Giai đoạn dậy thì rất quan trọng cho sự phát triển bộ ngực. Chính vì vậy, tác động tự nhiên vào giai đoạn này sẽ giúp định hình vòng 1 nảy nở và cân đối cho con gái.
Tổng hợp các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bao gồm:
- Cải thiện bằng dinh dưỡng: Ăn trứng gà, đu đủ xanh, chân giò hầm, táo…
- Uống sữa đậu nành thường xuyên
- Tập các động tác thể dục đặc thù
- Tắm muối
Vì sao có sự khác nhau giữa kích thước ngực?
Trẻ gái ở tuổi dậy thì ngực chưa phát triển. Mô tuyến vú của con lúc này đang trong giai đoạn hình thành. Nhưng giai đoạn này ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi của khuôn ngực, quyết định 70% hình dáng vòng 1 khi con lớn hoàn chỉnh.
Con gái bước vào giai đoạn dậy thì, hooc-mon sinh dục nữ và hooc-mon sinh trưởng tác động nhiều đến sự phát triển vóc dáng, với các đường cong cơ thể. Nếu các hooc-mon này sản sinh không đủ sẽ dẫn đến việc trẻ phát triển không tối ưu, ngực nhỏ… Do đó, mẹ cần quan tâm đến rất nhiều yếu tố tác động đến sự phát triển của con trẻ.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cần chú trọng dinh dưỡng
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ nhì tác động đến vòng 1 của con gái, sau yếu tố di truyền. Khi con vào tuổi dậy thì, mẹ nên quan tâm bổ sung các thực phẩm sau vào chế độ ăn hàng ngày.
Trứng gà
Vòng 1 này nở hay không nhờ vào mô mỡ ngực. Trứng gà cung cấp protein và chất béo tối ưu, giúp tăng vòng 1 hiệu quả, an toàn.
Chuẩn bị:
- 1 trứng gà,
- 1 thìa cà phê sữa đặc
- 1 thìa cà phê mật ong
Cách làm:
Trộn đều trứng gà, mật ong và sữa đặc cho vào chén nhỏ, sau đó cho vào nồi cơm hấp chín. Ăn món này thường xuyên vào buổi sáng.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh chứa lượng estrogen dồi dào, kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ, giúp tăng kích cỡ cho vòng 1. Hàm lượng vitamin có trong đu đủ có tác dụng là ngực mịn màng, săn chắc.
Đu đủ xanh chứa mủ có thể gây độc, tốt nhất nên chế biến thành món canh.
Chuẩn bị:
- 1/3 kg xương sườn
- 1 quả đu đủ non
Cách làm:
Sườn rửa sạch, vớt bọt cho nước trong và ninh nhừ. Cho đu đủ non vào hầm chung. Để tăng độ ngon và hiệu quả, bạn cho thêm 2gr đậu đỏ và 2gr đậu ván, giúp gia tăng vi chất có lợi.
Nêm thêm gia vị cho vừa miệng. Hầm liên tục khoảng 1 – 2 tiếng là được.
[remove_img id=18261]
Chân giò hầm đậu
Món này cũng có tác dụng kích thích mô mỡ khuôn ngực, giúp ngực tròn đầy hơn.
Chuẩn bị:
- 300gr chân giò
- 300gr kg hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh
Cách làm:
Chân giò nhổ lông và làm sạch. Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu đỏ, đậu ván, đậu xanh nêm thêm các gia vị vào nồi hầm và ninh nhừ khoảng 1,5–2 tiếng.
Ăn trái cây
Các loại trái cây như táo, đào, lê… chứa nhiều hàm lượng các chất Carbohydrate, Vitamin B, Vitamin C… Các loại quả có màu đỏ, cam có chứa vi chất và nước, có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của ngực ở tuổi dậy thì nhanh chóng.
Uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành chứa nhiều chất estrogen, kích thích tố nữ, có tác dụng tăng mô mỡ trong khuôn ngực. Cho con uống sữa đậu nành thường xuyên trong độ tuổi dậy thì giúp cơ thể tích tụ đủ lượng estrogen này, cho bầu ngực phát triển tối ưu.
Thực hiện các động tác tay ngực
Tập ta, chống đẩy, ép ngực đều là các bài tập để phát triển vòng 1 ở tuổi dậy thì.
Bài tập chống đẩy
- Nằm úp xuống sàn, bàn tay chống xuống đất. Đẩy cánh tay nâng cả người lên, giữ khuỷu tay thẳng, ngón chân chịu lực cho cơ thể.
- Sau đó hạ cơ thể xuống sàn, bắt đầu quá trình chống đẩy.
- Thực hiện 3 vòng mỗi ngày. Mỗi lần chống đẩy 15 cái.