Nhưng khi có bầu uống collagen được không? Đây là một trong những điều khiến cho các mẹ bầu quan tâm. Bài viết này MarryBaby sẽ giúp giải đáp các vấn đề bổ sung collagen cho bà bầu. Hãy theo dõi bài viết để có câu trả lời nhé.
Collagen là gì?
Trước khi tìm hiểu bà bầu uống collagen được không; chúng ta cần biết rõ collagen là gì. Theo Nemours KidsHealth tại Mỹ, collagen là một loại protein trong cơ thể. Các loại collagen khác nhau có trong nhiều bộ phận cơ thể gồm tóc; da; móng tay; xương; dây chằng; gân; sụn; mạch máu và ruột.
Collagen có nhiều vai trò khác nhau trong cơ thể như giúp xương chắc khỏe; tạo sự đàn hồi cho da và gân; giúp chữa lành sau chấn thương. Vậy khi có bầu uống collagen được không? Các mẹ bầu hãy tìm hiểu điều này trong phần tiếp theo của bài viết nhé.
>> Mẹ bầu có thể xem thêm: Bà bầu nghén nặng nên ăn gì để đỡ buồn nôn mà vẫn đủ dinh dưỡng?
Mẹ bầu uống collagen được không?
Khi mang thai cơ thể phụ nữ có nhiều thay đổi. Nhất là sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể khiến làn da bị sạm, nổi mụn. Bên cạnh đó, vóc dáng cũng là một trong những thay đổi chúng ta dễ nhận biết.
Phụ nữ mang thai ngoài bổ sung các khoáng chất và vitamin thì việc bổ sung các nhóm chất khác cũng rất quan trọng. Như chúng ta đã biết collagen là một loại protein trong cơ thể. Vậy nhưng khi có bầu uống collagen được không?
Hiện nay các thực phẩm bổ sung collagen được biết đến là thực phẩm chức năng. Sản phẩm đã được nghiên cứu cho thấy khả năng gây hại cho mẹ và thai nhi là rất thấp. Nhưng để tốt nhất, trước khi sử dụng mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn liều lượng cũng như loại sản phẩm phù hợp.
>> Mẹ bầu có thể xem thêm: Bầu ăn sâm bổ lượng được không? Cách nấu sâm bổ lượng ngon tuyệt
Các thực phẩm giúp bổ sung collagen cho bà bầu
Khi đã biết có bầu uống collagen được không; ngoài các chuyên gia tại bệnh viện Cleveland tại Mỹ cũng chia sẻ thêm cho các mẹ các thực phẩm giúp bổ sung collagen cho bà bầu rất tốt.
- Cơ thể tạo ra collagen sẽ kết hợp các axit amin. Đây là chất dinh dưỡng cơ thể nhận được từ việc ăn các thực phẩm giàu protein như thịt bò; thịt gà; cá; đậu; trứng và các sản phẩm từ sữa.
- Quá trình tăng sinh collagen cũng cần vitamin C, kẽm và đồng để hỗ trợ. Mẹ bầu có thể nhận được vitamin C bằng cách ăn trái cây họ cam quýt; ớt đỏ và xanh; cà chua; bông cải xanh và rau xanh.
- Mẹ cũng có thể nhận được các khoáng chất từ việc ăn thịt; động vật có vỏ; các loại hạt; ngũ cốc nguyên hạt và đậu.
- Ngoài khẩu phần ăn lành mạnh với các loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất; mẹ bầu có thể bổ sung collagen khi ăn các món ăn từ nước hầm xương.
[inline_article id=162175]
Hy vọng với các thông tin về có bầu uống collagen được không sẽ giúp ích cho các thai phụ. Nếu còn thắc mắc gì về vấn đề bổ sung collagen dành cho bà bầu hãy để lại bình luận. Đội ngũ bác sĩ tham vấn của MarryBaby sẽ giúp trả lời ngay nhé.
