Trà đào là thức uống khó cưỡng của nhiều chị em. Nhưng bà bầu uống trà đào được cho là lợi bất cập hại. Vậy bà bầu uống trà đào được không? Hãy cùng MarryBaby tìm hiểu bà bầu uống trà đào được không trong bài viết dưới đây nhé.
Lợi ích của trà đào đến sức khỏe
1. Giá trị dinh dưỡng
Trước khi tìm hiểu bà bầu uống trà đào được không, mẹ cần nắm rõ giá trị dinh dưỡng của đào đến sức khỏe.
Theo Bảng thành phần Thức ăn VN (2017), trong 100g đào tươi tính phần ăn được (không tính hạt bên trong) sẽ có:
- 37 kcal
- 0.9g chất đạm
- 0.2g chất béo
- 7.8g glucid
- 1.5g chất xơ
- 20mg Calci
- 162mcg Beta-caroten
- 16mcg Vitamin A
- 10mg Vitamin C…
Đối với các túi trà đào có sẵn trên thị trường, mỗi cốc trà đào (khoảng 0,24L) chỉ chứa 2 calo và có chưa đến 1 gam carbohydrate.
2. Lợi ích sức khỏe của trà đào
Theo đó, đào giúp cơ thể tăng cường sức khỏe bằng cách cung cấp cho cơ thể nhiều hợp chất, khoáng chất cùng với vitamin.
- Bổ sung chất chống oxy hóa và vitamin C: Điều này vô cùng cần thiết cho việc thiết lập các mô liên kết bên trong cơ thể con người. Bên cạnh đó, vitamin C chứa trong đào giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa viêm phổi, cảm lạnh, tiêu chảy, sốt rét, chống lại nhiễm trùng và loại bỏ các gốc tự do gây ung thư.
- Bổ sung vitamin A và Beta-carotene: Vitamin A sẽ giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực ban đêm. Chất này cùng với lutein và zeaxanthin có thể giúp ngăn ngừa mất thị lực khi về già và quán gà. Ngoài ra, vitamin A trong đào còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh ung thư phổi, khoang miệng.
- Điều hòa nhịp tim và huyết áp: Đào chứa nhiều khoáng chất như kali. Đây là thành phần quan trọng của tế bào và dịch cơ thể giúp mẹ điều hòa nhịp tim và huyết áp.
- Ngăn ngừa sâu răng và cải thiện tế bào hồng cầu: Florua là thành phần của xương và răng nên sẽ giúp mẹ ngăn ngừa sâu răng. Hơn nữa, sắt trong đào còn giúp hình thành hồng cầu và giúp tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
- Chức năng giải độc cho cơ thể: Trà đào chứa chất xơ và kali nên sẽ giúp đường ruột lưu thông tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiêu hóa như táo bón, viêm dạ dày, viêm đại tràng… Ngoài ra, trà đào cũng giúp loại bỏ chất thải độc hại ra khỏi cơ thể, đồng thời thúc đẩy chức năng gan và thận.
- Giảm căng thẳng: Chưa biết bà bầu uống trà đào được không, nhưng lượng magie dồi dào trong đào sẽ giúp giảm bớt lo âu và kiểm soát chứng trầm cảm.
- Hỗ trợ giảm cân: Bản thân trà đào không chứa nhiều calo hay chất béo. Các hợp chất phenolic và đường tự nhiên trong trà cũng không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và không gây tích tụ chất béo trong cơ thể, từ đó, giúp giảm nguy cơ béo phì.
>>Bạn có thể quan tâm: Cách bổ sung vitamin cho bà bầu đúng và đủ theo từng giai đoạn thai kỳ
Bà bầu uống trà đào được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Mẹ có thể đang tự hỏi, bà bầu uống trà đào được không. Thực tế, thành phần trong trà đào không gây kích ứng cho mẹ bầu. Do đó, bà bầu vẫn có thể ăn đào vì những dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, sắt…
Trả lời cho câu hỏi bà bầu uống trà đào được không thì là “có” mẹ nhé. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống quá nhiều trà đào vì 5 lý do sau:
- Dễ gây mất ngủ: Băn khoăn bà bầu uống trà đào được không là dễ hiểu. Vì melatonin – hormone báo hiệu các cơn buồn ngủ bị cafein trong trà ức chế sản sinh, từ đó, gây mất ngủ.
- Gây mệt mỏi: Khi mẹ mất ngủ lâu ngày, các cơ quan không đào thải hết độc tố sẽ gây nên mệt mỏi, đau nhức, suy giảm trí nhớ. Ngoài ra, thiếu ngủ mãn tính còn khiến mỡ thừa xuất hiện nhiều và rối loạn chuyển hóa glucose trong máu.
- Dễ bị rối loạn tiêu hóa: Hợp chất tanin trong trà gây kích ứng các mô của cơ quan tiêu hóa khiến mẹ có cảm giác buồn nôn và đau dạ dày, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
- Nguy cơ cao sảy thai, sinh con nhẹ cân: Song song với nỗi lo bà bầu uống trà đào được không, mẹ cũng không biết uống trà đào có ảnh hưởng đến thai nhi không. Cafein trong trà nếu tiêu thụ quá nhiều khuyến cáo gây nguy hiểm đến sức khỏe thai kỳ vì dễ gây sảy thai và sinh em bé nhẹ cân. Tuy nhiên, kết luận này chưa có nghiên cứu chi tiết nào khẳng định.
- Nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ: Trà đào ở các quán đồ uống thường chứa rất nhiều đường. Điều này sẽ khiến mẹ dễ mắc bệnh tiểu đường – một biến chứng thai kỳ nguy hiểm cho mẹ.
>>Bạn có thể quan tâm: Tiểu đường thai kỳ ăn củ đậu được không? Điều mẹ không thể bỏ qua!
[key-takeaways title=””]
“Bà bầu uống trà đào được không?”, mặc dù câu trả lời là “uống được với một lượng ít”, nhưng nếu mẹ nhận thấy triệu chứng bất thường nào khi uống trà đào thì nên dừng uống ngay. Bên cạnh thắc mắc “có bầu uống trà đào được không”, nếu mẹ không quá thích hay thèm thì mẹ không nên uống trà đào nhé.
[/key-takeaways]
>>Bạn có thể quan tâm: Trà kombucha bà bầu có uống được không?
Lưu ý khi uống trà đào
Sau khi đã giải tỏa nỗi lo “bà bầu uống trà đào được không”, mẹ hẳn sẽ tò mò trường hợp nào uống trà đào thì nguy hiểm. Mẹ tuyệt đối không được uống trà đào trong các trường hợp sau đây nhé:
- Mẹ bầu bị nóng trong, khô môi, táo bón, cổ họng khô rát không nên ăn hoặc uống trà đào. Đặc biệt là mẹ mang thai 3 tháng đầu.
- Mẹ bầu có dấu hiệu xuất huyết thai kỳ tuyệt đối không được ăn hay uống trà đào.
- Mẹ bầu bị tiểu đường nên hạn chế ăn hay uống trà đào vì dễ bị tăng đường huyết.
- Mẹ bầu uống trà đào lúc đang đói sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt.
>>Bạn có thể quan tâm: Bà bầu uống trà ô lông được không? Nên hạn chế nếu không muốn hại con
Trường hợp mẹ chưa tìm hiểu các trường hợp dị ứng với trà đào trong bài viết “bà bầu uống trà đào được không”, lỡ uống và gặp các triệu chứng bất thường. Mẹ hãy đến khám bác sĩ ngay để được điều trị kịp thời.
Trên đây là giải đáp của MarryBaby về “bà bầu uống trà đào được không”. Hy vọng mẹ đã vơi đi phần nào băn khoăn có bầu uống trà đào được không và nắm được cách uống sao cho an toàn.