Stress được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị nghén. Vì thế, thiền có thể giúp chữa ốm nghén thông qua việc giải tỏa stress. Ngay cả khi phương pháp này không giúp bạn thoát khỏi những cơn ốm nghén dai dẳng, bạn cũng đã có một hoạt động rèn luyện tốt cho sức khỏe.
Gừng
Không chỉ được biết đến với khả năng chữa ốm nghén, gừng còn có tác dụng tốt trong việc giảm đau, chống táo bón và buồn nôn. Chỉ một ly trà gừng có thể khiến chị em cảm thấy nhẹ nhàng hơn đấy.
Trái cây
Có nhiều loại trái cây được cho là khá hiệu quả trong việc chữa ốm nghén, trong đó nổi bật nhất là dứa và chuối. Dứa có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng nôn và buồn nôn. Trong khi chuối làm tăng lượng đường trong máu và giảm các triệu chứng của ốm nghén.
Gừng không chỉ chữa ốm nghén mà còn có nhiều công dụng khác
Chất lỏng
Cố gắng tiêu thụ càng nhiều chất lỏng càng tốt. Nước lọc, nước ép trái cây, sữa đều có thể giúp bạn chữa ốm nghén.
Ăn uống đầy đủ
Luôn đem theo một túi bánh qui hoặc qui giòn bên mình để có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào. Việc giữ cho dạ dày luôn hoạt động sẽ có ích cho tình trạng ốm nghén của bạn.
Vòng đeo tay
Một số loại vòng đeo tay được cho là có khả năng hạn chế buồn nôn, chữa ốm nghén dựa trên nguyên tắc của ấn huyệt bằng cách tạo áp lực lên một điểm trên cổ tay.
Đi bộ
Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể hạn chế ốm nghén và cả tình trạng ợ nóng.
Việc này không thật sự có tác dụng chữa ốm nghén nhưng nó khiến tinh thần của chị em trở nên thoải mái hơn để đối diện với cơn nghén, đồng thời giữ cho bạn bận rộn và không quá tập trung vào cảm giác khó chịu khi ốm nghén.
Ngoài ra, bạn có thể theo dõi tình trạng ốm nghén thông qua việc ghi nhật ký, từ đó biết được khi nào bạn cảm thấy khó chịu nhất, khi nào bạn ít khó chịu hơn, từ đó sắp xếp các công việc trong ngày. Bằng cách này, cơn nghén sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống của bạn.
Nước hoa hoặc tinh dầu thơm
Phụ nữ mang thai có khứu giác tinh nhạy hơn bình thường, do đó, họ cũng trở nên nhạy cảm hơn với các loại mùi mà trước đây vốn bình thường với họ. Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là một số mùi hương có thể sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén.
Bạn có thể thử với tinh dầu bạc hà, nhiều phụ nữ mang thai cho biết một vài giọt dầu bạc hà trong phòng ngủ ban đêm khiến họ thấy sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.
Người mẹ nào cũng cảm thấy vô cùng đau khổ nếu bị sảy thai. Tiếc thay, hiện tượng sảy thai lại khá phổ biến với tỉ lệ từ 20 đến 30% trong tổng số phụ nữ mang thai. Hầu hết các trường hợp sảy thai xảy ra vào thời kì đầu của thai kì và có khi xảy ra trước khi người phụ nữ biết mình mang thai. Nhưng dù xảy ra lúc nào đi nữa, nó cũng khiến người ta đau lòng. Vậy một số nguyên nhân thường gặp dẫn đến sảy thai là gì? Có thể phòng tránh sảy thai hay không?
Các nguyên nhân gây sảy thai trong 3 tháng đầu thai kỳ
Vấn đề về nhau thai
Nhau thai là một cơ quan vô cùng quan trọng ảnh hưởng tới sự sống còn của thai nhi khi ở trong bụng mẹ. Nhau thai đóng vai trò là nguồn thức ăn của thai nhi vì nó nối thai nhi với nguồn máu của người mẹ. Nếu nhau thai bất thường, thai nhi cũng phát triển không ổn định và dẫn đến sảy thai.
Bất thường về nhiễm sắc thể
Để quá trình mang thai diễn ra cần phải có 23 nhiễm sắc thể từ người cha và người mẹ. Một bào thai bình thường sẽ có tổng cộng 46 nhiễm sắc thể. Lượng nhiễm sắc thể nhiều hơn hoặc ít hơn đều dẫn đến sảy thai do thai nhi phát triển bất bình thường.
Cần thời gian hồi phục sau khi sảy thai trước khi có ý định mang thai lần nữa
Các nguyên nhân gây sảy thai trong 3 tháng giữa thai kỳ
Nhiễm trùng
Khi người phụ nữ mang thai bị nhiễm các bệnh như: bệnh lây lan qua đường tình dục, sốt rét, rubella hoặc HIV không có nghĩa là họ chắc chắn sẽ bị sảy thai. Tuy nhiên, xác suất bị sảy thai ở các trường hợp này rất cao.
Bệnh tật
Các bệnh mãn tính như bệnh tuyến giáp, tiểu đường không được kiểm soát, tăng huyết áp nghiêm trọng và lupus làm tăng cao nguy cơ sảy thai.
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường gây vô sinh nhưng nếu phụ nữ có thai khi bị hội chứng này, tỷ lệ sảy thai rất cao. Lí do là vì buồng trứng của những người này thường lớn hơn so với bình thường dẫn đến sự mất cân bằng trong tử cung.
Phụ nữ mang thai không yếu đuối
Người phụ nữ mang thai có thể làm việc, tập thể thao và ân ái bình thường mà không phải lo lắng bị sảy thai. Điều duy nhất mà một chị em cần nhớ khi mang thai là luôn đảm bảo mình khỏe mạnh và không bị tổn thương. Phụ nữ mang thai có thể gắt gỏng, buồn bực và thay đổi thất thường nhưng họ vẫn có thể sinh hoạt và làm việc bình thường như những phụ nữ khác.
Đối mặt với sảy thai
Những phụ nữ bị sảy thai được khuyến khích đi khám để đảm bảo cơ thể họ đang hồi phục và sức khỏe vẫn bình thường. Nếu phát hiện biến chứng, phải tiến hành điều trị ngay lập tức, đặc biệt nếu họ có ý định mang thai lần nữa.
Những người vì những nguyên nhân gây sảy thai kể trên không nên từ bỏ hi vọng, đặc biệt nếu như họ chỉ mới sảy thai lần đầu. Dù bị sảy thai bao nhiêu lần đi nữa, vẫn có rất nhiều phương pháp hiện đại có thể hỗ trợ. Bạn có phải đối mặt với những nguyên nhân dẫn đến sảy thai kể trên hay không? Bạn đã làm gì để đảm bảo mẹ tròn con vuông? Chia sẻ với MarryBaby nhé.
Trước tiên, vợ chồng bạn cần tự trả lời những câu hỏi dưới đây:
Cả hai bạn đều mong muốn trở thành cha mẹ?
Các bạn đã nghĩ thông suốt về trách nhiệm chăm sóc bé cũng như việc cân bằng giữa công việc và gia đình?
Bạn đã sẵn sàng từ bỏ thói quen ngủ nướng vào ngày Chủ nhật hoặc sự tự do muốn đi đâu thì đi một khi có con? Bạn biết đấy, việc tìm người trông nom bé thay bạn chẳng đơn giản chút nào.
Bạn đã từng nghĩ đến việc trở thành cha mẹ có thể thay đổi chính bạn và các mối quan hệ của bạn với những người xung quanh như thế nào chưa?
Bạn đã chuẩn bị cho trường hợp con bạn có thể có những nhu cầu đặc biệt?
Nếu vợ chồng bạn có sự khác biệt về tôn giáo, cả hai đã thống nhất như thế nào về sự ảnh hưởng của tôn giáo đến con cái?
Có con sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của bạn và nếu đây là lần đầu bạn làm cha mẹ, bạn có thể bị sốc đấy. Lắng nghe cảm nhận của bạn, suy nghĩ về cách bạn thường đối mặt với sự thay đổi và bạn có thể tự chuẩn bị gì cho mình khi làm cha mẹ.
Anh ấy cũng đang muốn có con như bạn chứ?
Hút thuốc lá, uống rượu và sử dụng thuốc Tây tác hại như thế nào khi muốn mang thai?
Tất cả những thứ này đều có hại khi bạn đang cố gắng mang thai. Có rất nhiều lý do để bạn bỏ thuốc lá, uống rượu và hạn chế tối đa thuốc Tây. Thay đổi những thói quen xấu này sẽ giúp cải thiện sức khỏe của bạn, nhất là khi bạn đang mang thai và hơn hết là sức khỏe và sự phát triển của em bé.
Hút thuốc lâu ngày sẽ thành nghiện, gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và chức năng ống dẫn trứng, từ đó làm giảm khả năng sinh sản. Kết quả là bạn sẽ gặp nhiều khó khăn hơn trong việc thụ thai. Ngay cả các loại thuốc được bán trong các quầy thuốc hoặc theo toa của bác sĩ đều có thể gây tổn hại cho khả năng sinh sản của bạn. Do đó bạn cần thảo luận với bác sĩ về việc bạn đang muốn mang thai trước khi họ kê toa.
Rượu có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai và uống quá nhiều rượu khi mang thai sẽ ảnh hưởng nghiệm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn muốn thụ thai, tốt nhất nên bỏ rượu hoặc ít nhất là giảm số lượng bạn uống xuống không quá hai ly/tuần. Cố gắng không để bạn bị say rượu trong thời gian này. Những nỗ lực này sẽ làm giảm bớt nguy cơ gây hại cho em bé của bạn.
Trong khi mang thai, việc hút thuốc lá, dùng các loại thuốc bị cấm và uống rượu thiếu kiểm soát kết hợp lại với nhau sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh con nhẹ cân và sinh non.
Tài chính của bạn đã sẵn sàng để chăm lo cho bé?
Bạn có thể cảm thấy rằng dường như bạn sẽ không bao giờ có đủ tiền để có một gia đình! Tuy nhiên, điều quan trọng hơn hết chính là tình yêu và sự quan tâm bạn dành cho bé chứ không phải là của cải vật chất.
Hãy tiết kiệm trước khi bạn có thai vì cha mẹ chính là người sẽ chịu trách nhiệm về vấn đề tài chính để chăm lo cho con cái của mình.
Có thể hơi sớm nhưng bạn cũng cần suy nghĩ về những việc dưới đây:
Rút tiền bảo hiểm nhân thọ
Lập di chúc
Mở một tài khoản tiết kiệm riêng để lo tiền học phí
Có con sẽ thay đổi cuộc sống của cả hai vợ chồng
Cân nặng có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không?
Thiếu cân hoặc thừa cân đều có thể gây ra sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn vì nó ảnh hưởng đến việc rụng trứng. Ngoài ra, nó cũng có thể làm tăng nguy cơ biến chứng trong thai kỳ.
Trước khi bạn có thai, cố gắng đạt được mức cân nặng khỏe mạnh, nghĩa là chỉ số khối cơ thể BMI của bạn trước khi thụ thai nằm trong khoảng từ 19 đến 25. Điều này sẽ làm tăng khả năng thụ thai cũng như giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh. Bạn có thể tự tính toán chỉ số khối cơ thể BMI của mình với công thức sau:
BMI = (trọng lượng cơ thể)/ (chiều cao x chiều cao)
Nếu bạn có kinh nguyệt không đều và chỉ số BMI từ 30 trở lên, nên cố gắng hạ chỉ số BMI xuống. Giảm từ 10-20% trọng lượng cơ thể lúc này có thể giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, nhờ đó cải thiện khả năng thụ thai của bạn.
Điều này không có nghĩa là bạn phải có một chế độ kiêng khem quá mức để giảm cân nhanh vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến cấu trúc dinh dưỡng hiện tại trong cơ thể. Chỉ nên giảm từ 0,5kg đến 1kg/tuần, đó là một tỷ lệ giảm cân an toàn.
Để có kết quả tốt nhất, bạn nên theo sát một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh với các loại thực phẩm ít béo và ít đường, kết hợp với một chương trình vận động phù hợp.
Nếu bạn thiếu cân, nên cố gắng tăng thêm một vài cân. Thiếu cân không chỉ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng mà còn làm tăng nguy cơ sảy thai một khi bạn mang thai.
Tương tự như việc giảm cân, bạn không nên tìm cách tăng cân nhanh bằng cách thay đổi đột ngột khẩu phần ăn như nhồi nhét thêm thức ăn có hàm lượng đường và béo cao. Các loại thực phẩm này không cung cấp các vitamin và khoáng chất quan trọng mà bạn cần. Cố gắng bổ sung thêm calorie cho bạn từ những thực phẩm lành mạnh.
Khi nào nên ngưng sử dụng biện pháp tránh thai?
Đối với một số người, việc dừng lại các biện pháp tránh thai thật dễ dàng, đơn giản là không dùng bao cao su, phim đặt âm đạo nữa hoặc tháo vòng ra.
Còn nếu bạn đang uống thuốc tránh thai, bạn có thể ngưng dùng thuốc và bắt đầu quan hệ ngay lập tức nếu bạn đã sẵn sàng. Cẩn thận hơn, bạn có thể chờ ít nhất một chu kì ngưng uống thuốc.
Việc nhớ ngày kinh cuối của bạn sẽ giúp bác sĩ ước tính được thời điểm mang thai. Nó cũng có thể cung cấp cho bạn thông tin về thời điểm thụ thai để bạn điều chỉnh lối sống của mình trước khi thụ thai. Bạn có thể mất đến sáu tháng để theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình nhằm đưa nó vào quỹ đạo.
Nếu bạn có thai trong khi vẫn đang dùng thuốc, cần ngưng dùng thuốc và đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Hiện chưa có bằng chứng về nguy cơ cao bị sảy thai hoặc những bất thường khác đối với những phụ nữ thụ thai trong khi dùng thuốc. Tuy nhiên, bạn có thể yên tâm hơn khi được bác sĩ thăm khám.
Nếu bạn sử dụng biện pháp tiêm thuốc tránh thai, bạn có thể sẽ mất đến một năm để lấy lại khả năng sinh sản bình thường của mình.
Gia đình sẽ trọn vẹn hơn khi có sự hiện diện của trẻ thơ
Có nên tập thể dục nhiều hơn trước khi có thai?
Một thân hình cân đối trước khi thụ thai chính là nền tảng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Tăng cường khả năng chịu đựng, sức mạnh và sự linh hoạt có thể giúp bạn:
Duy trì một lối sống năng động và tận hưởng 9 tháng mang thai một cách thoải mái
Cải thiện tâm trạng và năng lượng của bạn
Đạt được cân nặng khỏe mạnh trước khi mang thai
Đối phó với những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ một cách nhẹ nhàng
Đối phó với sự vất vả khi lâm bồn
Vận động và tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường khả năng chịu đựng của các cơ ở lưng và điều này sẽ giúp bạn đỡ đau lưng khi mang thai và cả sau khi sinh.
Nên tạo cho mình thói quen tập thể dục trong đời sống hàng ngày bằng cách cố gắng đi bộ hoặc đi xe đạp để làm việc thay vì đi xe máy hoặc sử dụng thang bộ thay cho thang máy.
Chạy bộ là một trong nhiều cách tốt để có được vóc dáng cân đối trước khi mang thai. Nếu bạn chưa có thói quen chạy, nên bắt đầu ngay từ bây giờ vì một khi đã hình thành thói quen, bạn sẽ dễ dàng duy trì khi bạn mang thai. Lưu ý rằng các hoạt động này không dành cho người mới bắt đầu khi họ vừa mang thai.
Bạn nên khởi động từ từ và không ép mình vận động quá sức. Nếu bạn có khám sức khỏe tiền thai sản, nên trao đổi với bác sĩ về việc bắt đầu một chương trình tập luyện phù hợp cho bạn.
Có cần phải thay đổi chế độ dinh dưỡng nếu muốn có con?
Một chế độ ăn uống tốt là điều rất cần thiết nếu bạn có ý định mang thai. Cân bằng chế độ dinh dưỡng của ba bữa ăn một ngày, bao gồm trái cây và rau.
Bốn trong số các chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho một sự khởi đầu khỏe mạnh để mang thai bao gồm:
Axit folic
Canxi
Sắt
Vitamin D
Để đảm bảo cơ thể có đủ các chất dinh dưỡng quan trọng nói trên, các bữa ăn của bạn cần bao gồm những thực phẩm sau:
Sản phẩm từ sữa
Trái cây và rau quả
Gạo nguyên cám và ngũ cốc
Protein dưới dạng thịt nạc, cá, trứng, các loại đậu hoặc các loại hạt
Bạn có thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ đang muốn có thai. Vitamin loại này sẽ chứa 400mcg axit folic. Đây là một dạng vitamin B giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống trong quá trình phát triển ở trẻ sơ sinh.
Bạn nghĩ gì về chuyện có con?
Một số phụ nữ cần bổ sung axit folic nhiều hơn và cần liều 5mg theo quy định của bác sĩ. Tuy nhiên, lưu ý rằng việc bổ sung các loại dưỡng chất trên không thể thay thế cho một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh được.
Bạn không nên uống bổ sung các dưỡng chất với liều cao vì sẽ làm cho cơ thể tích trữ nhiều hoạt chất trong khi điều này không tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Một số nghiên cứu cho thấy nếu cơ thể chứa nhiều caffeine có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nếu bạn muốn có con, cố gắng giữ lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày dưới 200mg. Hàm lượng caffeine trong đồ uống là khác nhau, trung bình hai tách cà phê hòa tan chứa khoảng 200mg caffeine.
Liệu công việc có thể ảnh hưởng đến việc có thai?
Một số công việc có thể gây nguy hiểm cho bạn và thai nhi. Nếu bạn đang tiếp xúc với hóa chất hoặc phóng xạ thường xuyên, bạn cần phải xem xét việc thay đổi công việc trước khi mang thai. Tương tự, nếu bạn bay nhiều hoặc đứng cả ngày, bạn cũng cần suy nghĩ về cách đối mặt với nó một khi bạn đã mang thai.
Nếu có thể, cố gắng tìm cơ hội trao đổi với cấp trên về việc bạn đang có ý định mang thai và hỏi về cách để hạn chế hoặc loại bỏ các mối nguy hiểm tại nơi làm việc. Bạn cũng nên tìm hiểu thêm về các lưu ý an toàn cho những chị em công sở làm việc khi mang thai.
Trẻ được sinh trong khoảng thời gian từ 31/1/2014 đến 29/1/2015 sẽ cầm tinh con Ngựa. Theo tử vi phương Đông, ngựa đại diện cho sự may mắn và nhanh nhẹn, là biểu tượng của thành công. Trong lịch sử, ngựa cũng là loài vật được các nhà quyền quý, các bậc đế vương trọng dụng nên người tuổi Ngọ thường thành đạt trong sự nghiệp và có thể trở nên nổi tiếng trong lĩnh vực của họ.
Tính cách của tuổi Ngọ
Các bé sinh năm Ngọ có tính cách rộng rãi, hào phóng, giỏi giao tiếp và đối đáp. Tuổi Ngọ thích sống xa gia đình, tự lập bằng hai bàn tay, thế nên, từ nhỏ đã có tính tự chủ và làm mọi thứ bằng sức của chính mình. Tính cách linh hoạt, năng động, hoạt bát và tháo vát. Thế nhưng, ngược lại, trẻ sinh năm Ngọ cũng dễ nóng nảy nên dễ dẫn đến những tranh chấp, cãi vã.
Ngoài ra, các bé tuổi Ngọ cũng là những đứa trẻ thích rèn luyện thể lực và trí lực, ưa thích các hoạt động ngoài trời có lẽ do đặc điểm của Ngựa luôn thích cuộc sống phóng khoáng, tự do, thích làm mọi việc theo ý mình mà không chịu sự sắp đặt của người khác.
Bạn có mong muốn sinh con tuổi Ngọ không?
Sinh con năm Ngọ vào tháng nào thì tốt?
Tử vi phương Đông quan niệm, trẻ con sinh năm 2014, tức năm Giáp Ngọ, Ngũ hành năm sinh là Sa Trung Kim, tức vàng trong cát. Như vậy, trẻ tuổi Giáp Ngọ mang mệnh Kim.
Đặc biệt, các bé sinh vào mùa thu hoặc những tháng tứ Quý, tức tháng 3, 6, 9, 12, sẽ có vận mệnh và tương lai tươi sáng.
Tuổi Giáp Ngọ, trong đời có nhiều may mắn về tài lộc cũng như về công danh và sự nghiệp, càng về hậu vận thì tài lộc càng dồi dào. Dù gặp nhiều trắc trở trong những năm tuổi trẻ nhưng luôn gặp may mắn trong suốt cuộc đời. Nhất là các bé trai lại đặc biệt nhận được nhiều may mắn và tài lộc trong cuộc đời hơn so với các bé gái.
Đối với các bé sinh ra trong năm Giáp Ngọ này, bạn có thể chọn các chữ như Giáp, Kim, Bảo, Ngọc trong tên của bé sẽ đem lại tài lộc và may mắn cho bé về sau.
Một số nhân vật nổi tiếng sinh vào tuổi Ngọ
Đó là thủ tướng Nhật Bản Shinzo Abe sinh năm 1954 nổi tiếng với những chính sách mở cửa về kinh tế cũng như việc đòi Triều Tiên trao trả những người Nhật bị bắt cóc. Cựu ngoại trưởng Mỹ Condoleeza Rice hay Thủ tướng Đức Angela Merkel cũng là những người sinh tuổi ngựa và rất thành công trong sự nghiệp. Ngoài ra, có thể biết đến nhà du hành vũ trụ người Mỹ Niel Amstrong, nữ hoàng truyền hình Mỹ Oprah Winfrey, các diễn viên Harison Ford, Halley Berry…
1. Yoga: Yoga giúp cơ thể bạn vận động nhẹ nhàng, đồng thời là một cách tuyệt vời để giảm cân sau khi sinh. Yoga giúp thư giãn đầu óc, cơ thể và cho bạn sức mạnh thể chất. Mỗi động tác duỗi ra hoặc giữ nguyên tư thế đều giúp cơ bắp bạn hoạt động trong khi tâm trạng bạn đang được thư giãn.
2. Thể dục thẩm mỹ: Thể dục thẩm mỹ là một hoạt động thể chất phức tạp hơn so với yoga. Nó giúp bạn làm săn chắc vùng bụng, đùi và cánh tay. Tuy nhiên, bạn không nên tập thể dục thẩm mỹ ngay sau khi sinh bởi vì cơ thể bạn lúc này vẫn chưa hồi phục. Nên bắt đầu với yoga trong một vài tháng trước khi chuyển sang thể dục thẩm mỹ.
3. Cho bé bú: Một vài chị em không thích cho bé bú nhưng ít người biết rằng việc cho bé bú có thể làm giảm lượng mỡ thừa. Nó giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calories một ngày. Theo một nghiên cứu cho thấy những bà mẹ cho con bú khoảng 4-6 tháng sẽ liên tục giảm cân, giúp giảm kích cỡ mông, tay, đùi và bụng.
4. Chế độ ăn cân bằng và bổ dưỡng: Không nên ăn thức ăn chiên, xào, không uống nước ngọt và tránh xa các thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, bạn cần chọn mua và ăn những loại thức ăn bổ dưỡng vì lúc này bé đang nhận tất cả dưỡng chất từ mẹ. Điều quan trọng hơn cả là bạn không nên bỏ bữa.
Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân sau khi sinh một cách nhanh chóng
5. Cắt giảm lượng carbonhydrate: Chỉ nên ăn một lượng nhỏ carbonhydrate một ngày. Bạn nên tránh những loại thức ăn giàu carbonhydrate như bánh mì, gạo nhưng cũng nên đảm bảo bạn vẫn tiêu thụ trên mức 1800 calories một ngày để duy trì sức khoẻ cho bạn và bé. Thiếu calories sẽ dẫn đến hệ quả là tâm trạng luôn thay đổi, cáu kỉnh và khó chịu.
6. Protein và vitamin: Bạn nên dùng nhiều protein, chất xơ và vitamin. Tích cực ăn nhiều trái cây và rau củ. Bạn có thể ăn một trái táo vào buổi sáng và thêm một trái vào buổi tối. Bạn cũng có thể dùng ít cà rốt và dưa hấu sau bữa trưa. Giữa các bữa ăn, bạn có thể dùng chút ít dứa và cam, vì những loại trái này rất giàu vitamin C. Ăn ít đu đủ vào buổi chiều để bổ sung thêm chất xơ giúp bạn dễ tiêu hoá.
7. Giấc ngủ: Ngủ đủ giấc rất quan trọng. Thiếu ngủ có thể làm giảm tỷ lệ trao đổi chất của bạn và điều đó khiến bạn khó giảm cân hơn. Nên tranh thủ chợp mắt mỗi khi bé ngủ. Bằng cách đó, bạn có thể giữ được năng lượng ở mức cao và giúp những ham muốn không tốt cho sức khoẻ tránh xa bạn.
8. Uống nhiều nước: Điều quan trọng là bạn nên uống hơn 12 ly nước một ngày để tránh tình trạng mất nước. Thay nước ngọt, nước ép trái cây và những loại thức uống có đường khác bằng nước lọc, bạn sẽ nhanh chóng thấy mình giảm cân như thế nào.
9. Giữ cơ thể luôn hoạt động: Thức dậy và đi bộ. Không nên ngồi một chỗ cả ngày. Khi bạn không phải đi làm, bạn có thể làm vườn, lau dọn nhà cửa và bất kỳ hoạt động thể chất nào nếu tập thể dục không phải là thói quen của bạn. Bạn sẽ giảm được vài cân chỉ bằng cách giữ cơ thể luôn hoạt động.
10. Tham gia hoạt động cùng các mẹ khác: Tham gia hoạt động cùng các mẹ và tổ chức một vài hoạt động trong xóm hoặc thậm chí là tập thể dục cùng nhau. Miễn là bạn luôn năng động và dung nạp một chế độ ăn bổ dưỡng mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân.
Nhiều người cho rằng chỉ cần một lần “gần gũi” là có thể mang thai nhưng thực tế thì hoàn toàn khác. Một số người có thể thành công ngay trong lần đầu nhưng số khác lại không được may mắn như vậy. Có người cố gắng nhiều năm nhưng vẫn không có em bé. Một số thì không thể mang thai còn số khác lại luôn sảy thai.
Bài viết bên dưới sẽ cung cấp cho bạn các thông tin chi tiết về hiện tượng sảy thai và xác suất sảy thai khi áp dụng biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm để bạn có hiểu rõ hơn về quá trình này trước khi bắt đầu hành trình làm mẹ.
Sảy thai là nguy cơ lớn luôn rình rập những phụ nữ thực hiện biện pháp thụ tinh nhân tạo
Sảy thai
Thật đáng buồn vì sảy thai là hiện tượng phổ biến và ảnh hưởng đến 30% phụ nữ mang thai trên toàn thế giới. Sảy thai là hiện tượng thai hư trước khi được 20 tuần tuổi. Tuy nhiên, một số phụ nữ bị sảy thai rất sớm, thậm chí trước khi họ biết mình đã mang thai. Trái ngược với quan niệm thông thường, quan hệ tình dục, tập thể thao hoặc làm việc không dẫn đến sảy thai. Té ngã hoặc va đập cũng không gây sảy thai nếu lực tác động không quá mạnh. Nguyên nhân dẫn đến sảy thai khác nhau tùy theo từng người. Các nguyên nhân phổ biến bao gồm:
Thai nhi không được hình thành một cách bình thường nên không thể sống sót
Tử cung của người mẹ bị biến dạng hoặc dị dạng nên thai nhi không thể phát triển
Người mẹ mắc các bệnh như sởi, lupus hoặc tiểu đường khi đang mang thai
Dù nguyên nhân là gì đi chăng nữa, hậu quả của sảy thai để lại luôn rất thương tâm và khủng khiếp đối với những người trong cuộc.
Thụ tinh trong ống nghiệm (IVF)
Khoa học kĩ thuật hiện đại có thể tạo điều kiện cho phụ nữ mang thai và đảm bảo mẹ tròn con vuông. Thụ tinh trong ống nghiệm là một kỹ thuật hỗ trợ sinh sản cho phép trứng được thụ tinh ở bên ngoài cơ thể. Các bước của thụ tinh trong ống nghiệm được tóm gọn như sau:
1. Trứng của người mẹ được kích thích và phát triển bên trong tử cung bằng thuốc hoặc các biện pháp khác.
2. Khi trứng đã sẵn sàng, chúng sẽ được lấy ra khỏi cơ thể
3. Trứng được thụ tinh bằng tinh trùng của người chồng hoặc người hiến tặng
4. Sau khi thụ tinh, các tế bào trứng được quan sát và tạo điều kiện để phát triển
5. Khi trứng đã phát triển thành phôi, phôi sẽ được đặt vào tử cung của người mẹ để phát triển thành thai nhi.
Toàn bộ quá trình thụ tinh trong ống nghiệm không hề dễ dàng và đòi hỏi sự chuẩn bị về tâm lý và tài chính. Ngoài mức chi phí cao ngất ngưởng thì các cặp vợ chồng cũng nên nhớ rằng tỷ lệ thành công của thụ tinh trong ống nghiệm chỉ đạt 20-30% mà thôi. 70-80% còn lại thất bại vì chất lượng của phôi thai kém, buồng trứng không phản ứng hoặc các vấn đề về cấy ghép. Nhưng bạn có biết rằng sảy thai cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho thụ tinh trong ống nghiệm thất bại?
Sảy thai và thụ tinh trong ống nghiệm
Tỷ lệ sảy thai sau thụ tinh trong ống nghiệm cao hơn so với mang thai bình thường. Lí do không phải vì thụ tinh trong ống nghiệm là một quá trình nhạy cảm mà là vì người phụ nữ vốn đã có nguy cơ sảy thai cao. Thụ tinh trong ống nghiệm được xem là giải pháp cuối cùng cho các cặp vợ chồng chung sống nhiều năm nhưng không có con. Tuy nhiên, sảy thai sau khi thụ tinh trong ống nghiệm không có nghĩa là hoàn toàn hết hi vọng có con. Nếu có nhu cầu và tài chính cho phép, các cặp vợ chồng có thể thử lại quá trình thụ tinh trong ống nghiệm, trừ trường hợp bác sĩ không cho phép.
1. Không được kéo
Trẻ sơ sinh sẽ phản ứng trước hành động kéo hoặc đẩy từ người đối diện theo bản năng từ khi mới chào đời. Tuy nhiên, để mặc quần áo cho bé, mẹ buộc phải làm những động tác như kéo tay áo. Bí quyết cho mẹ là gom ống tay áo lên một ít và luồn tay bé ra ngoài. Bé sẽ phản ứng đẩy tay ra khi mẹ mặc áo và thế là a lê hấp, tay áo đã ở đúng vị trí. Bí quyết này cũng có thể áp dụng khi mặc quần cho bé nữa đấy mẹ ạ.
2. Xắn hết áo váy trước khi cho qua đầu bé
Khó khăn tiếp theo là làm thế nào để kéo áo qua khỏi đầu bé vì trẻ sơ sinh có bản năng nín thở khi bị vật gì đó bao phủ khuôn mặt. Điều này không gây quá nhiều vấn đề ngoài việc hormone tuyến thượng thận adrenalin có thể khiến bé bồn chồn lo lắng và không thấy buồn ngủ trong khoảng một tiếng. Để tránh nảy sinh tình trạng này, mẹ nên xắn tối đa áo váy của bé cho đến khi chúng nhìn giống cái bánh donut ấy! Sau đó, mẹ chỉ việc cho vào đầu bé vì chiếc áo hiện tại không còn che phủ hết cả khuôn mặt bé nữa.
Mặc quần áo cho trẻ sơ sinh nhìn vậy mà không dễ chút nào
3. Cẩn thận với ngón chân út
Thực tế cho thấy ngón chân út của bé rất “vô duyên”, thường nhô ra vào những lúc không cần thiết, làm bé hay bị vướng khi mặc quần, mang vớ, mang giầy. Mẹ cần đảm bảo vớ che phủ được hết các ngón chân bé trước khi mang. Với giày dép, mẹ có thể giữ các ngón chân bé khi đi giày, như thế việc mang giày sẽ dễ dàng hơn mà bé cũng thấy thoải mái hơn.
4. Cẩn thận với dây kéo để tránh tổn thương bé.
Hầu hết người lớn chúng ta có không ít lần trầy xước tay do cái dây kéo “đáng ghét”. Để bé yêu được an toàn, mẹ nên dùng một ngón tay đặt phía sau dây kéo, tay còn lại kéo bình thường. Ngoài ra, mẹ có thể dùng 1 tay kéo dây, tay còn lại kéo phần dây kéo ra xa cơ thể bé. Cách làm này không hiệu quả lắm do phải sử dụng cả 2 tay và khi dây kéo càng được kéo lên gần cổ, bé yêu sẽ không còn được an toàn.
5. Cho bé nằm nghiêng
Một trong những rắc rối mẹ gặp phải trong quá trình chăm sóc bé là làm thế nào để mặc bộ đồ ngủ cho bé một cách suôn sẻ nhất. Nhiều người ẵm bé nằm úp mặt lên ngực để mặc đồ ngủ cho bé nhưng cách làm này không tốt và có thể gây nguy hiểm. Mẹ có thể mặc một bên quần áo cho bé, sau đó cho bé nằm nghiêng để mặc bên còn lại.
Bài viết này MarryBaby sẽ cùng bạn bàn luận về vấn đề tại sao không nên sinh nhiều con. Trước khi đưa ra bất kỳ kết luận nào cho vấn đề có nên sinh con thứ 2 hay có nên sinh con thứ 3 không; bạn hãy đọc qua bài viết này rồi quyết định sẽ nhé.
Vì sao có nhiều người quyết định sinh nhiều con?
Trước khi tìm hiểu tại sao không nên sinh nhiều con, bạn sẽ cần hiểu vấn đề này trước. Đây là điều mà các gia đình đông con đều cảm nhận được rất rõ ràng. Nếu sinh con thứ 2 hay thứ 3, gia đình bạn sẽ có thêm nhiều tiếng cười và tràn đầy năng lượng tích cực.
Khi sinh nhiều con có thể bạn sẽ phải bận rộn trong những năm đầu tiên. Nhưng khi những đứa trẻ dần lớn hơn, chúng sẽ chia sẻ công việc trong nhà và những trách nhiệm trong gia đình với ba mẹ. Nhờ thế, chúng sẽ dần trưởng thành hơn và chia nhau lo lắng mọi việc trong nhà giúp ba mẹ.
Bên cạnh những điều tích cực để giúp bạn trả lời vấn đề có nên sinh con thứ 2 và có nên sinh con thứ 3 không; thì vấn đề tại sao không nên sinh nhiều con cũng được quan tâm nhiều. Dưới đây là những ảnh hưởng đến sức khỏe phụ nữ nếu sinh quá nhiều con.
1. Đe dọa sức khỏe mẹ bầu
Tại sao không nên sinh nhiều con? Nếu sinh nhiều con, mẹ bầu sẽ dễ bị tiền sản giật, thiếu máu, tăng huyết áp trong quá trình mang thai. Trong lúc chuyển dạ, thai phụ cũng sẽ có nguy cơ bị cơn cơ yếu, chuyển dạ kéo dài khiến mẹ mệt mỏi và có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Trong lần sinh trước, nếu mẹ chưa kịp phục hồi mà sinh thêm con tiếp theo sẽ dễ đối mặt với các biến chứng dễ bị suy nhược; thậm chí có thể bị thủng tử cung, nhiễm trùng…
2. Tại sao không nên sinh nhiều con? Ảnh hưởng tâm lý của mẹ
Khi mới sinh con, mẹ sẽ phải đối diện với nhiều áp lực khi chăm con như thức khuya để dỗ con ngủ; con dễ bị bệnh do sức đề kháng yếu; con quấy khóc… Nhưng nếu mẹ sinh thêm con kế tiếp sẽ tăng thêm những áp lực này. Tất cả sẽ dẫn đến ảnh hưởng không tốt đến mẹ bỉm sữa.
[inline_article id=269157]
3. Nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân
Tại sao không nên sinh nhiều con? Nếu em bé được thụ thai ngay sau khi mẹ sinh con trong 6 tháng đầu thì có nguy cơ đối diện sinh non đến 40%. Ngoài ra, nguy cơ em bé sinh ra thiếu cân lên đến hơn 61% so với những em bé được thụ thai sau ít nhất 18 kể từ thai kỳ trước đó.
4. Tại sao không nên sinh nhiều con? Trẻ dễ bị tự kỷ
Một nghiên cứu tiến hành trên 7000 đứa trẻ ở Phần Lan cho thấy việc mang thai lần hai trước khi đứa đầu chưa đủ 1 tuổi sẽ làm tăng 30% nguy cơ đứa trẻ thứ 2 mắc bệnh tự kỷ. Vì thế mẹ nên cân nhắc có nên sinh con thứ 2 và có nên sinh con thứ 3 ngay sau khi sinh con thứ nhất không nhé.
Sau khi đã biết tại sao không nên sinh nhiều con hay tại sao không nên sinh dày con; chúng ta nên biết nên sinh 2 con cách nhau mấy năm. Khoảng cách giữa hai lần sinh tốt nhất là trong khoảng từ 18 – 59 tháng. Vì việc sinh quá dày hoặc cách nhau quá xa cũng đều không tốt.
Nên sinh 2 con cách nhau mấy năm? Nếu mẹ sinh thường thì cần đảm bảo đứa đầu được ít nhất 1 tuổi mới có nên sinh con thứ 2. Nếu con đầu, mẹ sinh mổ thì khoảng cách để mang thai lần sau là 2 năm. Vì thời giàn này là giai đoạn nghỉ để sức khỏe của mẹ được phục hồi.
Như vậy, bài viết đã giúp cho bạn hiểu hơn về vấn đề có nên sinh con thứ 2 và có nên sinh con thứ 3 không. Bên cạnh đó, việc sinh nhiều và dày con cũng sẽ dẫn đến các ảnh hưởng đến mẹ và em bé. Tốt nhất, bạn nên chờ thêm 18 – 59 tháng để sinh con tiếp theo do người mẹ cần phải được phục hồi sức khỏe.
Điều gì làm cho bạn lâu mang thai hơn?
Có nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai như:
Các vần đề về sinh sản, ví dụ như có tiền sử viêm vùng chậu.
Tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, cuộc sống và công việc của bạn.
Tuổi tác của bạn đời, chế độ dinh dưỡng của, cuộc sống hàng ngày và công việc của anh ấy cũng có ảnh hưởng.
Sụt cân hoặc tăng cân.
Mắc các bệnh mãn tính.
Mức độ thường xuyên quan hệ
Nếu bạn từ 35 tuổi trở xuống và đã cố gắng để có con trong vòng một năm nhưng chưa được, bạn nên đi khám bác sĩ để tiến hành một số xét nghiệm cần thiết. Nếu bạn từ 35 tuổi trở lên, nên nhanh chóng tìm sự giúp đỡ.
Vợ chồng bạn cũng nên đi khám nếu một trong hai người đang gặp các vấn đề như tinh hoàn ẩn hoặc đa nang buồng trứng vì chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.
Thoải mái tinh thần là yếu tố quan trọng giúp bạn mang thai
2. Việc tính ngày rụng trứng có thể tăng khả năng thụ thai nhưng bạn nên nhớ rằng rất khó để tính được chính xác thời điểm rụng trứng. Do đó, bạn không nên quá tuyệt đối tuân theo trong chuyện chọn thời điểm quan hệ. Điều đó có thể làm cho bạn mệt mỏi hơn trong khi căng thẳng có thể làm giảm khả năng thụ thai.
3. Đôi khi công việc hoặc cuộc sống hàng ngày làm cho vợ chồng bạn khó có thể quan hệ đều đặn. Lúc này, việc theo dõi ngày rụng trứng có thể giúp ích cho bạn. Bạn có thể sử dụng công cụ dự đoán ngày rụng trứng của MarryBaby dựa trên chu kỳ kinh nguyệt hoặc dựa trên thân nhiệt và dịch nhầy cổ tử cung. Đừng quên chắc chắn là bạn sẽ quan hệ ít nhất một hoặc hai lần khi đang ở trạng thái sung sức nhất. Tóm lại, điều quan trọng nhất là bạn cần ở trạng thái thoải mái. Cứ đơn giản hoá và tận hưởng cuộc sống yêu đương của bạn, đó có thể là cách tốt nhất để gia tăng khả năng thụ thai.
Những thực phẩm cần tránh khi mang thai là loại nào? Mẹ bầu cần nắm rõ danh sách sau để không phạm sai lầm khi ăn uống, dẫn đến ảnh hưởng xấu tới sức khỏe thai kỳ nhé.
Những thực phẩm cần tránh khi mang thai
1. Thức ăn mặn
Mang thai là giai đoạn có nhiều thay đổi đối với các khớp xương của chị em phụ nữ. Một số khớp xương mới hình thành nhanh chóng so với trước khi mang thai.
Quá trình này sẽ giải phóng ra các kim loại nặng đã được tính lũy trong hệ xương nhiều năm qua, trong đó có chì.
Trong suốt hơn 9 tháng thai kỳ, hàm lượng chì trong máu sẽ tăng cao. Khi bạn tiêu thụ nhiều muối natri, thận sẽ tìm cách bài tiết bớt lượng natri này, đồng nghĩa với một lượng canxi trong cơ thể sẽ được đào thải theo natri. Đây là tình trạng hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai.
Bạn không cần phải kiêng khem muối nhưng nên tránh những món ăn quá mặn, vừa để bảo tồn lượng canxi có trong hệ xương vừa bảo vệ con yêu khỏi sự xâm hại của chì. Chất chì, dù ở hàm lượng rất nhỏ trong hệ tuần hoàn của người mẹ cũng có thể ảnh hưởng xấu tới thai nhi.
2. Kiêng các thức ăn có thể chứa nấm hoặc vi khuẩn
Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn bao giờ hết. Do đó, tốt nhất là nên tránh tất cả các loại thức ăn có thể không an toàn cho mẹ và thai nhi. Cần tránh tất cả thực phẩm sống, những thực phẩm không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, món ăn để lâu, hâm lại.
3. Cà phê và các loại thức ăn, thức uống chứa caffeine
Caffeine đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ sinh non và trẻ sinh nhẹ cân, vì vậy mẹ bầu cần tránh sử dụng các sản phẩm có caffein khi mang thai nhé. Nếu bạn bị nghiện cà phê, bạn chỉ nên uống ít hơn 1 ly cà phê mỗi ngày, tốt hơn với cà phê sữa.
4. Tránh xa thức ăn có hàm lượng cao acrylamide, BPA và các chất độc hại khác
Các chất này đã được chứng minh là làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra có cân nặng và chiều cao kém hơn, chu vi vòng đầu nhỏ hơn cũng như có thể dẫn tới các vấn đề về hành vi ở trẻ trong những năm sau này.
Acrylamide có thể xuất hiện trong các thực phẩm được chiên, nướng lâu ở nhiệt độ cao, ví dụ như khoai tây chiên giòn. Do đó, chị em nên hạn chế ăn nhiều các món này. Khi chế biến thức ăn cũng không nên chiên, nướng quá lâu.
5. Các loại viên uống bổ sung cho thai phụ khác với quy định của bác sĩ, đặc biệt là những loại chứa hàm lượng cao
Không phải cứ ăn nhiều, uống nhiều chất dinh dưỡng là tốt đâu mẹ bầu nhé. Khi bạn nạp quá nhiều một thành phần nào đó cũng có thể gây hại cho em bé trong bụng.
Chế độ dinh dưỡng khi mang thai không phù hợp có thể gây ra những hậu quả nào cho đứa bé?
Các bệnh mãn tính như tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim
[inline_article id=24465]
Với danh sách những thực phẩm cần tránh khi mang thai trong bài viết này, Marry Baby hy vọng có thể giúp các bà bầu cẩn thận hơn trong việc ăn uống để bảo vệ thai kỳ.
