Trễ kinh hay chậm kinh là tình trạng thường gặp ở nữ giới. Dùng thuốc tây điều trị tình trạng này khiến bạn bị nóng trong người và phụ thuộc vào thuốc. Cách chữa chậm kinh nguyệt sau đây giúp chị em điều hòa khí huyết, thoải mái tinh thần từ sâu bên trong. Đặc biệt, có thể áp dụng ngay tại nhà trong mùa dịch này.
Chậm kinh nguyệt và nguyên nhân gây chậm kinh nguyệt
Để biết cách chữa chậm kinh thì bạn phải hiểu về tình trạng này là gì và nguyên nhân gây bệnh:
1. Chậm kinh nguyệt là gì?
Chậm kinh (hay còn gọi là trễ kinh) là biểu hiện của chu kỳ kinh nguyệt bất thường. Có thể hiểu đơn giản là đến kỳ hành kinh nhưng vẫn chưa có kinh nguyệt.
Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới bắt đầu từ sớm nhất từ 10 – 16 tuổi và muộn nhất từ 45 – 55 tuổi. Mỗi kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 3 – 7 ngày. Một chu kỳ kinh trung bình cách nhau khoảng 28 – 32 ngày. Nếu sau 35 ngày bạn vẫn chưa có kinh nguyệt chứng tỏ bạn đang bị trễ kinh/chậm kinh.
[inline_article id=22880]
2. Nguyên nhân gây chậm kinh thường gặp
Có nhiều nguyên nhân khiến chị em bị chậm kinh hoặc vô kinh trong thời gian dài:
- Dấu hiệu mang thai
- Tăng/ giảm cân đột ngột
- Vận động quá sức
- Căng thẳng, stress
- Do tác dụng phụ của thuốc
- Sử dụng chất kích thích
- Mãn kinh sớm
- Mắc bệnh phụ khoa
- Buồng trứng đa nang
- Rối loạn nội tiết tố
- Do các vấn đề về tuyến giáp
Trước khi tìm đến bác sĩ, bạn nên theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình trong vòng 1 đến 2 tháng để tìm hiểu rõ nguyên nhân. Từ đó, có thể tìm ra cách chữa chậm kinh nguyệt ngay tại nhà giúp cải thiện sức khỏe từ sâu bên trong.
Cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà cực đơn giản
Cách chữa trị chậm kinh nguyệt tại nhà tập trung vào thay đổi những thói quen sinh hoạt không tốt, duy trì suy nghĩ lạc quan, bổ sung nội tiết tố và rèn luyện sức khỏe. Thay vì tác động những yếu tố bên ngoài, cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà mà MarryBaby chia sẻ giúp bạn khỏe đẹp từ sâu bên trong.
1. Thay đổi thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt tác động không nhỏ đến sức khỏe nữ giới, đặc biệt là kinh nguyệt. Muốn kinh nguyệt đều đặn, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu như không thức khuya, không sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá…), caffeine, đồ ăn cay nóng…
Thay vào đó, hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, đi ngủ sớm để các bộ phận cơ thể khỏe mạnh, sớm cải thiện tình trạng chậm kinh hoặc trễ kinh.
2. Cải thiện tâm lý
Vấn đề tâm lý cũng được các bác sĩ liệt kê trong danh sách cách chữa chậm kinh nguyệt tại nhà.
Bạn nên để đầu óc thư thái, nghĩ về điều tích cực và tuân thủ theo nguyên tắc “việc đến đâu xử lý đến đó” để giảm tải áp lực cho bản thân. Chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ thấy cơ thể khỏe khoắn hơn và “ngày rụng dâu” cũng đến sớm hơn dự kiến.
3. Luyện tập thể dục thể thao
Kết hợp chế độ ăn hợp lý, suy nghĩ lạc quan, bạn nên rèn luyện sức khỏe một cách nhẹ nhàng, vừa đủ để cải thiện sức khỏe, cải thiện luôn vấn đề trễ kinh và rối loạn kinh nguyệt.
Chạy bộ, đi dạo hoặc các bài tập yoga, aerobic nhẹ nhàng sẽ khiến bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy!
4. Bổ sung nội tiết tố
Một trong những cách giúp chị em điều hòa kinh nguyệt chính là bổ sung nội tiết tố. Cách chữa chậm kinh nguyệt này đặc biệt dành cho chị em ngoài 30 tuổi.
Các loại viên uống này không chỉ bổ sung các loại vitamin cần thiết cho cơ thể mà còn kích thích cơ thể tự sản sinh estrogen – hormone có vai trò quan trọng với cơ thể nữ giới.
Ngoài áp dụng những cách chữa trị chậm kinh nguyệt trên, bạn còn có thể kết hợp với một số bài thuốc điều trị chậm kinh nguyệt trong dân gian đã chứng minh tác dụng.
Một số bài thuốc điều trị trễ kinh nguyệt trong dân gian
Dưới đây là một số cách chữa chậm kinh nguyệt từ thiên nhiên, chị em cùng tìm hiểu và áp dụng nhé!
1. Rau diếp cá
Đứng đầu trong danh sách các vị thuốc điều trị chậm kinh nguyệt chính là rau diếp cá. Dùng một nắm diếp cá và một ít ngải cứu giã nát rồi lọc bằng nước sôi để nguội, lấy thành 1 bát nước chia làm 2 lần uống trong ngày (sáng và tối). Uống liên tục trong vòng 5 ngày, uống trước kỳ kinh 10 ngày, đảm bảo kinh nguyệt sẽ làm phiền bạn đều đặn.
2. Ngải cứu
Ngải cứu là một trong những vị thuốc thuốc điều trị trễ kinh nguyệt vừa rẻ tiền nhưng lại vô cùng hiệu quả. Ngải cứu có tác dụng điều hòa khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, điều trị mụn, dưỡng da, chữa suy nhược cơ thể…
Cách chữa chậm kinh nguyệt bằng ngải cứu như sau:
- Lấy 10g ngải cứu tươi sắc với nước uống. Uống liên tục trong vòng 1 tuần trước ngày hành kinh dự kiến. Mỗi ngày uống 3 lần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.
- Nếu hành kinh hàng tháng không điều, người thường mệt mỏi khi đến ngày, máu kinh xấu thì dùng 10g ngải cứu khô sức với 200ml nước. Đợi nước sắc lại, lấy khoảng 100ml, uống 2 lần/ngày sẽ điều hòa kinh nguyệt rất tốt, da dẻ hồng hào, người cũng khỏe khoắn hơn.
3. Gừng
Gừng có tính ấm, có công dụng bổ phế, thông mạch và chữa được nhiều loại bệnh, trong đó có chậm kinh.
- Hãy dùng một ít gừng tươi đập giập hoặc thái lát, nấu cùng 100ml.
- Thêm một ít muối và đun với lửa nhỏ trong vòng 5 phút.
- Uống cùng 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Kiên trì uống trong vòng 7 – 10 ngày trước kỳ kinh, kết hợp cùng các cách chữa chậm kinh nguyệt nêu trên để điều trị chậm kinh ở nữ giới.
4. Hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Hầu hết vùng quê nào cũng có loài hoa này. Nhưng ít người biết, hoa dâm bụt là một trong những vị thuốc điều trị rối loạn kinh nguyệt hay chậm kinh cực kỳ hiệu quả.
Hoa, rễ cây dâm bụt có vị ngọt, tính bình nên có thể sắc lấy nước uống. Cách làm như sau:
- Dùng 40g rễ dâm bụt + 30g lá huyết dụ sắc lấy nước uống trong vòng 7 ngày, mỗi ngày 1 lần giúp chữa rong kinh.
- Dùng vỏ rễ dâm bụt + lá huyết dụ + ngải cứu sắc nước uống trong vòng 5 ngày, mỗi ngày 3 lần. Nên uống sau khi kết thúc kỳ kinh 7 ngày, có tác dụng điều hòa kinh nguyệt cực kỳ hiệu quả.
Với cách điều trị chậm kinh nguyệt mà MarryBaby chia sẻ, hy vọng tình trạng chậm kinh/trễ kinh bạn đang gặp phải có thể cải thiện. Đặc biệt, hãy giữ cho tâm lý luôn vui vẻ và lạc quan – đây chính là chìa khóa để nói lời tạm biệt với trễ kinh/chậm kinh.
AN HY
