Category: Chuẩn bị mang thai

10 hoạt động ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

1. Thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng khi đi ra ngoài giúp bảo vệ làn da trước sự tấn công của tia tử ngoại, phòng tránh bệnh ung thư da, nhưng nó cũng có khả năng làm giảm chất lượng tinh trùng của đàn ông.

Theo nghiên cứu của tạp chí Khả năng sinh sản và Môi trường, các hóa chất được tìm thấy trong kem chống nắng có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới khoảng 30%.

Các hóa chất giúp lọc và ngăn sự xâm nhập của tia UV theo kem chống nắng hấp thụ qua da, can thiệp vào hormone của cơ thể đàn ông. Vì vậy, để tình trạng này không xảy ra, bạn nên mách anh xã rửa sạch vùng da đã thoa kem chống nắng khi vừa bước vào nhà, công ty, để hạn chế khả năng hoạt động của các hóa chất lọc tia.

Ngoài ra, cần chú ý đến việc chọn mỹ phẩm. Các loại dầu gội, sữa tắm, thuốc nhuộm tóc… có thể chứa chất vinyl. Hóa chất vinyl là “sát thủ” tiêu diệt tinh trùng. Vì vậy, bạn nên lựa chọn các loại mỹ phẩm mà trong thành phần không có chất vinyl hoặc những loại có nguồn gốc từ thực vật sẽ an toàn hơn.

2. Ăn thực phẩm chế biến sẵn và đồ hộp 

Điển hình đó là xúc xích và thịt xông khói, 2 món ăn hấp dẫn nam giới này có thể gây hại đáng kể đến chất lượng tinh trùng.

Các nhà nghiên cứu từ trường Đại học Harvard phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn nửa khẩu phần thịt chế biến mỗi ngày chỉ có 5,5% lượng tinh binh khỏe mạnh, ít hơn 2,5% so với những người ăn ít hơn. Cũng trong nghiên cứu này, họ xác nhận ăn cá có thể giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Bớt ăn thịt chế biến lại và ăn cá nhiều hơn nhé các quý ông!

Chất liệu sản xuất bao gói, hộp đựng thực phẩm đóng hộp đều chứa BPA, chất này ngấm vào máu, đi vào hệ thống sinh sản làm giảm chất lượng của tinh trùng. Để bảo vệ những chàng tinh binh khỏe mạnh, bạn nên chọn các thực phẩm tươi sống hoặc đông lạnh đúng cách. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thực phẩm đựng trong lọ thủy tinh thay vì đựng trong hộp thiếc hay nhựa.

3. Thói quen xem tivi

Nghiên cứu từ tạp chí Y học thể thao thường niên, Anh, thói quen xem tivi làm giảm chất lượng tinh trùng ở đàn ông. Tỷ lệ người xem khoảng 20 tiếng tivi hằng tuần có lượng tinh binh thấp hơn 44% so với những người không xem hoặc xem ít. Thay vì dành thời gian “dán mắt” vào tivi, các quý ông nên luyện tập thể dục thể thao để cải thiện chất lượng tinh trùng.

4. Uống rượu bia, hút thuốc lá 

Nếu các quý ông đang muốn lên chức bố và muốn con phát triển khỏe mạnh thì không nên thụ thai vào lúc mới uống rượu. Nguyên nhân là vì nồng độ cồn có trong rượu bia sẽ làm giảm số lượng cũng như chất lượng tinh trùng.

Người hút thuốc lá thường xuyên cũng sẽ tác động xấu đến khả năng di chuyển, số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái mạnh.

5. Không quan hệ tình dục thường xuyên

Trung tâm Y khoa, Đại học Soroka, Israel, công bố nghiên cứu cho thấy kiêng quan hệ tình dục có thể gây ra tình trạng chất lượng tinh trùng kém. Vì vậy nếu đang có ý định thụ thai, anh xã không nên tiết kiệm tinh binh cho ngày “màu mỡ” ở phụ nữ. Thay vào đó, duy trì tần suất “yêu đương” đều đặn để nhanh chóng có tin vui.

[inline_article id = 63950]

6. Căng thẳng và áp lực

Stress nhìn chung chỉ mang lại những ảnh hưởng tiêu cực, về cả tinh thần lẫn thể chất, ngay cả chất lượng tinh trùng cũng không ngoại lệ. Đặc biệt, áp lực kéo dài có thể gây trở ngại cho việc sản xuất testosterone, làm giảm khả năng hoạt động của đội quân tinh binh.

7. Dùng các chế phẩm từ đậu nành

Theo nghiên cứu của trường Đại học Harvard, khi cơ thể nạp quá nhiều đậu nành mỗi ngày thì số lượng tinh trùng có sự suy giảm. Thực tế, các chế phẩm từ đậu nành chứa rất nhiều estrogen và isoflavone, nếu dư thừa 2 chất này sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone sinh dục nam giới. Isoflavone trong đậu nành chỉ có lợi cho khả năng sinh sản ở phụ nữ mà thôi.

8. Máy tính, điện thoại làm giảm khả năng thụ thai

Nếu anh xã nhà bạn là dân “nghiện” công nghệ, điều này cũng đồng nghĩa chất lượng tinh trùng của anh chàng đang trong nguy cơ báo động. Thói quen sử dụng máy tính xách tay đặt trên đùi cũng tác động đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Lượng nhiệt tỏa ra làm cho nhiệt độ ở bìu cũng tăng lên gây hại đến chất lượng tinh trùng. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai thì hãy để máy tính lên trên bàn để làm việc. Khi tiếp xúc hay làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao sẽ làm cho tinh trùng trưởng thành muộn, tỷ lệ dị dạng cao, thậm chí tinh trùng sẽ bị chết.

Năm 2008, các nhà nghiên cứu đã tìm ra mối liên quan giữa việc sử dụng điện thoại di động và chất lượng tinh trùng. Đàn ông có thói quen nói chuyện qua điện thoại khoảng 4 giờ mỗi ngày có lượng tinh binh yếu hơn hẳn.

9. Chế độ ăn chay không hề tốt cho tinh binh của chàng

Trường Đại học Y Loma Linda, Mỹ, công bố kết quả nghiên cứu: So với chế độ ăn thịt, chế độ ăn chay làm giảm số lượng tinh trùng với con số khá khủng: 20 triệu. Đàn ông ăn chay cũng sở hữu những “anh chàng tinh binh” lười hoạt động, chỉ 1/3 trong đội quân đó phát huy khả năng thật của mình.

10. Sử dụng nồi, chảo không dính

Theo nghiên cứu từ trường Đan Mạch, hóa chất chống dính có trong đồ gia dụng như nồi, chảo nếu đun nấu ở nhiệt độ cao sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe sinh sản, làm giảm lượng tinh trùng.

Nếu muốn bảo vệ cho sức khỏe sinh sản của anh xã thì các bà nội trợ nên chú ý lựa chọn những dụng cụ nấu nướng có chất chống dính an toàn, tránh thành phần PFAA nhé.

Trái cây và rau xanh ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng?

Không phải là một tin đồn thất thiệt, các chuyên gia từ trường Y tế Cộng đồng tại Boston (Mỹ) đã tìm thấy mối liên quan của lượng thuốc trừ sâu còn sót lại trên các loại rau quả đối với sự hình thành và phát triển của những tinh binh không khỏe mạnh.

Theo kết quả nghiên cứu, những người đàn ông thường xuyên ăn các loại rau xanh và trái cây có dư lượng thuốc trừ sâu cao có nguy cơ sản sinh những tinh binh kém chất lượng cao hơn so với những người khác. Nghiên cứu tiến hành trên dữ liệu của 155 nam giới có tuổi từ 18-55, với 388 mẫu tinh dịch được thu thập và đánh giá.

Kết quả cho thấy, những người đàn ông tiêu thụ hơn 100g rau quả có dư lượng thuốc trừ sâu cao có số lượng và chất lượng tinh trùng giảm gần 50% so với những người chỉ tiêu thụ 30g các loại rau quả này mỗi ngày. Tuy nhiên, cũng theo nghiên cứu, khả năng sức khỏe của bạn, đặc biệt là sức khỏe sinh sản có thể được cải thiện nếu ăn những loại rau có dư lượng thuốc trừ sâu bình thường hoặc thấp. Tốt nhất, nên sử dụng các loại rau và trái cây hữu cơ để tránh tác hại từ thuốc trừ sâu mang lại.

Đo sức khỏe của “tinh binh”

1. Đánh giá chất lượng tinh trùng

Tinh trùng được đánh giá là khỏe mạnh khi xét nghiệm tinh dịch cho thấy mật độ tinh trùng trung bình khoảng từ 60-80 triệu tinh trùng/ml tinh dịch. Khả năng di chuyển trên 75%, trong đó có 25% có thể di chuyển nhanh. Ngoài ra, số lượng tinh trùng có hình thái bình thường phải trên 30%.

– Tinh trùng ít: Với những trường hợp mật độ tinh trùng dưới 20 triệu tinh trùng/ml tinh dịch hoặc dưới 40 triệu tinh trùng mỗi lần xuất tinh nghĩa là bạn đang gặp vấn đề ít tinh trùng và có nguy cơ hiếm muộn khá cao.

– Tinh trùng yếu: Được xác định khi tỷ lệ tinh trùng chết hoặc không hoạt động nhiều quá 25%, khả năng di chuyển thấp hơn 75% trong tổng số tinh trùng. Nếu như tốc độ chuyển động không lớn hơn 50% và khả năng chuyển động thẳng ít hơn 25% cũng được xác định là tinh trùng yếu.

[inline_article id=87007]

2. Ảnh hưởng của chất lượng tinh dịch

Tinh dịch thường đặc, có màu vàng nhạt hoặc trắng đục và sẽ lỏng dần sau khoảng 5-40 phút sau khi xuất tinh. Nhờ tinh dịch, khả năng tiếp cận trứng của các tinh binh cũng sẽ được nâng cao hơn. Đó là lý do sức chiến đấu của đội quân tinh binh sẽ bị ảnh hưởng nếu như tinh dịch có vấn đề.

– Tinh dịch có màu sắc bất thường: Tổn thương bên trong niệu đạo, ống dẫn tinh hoặc nhiễm trùng đường tiểu có thể là nguyên nhân khiến tinh dịch “đổi màu”. Với những trường hợp này, nếu không được điều trị kịp thời, khả năng sống của những “anh chàng” tinh binh cũng sẽ bị ảnh hưởng.

– Tinh dịch vón cục: Gây ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và khiến quãng đường tiếp cận trứng của tinh trùng gian nan hơn.

– Tịch dịch loãng: Những trường hợp này, tinh dịch không đủ điều kiện “sức khỏe” để nuôi dưỡng và bảo vệ tinh trùng.

– Tinh dịch đông đặc: Tình trạng tinh dịch đông đặc sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng.

[inline_article id=68909]

3. Cải thiện chất lượng tinh trùng

– Bổ sung chất dinh dưỡng:

Kẽm và selen: Theo nghiên cứu, thiếu hụt kẽm và selen không chỉ làm ảnh hưởng số lượng tinh trùng mà còn làm giảm tốc độ bơi của những anh chàng tinh binh mạnh mẽ. Bổ sung selen có tác dụng nâng cao, cải thiện chất lượng tinh trùng. Một số thực phẩm giàu kẽm như thịt bò nạc, đậu nướng, thịt gà. Thực phẩm giàu selen có thể kể đến như bánh mì, cá, trứng.

Vitamin D có ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của các chàng tinh binh. Thiếu vitamin D là một trong những nguyên nhân khiến “chàng” lờ đờ và di chuyển chậm.

Cơ thể con người tạo ra vitamin D nhờ ánh sáng mặt trời. Vì vậy, tắm nắng là điều bạn không thể bỏ qua nếu muốn hấp thụ vitamin D. Một số thực phẩm cũng chứa vitamin D như trứng, ngũ cốc, bơ thực vật…

Axit folic: Đối với phụ nữ, khi chuẩn bị mang thai, axit folic là một chất không thể bỏ qua, bởi nó có liên quan đến nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh. Không chỉ vậy, một nghiên cứu mới cũng chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa axit folic đến số lượng tinh trùng ở nam giới. Theo đó, một chế độ ăn giàu axit folic không làm ảnh hưởng sức khỏe nhưng có thể giúp nâng cao số lượng tinh trùng.

Thực phẩm giàu axit folic không thể bỏ qua: bông cải xanh, rau chân vịt, giá, đậu, khoai tây…

Chất chống oxy hóa làm giảm số lượng các gốc tự do gây tổn thương màng tế bào. Nhờ đó, chất lượng tinh trùng được nâng cao hơn. Thậm chí, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, nếu đang có vấn đề liên quan khả năng thụ thai, chất chống oxy hóa cũng nhanh chóng giúp bạn giảu quyết nỗi lo này.

Vitamin chống oxy hóa bao gồm vitamin A, vitamin C và beta-carotene, một dạng của vitamin A được tìm thấy trong các loại trái cây và rau quả.

– Hạn chế những thói quen có hại như hút thuốc, uống rượu: Theo nghiên cứu, trong khi hút thuốc làm ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh trùng, thì thường xuyên uống bia rượu là nguyên nhân suy giảm cả về số lượng và chất lượng của tinh trùng. Vì vậy, để khỏe mạnh hơn, bạn nên cố gắng từ bỏ những thói quen xấu này nhé!

– Hạn chế stress: Theo nghiên cứu, tình trạng stress có thể ảnh hưởng đến một số loại hormone cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng. Do đó, nếu muốn nhanh chóng có con, bạn nên tránh xa trạng thái căng thẳng và lo âu liên tục.

MarryBaby

1/ Ăn gì trước khi mang thai – Axit folic

Ống thần kinh của trẻ phát triển từ những ngày đầu của thai kỳ. Vì vậy, nếu chờ đến lúc biết mình mang thai mới bổ sung axit folic, có thể bạn đã bỏ qua giai đoạn quan trọng của cục cưng rồi đấy. Ở Việt Nam, có khoảng 50% phụ nữ mang thai có hàm lượng axit folic không đủ chuẩn để bảo vệ bé cưng. Bạn nên dùng thêm vitamin và tăng cuờng bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic như ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây… Chú ý bổ sung ít nhất 400 mcg axit folic mỗi ngày trước khi mang thai và khoảng 600 mcg axit folic trong thai kỳ.

2/ Ăn gì trước khi mang thai – Protein chất lượng cao

Theo nghiên cứu, một chế độ dinh dưỡng giàu protein có thể cải thiện chất lượng trứng và tăng từ 25 – 40% khả năng thụ thai ở các cặp vợ chồng. Để chuẩn bị cho quá trình mang thai, bạn nên bổ sung đủ 0,75g protein cho mỗi kg. Trứng, thịt gà, cá là những nguồn protein tuyệt vời dành cho bạn. Tuy nhiên, nếu là một người ăn chay, bạn cũng đừng lo lắng nhé! Họ hàng nhà đậu luôn sẵn sàng phục vụ. Không chỉ giàu protein mà hàm lượng sắt cũng vô cùng phong phú nữa đấy!

[inline_article id=65107]

3/ Ăn gì trước khi mang thai – Omega 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não của thai nhi. Bạn không cần chờ đến khi mang thai mới vội vàng bổ sung dưỡng chất này cho cơ thể mà nên bắt đầu ngay từ bây giờ. Cơ thể cần omega 3 để suy trì sự hoạt động của hormone trong cơ thể. Tăng cường bổ sung hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân trong bữa ăn hằng ngày để đảm bảo lượng omega 3 cần thiết. Các loại dầu thực vật cũng rất giàu omega 3. Bạn có thể thêm chúng vào quá trình chế biến món ăn của mình.

4/ Ăn gì trước khi mang thai –  Sữa và các thực phẩm giàu canxi

Theo tờ NewYork Times, những phụ nữ thường xuyên uống sữa nguyên kem mỗi ngày có khả năng thụ thai cao hơn những phụ nữ khác. Ngoài ra, sữa chứa nhiều canxi và protein, giúp bạn chuẩn bị “nền móng” vững chắc để chào đón bé cưng trong thời gian sắp tới. Trung bình bạn nên bổ sung 1000 mg canxi mỗi ngày cho cơ thể.

5/ Ăn gì trước khi mang thai –  Trái cây và rau xanh

Nếu không có thói quen ăn rau xanh và trái cây, bạn nên bắt đầu tập dần ngay từ bây giờ. Đó là một thói quen tốt và bạn cần duy trì hằng ngày để mang lại lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Rau xanh và trái cây chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ thể.

[inline_article id=30365]

6/ Những loại thực phẩm cần tránh

– Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao: Trước khi mang thai ít nhất 3 tháng, bạn nên hạn chế sử dụng những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá bơn, cá thu lớn…

– Soda, các loại nước ngọt có ga, nước ép đóng hộp… là những thực phẩm bạn nên hạn chế trước khi bắt đầu kế hoạch sinh con của mình. Đây là những thủ phạm làm lượng đường trong máu bạn tăng cao và ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn.

– Rượu, bia và những thức uống có chứa caffein: Thông qua nhau thai, rượu, bia và các chất kích thích sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non đối với mẹ bầu. Vì vậy, ngay từ bây giờ bạn nên tập làm quen với việc cắt giảm rượu để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh trong tương lại. Caffein cũng gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của bạn. Không nên sử dụng quá 200 mg caffein mỗi ngày.

MarryBaby

1/ Nói chuyện với anh xã

Đồng ý rằng người “mang nặng đẻ đau” là bạn, nhưng chắc chắn bạn không thể sinh và nuôi con một mình đúng không? Vì vậy, một cuộc nói chuyện nghiêm túc và thẳng thắn là điều cần thiết trước khi bắt đầu chiến dịch “săn” con. Có rất nhiều chủ đề cần quan tâm như: phân công việc nhà và chăm sóc con, tiết kiệm ngân sách để nuôi con… Điều quan trọng là hai vợ chồng có thể cùng nhau chia sẻ những mong đợi, sợ hãi của mình trước khi chính thức bắt đầu thai kỳ.

2/ Dừng các phương pháp ngừa thai

Ngưng sử dụng các loại thuốc tránh thai một vài tháng trước khi cố gắng mang thai. Điều này giúp bạn xác định được chu kỳ bình thường của mình có bao nhiêu ngày. Từ đó, bạn có thể tìm ra thời điểm trứng rụng, cơ hội thụ thai cao nhất trong tháng. Sẽ mất một khoảng thời gian trước khi hormone chính thức hoạt động lại bình thường, vì vậy, bạn có thể phải mất vài tháng theo dõi.

3/ Tạm biệt rượu và thuốc lá trước khi mang thai

Uống rượu và hút thuốc khi mang thai? Không cần ai nói hẳn bạn cũng biết những ảnh hưởng của chúng đối với sự phát triển của thai nhi rồi đúng không? Tuy nhiên, bạn có biết uống rượu quá mức có thể làm ảnh hưởng khả năng sinh sản của bạn và làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới? Hút thuốc, thậm chí là hút thuốc thụ động làm ảnh hưởng chất lượng trứng và tinh trùng, tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, sinh non, sảy thai… Đột nhiên từ bỏ một thói quen có thể là một cú shock đối với cơ thể. Do đó, ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên giảm dần và ngưng hẳn khi bắt đầu mang thai.

4/ Giảm caffein

Không gây ảnh hưởng nhiều như rượu và thuốc lá nhưng caffein trong cà phê cũng có tác động đến khả năng sinh sản và sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài cà phê, trà, nước ngọt, nước tăng lực… đều có một hàm lượng caffein nhất định. Không nên nạp quá 200mg caffein mỗi ngày. Bạn nên tìm hiểu kỹ thành phần caffein trong các loại nước uống để tránh tiêu thụ quá nhiều nhé!

5/ “Tăm tia” cân nặng

Những người quá ốm hoặc quá mập đều có cơ hội thụ thai thấp hơn so với những phụ nữ có thân hình cân đối. Không chỉ vậy, cân nặng hợp lý còn giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và quá trình sinh con diễn ra thuận lợi hơn rất nhiều.

6/ Xem phim

Khi mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ cảm thấy không thoải mái khi phải ngồi yên một chỗ trong thời gian lâu. Không chỉ vậy, việc thường xuyên mắc tiểu cũng làm bạn không tận hưởng được một buổi xem phim vui vẻ. Vì vậy, ngay từ bây giờ, rủ chồng bạn đi xem phim càng nhiều càng tốt, trước khi hứng thú của bạn chuyển sang sự khó chịu.

7/ Thiết lập quỹ cho con

Tiền sinh con, tiền tã, tiền sữa, tiền đi học…, bạn sẽ phải tiêu tốn khá nhiều tiền khi có con. Đừng chần chừ, ngay từ lúc có dự định sinh con, bạn nên tiết kiệm tiền đi là vừa.

8/ Bổ sung vitamin trước khi mang thai

Nên bổ sung 400 mg axit folic mỗi ngày trước khi chuẩn bị mang thai từ 3 đến 6 tháng. Theo các nghiên cứu, nếu nhận đủ axit folic trước và sớm trong thai kỳ có thể giảm 70% nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường bổ sung sắt và canxi cho cơ thể.

[inline_article id=28671]

9/ Ngủ đủ giấc

Những triệu chứng khó chịu như ợ nóng, đau lưng, chuột rút… có thể khiến bạn mất ngủ suổt thời gian mang thai. Ngoài ra, một nghiên cứu mới cũng chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên ngủ đủ giấc ít gặp vấn đề về việc rụng trứng hơn. Vậy nên, tranh thủ ngay khi còn có thể bạn nhé!

10/ Giảm lo lắng và căng thẳng trước khi mang thai

Để ý xem nhé, mỗi khi bạn lo lắng hay có vấn đề suy nghĩ, có phải chu kỳ của bạn sẽ đến trễ hơn đúng không? Như vậy sẽ gây khó khăn cho bạn khi tính ngày rụng trứng. Hơn nữa, khi mang thai, tâm trạng của mẹ cũng ảnh hưởng trực tiếp đến bé cưng trong bụng. Vì con, mẹ nên thư giãn một chút.

11/ Chụp ảnh

Đã bao lâu rồi kể từ lần cuối bạn có một bức hình cho ra hồn? Xách máy lên và chụp bất kỳ những gì bạn muốn lưu lại. Có thể là ngôi nhà, là bạn trước khi mang thai, là những phút gây hài của anh xã… Tất cả những gì nhắc bạn đến khoảng thời gian trước khi mang thai và bạn có thể cùng con xem lại vào một ngày đẹp trời nào đó.

12/ Quyết định chỗ ở

Nếu không hài lòng với chỗ ở hiện tại và muốn dọn đến một nơi khác, bạn nên tiến hành ngay từ bây giờ. Cảm giác tốt về nơi ở sẽ giúp bạn sẵn sàng hơn cho việc mang thai. Và thực tế, mang thai cũng không phải khoảng thời gian phù hợp để chuyển hay sửa sang nhà cửa.

Tuy nhiên, nếu cảm thấy hài lòng với nơi ở của mình, bạn không cần phải cố gắng thay đổi vì con. Nên nhớ rằng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể ngủ cùng với ba mẹ trong thời gian đầu. Và không phải nhà rộng với nhiều phòng sẽ quyết định chỉ số hạnh phúc của con.

13/ Suy nghĩ về công việc

Nếu có ý định mang thai, bạn nên cân nhắc về công việc hiện tại của mình. Một công việc đi sớm về khuya có thể không phù hợp với bà mẹ có con nhỏ. Hơn nữa, chính sách thai sản của công ty cũng là điều đáng được quan tâm.

14/ Tham khảo kinh nghiệm của những người trong gia đình

Mẹ của bạn có tiền sử thai sản như thế nào? Có xảy ra biến chứng nghiêm trọng nào hay có sinh con ngôi thai ngược? Một số yếu tố về di truyền có thể làm ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn. Tốt hơn hết, bạn nên trao đổi những điều này với bác sĩ của mình.

15/ Khám sức khỏe trước khi mang thai

Các chuyên gia khuyên bạn nên đi khám sức khỏe trước khi mang thai từ 3 đến 6 tháng. Một số căn bệnh phụ khoa có thể làm ảnh hưởng đến quá trình thụ thai của bạn. Đồng thời, có những loại vắc-xin cần phải chủng ngừa trước khi mang thai để đảm bảo an toàn.

16/ Đừng quên ghé thăm nha sĩ

Không liên quan đến vấn đề sinh sản nhưng răng chắc, nướu khỏe sẽ giúp bạn có một thai kỳ an toàn hơn. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có vấn đề về răng miệng có nguy cơ sảy thai, sinh non và tiền sản giật cao hơn những phụ nữ khác. Hơn nữa, khi mang thai, việc điều trị các bệnh về răng miệng sẽ khiến bạn không thoải mái.

[inline_article id=61855]

17/ Dừng mua sắm

Bạn có thể sẽ tăng lên ít nhất 10kg trong suốt thai kỳ của mình. Và bạn khó có thể lấy lại vóc dáng chuẩn ngay khi sinh xong. Thay vì đầu tư vào những thứ mình có thể sẽ không “ních” vừa trong thời gian tới, sao không chờ thêm một thời gian nữa và sắm thêm đồ bầu cho mình?

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Những vitamin giúp tăng cường khả năng sinh sản
• Uống kháng sinh trước khi mang thai có sao không?

MarryBaby