Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng Y khoẻ mạnh và dễ thụ thai?

Cách hiểu đúng là việc bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp tinh binh cường tráng và bồi bổ cho sức khỏe, từ đó làm tăng cường số lượng tinh trùng nhằm có cơ hội tăng được số lượng tinh trùng Y.

Các yếu tố giúp đánh giá tinh trùng khoẻ mạnh

Trước khi tìm hiểu ăn gì để có nhiều tinh trùng Y; chúng ta cần nắm rõ các yếu tố đánh giá tinh trùng Y khoẻ mạnh để dễ thụ thai nhé.

Độ di động: Độ di động đánh giá khả năng tinh trùng bơi để tiếp cận và thụ tinh cho trứng.
Thể tích tinh dịch: Thể tích tối thiểu tinh dịch cần thiết để đưa tinh trùng vượt qua đường sinh dục nữ.
Số lượng tinh trùng: Mật độ tinh trùng trong một mẫu kiểm tra là một yếu tố quan trọng thể hiện chất lượng tinh trùng.
Hình thái tinh trùng: Kích thước và hình dạng trung bình của tinh trùng trong mẫu kiểm tra là một chỉ số đánh giá khả năng sinh sản.

>> Bạn có thể quan tâm: Cảm giác khi tinh trùng bắn vào tử cung như thế nào? Yếu tố giúp vợ chồng dễ thụ thai

Những điều cần biết về tinh trùng Y

1. Cấu tạo tinh trùng Y

Tinh trùng Y có kích thước khoảng 5µm; chỉ có thể nhìn thấy thông qua kính hiển vi; không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tinh trùng Y có cấu tạo gồm 3 phần:

Phần đầu: Chứa ADN di truyền
Phần giữa: Cung cấp năng lượng cho phần đuôi
Phần đuôi: Hình roi, chịu trách nhiệm di chuyển

ăn gì để có nhiều tinh trùng y — Tinh trùng Y có kích cỡ cực nhỏ, chỉ 5µm

>> Bạn có thể quan tâm: Tinh dịch là gì? Tinh trùng là gì? Khác nhau ra sau? Đánh giá chất lượng tinh dịch và tinh trùng như thế nào?

2. Cách di chuyển của tinh trùng Y

Tinh trùng Y di chuyển không khác gì tinh trùng X. Tuy nhiên, ăn gì để có nhiều tinh trùng X khác hoàn toàn ăn những gì để có nhiều tinh trùng Y. Về cách di chuyển, tốc độ bơi của tinh trùng Y là 5mm/phút. Một quãng đường khá xa so với kích cỡ của tinh trùng; tương đương với vận tốc 90.140km/giờ.

Với vận tốc này, tinh trùng Y mất khoảng 40 đến 60 phút mới có thể di chuyển từ âm đạo đến ống dẫn trứng. Chỉ những tinh trùng khỏe mạnh mới có thể tìm được và thụ tinh với trứng tạo thành phôi thai. Vậy thì tinh trùng có thể sống được bao lâu trong môi trường âm đạo phụ nữ?

3. Thời gian sống

Thời gian sống của tinh trùng Y phụ thuộc rất nhiều vào môi trường và độ pH trong âm đạo. Với từng mức pH khác nhau, thời gian sống của tinh trùng Y cũng khác nhau.

Thông thường với cả 2 dòng tinh trùng: thì ph từ 7,2-8,2 là tối ưu cho sự sống và di chuyển của tinh trùng. Khi nồng độ ph giảm xuống thì tinh trùng sẽ giảm dần về kích thước, số lượng và sự di chuyển.

Thường thì độ pH âm đạo duy trì trong khoảng từ 3.8 đến 4.5, có độ axit vừa phải. Mặt khác, tinh trùng Y (quy định giới tính nam) có thể khỏe mạnh và sống lâu trong môi trường kiềm. Nếu độ axit tăng lên, tinh trùng Y dễ chết sớm và không có khả năng thụ thai.

Do đó, muốn sinh con trai, cả vợ và chồng cần nỗ lực bổ sung các nhóm thực phẩm sản sinh tinh trùng Y và tạo môi trường kiềm trong âm đạo. Vậy cách tăng tinh trùng Y là gì? Đàn ông ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Phụ nữ làm gì để tạo môi trường kiềm cho âm đạo?

>> Bạn có thể quan tâm: Sàng lọc tinh trùng giá bao nhiêu? Có đắt không?

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y?

[key-takeaways title=””]

Bạn cần hiểu đúng là không có thực phẩm nào bổ sung chỉ làm tăng riêng số lượng tinh trùng Y, điều quan trọng là cần bổ sung các nguồn thực phẩm giúp tăng cường số lượng tinh trùng, từ đó có hi vọng làm tăng lượng tinh trùng Y.

[/key-takeaways]

1. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của con người, đặc biệt là cho đàn ông. Kẽm tạo nên các hormone kiểm soát sự phát triển cơ thể nam giới; ảnh hưởng trực tiếp tới hormone testosterone và sản sinh tinh trùng Y.

Ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh sinh con trai? Các thực phẩm tốt cho tinh trùng Y gồm gan; thịt bò; bí đỏ; bí; lúa mì; dưa hấu; bột ca cao… là những thực phẩm chứa nhiều kẽm; hỗ trợ sản sinh tinh trùng tối đa.

2. Thực phẩm giàu vitamin C

Ăn gì tốt cho tinh trùng Y? Các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng oxy hóa và là thực phẩm tốt cho tinh trùng Y. Chính vì thế, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như bông cải xanh; súp lơ trắng; cam; kiwi; cà chua; dưa lưới…

3. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Thực phẩm giàu vitamin B12

Các thực phẩm tăng tinh trùng Y như trứng, cá, thịt, sữa, cải xoong… là những thực phẩm chứa nhiều vitamin B12 giúp sản sinh tinh trùng Y, từ đó, tăng khả năng sinh con trai.

4. Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là đáp án cho câu hỏi ăn gì tốt cho tinh trùng Y. Vitamin E không chỉ có công dụng làm đẹp da mà còn giúp nam giới sản sinh hormone testosterone và tinh trùng Y mà ít người biết. Thực phẩm tăng tinh trùng Y giàu vitamin E có trong các loại rau củ quả như bơ; rau cải xanh; hạt dẻ; hạnh nhân; củ cải…

5. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Nhóm thực phẩm giàu kali

Cách tăng tinh trùng Y là gì? Bạn không nên bỏ qua nhóm thực phẩm giàu kali như nấm, chocolate, khoai tây, các loại bí, cá hồi, bơ, chuối… Kali giúp tinh trùng Y khỏe hơn và dẻo dai hơn trong môi trường âm đạo phụ nữ.

6. Thịt đỏ

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Thịt đỏ là một trong những thực phẩm tăng tinh trùng Y. Các loại thịt đỏ như thịt heo; thịt bò; thịt dê,… chứa nhiều sắt; kẽm; protein rất tốt cho tinh trùng Y và giúp tăng tinh trùng Y được sản sinh ra. Bên cạnh đó, sau khi được cơ thể hấp thu thịt đỏ sẽ sản sinh ra oxit nitric giúp dương vật nam giới cương cứng dễ hơn; kéo dài thời gian quan hệ hơn.

>> Bạn có thể quan tâm: Cách lấy tinh trùng bằng tay, quý ông quan tâm đọc ngay để khỏi bỡ ngỡ!

7. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Giá đỗ

Giá đỗ là một trong các món ăn bổ tinh trùng bởi có chứa rất nhiều protein; vitamin E; C giúp kích thích khả năng sản sinh Testosterone trong cơ thể nam giới. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn làm tăng tinh trùng Y và chất lượng tinh trùng Y đáng kể.

8. Chocolate đen

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Trong chocolate đen có chứa hàm lượng lớn acid amin có tên là L – Arginine. Chất này có tác dụng thúc đẩy lưu lượng máu chảy về cơ quan sinh dục. Bên cạnh đó, thực phẩm tốt cho tinh trùng Y này cũng có hợp chất oxit nitric giúp kích thích ham muốn tình dục và tăng sự thỏa mãn khi “lâm trận”.

9. Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Dưa hấu

Trong dưa hấu có chứa rất nhiều Lycopene có tác dụng làm tăng lượng tinh trùng lên tới 70%. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp tăng cường sức khỏe sinh sản của nam giới. Hợp chất Lycopene này còn có khả năng hạn chế những hư hại, tổn thương ADN trong tinh trùng.

10. Chuối

Ăn gì để có nhiều tinh trùng Y? Trong danh sách các thực phẩm thực phẩm tăng tinh trùng Y không thể bỏ qua chuối. Trong mỗi trái chuối đều chứa rất nhiều vitamin C; bromelain có tác dụng hỗ trợ làm tăng khả năng sống sót của các tinh trùng trong mỗi lần “lâm trận”.

>> Bạn có thể quan tâm: Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai – 6 dưỡng chất tốt cho tinh trùng

Thói quen và thực phẩm gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

Bên cạnh tìm hiểu ăn gì để tăng tinh trùng Y, chúng ta cũng cần phải lưu ý tránh những thói quen và thực phẩm gây ảnh xấu đến tinh trùng dưới đây.

1. Thói quen làm hại đến tinh trùng của nam giới

Lười vận động
Thường xuyên bị stress
Không bổ sung đủ nước và dùng các thực phẩm gây hại cho tinh trùng

2. Tránh các thực phẩm gây hại cho tinh trùng

Bên cạnh lối sống lành mạnh và ăn gì để có nhiều tinh trùng Y; bạn cần tránh các thực phẩm có thể gây hại cho tinh trùng như:

Rượu và thuốc lá
Tiêu thụ nhiều caffeine
Thịt chế biến sẵn và nội tạng
Tiêu thụ các thực phẩm từ đậu nành
Tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo không no

>> Bạn có thể quan tâm: Tinh trùng dính vào quần lót có thai không?