Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Số lượng tinh trùng trong chất nhờn và 7 sự thật ít biết về tinh binh của chàng

Số lượng tinh trùng trong chất nhờn là bao nhiêu? Chúng có đặc điểm gì? Tinh trùng là những tế bào có đời sống ngắn ngủi. Khi đã ra khỏi cơ thể, chúng sẽ nhanh chóng chết đi khi tinh dịch đã khô. Tuy nhiên, ở trong điều kiện nóng và ẩm ướt như bồn tắm, tinh trùng có thể kéo dài sự sống hơn nhưng khả năng chúng tìm đến được với trứng hầu như không xảy ra.

Số lượng tinh trùng trong chất nhờn

Có hàng triệu tinh trùng được xuất ra trong một lần xuất tinh, nhưng chỉ có một “tay bơi” khỏe mạnh nhất và may mắn nhất đến được với trứng. Nếu người đàn ông không có từ 200 triệu tinh trùng trong một mililit tinh dịch, anh ta có nguy cơ bị giảm khả năng sinh sản.

7 điều ít biết về tinh trùng
Số lượng tinh trùng trong chất nhờn là bao nhiêu? Chúng có hàng triệu con nhưng chỉ có một số ít tinh trùng sống sót để đến được buồng trứng.

Tinh trùng của đàn ông và những điều bạn chưa biết

Và dưới đây là những điều thú vị khác về tinh trùng:

1. Tinh trùng và tinh dịch không phải là một

Tinh trùng là một phần của tinh dịch. Thông qua các chất dịch tạo thành tinh dịch, đội quân tinh binh của chàng sẽ thoát ra khỏi cơ thể. Trong tinh dịch còn chứa đường fructose và enzymes giúp phân giải protein, giúp tinh binh di chuyển thuận lợi khi ra khỏi đường sinh dục.

2. 90% tinh trùng có hình dạng không bình thường

Về hình dạng, tinh trùng trông giống những chú nòng nọc. Tuy nhiên, đa phần chúng được tạo ra với ít nhiều dị tật như hai đầu, hai đuôi, đầu dị dạng hay đuôi bị cuộn.

Số lượng tinh trùng trong chất nhờn 
Tinh trùng chứa hàng vạn điều thú vị mà bạn chưa biết

Những dị biệt này ảnh hưởng đến khả năng di chuyển và tiếp cận trứng. Tuy vậy, điều đó không có nghĩa là người đàn ông bị vô sinh. Các tinh trùng bình thường có đầu hình oval và đuôi dài.

3. Tinh binh là những kẻ lạnh lùng

Người đàn ông có thể bị tăng nhiệt nhanh chóng, nhưng đội tinh binh của anh ấy thì không. Tinh hoàn luôn ở nhiệt độ thấp hơn các phần khác trên cơ thể khoảng 13oC. Đây là nhiệt độ thích hợp để giúp cho các tinh binh khỏe mạnh.

4. Tinh trùng có cả hai giống đực và cái

Những các hể đực mang nhiễm sắc thể Y và tinh trùng cái mang nhiễm sắc thể X. Các tinh trùng X thường mạnh hơn tinh trùng Y và vì vậy, cơ hội thụ thai bé gái thường lớn hơn khả năng có bé trai.

[inline_article id=5252]

5. Cần 2 tháng để tạo ra tinh trùng

Số lượng tinh trùng trong chất nhờn là bao nhiêu? Chỉ trong 1 giây, nam giới có thể giải phóng ra 1500 tinh trùng, nhưng đôi quân này cần đến 2,5 tháng để trưởng thành trong tinh hoàn. Tinh trùng không sẵn sàng để thụ tinh với trứng khi chúng chưa thực sự trưởng thành.

6. Một tinh hoàn có thể cung cấp đủ số lượng

Một số đàn ông chỉ có một trong hai tinh hoàn hoạt động. Tuy nhiên, chỉ cần như vậy là đủ để anh ấy sản xuất ra một đội tinh binh hùng hậu chuẩn bị cho quá trình thụ thai.

7. Tinh trùng đã chết vẫn có thể tạo ra một bào thai khỏe mạnh

Nhờ kỹ thuật thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), điều này có thể xảy ra. Kỹ thuật IVF thường kết hợp trứng và tinh trùng một cách thủ công. Trong nhiều trường hợp, tinh trùng đã chết do quá trình xử lý và cấy ghép trước đó.

Như vậy, chúng ta đã có thể biết số lượng tinh trùng trong chất nhờn là bao nhiêu, tinh trùng của đàn ông có gì đặc biệt phải không nào? Chúc tất cả cặp đôi đều khỏe mạnh và hạnh phúc nhé!

số lượng tinh trùng trong chất nhờn
Tinh trùng có thể thụ tinh bằng kỹ thuật y khoa hiện đại

8. Quần lót không đúng size có hại cho số lượng tinh trùng của bạn

Khi bạn mặc quần lót bó sát sẽ làm giảm số lượng tinh trùng trong chất nhờnng, trong khi các quần lót rộng giúp giữ mọi thứ ở nhiệt độ phù hợp để có thể sản xuất tinh trùng. Nhưng thực ra, quần lót hầu như không ảnh hưởng đến tinh trùng của bạn.

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy, rất ít sự khác biệt về số lượng tinh trùng trong chất nhờn dựa trên sự lựa chọn đồ lót. Nhưng một nghiên cứu khác vào năm 2018 đã tạo nên làn sóng khoa học khi phát hiện ra rằng những người đàn ông mặc quần lót rộng có tinh trùng nhiều hơn 17% so với đàn ông mặc quần lót bó.

Tuy nhiên, các tác giả nghiên cứu năm 2018 cũng đã cảnh báo rằng kết quả của họ đã không tính đến các yếu tố khác ảnh hưởng đến việc sản xuất tinh trùng, chẳng hạn như loại quần hoặc chất liệu vải. Tốt nhất, hãy mặc những gì làm cho bạn thoải mái.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Cải thiện chất lượng trứng trong 90 ngày bằng những bí quyết này!

Chất lượng trứng của phụ nữ như thế nào không chỉ phụ thuộc vào cơ địa bẩm sinh mà còn phụ thuộc rất nhiều vào những gì bạn ăn, cũng như chế độ sinh hoạt, lối sống của bạn. Để giúp cải thiện chất lượng trứng trong 90 ngày, bạn cần hiểu được chi trình của một quả trứng.

Chu trình của một quả trứng

90 ngày là thời gian mà một quả trứng chuẩn bị cho quá trình rụng trứng. Khoảng thời gian này mở ra một cánh cửa để bạn có thể cải thiện chất lượng của quả trứng đang chuẩn bị cho thời điểm rụng trứng.

Trong giai đoạn chuẩn bị này, các tác nhân sau đây có thể tạo ra tác dụng, cả tích cực lẫn tiêu cực đến chất lượng trứng:

  • Lượng máu
  • Lượng oxy
  • Cân bằng hormone
  • Dinh dưỡng
  • Tâm lý

>> Bạn có thể xem thêm: Kích thước trứng bao nhiêu thì rụng? Thời điểm tốt nhất để thụ thai theo chia sẻ từ bác sĩ

Những yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng trứng

1. Tuổi tác

Chất lượng trứng của phụ nữ tỷ lệ ngược với tuổi tác của họ. Những phụ nữ dưới 40 tuổi có 40% khả năng thụ thai trong mỗi chu kỳ. Trong khi những phụ nữ trên 40 chỉ có 25% khả năng. Khoảng thời gian từ 25-30 tuổi được xem là “thời điểm vàng” để sinh con do đây là thời điểm bạn phát triển đầy đủ cả về tâm, sinh lý.

2. Bệnh phụ khoa

Để cải thiện chất lượng trứng bạn cần biết các bệnh như tắc nghẽn ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, viêm nhiễm âm đạo là những bệnh phụ khoa làm ảnh hưởng đến chất lượng trứng.

Chất lượng trứng
Bệnh phụ khoa ảnh hưởng tới chất lượng trứng

3. Muốn cải thiện chất lượng trứng cần sống lành mạnh

Chất nicotin trong thuốc lá và độ cồn trong rượu, bia không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng trứng mà còn ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, ngăn không cho trứng rụng bình thường. Đặc biệt, những bạn có thói quen thức đêm cũng nên cẩn thận. Thức đêm làm suy giảm hệ miễn dịch, ảnh hưởng đến hormone và chất lượng trứng.

4. Nạo, phá thai

Nạo thai làm nội mạc tử cung tổn thương và ảnh hưởng hoạt động của buồng trứng. Mỗi lần nạo thai sẽ làm khả năng thụ thai của bạn giảm từ 5-10%. Ngoài ra, một số trường hợp nạo phá thai có thể gây viêm nhiễm hoặc tắc ống dẫn trứng.

5. Yếu tố di truyền

Một số bệnh di truyền làm ảnh hưởng nhiễm sắc thể trong trứng, ảnh hưởng đến chất lượng trứng.

Yếu tố di truyền ảnh hưởng tới chất lượng trứng

Cách cải thiện chất lượng trứng

1. Cải thiện lượng máu và oxy

Lượng máu cung cấp cho trứng có thể bị giảm do bạn ít vận động, do mất nước, và do máu quá đặc. Vì vậy, để cải thiện chất lượng trứng bạn cần:

  • Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày: Mất nước có thể làm giảm lượng máu và lưu thông máu trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên bổ sung nước trong suốt cả ngày, đặc biệt là trong những ngày nắng nóng.
  • Luyện tập: Bạn có thể chọn bất kỳ loại hình nào để khuyến khích cơ thể hoạt động như tennis, cầu lông, bơi lội, đạp xe, chạy bộ. Luyện tập sẽ giúp tăng lưu lượng máu, làm giàu lượng oxy trong các tế bào máu và giúp đưa dòng máu giàu oxy đến tất cả các cơ quan trong cơ thể.
  • Massage bụng hoặc massage tử cung: Các động tác xoa bóp cũng làm tăng lưu lượng máu đến tử cung, giúp nuôi dưỡng trứng.

2. Cân bằng hormone

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh stress là những nguyên tắc vàng giúp bạn bình ổn lượng hormone trong cơ thể và cải thiện chất lượng trứng.

chất lượng trứng
Cân bằng hormone để cải thiện chất lượng trứng

3. Ăn gì để tăng số lượng trứng

Để cải thiện chất lượng trứng, bạn đừng quên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho quá trình tích trữ dinh dưỡng và protein trong trứng. Một số lựa chọn lý tưởng cho bạn bao gồm: Mắc-ca, súp lơ, rau có lá xanh đậm, dâu, cá hồi, hạt bí đỏ, hạt mè, gừng, nghệ.

Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn còn có thể bổ sung thêm các viên uống giúp tăng cường lượng vitamin và chất chống oxy hóa cho cơ thể. Ngoài ra bạn có thể tăng cường chất lượng trứng bằng cách bổ sung các thực phẩm sau:

3.1 Cải thiện chất lượng trứng nhờ trà xanh

Cũng chứa một lượng caffein nhưng việc uống trà xanh, ở một mức độ nhất định có thể mang lại những tác dụng tuyệt vời cho “nàng” trứng của bạn.

Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe các tế bào và giúp cho quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn hơn.

3.2 Ăn gì để tăng số lượng trứng? Các loại cá

Cá giàu chất béo omega 3, các loại các nói chung đều có tác dụng cân bằng lượng hoóc-môn nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể. Đặc biệt, theo nghiên cứu của các chuyên gia Mỹ, hàm lượng protein dồi dào trong cá cũng giúp cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ.

Để cải thiện chất lượng trứng, bạn nên bổ sung từ 300-400g cá mỗi tuần, nhưng tránh những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu lớn bạn nhé!

3.3 Một ly sữa mỗi ngày để hạn chế nguy cơ vô sinh

Theo nghiên cứu, uống 1 ly sữa đầy đủ chất béo mỗi ngày sẽ giúp giảm 25% nguy cơ vô sinh so với những người không uống sữa. Nguyên nhân là do hàm lượng chất béo trong sữa có vai trò quan trọng đối với chức năng buồng trứng của phụ nữ.Chất lượng trứng

3.5 Ăn gì để tăng chất lượng trứng? Ăn trứng “bổ” trứng

Trứng là một trong số ít những loại thực phẩm chứa vitamin D, dưỡng chất quan trọng đối với khả năng sinh sản của phụ nữ.

Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B12 trong trứng cũng có vai trò tương tự như axit folic, giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy ăn trứng sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng trứng hiệu quả.

3.6 Dưỡng chất từ những loại quả mọng

Hàm lượng chất chống oxy hóa đặc biệt cao trong những loại quả mọng như quả mâm xôi đen, mâm xôi đỏ, quả việt quất, dâu tây có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng các tế bào của cơ thể.

3.7 Súp lơ xanh, nguồn folate phong phú

Ăn gì để tăng chất lượng trứng? Súp lơ xanh là một trong những nguồn cung cấp axit folic phong phú, giúp bảo vệ thai nhi khỏi nguy cơ dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Ngoài ra, súp lơ xanh còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, canxi, vitamin C. Những dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển nang trứng cũng như cải thiện chất lượng trứng.

>> Bạn có thể xem thêm: Ăn gì để trứng khỏe dễ thụ thai? 14 thực phẩm lành mạnh bạn phải dùng ngay

4. Tinh thần thoải mái

Stress làm sản sinh prolactin, cortisol và những hormone khác hạn chế quá trình rụng trứng thông thường. Nếu muốn tập trung cho việc sinh con, bạn cần loại bỏ ảnh hưởng của stress đến cơ thể.

Trước hết, hãy dành cho bản thân những khoảng thời gian yên bình, khi bạn có thể đi dạo, ngâm mình trong bồn tắm, nhâm nhi trà thảo mộc, thiền để lấy lại cân bằng cảm xúc. Và sau đó chất lượng trứng của bạn sẽ được cải thiện hiệu quả.

Chất lượng trứng

Muốn cải thiện chất lượng trứng cần bỏ thói xấu

1. Từ bỏ thói quen xấu

Muốn cải thiện chất lượng trứng, bạn nên “chia tay” một số thói quen xấu ảnh hưởng sức khỏe như hút thuốc, uống rượu, bia nhiều. Caffein làm ảnh hưởng đến sự trưởng thành của trứng. Đồng thời, nạp quá nhiều caffein cũng khiến cơ thể khó hấp thụ sắt.

2. “Cách ly” máy tính

Không chỉ tinh trùng, một số nghiên cứu gần đây cũng cho thấy bức xạ từ máy tính có ảnh hưởng đến chất lượng trứng của phụ nữ. Vì thế, việc sử dụng máy tính ít lại sẽ giúp cải thiện chất lượng trứng hiệu quả.

3. Hạn chế sử dụng thuốc giảm đau

Theo các chuyên gia, việc sử dụng thuốc giảm đau trong một thời gian dài làm ảnh hưởng đến thần kinh; đồng thời cũng làm trứng “yếu” đi. Một nghiên cứu cho thấy, khả năng hoạt động của trứng ở những phụ nữ thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau giảm 7% so với những phụ nữ khác.

[inline_article id=177455]

Chất lượng trứng kém là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở nữ. Vì vậy, nếu muốn có thai bạn cần tăng cường cải thiện chất lượng trứng bằng cách cân bằng dinh dưỡng, sinh hoạt lành mạnh và giữ cho một tâm hồn luôn thư thái nhé.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Dính buồng tử cung không phải tự nhiên mà bị!

Các bác sĩ y khoa cho biết dính buồng tử cung không ảnh hưởng gì đến quá trình trứng thụ tinh, vì thế hiện tượng thụ thai vẫn diễn ra bình thường. Tuy nhiên, do khi thai về ổ không thể bám vào tử cung được dẫn đến sảy thai sớm. Với những phụ nữ đang mong có con cần điều trị sớm tình trạng này.

Dính buồng tử cung là gì?

Trong y học, dính buồng tử cung được hiểu là hiện tượng thành tử cung phía trước và phía sau dính vào với nhau do lớp đáy nội mạc tử cung bị tổn thương sâu.

Điều này ngăn chặn sự tái tạo bình thường của nội mạc tử cung, làm ảnh hưởng đến khả năng làm tổ của trứng sau khi thụ thai. Do đó, đây là một trong những nguyên nhân dẫn tới hiện tượng vô sinh ở nữ giới.

dính buồng tử cung
Tình trạng dính buồng tử cung thường liên quan trực tiếp đến 2 lớp nội mạc tử cung

Nguyên nhân gây dính buồng tử cung

Dính buồng tử cung thường là biến chứng do việc nạo, hút thai gây ra. Khi được yêu cầu, bác sĩ thường cố gắng làm thật sạch bên trong, nhưng lại bị hạn chế tầm nhìn nên rất dễ khiến niêm mạc tử cung bị bỏng sâu, gây dính lại.

  • Mẹ đã sinh lần đầu nhưng bị viêm nhiễm sau hậu sản cũng có thể dẫn tới tình trạng buồng tử cung bị dính.
  • Nếu bạn mắc một số bệnh phụ khoa nào đó dẫn tới tình trạng viêm nhiễm nghiêm trọng vùng kín và không được chữa trị kịp thời cũng dễ bị bệnh này hơn.
  • Dính buồng tử cung sẽ xuất hiện khi tầng đáy nội mạc tử cung bị suy thoái nặng.

Tùy thuộc mức độ tổn thương mà buồng tử cung có thể dính hoàn toàn hoặc một phần. Bên cạnh đó, lao sinh dục hay một số viêm nhiễm vùng kín cũng được cho là nguyên nhân gây dính lòng tử cung.

Để chẩn đoán dính buồng tử cung, bác sĩ sẽ tiến hành chụp X-quang tử cung vòi trứng, siêu âm phát hiện nội mạc mỏng hoặc nội soi buồng tử cung, sau đó mới có kết luận cụ thể về phương pháp điều trị. Vì vậy, chỉ qua những biểu hiện thông thường bên ngoài thì rất khó chẩn đoán một người có bị dính buồng tử cung hay không.

dính buồng tử cung
Nạo hút thai có nguy cơ gây biến chứng dính buồng tử cung

Dấu hiệu nhận biết

Biểu hiện của chứng bệnh này đôi khi vẫn bị nhiều phụ nữ nhầm tưởng và xem nhẹ bởi những dấu hiệu tưởng chừng như rất bình thường như:

  • Kinh nguyệt không đều: Một số người bỗng dưng thấy ngày kinh hoặc lượng kinh ít hẳn thì lại cho là mình bị rối loạn kinh nguyệt và sử dụng thuốc nội tiết để điều chỉnh.
  • Đau bụng dưới: Đây là biểu hiện thường thấy sau khi nạo hút thai xảy ra khoảng 1 tháng. Chị em phụ nữ thường xuyên phải chịu đựng những cơn đau râm ran vùng bụng dưới. Nặng hơn nữa sẽ xuất hiện các cơn đau dữ dội, việc đi lại, thậm chí đi vệ sinh cũng đau.

Phụ nữ độc thân hoặc đã có gia đình khi có thai ngoài ý muốn và đứng trước quyết định nạo hút thai cần phải cân nhắc thật kỹ, bởi những biến chứng ảnh hưởng lâu dài cho sức khỏe sinh sản của mình.

Cách điều trị sớm nhất

Siêu âm có phát hiện dính buồng tử cung không? Với tình trạng dính buồng tử cung kèm theo các triệu chứng ứ đọng máu kinh bên trong thì siêu âm có thể phát hiện được.

Lúc này, siêu âm sẽ cho thấy lớp nội mạc tử cung mỏng, có ứ dịch bên trong lòng tử cung. Tuy nhiên ̧ kết quả siêu âm dính buồng tử cung này chỉ có thể phát hiện và dự đoán một phần.

Để phát hiện được chính xác biến chứng này, bác sĩ phải căn cứ vào kết quả chụp X-quang. Khi đó mới biết chính xác vị trí dính lòng tử cung có thể ở trung tâm đáy tử cung, ở hai bên hoặc vùng eo tử cung.

[inline_article id=91588]

Và các kết quả điều trị sẽ phụ thuộc vào diện tích tử cung bị dính. Diện tích này càng nhỏ thì việc điều trị càng nhanh có kết quả.

Việc điều trị bệnh cũng không quá khó nhưng cần sự kiên nhẫn. Bởi trong trường hợp dính tử cung do cơ học (sau khi nạo hút thai), các bác sĩ sẽ phải đặt dụng cụ tử cung để tách ra, đồng thời dùng thuốc nội tiết giúp niêm mạc mọc dày lại sau một thời gian.

Với những trường hợp khác, do bị viêm nhiễm hay lao sinh dục, sẽ phải chữa triệt để các bệnh này trước rồi mới dùng các biện pháp tách tử cung.

Mổ nội soi tách dính buồng tử cung

Đây là một tiểu phẫu nhằm điều trị căn bệnh dính buồng tử cung ở nữ giới. Phương pháp y học hiện đại này cũng được coi là tối ưu và an toàn.

Khi hai thành trước và sau của buồng tử cung dính lại với nhau làm chức năng của buồng tử cung bị xáo trộn, bạn có thể tiến hành tiểu phẫu này.

Mổ nội soi tách dính buồng tử cung được tiến hành như sau:

  • Khám sức khỏe và khám phụ khoa trước khi tiến hành thủ thuật để đảm bảo rằng sức khỏe của bạn ổn và không mắc thêm một căn bệnh phụ khoa nào phải điều trị trước.
  • Khi tiến hành tiểu phẫu, bác sĩ sẽ tiêm thuốc gây tê và dùng mỏ vịt để mở âm đạo. Sau đó, bác sĩ đưa dụng cụ tách dính có gắn thiết bị nội soi tiến sát vào trong lòng tử cung.
dính buồng tử cung
Dính buồng tử cung có thể xử lý bằng cách mổ nội soi

Dự phòng dính buồng tử cung

Để phòng ngừa bệnh dính buồng tử cung, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ, quan hệ tình dục an toàn để tránh các viêm nhiễm sinh dục có thể xảy ra. Nếu phá thai, cần tìm đến các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín có bác sĩ giỏi, phương pháp an toàn, tiên tiến.

Cách phòng tránh tốt nhất là ngay khi thấy những dấu hiệu dính tử cung, người bệnh nên chủ động tới bệnh viện thăm khám, kiểm tra, xác định nguyên nhân để có hướng xử trí kịp thời. Tránh để bệnh kéo dài, gây khó khăn cho việc điều trị sau này, thậm chí có thể dẫn đến những biến chứng khó lường.

Mổ nội soi tách dính buồng tử cung sẽ tiến hành tách những điểm dính trong lòng tử cung. Sau đó, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc kích thích tái tạo niêm mạc tử cung để ngăn dính trở lại.

Đây là phương pháp được thực hiện phổ biến ở các bệnh viện nên chị em có thể yên tâm nếu chẳng may mắc bệnh này.

San San

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Muốn mang thai, hãy dùng ngay 10 thực phẩm tốt cho trứng sau

Thực phẩm tốt cho trứng chiếm vị trí quan trọng khi bạn chuẩn bị mang thai. Thống kê, những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở phụ nữ bao gồm: môi trường, hormone, chu kỳ kinh nguyệt, tuần hoàn và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng.

Do đó, bên cạnh việc thay đổi lối sống, dinh dưỡng theo kế hoạch và tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là cách để bạn cải thiện chất lượng của trứng và tăng khả năng mang thai của mình.

thực phẩm tốt cho trứng

 

Tham khảo bài viết sau của Marry Baby để biết thêm về các loại thực phẩm tốt cho trứng cùng những biện pháp hỗ trợ bên ngoài có lợi cho sức khỏe sinh sản.

Giải đáp: Vì sao tiêu thụ những thực phẩm tốt cho trứng lại rất quan trọng?

Nhiều người nghĩ rằng, việc thụ thai của phụ nữ có thành công hay không là nhờ vào số lượng trứng. Tuy nhiên, sự thật không phải vậy, vấn đề lại nằm ở chất lượng của trứng. Đó cũng là điều kiện để trứng phát triển thành phôi khỏe mạnh sau khi được thụ tinh.

Mọi phụ nữ đều có một con số hữu hạn về trứng trong cơ thể. Hơn nữa, số lượng và chất lượng của trứng cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác. Khi tuổi càng cao thì số lượng trứng không còn nhiều và chất lượng cũng theo đó mà giảm đi.

thực phẩm tốt cho trứng

Tình trạng trứng kém chất lượng có thể làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn. Nếu phôi thai hình thành từ loại trứng như vậy thì thai kỳ có thể không phát triển tốt hoặc không giữ được phôi thai ngay trong tuần đầu tiên.

Phải mất một chu kỳ 90 ngày để trứng rụng và trước khi nó đạt đến độ chín, trứng cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Trong đó, vấn đề dinh dưỡng góp một phần không nhỏ. Vì vậy, việc thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn lành mạnh, cân bằng đầy đủ các chất chính là cách để cải thiện sức khỏe sinh sản của mình.

Danh mục những loại thực phẩm tốt cho trứng bạn cần biết

Dưới đây là danh sách một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trứng và buồng trứng:

1. Quả bơ

Quả bơ được biết đến là một trong những loại siêu thực phẩm. Đặc biệt, hàm lượng chất béo cao trong loại quả này có tác dụng giúp tăng cường chất lượng trứng.

Cụ thể, loại quả kỳ diệu này có nhiều chất béo đơn bão hòa (một chất béo tốt cần thiết cho cơ thể) giúp duy trì sức khỏe sinh sản cho nữ giới.

2. Các loại đậu

Sự thật là việc thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm khả năng rụng trứng. Tin vui là vấn đề này không quá khó để giải quyết, bởi lẽ các loại rau ăn quả thuộc họ nhà đậu vốn là một “kho” dồi dào sắt và các vitamin khoáng chất thiết yếu cần cho việc sinh sản.

Điều quan trọng là bạn cần bổ sung thêm đậu vào thực đơn hằng ngày của mình. Gợi ý là bạn có thể ăn kèm đậu trong các món luộc, xào, salad, canh hầm…

3. Các loại hạt và trái cây khô

thực phẩm tốt cho trứng là quả hạt khô

Đây cũng được xem là loại thực phẩm tốt cho trứng do chúng giàu protein, vitamin và khoáng chất. Các nghiên cứu đã chứng minh, bên trong các loại hạt có rất nhiều selen, đây là một loại khoáng chất làm giảm sự tổn hại đến nhiễm sắc thể trong trứng. Selen cũng là chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do để buồng trứng hoạt động tốt hơn.

Bạn có thể dùng các loại hạt, trái cây khô để ăn vặt hoặc rắc thêm vào món salad vừa để trang trí và giúp tăng thêm hương vị cho món ăn.

4. Hạt vừng

Loại hạt này chứ nhiều kẽm, giúp hình thành nên hormone đảm bảo chất lượng cho các tế bào trứng. Lời khuyên là bạn nên bổ sung thêm hạt vừng vào một số món ăn như món gỏi, bánh… nhằm tăng thêm hương vị, đồng thời cung cấp thêm dinh dưỡng để trứng phát triển khỏe mạnh hơn!

5. Quả mọng

Thành phần trong các loai quả mọng có đặc tính chống oxy hóa, từ đó bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do. Tốt nhất là bạn nên ăn ít nhất ba phần quả mọng mỗi tuần. Một vài loại quả mọng nên dùng như sơ ri, dâu tây, việt quất, mâm xôi…

6. Rau lá xanh

Một số loại như cải bó xôi, cải xoăn (kale)… được xem là thực phẩm tốt cho trứng. Bởi lẽ chúng giàu folate, sắt, mangan, canxi, vitamin A là những dưỡng chất tốt cho cơ quan sinh sản. Phụ nữ thường xuyên dùng rau xanh trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng trứng đáng kể.

7. Gừng cũng là thực phẩm hỗ trợ buồng trứng

Thêm một loại “siêu thực phẩm” khác trong danh mục này là gừng. Bản chất gừng có đặc tính chống viêm, làm tăng lưu thông máu và kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt. Những tác dụng kể trên của gừng đem lại lợi ích trong việc giúp hạn chế những nguy cơ bất ổn trong cơ quan sinh dục nữ.

Một trong những cách tốt nhất để đưa gừng vào chế độ ăn uống của bạn là dùng trà gừng. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm loại gia vị này vào món salad, cà ri, các món kho. Việc sử dụng gừng thường xuyên sẽ giúp bạn có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, giảm triệu chứng viêm của cơ quan sinh sản.

8. Rễ maca

Rễ maca là loại thảo dược tuyệt vời có chứa 31 loại khoáng chất khác nhau và 60 chất phytonutrients. Những người dân của bộ lạc Andes thường sử dụng loại thảo dược này như một thực phẩm để tăng cường sức khỏe của trứng và tinh trùng.

Ngoài việc giàu dinh dưỡng, rễ maca cũng giúp ổn định sự mất cân bằng nội tiết tố và tăng ham muốn tình dục. Ngày nay, người ta thường dùng các chế phẩm của rễ macca dưới dạng bột hoặc viên nang do tính tiện dụng. Bạn có thể thêm bột rễ mâc vào món sinh tố hoặc dùng như một thành phần nguyên liệu để làm bánh kẹo.

9. Quế

thực phẩm tốt cho trứng là quế

Quế được biết là loại thực phẩm hỗ trợ buồng trứng rất tốt. Nó giúp buồng trứng làm việc bằng cách tăng cường kích thích kháng insulin trong cơ thể.

Những phụ nữ được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) được khuyên nên thêm quế vào chế độ ăn hằng ngày của họ. Lượng bột quế nên dùng mỗi ngày được khuyến cáo là khoảng một phần tư thìa cà phê. Bạn có thể thêm bột quế vào món cà ri, ngũ cốc hoặc ăn kèm với bánh mì nướng vào bữa sáng hoặc thêm vào ly sữa cũng là ý hay.

10. Nước

Về bản chất, nước không được xem như một loại thực phẩm, nhưng nó là yếu tố cần thiết cho sức khỏe của trứng. Phụ nữ uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp thúc đẩy khả năng chuyển hóa trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ tốt cho hoạt động của cơ quan sinh sản.

Lưu ý rằng bạn không nên dùng nước đóng chai, bởi hóa chất từ một số loại chai nhựa kém chất lượng có ảnh hưởng đến chất lượng trứng.

Một số biện pháp khác giúp bạn cải thiện sức khỏe của trứng

Một số phụ nữ có thể lo lắng về khả năng sản xuất trứng của cơ thể, đặc biệt là khi đã bước qua tuổi 35. Tuy nhiên, ngoài dùng những loại thực phẩm trên để bạn cải thiện chất lượng trứng ngoài, bạn nên:

1. Tránh xa caffeine, rượu và thuốc lá

không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe

Ai cũng biết rằng thuốc lá là thứ vô cùng có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, khi phụ nữ hút thuốc thì nguy cơ trứng bị thoái hóa sẽ rất cao. Lý do các hóa chất trong thuốc lá làm biến đổi DNA trong trứng khiến nó không thể thụ thai được.

Ngoài ra, việc uống rượu làm giảm ham muốn và làm mất cơ hội mang thai của bạn. Bên cạnh đó, nó cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và chất lượng trứng.

2. Kiểm soát sự căng thẳng

Tình trạng căng thẳng làm sản sinh ra các hormone như cortisol và prolactin có thể gây cản trở sự rụng trứng. Chính vì vậy, bạn cần cố gắng giảm thiểu sự căng thẳng, tập trung năng lượng của bạn vào những suy nghĩ và hoạt động tích cực như bơi lội, đi bộ, yoga hay đạp xe…

3. Dùng thêm các loại thực phẩm chức năng

bổ sung thêm thực phẩm chức năng

Việc dùng thêm vitamin cũng là điều cần thiết không kém việc tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho trứng. Phụ nữ thường được khuyên nên bổ sung thêm axit folic trước và trong khi mang thai.

Ngoài ra, cũng có những chất bổ sung khác được khuyến nghị như Coenzyme Q10 có vai trò chống oxy hóa. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để biết rõ hơn về những loại thực phẩm bổ sung phù hợp với mình.

Mong rằng qua bài viết trên, bạn đã biết thêm về tầm quan trọng của các loại thực phẩm tốt cho trứng. Hãy chia sẻ thêm những kinh nghiệm trong việc chuẩn bị mang thai mà bạn biết nhé!

Marry Baby

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Tác dụng của vitamin B12 có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?

cặp đôi bên bãi biển

Sự thật là, một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng khiến bạn khó có thể thụ thai là sự thiếu hụt vitamin B12. Đọc bài viết sau đây để hiểu thêm về tác dụng của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản nhé!

Các nhà nghiên cứu cho rằng, hàm lượng B12 thấp trong cơ thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ giới.

Nếu trường hợp bạn đang cố gắng để có thai trong một thời gian dài nhưng vẫn không thành công thì có lẽ bạn cần nên xem lại chế độ dinh dưỡng của mình.

Chuyên mục này, Marry Baby muốn chia sẻ với bạn lý do vì sao tác dụng của vitamin B12 lại có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đồng thời là những mẹo để thêm dưỡng chất này vào bữa ăn của mình. Hãy cùng khám phá ngay sau đây!

Tác dụng của vitamin B12 với sức khỏe sinh sản

Trước khi tìm hiểu chi tiết tác dụng của vitamin B12 với khả năng sinh sản, hãy cùng điểm qua đôi nét về loại dưỡng chất đặc biệt này.

Vitamin B12 có đặc tính tan trong nước, nhờ đó mà nó có khả năng tác động được vào não bộ, cũng như hệ thần kinh để củng cố chức năng của các cơ quan này. Ngoài vai trò chuyển hóa các chất như bao vitamin trong nhóm B,vitamin B12 còn là nhân tố chính yếu để tạo ra vật liệu di truyền là DNA và RNA của trứng, cũng như tinh trùng.

Chính vì vậy mà việc thiếu vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Hơn nữa, khi cơ thể thiếu hụt B12 cũng dẫn đến một loạt những hệ lụy như: suy nhược; giảm trí nhớ, thiếu máu và các vấn đề liên quan đến thần kinh.

Marry Baby sẽ đi vào chi tiết về mối quan hệ giữa vitamin B12 với sức khỏe sinh sản ngay sau đây:

1. Ở nam giới

tác dụng của vitamin B12 với nam giới

Khoa học đã chứng minh vitamin B12 giữ một vai trò cốt lõi trong việc hình thành và phát triển của tinh binh. Đàn ông, trong trường hợp gặp phải những vấn đề về sinh sản, nên cân nhắc việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin B12 để đáp ứng nhu cầu về dưỡng chất này với cơ thể.

Sự thiếu vắng tác dụng của vitamin B12 có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng; hoặc dẫn đến các vấn đề tiêu cực như:

  • Tổn thương DNA trong tế bào tinh trùng
  • Khả năng di chuyển của tinh trùng thấp
  • Mất đi sự ham muốn
  • Xuất tinh sớm

2. Ở phụ nữ

tác dụng của vitamin B12 với nữ giới

Với phụ nữ, việc thụ thai sẽ trở nên khó khăn hơn khi thiếu hụt vitamin B12 trong chế độ ăn. Ngay cả khi đã mang thai mà không cung cấp đầy đủ dưỡng chất này, nguy cơ mất thai cũng rất cao. Việc thiếu B12 có thể cản trở việc sinh sản và góp phần gây ra các vấn đề dưới đây:

  • Hiện tượng rụng trứng bất thường
  • Sự gián đoạn trong phân chia tế bào bình thường
  • Ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trứng
  • Khó khăn trong việc cấy noãn đã thụ tinh trong lớp lót

Trên đây là những lý do mà bạn nên bổ sung thêm vitamin B12 cho bản thân mình và cả “đối tác” nữa. Theo các chuyên gia, để vitamin B12 phát huy tác dụng của thì hàm lượng cần cung cấp rơi vào khoảng 2,4 microgram mỗi ngày.

Mách bạn nguồn bổ sung vitamin B12 để tăng khả năng thụ thai

Không cần phải quá lo lắng nếu như bạn đang trong tình trạng thiếu vitamin B12. Bởi lẽ, có những thực phẩm vô cùng giàu vitamin B12 mà bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng nếu chế độ ăn uống vẫn không đảm bảo đủ nhu cầu.

1. Thực phẩm giàu vitamin B12

thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ động vật. Bạn có thể được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm sau đây:

  • Cá hồi
  • Cá ngừ
  • Gan bò
  • Thịt bò thăn
  • Động vật thân mềm (trai, sò)
  • Sữa chua
  • Sữa
  • Trứng
  • Thịt gà
  • Ngũ cốc ăn sáng

2. Bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm chức năng

thực phẩm chức năng vitamin B12

Hai dạng vitamin B12 tồn tại ở trạng thái hoạt động trong cơ thể là methylcobalamin và adenosylcobalamin. Ngoài ra còn có cyanocobalamin, thường được tìm thấy trong các vitamin tổng hơp. Tuy nhiên, nó cần phải được chuyển đổi thành một trong hai dạng hoạt động ở trên. Dạng vitamin B12 an toàn và được khuyên dùng nhất là methylcobalamin, bởi nó không cần chuyển đổi thêm để được hấp thụ trong cơ thể.

Vitamin B12 có thể tìm dễ dàng ở các nhà thuốc dưới dạng thuốc viên, viên ngậm dưới lưỡi, thuốc dạng lỏng và miếng dán trên da. Để đạt được tác dụng của vitamin B12 với sức khỏe sinh sản, liều tiêu chuẩn ở mức 1.000 microgam. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Tác dụng của vitamin B12 là vô cùng cần thiết trong việc chuẩn bị cho quá trình thụ thai trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng cũng như cách thức bổ sung phù hợp với mình.

Marry Baby

 

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Thực hư chuyện uống kháng sinh có thể ngăn bạn mang thai

uống kháng sinh có thể giảm khả năng mang thai

Khi muốn có con, bạn rất cần phải chú ý đến mọi yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của mình. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải cố gắng hết sức để tránh những mối đe dọa tiềm tàng có thể cản trở việc thụ thai. Trong đó, việc uống thuốc kháng sinh được cho là một trong những yếu tố nguy cơ, bởi lẽ chúng có xu hướng thay đổi một phần trong cơ thể để giúp người bệnh phục hồi.

Các bác sĩ khuyên rằng, những người đang muốn có thai nên tránh dùng kháng sinh và một vài loại thuốc cảm lạnh cụ thể. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc uống kháng sinh có thể ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ của bạn. Trên thực tế, phụ nữ trong giai đoạn rụng trứng mà vô tình ngã bệnh thì điều này cũng có thể không gây tác động nghiêm trọng, mặc dù nó có thể cản trở sự ham muốn của bạn.

Giải đáp thắc mắc: Uống kháng sinh có ảnh hưởng đến khả năng mang thai hay không

thuốc kháng sinh

Nhắc đến kháng sinh là chúng ta đang đề cập đến một loại thuốc có khả năng diệt khuẩn hoặc kìm khuẩn dùng trong điều trị các vấn đề nhiễm trùng. Đây còn là một trong những loại thuốc được sử dụng khá phổ biến trong y học hiện đại.

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến việc uống kháng sinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả phụ nữ lẫn nam giới:

1. Tác động của kháng sinh đối với khả năng sinh sản của nữ giới

Nhiều phụ nữ đang sử dụng thuốc kháng sinh đường uống cũng thể hiện sự lo lắng chúng có thể cản trở việc làm mẹ của mình. Họ e ngại rằng thuốc kháng sinh có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt, sự rụng trứng hoặc cấy ghép phôi, do đó gây khó khăn cho họ khi mang thai. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy có bất kỳ tác dụng có hại nào của kháng sinh đối với các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, khả năng rụng trứng hoặc sự thụ thai.

2. Tác động của kháng sinh đối với khả năng sinh sản của nam giới

Hầu hết các nghiên cứu hiện nay được thực hiện để nghiên cứu tác động của việc uống kháng sinh đến khả năng sinh sản, nhưng lại chủ yếu tập trung vào đối tượng nam giới hơn là nữ giới. Các nghiên cứu cho thấy một số loại kháng sinh như tetracycline, penicillin, erythromycin có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Thậm chí, một số loại thuốc còn khiến cho chất lượng tinh trùng bị suy giảm.

Liệu có thể mang thai khi dùng kháng sinh hay không?

Việc uống thuốc kháng sinh trong thời gian cố gắng thụ thai rất khó có thể gây ảnh hưởng đến cơ hội của bạn. Trong một số trường hợp, phụ nữ dùng kháng sinh đã báo cáo quá trình rụng trứng của họ có sự sai lệch, đặc biệt là trong việc sản xuất chất nhầy cổ tử cung. Tuy nhiên, chúng ta không có nhiều bằng chứng đưa ra để củng cố cho vấn đề này.

Trên thực tế, các vấn đề nhiễm trùng xảy ra trong cơ thể người phụ nữ có thể là nguyên nhân lớn hơn dẫn đến tình trạng vô sinh tạm thời. Trái lại, việc uống thuốc kháng sinh lại có thể giúp bạn tăng khả năng mang thai bằng cách điều trị chứng nhiễm trùng hiệu quả. Liệu pháp kháng sinh lúc này đóng vai trò là giải pháp giúp thiết lập lại sức khỏe cho hệ sinh sản đã bị suy yếu do nhiễm khuẩn.

Những nguy cơ từ việc uống thuốc kháng sinh khi mang thai

phụ nữ uống kháng sinh

Việc sử dụng một số loại thuốc kháng sinh và thuốc điều trị cảm cúm có thể gây rủi ro trong trường hợp phụ nữ mang thai. Những thuốc kháng sinh như clindamycin và cephalosporin thường được coi là an toàn khi mang thai, trong khi các loại khác lại có thể có tác động tiêu cực đến thai kỳ của bạn. Hơn nữa, mẹ bầu uống các kháng sinh mạnh trong quá trình mang thai dễ gây ảnh hưởng và gây ra các khuyết tật ở thai nhi đang phát triển hoặc trường hợp xấu hơn là bạn thậm chí phải chấm dứt thai kỳ.

Do đó, nếu không may gặp phải vấn đề nhiễm trùng trong thai kỳ, bạn cần cân nhắc việc sử dụng kháng sinh để điều trị dựa trên những lợi ích và nguy cơ có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Các loại thuốc nằm trong danh mục bảng A và B được phê duyệt của FDA Hoa Kỳ có thể an toàn để bạn sử dụng.

Các loại kháng sinh đều chứa những thành phần hoạt tính khác nhau, chính vì vậy mà chúng đều tác động đến cơ thể của bạn theo những cách khác nhau. Vì thế, bạn tuyệt đối không nên tự ý uống kháng sinh mà không có bất cứ sự tham vấn y khoa nào. Ngoài ra, nếu bạn đang cố gắng mang thai mà gặp phải tình trạng bệnh lý nào đó, hãy báo với bác sĩ để lên phương án điều trị phù hợp.

MarryBaby

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

5 bí quyết mang bầu song thai cho các cặp vợ chồng muốn “sinh 1 được 2”

Mang bầu song thai là điều rất khó bởi cơ chế tự nhiên của cơ thể. Dù không nắm chắc “phần thắng” nhưng nhiều vợ chồng anh vẫn đi lân la hỏi thăm tứ bề và nhờ y khoa can thiệp để mong muốn sinh 1 được 2.

Mang bầu song thai, ước mơ của nhiều cặp vợ chồng

Theo vợ chồng chị Thương, anh Thành (Nghệ An) mỗi lần sinh nở là một lần tốn kém về tiền bạc, thời gian, sức lực,…  Dù ai cũng thấy ngược đời nhưng vợ chồng chị Thương, anh Thành (Nghệ An) luôn quan niệm “sinh 1 được 2, thà đẻ một lần rồi thôi”.

Thực tế có khá nhiều cặp vợ chồng ao ước sinh đôi. Một phần là bởi nhìn các bé song sinh đáng yêu lớn lên cạnh nhau sẽ giúp cha mẹ có thêm động lực làm việc và đạt được những thành công như mong muốn.

Mặt khác, theo nhiều người như vậy sẽ tiện công chăm sóc lại đỡ hao mòn sinh lực của mẹ. Tuy nhiên, sinh đôi lại chẳng phải là điều muốn được ngay nếu mẹ không hiểu rõ yếu tố nào có thể làm tăng cơ hội thụ thai đôi.

mang bầu song thai 2
Mang bầu song thai tuy vất vả nhưng là mong muốn của rất nhiều cặp vợ chồng

Những yếu tố tăng cơ hội thụ thai đôi

Có các yếu tố nhất định sẽ làm tăng cơ hội thụ thai song sinh theo đúng mong muốn của nhiều cặp vợ chồng. Và đây là những yếu tố chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua nếu đang chuẩn bị mang thai và ấp ủ ước mơ nhà có hai trẻ con cùng lúc.

Di truyền:

Nếu trong gia đình, dòng họ đã có người từng sinh đôi thì khả năng bạn mang thai đôi sẽ cao hơn rất nhiều.

Đặc điểm địa lý:

Ngoài yếu tố di truyền giúp mẹ mang thai đôi dễ dàng hơn, yếu tố địa lý cũng là một phần giúp mẹ tăng khả năng sinh đôi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các bà mẹ ở Châu Phi có nhiều khả năng sinh đôi hơn các bà mẹ da trắng hoặc da vàng.

Phụ nữ lớn tuổi:

Vào thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ rụng nhiều trứng hơn mỗi kỳ, đồng thời cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen làm tăng khả năng thụ tinh một cách bất thường.

Các nghiên cứu cũng chứng minh mang thai đôi thường xuyên xuất hiện ở những phụ nữ ngoài tuổi 35. Tuy vậy những biến chứng có thể xảy ra khi mang thai ở độ tuổi này cũng là điều đáng được cân nhắc.

mang bầu song thai 1
Có bầu sinh đôi phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan lẫn khách quan khác nhau

Phụ nữ đã mang thai nhiều lần:

Những phụ nữ đã có con thường có tỷ lệ sinh đôi cao hơn ở lần mang thai sau. Tuy nhiên, tỷ lệ này khá thấp.

Tiền sử dùng thuốc tránh thai lâu năm:

Phụ nữ thường dùng thuốc tránh thai hàng ngày từ 3 năm trở lên. Khi đột ngột dừng sẽ có cơ hội thụ thai song sinh nhiều hơn các cặp đôi khác.

Theo các lý giải nguyên do là bởi thời gian dùng thuốc dài làm “tắc nghẽn” thời điểm rụng trứng. Lúc này cơ thể sẽ trải qua một giai đoạn điều chỉnh nội tiết tố và giải phóng các hormone.

Ngoài ra thông tin từ tạp chí Real Parenting cho rằng phụ nữ có chỉ số cân nặng BMI trên 30 có xác suất sinh đôi cao hơn.

Tuy nhiên hãy cẩn thận với phương pháp này khi bạn có thai ở tuổi từ 20-25. Chỉ số BMI trên 30 sẽ khiến bạn thừa cân và có hại cho sức khỏe.

[inline_article id=213419]

Thực phẩm vàng hỗ trợ mẹ mang thai đôi

Ngoài các yếu tố kể trên thì một số loại thực phẩm nhất định được cho là có thể làm tăng khả năng sinh đôi.

Thực phẩm từ động vật:

Nghiên cứu của Tiến sĩ Gary Steinman tại New York cho biết những phụ nữ uống sữa nhiều có khả năng mang thai đôi cao hơn những người ăn chay kiêng thịt.

Ngoài ra protein được tìm thấy trong gan động vật cũng được cho là một yếu tố quan trọng trong việc tăng tỷ lệ sinh đôi.

Hàu:

Hàu có nhiều kẽm, hỗ trợ quá trình sản sinh tinh, tăng khả năng “ham muốn”. Nếu chồng bạn càng có nhiều tinh trùng khỏe mạnh thì số tinh trùng thụ tinh trên cùng một trứng sẽ càng cao.

Ngoài hàu, bạn cũng có thể bổ sung chất kẽm bằng các loại rau xanh, ngũ cốc, bánh mì,…

Khoai lang, khoai tây ngọt:

Thực tế cho thấy những phụ nữ sống ở vùng nào sử dụng nhiều khoai lang, khoai tây trong bữa ăn sẽ có tỷ lệ sinh đôi cao hơn bình thường. Bởi trong loại thực phẩm này có chất kích thích buồng trứng và làm rụng nhiều trứng cùng một lúc.

mang bầu song thai 3
Thực phẩm cũng góp phần giúp bố mẹ đạt được ước mơ sinh 1 được 2

Nhìn chung, những liệu pháp trên chỉ giúp tăng khả năng có sinh đôi. Việc mang bầu song thai còn quyết định do nhiều yếu tố khác nhau trong đó có sự may mắn. Vì thế nếu thực sự mẹ có bầu song thai, cả nhà nên vui mừng và chuẩn bị kỹ cho thai kỳ sắp đến.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

“Trọn bộ” vắc-xin nên tiêm phòng trước khi mang thai

Chích ngừa trước khi mang thai chắc chắn là việc đáng lưu tâm với những ai chuẩn bị mang bầu. Đây là cách hiệu quả nhất ngăn ngừa khả năng dị tật thai nhi trong những tháng đầu thai kỳ.

Tại sao nên tiêm phòng trước khi mang thai?

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường. Nguy cơ nhiễm bệnh của bạn cũng vì vậy mà tăng lên. Một số bệnh chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu thông thường.

Tuy nhiên, số khác lại có thể gây những ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của bạn và bé cưng trong bụng. Chích ngừa là cách tốt nhất để bảo vệ bạn khỏi những nguy hiểm không đáng có này. Ngoài ra, một số loại vắc-xin còn có khả năng giúp bé con tăng sức đề kháng ngay từ khi còn trong bụng mẹ.

Vắc-xin có thể được chế tạo từ virut sống, virut chết hoặc từ những độc tố của vi khuẩn đã được giảm động lực. Phụ nữ mang thai không nên tiêm vắc-xin được chế tạo từ virut còn sống vì những nguy cơ dù nhỏ này cũng có thể gây hại cho thai nhi. Vì vậy, nếu đang mong muốn có em bé, bạn nên tiêm phòng ngay từ bây giờ!

>> Bạn có thể xem thêm: Gói tiêm phòng trước khi mang thai giá bao nhiêu?

Tiêm phòng trước khi mang thai bao lâu?

Trước khi tiêm phòng chị em luôn được yêu cầu làm xét nghiệm máu để đánh giá lượng kháng thể và khả năng miễn dịch với từng loại bệnh. Dựa trên tình hình sức khỏe mà bác sĩ sẽ tư vấn bạn cần nên tiêm bao nhiêu loại vắc xin và tiêm trước khi mang thai bao lâu.

Có những loại yêu cầu tiêm vacxin trước khi mang thai 1 tháng (như thủy đậu), có những loại 3 tháng (như Rubella) nhưng cũng có những loại có thể tiêm trong thai kỳ (như cúm)…

Chích ngừa vắc xin gì trước khi mang bầu?

1. Tiêm phòng Rubella

90% các trường hợp nhiễm Rubella trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây dị tật thai nhi hoặc sảy thai. Virut Rubella gây ảnh hưởng đến não, tim, tai và mắt của thai nhi, thậm chí có thể để lại di chứng khi bé được sinh ra.

>> Bạn có thể xem thêm: Chích ngừa Rubella có 2 tháng là có thai có được không?

2. Tiêm phòng sởi

Nếu mắc bệnh sởi khi mang thai, nguy cơ dị dạng thai nhi cũng rất cao. Ngoài ra, bị sởi khi mang thai có thể gây sảy thai, sinh non hoặc thai chết lưu.

4. Quai bị

các mũi tiêm phòng trước khi mang thai

Virut quai bị có thể làm viêm nhiễm buồng trứng, đồng thời phá hủy tế bào trứng, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Ngoài ra, quai bị có thể gây dị tật bẩm sinh, sinh non và thai chết lưu. Đặc biệt, nếu mẹ bầu bị nhiễm quai bị trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ ba của thai kỳ.

Hiên nay, bạn có thể chủ động phòng ngừa sởi, quai bị và Rubella chỉ với một mũi vắc-xin 3 trong 1 (MMR). MMR rất hiệu quả và an toàn, có thể giảm từ 90-95% nguy cơ nhiễm bệnh.

Một số người có thể đã tiêm phòng MMR khi còn nhỏ và có khả năng miễn dịch với “bộ ba” này. Tuy nhiên, không có gì là chắc chắn cả. Cho dù đã được tiêm phòng từ trước, bạn vẫn nên xét nghiệm lại. Nên tiêm phòng MMR một tháng trước khi cố gắng thụ thai.

5. Thủy đậu

Đã từng bị thủy đậu hay may mắn thoát khỏi căn bệnh này khi còn nhỏ không có nghĩa bạn hoàn toàn miễn dịch. Thậm chí, nếu đã tiêm phòng thủy đậu khi còn nhỏ, bạn cũng nên tiêm phòng thêm một mũi tăng cường. Giống như MMR, bạn cũng nên tiêm ngừa thủy đậu trước khi mang thai ít nhất khoảng 1 tháng.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách chữa thủy đậu cho bà bầu: Kế sách hoàn hảo ngừa biến chứng

6. Chích ngừa cúm trước khi mang thai

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp nhất ở Việt Nam. Cảm cúm thông thường sẽ không gây ra những biến chứng gì đặc biệt. Khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là cảm cúm trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Tuy nhiên, nếu lỡ mang thai mà chưa kịp tiêm phòng cúm, bạn vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vắc-xin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virut đã chết nên rất an toàn với mẹ bầu. Bạn có thể yên tâm.

7. Vắc-xin ngừa ung thư cổ tử cung

Nếu dưới 26 tuổi, bạn nên xem xét đến việc tiêm phòng ung thư cổ tử cung. Vắc-xin này bao gồm 3 mũi tiêm, kéo dài trong 6 tháng và không thể tiếp tục nếu như bạn mang thai. Vì vậy, bạn nên tính toán thời gian phù hợp nếu muốn hoàn thành việc phòng ngừa này trước khi bầu.

>> Bạn có thể xem thêm: Hiện tượng ung thư cổ tử cung: Những điều cần biết để tránh xa căn bệnh nguy hiểm này

8. Viêm gan siêu vi B

Viêm gan siêu vi B có thể lây truyền thông qua máu và dịch cơ thể. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng mắc bệnh này mà không hề hay biết. Không chỉ bạn mà anh xã cũng nên tiêm phòng viêm gan siêu vi B nhé!

Vắc-xin phòng ngừa gồm 3 mũi và tiêm phòng trong vòng 4 tháng. Khác với vắc-xin ngừa ung thư cổ tử cung, nếu không hoàn thành 3 mũi viêm gan siêu vi B trước khi mang thai, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục tiêm phòng khi mang thai.

>> Bạn có thể xem thêm: Gói tiêm phòng trước khi mang thai giá bao nhiêu?

Không tiêm vacxin trước khi mang bầu có sao không?

Do không được tiêm phòng trước khi mang thai, nên chắc chắn cơ thể bạn sẽ dễ mắc bệnh hơn những phụ nữ có tiêm phòng. Nhưng cũng không cần quá lo lắng vì có rất nhiều trường hợp không tiêm vaccine phòng bệnh trước khi mang thai và vẫn sinh con khỏe mạnh bình thường.

tiêm phòng trước khi mang thai 2
Nếu chẳng may quên chuyện tiêm phòng cũng đừng lo lắng, khám sức khỏe định kỳ là được

Tiêm phòng trước khi mang thai có tác dụng trong bao lâu?

  • Vắc xin cúm chỉ có tác dụng phòng bệnh trong vòng 1 năm, vì thế cần tiêm phòng cúm nhắc lại hàng năm.
  • Vắc xin kết hợp phòng 3 bệnh: sởi – quai bị – rubella (Trimovax) chỉ cần tiêm một liều duy nhất. Nếu có dịch tiêm nhắc lại.
  • Vắc xin viêm gan B chỉ cần tiêm hết một liệu trình gồm 3 mũi và 1 mũi nhắc lại sau một năm.

Một số lưu ý khi tiêm phòng trước khi có thai

MMR, vắc-xin ngừa sởi, quai bị và rubella, được khuyến cáo là loại vắc-xin không nên chích ngừa khi mang thai. Về lý thuyết, vắc-xin MMR có thể làm mẹ bầu nhiễm Rubella và gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho trẻ sơ sinh như chậm phát triển thần kinh, bị dị tật ở mắt, tai…

Tuy nhiên, không ít trường hợp mẹ tiêm ngừa MMR trong khi mang thai, bé cưng sinh ra vẫn hoàn toàn khỏe mạnh. Vì vậy, nếu lỡ tiêm phòng MMR trong tam cá nguyệt đầu tiên, nguy cơ dị tật có thể rất thấp. Xét nghiệm ở tuần thứ 18 của thai kỳ có thể giúp bạn xác định nguy cơ này.

Ngoài ra, bắt đầu từ giữa năm 2014, Việt Nam đã triển khai chiến dịch tiêm phòng sởi và Rubella (MR). Nếu cơ thể đã miễn dịch với quai bị, bạn có thể lựa chọn tiêm phòng MR trước khi mang thai.

[video-embeb title=’5 loại vacxin cô dâu nhất định phải tiêm trước khi cưới’ description=” url=’https://youtube.com/embed/sgH9zGw6r-U”>’ ][/video-embeb]

Tiêm phòng trước khi mang thai ở đâu?

1. Ở Hà Nội

– Trung tâm Y tế dự phòng

  • 50C Hàng Bài. ĐT: 04. 38229263
  • 70 Nguyễn Chí Thanh. ĐT. 04. 37730268
  • Viện vệ sinh dịch tễ (131 Phố Lò Đúc, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), Đường Nguyễn Viết Xuân (Hà Đông)

Trung tâm tiêm phòng

  • Địa chỉ: số 35 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy (Đối diện Viện 198). ĐT: 04-3768.5512

2. Tại TP. Hồ Chí Minh

– Bệnh viện Đại học Y Dược

  • Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận.

– Viện Pasteur

  • Địa chỉ: 167 Pasteur, Phường 8, Quận 3 ĐT: 08. 38230352

– Bệnh viện Từ Dũ

  • Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh ĐT: 08. 38391229

Tiêm phòng trước khi mang bầu là việc làm cần thiết để bảo đảm an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Tùy tình trạng sức khỏe, bạn có thể lựa chọn những loại vắc-xin phù hợp cho mình. Ngoài những loại vắc-xin kể trên, bạn nên bổ sung thêm một số loại chủng ngừa khác như viêm gan A, Tdap ( vắc-xin ngừa bạch hầu, ho gà, uốn ván)… trong thai kỳ của mình.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Bệnh Hemophilia, căn bệnh “hoàng gia đỏng đảnh” khó trị

Con số ước tính tại Việt Nam, hiện có khoảng 6.000 người mắc bệnh Hemophilia và 30.000 người mang gen bệnh này. Sắc y văn thế giới gọi Hemophilia là “căn bệnh hoàng gia” vì bệnh xuất hiện nhiều trong các hoàng tộc châu Âu từ thế kỷ 18-19.

Sử sách ghi lại, hậu duệ Nữ hoàng Anh Victoria, đặc biệt là đàn ông hay mắc phải căn bệnh hiếm gặp này. Ví dụ, con trai Leopold Công tước xứ Albany chết vì mất máu sau khi bị ngã. Cháu trai Friedrich chảy máu ở tuổi lên 2, hai người cháu trai khác là Leopold và Maurice, lần lượt mắc bệnh và qua đời ở tuổi 32 và 23.

Bệnh Hemophilia ở trẻ em là gì?

Hemophilia là hay còn gọi là bệnh rối loạn đông máu. Tỷ lệ mắc bệnh là 1/10.000 bé trai sau khi sinh. Khi mắc bệnh, người bệnh không chảy máu nhanh hơn bình thường mà chảy máu lâu hơn bình thường do mang gen thiếu yếu tố đông máu.

Hemophilia ngăn chặn các protein được gọi là fibrins tạo thành vảy trên một vết cắt hoặc tạo cục đông máu để ngăn ngừa chảy máu trong. Ngay cả những thương nhẹ cũng có thể dẫn đến chảy máu kéo dài nhiều ngày hoặc nhiều tuần rồi dẫn đến tử vong.

bệnh hemophilia 1
Dù được phát hiện từ rất lâu nhưng tới nay các nahf khoa học vẫn chưa tìm ra phương thuốc trị bệnh Hemophilia

Bệnh cũng mang tính di truyền lặn, có trên nhiễm sắc thể X. Có nghĩa, nam giới có nhiều khả năng mắc bệnh còn phụ nữ thường xuất hiện dưới dạng vật mang gen bệnh nên không có triệu chứng.

Nếu bố bị bệnh, mẹ bình thường khi sinh con trai thì con hoàn toàn bình thường (không truyền bệnh cho thế hệ sau), con gái mang gen bệnh.

Nhưng mẹ mang gen bệnh, bố bình thường thì 25% con gái bình thường, 25% con gái mang gen bệnh; 25% con trai bình thường, 25% con trai bị bệnh. Trong trường hợp, nếu bố bị bệnh, mẹ mang gen thì có khả năng sinh con gái bị bệnh.

Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, dù vẫn vui chơi bình thường nhưng bé phải chịu cơn đau từ trong khớp và không được chạy nhảy. Hiện nay, tại Việt Nam, có khoảng gần 40% bệnh nhân được phát hiện và chăm sóc thường xuyên.

Bệnh Hemophilia A

Hemophilia A (hemophilia kinh điển, hemophilia suy giảm yếu tố VIII) là một rối loạn di truyền trong đó chảy máu là do suy giảm yếu tố đông máu VIII (VIII: C). Protein yếu tố đông VIII bị giảm sút về chất lượng nhưng trong một số trường hợp, bằng phương pháp thử nghiệm miễn dịch protein đông máu vẫn có nhưng suy yếu.

Hemophilia được xếp vào loại nặng nếu mức yếu tố VIII:C dưới 1%, là loại vừa ở mức 1-5% và nhẹ nếu mức trên 5%.

Bệnh Hemophilia B

Tương thự như Hemophilia A do thiếu yếu tố VIII thì Hemophilia B là do thiếu yếu tố IX. Đa số biểu hiện xuất huyết khi trẻ vận động nhiều, lúc biết trẻ biết bò, đi. Xuất huyết có thể tự nhiên hoặc sau chấn thương nhẹ.

Xét nghiệm bệnh Hemophilia

Những xét nghiệm cần thiết khi nghi ngờ trẻ mắc bệnh Hemophilia:

  • Thời gian kéo dài đông máu
  • APTT dài
  • Thời gian máu chảy tiểu cầu, PT bình thường
  • Định lượng yếu tố VIII hoặc IX thấy giảm: Thiếu yếu tố VIII là Hemophilia A, thiếu IX là Hemophilia B

Triệu chứng bệnh Hemophilia

Không có dấu hiệu nhận biết rõ ràng nếu Hemophilia chưa “ập đến”. Tức là triệu chứng bệnh phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của việc thiếu hụt yếu tố với các triệu chứng như:

  • Có máu trong nước tiểu
  • Có máu trong phân
  • Vết thâm tím sâu, lớn, không giải thích được
  • Chảy máu quá nhiều
  • Chảy máu nướu răng
  • Chảy máu mũi thường xuyên, đau cứng khớp, gây khó chịu

Hemophilia có thể chẩn đoán dựa vào lâm sàng và xét nghiệm cầm máu. Về lâm sàng, biểu hiện chủ yếu là xuất huyết, có thể xuất hiện khi mới chào đời, máu tụ dưới da đầu, chảy máu nội sọ… hoặc xuất huyết tự nhiên hoặc sau chấn thương nhẹ. Xét nghiệm cầm máu tiến hành để xác định thời gian đông máu kéo dài.

Bệnh được phân loại dưới 3 thể, nhẹ vừa và nặng, nếu nhẹ yếu tố đông máu VIII/IX từ 5-30%, ở thể vừa yếu tố VIII/ IX 1-5% và ở thể nặng yếu tố VIII/ IX < 1%.

Biến chứng bệnh hemophilia ở trẻ nhỏ

Các biến chứng phổ biến của bệnh Hemophilia bao gồm:

  • Tổn thương khớp do chảy máu lặp đi lặp lại
  • Chảy máu bên trong
  • Xuất hiện các triệu chứng thần kinh do xuất huyết trong não
  • Gia tăng nguy cơ bị nhiễm trùng như viêm gan, hoặc khi tiếp nhận máu hiến tặng.

Bệnh hemophilia có chữa được không?

Dù y khoa thế giới đã có những bước tiến vượt bậc nhưng Hemophilia là một bệnh di truyền di truyền, không thể chữa khỏi cho tới thời điểm hiện tại.

Tuy nhiên, tin vui là bệnh có thể được điều trị để giảm triệu chứng và ngăn ngừa các biến chứng trong tương lai. Bác sĩ có thể kê đơn dùng hoóc-môn theo toa cho Hemophilia A, tiêm vào tĩnh mạch nhằm kích thích các yếu tố chịu trách nhiệm cho quá trình đông máu.

bệnh hemophilia
Bệnh máu khó đông có thể cướp đi sinh mạng của bất kỳ ai

Đối với Hemophilia B có thể điều trị bằng cách truyền máu có các yếu tố đông máu của người hiến tặng khỏe mạnh hoặc đôi khi sử dụng liệu pháp tổng hợp có tên “các yếu tố đông máu tái tổ hợp”. Đối với hemophilia C bác sĩ sẽ kê đơn truyền tĩnh mạch để ngăn chặn chảy máu quá nhiều.

Trong cách chăm sóc trẻ cần chú ý:

  • Tránh mọi chấn thương
  • Tránh dùng các loại thuốc Aspirin, kháng Histamin, thuốc tiêm bắp
  • Giữ khớp ở tư thế vận động, phối hợp điều trị phục hồi chức năng vận động khớp
[inline_article id=788]

Và cách tốt nhất để phòng tránh bệnh Hemophilia là trước khi cưới các cặp vợ chồng nên đi khám sức khỏe để được tư vấn và tầm soát các bệnh di truyền. Hemophilia là một bệnh trạng truyền từ mẹ sang con cho có thể áp dụng cách thụ tinh trong ống nghiệm, để loại bỏ những quả trứng bị bệnh Hemophilia.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Điểm danh những cách dễ mang thai chị em mong con cần áp dụng ngay!

Đã có nhiều nghiên cứu được thực hiện về việc làm thế nào để nhanh có thai, từ việc thay đổi chế độ ăn uống cho đến sự thay đổi những tư thế quan hệ tình dục…

Tuy nhiên những cách dễ mang thai quan trọng nhất vẫn là yêu đúng thời điểm rụng trứng, chất lượng tinh trùng tốt, chế độ dinh dưỡng phù hợp và những lưu ý kiêng cữ kèm theo.

Những điều kiện cần và đủ để có thai

Theo bác sĩ nam khoa Nguyễn Bá Hưng, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec, để thụ thai tự nhiên được cần có 3 điều kiện.

  • Thứ nhất, phải có và đủ số lượng – chất lượng các tế bào giao tử. Tức là phía người phụ nữ phải có noãn hay còn gọi là trứng (noãn trưởng thành), phía người nam phải dưỡng tinh trùng tốt cả về số lượng lẫn chất lượng.
  • Thứ hai, cơ quan sinh sản của vợ chồng phải khỏe mạnh, bình thường và hoạt động tốt về cấu trúc và chức năng.
  • Thứ ba, thời điểm cho các tế bào giao tử này gặp nhau phải đúng lúc. Cụ thể, thời điểm rụng trứng là lúc dễ có thai nhất.

    cách dễ mang thai 1
    Tình trạng vô sinh hiếm muộn càng tăng cao khiến các cặp vợ chồng mong con rất lo lắng

“Nếu thiếu một trong những điều kiện này, dù chỉ xảy ra ở vợ hoặc chồng cũng không thể có thai tự nhiên. Bởi sự sinh sản ở loài người là hữu tính và cần phải có sự hài hòa của cả cơ thể người nam và nữ”, BS Hưng nói.

Mặc dù tình trạng hiếm muộn, vô sinh ngày càng nhiều nhưng theo BS Hưng, các cặp vợ chồng trẻ mong có con không nên quá lo lắng. Nếu hai người cùng khỏe mạnh, chỉ cần chú ý, cơ hội có thai sẽ nâng cao rất nhiều.

Những cách dễ mang thai chị em cần quan tâm

Yêu vào ngày rụng trứng

“Về nguyên tắc, tinh trùng phải gặp trứng mới tăng khả năng thụ thai. Sở dĩ nhiều cặp có quan hệ đều đặn mà vẫn không có bầu là do họ “yêu” chưa đúng ngày phụ nữ rụng trứng”, BS Hưng nhấn mạnh.

Theo chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, trứng chỉ rụng duy nhất một lần và chỉ sống được trong vòng 24h. Trong khi đó, tinh trùng lại có thể sống trong cơ thể phụ nữ nhiều hơn, khoảng 2-3 ngày.

Thời gian vàng để các cặp đôi thực hiện mong ước chỉ trong thời điểm rụng trứng hoặc trước, sau 2 ngày. Càng tính ngày rụng trứng chính xác, việc có thai càng trở nên dễ dàng hơn.

cách dễ mang thai 2
Xác định đúng thời điểm rụng trứng sẽ tăng xác xuất thụ tinh thành công cao hơn

Để nhận biết ngày rụng trứng, chị em có thể căn cứ vào những biến đổi của cơ thể như ham muốn gần gũi chồng nhiều hơn. Cổ tử cung tiết ra chất nhầy gần giống lòng trắng trứng gà, tức bụng dưới, nhiệt độ cơ thể tăng.

Theo BS Hưng, ngày rụng trứng của chị em thông thường rơi vào ngày thứ 14 của chu kỳ (áp dụng cho vòng kinh 28 ngày, tính từ ngày có kinh nguyệt đầu tiên).

Tần suất “yêu” vừa phải

Nhiều người cho rằng cách thụ thai dễ nhất là quan hệ thật nhiều lần để tăng khả năng thụ thai. Tuy nhiên, theo BS Hưng, trong khoảng thời gian được xác định dễ có bầu, cả hai chỉ nên quan hệ 1-2 lần/ngày, thậm chí 2 ngày/lần.

Thông thường, đàn ông phải mất 2-5 ngày mới bù lại đầy đủ chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tư thế quan hệ như thế nào thì có thai

Tư thế “gần gũi” từ phía sau sẽ giúp tăng tỉ lệ thụ thai. Đặc biệt là nếu người phụ nữ nằm yên ở trên giường nghỉ ngơi một lúc sau khi “yêu”. Nên đặt một chiếc gối nhỏ phía dưới đế nâng cao hông lên.

[inline_article id=210555]

Tư thế này sẽ giúp tinh dịch dễ dàng “thâm nhập” vào cổ tử cung hơn. Thế nhưng một số phụ nữ sẽ cảm thấy đau khi thực hiện tư thế này.

Mặc dù bạn muốn có con một cách nhanh nhất, nhưng việc tận hưởng “cuộc yêu” cũng quan trọng không kém. Nếu như quá đau đớn khi quan hệ thì việc thụ thai sẽ không có hiệu quả.

Và đừng quên là nếu hai vợ chồng thoải mái về tư tưởng thì khả năng thụ thai sẽ cao hơn.

“Yêu” vào buổi sáng là tốt nhất?

Theo các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, các cặp vợ chồng nên làm “chuyện ấy” vào buổi sáng khi ngày mới bắt đầu. Đây là thời điểm dễ thụ thai bởi lúc này cơ thể đã được phục hồi năng lượng sau khi được nghỉ ngơi qua một đêm.

Cả hai sẽ cùng thoải mái về mặt tinh thần, sức khỏe cũng tốt, sẵn sàng quan hệ thì khả năng thụ thai cũng cao hơn.

Tăng cường chất lượng cuộc “yêu”

Khi chất lượng cuộc “gặp gỡ” tốt, người phụ nữ đạt được khoái cảm. Sự tiết dịch của cơ quan sinh dục nhiều hơn, các cơ tầng sinh môn, tử cung, vòi trứng co bóp tốt hơn sẽ giúp trứng rụng dễ dàng và tinh trùng di chuyển nhanh hơn.

Việc kiêng cữ này sẽ giúp cơ thể của đàn ông tích lũy được nhiều tinh binh có chất lượng và khỏe mạnh nên khả năng có thai sẽ tăng.

cách dễ mang thai 3
Chất lượng cuộc yêu cũng quyết định phần lớn khả năng thụ thai thành công

Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

Những người phụ nữ ăn kiêng có thể giảm cân và cũng giảm cả khả năng sinh con. Hãy bỏ ăn kiêng vài tháng trước khi quyết định có bầu.

Hãy tự đưa vào thực đơn của mình những thức ăn bổ dưỡng để chuẩn bị thể trạng tốt nhất cho việc mang thai.

Những lưu ý cần tránh khi chuẩn bị mang thai

Chế độ ăn nhiều đường

Bỏ bữa và ăn quá nhiều đường không tốt cho cơ thể của bạn và cả cho khả năng thụ thai nữa. Tỉ lệ đường trong máu cao khiến cơ thể tiết ra quá nhiều hormone có tên là adrenalin.

Hormone này tác động xấu đến chất progesteron, một loại hormone có vai trò giúp tử cung đón nhận bào thai. Béo quá hoặc gầy quá cũng làm giảm khả năng thụ thai cho dù bạn đã được điều trị hoóc-môn kích thích sinh sản.

[inline_article id=212670]

Cẩn thận với thuốc giảm đau

Một số loại thuốc giảm đau ảnh hưởng đến các hormone prostaglandine đóng vai trò làm co tử cung. Vì vậy, không nên dùng thuốc giảm đau trong thời kì rụng trứng.

Tránh xa thuốc lá

Phụ nữ đều biết hút thuốc trong thời gian mang thai là có hại, nhưng ít ai biết thói quen này làm giảm khả năng thụ thai, cản trở quá trình thụ thai đối với cả nam giới lẫn nữ giới.

Theo một công trình nghiên cứu mới đây tại Pháp, phụ nữ hút thuốc có ít hơn phụ nữ không hút thuốc tới 30% khả năng thụ thai. Tỉ lệ này còn cao hơn nếu đức lang quân của họ cũng hút thuốc.

cách dễ mang thai 4
Thuốc lá là một trong những thủ phạm gây hiếm muộn vô sinh hàng đầu

Hạn chế rượu

Những người uống nhiều rượu quá có ít khả năng sinh sản hơn những người khác. Ngay cả khi người phụ nữ mang bầu uống rượu, bào thai của họ cũng bị ảnh hưởng. Đàn ông uống nhiều rượu cũng có tác động tương tự đối với chất lượng tinh trùng.

Uống ít café

Uống nhiều café quá cũng làm giảm khả năng thụ thai. Các công trình nghiên cứu ở nhiều nước châu Âu đã khẳng định, caféine là kẻ thù của khả năng sinh đẻ.

Thông thường, hầu hết các cặp vợ chồng sẽ có em bé sau khoảng một năm quan hệ mà không dùng biện pháp phòng chống nào. Nếu đã áp dụng hết những cách dễ mang thai kể trên mà bạn vẫn chưa có em bé sau một năm thì hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám, tư vấn và có giải pháp phù hợp nhất.