Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Bên cạnh sức khỏe, tâm lý thì tài chính cũng là vấn đề cực kỳ quan trọng. Mẹ hãy cùng tham khảo bài biết này để sẵn sàng cho hành trình sắp tới nhé!
Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Sức khỏe là hàng đầu
Có thể nói sức khỏe là vấn đề hàng đầu trong vấn đề phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai:
1. Ngưng uống thuốc tránh thai
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, để hạn chế những tác dụng không mong muốn, bạn nên ngưng sử dụng thuốc tránh thai ít nhất 6 tháng và chuyển sang sử dụng các biện pháp khác trước khi quyết định mang thai.
2. Khám sức khỏe
Chắc chắn rằng hai vợ chồng bạn đang có đầy đủ điều kiện sức khỏe để bắt đầu “kế hoạch tạo người” của mình. Một số bệnh có thể tiến triển nguy hiểm trong thai kỳ, vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để điều trị dứt điểm trước khi mang thai.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên tiêm phòng các bệnh nguy hiểm như Rubella, sởi, quai bị … từ 3-6 tháng trước khi thụ thai.
3. Dinh dưỡng trước khi mang thai
Tăng cường axit folic trong thực đơn mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường chất lượng trứng và tinh trùng mà còn giúp ngăn ngừa nguy cơ dị ống thần kinh.
Đồng thời, bạn cũng nên duy trì một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng giữa các nhóm chất, đặc biệt là chất béo. Theo một nghiên cứu, mặc dù có chỉ số khối cơ thể (BMI) đạt chuẩn nhưng nếu có quá ít chất béo trong cơ thể, khả năng thụ thai của bạn cũng bị suy giảm đáng kể.
4.Từ bỏ những thói xấu
Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Trước và trong thời gian mang thai, cả bạn và anh xã nên tránh sử dụng rượu, thuốc lá, cà phê và các loại thức uống có chứa caffein.
Theo các chuyên gia, trong khi việc tiêu thụ caffein có thể làm giảm khả năng thụ thai của bạn thì uống rượu và những tác động từ thuốc lá, thậm chí là hút thuốc thụ động cũng sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, sảy thai, sinh non…
[inline_article id=89698]
Tâm lý ổn định trước khi mang thai
Tâm lý là vấn đề quan trọng tiếp theo khi bạn thắc mắc phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai.
1. Trang bị kiến thức vững vàng
Không quá khó để vợ chồng bạn kiếm cho mình một quyển sách hay một trang thông tin tổng hợp với các chủ đề xoay quanh 9 tháng “mang nặng” và cuộc sống “sắc màu” của các ông bố bà mẹ sau sinh.
Thậm chí, nếu không muốn đọc tài liệu khô khan, bạn cũng có thể tham gia vào các hội nhóm, lớp học để học hỏi kinh nghiệm “sống” của những người đi trước.
2. Ngăn ngừa stress:
Nếu như stress trong thời gian mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi thì tình trạng lo lắng trước khi mang thai là nguyên nhân cản trở cơ hội làm mẹ của bạn.
Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe của mình và “thiên thần” tương lai của mình, bạn nên học cách kiềm chế và giảm stress hiệu quả ngay từ bây giờ.
[inline_article id=75693]
Tài chính vững chắc
Tài chính ổn định sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho thai kỳ sắp tới.
- Tiết kiệm chi phí: Trước khi quyết định “tăng nhân khẩu” cho gia đình mình, vợ chồng bạn nên thu xếp các khoản sinh hoạt trong gia đình, cắt giảm bớt những khoản chi không cần thiết.
- Tăng thu nhập: Bên cạnh tiết kiệm, để chuẩn bị tài chính vững vàng cho bé, vợ chồng bạn có thể cân nhắc đến việc kiếm thêm một vài công việc làm thêm tại nhà bên cạnh thời gian làm việc tại cơ quan.
- Một khoản riêng cho bé: Mang thai và sinh con chắc chắn sẽ “ngốn” của bạn một khoản tiền không nhỏ cho các khoản y tế, thực phẩm, vật dụng chăm sóc… Vì vậy, nếu có chuẩn bị từ trước, bạn có thể sẽ “thoải mái” hơn một chút khi bé chào đời. Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn nên phân chia thu nhập và dành riêng một phần để lo bỉm, sữa cho bé.
Những điều cần tránh trước khi mang thai
- Tránh hóa chất độc hại, hạn chế sử dụng mỹ phẩm
- Tránh làm việc quá sức khiến cơ thể mệt mỏi
- Không nên bồi bổ quá mức gây tăng cân nhiều trước khi mang thai, bởi việc này có thể dẫn tới nguy cơ mắc tiểu đường, cao huyết áp trong thai kỳ (không những gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà cả thai nhi).
- Không chỉ mẹ, người cha cũng cần tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, các chất gây nghiện…
- Mẹ cần tránh những tác nhân gây căng thẳng, phải luôn giữ tinh thần thoải mái
- Bỏ rượu, vì rượu có thể ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của em bé. Những người uống rượu khi mang thai có thể sinh con mắc hội chứng rối loạn thai nhi do uống rượu bào (FAS).
- Không hút thuốc, em bé sinh ra bởi người mẹ hút thuốc trong khi thai kỳ có nhiều khả năng bị sinh non, nhẹ cân và có nguy cơ bị khiếm khuyết thần kinh. Ngoài ra, trẻ em sinh ra từ những phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng thử hút thuốc ở độ tuổi trẻ hơn và trở thành người hút thuốc thường xuyên sớm hơn, do nghiện nicotine sinh lý.
Phụ nữ cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Ngoài lưu ý những vấn đề trên thì nhìn chung 3 vấn đề sức khỏe, tâm lý, tài chính là quan trọng nhất để bạn sẵn sàng bắt đầu thai kỳ sắp tới. Hãy cùng chàng chuẩn bị chu đáo để có 1 thai kỳ hoàn hảo nhé!
>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:
Hoài Anh