Category: Vô sinh – Hiếm muộn

Ăn gì tăng khả năng thụ thai? Bạn đã từng nghe qua khái niệm “Ăn đúng cách để tăng khả năng thụ thai dễ hơn” chưa? Không giống như tuổi tác hay gen di truyền – những yếu tố ngoài tầm kiểm soát của bạn, thói quen ăn uống – điều bạn có thể điều chỉnh mỗi ngày, có thể giúp phụ nữ cải thiện chức năng buồng trứng, nhờ đó dễ mang thai hơn.

Một cuộc nghiên cứu gần đây về chế độ ăn uống và khả năng sinh sản của Khoa Y, trường Đại học Harvard, Mỹ, đã chứng minh điều vừa kể trên: Không cần sự can thiệp của y học, chế độ ăn uống giàu một số thực phẩm và hạn chế những thực phẩm nhất định, có thể giúp phụ nữ nhanh chóng thực hiện thiên chức làm mẹ.

8 thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày dưới dây sẽ giúp bạn dễ thụ thai hơn:

Ăn gì tăng khả năng thụ thai?

Với những lưu ý dưới đây, bạn sẽ gia tăng đối đa khả năng thụ thai trong thời gian tới.

1. Ăn nhiều carb phức hợp hạn chế carb đơn giản

Cơ thể tiêu hoá các loại carb xấu (carb đơn giản) như bánh quy, bánh ngọt, bánh mì trắng và gạo trắng rất nhanh, sau đó nhanh chóng chuyển hoá chúng thành đường trong máu. Để giảm lượng đường huyết vừa tăng lên, tuyến tuỵ sẽ giải phóng insulin vào trong máu.

Carb tốt (carb phức hợp) – những loại chứa chất xơ như trái cây, rau quả, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt được tiêu hoá lâu hơn, do đó có tác dụng từ từ lên lượng đường và insulin trong máu. Nghiên cứu trên của Đại học Harvard cũng phát hiện lượng insulin cao có thể gây ức chế khả năng rụng trứng, làm giảm tỉ lệ thụ thai.

2. “Làm bạn” với chất béo không bão hoà 

Nếu đang thắc mắc ăn gì tăng khả năng thụ thai, bạn cần tránh tất cả các chất béo bão hoà và bổ sung chất béo không bão hòa – loại chất béo tốt cho sức khoẻ có trong thực vật và các loại cá.

Chất béo bão hoà, thường tìm thấy trong các loại thực phẩm như thức ăn nhanh (snack, đồ nướng), nguồn thực phẩm từ động vật (như thịt đỏ, thịt gia cầm), khoai tây chiên và một số bơ thực vật, làm tăng kháng insulin.

Insulin giúp chuyển glucose từ máu đến các tế bào; kháng insulin có nghĩa là tình trạng khó vận chuyển glucose vào trong tế bào. Khi đó tuyến tụy vẫn tiếp tục sản sinh insulin, và kết quả là có nhiều insulin ở trong máu. Mức insulin cao gây ra rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng.

Do vậy, để tăng tỉ lệ thụ thai, bạn nên thay chất béo bão hoà bằng chất béo không bão hoà có trong thực vật (như các loại hạt) và các loại cá (như cá hồi).

3. Nạp nhiều protein có nguồn gốc thực vật

Không như nhiều người vẫn nghĩ, protein từ thịt đỏ không tốt cho sức khoẻ sinh sản của phụ nữ. Ngược lại, chất đạm từ những thực phẩm có nguồn gốc thực vật như các loại đậu, hạt, đậu phụ… chứa chất béo lành mạnh và tương đối ít calo, vừa giúp giảm cân vừa có tác dụng tăng khả năng thụ thai.

[inline_article id=33338]

4. Chọn sữa nguyên kem

Mẹ nên ăn gì tăng khả năng thụ thai?Những phụ nữ đang muốn làm mẹ nên thay đổi thói quen uống sữa như sau nhé: Mỗi ngày uống 1 – 2 ly sữa nguyên kem, hoặc dùng các chế phẩm từ sữa nguyên kem như yogurt, phô mai… đồng thời giảm các sản phẩm sữa ít chất béo hoặc tách béo.

Nghiên cứu kể trên của Đại học Harvard phát hiện, một phụ nữ dùng càng nhiều các sản phẩm từ sữa ít chất béo, cô ấy càng khó thụ thai. Các nhà khoa học kết luận: Chế độ ăn uống nhiều sản phẩm từ sữa nguyên kem giúp phái đẹp thực hiện thiên chức làm mẹ dễ dàng hơn.

5. Ăn gì tăng khả năng thụ thai? Bổ sung đa vitamin

Cũng trong nghiên cứu của trường Harvard, các phụ nữ tham gia đã dùng đa vitamin mỗi ngày, chứa 400 microgram a-xit folic, kết quả trong 8 năm họ ít có nguy cơ gặp các vấn đề về buồng trứng hơn 40% so với những phụ nữ không bổ sung đa vitamin.

Các bà mẹ tương lai đừng quên bổ sung đa vitamin mỗi ngày, chứa ít nhất 400 microgram axit folic và khoảng 40-80 miligram sắt, nhé.

Những lưu ý kèm theo bạn cần biết

Bên cạnh vấn đề ăn gì tăng khả năng thụ thai, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau trong lối sống hằng ngày.

1. Không cần tránh xa caffeine

Trà, cà phê hay một số loại thức uống có cồn khác không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai của phụ nữ, nếu như bạn uống với liều lượng vừa phải. Do vậy, nếu như đang lên kế hoạch có em bé, bạn vẫn có thể uống mỗi ngày từ 1-2 tách trà hoặc cà phê, tuy nhiên nhớ hạn chế thức uống có đường.

2. Giữ cân trong mức sinh sản

Quá gầy (chỉ số BMI thấp hơn 18,5) hoặc thừa cân (chỉ số BMI bằng hoặc lớn hơn 25) đều ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mẹ và cả sức khoẻ của thai nhi. Do vậy, những bà mẹ tương lai nên giữ trọng lượng trong “khu vực sinh sản”: Nghĩa là chỉ số BMI ở mức từ 18,5 đến 24.

[inline_article id=27984]

3. Tập thể dục

Nếu như bạn đang chuẩn bị mọi việc để mang thai, hãy bắt đầu bằng thói quen tập thể dục ngay hôm nay. Vận động 30-60 phút mỗi ngày không chỉ giúp bạn giữ dáng, mà còn tăng tỉ lệ thụ thai, đồng thời mẹ bầu sau sinh phục hồi sức khoẻ tốt hơn.

Ăn gì tăng khả năng thụ thai? Hy vọng với 8 thói quen ăn uống trên chẳng thể nào so bì với các biện pháp y học về mặt chi phí, tuy nhiên về hiệu quả đã được khoa học chứng minh. Các bà mẹ tương lai hãy thử “Ăn đúng cách để tăng khả năng thụ thai dễ hơn”.

Trung Min

Tác hại sóng wifi là vấn đề nhiều người quan tâm. Thậm chí ngay từ ngày đầu khi mới được ra mắt, đã có không ít những lo ngại về sự ảnh hưởng của công nghệ wifi đến sức khỏe của con người.

Ví dụ như: những nỗi lo về khối u não gây ra bởi bức xạ, tai nạn máy bay, khả năng vô sinh đến nguy cơ đột biến gen khi tiếp xúc quá nhiều với công nghệ không dây.

Không phải tất cả lo ngại đều trở thành hiện thực, nhưng có một “lời đồn” được các chuyên gia chứng thực bằng thực nghiệm cụ thể.

Tác hại sóng wifi với khả năng sinh sản con người

Với những tác hại sóng wifi dưới đây, chắc chắn bạn sẽ e dè khi tiếp xúc quá nhiều với nó.

1. Giết chết tinh trùng?

Các nhà nghiên cứu từ Y Học Sinh Sản Nascentis (Argentina) và Trường Y khoa Đông Virginia ( Mỹ) đã tiến hành lấy mẫu tinh trùng từ 29 người đàn ông khỏe mạnh từ 26-45 tuổi, chia mỗi mẫu thành 2 lọ khác nhau.

Một lọ đặt trong phòng có máy tính đang sử dụng sóng wifi, khoảng cách giữa máy tính và mẫu là 3cm, tương đương với khoảng cách giữa máy tính và tinh hoàn khi đặt máy tính trên bụng hoặc đùi. Một lọ khác đặt trong phòng có điều kiện tương đương nhưng không có sự có mặt của sóng wifi.

Kết quả nghiên cứu sau 4 giờ cho thấy, không chỉ bị chết, số lượng tinh trùng bị biến đổi gen trong những mẫu tinh trùng đặt trong phòng có máy tính xách tay cao hơn từ 2-3 lần so với mẫu đặt trong môi trường bình thường.

2. Tác động quá trình hình thành phôi

Không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng ở nam giới, các chuyên gia cũng đang lo ngại về những tác động của công nghệ không dây đến khả năng hình thành phôi thai của trứng.

Theo một thực nghiệm tiến hành trên những con chuột được tiếp xúc với sóng wifi 2 tiếng mỗi ngày trong liên tục 25 ngày cho thấy sự biến đổi của các cấu trúc tế bào trứng. Theo đó, những trứng đã rụng rất khó hình thành phôi thai hoặc có những biến đổi bất thường trong quá trình phát triển thành phôi thai .

[inline_article id=34000]

Lưu ý khi sử dụng wifi và các thiết bị không dây

Để hạn chế tác hại sóng wifi, nếu đang có ý định mang thai, bạn và anh xã nên cân nhắc về tần suất sử dụng máy tính xách tay và mạng không dây sao cho hiệu quả và hợp lý nhất.

1. Hạn chế tiếp xúc gần với sóng wifi

Ngoài ảnh hưởng của sóng wifi, việc thường xuyên để máy tính lên đùi hoặc bụng cũng có thể làm giảm khả năng sinh sản của nam giới, do nhiệt từ máy tính có thể tác động đến “cậu bé”, gây ảnh hường đến chất và lượng của “binh đoàn”. Tốt nhất, nhắc anh xã tránh để máy tính lên đùi khi sử dụng, bạn nhé!

Với những phụ nữ mang thai, bạn có thể mặc quần áo có tia chống bức xạ để tránh những ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Hạn chế việc sử dụng các thiết bị không dây trong thời gian mang thai. Ngoài ra, mẹ bầu có thể đặt một chậu cây xương rồng trên bàn làm việc, vừa có tác dụng trang trí, vừa giúp hấp thụ bớt lượng bức xạ không an toàn.

2. Giữ khoảng cách an toàn với thiết bị phát wifi

Không nên đặt bộ phát wifi trong phòng ngủ hay phòng làm việc để hạn chế thời gian cơ thể tiếp xúc với các bức xạ. Vị trí tốt nhất cho thiết bị này là ở góc ít sử dụng trong nhà. Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ, hãy tắt điện thoại, đặt chế độ máy bay và để chúng tránh xa khu vực giường ngủ, ít nhất là 1,8m.

3. Tắt bộ phát wifi vào ban đêm

Nhiều người có thói quen dùng điện thoại để truy cập Internet trước khi đi ngủ. Bức xạ từ của wifi và điện thoại di động có thể tác động đến hệ thần kinh, gây căng thẳng khiến mất ngủ hoặc ngủ không sâu.

Để hạn chế tác hại này, trước khi ngủ, nên tắt bộ phát và ngắt chế độ kết nối wifi của thiết bị di động khi không sử dụng.

Việc sử dụng và lắp đặt wifi vẫn đang ngày càng phổ biến và ngành kinh doanh wifi cũng vô cùng phát triển nhưng chúng ta vẫn nên cẩn thận sử dụng ở một mức độ nhất định vì đi kèm với công nghệ hiện đại, bên cạnh cái lợi thì sẽ có những cái hại đi cùng ví dụ như tác hại sóng wifi kể trên.

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Thể thao và chất lượng tinh trùng
• Khả năng thụ thai cao nhất vào thời gian nào?

MarryBaby

Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình thụ thai của bạn. Theo nghiên cứu, có gần 20% nam giới gặp vấn đề tinh trùng ít, nghĩa là mỗi lần “đổ bộ”, trong mỗi ml tinh dịch thường có ít hơn 15 triệu tinh binh.

Tinh trùng ít và kém chất lượng cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng vô sinh, hiếm muộn.

Thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả thế nào?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến sự suy giảm chất lượng tinh trùng như yếu tố môi trường, dinh dưỡng, các thói quen không lành mạnh như hút thuốc, thường xuyên uống rượu, bia…

Và theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu chịu khó từ bỏ những thói quen xấu, kết hợp một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, “đấng mày râu” hoàn toàn có thể cải thiện chất lượng tinh trùng của mình.

Đặc biệt, với sự có mặt của 8 loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng sau, các ông sẽ không còn phải lo lắng về sức khỏe “đội quân” của mình nữa.

1/ Cà chua

Theo các nhà nghiên cứu, lycopene, chất oxy hóa có mặt nhiều nhất trong cà chua, không chỉ giúp tinh binh của chàng nhanh hơn về tốc độ, mà còn cải thiện tối đa cấu trúc, hạn chế tình trạng tinh trùng bị dị dạng.

2/ Quả óc chó

Nghiên cứu của Hội Sinh Sản Quốc Tế chỉ ra rằng, chỉ một lượng nhỏ óc chó, khoảng 5-7 quả mỗi ngày có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng một cách đáng kể cả về cấu tạo lẫn khả năng di chuyển. Các anh thử xem nhé!

[inline_article id=5252]

3/ Hạt bí

Đừng nghĩ hạt bí nhỏ mà coi thường nhé! Hàm lượng kẽm đáng kể trong hạt bí đóng vai trò quan trọng, hỗ trợ quá trình hình thành hoóc-môn testosterone ở nam giới, làm tăng số lượng tinh trùng.

4/ Đậu lăng

Với hàm lượng a-xít folic phong phú, sự xuất hiện của đậu lăng trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp hạn chế nguy cơ hình thành nhiễm sắc thể bất thường trong tinh trùng.

Không chỉ anh xã, những bạn nữ đang có ý định mang thai cũng nên thường xuyên ăn loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng này. Bởi không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ, folic trong đậu năng cũng có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

5/ Việt quốc (Blueberry)

Chứa hai loại chất chống oxy hóa là quercetin và resveratrol, việt quốc không chỉ có tác dụng duy trì sức khỏe tinh trùng, tăng khả năng di chuyển và chất lượng tinh trùng mà còn giúp cải thiện “quân số” một cách tích cực.

6/ Lựu

Không chỉ nổi tiếng với danh hiệu “siêu phẩm” chống oxy hóa, thường xuyên ăn lưu cũng giúp cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, viêm nhiễm.

Đặc biệt, trong những nghiên cứu mới đây, các chuyên gia cũng phát hiện ra rằng, lựu là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng  hiệu quả. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành testosterone, hoóc-môn “quyết định” chất lượng tinh trùng.

[inline_article id=75736]

7/ Chocolete đen

Dù không “hảo ngọt”, nhưng nam giới nên thường xuyên ăn chocolete để giúp cải thiện chất lượng trùng. Do trong chocolate chứa nhiều a-xít amin L-arginine, giúp cải thiện cả chất và lượng của “binh đoàn” tinh binh.

Đặc biệt, các chuyên gia cũng lưu ý, các chàng nên ưu tiên các loại chocolate đen, nhất là loại chocolate đen 85% cacao. Đây là thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng rất tốt.

8/ Nước

Có thể bạn không biết, nhưng một trong những cách cải thiện chất lượng tinh trùng đơn giản nhất là bổ sung đủ lượng nước mỗi ngày cho cơ thể. Tuy nhiên, các anh nam cũng nên tránh các loại thức uống chứa caffein, cồn và chất kích thích để tránh “tác dụng ngược” nhé!

10 cách tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

Bên cạnh  các loại thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng thì dưới đây là 10 lời khuyên và biện pháp khắc phục để tăng số lượng tinh trùng cho quý ông:

• Tránh rượu và thuốc lá
• Thực hành luyện tập yoga và thiền định, tránh xa căng thẳng
• Cố gắng tập thể dục thường xuyên với mức độ nhẹ nhàng
• Duy trì một khoảng cách 3 ngày xuất tinh/ lần
• Tránh thực phẩm chua cay, đắng và các loại thực phẩm có tính axit
• Tránh mặc đồ lót quá chật để tạo nên một môi trường vùng kín thoáng mát cho  tinh hoàn phát triển
• Sử dụng liệu pháp xoa bóp, mát xa với các loại dầu thảo dược để cải thiện lưu thông máu
• Giảm lượng mỡ dư thừa, duy trì trọng lượng cơ thể ở mức ổn định
• Có một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa ngũ cốc, rau quả giàu protein và vitamin
• Mức độ tinh trùng ở mức cao nhất vào buổi sáng và buổi chiều nên đó là thời gian tốt nhất để các quý ông tận hưởng “chuyện ấy”.

Những thông tin thực phẩm tăng chất lượng tinh trùng cũng như các tăng số lượng tinh trùng cung cấp trong bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Các bạn hãy liên hệ phòng khám gần nhất để thực hiện các xét nghiệm, kiểm tra nếu gặp tình trạng tinh trùng yếu nhé!

>>> Xem thêm thảo luận có chủ đề liên quan:

• Yếu tinh trùng ảnh hưởng như thế nào đến khả năng sinh sản?
• Thể thao và chất lượng tinh trùng

MarryBaby

Chữa vô sinh bằng Đông y là một lựa chọn của rất nhiều cặp đôi bên cạnh những lựa chọn về Tây y như thụ tinh nhân tạo: thụ tinh trong ống nghiệm, bơm tinh trùng vào buồng tử cung…

Với nền tảng những kinh nghiệm được tích lũy trong hàng trăm năm, những phương pháp điều trị vô sinh bằng Đông y đã cho thấy tính hiệu quả trong rất nhiều trường hợp. Nếu chọn lựa hướng đi này, bạn đừng bỏ lỡ những thông tin sau đây.

Những ưu điểm khi trị hiếm muộn bằng Đông y

Theo quan điểm của nhiều người, Đông y bản chất lành, không gây hại cho sức khỏe vì các vị thuốc thường là thảo dược như gốc, rễ, lá cây được phơi phơi khô, sao tẩm hoặc bào chế thành các vị thuốc có tác dụng bồi bổ sức khỏe “từ trong máu”.

Các vị lương y sẽ bắt mạch để chẩn bệnh, sau đó sẽ kê thang thuốc cho bệnh nhân theo một liều lượng nhất định, quy định cách uống, cách sắc thuốc và kiêng cữ một số loại thức ăn.

Theo Đông y, vấn đề sinh sản của nam và nữ đều do thận quyết định (thận âm-thận dương). Vì thế bài thuốc chữa vô sinh đa phần đều tác động vào thận, bổ khí huyết, tạng phủ theo quan điểm vấn đề gì cũng phải có nguyên nhân cốt lõi và phải điều trị tận gốc rễ.

Điều này đánh vào tâm lý của nhiều bệnh nhân. Hơn nữa, nếu so với việc phải đi khám chữa Tây y thì điều trị vô sinh bằng Đông y tiết kiệm chi phí hơn khá nhiều.

Chữa vô sinh bằng Đông y và những quy trình cần thiết

Đông y có thể hỗ trợ điều trị một số dạng vô sinh như: Vô sinh do thận dương hư, tỳ dương hư, vô sinh do nội tiết như tuyến yên, tinh hoàn, tử cung, buồng trứng.

Nhưng với những trường hợp như dính tắc vòi trứng, u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung, khối u tinh hoàn… thì bệnh nhân cần sự hỗ trợ của Tây y.

1. Điều trị vô sinh bằng Đông y ở nữ giới

Người phụ nữ khi được bắt mạch chẩn bệnh vô sinh do thận dương hư thường có các biểu hiện như: Kinh nguyệt không đều, lượng kinh ít, khí hư nhiều, hay đau mỏi lưng, đau bụng dưới, kém ăn ngủ.

Những trường hợp này sẽ được điều trị bằng các loại thuốc có tác dụng bổ thận, tỳ, làm ấm tử cung giúp thụ thai dễ dàng như: Đẳng sâm, đỗ trọng, tục đoạn, phục linh, bạch truật, hoàng kỳ, quế chi, hương phụ…

Người phụ nữ vô sinh do thận âm hư thường có biểu hiện  như: Kinh thưa, lượng ít, người gầy, nước tiểu vàng, hay táo bón… thường được kê bài thuốc bát vị quy thược. Người phụ nữ can khí uất thì bài thuốc áp dụng là dưỡng huyết hòa can.

Ở những người phụ nữ quá béo hoặc quá gầy cũng khó có con do khí huyết hư kiêm huyết ứ, tùy theo thể trạng và tình trạng bệnh nhân sẽ được dung thuốc để tăng cường lưu thông khí huyết, dưỡng âm và hoạt huyết.

[inline_article id=147271]

2. Điều trị vô sinh bằng Đông y cho nam giới

Nam giới bị vô sinh do thận dương hư thường được điều trị bằng các vị thuốc: Phục linh, kỷ tử, sinh địa, bạch thược, tri mẫu…

Đối với trường hợp chữa tinh trùng yếu bằng Đông y, những vị thuốc thường dùng là: Hải cẩu thận, nhục dung thung, tiên mao, kỷ tử, dâm dương hắc, hải long có tác dụng bổ thận, tráng dương và sinh tinh.

Những lưu ý khi điều trị vô sinh bằng Đông y

Nhiều người vì nôn nóng có con nên tìm đến những cơ sở chữa bệnh bằng Đông y không đáng tin, thầy thuốc không đủ chuyên môn chẩn trị bệnh.

Những loại thuốc nhập vào không rõ nguồn gốc và bảo quản bằng lưu huỳnh rất nguy hại cho sức khỏe. Nhiều loại thuốc bị mốc được đem ra tẩy rửa mất hết tác dụng của thuốc.

Do đó, khi điều trị vô sinh bằng Đông y, cần tìm đến những địa chỉ uy tín và kiểm tra kỹ các loại thuốc mà bạn uống.

Cũng giống việc điều trị vô sinh với Tây y, các phương pháp chữa vô sinh bằng Đông y cũng cần bạn bỏ nhiều thời gian, công sức. Đặc biệt, khi chữa hiếm muộn bằng thuốc Đông y, bạn cần tuân thủ nghiêm ngặt các lưu ý về việc ăn uống, ngủ nghỉ và thường phải kiêng khem một số món ăn nhất định.

[inline_article id=122184]

Không chỉ khắc phục một số vấn đề sức khỏe gây cản trở quá trình thụ thai, chữa vô sinh bằng Đông y cũng có tác dụng hỗ trợ cho quá trình chữa trị bằng Tây y. Các vị thuốc Đông y tác động từ bên trong giúp chuẩn bị tốt nhất cho bệnh nhân có được sức khỏe tốt, máu huyết lưu thông giúp cho buồng trứng và tinh trùng được “bồi bổ” tốt nhất cho việc thụ thai. Vì vậy, bạn có thể cân nhắc các lợi ích, điều kiện kinh tế, thời gian của bản thân để quyết định nên lựa chọn hướng điều trị nào.

Minh Anh