Sắt đóng vai trò hết sức quan trọng trong cơ thể, cùng với protein tạo thành huyết sắc tố (hemoglobin – một protein trong tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đến các mô và cơ quan trong cơ thể) [6], [8]. Khi dùng sắt trong thai kỳ, bạn cần lưu ý về hàm lượng để bổ sung đúng và đủ. Bởi dù thiếu hay thừa sắt thì đều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé.
Ngoài sắt, axit folic cũng là dưỡng chất mẹ cần chú bổ sung trong thai kỳ. Axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) là một vitamin nhóm B tan trong nước, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi [5]. Nếu thiếu axit folic, mẹ cũng có nguy cơ bị thiếu máu khi mang thai [6]. Tuy nhiên, người bình thường không nên bổ sung lượng axit folic vượt quá 1000 mcg mỗi ngày (trừ trường hợp tuân theo chỉ dẫn từ bác sĩ, ví dụ có tiền sử sinh con bị dị tật ống thần kinh), vì điều này có thể làm “che dấu” các dấu hiệu của thiếu vitamin B12 dễ gây tổn thương thần kinh [5].
Để tìm hiểu một cách cụ thể hơn về tầm quan trọng của sắt và axit folic trong hành trình mang thai, mời bạn cùng Marry Baby xem qua nội dung trong Infographic dưới đây nhé:
[affiliate-product id=”317973″ sku=”HHGTardy” title=”Tardyferon B9″ newtab=”true” nofollow=”false” sponsored=”true” ][/affiliate-product]
Qua bài viết, hy vọng đã có thể giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của sắt và axit folic đối với thai kỳ cũng như cách để bổ sung sắt và axit folic hiệu quả trong thời gian mang thai. Việc này không chỉ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn có thể chủ động ngăn ngừa dị tật ở thai nhi.