Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tốt là tiền đề quan trọng để con yêu khỏe mạnh và phát triển khỏe mạnh. Vậy cách nào chăm sóc mẹ bầu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” các bí quyết tại đây.
Nhiều mẹ phân vân không biết bí đỏ có tốt cho bà bầu hay không. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời khi mẹ bầu ăn bí đỏ, đó cũng là lý do để bạn ưu ái loại quả này hơn khi bổ sung vào thực đơn hằng ngày của mình. Đọc ngay để biết mẹ bầu ăn bí đỏ có tốt không nhé!
1/ Ngăn chặn tình trạng thiếu máu và các biến chứng khác trong thai kỳ
Bí đỏ có chứa một hàm lượng sắt và kẽm rất phong phú, nên có thể giúp phòng ngừa chứng thiếu máu thường gặp khi mang thai. Ngoài ra, với hàm lượng cao chất chống oxy hóa, mẹ bầu ăn bí đỏ sẽ có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ bằng cách tăng cường hệ miễn dịch.
Acid ascorbin có trong loại quả nhiều chất dinh dưỡng này cũng hỗ trợ cho chị em tránh được bệnh cảm cúm và vitamin nhóm B làm giảm mệt mỏi, cáu gắt lẫn mất ngủ vốn rất phổ biến trong thời gian thai nghén.
Do chứa lượng kali, magie phong phú, nên bí đỏ còn hỗ trợ tích cực cho bà bầu duy trì huyết áp ổn định, hạn chế tình trạng cao huyết áp thai kỳ vốn rất nguy hiểm.
Bên cạnh đó, vì giàu chất tryptophan, một cấu thành của protein được tế bào thần kinh dùng để tổng hợp seretonin có tác dụng gây phấn chấn nên loại quả này còn có công dụng giảm mệt mỏi và căng thảng thường gặp trong thai kỳ.
Không chỉ tốt cho thai nhi, mẹ bầu ăn bí đỏ còn giúp giữ gìn sắc đẹp và sức khỏe một cách hiệu quả
2/ Mẹ bầu ăn bí đỏ có thể hạn chế tình trạng phù nề
Khi thai lớn, bắt đầu từ tháng thứ 5 trở lên rất nhiều mẹ bầu phải đối mặt với chứng phù nề khá khó chịu, lúc đó bà bầu ăn bí đỏ sẽ là “cứu tinh’ giúp bạn hạn chế tình trạng này. Bên cạnh việc ăn loại quả này thường xuyên, khi thấy những triệu chứng ban đầu của chứng phù nề, bạn nên bóc lấy nhân hạt bí (Lưu ý nhớ giữ lại màng xanh ngoài hạt), nghiền nát hòa cùng nước sôi và đường trắng, pha uống vào sáng sớm và chiều tối lúc đói bụng trong khoảng 3 ngày liên tục.
3/ Ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ cho mẹ bầu
Nhờ có dồi dào chất xơ, xenluyo và đường tự nhiên, quả bí đỏ còn giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn tình trạng táo bón và trĩ– hai chứng bệnh mà nhiều thai phụ thường xuyên phải đối mặt.
Bí đỏ có thể ngăn ngừa táo bón và bệnh trĩ cho mẹ bầu
4/ Bà bầu ăn bí đỏ giúp dưỡng da trắng hồng và kiểm soát cân nặng
Trung bình 1 kg bí đỏ chỉ chứa khoảng 40 calo nên đây là loại quả rất cần thiết để các mẹ bổ sung dưỡng chất cho cơ thể và thai nhi mà không sợ tăng cân trong thời kỳ bầu bí.
Trong thời gian mang thai, do sự thay đổi nội tiết tố cơ thể nên da mẹ bầu thường sẫm màu, khô sần, nổi nhiều mụn, thậm chí xuất hiện các vết nám. Bạn nên tận dụng các loại hoa trái tự nhiên như quả bí đỏ để chăm sóc và dưỡng da an toàn, hiệu quả. Ngoài việc tiêu thụ thường xuyên canh, súp từ bí đỏ để bổ sung chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời, mẹ bầu có thể chế biến các loại mặt nạ dưỡng chất từ bí đỏ giúp hạn chế tình trạng da khô, sần sùi hoặc tẩy tế bào chết và làm mịn da.
Mẹ bầu ăn bí đỏ giúp đẹp da và kiểm soát cân nặng
5/ Mẹ bầu ăn bí đỏ giúp phát triển trí não bé yêu
Không chỉ có nhiều lợi ích cho bà bầu, bí đỏ còn rất tốt đối với thai nhi. Chất axit glutamine có trong loại quả này không chỉ phòng ngừa, điều trị chứng cáo huyết áp ở mẹ bầu mà còn có tác dụng phát triển tế bào não của thai nhi. Ngoài ra, hạt bí đỏ rất dồi dào folate, kẽm và các chất béo lành mạnh như omega 3 ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh, đồng thời tốt cho thị lực và não bộ của trẻ ngay từ trong bụng mẹ.
[inline_article id=108704]
Lưu ý cần tránh khi ăn bí đỏ
– Trong bí đỏ có chứa rất nhiều tiền chất vitamin A và chất xơ cao nên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Để tránh gặp các tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều, đều đặn mỗi tuần mẹ bầu chỉ nên dùng 2 món ăn được chế biến từ bí đỏ.
– Không nên ăn bí đỏ già để lâu, vì khi để lâu loại quả này chứa hàm lượng đường cao, hơn nữa, do lưu trữ thời gian dài, khiến bên trong bí đỏ xảy ra quá trình hô hấp kỵ khí – lên men và biến chất, vì vậy khi ăn sẽ không tốt cho sức khoẻ.
Qua đây, chắc hẳn bạn đã biết được mẹ bầu ăn bí đỏ có tốt không rồi đúng không nào. Mẹ hãy nhanh chóng lên thực đơn các món ăn bổ dưỡng từ bí đỏ vừa tốt vừa ngon miệng nhé!
MarryBaby sẽ mách bạn cách nấu lẩu gà lá é cùng hướng dẫn cách nấu một số món lẩu từ gà vô cùng hấp dẫn khác. Cùng xem nhé bạn.
1. Cách nấu lẩu gà lá é
Lá é là loại rau đặc trưng của các tỉnh vùng Nam Trung bộ và Tây Nguyên. Loại lá gia vị này được dùng để chế biến nhiều món ăn, trong đó có lẩu gà lá é hoặc giã nhuyễn làm gia vị để ăn với cơm hay làm nước chấm cho các món ăn như hải sản, đồ nướng.
Lẩu gà lá é là món được nhiều người yêu thích bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn cùng vị thanh mát của nước dùng kết hợp với vị cay nồng của ớt xiêm.
Nguyên liệu và cách nấu lẩu gà lá é như sau:
♦ Nguyên liệu
– 1 con gà: 1,2-1,5kg
– Măng tươi: 300g
– Nấm bào ngư: 300g
– Lá é trắng: 300g
– Bún: 1kg (hoặc 10 vắt mì tươi)
– Ớt xiêm xanh: 50g (ớt hiểm)
– Sả: 5 cây
– Tỏi: 2 củ
– Hành tím: 2 củ
– Dầu ăn: 100ml
– Một số gia vị khác: hạt nêm, nước mắm, đường phèn, đường trắng, muối, tiêu
♦ Hướng dẫn nấu lẩu gà lá é
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Gà xát muối vào da và rửa thật sạch, sau đó chặt thành từng miếng vừa ăn.
– Lá é nhặt bỏ gốc già, lấy phần non rửa sạch và để ráo.
– Măng tươi luộc kỹ (3 – 4 lần) để loại bỏ hết chất đắng, sau đó rửa lại bằng nước lạnh rồi cắt khúc vừa ăn.
– Nấm bào ngư rửa sạch, ngâm nước muối 10-15 phút để khử mùi, để ráo nước và xé thành từng miếng nhỏ.
– Sả rửa sạch, băm nhỏ; ớt hiểm rửa sạch.
Bước 2: Tiến hành ướp gia vị
– Giã nhuyễn khoảng 15g ớt xiêm xanh, 1 nắm lá é cùng phần sả vừa cắt và 2 củ tỏi đập giập, 2 củ hành tím đập giập, 3 thìa súp nước mắm, 3 thìa súp hạt nêm, 2 thìa súp đường, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê tiêu.
– Đổ tất cả phần vừa giã vào thịt gà, ướp từ 30 – 45 phút cho thịt ngấm đều gia vị.
Bước 3: Tiến hành cách nấu lẩu gà lá é
– Làm nóng chảo và cho vào 2 thìa súp dầu ăn. Đợi dầu sôi, bạn cho phần thịt gà đã ngấm gia vị vào đảo từ 5 – 8 phút cho gà săn lại.
– Vớt gà, để ráo dầu và cho vào nồi nấu lẩu cùng 2 lít nước, măng đã cắt khúc cùng 3 nhánh sả đập giập, cắt khúc.
– Đun sôi nồi lẩu, hớt sạch bọt cho nước lẩu trong và đun liu riu với lửa nhỏ từ 15 – 30 phút cho thịt gà mềm.
– Sau khi gà mềm, bạn cho vào nồi nấm bào ngư, 1 thìa súp đường phèn cho nước lẩu ngọt thanh.
– Cuối cùng, cho phần lá é còn lại đã cắt nhỏ vào cùng 15g ớt xiêm xanh đập giập. Chờ khoảng 5 phút cho nước lẩu sôi lại là bạn đã hoàn thành các bước nấu lẩu gà lá é.
Các món lẩu từ gà rất đa dạng. Ngoài cách nấu lẩu gà lá e đơn giản như trên, bạn có thể thử nấu lẩu gà ớt hiểm theo cách sau:
♦ Nguyên liệu
– 1 con gà: 1,2-1,5kg
– Ớt hiểm: 100g
– Kỷ tử: 5g
– Sả: 100g
– Tỏi 20g
– Hành tây: 1 củ
– Hành tím: 20g
– Hạt nêm: 1 thìa súp
– Nước tương: 2 thìa súp
♦ Hướng dẫn nấu lẩu gà ớt hiểm
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Tiến hành giã nhuyễn ớt hiểm cùng muối, sau đó chia thành 2 phần đều nhau, 1 phần dùng để ướp gà, 1 phần làm nước chấm.
– Hành tây lột vỏ, rửa sạch, để ráo và cắt thành múi cau.
– Hành tím, tỏi lột vỏ, rửa sạch và băm nhỏ; sả rửa sạch, đập giập.
– Kỷ tử rửa sạch.
– Rửa sạch gà, sau đó chặt làm 8 phần. Ướp gà cùng tỏi băm, hành tím, hạt nêm, nước tương trong vòng 15 – 30 phút cho gà ngấm gia vị.
Bước 2: Chế biến
– Đun sôi dầu ăn và tiến hành chiên sơ sả trong dầu cho thơm rồi vớt ra, cho gà vào. Sau đó chiên gà săn lại cho tới khi thịt chín vàng đều thì vớt ra thấm dầu.
– Bắc nồi lên bếp, cho vào nồi 2 lít nước và tiến hành đun sôi. Sau đó cho lần lượt gà, sả, hành tây vào nồi nước đang sôi.
– Tiếp đến, bạn cho vào nồi khoảng 100g ớt hiểm, 30g hạt nêm, 1 thìa súp nước tương và nêm nếm gia vị lại cho vừa ăn. Tiến hành đun lẩu từ 15 – 20 phút cho gà chín mềm.
– Sau khi gà đã mềm, bạn cho kỷ tử vào và đun trong vòng 1 -2 phút thì tắp bếp. Thưởng thức cùng muối ớt hiểm đã giã nhuyễn hoặc muối tiêu chanh. Bạn cũng có thể ăn kèm với các loại rau như mồng tơi, xà lách xoong hoặc ăn cùng bún tươi hoặc mì.
Trong các cách làm lẩu gà thì lẩu gà lá giang được nhiều người ưa thích bởi nguyên liệu đơn giản nhưng ăn rất ngon. Nguyên liệu và cách làm như sau:
♦ Nguyên liệu
– 1 con gà ta: 1,2-1,5kg
– Lá giang: 1 bó
– Rau gia vị: 1 củ gừng, 3 cây sả, 5 quả ớt, 50g hành tây, 50g tỏi băm, 15g ngò gai, 5 nhánh hành lá, 15g ngò rí
– Rau ăn kèm lẩu: hoa chuối, rau muống, giá đỗ…
– Gia vị: hạt nêm, đường, muối, nước mắm, hạt tiêu, dầu ăn…
– Bún: 1kg (tùy theo khẩu phần có thể nhiều hoặc ít hơn)
♦ Hướng dẫn nấu lẩu gà lá giang
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
– Gà làm sạch và xát muối bên ngoài da gà để loại bỏ mùi hôi. Sau đó rửa lại thật sạch và để ráo nước.
– Chặt gà thành từng miếng vừa ăn, sau đó ướp gà cùng hạt nêm, nước mắm, đường, muối, tiêu, hành tím trong khoảng 20 – 30 phút cho gà ngấm gia vị.
– Lá giang nhặt chọn phần tươi non và rửa thật sạch, sau đó vò giập để lá tiết ra chất chua.
– Sả rửa sạch, băm nhỏ. Gừng cạo sạch vỏ và đập giập. Hành khô, tỏi lột vỏ rồi băm nhỏ.
– Hành tây rửa sạch và thái múi cau, ớt thái lát.
– Các loại rau ăn kèm rửa sạch cùng nước muối loãng.
Bước 2: Chế biến
– Làm nóng chảo, cho 2 – 3 thìa súp dầu ăn vào đun sôi. Cho tỏi băm, hành khô, sả băm vào phi thơm.
– Cho gà đã thấm gia vị vào chảo đảo đều tay để gà săn lại và tắt bếp.
– Bạn cho khoảng 2 lít nước vào nồi lẩu đun sôi. Cho gà đã xào săn vào cùng 1/2 thìa hạt nêm, 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa đường, 1 thìa nước mắm và 1 thìa sa tế (bạn có thể nêm gia vị theo khẩu vị của gia đình mình).
– Tiếp đến bạn cho phần lá giang đã vò giập vào nước lẩu. Đun sôi lại trong vòng 2 – 3 phút rồi nêm nếm gia vị cho vừa ăn và thưởng thức.
Ngoài cách nấu lẩu gà lá é hoặc lẩu gà ớt hiểm, lẩu gà lá giang như trên, bạn cũng có thể thử trổ tài với các món lẩu gà khác như lẩu gà hầm sả, lẩu gà nấm, lẩu gà ngải cứu. Cách nấu lẩu gà hầm sả, cách nấu lẩu gà nấm… cũng khá đơn giản với những nguyên liệu dễ tìm.
Cuối tuần này, hãy đổi món cho gia đình cùng các món lẩu từ gà bạn nhé. MarryBaby chúc bạn thành công với cách nấu lẩu gà lá é để đãi mọi người và có những phút giây đầm ấm bên người thân, bạn bè!
Bà bầu ăn dưa chuột làm sao để vừa khai vị, bổ sung dinh dưỡng mà không gây tác dụng phụ đến sức khỏe mẹ và bé?
Giá trị dinh dưỡng của dưa chuột
1. Kiểm soát thể trọng
Trong dưa chuột có chứa một loại chất đặc thù gọi là axit tartronic, có tác dụng giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giúp chị em kiểm soát tốt cân nặng và duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh. Ngoài ra, chất xơ của dưa chuột còn có hiệu quả giảm cholesterol và thải các chất độc hại ra ngoài. Đồng thời, dưa chuột cũng là chất ít calo, giúp bạn kiểm soát cân nặng mà không lo thừa cân béo phì, nhất là khi mang thai – thời điểm mà mẹ bầu dễ bị béo phì do ăn quá nhiều chất dinh dưỡng.
2. Tăng cường chức năng miễn dịch
Bà bầu ăn dưa chuột không những duy trì được cân nặng khỏe khoắn mà còn nâng cao hệ miễn dịch. Dưa chuột chứa nhiều nước và các chất có lợi như vitamin C, carotene, glucose, protein, kali, canxi, sắt…, cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho mẹ bầu, giảm nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là các khối u.
3. Dưỡng nhan
Một loại enzyme hoạt tính mạnh đặc biệt trong dưa chuột có hiệu quả thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người. Đồng thời enzyme này kích thích tuần hoàn máu, giúp làn da có khả năng kháng oxy hóa hữu hiệu một cách tự nhiên.
Ngoài ra, vitamin C trong hạt và vỏ dưa chuột cũng rất phong phú. Đây là “kẻ địch” của sắc tố đen. Phụ nữ ăn dưa chuột đúng cách còn góp phần bảo dưỡng làn da trắng sáng, giàu tính đàn hồi.
Bà bầu nếu bị nổi nhiều mụn hoặc tàn nhang, nếp nhăn trong thai kỳ có thể bổ sung dưa chuột vào bữa ăn. Loại quả này sẽ hỗ trợ thải độc, kiểm soát nhiệt lượng dung nạp vào, tăng cường sức sống cho da và làm chậm lão hóa.
Dưa chuột còn có công hiệu trừ thấp, lợi tiểu, giảm mỡ, giảm đau, thúc đẩy tiêu hóa. Đặc biệt hàm lượng chất xơ trong đó còn thúc đẩy đào thải các thức ăn thừa và chất cặn bã trong đường ruột, có lợi cho người bị cao huyết áp hoặc mỡ máu cao.
Bên cạnh đó, mặc dù dưa chuột có nhiều loại glucose khác nhau nhưng hầu như chúng sẽ không tham gia vào quá trình trao đổi chất. Vì vậy, bà bầu ăn dưa chuột còn có hiệu quả giảm bớt lượng đường hấp thu vào cơ thể, phòng ngừa và cải thiện chứng tiểu đường thai kỳ hiệu quả.
4. Thúc đẩy tiêu hóa
Nếu ăn dưa chuột sống một cách khoa học sẽ giúp thúc đẩy nhu động dạ dày và đường ruột, có thể cải thiện tình trạng táo bón mà mẹ bầu dễ mắc phải. Tuy nhiên, dưa chuột ăn sống cần kiểm soát tốt liều lượng để không gây tác dụng phụ.
5. Giảm nôn nghén
Dưa chuột còn giàu muối kali (mỗi 100g dưa chuột chứa khoảng 234mg muối kali), vitamin C, carotene và nhiều khoáng chất khác, có tác dụng kháng oxy hóa, phòng ngừa viêm khóe miệng. Đặc biệt, vitamin B1 và B2 còn giúp giảm bớt phản ứng nôn nghén khi mang thai.
6. Bổ sung nước khi mang thai
Dưa chuột chứa rất nhiều nước, và đó là nguồn nước đồi dào để bổ sung nước cho bà bầu đồng thời giúp bà bầu giải khát hiệu quả. Vì vậy dưa chuột là thức ăn tốt có thể dùng thay thế nước
7. Bổ sung nhiều vitamin nhóm B
Dưa chuột chứa nhiều vitamin nhóm B (B1,B2,B3,B5,B6). Vitamin nhóm B có vai trò rất tốt cho não bộ của bạn. Nó giúp bạn giảm bớt căng thẳng, tăng khả năng nhớ và bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tuổi tác. Bà bầu mang thai dễ bị stress, căng thẳng, lo âu nên đây là thức ăn tốt cho bà bầu, nhằm giúp bà bầu giảm căng thẳng khi mang thai.
8. Lợi tiểu
Dưa chuột chứa hàm lượng nước lớn lên đến 96%, hàm lượng đường thấp và không được hấp thụ vào chu trình chuyển hóa. Vì vậy nó hoạt động như một chất lợi tiểu, khiến mẹ bầu cảm thấy đi tiểu nhiều hơn khi ăn dưa chuột. Bên cạnh đó dưa chuột cũng giúp mẹ bầu thanh lọc các sản phẩm chuyển hóa và các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Tác dụng khi mẹ bầu ăn dưa chuột
1. Dị ứng
Một số phụ nữ dị ứng với dưa chuột, biểu hiện có thể nổi ban đỏ, mẩn ngứa dị ứng trên da của bạn sau khi ăn dưa chuột. Vì vậy, nếu bạn dị ứng với dưa chuột thì nên tránh xa loại trái cây này.
2. Độc tính
Trong dưa chuột chứa tetracylic và cucurbitacins, là hai chất có hại và đe dọa tính mạng của bạn nếu bạn ăn quá nhiều, Hai chất này có trong những quả dưa chuột có vị đắng. Vì vậy nếu bạn thấy quả nào bị đắng thì không nên ăn quả đó nữa nhé
3. Tăng Kali máu, ợ hơi, đầy bụng, đi tiểu nhiều
Ăn quá nhiều dưa chuột khiến bạn đi tiểu nhiều lên gây khó chịu cho mẹ bầu. Bên cạnh đó, dưa chuột cũng giàu Kali, ăn quá nhiều dưa chuột một lúc cũng có thể dẫn đến tắng Kali, đầy bụng và ợ hơi. Vì vậy hãy ăn một lượng vừa đủ mỗi ngày để tránh các tác dụng không muon muốn của dưa chuột.
Bà bầu ăn dưa chuột có tốt không? Theo các chuyên gia khoa sản thì bà bầu hoàn toàn có thể ăn dưa chuột nhưng tốt nhất không nên ăn quá nhiều và nên kết hợp với đa dạng thực phẩm khác.
Mẹ bầu thường được khuyến cáo không nên ăn đồ tươi sống, đồ lạnh, nhưng đối với dưa chuột thì không khắt khe như vậy. Bạn có thể chế biến món salad dưa chuột hoặc ăn kèm với các loại rau thơm cũng rất ngon miệng, kích thích vị giác mà không gây nguy hại đến sức khỏe mẹ và bé.
Các món ngon từ dưa chuột cho bà bầu
Ở trên chúng ta đã biết được bà bầu ăn dưa chuột được không rồi, cùng tham khảo một số món ăn từ dưa chuột giàu dinh dưỡng sau đây:
1. Salad dưa chuột và trứng
Mẹ bầu chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả dưa chuột, 2 quả trứng gà, dầu trộn salad, muối, tiêu đen. Trứng đem luộc chín, bóc vỏ, tách lòng đỏ và lòng trắng ra để riêng. Lòng trắng cắt sợi, lòng đỏ dùng thìa nghiền cho nhuyễn mịn. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng vừa ăn theo sở thích.
Phần lòng đỏ trứng cho thêm ít muối, tiêu xay vào và trộn đều. Xếp dưa chuột và lòng trắng ra đĩa, cuối cùng rải phần lòng đỏ đã trộn lên trên. Cho dầu trộn salad nữa rồi trộn cho tất cả thấm đều gia vị là dùng được.
2. Dưa chuột xào trứng, cà rốt
Mẹ bầu chuẩn bị nguyên liệu gồm 3 quả trứng gà, 1 quả dưa chuột, cà rốt vừa đủ dùng theo sở thích. Cà rốt gọt vỏ, cắt miếng mỏng. Dưa chuột để nguyên vỏ, rửa với nước muối cho sạch rồi cắt mỏng. Đun sôi chảo dầu rồi cho cà rốt vào đảo đều cho chín mềm.
Trứng đập vỏ cho vào bát, thêm 2 giọt rượu trắng và ít muối ăn đánh cho tan đều. Gom cà rốt sang một bên chảo, chừa khoảng trống để cho trứng vào, khi trứng vừa quánh lại sền sệt thì cho dưa chuột vào, sau đó trộn đều tất cả nguyên liệu xào chín là được.
3. Canh rau ngót, dưa chuột nấu thịt bằm
Mẹ bầu chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 bó rau ngót, 2 – 3 quả dưa chuột, 100g thịt nạc heo. Dưa chuột rửa sạch, xắt miếng vừa ăn; rau ngót nhặt bỏ lá sâu, rửa sạch. Thịt heo rửa sạch rồi bằm nhuyễn, cho muối, dầu ăn, bột ngọt, đường, tiêu xay vào trộn đều (có thể vo viên nếu thích).
Bắc nồi nước cho sôi, cho thịt bằm vào nấu đến khi thịt vừa chín, vớt bọt để nước canh được trong. Tiếp theo cho rau ngót, dưa chuột vào và để lửa vừa cho đến khi các nguyên liệu chín mềm là được.
Bà bầu ăn dưa chuột khá an toàn và có thể tăng cường thể chất khi mang thai. Tuy nhiên mẹ bầu không nên ăn quá nhiều vì dưa chuột có tính hàn, ăn nhiều có thể làm co thắt tử cung. Bên cạnh đó, bạn cũng nhớ không nên ăn dưa chuột với đậu phộng (lạc) nhé, để tránh tiêu chảy.
Người đang mắc các vấn đề ở gan, tim mạch, dạ dày, cao huyết áp thì không ăn món dưa chuột muối chua để tránh hấp thu nhiều lượng muối, làm tăng tình trạng của bệnh. Trước khi chế biến, mẹ bầu nên rửa sạch dưa chuột để loại bỏ các chất độc hại từ phân bón, thuốc trừ sâu.
[inline_article id=79335]
Qua đây, hẳn là mẹ đã biết bà bầu ăn dưa chuột được không rồi đúng không nào. Tuy dưa chuột cũng giàu dinh dưỡng nhưng không thể lạm dụng. Bà bầu cần kết hợp các loại thực phẩm đa dạng để đảm bảo không bị thiếu chất. Đặc biệt, bạn không nên uống nước ép dưa chuột vì dễ khiến cơ thể bị hàn lạnh.
Cách làm chuối sấy khô sẽ rất hữu ích đối với phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng ốm nghén, kén ăn, nhất là trong ba tháng đầu thai kỳ. Chuối sấy khô là một trong những món vừa “dễ ăn” vừa bổ sung nhiều dưỡng chất và có thể giúp giảm các triệu chứng ốm nghén cho mẹ bầu. MarryBaby sẽ gửi đến các mẹ cách làm chuối khô tại nhà đơn giản và dễ thực hiện nhé.
Ích lợi của chuối sấy khô với bà bầu
– Hạn chế táo bón: Táo bón thai kỳ là nỗi ám ảnh của hầu hết các mẹ bầu, bởi sự khó chịu và bất tiện. Trong 100 gam chuối chín chứa 0,9g chất xơ nên đây là thực phẩm có tác dụng nhuận tràng, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
– Giảm chuột rút: Chuối là trái cây có hàm lượng kali dồi dào. Vì vậy mẹ bầu ăn chuối có tác dụng giảm các triệu chứng chuột rút, đặc biệt là vào những tháng cuối thai kỳ.
– Ngăn ngừa thiếu máu: Thiếu máu là tình trạng phổ biến, thường gặp ở phụ nữ mang thai. Chuối là thực phẩm nhiều sắt giúp sản sinh hemoglobin tạo hồng cầu. Mẹ bầu ăn chuối sấy sẽ hỗ trợ điều trị tình trạng thiếu máu trong thai kỳ.
– Giảm các triệu chứng đau dạ dày: Chuối giúp làm giảm nồng độ axit trong dạ dày. Vì vậy, khi bà bầu chọn lựa chuối sấy khô là món ăn vặt sẽ giúp giảm các triệu chứng ợ chua, ợ nóng, khó chịu ở dạ dày.
– Món ăn vặt ngon lành và tiện lợi: Chuối sấy khô có vị ngọt thanh, mùi thơm, dễ kích thích vị giác và khứu giác. Vì vậy đây là món ăn lý tưởng cho các mẹ bầu khi cảm thấy “nhạt miệng”, không muốn ăn gì. cách làm chuối sấy khô đơn giản. Chuối sấy khô còn có ưu điểm là gọn nhẹ, dễ dàng mang theo và có thể ăn mọi lúc mọi nơi.
Các cách làm chuối sấy khô
Tùy vào từng sở thích và khẩu vị, bạn có thể chế biến món chuối sấy khô theo nhiều cách khác nhau. MarryBaby sẽ gợi ý cho bạn ba cách làm chuối sấy khô tại nhà phổ biến nhất nhé.
1. Cách làm chuối sấy giòn: Đây là cách làm chuối sấy bằng lò nướng
Chuẩn bị
– Chuối chín: số lượng phù hợp với nhu cầu ăn
– Chanh tươi: Dùng nước chanh phết lên bề mặt chuối sẽ giúp thành phẩm se lại và có vị ngọt thanh
– Vani: Vani giúp món chuối sấy dậy mùi và thơm hơn
Cách làm
– Chuối chín được bóc vỏ, thái thành những lát hình tròn theo chiều ngang của chuối. Độ dày khoảng 0,8 – 10cm. Khi đến phần đuôi chuối, đường kính nhỏ hơn thì bạn có thể cắt to hơn khoảng 1,2cm để miếng sấy được cân đối và đẹp.
– Sau đó, bạn xếp lên dĩa và dùng tay trải đều chuối ra, để chắc chắn rằng chuối không bị dính và dễ dàng xếp lên khay sấy.
– Bạn dùng 1/2 quả chanh, vắt lấy nước, bỏ hạt, rồi hòa với khoảng 500ml nước lọc, cho vào bình xịt chuyên dụng.
– Sắp xếp chuối vào khay sấy. Bạn nhớ xếp nhẹ nhàng cẩn thận, để miếng chuối không bị nát, đảm bảo sự vẹn toàn của miếng chuối sau khi sấy.
– Dùng dung dịch nước nhanh đã cho vào bình xịt chuyên dụng, xịt đều lên lớp chuối đã xếp trên khay.
– Tiếp theo, bạn dùng muỗng hoặc cây phết dầu, phết nhẹ một lớp vani đều trên mặt chuối.
– Cho khay chuối vào lò nướng trong khoảng 20 phút, ở nhiệt độ từ 130 đến 150 độ.
– Sau đó, lấy khay ra, lật nhẹ mặt sau của chuối lại, xịt dung dịch nước chanh loãng và phết vani mỏng đều lên bề mặt chuối.
– Tiếp tục cho vào lò nướng trong khoảng 15 phút, ở nhiệt độ tương tự.
– Lấy ra, nếm miếng chuối xem đã đủ giòn hay chưa. Nếu chưa vừa ý, bạn có thể cho vào lò nướng khoảng 5 đến 10 phút nữa. Vậy là bạn đã xong cách làm chuối khô giòn rồi đấy.
– Để nguội, bỏ vào hộp hoặc túi ni lông, bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát hoặc trong ngăn mát tủ lạnh.
2. Cách làm chuối sấy dẻo
Chuẩn bị
– Chuối chín
– Chanh tươi
– Mật ong
– Đá lạnh
Cách làm
– Chuối chín gọt vỏ, thái lát mỏng dọc theo thân chuối.
– Ngâm chuối đã thái vào nước cốt chanh hòa với nước đá. Cách làm này sẽ giúp cho chuối không bị thâm.
– Bật nồi chiên không dầu ở 180 độ trong 15 phút để làm nóng nồi.
– Xếp chuối đã thái vào nồi chiên, sấy ở nhiệt độ 150 độ trong vòng 5 phút.
– Khi thấy mặt chuối đã se lại, bạn lật chuối và sấy tiếp 5 phút nữa.
– Giảm nhiệt độ xuống còn 100 độ và tiếp tục sấy mỗi mặt trong 10 phút.
– Dùng cọ quét mật ong lên hai mặt chuối và sấy mỗi mặt 8 phút là hoàn thành.
3. Cách làm chuối sấy đường
Chuẩn bị
– Chuối xanh
– Đường
– Dầu ăn, chanh, muối
Cách làm
– Chuối xanh được lột vỏ, cắt chuối thành những lát mỏng, theo chiều ngang hay dọc đều được.
– Ngâm chuối đã cắt vào nước có hòa muối và nước cốt chanh. Sau khoảng 40 phút, vớt chuối ra và rửa nhiều lần với nước sạch rồi để ráo.
– Tiếp tục phơi chuối dưới nắng 1 tiếng để chuối hơi héo lại. Lưu ý không phơi chuối quá lâu.
– Cho dầu ăn vào chảo, đợi dầu nóng rồi thả từng lát chuối vào chiên. Khi thấy chuối đã vàng thì vớt ra đĩa có lót giấy thấm dầu.
– Bắc một chảo khác lên bếp, cho nước cùng đường vào đun sôi. Khuấy đều tay để đường tan hết.
– Khi thấy hỗn hợp nước đường bắt đầu sánh lại thì cho chuối đã chiên vào đảo cùng. Lúc này, bạn cần đảo nhẹ tay để tránh làm nát chuối.
– Đảo chuối cho đến khi nước đường cạn hết, đường bám quanh từng miếng chuối thì tắt bếp, cho chuối ra khay, chờ nguội và thưởng thức.
Chuối sấy khô là món ăn thơm ngon, tiện lợi và rất dễ làm. Mẹ bầu hãy tham khảo các cách làm chuối sấy khô ở trên để có thêm món ăn vặt ngon miệng và bổ dưỡng nhé.
Trong quá trình mang thai, rất nhiều biến chứng có thể xảy ra ảnh hưởng tới sức khoẻ và sự an toàn của thai nhi. Siêu âm là biện pháp y khoa giúp bác sĩ thường xuyên kiểm tra sức khoẻ của bé, từ đó đưa ra những tư vấn giúp mẹ bảo vệ bé tốt hơn. Trong suốt thai kỳ, các mốc siêu âm thai trải đều từ khi chuẩn bị mang thai cho đến trước khi sinh.
Siêu âm thai là gì?
Siêu âm thai là kỹ thuật chẩn đoán hình ảnh sử dụng sóng âm để hiển thị hình ảnh thai nhi trong bụng mẹ. Quá trình siêu âm không gây đau đớn, hiện tại không ghi nhận có tác dụng phụ đối với mẹ và thai nhi nhưng mẹ bầu không nên lạm dụng mà cần phải tuân theo chỉ định của bác sĩ. Các chỉ định siêu âm có thể liên quan đến việc đánh giá những vấn đề sức khỏe của mẹ và bé trong thai kỳ.
Siêu âm thai kéo dài bao lâu?
Siêu âm tầm soát dị tật thai nhi thường dài khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên trong 1 số trường hợp khi mà thai khó đánh giá do có tư thế khó hoặc cử động quá nhiều, hoặc mẹ hơi thừa cân hay lớp mô thành bụng dày cản trở, làm sóng siêu âm đi qua khó hơn, thì bác sĩ siêu âm sẽ khó lấy được góc nhìn tốt để đánh giá thai. Vì vậy, thỉnh thoảng thời gian siêu âm có thể phải kéo dài hơn hoặc hẹn sang lần tiếp theo.
Các mốc siêu âm thai quan trọng
Các mốc siêu âm thai quan trọng
Cha mẹ cần nhớ các mốc siêu âm thai định kỳ để có thể kiểm tra sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là các mốc siêu âm thai quan trọng mà mẹ bầu nhất định phải nhớ:
1. Tuần 5-6: Khám thai lần đầu
Thai kỳ của phụ nữ bắt đầu thường bằng nhiều dấu hiệu: Nôn, oẹ khan, đói lả vào sáng sớm và buổi chiều, buồn ngủ, mệt mỏi… Do đó, nếu kinh nguyệt trễ hơn một tuần, bạn nên mua que thử thai kiểm tra xem có dấu hiệu mang thai hay không. Nếu xuất hiện hai vạch, mẹ nên đến phòng khám chuyên khoa Sản để được siêu âm, phòng trường hợp thai đậu ngoài tử cung.
Với một số trường hợp, siêu âm có túi thai nhưng chưa nghe được tim thai vào tuần 5-6. Mẹ cũng đừng quá lo lắng, vì tim thai thường xuất hiện vào tuần thứ 6-7, nên nhờ bác sĩ theo dõi đến tuần thứ 9-10 để xác định tim thai.
Siêu âm vào tuần 11-13 , cụ thể là từ 11 tuần 0 ngày – 13 tuần 6 ngày, giúp xác định tuổi thai kỳ chính xác nhất so với các thời điểm khác. Đây là lần siêu âm quan trọng để đo độ mờ da gáy( sàng lọc, nhiễm sắc thể bất thường gây bệnh Down, Edward, Patau) và siêu âm phát hiện các dị dạng tim, thoát vị cơ hoành…… Từ độ mờ da gáy, sẽ quyết định làm thêm xét nghiệm Double test, NIPT( NIPS), chọc ối hoặc sinh thiết gai nhau. Hết tuần 13, đo độ mờ da gáy và các xét nghiệm này giảm độ chính xác đáng kể.
Nếu xác địnhđộ mờ da gáy của thai nhi từ 3mm trở lên, mẹ bầu được chỉ định sinh thiết gai nhau hoặc chọc ối thăm dò các bệnh lý di truyền vào tuần thứ 17-18. Siêu âm lần này nhằm xác định thai có mắc các bệnh lý này không.
Đồng thời, mốc siêu âm này thường là mốc để bác sĩ đưa ra dự kiến sinh chuẩn nhất cho bé. Trong các mốc siêu âm thai, đây là cột mốc rất quan trọng.
Chú ý:
Độ mờ da gáy dày 3,5–4,4mm, tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể là 21,1%
Độ mờ da gáy ≥ 6,5mm, tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể lên tới 64,5%.
3. Tuần thai 14-17: Xét nghiệm Triple test
Xét nghiệm sàng lọc nhằm dự đoán nguy cơ bị bất thường nhiễm sắc thể 21, 18, 13 ( tương ứng hội chứng Down, Edward, Patau ) và dị tật ống thần kinh. Triple test không có giá trị chẩn đoán chính xác mà chỉ dự đoán nguy cơ. Nếu chẳng may xét nghiệm có dấu hiệu thai nhi mắc các bệnh lý kể trên, bác sĩ sẽ tư vấn làm thêm chọc ối để làm các xét nghiệm chẩn đoán chính xác, từ kết quả đó mới quyết định hướng xử trí tiếp theo.
Xác suất lớn hơn 1/250 được đánh giá là nguy cơ cao. Bạn phải hiếu xét nghiệm Triple test ghi 1/300 nghĩa là bạn có 1/300 nguy cơ sinh con dị tật, và có đến 99,7% cơ hội sinh con bình thường. Trường hợp này, mẹ sẽ được chỉ định chọc ối để có kết luận cuối cùng.
[inline_article id=55681]
4. Tuần 21-24: Siêu âm 4D
Siêu âm 4D trong giai đoạn 21-24 tuần thai, bác sĩ sẽ đánh giá các bất thường về cơ thể thai nhi như dị dạng cơ quan nội tạng, hở hàm ếch, sứt môi, các dị tật tim…
Các mốc siêu âm thai 4D quan trọng và phải được khám đúng thời điểm, đừng cố tình trì hoãn. Vì trong trường hợp phải trục thai, tiến hành trước tuần 28 sẽ an toàn hơn.
Các mốc siêu âm thai quan trọng không thể bỏ qua việc siêu âm 4D
5. Tuần thai 30-32: Xác định bất thường
Siêu âm ở tuần thai 30-32 giúp phát hiện những bất thường có thể xảy ra muộn ở động mạch, tim, não, các bất thường về rau ối. Nhờ đó, mẹ có thể kiểm tra tình trạng phát triển của thai nhi.
Khoảng 35 – 36 tuần,bác sĩ tiến hành siêu âm màu Doppler, nhằm theo dõi động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung, kiểm tra nước ối, dây rốn…
Lúc này bé sẽ ra đời bất kỳ lúc này. Mẹ sẽ kiểm tra sức khỏe mẹ và bé, tìm hiểu xem bé đủ oxy hay không. Dựa vào kết quả siêu âm, bác sĩ sẽ dự đoán cân nặng, từ các chỉ số chiều dài xương đùi, chu vi vòng bụng, đường kính lưỡng đỉnh, chu vi vòng đầu của bé. Và đánh giá xem sự phát triển đó có phù hợp với tuổi thai hay không.
Qua các cột mốc siêu âm thai 36, việc thăm khám càng thường hơn, để xác định xem cổ tử cung đã xóa mở chưa, cơn gò tử cung ra sao, rau ối thế nào, sẵn sàng cho cuộc vượt cạn nữa không. Bạn nên kiểm tra cổ tử cung đã mở hay chưa, sẵn sàng đón bé hay chưa.
Tại sao cần phải siêu âm thai?
Siêu âm giúp bác sĩ xác định bạn đang mang thai bao nhiêu tuần, giúp đưa ra ngày dự sinh, sự phát triển đến thời điểm hiện tại của thai nhi, hình thái học thai nhi,… Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể yêu cầu thai phụ siêu âm nhiều lần để theo dõi khi có các bệnh lý mà thai nhi hay mẹ bầu mắc phải.
1. Tầm soát dị tật bẩm sinh
Những rối loạn về nhiễm sắc thể là nguyên nhân gây những dị tật bẩm sinh cho thai nhi như hội chứng Down, hội chứng Edwards, hội chứng Patau, hội chứng Turner, hội chứng tam bội thể… Tùy vào bệnh lý mắc phải mà mỗi thời điểm siêu âm sẽ phát hiện được các dị tật thai nhi.
Các bệnh lý bánh rau, dây rốn: rau tiền đạo, rau cài răng lược, rau bong non…
Các bệnh lý nước ối: Đa ối, dư ối, thiểu ối, cạn ối….
Các biến chứng trong song thai một bánh nhau.
Các mốc siêu âm thai trên rất quan trọng, giúp bác sĩ chuyên khoa theo dõi sát sao sức khỏe của thai nhi và của mẹ bầu. Mẹ đừng quên các mốc thời gian cần theo dõi này nhé!
Cách nấu bò kho đơn giản nhưng không đơn điệu như dưới đây sẽ giúp cho mẹ bầu tăng khẩu vị trong thai kỳ. MarryBaby mời bạn trổ tài ngay nhé!
Nguyên liệu cách nấu bò kho đơn giản
– Thịt nạm bò 500g (thịt bò có thêm gân để tăng độ dai dai, giòn giòn cho món ăn)
– Cà rốt 2 củ
– Khoai tây 2 củ
– Bà bầu ăn bánh mì hoặc bún, hủ tiếu với bò kho, tùy sở thích
– Gói gia vị bò kho
– Bột năng
– Dầu điều, sa tế
– Sả cây, gừng, tỏi, ớt, củ hành (nên chọn củ hành tím, loại củ nhỏ sẽ thơm hơn)
– Hoa hồi, ngò gai, rau húng quế
– Đường, muối, bột ngọt, tiêu, dầu ăn
Hướng dẫn nấu bò kho: Sơ chế nguyên liệu
Phần hướng dẫn nấu bò kho sẽ bắt đầu bằng các bước sơ chế dưới đây:
– Thịt bò cắt thành khối vuông vừa ăn cho vào tô, gừng tươi đập giập, pha với ít rượu trắng và muối hột rồi bóp đều thịt bò với hỗn hợp này, sau đó rửa lại bằng nước sạch để khử mùi đặc trưng của thịt bò. Tiếp theo, chần thịt bò trong nước sôi vài phút cho sạch phần mỡ và máu huyết còn dính trong thịt.
– Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch, cắt khối nhỏ hoặc tỉa hoa cho đẹp mắt. Hoa hồi để nguyên hoa và rang thơm.
– Sả cây rửa sạch, cắt khúc rồi đập giập.
– Củ hành, gừng, tỏi bóc vỏ và băm nhỏ.
Cách ướp bò kho ngon, thấm vị
Mặc dù cách nấu bò kho đơn giản nhưng bạn không thể xem nhẹ cách ướp bò kho để đảm bảo món ăn đầy đủ sắc, hương, vị độc đáo. Mẹ bầu có thể chiêu đãi cả nhà với món bò kho ngon này trong những ngày cuối tuần.
Bạn cho muối, đường, gói gia vị bò kho, tiêu hạt, dầu điều (mỗi loại sử dụng một lượng vừa đủ tùy theo khẩu vị mỗi gia đình) vào tô thịt bò. Cho tiếp phân nửa hỗn hợp hành, tỏi, gừng băm và ớt, sa tế vào trộn đều khoảng 30 phút cho thịt bò ngấm gia vị.
Cách nấu bò kho ngon đúng điệu
Cách nấu bò kho ngon đúng điệu không quá khó. Đầu tiên, bạn phi thơm phần hành, tỏi, gừng còn lại, chú ý đảo nhanh và đều tay, không để cháy khét kẻo gây độc khi ăn, không tốt cho mẹ bầu.
Tiếp theo, cho phần thịt bò đã thấm gia vị vào nồi, xào đều tay cho đến khi thấy thịt bò săn lại, rưới một ít dầu điều lên cho màu sắc đẹp mắt và tăng thêm hương vị món ăn. Cho thêm nước lọc vào vừa đủ dùng, thông thường lượng nước vừa ngập đều phần thịt là được, cho tiếp hoa hồi đã rang thơm vào rồi đun với lửa nhỏ khoảng 20 phút, vớt phần bã hoa hồi ra khỏi nồi.
Pha bột năng với nước lọc vừa đủ rồi rót từ từ vào nồi thịt bò cho đến khi thấy nước bò kho hơi sền sệt lại. Mẹ bầu nêm gia vị theo sở thích của mình và các thành viên trong gia đình, cuối cùng là cho cà rốt và khoai tây vào, nấu với lửa nhỏ khoảng 10 phút nữa cho củ chín mềm là hoàn thành.
Múc bò kho ra tô, bày rau húng quế và ngò gai đã rửa sạch lên đĩa, ăn kèm với bánh mì, bún hoặc hủ tiếu đều được, nhưng lý tưởng nhất vẫn là bánh mì vì giúp bữa ăn đỡ ngán hơn. Cách nấu bò kho đơn giản này vừa tiết kiệm thời gian, sức lực cho bà bầu mà hương vị vẫn hấp dẫn, kích thích khẩu vị.
Vài mẹo nhỏ trong cách làm bò kho ngon
– Bạn nên nêm lại các loại gia vị như muối, đường, bột ngọt để đảm bảo nước bò kho đầy đủ hương vị vừa ăn.
– Trong quá trình nấu, nếu thấy ít nước thì có thể châm thêm nước sôi, không dùng nước lạnh.
– Thông thường bò kho nấu với cà rốt nhưng ở đây, bạn có kết hợp thêm khoai tây. Bà bầu ăn khoai tây với thịt bò cũng là cách giúp tăng mùi vị ngọt, bùi của món ăn.
– Để có cách làm bò kho ngon, mẹ bầu còn có thể lấy một ít lá trà xanh bọc trong vải mùng cho vào nồi thịt. Cách này vừa giúp thịt mau chín mềm mà hương vị cũng thêm phần độc đáo, lạ miệng.
Giá trị dinh dưỡng với cách nấu bò kho ngon tại nhà
Thịt bò có nhiều lợi ích đối với phụ nữ mang thai, tuy nhiên mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 1 – 2 lần/tuần, mỗi lần ăn không nên quá 100g thịt bò để tránh tác dụng phụ. Bà bầu ăn thịt bò đúng cách và hợp lý không những giúp tăng khẩu vị khi thai nghén mà còn có nhiều tác dụng với sức khỏe. Cách nấu bò kho đơn giản có ích cho mẹ bầu thông qua lợi ích:
1. Bổ sung sắt và kẽm
Nhu cầu sắt và kẽm của bà bầu thường cao hơn gấp 1,5 lần so với bình thường, vừa vặn trong 100g thịt bò chứa khoảng 3mg chất sắt (đạt 10% nhu cầu của bà bầu) và 8,5mg kẽm (đạt 77% nhu cầu của bà bầu).
2. Cách nấu bò kho ngon tại nhà giúp nâng cao khả năng miễn dịch
Hàm lượng sắt trong thịt bò tương đối lý tưởng nên cũng có tác dụng cải thiện và phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt ở thai phụ. Ngoài ra, dinh dưỡng được bổ sung đầy đủ cũng giúp mẹ bầu nâng cao được hệ miễn dịch, hạn chế bệnh tật trong thai kỳ.
3. Tái tạo tế bào
Giá trị dinh dưỡng của thịt bò khá cao, trong đó có một lượng lớn protein và axit amin giúp tái tạo tế bào, nâng cao sức dẻo dai và dễ phục hồi hơn nếu bị tổn thương.
4. Bồi bổ tỳ vị, giảm phù thủng
Thịt bò còn có tác dụng ích khí, bổ huyết và tăng cường sức khỏe của tỳ vị. Mẹ bầu có thể thực hiện cách nấu bò kho đơn giản để thưởng thức như một cách bổ sung dinh dưỡng cho thai kỳ, ngừa rối loạn nội tiết, tiêu chảy mãn tính và chứng phù khi mang thai.
Với cách nấu bò kho đơn giản như trên, mẹ bầu hãy nhanh chóng vào bếp để nhanh chóng làm cho mình món ăn ngon này nhé!
Cách nấu canh xương đúng điệu cho mẹ bầu có khó lắm không? Dưới đây là những bí quyết dành cho bạn!
Canh xương hầm rau củ thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ bầu thay đổi khẩu vị
Mặc dù cách nấu canh xương có những nguyên tắc cơ bản nhưng không hề đơn điệu. Mẹ bầu có thể thay đổi luân phiên nhiều món canh xương hầm rau củ khác nhau, vừa tăng cường dinh dưỡng lại vừa có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
1. Canh khoai tây hầm xương
Khoai tây giàu tinh bột, là một loại nguyên liệu lý tưởng để bổ sung cảm giác “no” mà không cần phải ăn quá nhiều. Ngoài ra, khoai tây còn có tác dụng chống lão hóa, lại là loại củ dễ tiêu hóa. Mẹ bầu ăn canh khoai tây hầm xương có thể bổ tỳ ích khí, giảm đau và phòng ngừa táo bón.
2. Canh bí đao hầm xương
Bí đao được xem là thực phẩm thanh nhiệt hàng đầu
Bí đao có tính hàn, vị hơi ngọt, có tác dụng thanh nhiệt giải cảm, nhuận âm, tráng dương, bồi bổ khí huyết. Đặc biệt, bí đao không có tính hàn quá mạnh như khổ qua, củ cải trắng, cho nên bà bầu ăn món canh bí đao hầm xương không ảnh hưởng gì.
3. Canh rong biển hầm xương
Rong biển có hiệu quả giải cảm và bổ sung iốt. Nguyên tố này có thể thúc đẩy tiêu hao bớt nhiệt lượng dư thừa và hỗ trợ trao đổi chất trong cơ thể. Ngoài ra, thành phần kali trong rong biển còn giúp ngăn ngừa chứng phù thủng, giảm bớt gánh nặng cho bạn trong thai kỳ. Phụ nữ vốn có khí huyết không đủ hoặc âm hư rất thích hợp dùng canh xương với rong biển.
Cà rốt là loại củ giàu dinh dưỡng và quen thuộc với mọi người, còn có danh xưng là “tiểu nhân sâm”. Nghiên cứu của Mỹ cho thấy: Mỗi ngày ăn 1 củ cà rốt nhỏ có thể giảm bớt 10 – 20% cholesterol trong máu, phòng ngừa bệnh tim mạch và các khối u. Ăn canh cà rốt hầm xương còn giúp kiện tỳ, bổ phổi, tăng cường sức khỏe, chăm sóc tốt mẹ bầu trong thời gian mang thai.
5. Canh củ sen hầm xương
Củ sen có giá trị dinh dưỡng rất cao, giàu các nguyên tố vi lượng như sắt, canxi, protein thực vật, vitamin và cả tinh bột. Mẹ bầu ăn canh củ sen hầm xương có tác dụng bồi bổ khí huyết, tăng cường hệ miễn dịch, giúp ăn ngon miệng, thúc đẩy tiêu hóa, thanh nhiệt, tiêu viêm…
Cách nấu canh xương ngon đúng điệu
1. Ngâm rửa xương
Để có cách nấu canh xương hoàn hảo, đầu tiên việc xử lý nguyên liệu cũng rất quan trọng. Đặc biệt xương mua về, bạn nên rửa bằng nước ấm chứ đừng chỉ ngâm trong nước lạnh thông thường như nhiều người vẫn làm. Nếu dùng nước lạnh thì phần bụi bẩn bám lẫn trong lớp mỡ bên ngoài rất khó rửa sạch.
Bạn dùng nước ấm ngâm phần xương mua về, khi nước chuyển sang đỏ thì thay nước khác, có thể cần khoảng 2 – 3 lần thay nước như vậy, nguyên liệu mới sạch một cách tương đối.
2. Cách hầm xương heo ngon
Khi hầm xương, bạn nên cho vào nồi cùng lượng nước phù hợp để hầm. Ngoài ra, cho thêm vài lát gừng tươi, vài hạt tiêu và 2 thìa giấm hầm chung với xương sẽ tăng hương vị và dinh dưỡng của món canh.
3. Vớt bọt
Trong quá trình nấu canh hầm xương, mẹ bầu cần chú ý vớt bọt nổi trên bề mặt để nước canh được trong. Ngoài ra, không nên lo lắng nước bị nấu cạn mà liên tục thêm nước vào, thay vào đó bạn có thể điều chỉnh lửa cho phù hợp. Nếu cần phải thêm nước, bạn nên dùng nước sôi, không nên đổ nước lạnh trực tiếp vào nồi.
4. Cho tiếp nguyên liệu rau củ
Bất kể bạn sử dụng một loại hay kết hợp cách nấu canh rau củ nhiều loại khác nhau thì cũng nên chờ phần thịt bám trên xương chín mềm rồi mới cho vào. Tiếp tục nấu cho đến khi rau củ chín, tùy theo từng loại mà bạn gia giảm thời gian hầm cho phù hợp. Cuối cùng, mẹ bầu có thể nêm gia vị vừa với khẩu vị rồi tắt bếp. Dùng nóng.
Bà bầu bị lạnh chân là tình trạng rất hay gặp ở phụ nữ khi mang thai. Nhiệt độ ở chân thường thấp hơn so với các bộ phận khác trên cơ thể, vì vậy chân rất hay bị lạnh, nhất là vào mùa đông. Mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu thông tin dưới đây để khắc phục vấn đề này nhé.
Triệu chứng bà bầu bị lạnh chân, cảm giác ớn lạnh khi mang thai
♦ Da chân, nhất là khu vực bàn chân có màu nhợt nhạt, xanh xao, thậm chí chuyển sang trắng xanh.
♦ Chân bị ngứa, sờ vào thấy thô ráp.
♦ Xuất hiện tình trạng phù chân và có mụn nước.
Nguyên nhân bà bầu bị lạnh chân
♦ Chân là một trong bộ phận thường dễ bị lạnh nhất. Vào mùa đông, nhiệt độ cơ thể xuống thấp dễ dẫn đến khí huyết lưu thông không đều. Lúc này, lưu lượng máu đến chân bị giảm gây nên hiện tượng lạnh chân.
♦ Khi mang thai, phụ nữ thường cảm thấy mệt mỏi, cơ thể nặng nề, ăn uống không ngon miệng, nhất là trong những tháng đầu thai kỳ. Những sự thay đổi này khiến cho sức đề kháng giảm sút, thiếu chất dinh dưỡng, dễ bị cảm giác ớn lạnh khi mang thai.
Bà bầu bị lạnh chân có nguy hiểm đến thai nhi
Nếu bà bầu chỉ thỉnh thoảng bị lạnh chân vào những ngày trời lạnh và không có triệu chứng gì khác thì không nguy hiểm. Mẹ bầu cần tăng cường giữ ấm cơ thể, ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ để tăng sức đề kháng. Từ đó, tình trạng lạnh chân sẽ dần dần được khắc phục, tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Nếu bà bầu bị lạnh chân đi kèm với nhiều dấu hiệu bất thường, rất có thể đó là cảnh báo một số bệnh lý dưới đây.
♦ Bà bầu bị lạnh chân và rụng tóc, trí nhớ suy giảm có thể là triệu chứng của các bệnh liên quan đến tuyến giáp. Nếu lạnh chân đi kèm với cảm giác tê buốt như bị kim đâm thì nhiều khả năng mẹ bầu đang thiếu vitamin B12.
♦ Nếu đầu ngón chân, ngón tay bị lạnh buốt và có màu trắng nhợt, mẹ bầu có nguy cơ bị viêm tĩnh mạch.
♦ Nếu mẹ bầu có cảm giác ớn lạnh khi mang thai, kể cả khi thời tiết nắng nóng thì rất có thể bạn đã bị thiếu máu.
♦ Thường xuyên bị lạnh tay, chân đi kèm theo đó là chân tay bủn rủn, người mệt mỏi khi mang thai thì đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng hoặc mẹ bầu đang lao động quá sức.
Trong tất cả các trường hợp bị lạnh chân liên quan đến bệnh lý, bạn cần đến thăm khám tại các cơ sở y khoa để xác định tình trạng bệnh và điều trị kịp thời, nhằm chăm sóc tốt cho mẹ bầu.
Cách hạn chế lạnh chân ở bà bầu và cả chân tay bủn rủn người mệt mỏi khi mang thai
♦ Chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp mẹ bầu có sức khỏe ổn định, tăng cường sức đề kháng.
♦ Bà bầu nên bổ sung các thực phẩm chứa nhiều calo và chất béo như thịt bò, thịt dê. Những thực phẩm này có tác dụng giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt lượng nhiều hơn. Bạn nên hạn chế ăn các loại rau quả có tính lạnh như lê, mã thầy.
♦ Mẹ bầu nên tránh căng thẳng, ngủ đủ giấc và tập các bài thể dục nhẹ nhàng.
♦ Vào mùa lạnh, bạn nên giữ ấm cho cơ thể thật tốt, nhất là chân, tay. Khi đi ra đường, mẹ bầu nhớ mang các dụng cụ giữ ấm như khẩu trang, tất chân, bao tay, khăn quàng để tránh bị nhiễm lạnh nhé.
♦ Tăng cường vitamin E, B1 để ngăn ngừa tình trạng lạnh chân.
♦ Ngâm chân trong nước ấm có pha chút muối vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon, đồng thời làm ấm cơ thể.
Khi trời lạnh, thêm một chút gừng tươi và nước uống cũng là cách để mẹ bầu làm ấm người.
Một số thói quen mẹ bầu không nên làm trong mùa đông để tránh bị lạnh chân
♦ Tắm mỗi ngày: Vào mùa đông, nhiệt độ xuống thấp nên cơ thể ít ra mồ hôi hơn, vì thế mẹ bầu không cần thiết phải tắm mỗi ngày. Bạn chỉ cần vệ sinh thật nhanh vùng kín và dùng khăn mềm lau nhẹ nhàng toàn bộ cơ thể. Việc tắm quá thường xuyên vào những ngày trời lạnh rất dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm lạnh cho bà bầu.
♦ Tắm nước quá nóng: Nhiệt độ nước tắm quá nóng sẽ khiến da bị khô, nứt nẻ, ngứa ngáy, khó chịu. Ngoài ra, tắm nước quá nóng còn khiến thân nhiệt bà bầu tăng lên đột ngột, dễ ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.
♦ Đắp chăn kín đầu khi ngủ: Rất nhiều mẹ bầu có thói quen đắp chăn kín đầu khi ngủ vì nghĩ rằng làm như vậy cơ thể sẽ được ấm hơn. Việc đắp chăn quá kín có khả năng gây thiếu oxy trong khi ngủ khiến mẹ bầu có giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc. Bạn chỉ nên đắp chăn đến ngang cổ, đồng thời đeo bao tay, bao chân, bật thêm máy sưởi nếu nhiệt độ bên ngoài quá lạnh.
Như vậy, nếu bà bầu bị lạnh chân do vấn đề thời tiết thì đây là hiện tượng hết sức bình thường, bạn không nên quá lo lắng nhé. Chị em chỉ cần chú ý đến chế độ ăn uống, vận động hợp lý và giữ ấm cơ thể thì sẽ khắc phục được tình trạng này. Trong trường hợp bà bầu bị lạnh chân đi kèm những dấu hiệu báo động khác, bạn nên đến bác sĩ để được thăm khám nhé.
Mang thai bị trĩ dùng thuốc gì để an toàn cho bà bầu và không ảnh hưởng đến em bé? Mẹ bầu hãy đọc ngay các thông tin dưới đây nhé.
Dấu hiệu bệnh trĩ ở bà bầu
Phụ nữ khi mang thai thường mệt mỏi do ốm nghén, thay đổi tâm lý, nếu bị trĩ sẽ càng khó chịu hơn. Dưới đây là các dấu hiệu bệnh trĩ ở bà bầu.
Có cảm giác nặng nề và căng tức ở vùng hậu môn.
Đau và nóng rát khi đi vệ sinh, đặc biệt có máu lẫn trong phân khi đi ngoài.
Vùng kín bị ngứa ngáy, khó chịu.
Xuất hiện búi trĩ, hình dáng như cục thịt thừa ở khu vực hậu môn.
Nguyên nhân bà bầu mắc bệnh trĩ
Chị em thường bị bệnh trĩ trong thời gian mang thai, đặc biệt là trong những tháng cuối thai kỳ, nguyên nhân chính là do:
Kích thước của thai nhi ngày càng tăng sẽ gây áp lực với các mô và cơ xung quanh. Lúc này, lượng máu lưu thông ở khu vực xương chậu dễ bị tắc nghẽn, dẫn đến các tĩnh mạch ở hậu môn bị căng giãn, yếu đi và sưng lên, hình thành nên trĩ.
Tình trạng táo bón khi mang thai cũng là một nguyên nhân khiến bà bầu dễ mắc bệnh trĩ.
Mang thai làm cho cơ thể bà bầu trở nên nặng nề, ít vận động, cộng thêm tâm lý lo lắng, chế độ ăn thiếu chất xơ, tăng cân không kiểm soát, dễ dẫn đến nguy cơ trĩ ở bà bầu.
Nếu bạn đã từng bị trĩ nhẹ trước đó thì khi mang thai, các triệu chứng bệnh có khả năng trở nên trầm trọng hơn.
Tác hại của bệnh trĩ đối với bà bầu
MarryBaby sẽ cùng bạn điểm qua các dấu hiệu của bệnh trĩ.
Đau rát hậu môn, chảy máu khi đi ngoài. Nếu tình trạng chảy máu ngày càng nặng sẽ dễ dẫn đến thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, gây nguy hiểm cho bà bầu.
Lượng máu lưu thông trong các tĩnh mạch ở khu vực hậu môn bị tắc, xuất hiện các cục máu đông gây đau rát, thậm chí nứt hậu môn.
Các tổn thương do trĩ gây ra khiến cho hậu môn bị viêm nhiễm, lở loét, phù nề, sưng đau.
Nếu không điều trị kịp thời, các búi trĩ sẽ phát triển, phình to ra, gây nghẹt một phần hoặc toàn bộ hậu môn.
Bà bầu bị trĩ khi mang thai sẽ dễ gặp khó khăn cũng như đau đớn khi sinh em bé.
Mang thai bị trĩ dùng thuốc gì?
Mang thai bị trĩ dùng thuốc gì để không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi? Hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế dùng thuốc trong thời gian thai kỳ. Mẹ bầu dùng thuốc chữa bệnh ít nhiều đều gây ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, mẹ tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc trị bệnh trĩ khi đang mang thai nhé.
Để chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và cách điều trị, mẹ bầu nên đến bệnh viện để được thăm khám. Tại đây, các bác sĩ chuyên môn sẽ tư vấn, điều trị phù hợp, chỉ định mang thai bị trĩ dùng thuốc gì để an toàn cho thai nhi. Đối với tình trạng bệnh ở mức độ nhẹ, bác sĩ thường sẽ cho thuốc bôi trĩ, đồng thời hướng dẫn mẹ bầu cách sinh hoạt đúng cách để hạn chế các triệu chứng khó chịu do trĩ mang lại.
Ngoài quan tâm mang thai bị trĩ dùng thuốc gì, bạn cũng cần chú ý các điều dưới đây khi dùng thuốc bôi trĩ để chăm sóc tốt cho bà bầu.
Chỉ được dùng thuốc khi có sự chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua thuốc và tự điều trị tại nhà.
Thuốc bôi trĩ chỉ có tác dụng làm dịu những cảm giác khó chịu chứ không điều trị dứt điểm bệnh.
Thông thường, thuốc bôi trĩ được dùng trong một khoảng thời gian nhất định.
Một số loại thuốc bôi có thể đem lại tác dụng phụ. Nếu bà bầu phát hiện thấy những dấu hiệu bất thường khi dùng thuốc, cần ngưng việc bôi thuốc và thông báo ngay đến bác sĩ để kịp thời can thiệp.
Mách bạn cách khắc phục bệnh trĩ khi mang thai
Bên cạnh giải pháp dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bà bầu có thể áp dụng một số cách sau đây để hạn chế các triệu chứng của bệnh trĩ.
Tăng cường chất xơ trong thực đơn hàng ngày
Bà bầu nên ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước để tránh bị táo bón.
Hạn chế các món ăn nhiều muối, đường và dầu mỡ. Tránh xa các chất kích thích và nước uống có cồn.
Bà bầu nên thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu và hạn chế ngồi quá lâu.
Tạo thói quen ngồi xổm khi đi vệ sinh sẽ giúp cho chuyển động của ruột được dễ dàng hơn, từ đó hạn chế tình trạng táo bón và bị trĩ khi mang thai.
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để hệ tiêu hóa làm việc nhẹ nhàng hơn, tránh được chứng khó tiêu.
Bà bầu nên tập đi tiêu đúng giờ và không được nhịn trong thời gian quá lâu. Việc nhịn đi tiêu sẽ làm cho phân trở nên khô cứng, gây đau rát cho hậu môn.
Giữ gìn hậu môn sạch sẽ là việc làm rất quan trọng để ngăn ngừa bệnh trĩ khi mang thai. Bà bầu có thể làm sạch hậu môn sau khi đi ngoài bằng nước và khăn hoặc giấy mềm. Ngoài ra, ngâm hậu môn trong nước ấm 2-3 lần mỗi ngày cũng giúp giảm sưng, đau và làm dịu khu vực tổn thương do trĩ gây ra.
Khi nằm, mẹ bầu nên nghiêng về bên trái để làm giảm áp lực lên hậu môn và trực tràng.
Kiểm soát cân nặng khi mang thai không những hạn chế nguy cơ bị trĩ mà còn giúp mẹ bầu tránh được nhiều bệnh lý khác.
Thực hiện các bài tập kegel sẽ giúp tăng độ đàn hồi của vùng cơ bắp xung quanh hậu môn, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ khi mang thai.
Trĩ là căn bệnh khó nói và gây nhiều phiền toái, bất tiện trong sinh hoạt cho nhiều người, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Bà bầu khi bị trĩ sẽ phải cân nhắc việc dùng thuốc sao cho vừa giảm các triệu chứng của bệnh, vừa an toàn cho em bé. Mang thai bị trĩ dùng thuốc gì? Mẹ có thể dùng các thuốc bôi trĩ để xoa dịu cảm giác khó chịu ở khu vực bị bệnh. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn chỉ dùng thuốc khi có sự thăm khám và chỉ định của bác sĩ. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và nhanh chóng điều trị được bệnh trĩ phiền toái này nhé.
Chưa có tài liệu nào chứng minh uống thuốc bắc để nhanh có thai
Nóng trong bụng khi mang thai thường được sản phụ mô tả là cảm giác nóng rát, cồn cào tại ổ bụng kèm theo những biểu hiện đặc trưng khác như khô miệng, khát nước, ngủ không yên giấc. Nhiều mẹ thậm chí còn bị nổi nhọt ở lòng bàn tay, bàn chân, da dẻ bong tróc hoặc rơi vào trạng thái sốt cao rất nguy hiểm. Mẹ bị nóng trong bụng khi mang thai lúc này phải xử trí ra sao?
Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé, MarryBaby khuyên bạn nên tìm hiểu ngay về chứng nóng bụng trong thai kỳ để có biện pháp khắc phục tốt nhất.
Giải mã hiện tượng nóng trong bụng khi mang thai có nguy hiểm không?
Nóng trong bụng khi mang thai thực chất không gây nguy hại cho sức khỏe vì đây là biểu hiện khá thường gặp (nhất là giai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên). Nhưng nếu vấn đề này xảy ra liên tục và không có dấu hiệu thuyên giảm thì lại là điều rất đáng lo ngại.
Lúc này, nóng bụng sẽ khiến hệ tiêu hóa người mẹ bị đình trệ, ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ vitamin và khoáng chất để nuôi thai. Chưa kể, điều này còn làm tăng nguy cơ táo bón cho mẹ bầu. Nếu không sớm điều trị, táo bón sẽ dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm khác như sa trực tràng, viêm đại tràng…
Bà bầu bị nóng trong bụng còn có thể gặp phải chứng ợ nóng khó chịu, đặc biệt vào giai đoạn tháng thứ 2 và 3 của thai kỳ. Ợ nóng cũng kéo theo hàng loạt những vấn đề tiêu hóa khác như đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu vô cùng phiền toái làm ảnh hưởng đến sinh hoạt của mẹ.
Vì sao bà bầu bị nóng bụng? Điểm danh những nguyên nhân phổ biến nhất
Có vô số những nguyên nhân khác nhau dẫn đến mẹ bầu bị nóng trong bụng khi mang thai, điển hình nhất là:
1. Sự thay đổi nội tiết tố
Sự gia tăng hormone thai kỳ được xem là nguyên nhân gián tiếp khiến bà bầu bị nóng trong bụng, do sản phụ bị ốm nghén, mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng, khó dung nạp được một số loại thực phẩm nhất định. Từ đó, mẹ lười ăn và thường xuyên thấy nóng trong bụng.
2. Nóng trong bụng khi mang thai là do ăn nhiều thực phẩm cay nóng
Việc lạm dụng những món ăn được chế biến từ các gia vị như tỏi, ớt, bột quế sẽ gây kích thích dạ dày dẫn đến hệ tiêu hóa làm việc kém. Hệ quả là mẹ bầu cảm thấy nóng ruột, cồn cào trong bụng. Nhưng bạn hãy yên tâm vì hiện tượng nóng bụng do nguyên nhân này sẽ thuyên giảm ngay sau vài giờ hoặc chậm hơn là vài ngày khi mẹ ngừng sử dụng những món vừa nêu.
3. Lo âu, căng thẳng
Nếu mẹ bầu đang trong tình huống căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều thì hãy dừng lại ngay vì đây là một trong những nguyên nhân chính đưa đến tình trạng nóng trong bụng khi mang thai. Chưa kể, bà bầu bị stress còn gặp phải chứng rối loạn ăn uống như bỏ bữa, ngán ăn… Đây đều là những thói quen không có lợi cho sức khỏe dạ dày.
4. Uống nhiều nước
Nghe có vẻ lạ vì trước giờ uống nhiều nước vẫn là lời khuyên mà các bác sĩ sản khoa dành cho mẹ bầu. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Việc uống nhiều nước hơn mức cần thiết sẽ gây phản tác dụng, khiến cho các bà mẹ tương lai có cảm giác no, ăn ít hơn nên cơ thể chóng đói và dễ bị cồn cào.
5. Nóng trong bụng khi mang thai do ảnh hưởng từ thuốc
Mẹ nào đang phải điều trị bằng thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs) đều có khả năng gặp phải hiện tượng nóng bụng trong thai kỳ. Lý do là bởi kháng sinh sử dụng liên tục sẽ tiêu diệt bớt những lợi khuẩn đường ruột, từ đó mẹ bầu dễ bị đầy hơi, đau hoặc nóng rát bụng. Riêng NSAIDs sẽ bất hoạt prostaglandin hệ tiêu hóa – đảm nhiệm vai trò giảm bài tiết axit dịch vị – khiến cho axit dạ dày tăng gây nóng rát, đau vùng thượng vị.
Ngoài những nguyên nhân kể trên, bà bầu bị nóng trong bụng còn có thể do mắc phải các bệnh lý tiêu hóa chẳng hạn: viêm loét dạ dày tá tràng hoặc trào ngược dạ dày thực quản… Với những tình trạng này, mẹ nhất thiết phải đến cơ sở y tế gần nhất để kiểm tra và có biện pháp khắc phục kịp thời.
4 cách giảm nóng trong bụng khi mang thai
Dưới đây là một số biện pháp tạm thời giúp bạn khắc phục hiện tượng nóng bụng trong tích tắc. Về lâu dài, mẹ nên tích cực thay đổi thói quen sống nhằm kiểm soát và phòng ngừa tình trạng này tái phát.
1. Uống nước đúng cách
Nước lọc là giải pháp an toàn và hữu hiệu nhất nhằm trung hòa axit dịch vị làm dịu cơn nóng bụng tức thì. Suốt thai kỳ, mẹ nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày (tương đương 10 – 12 cốc nước). Bạn nên tập thói quen uống nước ấm ngay sau khi thức dậy, sau khi kết thúc bữa ăn khoảng nửa tiếng và nhất là những lúc thấy mệt mỏi, căng thẳng. Mẹ nào đang còn làm việc tại công sở lại càng phải uống nước thường xuyên hơn.
Ngoài nước lọc, mẹ còn có thể sử dụng thêm các loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà gừng mật ong nhằm chống lại chứng nóng trong bụng khi mang thai và cải thiện tiêu hóa.
2. Thay đổi tư thế nằm để giảm biểu hiện nóng trong bụng khi mang thai
Tư thế nằm thấp sẽ khiến hệ tiêu hóa thêm áp lực và thúc đẩy nguy cơ nóng trong bụng. Vì vậy, cách khắc phục đơn giản nhất là mẹ hãy thay đổi tư thế nằm bằng cách kê cao gối và nghiêng sang trái khi ngủ. Điều này sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi.
3. Chọn quần áo thoải mái, thoáng mát
Thay vì chọn đồ ôm bó sát dễ làm tăng thân nhiệt, mẹ nên lựa chọn quần áo thoáng mát, chất liệu thấm hút tốt. Bên cạnh đó, hãy cố gắng giữ cho tâm trạng được thoải mái nhất có thể bằng việc dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn (đọc sách, nghe nhạc, xem các chương trình mình yêu thích…). Đặc biệt, thai phụ phải chú ý nghỉ ngơi đúng giờ và tuyệt đối không được thức khuya.
4. Thay đổi lối sống để hạn chế tình trạng nóng bụng khi mang thai
Để hiện tượng nóng bụng thôi không làm phiền cuộc sống của bạn, ngay từ giờ mẹ nên tạo cho mình những thói quen như là:
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày nhưng vẫn phải đảm bảo đầy đủ các yếu tố đường – đạm – béo – chất xơ
Không sử dụng đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn, đồ uống có gas, rượu bia và cả cà phê
Tăng cường bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hằng ngày
Dành 20 – 30 phút để luyện tập các bộ môn có cường độ vừa phải. Điều này rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa
Không ra ngoài nhiều vào những ngày thời tiết quá oi bức
Vừa rồi là những chia sẻ xoay quanh vấn đề nóng trong bụng khi mang thai. Nếu nhận thấy tình trạng này diễn tiến xấu đi hoặc mẹ có các triệu chứng đi kèm như sốt cao trên 39ºC, buồn nôn, đau nhức cơ hoặc tiêu chảy thì phải đến ngay các bệnh viện gần nhất để kiểm tra và có biện pháp giải quyết kịp thời.
