Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Chiều dài cổ tử cung theo tuần thai thay đổi nguy hiểm thế nào?

Một trong những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng trẻ bị sinh non là do cổ tử cung của người mẹ có vấn đề. Siêu âm để biết chiều dài cổ tử cung theo tuần thay đổi thế nào rất cần thiết khi mang thai. Bài viết này MarryBaby sẽ giải đáp cho mẹ bầu lý do vì sao lại phải siêu âm độ dài cổ tử cung chuẩn theo tuần thai.

Cổ tử cung có vai trò gì?

Trước khi tìm hiểu các vấn đề về chiều dài cổ tử cung theo tuần thai; chúng ta cần hiểu rõ vai trò của bộ phận này. Cổ tử cung là cửa ra vào của tử cung, là trung gian nối tử cung với âm đạo. Bộ phận này có vai trò rất quan trọng trong suốt 40 tuần thai cho đến cả quá trình sinh nở. Khi mang thai, độ dài cổ tử cung sẽ tăng lên và cổ tử cung sẽ dày hơn theo sự thay đổi trọng lượng của thai nhi.

Khi có bào thai nằm trong buồng tử cung, cổ tử cung sẽ khép chặt nhờ nút nhầy để bảo vệ cho buồng tử cung luôn kín và vô trùng, đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình chuyển dạ, cổ tử cung sẽ ngắn lại và mở to ra khoảng 1 – 10cm để em bé có thể chui ra khỏi buồng tử cung và chào đời.

>> Mẹ bầu có thể xem thêm: Các chỉ số thai nhi chi tiết theo từng tuần.

Tại sao nên siêu âm chiều dài cổ tử cung theo tuần? 

Theo tổ chức Y tế thế giới WHO, sinh non là một cuộc chuyển dạ sớm xảy ra từ tuần 22 đến trước tuần thứ 37 của thai kỳ tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Cũng theo thống kê của tổ chức này, mỗi năm trên toàn cầu có khoảng 15 triệu em bé sinh non và tỉ lệ tử vong là hơn 10%.

Một trong những nguyên nhân chính dẫn tới tình trạng trẻ bị sinh non là do cổ tử cung của người mẹ có vấn đề. Chiều dài cổ tử cung là chiều dài của phần dưới tử cung. Khi mang thai, chiều dài cổ tử cung theo tuần thai có thể rút ngắn quá sớm, làm tăng nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. 

Trước lúc mang thai, cổ tử cung (phần dưới của tử cung kết nối với âm đạo) thường đóng kín, cứng và dài ít nhất 30 – 50mm. Khi cơ thể bà bầu đã sẵn sàng để chuyển dạ, cổ tử cung sẽ giảm chiều dài ,25mm và trở nên mỏng hơn. Khi bạn chuẩn bị sinh, bộ phận này sẽ mở ra. Nếu cổ tử cung bắt đầu mở trước tuần thứ 37 thì bà bầu rất dễ bị sinh non. 

Vậy khi nào mẹ bầu nên đi siêu âm chiều dài cổ tử cung theo tuần thai? Hãy xem ngay phần tiếp theo của bài viết nhé.

Khi nào đi siêu âm chiều dài cổ tử cung theo tuần thai? 

Bà bầu nên đến bệnh viện làm siêu âm để đo chiều dài cổ tử cung khi gặp các dấu hiệu và triệu chứng của chuyển dạ sinh non sau:

  • Tử cung bị co thắt liên tục, cứ khoảng 10 phút lại xuất hiện một lần.
  • Đau thắt lưng liên tục, đau âm ỉ, thường đau ở phần lưng dưới. Mặc dù bạn đã thay đổi nhiều tư thế và tìm cách xoa dịu nhưng cơn đau vẫn không giảm.
  • Cảm thấy vùng chậu bị đau tức.
  • Bụng dưới bị đau quặn, giống như cảm giác khi bị rối loạn tiêu hóa, đầy hơi hoặc lúc bị kinh nguyệt.
  • Dịch âm đạo tiết ra nhiều.
  • Xuất hiện các triệu chứng giống với cảm cúm như buồn nôn, tiêu chảy
  • Chảy máu âm đạo.

Bên cạnh vấn đề chiều dài cổ tử cung theo tuần thai, nếu mẹ có dấu hiệu sinh non bác sĩ sẽ điều trị thế nào? Mời mẹ xem tiếp phần sau nhé.

Cách bác sĩ điều trị sinh non

Ngoài vấn đề chiều dài cổ tử cung theo tuần thai, khi mẹ bầu có dấu hiệu sinh non bác sĩ sẽ kiểm tra vùng chậu. Điều này để xác định xem cổ tử cung đã bắt đầu mở chưa. Nếu bạn đang chuyển dạ sinh non, bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp điều trị. Đồng thời cho bạn biết trước các rủi ro có thể xảy ra. Bên cạnh đó, bạn cũng được bác sĩ cho biết lợi ích của việc cố gắng ngăn chặn; hoặc trì hoãn việc chuyển dạ sớm.

Trường hợp bạn không chuyển dạ sinh non nhưng đáp ứng một số tiêu chí nhất định; chẳng hạn như cổ tử cung bị giãn nhưng không đau trong tam cá nguyệt thứ 2, trước tuần thứ 24 của thai kỳ. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên cắt cổ tử cung. Trong quá trình phẫu thuật này, cổ tử cung được khâu kín bằng chỉ khâu. Nếu bạn có tiền sử sinh non, bác sĩ có thể thảo luận về việc tiêm progesterone để giảm nguy cơ sinh non khác.

Như vậy ai là người nên đi siêu âm chiều dài cổ tử cung theo tuần thai để kịp nhận biết dấu hiệu sinh non? Xin mời mẹ bầu tham khảo phần tiếp theo nhé.

>> Mẹ bầu có thể xem thêm: Nhau thai bám mặt sau có tốt không và những điều mẹ cần biết.

Ai có nguy cơ sinh non cần siêu âm chiều dài cổ tử cung theo tuần thai?

Khi mẹ bầu đã biết được lý do siêu âm chiều dài cổ tử cung theo tuần thai; thì cũng nên biết các mẹ bầu có nguy cơ sinh non cần phải đi siêu âm cổ tử cung. Dưới đây là các mẹ bầu có nguy cơ cao:

  • Phụ nữ hút thuốc hoặc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc.
  • Người béo phì hoặc có thể trạng quá gầy yếu.
  • Trước khi mang thai có sức khỏe yếu.
  • Người dưới 15 tuổi hoặc trên 40 tuổi. 
  • Uống rượu hoặc dùng chất kích thích khi đang mang thai
  • Bà bầu bị cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn đông máu, tăng huyết áp thai kỳ, mắc bệnh truyền nhiễm.
  • Thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
  • Thụ tinh nhân tạo.
  • Mang song thai.
  • Có tiền sử sinh non.
  • Vừa sinh con đã có thai.

[inline_article id=281991]

Nếu bạn lo lắng về chiều dài cổ tử cung theo tuần của mình trong thai kỳ, hãy đến ngay bệnh viện để kiểm tra nhé. Chiều dài cổ tử cung có thể cho bạn biết nhiều tình trạng của thai kỳ; từ đó có cách ứng phó kịp thời, tránh được các rủi ro đáng tiếc.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không

Chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không là cách mà các mẹ Việt đã làm từ nhiều đời nay. Tuy nhiên, phương pháp này có an toàn và hiệu quả hay không, xin mời chị em hãy cùng Marry Baby tìm hiểu qua bài viết này nhé.

chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không Trầu không có tên khoa học là piper betle L., chứa rất nhiều tinh dầu có lợi cho sức khỏe con người. Nghiên cứu chỉ ra rằng cứ 100g lá trầu không thì có tới 2,4% tinh dầu. 

Trầu không chứa các hoạt tính kháng sinh tự nhiên mạnh nên có thể ngăn ngừa được nhiều loại vi khuẩn và nấm. Trên thực tế, loại lá này cũng có mặt trong thành phần của rất nhiều loại dược phẩm và mỹ phẩm đặc trị các triệu chứng do nấm và vi khuẩn gây ra. 

Bên cạnh đó, trầu không còn giúp điều trị các chứng bệnh về tiêu hóa như chứng khó tiêu, táo bón, kích thích ăn ngon và đầy hơi.

Cách chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không

Lúc mang thai, cơ thể của bà bầu hay bị nóng trong, cộng với sự mất ổn định nồng độ pH dạ dày nên dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, ứ hơi, ợ nóng.

Bạn có thể dùng lá trầu không để điều trị chứng tiêu hóa khó chịu này trong lúc phải hạn chế dùng thuốc Tây. Nguyên nhân là các hợp chất trong lá trầu không có thể kiểm soát nồng độ pH của dạ dày, từ đó giúp làm dịu tình trạng đầy hơi. 

Cách dùng: 

Bạn lấy một nắm lá trầu, rửa sạch rồi nấu nước để uống trước bữa ăn hàng ngày. Các hợp chất của lá trầu sẽ bao phủ lấy dạ dày, giúp kiểm soát lượng axit và kích thích tiêu hóa.Chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không

Cách chữa các chứng bệnh về tiêu hóa thường gặp khác ở bà bầu bằng lá trầu không

Bên cạnh chữa triệu chứng đầy hơi, bà bầu còn có thể dùng lá trầu không để chữa các chứng bệnh về tiêu hóa thường gặp khác như:

1. Cách chữa triệu chứng khó tiêu bằng lá trầu không 

Theo nghiên cứu, lá trầu không có thể cải thiện khả năng chuyển hóa các chất trong cơ thể và kích thích sự tuần hoàn của ruột. Nhờ đó, bộ phận này hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt hơn.

Ngoài ra, một số chất trong loại lá này cũng tạo ra sự kích thích đối với cơ vòng, từ đó giúp bộ phận này hoạt động hiệu quả hơn để loại bỏ các chất thải trong ruột. 

Cách dùng: 

Bạn hái vài lá trầu không rồi rửa sạch, vò nát, sau đó thoa lên bụng. Hoặc bạn có thể nhai nuốt lá trầu để giúp tiêu hóa tốt hơn.

2. Cách chữa táo bón bằng lá trầu không 

Lá trầu không chứa các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp khôi phục mức pH trong dạ dày. Đây cũng chính là lý do vì sao loại lá này lại có thể đẩy lùi chứng táo bón thường gặp ở các bà bầu.

Cách dùng:

Bạn lấy một nắm lá trầu không đem rửa sạch rồi thái nhỏ. Sau đó, bạn thả lá trầu vào cốc nước ấm để qua đêm. Sáng hôm sau, khi tỉnh dậy, bạn hãy uống nước này trước khi ăn sáng. Hoặc bạn có thể nhai nuốt lá trầu lúc đói như cách chữa táo bón ở trên. 

3. Cách kích thích ăn ngon bằng lá trầu không

Mức pH trong dạ dày không ổn định sẽ khiến bạn cảm thấy chán ăn. Tình trạng này hay xảy ra ở bà bầu, nhất là giai đoạn ốm nghén. Bạn có thể dùng lá trầu không để cải thiện tình trạng này mà không sợ làm ảnh hưởng đến thai nhi. 

Cách dùng:

chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không
Lá trầu không có thể cải thiện tình trạng này mà không sợ làm ảnh hưởng đến thai nhi.

Bạn có thể dùng một nắm lá trầu không nấu nước để uống. Những bà bầu có cơ địa nhạy cảm nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng cách này nhé. 

Cách chữa bệnh phụ khoa bằng lá trầu không 

Ngoài chữa các chứng bệnh về tiêu hóa, lá trầu không còn có thể điều trị những bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ như viêm âm đạo, nấm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm cổ tử cung. 

1. Cách 1: Rửa vùng kín 

Bạn lấy 10 lá trầu không loại tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi đun với 2 lít nước và một nhúm muối hạt chừng 10 phút thì đổ ra chậu. Bạn đợi nước nguội thì dùng để rửa vùng kín. 

Mỗi tối, bạn thực hiện một lần cho đến khi tình trạng viêm khỏi hẳn.

2. Cách 2: Rửa và xông vùng kín  

Bạn lấy một nắm lá trầu tươi, rửa sạch, vò nát rồi nấu với 2 lít nước. Khi nước sôi, bạn tắt bếp, đổ nước ra chậu vệ sinh nhỏ. Sau khi đã rửa sạch vùng kín, bạn hãy dùng nước lá trầu để xông bộ phận này. 

Trong lúc xông, bạn nên cẩn thận kẻo bị bỏng nhé. Mỗi ngày, bạn xông một lần, mỗi lần khoảng 5 phút để tiêu diệt nấm và vi khuẩn.

chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không
Lá trầu không còn có thể điều trị các bệnh phụ khoa thường gặp ở phụ nữ.

Cách làm này đặc biệt tốt cho chị em sau sinh, vùng kín dễ bị tổn thương và viêm nhiễm. 

Cách chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không rất đơn giản. Vì vậy, bạn có thể áp dụng để tránh phải dùng thuốc Tây. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng lá trầu không để điều trị các chứng bệnh thường gặp khác ở bà bầu và phụ nữ sau sinh mà Marry Baby đã chia sẻ trong bài viết này nhé. 

Hanako

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Mách mẹ bầu 9 cách chữa sốc nhiệt vô cùng hiệu quả tại nhà

mẹ bầu cần uống đủ nước để phòng sốc nhiệt

Thời tiết oi bức kéo dài ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe khiến mẹ bầu có nguy cơ cao bị sốc nhiệt. Để đảm bảo an toàn, các mẹ bầu cần bỏ túi ngay cách chữa sốc nhiệt sau đây.

Bình thường, thân nhiệt của chúng ta được duy trì nhờ các chất dịch trong cơ thể. Ngoài ra, quá trình đổ mồ hôi giúp cơ thể được làm mát và giải phóng phần nhiệt dư thừa.

Khi ở một nơi có nhiệt độ cao hoặc tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài, cơ thể càng dễ rơi vào trạng thái mất nước hơn. Tình trạng sốc nhiệt (hay say nắng) ở mẹ bầu có thể gây tổn thương thần kinh và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Bài viết dưới đây, Marry Baby chia sẻ đến bạn những vấn đề liên quan, đặc biệt là cách chữa sốc nhiệt tại nhà.

Điều gì gây ra sốc nhiệt ở mẹ bầu?

Nguyên nhân khiến bà bầu sốc nhiệt

Một lý do chính đưa đến tình trạng sốc nhiệt là do cơ thể phải gắng sức trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, chẳng hạn như phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong nhiều giờ.

Ngoài bà bầu, trẻ em hoặc người già cũng dễ mắc phải tình trạng này, bởi cơ thể họ gặp khó khăn trong việc điều chỉnh nhiệt độ. Ngay cả khi không có bất kỳ hoạt động thể chất nào, cả 2 nhóm đối tượng này cũng có thể bị say nắng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao.

Sốc nhiệt có thể chia ra làm nhiều mức độ: nặng, nhẹ và trung bình. Ở mức nhẹ, cơn sốc nhiệt chỉ gây ra các triệu chứng như chuột rút, chóng mặt và buồn nôn. Với thể nặng, người bệnh có thể đối mặt với tổn thương não, thậm chí hôn mê hay tử vong.

Sốc nhiệt ở thể trung bình còn gọi là kiệt sức do nắng nóng. Tình trạng này xảy ra khi lượng nước trong cơ thể giảm xuống, hệ quả là thân nhiệt tăng nhẹ. Trái với sốc nhiệt nặng, người bị kiệt sức do nắng nóng nhiệt độ cơ thể không vượt quá 40°C.

Mách bạn cách nhận biết các triệu chứng khi sốc nhiệt

Để nắm được cách chữa sốc nhiệt hiệu quả, bạn cần hiểu rõ những triệu chứng liên quan đến tình trạng này. Mặc dù chia làm ba thể khác nhau nhưng người bị sốc nhiệt thường có  những biểu hiện chung được đề cập dưới đây.

Theo đó, ở người bệnh sẽ có một vài dấu hiệu cảnh báo trước như sau:

  • Buồn nôn và nôn
  • Nhiệt độ cơ thể cao (có thể lên đến 40°C)
  • Đau đầu
  • Da ửng đỏ
  • Chóng mặt
  • Thở nhanh
  • Tăng nhịp tim
  • Chuột rút ở bụng hoặc các cơ bắp
  • Đổ mồ hôi ít hoặc quá nhiều

Sau những dấu hiệu cảnh báo trên, cơn say nắng sẽ diễn ra. Các triệu chứng của sốc nhiệt dễ nhận thấy nhất thường là:

  • Co giật
  • Cáu gắt
  • Thay đổi hành vi kỳ lạ
  • Ảo giác, hoang tưởng

Bỏ túi cho mẹ bầu cách chữa sốc nhiệt hiệu quả ngay tại nhà

1. Sữa lên men (Buttermilk)

cách chữa sốc nhiệt bằng sữa lên men

Sữa lên men là dạng sữa tươi lỏng, có vị chua. Loại này được dùng nhiều trong các công thức nấu ăn, làm bánh và sản xuất bơ.

Do có nhiều chất dinh dưỡng nên loại sữa này được xem là thức uống tốt cho sức khỏe. Đặc biệt buttermilk đem lại giải pháp bù nước, đồng thời cung cấp cho bạn thêm protein và men vi sinh cần thiết cho hệ tiêu hóa. Với sữa lên men, bạn có thể dùng khoảng 1 – 2 ly mỗi ngày.

Những gì bạn cần

  • Sữa chua (2 thìa canh)
  • Nước lọc (1 ly)
  • Muối (một nhúm nhỏ)
  • Bột thì là (một nhúm)

Cách thực hiện

Hòa chung nước và sữa chua với nhau. Thêm bột thì là và muối vào hỗn hợp, trộn đều. Sau khi làm lạnh là đã có thể dùng ngay.

2. Tắm với nước lạnh

Đây được xem là cách chữa sốc nhiệt hiệu quả nhất và cũng dùng như biện pháp sơ cứu tạm thời.

Những gì bạn cần

  • Một bồn tắm chứa sẵn nước lạnh

Cách thực hiện

Ngâm mình trong bồn tắm trong khoảng 15 – 20 phút. Biện pháp này được khuyên là áp dụng cho trường hợp say nắng do gắng sức nhằm giúp cơ thể hạ nhiệt một cách nhanh chóng.

3. Liệu pháp tinh dầu

tinh dầu hoa oải hương

Bạn có biết rằng dầu hoa oải hương chính là “vị cứu tinh” giúp làm dịu thần kinh, cũng như giúp phục hồi làn da bị cháy nắng? Hãy thử biện pháp này khi nhiệt độ cơ thể bắt đầu tăng dần bạn nhé!

Những gì bạn cần

  • Dầu bạc hà: 2 – 3 giọt
  • Dầu ô liu hoặc dầu hạnh nhân: 2 thìa súp
  • Dầu hoa oải hương: 1 – 2 giọt

Cách thực hiện

Đầu tiên, bạn trộn đều các loại tinh dầu với nhau. Kế đến, thoa hỗn hợp này dưới lòng bàn chân, phía sau cổ và phần mặt trong cổ tay.

4. Nước me

Uống nước me được xem là cách chữa sốc nhiệt hữu hiệu đấy! Bởi lẽ me là thực phẩm cung cấp nhiều chất điện giải, cũng như bù lại phần dinh dưỡng đã bị cạn kiệt do mất nước. Bạn có thể pha và dùng ngay khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện.

Những gì bạn cần

  • Một vài quả me tươi
  • Một ly nước lọc
  • Đường hoặc mật ong

Cách thực hiện

Đun sôi me trong khoảng vài phút, tắt bếp lọc lấy phần nước. Tiếp đến thêm mật ong hoặc đường vào phần nước ở trên để tạo vị. Nên dùng ngay khi nước đã nguội bớt.

5. Nước ép hành tây

Bạn có thể thử cách này sau khi đã trải qua cơn say nắng. Lời khuyên là nên uống hỗn hợp hành tây và mật ong khoảng hai lần trong một ngày, liên tiếp nhiều ngày sau khi bị say nắng.

Mặc dù cho đến nay, cơ chế của biện pháp này vẫn chưa được biết đến. Tuy nhiên, dân gian đã dùng biện pháp này từ rất lâu và cho hiệu quả cao.

Những gì bạn cần

Cách thực hiện

Có hai cách để sử dụng loại nước này trị cơn say nắng:

  • Sau khi trải qua cơn say nắng, bạn thoa nước ép hành tây lên sau tai, ngực và dưới lòng bàn chân. Để yên như vậy và không rửa lại.
  • Sau khi các triệu chứng kết thúc, uống một thìa cà phê nước ép hành tây trộn cùng một ít mật ong.

6. Nước ép rau mùi

cách chữa sốc nhiệt bằng lá rau mùi

Cũng như nước ép hành tây, bạn có thể thử cách chữa sốc nhiệt này sau khi các triệu chứng đã diễn ra.

Những gì bạn cần

  • Rau mùi
  • Đường

Cách thực hiện

Cho lá rau mùi cùng một ít nước vào máy xay thực phẩm, xay nhuyễn. Lọc lấy phần nước, thêm đường và khuấy đều.

Làm lạnh nước khoảng vài phút trong tủ trước khi dùng.

Rau mùi mang lại tác dụng loại bỏ lượng nhiệt thừa ra khỏi cơ thể. Hơn nữa, nó còn giúp mẹ bầu thoát khỏi triệu chứng buồn nôn khó chịu.

7. Bột gỗ đàn hương

Ngày nay, bột gỗ đàn hương được dùng khá phổ biến trong lĩnh vực chăm sóc da. Ngoài ra, nó cũng là được áp dụng như cách chữa sốc nhiệt hiệu quả tại nhà. Lý do vì gỗ đàn hương có đặc tính làm mát, nhờ đó giúp hạ thân nhiệt nhanh chóng. Bạn có thể tìm mua bột gỗ đàn hương ở siêu thị hoặc các trang bán hàng trực tuyến.

Những gì bạn cần

  • Bột gỗ đàn hương: 3 – 4 thìa súp
  • Nước tinh khiết

Cách thực hiện

Trộn bột với nước để tạo thành hỗn hợp nhão. Sau đó thoa đều lên trán, ngực và để yên khoảng 1 giờ. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu đàn hương trong trường hợp không có bột gỗ.

8. Giấm táo

Hãy uống giấm táo khi bạn cảm thấy mệt và chóng mặt mỗi khi ra ngoài nắng. Giấm táo giàu vitamin và khoáng chất giúp bổ sung điện giải cho cơ thể.

Những gì bạn cần

  • Một ly nước mát
  • Giấm táo: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện

Trộn đều nước với giấm táo và dùng ngay.

9. Nước mận

cách chữa sốc nhiệt bằng nước mận

Thức uống này có thể được dùng như một cách chữa sốc nhiệt tự nhiên. Mận là một nguồn dồi dào các chất chống oxy hóa, đồng thời giúp bù nước và cấp ẩm tốt cho cơ thể.

Những gì bạn cần

  • Mận
  • Nước tinh khiết

Cách thực hiện

Ngâm một vài quả mận trong nước cho đến khi mềm. Sau đó vớt ra, nghiền mận rồi trộn cùng nước tinh khiết. Lọc lấy phần nước để sử dụng.

Mẹo để phòng ngừa sốc nhiệt ở bà bầu

bà bầu cần ngủ đủ giấc

  • Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Nước sẽ giữ ẩm và giúp làm mát cơ thể. Mỗi khi ra ngoài, mẹ bầu nên mang theo nước.
  • Luôn luôn sử dụng khăn quàng cổ, dù hoặc mũ để che đầu khi đi ngoài trời nắng.
  • Dùng sữa tươi lên men hoặc nước chanh để loại bỏ bớt lượng nhiệt thừa khỏi cơ thể.
  • Chọn các loại quần áo thấm hút tốt, phom rộng để mặc trong những ngày trời oi bức. Mặt khác, mẹ bầu nên chọn quần áo sáng màu vào ban ngày vì chúng hấp thụ nhiệt ít hơn.
  • Hạn chế ra ngoài nhiều khi không cần thiết. Cố gắng bù nước hàng giờ và duy trì việc luyện tập để giữ cho cơ thể luôn ổn định.
  • Nên dành thời gian ít nhất 8 giờ để ngủ mỗi ngày và có một chế độ ăn uống cân bằng. Điều này sẽ đảm bảo rằng cơ thể mẹ bầu được nghỉ ngơi đầy đủ, có đủ khoáng chất, protein và vitamin để hoạt động khỏe mạnh.

Hướng dẫn cách sơ cứu khi bị sốc nhiệt do nắng nóng

Trong trường hợp thấy có nạn nhân bị sốc nhiệt nặng, bạn nên gọi cho tổng đài 115 để được cấp cứu ngay lập tức. Song song đó, bạn nên tiến hành các bước sơ cứu như sau:

  • Đặt nạn nhân vào bồn nước hoặc vòi hoa sen mát
  • Nếu ở bên ngoài, bạn cần cởi bỏ bớt quần áo không cần thiết, mục đích là để lộ bề mặt da tối đa tiếp xúc với không khí.
  • Xịt nước mát khắp cơ thể hoặc đặt túi chườm nước đá hoặc khăn ướt lên đầu, cổ, nách và bẹn của nạn nhân.
  • Cho nạn nhân uống nước chanh, nước dừa hoặc nước tinh khiết. Tuyệt đối không dùng thuốc hạ sốt hoặc aspirin.

Hy vọng rằng những cách chữa sốc nhiệt sau đây sẽ phần nào giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để giữ cho thai kỳ được khỏe mạnh.

Marry Baby

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tác dụng của lá dâu tằm: Cực tốt nhưng có an toàn cho bà bầu không?

tác dụng của lá dâu tằm

Tác dụng của lá dâu tằm với sức khỏe tuyệt vời đến mức có thể khiến bạn ngỡ ngàng. Ví dụ như tốt cho tim, hạ huyết áp, giảm viêm, đẹp da… Nhưng loại lá này có an toàn cho bà bầu không?

Từ ngàn xưa, hình ảnh cây dâu tằm đã quá đỗi thân thuộc trong đời sống của người Việt. Nói đến tác dụng của lá dâu tằm là người ta nghĩ ngay đến nghề nuôi tằm, dệt vải truyền thống. 

Song cũng chính vì thế mà các tác dụng tốt khác của loại cây này đã không được nhiều người chú ý đến. Thực tế, rất ít người biết rằng ngoài làm thức ăn tuyệt vời cho loài sâu biết nhả tơ giúp ích cho đời thì lá dâu tằm còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Song với bà bầu, lá dâu tằm có thật sự an toàn để sử dụng không?

Hãy cùng MarryBaby khám phá tác dụng của lá dâu tằm đối với sức khỏe nói chung và bà bầu nói riêng ngay sau đây nhé.

Lá dâu tằm rất giàu dinh dưỡng

Dâu tằm thuộc họ thực vật moraceae và có nhiều loại, nhưng phổ biến nhất là loại dâu đen, dâu đỏ và dâu xanh. 

Loại cây này có nguồn gốc từ Trung Quốc và được trồng ở nhiều nơi trên thế giới. Trong số đó có Hoa Kỳ, châu Âu, châu Á và châu Phi.

Lá dâu tằm chứa các hợp chất thực vật mạnh mẽ, ví dụ như chất chống oxy hóa polyphenol, vitamin C. Ngoài ra, loại lá này cũng rất giàu khoáng chất như kẽm, canxi, sắt, kali, phốt pho và magiê. 

Tác dụng của lá dâu tằm trong đời sống

Lá dâu được ứng dụng nhiều trong lĩnh vực ẩm thực, dược liệu và công nghiệp trên thế giới.

Lá và các bộ phận khác của cây có nhựa (mủ) màu trắng đục. Theo nghiên cứu, tính độc nhẹ của nhựa dâu có thể gây đau dạ dày hoặc kích ứng da, song không đáng kể. 

Thực tế, nhiều người cho biết, ăn lá dâu rất ngon miệng, tốt cho sức khỏe và không gặp phải tác dụng phụ. 

  • Ở nhiều quốc gia châu Á, lá dâu tằm được dùng để làm rượu hoặc trà thảo dược. Một số nơi dùng lá non như một loại rau để ăn thường ngày. 
  • Lá dâu còn được dùng để nuôi tằm phục vụ cho mục đích lấy tơ dệt vải. Đây là một nghề thủ công truyền thống có từ ngàn đời ở nhiều quốc gia châu Á như Trung Quốc, Việt Nam. 
  • Một số nơi, người dân dùng lá dâu tằm để làm thức ăn cho gia súc.
  • Ngoài ra, lá dâu cũng được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân gian hoặc bài thuốc Đông y của Trung Quốc.
tác dụng của lá dâu tằm 2
Lá dâu tằm có thể làm thuốc hoặc làm rau ăn

Tác dụng của lá dâu tằm với sức khỏe 

1. Hạ đường huyết và insulin

Lá dâu tằm chứa nhiều hợp chất có thể chống lại bệnh tiểu đường. Trong số đó có deoxynojirimycin (DNJ) giúp ngăn chặn sự hấp thụ carbs ở ruột. 

Ngoài ra, loại lá này còn chứa hormone có khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin. 

Nghiên cứu ở 37 người trưởng thành ăn maltodextrin. Đây là một loại tinh bột giúp lượng đường trong máu tăng nhanh. Sau khi ăn, nhóm người này tiếp tục được dùng chiết xuất lá dâu tằm chứa 5% DNJ. 

Kết quả cho thấy, những người dùng 250-500mg chiết xuất lá dâu tằm, có mức tăng đường huyết và insulin thấp hơn đáng kể so với nhóm giả dược. 

Ngoài ra, một nghiên cứu kéo dài 3 tháng ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các bệnh nhân uống 1.000mg chiết xuất lá dâu với liều lượng 3 lần/ngày trong bữa ăn. Kết quả là người bệnh đã giảm đáng kể lượng đường trong máu sau bữa ăn so với nhóm dùng giả dược. 

2. Có thể tăng cường sức khỏe tim mạch 

Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ ​​lá dâu tằm có thể cải thiện sức khỏe của tim. Nguyên nhân là do các hợp chất trong loại lá này có khả năng giảm mức cholesterol, huyết áp, giảm viêm và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. 

Nghiên cứu ở 23 người bị cholesterol cao, khi dùng 280mg chất bổ sung có chiết xuất từ lá dâu tằm với liều lượng 3 lần/ngày. Sau 12 tuần, cholesterol LDL (có hại) đã giảm 5,6%, còn cholesterol HDL (có lợi) đã tăng 19,7% ở tất cả các bệnh nhân. 

3. Có thể giảm viêm 

Lá dâu chứa nhiều hợp chất chống viêm, bao gồm cả chất chống oxy hóa flavonoid. 

Nghiên cứu chỉ ra rằng lá dâu tằm có thể chống viêm và stress oxy hóa. Hai yếu tố này đều có liên quan đến các bệnh mãn tính. 

Một nghiên cứu ống nghiệm trên các tế bào bạch cầu của người cũng tiết lộ, trà và chiết xuất từ ​​lá dâu giúp giảm protein gây viêm. Đồng thời, hai sản phẩm này cũng có thể làm giảm tổn thương DNA do stress oxy hóa.

4. Lợi ích sức khỏe tiềm năng khác

  • Chống ung thư: Một số nghiên cứu trong ống nghiệm nhận thấy, lá dâu có thể chống lại các tế bào ung thư cổ tử cung.
  • Sức khỏe gan: Các nghiên cứu cũng chỉ ra, chiết xuất từ lá dâu tằm có thể bảo vệ các tế bào gan khỏi bị viêm và ung thư.
  • Giảm cân: Nghiên cứu cũng cho biết, các hợp chất trong lá dâu có thể giúp đốt cháy chất béo. Từ đó, loại lá này có thể thúc đẩy giảm cân.
  • Làm đều màu da: Các nhà khoa học phát hiện ra, lá dâu tằm có thể ngăn ngừa sự tăng sắc tố hoặc các mảng da tối màu, giúp da đều màu hơn. 
tác dụng của lá dâu tằm
Lá dâu tằm giúp da đều màu

Bà bầu có nên dùng lá dâu tằm không?

Mặc dù lá dâu tằm được chứng minh phần lớn là an toàn, song vẫn có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người có cơ địa nhạy cảm, ví dụ như phụ nữ mang thai. 

Một số người dùng thực phẩm bổ sung có chiết xuất từ lá dâu tằm báo cáo tác dụng phụ gặp phải như sau:

  • Tiêu chảy
  • Buồn nôn
  • Chóng mặt
  • Đầy hơi
  • Táo bón 

Ngoài bà bầu, thì những nhóm người này cũng nên thận trọng khi dùng lá dâu tằm hoặc các chiết xuất từ lá dâu tằm.

Tác dụng của lá dâu tằm đối với sức khỏe từ lâu đã được ghi nhận trong y học cổ truyền. Tuy nhiên, đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường, phụ nữ mang thai, trẻ em và phụ nữ cho con bú, người có cơ địa nhạy cảm, mắc bệnh dị ứng thì nên thận trọng khi dùng lá dâu tằm nhé.

Hanako

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bột trà xanh đắp mặt: Tốt cho bà bầu khi không được dùng mỹ phẩm

bột trà xanh đắp mặtBột trà xanh đắp mặt rất tốt cho bà bầu. Những lợi ích của trà xanh với làn da đã được khoa học chứng minh từ lâu. Không chỉ giúp da chống lại lão hóa mà trà xanh còn làm da sáng mịn, săn chắc và ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như tàn nhang, sạm, nám. 

Mang thai là niềm hạnh phúc vô bờ của phụ nữ, song cũng khiến chị em phải đối mặt với nguy cơ nhan sắc “xuống dốc không phanh”.

Những thay đổi về nội tiết tố, cùng với sự tăng cân nhanh chóng trong thai kỳ đã gây ra nhiều biến đổi trên cơ thể bà bầu. Trong số đó, làn da là nơi bạn có thể nhìn thấy rõ nhất. Ví dụ như tình trạng da khô, sạm, nám, tàn nhang, mụn trứng cá rất phổ biến trong thai kỳ. Song bà bầu lại không thể thoải mái dùng mỹ phẩm để chăm sóc da vì hóa chất có thể gây hại cho thai nhi. 

Tuy nhiên, vẫn có nhiều giải pháp chăm sóc da từ các thành phần tự nhiên mà bà bầu có thể thay thế mỹ phẩm. Ví dụ như dùng bột trà xanh đắp mặt. 

I. Trà xanh có lợi cho da như thế nào? 

Từ lâu đời, trà xanh đã được sử dụng như một loại thảo mộc có lợi cho sức khỏe ở nhiều nơi trên thế giới, đặc biệt là việc làm đẹp da. Bạn có thể tìm thấy rất nhiều tác dụng của trà xanh đối với làn da như:

1. Chống ung thư da 

Trà xanh chứa chất polyphenol và sáu loại catechin khác nhau, cùng với epigallocatechin gallate (EGCG) và epicatechin gallate (ECG). Đây là các hợp chất có đặc tính chống oxy hóa cao. 

Chất chống oxy hóa có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Ví dụ như như tổn thương tế bào, ung thư và nhiều vấn đề khác.

Theo một nghiên cứu năm 2010, EGCG có sức mạnh chống lại sự oxy hóa. Đồng thời, hợp chất này còn có khả năng sửa chữa tổn thương DNA do tia cực tím (UV) từ mặt trời. Từ đó có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư da.

trà xanh làm đẹp da
Trà xanh giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa các tế bào ung thư da phát triển

2. Chống lão hóa sớm 

Nghiên cứu năm 2003 cho thấy, trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG, có khả năng làm trẻ hóa các tế bào da đang chết. EGCG sẽ bảo vệ và sửa chữa các tế bào da của cơ thể, đồng thời chống lại sự lão hóa. Từ đó, da của bạn sẽ khỏe mạnh và sáng mịn lên mỗi ngày. 

Ngoài ra, các vitamin trong trà xanh có thể giữ cho làn da của bạn trông trẻ trung hơn. Đặc biệt là vitamin B2 có khả năng duy trì lượng collagen, giúp cải thiện độ săn chắc của làn da. 

3. Giảm đỏ và kích ứng

Trà xanh rất dồi dào hàm lượng polyphenol nên có khả năng chống viêm cao. Nhờ đặc tính này nên trà xanh có thể giúp giảm kích ứng da, đỏ da và sưng đau do mụn hoặc bỏng nắng. 

Nghiên cứu cho thấy, trà xanh giống như một phương thuốc hiệu quả tại chỗ cho nhiều tình trạng da liễu. Ví dụ như làm dịu kích ứng và ngứa do bệnh vẩy nến, viêm da hoặc bệnh hồng ban. Ngoài ra, trà xanh còn có thể hữu ích cho việc điều trị sẹo lồi. 

4. Trị mụn trứng cá 

Nhờ có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn nên trà xanh có thể giúp điều trị hiệu quả tình trạng da dầu và mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu, khi thoa chất polyphenol của trà xanh lên da có thể ngăn ngừa sự tiết bã nhờn gây bít tắc lỗ chân và mụn. Ngoài ra, các polyphenol còn có khả năng chống nhiễm trùng bằng cách làm hỏng màng vi khuẩn. 

Thực tế, rất nhiều sản phẩm trị mụn hiện nay cũng sử dụng thành phần chính được chiết xuất từ trà xanh.

trà xanh trị mụn trứng cá
Trà xanh giàu hợp chất chống viêm nên có thể giúp trị mụn trứng cá hiệu quả

5. Giữ ẩm cho da

Trà xanh giàu vitamin E nên có khả năng nuôi dưỡng và hydrat hóa làn da.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng, khi thoa trà xanh lên cẳng tay, độ ẩm trên vùng da này đã được cải thiện. Đồng thời, tình trạng sạm da cũng giảm đáng kể. 

II. Cách dùng bột trà xanh đắp mặt nạ

Bạn có thể dùng bột trà xanh cho nhiều mục đích khác nhau. Ví dụ như dùng để uống trà, pha trà sữa, làm bánh. Ngoài ra, bạn có thể dùng bột trà xanh đắp mặt nạ để làm đẹp da, ngăn ngừa mụn trứng cá. Bạn có thể bắt đầu sử dụng bột trà xanh đắp mặt theo các công thức dưới đây: 

1. Công thức 1 

Nguyên liệu:

+ 1 thìa canh bột trà xanh.

+ 1 thìa canh baking soda.

+ 1 thìa canh mật ong.

+ 1 lượng nước tùy chọn.

Dụng cụ: 

+ 1 bát trộn.

+ 1 thìa để đo.

+ 1 khăn tắm. 

Cách thực hiện:

+ Đổ một thìa bột trà xanh vào túi lọc, sau đó ngâm trong nước nóng khoảng một giờ. Để túi trà nguội, sau đó mở túi trà ra và tách bã.

+ Đặt bã trà vào một bát trộn cùng baking soda và mật ong thành hỗn hợp sệt. 

+ Bạn làm sạch da trước khi đắp hỗn hợp lên mặt.

+ Nhẹ nhàng massage da để loại bỏ tế bào chết và bụi bẩn khỏi lỗ chân lông.

+ Giữ mặt nạ trên da từ 10 -15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

+ Bạn nên dùng mặt nạ 1-3 lần một tuần. 

bột trà xanh đắp mặt
Bột trà xanh và mật ong đắp mặt cho hiệu quả đẹp bất ngờ. Vì thế bạn nên sử dụng mỗi tuần để cải thiện làn da nhé

2. Công thức 2

Nguyên liệu: 

+ 1 thìa canh đường hạt.

+ 1/2 thìa cà phê nước chanh.

+ 1 thìa cà phê bột trà xanh. 

Cách thực hiện:

+ Trộn 3 nguyên liệu với nhau.

+ Rửa sạch mặt trước khi đắp hỗn hợp lên da.

+ Giữ mặt nạ từ 15-20 phút sau đó rửa lại bằng nước ấm.

III.  Lưu ý khi dùng bột trà xanh đắp mặt

Mặc dù bột trà xanh đắp mặt rất lành tính, ít khi gây tác dụng phụ, song nếu có các dấu hiệu sau bạn nên ngừng sử dụng nhé. 

+ Da bị ngứa, đỏ.

+ Da bị sưng.

+ Cảm thấy rát da.

Bột trà xanh đắp mặt rất tốt để chăm sóc da, nhất là thời kỳ bầu bí. Loại bột này giàu chất chống oxy hóa cùng hợp chất chống viêm nên có thể giúp loại bỏ một số tình trạng da thường gặp khi mang thai như sạm, nám, tàn nhang, trứng cá. Ngoài ra, bột trà xanh cũng giúp làm sáng da và ngăn ngừa lão hóa cho làn da lúc mang bầu vô cùng nhạy càm nữa. Vì thế, bạn nên kết hợp bột trà xanh với nhiều nguyên liệu tự nhiên khác để dưỡng da mặt thay cho các loại mỹ phẩm nhé.

Hanako

 

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bầu ăn thanh trà được không? 6 lợi ích khi dùng quả thanh trà

Thanh trà là loại quả được ưa chuộng không chỉ bởi hương vị đặc trưng mà còn nhờ vào những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Điều thú vị là quả thanh trà phù hợp với mọi lứa tuổi, đặc biệt các mẹ bầu khi dùng lại rất tốt cho thai nhi. Qua bài viết dưới đây, mời bạn hãy cùng MarryBaby tìm hiểu rõ hơn bầu ăn thanh trà được không.

Quả thanh trà là quả gì? Mẹ bầu ăn thanh trà được không?

Quả thanh trà (Plum mango) còn được gọi là chanh trà hay xoài mút, là loài thực vật thuộc họ đào lộn hột. Quả thanh trà có kích thước bằng trứng gà ta. Bên trong là phần thịt mọng nước, khi ăn thấy có vị ngọt, thơm rất đặc trưng mang hương vị xoài.

Ban đầu, thanh trà chỉ là loài cây dại xuất hiện ở vùng Bảy Núi (An Giang). Song chính bởi hương vị độc đáo của quả mà người ta dần ưa chuộng và đem ươm mầm rộng rãi tại nhiều khu vực của miền Tây.

Quay lại câu hỏi ban đầu “bầu ăn thanh trà được không” thì thanh trà khá lành tính và hơn hết nó hàm chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho thai nhi. Chính vì vậy, bà bầu có thể an tâm dùng quả này mà không cần lo ngại nhé!

Vào tháng 2 Âm lịch hàng năm là thời điểm thanh trà chín rộ. Lúc này, mẹ bầu có thể tìm mua và chế biến thành nhiều món ngon với giá cả rất phải chăng.

>> Bài cùng chủ đề: Bà bầu ăn dâu tây được không? 5 lợi ích bất ngờ từ dâu tây đối với bà bầu

Trái thanh trà bà bầu ăn được không?
Trái thanh trà bà bầu ăn được không?

Bầu ăn thanh trà được không? Lợi ích của trái thanh trà với mẹ bầu

Thanh trà được xem là món quà thiên nhiên tuyệt vời. Bởi theo các chuyên gia, thành phần dinh dưỡng mà loại quả này mang lại rất lớn. Cụ thể, thanh trà có lượng vitamin A, C dồi dào cùng một số vitamin nhóm B thiết yếu khác như B1, B2, B3. Loại quả này còn cung cấp rất nhiều khoáng chất, nổi bật là kali.

Ngoài ra, thành phần carotenoid trong quả thanh trà cũng đem lại nhiều tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Dưới đây là một số lợi ích phổ biến đến từ thanh trà bạn cần biết:

1. Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé

Nhờ hàm lượng vitamin C cao nên quả thanh trà giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ và bé. Do đó, mẹ bầu sẽ không lo chuyện ốm vặt trong thai kỳ. Bên cạnh đó, thai nhi cũng sẽ được bảo vệ khỏi những căn bệnh tiềm ẩn.

2. Bà bầu ăn thanh trà tốt cho não bộ thai nhi

Bầu ăn thanh trà được không? Được vì tốt cho não bộ thai nhi
Bầu ăn thanh trà được không? Được vì tốt cho não bộ thai nhi

Ngoài những thành phần được nêu trên như vitamin C (acid ascorbic), vitamin nhóm B, kali, quả thanh trà còn bổ sung nhiều axit amin, bioflavonoids, magie… Các dưỡng chất này có tác dụng tối ưu sự tái tạo của các tế bào não. Do đó, phụ nữ mang thai khi dùng thanh trà sẽ cảm thấy thư giãn, tinh thần minh mẫn hơn.

[inline_article id=72440]

3. Bầu ăn thanh trà được không? Được vì phòng ung thư

Lợi ích thú vị này đến từ beta-carotene và các thành phần chất chống oxy hóa trong quả thanh trà. Những chất này giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể là nguyên nhân gây ung thư.

Hơn nữa, nhiều người cũng cho rằng, loại quả này thích hợp với những bà bầu mắc bệnh nan y vì nó giúp hỗ trợ cải thiện và phục hồi thể trạng tốt hơn.

4. Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng

Việc kiểm soát cân nặng hợp lý là vấn đề được khá nhiều mẹ bầu quan tâm. May mắn thay, thanh trà lại là loại thực phẩm khá phù hợp cho vấn đề này.

Lý do là nó có tác dụng khiến cho lượng mỡ thừa bị tiêu hao nhanh hơn, hiệu quả hơn. Đồng thời, với hàm lượng chất xơ cao và không có chất béo, thanh trà khá thích hợp để ngăn mỡ thừa tích tụ. Mẹ bầu sẽ không phải lo việc tăng cân sau sinh nếu kết hợp thanh trà vào chế độ ăn.

[inline_article id=84011]

5. Trái thanh trà bà bầu ăn được không? Được vì giúp bổ mắt

quả thanh trà giúp sáng mắt

Việc dung nạp thanh trà trong thai kỳ cũng rất tốt cho mắt. Điều này là do hàm lượng vitamin A và beta-carotene giúp duy trì thị lực, giữ cho mắt sáng hơn và bảo vệ mắt bạn khỏi những vấn đề nguy hại.

6. Tốt cho hệ tiêu hóa

Quả thanh trà vốn dĩ là nguồn chất xơ tự nhiên dồi dào. Không những vậy, loại quả này cũng khá mọng nước. Hai yếu tố này sẽ đảm bảo cho bà bầu hấp thu đủ các dưỡng chất cần thiết, đồng thời giúp phòng ngừa chứng táo bón khó chịu trong thai kỳ.

[inline_article id=64339]

Lưu ý cho mẹ bầu khi ăn quả thanh trà

Sau khi đã biết bầu ăn thanh trà được không, bạn hãy lưu ý một số điều dưới đây để tránh “lợi bất cập hại”:

  • Với những mẹ bầu bị bệnh đau dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng hay hệ tiêu hóa không tốt thì tuyệt đối không được dùng thanh trà quá nhiều vì bệnh sẽ nặng hơn.
  • Bạn có thể bị dị ứng nếu lần đầu ăn loại quả này, các triệu chứng phổ biến như sưng môi và buồn nôn. Tuy nhiên, trường hợp dị ứng khi ăn thanh trà là khá hiếm.
  • Thanh trà có chứa nhiều nước và nhiều đường nên bầu bị tiểu đường chỉ nên tiêu thụ loại quả này với lượng vừa phải.

[inline_article id=106538]

Mách mẹ bầu cách làm những món ngon từ quả thanh trà

Các món ngon từ quả thanh trà

Nếu đã biết bà bầu ăn thanh trà được không, chắc hẳn mẹ sẽ rất nôn nóng chế biến món này để vừa thanh mát cơ thể vừa tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 2 cách làm phổ biến:

1. Canh chua cá rô thanh trà

Thời tiết oi bức và không có gì giải nhiệt tuyệt hơn món canh chua. Với món ăn này, bạn có thể dùng nguyên liệu là cá rô đồng, cá bông lau, cá lóc tùy thích. Cách thực hiện cũng khá đơn giản:

  • Đầu tiên chọn cá rô tươi, làm sạch ruột, đánh vảy, cạo nhớt, rửa cho sạch. Cá để nguyên con hoặc cắt đôi tùy vào kích thước, ướp cùng một ít muối, tiêu cho thấm.
  • Quả thanh trà đem rửa sạch, dùng dao sắc lạng lấy phần thịt. Lưu ý không nên chọn loại quả xanh quá hoặc chín quá sẽ không có vị chua.
  • Cho nồi lên bếp, nồi nóng cho một ít dầu vào đun cho nóng rồi cho hành vào phi. Thêm thịt quả thanh trà vào, đảo đều sau đó mới cho nước vào. Chờ đến khi nước sôi thì thêm cá rô đã được ướp vào nấu chín. Nêm nếm lại cho vừa miệng.
  • Để canh chua ngon hơn, bạn có thể thêm vào vài lát ớt cùng một ít rau thơm.

>> Xem thêm: Top các món canh tốt cho bà bầu để thai nhi luôn khỏe mạnh

2. Thanh trà dầm đá

Khi đã biết trái thanh trà bà bầu ăn được không, mẹ hãy thử làm thanh trà dầm đá để thưởng thức
Khi đã biết trái thanh trà bà bầu ăn được không, mẹ hãy thử làm thanh trà dầm đá để thưởng thức

Đây là loại thức uống thanh mát mà các mẹ bầu không nên bỏ qua.

Nguyên liệu

  • Thanh trà chín
  • Đường cát
  • Muối
  • Đá viên
  • Nước lọc

Cách thực hiện

Quả thanh trà đem rửa sạch, để ráo rồi bóc vỏ cho vào ly trộn cùng 2 – 3 thìa cà phê đường, một ít muối rồi dùng thìa dầm cho nát. Bạn cũng có thể dùng dao lạng lấy phần thịt thanh trà và dầm với đường nhưng lưu ý là dầm cả phần hạt thanh trà để có mùi thơm.

Rót nước vào ly thanh trà rồi khuấy nhẹ cho đường tan hoàn toàn. Thêm đá viên là bạn đã có một ly thanh trà dầm mát lạnh, thơm ngon.

[inline_article id=319411]

Mong rằng bài viết trên đã cung cấp cho mẹ bầu thêm kiến thức về quả thanh trà và cách dùng trong thai kỳ. Trường hợp nếu thấy không an tâm, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhé!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Trà thảo dược và thảo dược nào không an toàn cho bà bầu?

trà thảo dược

Trà thảo dược và thảo dược được xem là liều thuốc tốt cho sức khỏe. Song nhiều loại trong số đó lại gây hại cho bà bầu, có thể kích thích sinh non hoặc gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Thảo dược hiện diện rất nhiều trong trà, gia vị hoặc thuốc. Bạn nên nắm rõ các loại thảo dược và trà thảo dược  được liệt kê dưới đây có thể gây rủi ro cho thai kỳ để tránh nhé. 

I. Những rủi ro khi bà bầu dùng thảo dược từ thiên nhiên

Một số loại thảo dược có thể gây ra biến chứng trong thai kỳ như co thắt cổ tử cung dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. 

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản khoa trước khi muốn sử dụng bất kỳ loại thảo dược thiên nhiên nào. 

II. Các loại thảo dược có thể gây hại cho thai nhi 

Những loại thảo dược không nên dùng khi bạn mang thai bao gồm:

1. Quả óc chó đen

Loại quả này có thể gây kích ứng dạ dày, làm tăng triệu chứng khó chịu trong thai kỳ. Bác sĩ khuyên phụ nữ cho con bú hoặc phụ nữ mang thai không nên sử dụng các chất bổ sung có thành phần từ quả óc chó đen.

quả óc chó đen
Thảo dược quả óc chó đen không tốt cho bà bầu

2. Cascara

Thảo dược bổ sung này có thể gây tác dụng phụ như co thắt dạ dày và tiêu chảy. Bác sĩ khuyến cáo không nên dùng cascara cho bà bầu và trẻ nhỏ.

3. Comfrey (liên mộc)

Các chế phẩm của liên mộc thường được dùng ở dạng kem và thuốc mỡ. Thuốc có tác dụng giảm đau cho bà đẻ sau phẫu thuật tầng sinh môn và nứt núm vú. Song thành phần alcaloid pyrrolizidine trong liên mộc có thể gây tổn thương gan, ung thư gan, thậm chí gây tử vong. Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cấm bán sản phẩm comfrey (loại uống) tại nước này.     

4. Cây thảo linh lăng (cỏ cà ri)

Thảo linh lăng có thể gây ra các cơn co thắt, có lợi cho quá trình chuyển dạ. Tuy nhiên, trước tuần thai thứ 37, bà bầu không nên dùng vì có thể gây chuyển dạ sớm, dẫn đến sinh non. Ngoài ra, loại thảo dược này còn có thể gây tác dụng phụ như đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn.

thảo dược thảo linh lăng
Thảo dược quả óc chó đen không tốt cho bà bầu

5. Gừng

Khi tiêu thụ liều lượng lớn gừng trong một lúc, bà bầu có thể bị viêm dạ dày, tiêu chảy và ợ nóng. Nghiên cứu chỉ ra rằng, bà bầu chỉ nên dùng 250g gừng, chia làm 4 lần mỗi ngày.

6. Yohimbe

Nghiên cứu chỉ ra rằng, yohimbe có thể gây tác dụng phụ như làm đau dạ dày, tăng nhịp tim, huyết áp cao. Loại thảo dược này thậm chí còn gây co giật, đau tim, chấn thương thận cấp tính đe dọa tới tính mạng.

7. Hoa cúc la mã

Cúc la mã có thể gây nóng ở vùng mặt và mắt, gây nôn mửa nên không an toàn cho bà bầu.

8. Lạc tiên

Thảo dược thiên nhiên này có thể gây ra tác dụng phụ như lo lắng, bồn chồn, không tỉnh táo, rối loạn chức năng cơ và phối hợp vận động.

Thảo dược lạc tiên không tốt khi mang thai
Thảo dược lạc tiên không tốt khi mang thai

9. Rễ cây cam thảo

Thảo dược này không an toàn cho bà bầu khi uống trong thời gian quá 4 tuần. 

Ngoài ra, bà bầu cũng nên thận trọng khi sử dụng các loại thảo dược khác bao gồm:

+ Hạt nhục đậu khấu khi dùng với liều lượng lớn

+ Cọ lùn

+ Cây hải cẩu lùn

+ Senna

+ Cây húng thuốc

+ Ngải cứu

+ Cây tầm ma

+ Lô hội

+ Hoa anh thảo dùng kết hợp với nhân sâm 

+ Bồ công anh

thảo dược bồ công anh
Bà bầu không nên dùng thảo dược bồ công anh

III.  Các loại trà thảo dược không an toàn cho bà bầu

Trà thảo dược thiên nhiên giúp thư giãn thần kinh, mát gan, thải độc… Mặc dù có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe nhưng không phải ai cũng dùng được.

Bà bầu cần tránh uống các loại trà thảo dược sau:

+ Trà hoa cúc

+ Trà thảo dược dâm bụt

+ Trà thảo dược sả

+ Trà rễ cây cam thảo

+ Trà rễ cây hương thảo

trà thảo dược rễ cây hương thảo
Trà thảo dược rễ cây hương thảo không tốt cho bà bầu

+ Trà ma hoàng

+ Trà cây hồi

+ Trà ngải cứu

+ Trà cây xô thơm

trà cây xô thơm
Trà cây xô thơm không tốt cho bà bầu

IV. Các loại trà không thảo dược bà bầu nên cân nhắc khi dùng

Các loại trà không thảo dược như trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, bà bầu nên theo dõi cẩn thận lượng caffeine khi uống loại trà này vì có thể ảnh hưởng tới thai nhi.

Bà bầu không nên nạp quá 200mg caffeine mỗi ngày để tránh nguy cơ sảy thai, dị tật bẩm sinh. Các loại trà không thảo dược thường chứa 40-50mg caffeine. Điều này có nghĩa, bạn không nên uống quá 4 cốc trà mỗi ngày, nhất là vào buổi tối. 

Hiệp hội Tâm lý học Mỹ (APA) khuyên bạn nên hạn chế tiêu thụ caffeine càng nhiều càng tốt. Tổng lượng caffeine bà cầu cần giới hạn là 150mg mỗi ngày. Đặc biệt, khi bạn mắc chứng tiền sản giật hoặc tăng huyết áp trong thai kỳ càng không nên dùng nhiều.

Bên cạnh đó, trà long nhãn, trà lá mâm xôi đỏ được nhiều người tin dùng nhờ tác dụng giảm nguy cơ tiền sản giật, sinh non và xuất huyết sau sinh. Tuy nhiên, Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến cáo, bà bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn uống bất cứ loại thức uống thảo dược từ thiên nhiên nào.

Ngoài ra, các loại đồ uống đóng chai có chiết xuất từ gừng, hạt tiêu đen, quế, hồi, hạt cây thì là, nghệ tây, đinh hương, nhục đậu khấu, hoa hồng, cam thảo, hạnh nhân… Mặc dù được coi là an toàn cho bà bầu nhưng nếu bạn dùng với liều lượng lớn có thể làm tăng nguy cơ gây biến chứng trong thai kỳ. 

đồ uống đóng chai từ hạnh nhân không tốt cho bà bầu
Đồ uống đóng chai từ hạnh nhân không tốt cho bà bầu

Vẫn biết thảo dược và trà thảo dược có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, thế nhưng thời kỳ mang thai bạn nên thận trọng khi dùng nhé.

Hahako

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

7 món súp ngon giúp mẹ dễ chịu, thai nhi khỏe hơn!

các món súp ngon cho bà bầu

Các món súp ngon vốn là những món khoái khẩu của nhiều bà bầu. Hãy cùng Marry Baby vào bếp để có món ăn dinh dưỡng và thân thiện với hệ tiêu hóa đỏng đảnh trong thời điểm này, bạn nhé!

Chủ đề dinh dưỡng cho bà bầu luôn thu hút nhiều sự quan tâm đặc biệt. Tuy nhiên, làm thế nào để lựa chọn một món ăn thỏa mãn tiêu chí dễ ăn và có lợi cho thai nhi thì không phải điều dễ dàng.

Hiểu được vấn đề trên, trong chuyên mục dinh dưỡng kỳ này, Marry Baby chia sẻ cùng bạn cách làm các món súp ngon và bổ dưỡng, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn thai nhi. Cùng tham khảo ngay bạn nhé!

1. Súp cà chua – một trong các món súp ngon và dễ làm

các món súp ngon súp cà chua

Súp cà chua là một món ăn khá cổ điển, giàu dinh dưỡng, đặc biệt là cách thưc hiện khá đơn giản.

Nói về lợi ích sức khỏe, cà chua là nguồn cung dồi dào các vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, C, folate. Ngoài ra, loại quả này còn có cả chất sắt rất cần thiết cho mẹ bầu phòng ngừa thiếu máu. Hơn nữa, các chất xơ trong cà chua cũng giải quyết tốt vấn đề tiêu chảytáo bón.

Dùng súp cà chua trong thai kỳ còn giúp giảm tình trạng tăng huyết áp.

Món ăn này khá phù hợp để mẹ bầu thưởng thức trong những ngày tiết trời se lạnh.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Cà chua: 5 quả xắt nhỏ.
  • Đậu vàng (đậu cô ve vàng): 1/4 chén.
  • Hành tây xắt nhỏ: 1/2 chén.
  • Đường: 2 thìa cà phê.
  • Muối và hạt tiêu đen.

Cách thực hiện

Cho cà chua và đậu vào nồi, thêm khoảng 4 cốc nước và nấu cho đến khi mềm. Sau đó, bạn tắt bếp, đợi hỗn hợp nguội rồi đem xay.

Chuẩn bị một chiếc nồi khác, thêm dầu ăn và xào hành tây cho đến khi hành chín. Tiếp đến, cho hỗn hợp vừa xay vào, thêm đường và một ít hạt tiêu, khuấy đều tay.

Nên nấu súp với lửa vừa. Thỉnh thoảng lại khuấy đều cho đến khi súp sôi là được.

2. Súp bông cải xanh

súp bông cải xanh

Trong danh sách các món súp ngon và dinh dưỡng dành cho mẹ bầu thì không thể thiếu món ăn này. Có thể đối với nhiều người thì bông cải xanh là thực phẩm khó ăn. Song thực tế, giá trị dinh dưỡng mà nó đem lại là không hề nhỏ.

Bông cải xanh có rất nhiều vitamin A và axit folic.Cả hai đều rất quan trọng để giúp duy trì sức khỏe cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.

Món ăn này là lựa chọn thích hợp để bạn đổi vị. Cách thực hiện cũng khá đơn giản:

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Bông cải xanh: lượng vừa 1 người ăn.
  • Dầu ăn: khoảng 1 thìa cà phê.
  • Hành tây xắt nhỏ: 1/2 chén.
  • Sữa: 1/2 cốc.
  • Muối và các gia vị khác.

Cách thực hiện

Đầu tiên, bạn cho dầu ăn vào chảo và xào hành tây cho đến khi miếng hành đổi sang màu trong mờ là được.

Kế đến, bạn cho khoảng 1 cốc nước vào nồi, cho tiếp bông cải xanh vào rồi nấu trên ngọn lửa vừa. Lưu ý: đậy nắp nồi trong khi nấu và thỉnh thoảng lại đảo để bông cải chín đều.

Khi bông cải mềm, bạn tắt lửa, để nguội. Sau đó đem xay nhuyễn bông cải bằng máy xay sinh tố.

Cho phần bông cải đã xay vào chảo cùng với sữa, muối và một chút hạt tiêu. Trộn đều, đun trên lửa vừa. Món súp này sẽ ngon hơn khi dùng nóng, bạn nhé!

3. Súp thịt cừu

súp thịt cừu là một trong các món súp ngon

Nếu đã chán các món từ rau củ, trong danh mục các món súp ngon cho bà bầu vẫn có súp thịt cừu để bạn thay đổi khẩu vị.

Món súp này bổ dưỡng vì thịt cừu rất giàu đạm, sắt và canxi. Đây là những chất giúp ngăn ngừa chứng loãng xương sau sinh ở mẹ bầu, đồng thời cũng đảm bảo cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Lưu ý: Bạn cần nấu thịt cừu chín thật kỹ. Việc dùng thịt cừu sống hoặc chưa chín đều có nguy cơ lây nhiễm ký sinh trùng toxoplasma.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Thịt cừu (phần đùi): khoảng 250 gram
  • Hành tây: 1 củ
  • Cà chua: 1 quả
  • Hạt thì là: 1 thìa cà phê
  • Tiêu
  • Tỏi: 4 tép nghiền sẵn
  • Gừng: 1 miếng
  • Lá cà ri: vài lá
  • Rau mùi

Cách thực hiện

Hành tây và cà chua rửa sạch, thái nhỏ.

Cho tất cả các thành phần đã chuẩn bị ở trên vào một nồi áp suất với khoảng 4 cốc nước tinh khiết (lượng nước không được quá 2/3 nồi). Nêm nếm sao cho hợp với khẩu vị.

Tùy vào loại nồi áp suất bạn dùng mà canh thời gian nấu chín cho phù hợp. Nên ăn liền ngay khi nấu xong.

4. Súp chanh thịt gà và mì ống theo kiểu Hy Lạp

súp kiểu Châu Âu

Món ăn mang phong vị châu Âu này sẽ làm vị giác của bạn thêm phần bùng nổ. Lòng đỏ trứng có trong súp chứa nhiều thành phần tốt cho chức năng thận của thai nhi. Thịt gà với hàm lượng đạm cao rất có lợi cho mẹ bầu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Nước dùng gà: khoảng 6 chén.
  • Mì ống: Lượng vừa ăn.
  • Lòng đỏ trứng gà: 6 cái.
  • Gà xé: khoảng 1/2 chén.
  • Nước cốt chanh tươi: khoảng 1/4 chén.
  • Muối và tiêu đen.

Cách thực hiện

Đun sôi nước dùng gà, thêm mì ống vào rồi tiếp tục đun sôi khoảng 7 phút.

Bạn đánh đều lòng đỏ trứng trong một chiếc bát. Từ từ thêm phần nước dùng nóng vào trứng trong khi đánh. Lưu ý, không làm lòng đỏ chín kỹ quá.

Cho hỗn hợp vào nồi, nấu với ngọn lửa vừa và thỉnh thoảng khuấy trộn. Thời gian nấu khoảng 5 – 7 phút cho đến khi súp đặc lại. Lúc này, bạn sẽ thêm phần nước cốt chanh vào. Tiếp tục thêm thịt gà xé và nấu cho đến khi gà chín hoàn toàn.

Khi súp chín, cho ra bát, có thể thêm muối và hạt tiêu. Lời khuyên cho bạn là có thể dùng kèm món súp này với bánh mì que sẽ rất ngon.

5. Súp cải bó xôi

súp rau bina là một trong các món súp ngon

Trong các món súp ngon với thành phần chính là rau củ thì súp cải bó xôi (hay còn gọi là rau bina) cung cấp khá nhiều vitamin và chất xơ. Đây là yếu tố quan trọng giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, dung nạp ít calo cho cơ thể và điều hòa huyết áp tốt.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Bơ thực vật: khoảng 25 gram.
  • Hành tây: 1 củ xắt nhỏ.
  • Hẹ xắt nhỏ: khoảng 1 thìa cà phê.
  • Nước dùng gà: 900 ml.
  • Rau cải bó xôi tươi: khoảng 700 gram.
  • Kem phô mai: 100 gram.
  • Hạt nhục đậu khấu: lượng vừa phải.

Cách thực hiện

Đun chảy một ít bơ thực vật trong chảo, sau đó xào tỏi và hành tây cho đến khi mềm. Tiếp đến, cho cải bó xôi, nước dùng gà và hẹ vào. Đun hỗn hợp cho đến khi sôi rồi hạ lửa nhỏ để nấu tiếp trong 5 phút.

Khuấy đều hỗn hợp và thêm kem phô mai, nhục đậu khấu vào. Tiếp tục đun thêm vài phút nữa cho đến khi món súp đạt được độ đồng nhất.

Cũng như món súp chanh thịt gà kiểu Hy Lạp, bạn có thể dùng món này kèm với bánh mì để đỡ ngấy.

6. Súp dưa chuột và bạc hà

súp dưa chuột

Trái ngược với súp cà chua dùng cho những ngày lạnh giá, món súp mát lành này lại khá phù hợp cho những tháng hè sắp tới.

Dưa leo (còn gọi là dưa chuột) có rất nhiều nước, đặc biệt là vitamin nhóm B cùng sắt, kẽm. Đây là những chất rất có ích trong việc tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Dưa chuột: 1 quả, xắt nhỏ.
  • Tỏi: 2 tép nghiền nát sẵn.
  • Sữa chua: 300 ml.
  • Kem tươi: khoảng 3 thìa nhỏ.
  • Lá bạc hà xắt nhỏ: lượng vừa phải.
  • Rau mùi.
  • Gia vị các loại.

Cách thực hiện

Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu trên vào máy xay thực phẩm và trộn đều đến khi được một hỗn hợp súp đồng nhất.

Có thể ăn kèm với dưa chuột xắt nhỏ hoặc trang trí món ăn với lá bạc hà để thêm phần hấp dẫn.

7. Súp rau củ và nghệ tây

các món súp ngon súp nghệ tây

Nhờ sự hiện diện đầy đủ các loại rau, củ nên đây là một trong số các món súp ngon, giàu dinh dưỡng thích hợp với các mẹ bầu ăn chay.

Nghệ tây có nhiều công dụng tốt, đặc biệt trong vấn đề thay đổi tâm lý ở mẹ bầu. Tuy vậy, bạn cũng cần chú ý đến liều lượng sử dụng để tránh một số tác dụng phụ. Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn chưa biết liều lượng an toàn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị

  • Cà rốt: 1 củ thái hạt lựu.
  • Hành tây, cà chua: mỗi loại 1 củ, xắt nhỏ.
  • Cần tây: 1 cọng xắt nhỏ.
  • Đậu cô ve xanh: khoảng 250 gram, tước sạch xơ, thái khúc vừa ăn.
  • Tỏi: 2 tép băm nhuyễn.
  • Đậu gà: khoảng 1 chén đã nấu chín.
  • Nhụy hoa nghệ tây: 1 – 2 sợi.
  • Nước dùng rau củ khoảng: 4 chén.
  • Húng quế để trang trí món ăn.
  • Gia vị các loại.

Cách thực hiện

Chuẩn bị một chiếc chảo lớn, cho dầu ăn vào làm nóng rồi thêm cà rốt, cần tây vào xào cho đến khi mềm.

Tiếp tục thêm hành tây, tỏi, cà chua vào đảo đều. Sau khi hỗn hợp mềm nhừ, bạn thêm đậu xanh vào xào trong vài phút là được.

Cho nước dùng rau củ và nghệ tây vào rồi đun sôi. Cuối cùng là cho đậu gà vào và nấu tiếp trong 10 – 15 phút rồi tắt bếp. Bạn có thể thêm hạt tiêu và trang trí súp bằng lá húng quế.

Sức khỏe là mối quan tâm hàng đầu trong suốt 9 tháng 10 ngày mang thai. Mẹ bầu cần phải thật thận trọng với những gì đưa vào cơ thể. Vì thế, khi tìm những món ăn dinh dưỡng, súp là một gợi ý bạn không thể bỏ qua.

Hy vọng với những công thức đơn giản trên, các ông chồng cũng có thể tự tay vào bếp để làm ra các món súp ngon đổi vị cho vợ thường xuyên nhé!

Marry Baby

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Lợi hay hại khi cho bà bầu dùng hạt hồ trăn?

bầu bầu ăn hạt hồ trăn

Mang thai là một hành trình thú vị, bạn sẽ có cả một danh mục những điều nên và không nên làm. Phần lớn trong số đó liên quan đến việc chọn lựa thực phẩm và những thói quen sinh hoạt. Có không ít mẹ bầu thắc mắc rằng bà bầu có nên dùng hạt hồ trăn khi mang thai hay không?

Hạt hồ trăn (tên khoa học pistacia vera) hay dân gian còn gọi là hạt dẻ cười, được tìm thấy nhiều ở các quốc gia cận nhiệt và nhiệt đới như châu Á, châu Phi và châu Mỹ. Có thể nói, đây là loại hạt lâu đời nhất được con người biết đến và đã tồn tại cách đây 6.000 năm trước Công nguyên.

Hạt dẻ cười được cho là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Hơn nữa, điểm đặc trưng khi thưởng thức loại hạt này là vị ngon và giòn khi ăn. Bạn hoàn toàn có thể dùng sống hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

Quay lại với chủ đề chính, để trả lời cho câu hỏi các bà mẹ tương lai có nên dùng hồ trăn trong thai kỳ hay không, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây của Marry Baby nhé!

Mẹ bầu dùng hạt hồ trăn khi mang thai có an toàn không?

Câu trả lời là “có”. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm tiêu thụ hạt hồ trăn trong suốt thai kỳ của mình. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều, vượt mức cần thiết đôi khi sẽ dẫn đến một số mặt hạn chế nhất định.

Hạt hồ trăn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Việc có được những thông tin về loại hạt này sẽ giúp bạn tự tin hơn khi dùng loại thực phẩm này trong thai kỳ.

Dinh dưỡng và những lợi ích thiết thực của hạt hồ trăn

1. Hồ sơ dinh dưỡng có trong hạt hồ trăn

Hạt dẻ cười được biết là chứa lượng calo thấp nhưng lại bao hàm nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau.

Trên thực tế, thống kê giá trị dinh dưỡng có trong khoảng 30 gram loại hạt này bao gồm:

  • Protein: 6 gram
  • Chất xơ: 2,8 gram
  • Chất béo: 12,7 gram

Riêng đối với hàm lượng calo thì nếu dùng trên 100 gram hồ trăn bạn có thể nạp thêm cho mình khoảng 500 calo.

2. Ăn hạt hồ trăn khi mang thai và những lợi ích sức khỏe

lợi ích của hạt hồ trăn

Một khẩu phần hạt hồ trăn có thể đáp ứng hầu hết tất cả nhu cầu hàng ngày của cơ thể về sắt, canxi, folate và kali khi mang thai. Tất cả đều là những dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Một số lợi ích sức khỏe đến từ loại hạt này có thể kể đến như:

  • Là nguồn cung cấp protein dồi dào, hồ trăn rất cần thiết cho sự phát triển của các nhóm cơ và mô của trẻ.
  • Các axit béo không bão hòa đơn trong loại hạt này có thể giúp tăng mức cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), từ đó mà nồng độ lipid máu được cân bằng.
  • Sự hiện diện của các chất chống oxy hóa như vitamin E, vitamin A, caroten và các hợp chất polyphenolic hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu.
  • Hạt dẻ cười còn có hàm lượng đồng cao, đây là khoáng chất rất cần thiết giúp ổn định tế bào hồng cầu suốt thai kỳ.
  • Ngoài ra, loại hạt này còn mang đặc tính kháng viêm, giảm đau rất thích hợp cho các chứng đau mỏi lưng, sưng phù chân khi mang thai.
  • Điểm tốt là nhờ hàm lượng chất xơ cao mà mẹ bầu có thể thoát khỏi tình trạng táo bón khó chịu.
  • Thêm nữa, trong hạt dẻ cười còn có axit béo omega-3, một dưỡng chất giúp phát triển trí não của trẻ.
  • Loại hạt này cũng chứa khá nhiều vitamin nhóm B như B1, B2, B3, B6 và axit folic cần cho sự phát triển của thai nhi.
  • Bên cạnh đó, hạt hồ trăn rất hữu ích trong việc phòng ngừa bệnh gan, vàng da và thiếu máu.

Một số mặt hạn chế khi tiêu thụ hồ trăn trong thai kỳ

Trong trường hợp sử dụng vượt mức cần thiết, hạt dẻ cười có thể gây một số tác dụng phụ nhất định. Vì thế, tốt hơn hết bạn nên có sự tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Những mặt hạn chế bao gồm:

  • Cũng như các loại hạt khác, hồ trăn cũng chứa thành phần là axit anacardic, một hợp chất hóa học gây dị ứng. Do đó, nguy cơ bạn có thể gặp những phản ứng dị ứng là hoàn toàn có thể xảy ra. Nhất là khi bạn đã có tiền sử dị ứng với một số loại hạt trước đó.
  • Sự hiện diện của fructans trong hạt hồ trăn cũng là nguyên nhân dẫn đến một số vấn đề tiêu hóa như: tiêu chảy, táo bón, đầy hơi và đau bụng.
  • Khi chọn mua hạt dẻ cười, cần tránh những sản phẩm hạt rang muối. Bởi vì khi sử dụng, natri tích tụ nhiều trong cơ thể dẫn đến vấn đề tăng huyết áp và điều này không tốt khi mang thai.
  • Các loại hạt cũng được cho là có thể gây nóng trong người. Vì thế, nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bà bầu.

Bà bầu ăn hạt hồ trăn bao nhiêu là đủ?

cách lựa chọn hạt hồ trăn

Hiện nay, loại hạt này được chế biến bằng 2 phương pháp là sấy khô hoặc chiên. Tuy nhiên, với phương pháp chiên, một số chất dinh dưỡng sẽ bị mất đi, nhưng nguy cơ phát triển nấm mốc lại thấp hơn so với sấy khô.

Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu không nên dùng quá 15 hạt hồ trăn mỗi ngày nếu không muốn dư thừa cholesterol trong cơ thể. Hơn nữa, mẹ bầu ăn quá nhiều loại hạt này cũng có nguy cơ đối mặt với vấn đề sinh non.

Hạt dẻ cười khi chọn phải còn nguyên vỏ, không được xuất hiện nấm mốc, có mùi thơm dễ chịu và không xuất hiện mùi lạ.

Mách mẹ bầu cách thêm hạt hồ trăn vào thực đơn hằng ngày

salad hat hồ trăn

Có rất nhiều cách khác nhau mà bạn có thể thêm hạt dẻ cười vào chế độ ăn uống hàng ngày trong thai kỳ. Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích:

  • Bạn có thể ăn hạt dẻ cười như một món ăn nhẹ hoặc đưa chúng vào các món ăn khác nhau để tăng thêm hương vị.
  • Hãy thử thêm loại hạt này vào món salad hoa quả. Độ giòn của hạt dẻ cười sẽ làm cho món ăn thêm phần thú vị.
  • Hạt dẻ cười xay nhuyễn có thể dùng làm lớp áo ngoài với trứng cho món ức gà chiên hoặc nướng.
  • Một cách khác là bạn thêm hạt vào trong sữa chua, bột yến mạch hoặc ngũ cốc để làm thành một bữa sáng bổ dưỡng hoặc một món tráng miệng sau bữa ăn.
  • Những lúc đói bụng, mẹ bầu cũng nên thử một cốc sữa với hạt dẻ cười, nghệ tây, bạch đậu khấu và hạnh nhân.

Gợi ý cách làm kem sữa chua hồ trăn mát lạnh cho những ngày oi bức

kem sữa chua hạt hồ trăn

Đây là một món tráng miệng rất tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thưởng thức trong những ngày tiết trời hơi oi bức mà không phải lo về việc sức khỏe của bạn hay thai nhi có bị ảnh hưởng hay không.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Sữa chua đông lạnh: 1 cốc
  • Hạt hồ trăn: 1/2 chén (lưu ý hạt phải nghiền thật kỹ)
  • Chuối: 2 quả đã nghiền nát
  • Mật ong: nửa chén
  • Vani: 1 thìa cà phê

Cách thực hiện:

  • Cho tất cả các thành phần, ngoại trừ hạt hồ trăn, vào một cái bát và đánh cho đến khi mịn. Bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy đánh trứng để trộn đều.
  • Thêm 3/4 hạt hồ trăn đã chuẩn bị vào và trộn đều theo chuyển động hình số 8, để ngăn không cho không khí thoát ra nhiều khỏi hỗn hợp.
  • Đổ hỗn hợp trên vào một chiếc chảo hoặc khay (hình vuông hoặc tròn) và rắc phần hạt còn lại lên trên bề mặt
  • Làm lạnh trong ngăn đông từ ba đến bốn giờ hoặc cho đến khi thấy đã đông hoàn toàn.
  • Khi kem đã đông, bạn có thể lấy ra dùng ngay. Trường hợp kem quá cứng, nên để ra ngoài khoảng từ 5 đến 10 phút trước khi dùng.

Hạt hồ trăn là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và nên dùng trong thai kỳ. Nếu bạn gặp vấn đề dị ứng hoặc xuất hiện những biểu hiện lạ khi dùng, cần kiểm tra ngay với bác sĩ và lập tức ngưng dùng loại hạt này bạn nhé!

Marry Baby

 

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Bà bầu ăn hạt hướng dương có tốt không?

hạt hướng dương ăn chung với rau
Bà bầu ăn hạt hướng dương rất tốt cho thai kỳ

Các loại hạt rất giàu dinh dưỡng và hạt hướng dương cũng vậy. Mặc dù có kích thước bé nhỏ nhưng nó lại chứa tới 16 dưỡng chất thiết yếu và tốt cho sức khỏe của thai kỳ như sắt, chất béo, vitamin B6, protein, chất xơ, kẽm… 

Hẳn nhiều bà bầu sẽ rất băn khoăn không biết có nên ăn hạt hướng dương không vì e ngại nó không tốt cho thai kỳ. Vậy hãy cùng MarryBaby tìm hiểu có bầu ăn hạt hướng dương được không nhé.

Tác dụng của hạt hướng dương đối với bà bầu

Hạt hướng dương có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nên được các bà bầu ở nhiều nước trên thế giới bổ sung vào chế độ ăn uống khi mang thai.

Mẹ biết không, hạt hướng dương có tới gần 90% là chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin, chất phytochemical, protein, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa đa. Bà bầu ăn hạt hướng dương sẽ giúp cho: 

Vitamin E từ hạt hướng dương hoạt động như một chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể bà bầu tránh khỏi các mối nguy hại do các gốc tự do gây ra. Đặc biệt hơn, vitamin E còn giúp bà bầu ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông trong các mạch máu và giúp tóc khỏe mạnh trong suốt thai kỳ cũng như sau khi sinh nở. Vitamin E được biết là có tác dụng giảm nguy cơ ung thư phổi và ung thư ruột kết. 

Vitamin E là một chất trung hòa tốt giúp vô hiệu hóa các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào não và cholesterol tốt. Vitamin E có bản chất là không gây viêm nên giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn, viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Nó cũng giúp giảm đáng kể các cơn bốc hỏa ở phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh.

– Đảm bảo làn da khỏe mạnh: Vitamin E có trong hạt hướng dương là một chất chống oxy hóa mạnh, rất cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh. Nó cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và ô nhiễm, giữ cho da được nuôi dưỡng, sáng và khỏe mạnh.

bà bầu có nên ăn hạt hướng dương
Bà bầu có nên ăn hạt hướng dương? Nên nhé mẹ. Ảnh: Congerdesign/Pixabay

– Bà bầu ăn hạt hướng dương giúp chống trầm cảm: Niacin trong hạt hướng dương đẩy nhanh hoạt động GABA trong tế bào não, giúp hạn chế lo lắng và trầm cảm. Hạt hướng dương cũng chứa magiê giúp điều chỉnh các rối loạn tâm trạng và giảm trầm cảm.

– Giúp ngăn ngừa ung thư: Ung thư chủ yếu là do quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể không được kiểm soát. Hạt hướng dương hoạt động như chất chống oxy hóa và giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa, do đó bảo vệ cơ thể chống lại các tế bào ung thư. Hạt hướng dương là một nguồn giàu selen giúp giải độc cơ thể và loại bỏ các tế bào bị tổn thương. Selen đặc biệt giúp ngăn ngừa ung thư vú.

– Phốt pho và khoáng chất khác: Góp phần giúp hệ xương của thai nhi phát triển khỏe mạnh, còn hàm lượng kali cao lại giúp điều chỉnh cân bằng natri trong cơ thể và ngăn ngừa mức huyết áp cao cho bà bầu.

Khoa học đã chứng minh rằng magiê cần thiết cho sự phát triển của cấu trúc xương khỏe mạnh. Hạt hướng dương là một nguồn dinh dưỡng quan trọng để giúp xương phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa loãng xương. Loại hạt này cũng tăng độ đàn hồi, làm cho các khớp khỏe mạnh và linh hoạt.

– Chất phytochemical: Giúp cải thiện hệ thống miễn dịch dễ bị suy yếu trong thai kỳ và làm tăng khả năng thích nghi của cơ thể bà bầu với việc mang thai. 

– Axit folic: Axit folic giúp hình thành các tế bào hồng cầu và mang oxy từ phổi đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể bà bầu. Khi mang thai, nhu cầu về axit folic hàng ngày của cơ thể sẽ tăng dần theo sự phát triển của thai kỳ. Nếu cơ thể bà bầu bị thiếu axit folic sẽ gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng như rối loạn phát triển ở trẻ sau này khi bé lớn lên. Trong khi đó, hạt hướng dương lại rất giàu folate và các khoáng chất khác nhau như sắt, canxi, kẽm, selen và đồng.

– Giữ lượng đường trong máu trong tầm kiểm soát: Sự hiện diện của magiê trong hạt hướng dương giúp ổn định lượng đường trong máu một cách hiệu quả. Nếu bạn dùng ngay sau bữa ăn, hạt hướng dương sẽ kiểm soát thành công sự gia tăng lượng đường trong máu.

– Giúp giảm cholesterol: Phytosterol là một hợp chất giúp đánh bại cholesterol và may mắn thay hạt hướng dương có hàm lượng phytosterol cao. Không chỉ vậy, hạt hướng dương còn chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn giúp giảm sản xuất cholesterol xấu trong cơ thể. Hạt hướng dương cũng chứa một loại vitamin gọi là niacin, giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể.

– Bà bầu ăn hạt hướng dương hỗ trợ tiêu hóa: Hạt hướng dương rất giàu chất xơ. Chất xơ làm sạch và giải độc hệ tiêu hóa và đảm bảo tiêu hóa trơn tru. Chất xơ cũng giúp ngăn ngừa và giảm táo bón cho mẹ bầu.

– Ngăn ngừa bệnh tim: Cholesterol khi bị oxy hóa trong cơ thể có thể dẫn đến đau tim hoặc tắc nghẽn động mạch. Hạt hướng dương chứa nhiều chất chống oxy hóa nên ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Do đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Do đó với câu hỏi có bầu ăn hạt hướng dương được không thì là an toàn nhé mẹ.

tac-dung-cua-hat-huong-duong
Hướng dương có hạt rất giàu dinh dưỡng cho bà bầu

Bầu ăn hướng dương được không và có an toàn không?

Bà bầu ăn hướng dương được không? Hạt hướng dương không chỉ an toàn mà còn rất cần thiết trong thai kỳ. Hạt hướng dương là một nguồn giàu axit folic. Axit folic cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Axit folic và vitamin B có trong hạt hướng dương ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Thiếu axit folic trong thai kỳ có thể dẫn đến sứt môi và nứt đốt sống. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến mẹ bầu, có thể gây ra tiền sản giật và tăng huyết áp.

Do đó, hãy đảm bảo rằng bữa ăn của bạn chứa một lượng lớn axit folic và các chất dinh dưỡng khác. Để bổ sung axit folic, bạn hãy thêm hạt hướng dương vào chế độ ăn uống.

Lời khuyên cho bà bầu ăn hạt hướng dương

Hạt hướng dương rất giàu chất dinh dưỡng và dễ kết hợp với nhiều thực phẩm khác nhau. Vì thế bà bầu có thể bổ sung hạt hướng dương vào chế độ ăn của mình theo các cách như:

– Ăn hạt hướng dương rang và tẩm ngũ vị hương

– Thêm hạt hướng dương vào các món bánh mà bạn yêu thích

– Nghiền hạt thành bột và trộn với bột yến mạch buổi sáng

– Thay thế hạt hướng dương ở dạng bơ hướng dương nếu bạn bị dị ứng với đậu phộng (lạc)

– Trộn hạt hướng dương với cà chua, đậu Hà Lan, cà rốt hoặc rắc vào cơm hoặc mì để ăn.

dau-hat-huong-duong-co-tot-cho-ba-bau
Dầu từ hạt hướng dương có thể gây ra một số tác dụng phụ với bà bầu và trẻ con.

Nguy cơ ăn hạt hướng dương khi mang thai

Hạt hướng dương tuy giàu dinh dưỡng nhưng cũng có thể gây ra các nguy cơ khác cho bà bầu khi ăn quá nhiều, chẳng hạn như: 

– Không riêng gì bà bầu mà với bất kỳ ai nếu ăn quá nhiều hạt hướng dương một lúc có thể bị dính độc tính từ phốt pho, làm tổn thương thận và nhiều vấn đề khác. Độc tính này được cây hướng dương hút lên từ đất và vận chuyển lên hoa, sau đó tích tụ lại trong hạt.

– Bà bầu có thể bị nhiễm độc selen dẫn đến các triệu chứng như khó chịu và cơ thể mệt mỏi, có thể làm tăng triệu chứng nôn mửa khi mang bầu, nhất là các tháng đầu của thai kỳ.

– Ăn quá nhiều hạt hướng dương cũng có thể dẫn đến sự bùng phát các bệnh ngoài da, làm cho tóc và móng của bà bầu trở nên giòn, dễ gãy.

– Nếu bà bầu ăn hạt hướng dương cả vỏ sẽ dễ bị táo bón hoặc ăn nhân hướng dương quá nhiều dễ bị tiêu chảy, chóng mặt, đau bụng.

– Tuy ít khi gây ra dị ứng, nhưng hạt hướng dương vẫn có thể gây dị ứng cho các bà bầu có cơ địa nhạy cảm, hoặc gia đình có tiền sử dị ứng với các loại hạt. Vì vậy bạn nên cẩn thận khi ăn hạt hướng dương, nhất là trong những tuần đầu của thai kỳ nhé.

Bà bầu ăn hạt hướng dương
Bà bầu ăn hạt hướng dương bằng cách thêm vào đồ ăn

Hạt hướng dương có rất nhiều tác dụng tốt với sức khỏe bà bầu và có nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Mặc dù vậy, bà bầu ăn hạt hướng dương nên có chừng mực, nhất là hạt hướng dương chưa tách vỏ, vì nếu cắn vỏ nhiều còn dễ bị ngứa họng và ho nữa.

Hanako