Chăm sóc mẹ bầu khi mang thai tốt là tiền đề quan trọng để con yêu khỏe mạnh và phát triển khỏe mạnh. Vậy cách nào chăm sóc mẹ bầu hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu “tất tần tật” các bí quyết tại đây.
Một tin vui đến với các chị em là chứng đau đầu chỉ phổ biến ở ba tháng đầu thai kỳ và giảm dần thậm chí là biến mất hoàn toàn trong giai đoạn thai kỳ thứ hai, khi các hormone trở nên ổn định.
Tuy nhiên, trong thời gian chờ đợi, chúng ta vẫn phải áp dụng những cách chữa đau đầu cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe thai phụ và thai nhi.
Tại sao bà bầu bị đau đầu?
Chứng đau đầu ở thai phụ có nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi nó là biểu hiện thường gặp của một số bệnh từ thông thường đến phức tạp như cảm cúm, tim mạch hay thậm chí là tiền sản giật, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.
Hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu.
Tình trạng ốm nghén, căng thẳng và mệt mỏi cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai.
Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu.
Chứng đau đầu khi mang thai khiến nhiều bà bầu lo lắng
Ngoài ra, tùy vào thời gian mang thai, bà bầu có thể bị đau đầu do:
3 tháng đầu tiên: Do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.
3 tháng cuối: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.
Một số yếu tố khác làm tăng chứng đau đầu ở bà mẹ là: stress, mệt mỏi, chế độ ăn uống quá nhiều caffein, thiếu ngủ, uống ít nước, đói, hạ đường huyết…
Nhiều bà mẹ xuất hiện chứng đau nửa đầu trong quý I của thai kỳ. Đau nửa đầu có biểu hiện đau nhói một bên đầu, kèm theo khó chịu khác như nôn hoặc buồn nôn.
Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi?
Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng.
Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai.
Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối.
Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt.
Chứng đau đầu ở thai phụ có thể ảnh hưởng sức khỏe cả mẹ lẫn bé
Một số cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, an toàn
Chỉ với một số giải pháp đơn giản cộng với chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý, các mẹ bầu sẽ hết đau đầu nhanh chóng.
Liệu pháp mùi hương
Dùng tinh dầu ngửi trực tiếp hoặc đốt đèn xông tinh dầu là giải pháp giảm đau nhức đầu được nhiều bác sĩ khuyến cáo. Một số loại tinh dầu có thể được sử dụng bao gồm: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương, tinh dầu quế…
Cách chữa đau đầu cho bà bầu: Uống trà gừng
Một số công trình nghiên cứu cho thấy trà gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau. Một ly trà gừng ấm có thể giúp bà bầu đẩy lùi cơn đau nhức đầu, mệt mỏi.
Tắm vòi hoa sen
Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, bà bầu cũng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.
[inline_article id=239773]
Chườm lạnh, một cách chữa đau đầu cho bà bầu
Dùng khăn lạnh đắp lên trán cũng là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.
Tập thể dục thường xuyên
Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, lại vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Dành thời gian để thiền, tập các bài tập yoga cho thai phụ hay liệu pháp thôi miên để thư giãn và giảm stress, đau đầu.
Cách chữa đau đầu cho bà bầu bằng cách mát xa cổ, vai, lưng
Sự thả lỏng cơ thể, cảm giác thoải mái sẽ giúp bạn giảm được những mệt mỏi vùng cổ, vai, lưng. Nếu có điều kiện, bạn nên tìm tới tiệm spa có dịch vụ mát xa dành riêng cho bà bầu hoặc nhờ tới “bàn tay vàng” của ông xã.
Những thực phẩm giúp giảm đau đầu mẹ bầu nên bổ sung
Sữa tươi, cá, khoai tây… là những thực phẩm rất tốt cho thai phụ bị đau đầu.
Sữa tươi ít béo
Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Nó còn giúp bù đắp và cân bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối.
Không chỉ là cách chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả, uống 2 ly sữa mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
Cá béo
Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, bà bầu nên chịu khó ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ.
Loại cá béo này cũng giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu.
Ăn nhiều cá sẽ giúp chứng đau đầu ở mẹ bầu thuyên giảm
Đậu trắng
Đậu trắng giàu magiê, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Gợi ý thực phẩm giàu magiê: Chuối, hạnh nhân, bơi, rau bina và quả mơ.
Quả anh đào
Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây đối với bà bầu, trong đó anh đào là loại trái cây thích hợp giúp giảm đau đầu hiệu quả.
Chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, đó là lý do anh đào có thể ngăn ngừa đau đầu. Thực phẩm tương tự: Củ cải đường.
Dưa lưới
Chứa nhiều nước và potassium, dưa lưới giúp chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magiê, khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.
Khoai tây
Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể chữa đau đầu do thiếu nước. Mỗi củ khoai tây chứa 25% nhu cầu hằng ngày của bạn.
Ăn khoai tây cũng giúp mẹ chữa đau đầu hiệu quả
Với những người không mang bầu, sử dụng thuốc giảm đau để điều trị chứng đau nhức đầu là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, cách chữa đau đầu cho bà bầu này lại không hề an toàn.
Muốn dùng thuốc để điều trị chứng đau đầu trong giai đoạn mang thai, bạn phải hết sức thận trọng. Bạn không nên tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm đau nào, kể cả thuốc có nguồn gốc từ thảo mộc.
Do đó, trước khi nghỉ thai sản mẹ nên chuẩn bị chu đáo để không ảnh hưởng đến công việc chung và khẳng định mình.
Chủ động chọn thời gian thai nghỉ thai sản
Khi mẹ muốn trở thành một bà mẹ năng động làm việc, khẳng định bản thân mình dù bầu bí thay vì chỉ biết đến bỉm sữa chính hiệu, mẹ nên có một mục tiêu nghề nghiệp rõ ràng và dự tính cụ thể cho kế hoạch sinh con sẽ giúp mẹ tự tin tạm rời vị trí công việc để yên tâm bước vào thời kỳ thai sản và tự tin trở lại sau khi sinh.
Đừng “nghỉ” trước kỳ nghỉ thai sản
Ở bất cứ môi trường công sở nào, khả năng thăng tiến của nhân viên nam luôn cao hơn nhân viên nữ, để khẳng định mình không thua gì các “đấng mày râu” mẹ nên hoàn thiện tốt nhất công việc của mình ngay cả khi đang “bầu vượt mặt.”
Nhưng sức khoẻ của mẹ và bé trong thai kỳ vẫn quan trọng hơn hết nếu thấy nhiệm vụ được giao quá sức thì nên chia sẻ với cấp trên và đồng nghiệp. Tóm lại, trong thời gian thai kỳ, dù bạn nhận được sự thông cảm, ưu tiên từ đồng nghiệp và công ty nhưng không nên ỷ vào sự giúp đỡ của mọi người.
Hãy làm việc đúng kế hoạch và nhiệm vụ được giao, sử dụng thông minh những ngày phép đang có cho việc khám thai và nghỉ ngơi.
Nắm kỹ quy định pháp luật và quy chế công ty
Để đảm bảo quyền lợi khi nghỉ thai sản, mẹ nên tìm hiểu kỹ quy định pháp luật về nghỉ thai sản cho cả vợ và chồng.
Mức hưởng chế độ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe sau thai sản một ngày bằng 417.000 đồng (mức cũ là 390.000 đồng).
Thời gian nghỉ dưỡng sức, phục hồi sức khỏe được quy định như sau:
Tối đa 10 ngày đối với lao động nữ sinh một lần từ hai con trở lên;
Tối đa 07 ngày đối với lao động nữ sinh con phải phẫu thuật;
Tối đa 05 ngày đối với các trường hợp khác.
[inline_article id=185981]
Mẹ được nghỉ trước và sau thời gian sinh con 6 tháng, trong đó thời gian nghỉ trước khi sinh không quá 2 tháng. Còn với những mẹ rơi vào trường hợp đặc biệt thì tính như sau:
Đa thai: Từ bé thứ 2 trở đi, bạn sẽ được tính thêm 1 tháng vào thời gian nghỉ
Nghỉ thêm: Nếu có nhu cầu nghỉ thêm, bạn có thể xin nghỉ phép không hưởng lương
Đi làm sớm: Nếu có đủ sức khỏe để quay lại làm việc trước thời gian nghỉ phép, bạn vẫn nhận được trợ cấp thai sản theo quy định, và nhận thêm tiền lương cho những ngày làm việc của mình.
Ngoài ra, tuỳ theo tính chất công việc mỗi công ty có thể có những quy định riêng về việc này bạn nên kiểm tra lại với nhân sự để đảm bảo quyền lợi và nghĩa vụ.
Bàn giao công việc tỉ mỉ
Bạn nên thông báo sớm thời gian nghỉ thai sản chính thức để việc vắng mặt của bạn không ảnh hưởng đến công việc chung và bộ phận nhân sự có thời gian chủ động điều phối nhân sự vào vị trí khuyết. Bạn bàn giao công việc càng kỹ càng, tỉ mỉ thì sẽ càng yên tâm chăm con hơn trong trong thời gian tạm nghỉ.
Sắp xếp bàn làm việc và dữ liệu máy tính gọn gàng cũng là cách thể hiện trách nhiệm và tác phong làm việc chuyên nghiệp. Dù là tạm nghỉ nhưng bạn cũng nên phân loại, bàn giao những loại giấy tờ quan trọng và cần thiết cho công việc hàng ngày. Đặc biệt, bạn nên lưu riêng một tệp tài liệu cần thiết cho công việc vào hệ thống dữ liệu chung của công ty để khi cần đồng nghiệp có thể giúp bạn tìm mà không xâm phạm đến máy tính riêng của bạn.
Chuẩn bị tâm lý trở lại làm việc
Thời gian nghỉ thai sản dài có thể làm bạn mất đi phản xạ nhạy bén trong công việc. Vì vậy, hãy xác định tâm lý nghỉ thai sản không phải là một đợt nghỉ ngơi dài hạn mà là thời kỳ chuyển tiếp để nhân đôi áp lực. Bạn hãy làm quen và chuẩn bị tinh thần cho việc vừa chăm con vừa đi làm. Ngay trong kỳ thai sản và chăm con bạn cũng nên hỏi thăm tình hình công việc từ các đồng nghiệp thân thiết để tạo sự gắp kết và kịp thời hỗ trợ khi cần.
Rất nhiều chị em khổ sở vì vì tình trạng ốm nghén khi mang thai. Tuy nhiên, đây lại là một hiện tượng bình thường trong thai kỳ. Có những mẹ bầu cơn ốm nghén chỉ xuất hiện thoáng qua, nhẹ nhàng nhưng có người lại ốm nghén rất nghiêm trọng. Nhiều người tin rằng triệu chứng ốm nghén có thể giúp đoán giới tính thai nhi. Vậy nghén nặng sinh con trai hay gái?
Ốm nghén là gì?
Ốm nghén là hiện tượng mà hơn 80% phụ nữ sẽ gặp phải khi mang thai. Cho tới bây giờ, các chuyên gia vẫn chưa xác định được nguyên nhân thật sự dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, “thủ phạm” đáng ngờ nhất chính là sự gia tăng hàm lượng hormone estrogen, dẫn đến sự nhạy cảm quá mức của mẹ bầu với mùi vị.
Phụ nữ có thai ốm nghén từ tuần thứ mấy?
Theo thống kê, có đến 70% chị em chị buồn nôn trong giai đoạn đầu mang thai và phải kết thúc tam cá nguyệt thứ nhất, hơn nửa số mẹ bầu ốm nghén mới bắt đầu cảm thấy khỏe khoắn dần. Một số người có cơ địa nhạy cảm sẽ có biểu hiện ốm nghén sớm vào khoảng tuần 4-6 khi phôi thai đã ổn định trong buồng tử cung. Một số khác sẽ bắt đầu ốm nghén muộn hơn từ tuần 8-12.
Tuy nhiên, vẫn có những trường hợp bà bầu tiếp tục chiến đấu với tình trạng ốm nghén đến tháng thứ 5, thứ 6, thậm chí là đến khi sinh nở.
Cảm thấy sợ và không thích các loại thịt sống, các loại trái cây chưa chín, rau củ chưa nấu hoặc các loại thực phẩm nặng mùi.
Triệu chứng và biểu hiện ốm nghén của mẹ bầu
Mang thai bao lâu thì biết giới tính thai nhi?
Siêu âm là cách nhận biết giới tính thai nhi chính xác. Từ tuần thai thứ 16, việc siêu âm và nhận biết giới tính thai nhi có độ chính xác khoảng 80%. Đến tuần 20, việc nhận biết chính xác đến 95 – 100%. Tuy nhiên, cách nhận biết giới tính thai nhi thông qua siêu âm hiện bị cấm tại Việt Nam. Vì thế, mẹ có thể tham khảo một số mẹo nhận biết giới tính thai sau đây nhé.
Các kiểu nghén khi mang thai: nghén bình thường và ốm nghén nặng
Mẹ bị ốm nghén bình thường thỉnh thoảng mới có cảm giác buồn nôn, nôn mửa, đôi khi buồn nôn có kèm theo nôn mửa, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
Cảm giác buồn nôn đến rồi đi, không liên tục nên còn có thời gian để nghỉ ngơi. Với thức ăn, không phải mọi thứ ăn hay uống vào đều bị nôn ra hết, vẫn có thể giữ lại được một ít. Thỉnh thoảng nôn nên không ảnh hưởng đến lượng nước trong cơ thể.
Trong khi mẹ bị ốm nghén nặng thì cảm giác buồn nôn chiếm phần lớn thời gian. Buồn nôn kèm theo nôn mửa nghiêm trọng. Cảm giác buồn nôn liên tục cả ngày lẫn đêm, rất ít khi thấy thoải mái; Nôn nghiêm trọng đến nỗi mọi thứ ăn hay uống vào đều bị nôn ra hết, không giữ lại được chút nào; Nôn nhiều đến mức có dấu hiệu mất nước trong cơ thể. Vậy nghén nặng sinh con trai hay gái?
Cách giảm ốm nghén khi mang thai
Ốm nghén nặng sinh con trai hay gái?
Có nhiều cách để giảm tình trạng ốm nghén khi mang thai như: uống trà gừng, ngậm kẹo gừng hay kẹo bạc hà, bổ sung vitamin B6 để giảm buồn nôn và tăng hiệu quả việc hấp thụ chất sắt, các vitamin trong giai đoạn đầu thai kỳ.
Mẹ cũng nên chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo cung cấp năng lượng đầy đủ cũng như ngăn chặn tình trạng buồn nôn, chóng mặt, các triệu chứng của nghén.
Mẹ bầu cũng không nên vì mệt mà nằm một chỗ. Vận động, làm một số việc nhẹ nhàng, vừa sức, bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào bất thường như: nôn ra máu, hay cảm thấy mệt mỏi, giảm cân theo thời gian, ói quá nhiều… mẹ nên tìm đến bác sĩ để có những phương án xử lý kịp thời.
Lo sợ có thể làm tăng nặng hơn các triệu chứng nghén. Do đó mẹ hãy cố gắng nghĩ lạc quan để giữ sức khỏe tinh thần tốt mẹ nhé!
Ốm nghén buổi sáng sinh trai hay gái? Nghén nặng sinh con trai hay gái?
Theo quan niệm dân gian, khi mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên ốm nghén buổi sáng, khả năng bạn đang mang thai một công chúa là rất cao. Ngược lại, những người không bị cơn ốm nghén tấn công là dấu hiệu mang thai một bé trai.
Nghén nặng sinh con trai hay gái? Một nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Sĩ cho thấy, 55% phụ nữ mang thai có tình trạng ốm nghén buổi sáng đã cho ra đời một cô gái nhỏ. Hormone khi mang thai được xem là nguyên nhân của nghiên cứu này. Theo đó, quá trình sản sinh hormone khi mang thai bé gái sẽ nhiều hơn và có khả năng làm mẹ buồn nôn nhiều hơn.
Nghén nặng sinh con trai hay gái? Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ tập trung vào mẹ bầu “siêu ốm nghén”, những người có tình trạng ốm nghén diễn ra khá nghiêm trọng. Đối với những mẹ chỉ ốm nghén bình thường, rất khó có thể xác định được chính xác.
Vì vậy, trước khi có ý định “sắm” đồ cho cục cưng, bạn nên chờ siêu âm sau tuần thai thứ 20 của thai kỳ để có thể biết chính xác giới tính con. Ngoài ra, nếu muốn mua đồ cho con từ sớm, mẹ có thể chọn những màu trung tính.
Nghén nặng sinh con trai hay gái?
Những cách khác giúp dự đoán giới tính thai nhi
Vị trí bụng: Mọi người thường truyền tai nhau rằng, nếu bụng thấp, mẹ sinh bé trai, bụng cao sinh bé gái. Tuy nhiên, đây chỉ là lời truyền miệng và chưa được chứng minh.
Thay đổi cơ thể: Những thay đổi trên da có thể là cơ sở để dự đoán sinh con trai hay con gái, bằng cách quy chiếu những thay đổi trên cơ thể với sự thay đổi hormone.
Mức độ “nạp” calo: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ “nạp” nhiều calo cho cơ thể có khả năng sinh con trai nhiều hơn. Tuy nhiên, thực tế vẫn chưa chứng minh được.
Sự thèm ăn khi mang thai: Thèm ăn chua, mặn mẹ có nhiều khả năng sinh con trai, thèm ăn ngọt sinh con gái là kinh nghiệm dân gian để dự đoán giới tính bé. Thực tế, việc thèm ăn là do ảnh hưởng của sự thay đổi hormone và việc thiếu chất của cơ thể nhiều hơn là do ảnh hưởng giới tính của thai nhi.
Nhịp tim: Nhiều mẹ tin rằng nếu tim thai nhiều hơn 140 nhịp/phút là con gái, dưới 140 nhịp/phút là con trai. Tuy nhiên, một nghiên cứu đã kết luận không có mối liên quan giữa nhịp tim thai và giới tính.
Tính theo lịch âm: Dựa trên ngày sinh của mẹ và tháng thụ thai, nếu nó là số lẻ, bạn sẽ sinh con trai. Ngược lại, nếu là số chẵn, mẹ sẽ sinh con gái. Phương pháp khá mơ hồ nhưng được khá nhiều mẹ tin tưởng.
[inline_article Id=263359]
Mọi dự đoán về giới tính thai nhi qua cơn ốm nghén đều có sai số và không chính xác hoàn toàn. Các mẹ cần chú ý thêm về chế độ dinh dưỡng dành cho chồng bằng các loại thực phẩm sản sinh nhiều tinh trùng Y, X và các biện pháp khác nhằm tăng cơ hội thụ thai. Nhưng dù là con gái hay con trai, ba mẹ đều vui vì có thiên thần nhỏ đúng không nào! Cũng đừng quên tham khảo thêm thông tin nếu đang muốn sinh con năm 2021 nhé!
Chị T.T.N còn có biệt danh là Mèo, cũng là một “hotface” trên mạng xã hội. Chị cũng vừa sinh con cách đây một vài tháng. Bằng kinh nghiệm 9 tháng bầu bì ăn uống kỹ càng theo hướng dẫn của bác sĩ nên chị Mèo đã giữ được vóc dáng thon gọn nhiều người bà mẹ bỉm sữa mơ ước.
Bí quyết mang thai chỉ tăng 6kg gây bão cư dân mạng
Để có được kết quả ngày hôm nay. Chị Mèo cũng thực hiện theo hướng dẫn của các bác sĩ cũng như nghiêm ngặt trong chế độ ăn uống trong thai kỳ để giúp cho mẹ đẹp, con khỏe.
Chia sẻ bí kíp lên cân vừa vặn của mình trong thời gian mang thai trên trang cá nhân, chị đã thu hút gần 2 nghìn lượt quan tâm và gần 500 lượt chia sẻ.
Ảnh chụp quá trình tăng cân trong thai kỳ của hot mom Mèo
Bí quyết ăn uống của chị được bác sĩ tư vấn và chị cũng áp dụng theo chỉ định này, chị Mèo cũng lưu ý các mẹ:
Nên tránh nghe các thông tin đa chiều, mỗi người mỗi ý kiến khác nhau dễ làm mình bị hoang mang loạn
Chỉ nên tham khảo & hỏi lại bác sĩ để được tư vấn phù hợp cho sức khỏe của mỗi mẹ
Tuân thủ nghiêm ngặt chế độ dinh dưỡng của bác sĩ
Thực đơn chuẩn là bí quyết giữ dáng khi mang thai
Theo ý kiến của bác sĩ mà chị Mèo áp dụng thì chế độ dinh dưỡng bà bầu được thiết kế dựa trên các thành phần dinh dưỡng chính dưới đây.
Tinh bột
Mèo chia sẻ cô ăn ít cơm, khoảng nửa chén cơm. Một tuần chỉ ăn cơm cỡ 3-4 lần, đa số ăn buổi trưa chứ không ăn buổi chiều tối. Các hôm khác Mèo thay đổi bánh mì, hủ tíu, miến, phở hoặc khoai lang, khoai tây gì đó..
[inline_article id=99148]
Chị cũng lưu ý thêm, ăn nhiều tinh bột thường nạp vào cơ thể mẹ là chủ yếu, nhưng cần phải cung cấp để mang thai chỉ tăng 6kg. Tuy nhiên, không nên cung cấp quá nhiều vì tăng cân sẽ dễ xuất hiện tình trạng tiểu đường thai kỳ và dư mỡ sau sinh.
Thịt
Thực phẩm chị ăn nhiều nhất trong thai kỳ là thịt bò & thịt vịt. Vì thịt bò giúp bổ sung sắt và vào con rất nhiều (lúc mang bầu 6 tháng chị vẫn còn quá ốm nên em bé bị nhẹ cân).
Bác sĩ nói về ăn thịt bò & cá hồi nhiều để vô con nên chị nghe theo. Đúng lúc đó là đợt đi Nhật chơi nữa, xứ của 2 món đó luôn nên cô ăn nhiệt tình thả ga.
Mèo chia sẻ cô ăn nhiều thịt bò và vịt trong thai kỳ
Đi về khám cân nặng của thai nhi được cải thiện rõ rệt. Và đừng quên vẫn xen kẽ những món giàu canxi khác như tôm, cua, nghêu, ốc các loại nhau.
Cá
Mỗi tuần Mèo ăn cá cỡ 2-3 lần. Nấu canh, nướng, kho… để bổ sung Omega3 (còn gọi là DHA) rất tốt cho bé lại còn đẹp da cho mẹ. Các loại Mèo hay ăn là: cá hồi, cá hường, bạc má, cá chình, cá mó…
Trái cây
Bổ sung chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất rất tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng lưu ý phải là trái cây sạch, biết rõ nguồn gốc để đảm bảo an toàn.
Những trái Mèo hay ăn là: dưa hấu, xoài, bưởi da xanh, đu đủ, thơm, nho Nhật, chôm chôm, sầu riêng, dưa lưới, mận…
Nhờ chế độ ăn khoa học, đến 40 tuần thai, cô mang thai chỉ tăng 6kg và sinh con trai nặng 3kg
Rau củ
Rau thì ai cũng biết là luôn luôn tốt nên không cần nói quá nhiều nè. Cô hay hầm 1 nồi xương ống cùng với củ dền, su su, cà rốt, khoai tây cho mềm. Hoặc canh mồng tơi nấu tôm, canh cải ngọt, súp lơ…
Trứng
Trứng gà so rất tốt cho bà bầu nên mẹ chồng Mèo gửi từ quê vào cho cô thường xuyên. Nhưng mỗi tuần cũng chỉ 4-5 quả.
Mẹ nên hạn chế ăn chiên để tránh dầu mỡ. Thỉnh thoảng không ăn trứng gà so thì mẹ có thể đổi qua ăn hột vịt lộn.
Nước uống
Chị thường uống dừa xiêm mua tại vựa để đảm bảo an toàn và không ngâm hóa chất. Từ tháng thứ 5 chị uống ngày 2 – 3 trái để bổ sung nước ối và các loại vitamin, chất xơ mà không chứa nhiều đường.
Ngoài ra, chị cũng ăn thêm 1 chén yến chưng ít đường phèn giàu dinh dưỡng.
Hot mom cũng nhanh chóng lấy lại vóc dáng chỉ sau 8 ngày sinh con
Tập luyện
Từ 4 tháng trở đi mỗi lần Mèo đi bộ 45 phút (khoảng 3km). Tập đến khoảng 6 tháng hơn thì đi du lịch liên tục. Mỗi lần đi du lịch đi bộ còn nhiều hơn nên cô không lên phòng tập nữa.
Nếu ở nhà, chị cũng tranh thủ hoạt động đi lên xuống lầu liên tục, kiếm việc này việc kia để làm, tránh cứ nằm ù lì 1 chỗ.
Tùy thuộc vào cơ thể của mình nên chị em nào muốn áp dụng chế độ trên có thể xin ý kiến của bác sĩ. Bên cạnh đó, chị Mèo cũng chia sẻ bước chuẩn bị mang thai của mình bằng việc bổ sung vitamin tổng hợp vài tháng trước khi thả dính bầu để cơ thể có đủ sức khỏe để mang thai.
Đồng thời, chúng sẽ cung cấp nền tảng cho những tháng đầu thai kỳ. Nếu chị em ốm nghén 3 tháng đầu thì cũng cần sự tư vấn kỹ từ bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng nữa nhé! Chúc chị em sẽ mang thai chỉ tăng 6kg, giữ được dáng đẹp sau sinh và chào đón đứa con bụ bẫm như mẹ Mèo nhé!
Hiện mẹ bầu 9x đời cuối này đang được cộng đồng mang rất ngưỡng mộ bởi mang thai con gái đầu lòng, ở những tháng gần cuối thai kỳ, nhưng lại đẹp đến diệu kỳ. Đường nét trên gương mặt cô vẫn xinh đẹp, thanh tú như thời con gái, nước da trắng hồng, chân tay không hề phù nề.
Đi tìm bí quyết bầu đẹp của thai phụ tròn 20 tuổi
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng trong suốt cả thai kỳ, Hiền Giang cho hay cô không hề đụng gì tới mỹ phẩm vì muốn tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Bí quyết bầu đẹp của bà mẹ trẻ chỉ đơn giản là không ăn quá mặn để giữ gìn vóc dáng khi bầu bí, uống nhiều nước và chăm chỉ đi bộ. Cô không hề có tâm lý mang thai là phải ăn uống gấp đôi theo quan niệm “ăn cho cả mẹ cả con”.
Hiền Giang cho biết: “Cả thai kỳ, em không uống sữa bầu mà chỉ uống vitamin tổng hợp, viên canxi và sắt. Em thường ăn 4 bữa/ ngày, mỗi bữa 1 bát cơm vừa đủ no.
Về chuyện mẹ ăn mà có vào con hay không em nghĩ là do nội tiết của từng mẹ bầu, có mẹ ăn rất ít nhưng con vẫn phát triển bụ bẫm, có mẹ ăn nhiều nhưng con lại bị còi so với cân nặng chuẩn.
Như em ăn bình thường, không phải kiêng kem gì nhưng ăn chỉ vào con, cho đến thời điểm tuần thai thứ 35 em tăng 8kg và em bé khi siêu âm dự đoán đã nặng hơn 3kg“.
Giữ gìn nhan sắc trong suốt những tháng thai kỳ đặc biệt là những tháng cuối vô cùng khó khăn thế nhưng chẳng vì vậy mà mẹ nên nản lòng.
Hãy hiểu cơ thể mình cần gì, tiếp thu một cách thông minh và chọn lọc bí quyết giữ gìn nhan sắc để luôn nhuận sắc dù là trong hay sau sinh là bí quyết bầu đẹp chính xác nhất.
Những lưu ý khác để giữ gìn nhan sắc trong thai kỳ
Một vài bí quyết bầu đẹp khác các mẹ có thể áp dụng trong giai đoạn mang thai để không xuống sắc trầm trọng chính là:
Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và nước, đặc biệt các loại vitamin. Nên hỏi ý kiến bác sĩ cẩn thận nếu muốn sử dụng viên sắt hoặc các viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu. Cơ thể khỏe mạnh sẽ tạo điều kiện tốt cho một làn da đẹp.
Dù là mùa lạnh,cũng nên rửa mặt và tắm nước ấm hàng ngày. Tắm sẽ giúp loại bỏ chất dầu dư thừa trên da đồng thời giúp cơ thể sảng khoái và ngủ ngon.
Chớ quên chăm sóc và dùng kem dưỡng cho vùng cổ.
Chọn loại mỹ phẩm phù hợp với làn da . Nếu da khô, nên dùng kem có dạng sữa, dầu cá, dầu thực vật, vitamin hoặc các chiết xuất thảo mộc.
Tẩy da chết: Có thể dùng các loại mỹ phẩm có chứa hạt, dùng tay xoa bóp nhẹ để lấy đi lớp da chết và bụi bẩn. Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần sẽ đem lại cho làn da tươi trẻ.
Massage da mặt: Dùng hai đầu ngón tay di chuyển từ giữa trán sang hai bên thái dương, từ sống mũi sang hai má, từ cằm đến tai ngược với chiều kim đồng hồ.
Đắp mặt nạ bằng những loại hoa quả tươi cũng giúp da bạn mềm mại, mịn màng và bớt thô ráp.
[inline_article id=171244]
Được biết trước đây, mẹ bầu 9x này đã rất nổi tiếng trong kỳ thi Đại Học 2016 vì gương mặt xinh xắn như búp bê, làn da trắng hồng.
Khi sớm “theo chồng bỏ cuộc chơi”, cựu nữ sinh Hà Thành Nguyễn Hiền Giang khiến nhiều bạn nữ trẻ phải ghen tị bởi mái ấm hạnh phúc với người chồng hơn cô 9 tuổi. Tuy nhiên chính bí quyết bầu đẹp của cô mới là thứ làm nhiều người ngưỡng mộ và thán phục
Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định lịch tiêm phòng cho bà bầu. Mẹ sẽ thực hiện các mũi tiêm quan trọng như: tiêm phòng vắc-xin ngừa thủy đậu và rubella. Tuy nhiên, đó không phải tất cả.
Trong thời gian mang thai, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu cũng như hạn chế tối đa nguy cơ dị tật của thai nhi, mẹ bầu cần tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm phòng cho bà bầu đúng lịch sau đây.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu 2018 lưu ý gì?
Lịch tiêm phòng cho bà bầu qua các năm gần giống như sau, chỉ có một vài thay đổi nhỏ. Mẹ cần lưu ý như sau:
Nên tiêm phòng cho bà bầu vào tháng thứ mấy?
Các vắc xin thường được chỉ định tiêm vào 3 tháng giữa thai kỳ (tháng 4, 5, 6).
Trong thời gian mang thai, các bà bầu được khuyến cáo tiêm phòng vắc xin uốn ván. Ngoài ra, các mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ động tiêm các loại vắc xin khác như Cúm (bất hoạt), Viêm gan B (ở người chưa tiêm vắc xin, tiêm chưa đủ phác đồ, đang mang virus Viêm gan C hoặc các bệnh gan mãn tính khác).
Cập nhật lịch tiêm phòng cho bà bầu mới nhất ngay đây, mẹ bầu nhé!
Theo đó, tổng số lần cần tiêm vắc xin uốn ván là 5 lần, bao gồm 2 mũi trước khi sinh con lần đầu và 3 mũi tiêm nhắc. Cụ thể về thời gian tiêm phòng uốn ván (tháng mấy của thai kỳ thì phải tiêm phòng) được quy định như sau:
Nếu thai phụ hoàn toàn chưa được tiêm phòng uốn ván trước đây, hoặc đã tiêm 2 mũi nhưng cách đây trên 5 năm thì cần tiêm đủ 2 mũi trước ngày dự sinh 1 tháng.
Tốt nhất là tiêm mũi 1 vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5, mũi 2 sau đó 1 tháng (vào tháng thứ 5 hoặc thứ 6), tránh 3 tháng đầu là giai đoạn bà bầu hay bị ốm nghén.
Nếu thai phụ đã tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi (<5 năm) hoặc mới chỉ tiêm phòng trước khi mang thai 1 mũi thì cần tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.
Trong trường hợp thai phụ đã được tiêm phòng 3-4 mũi uốn ván từ trước, lần tiêm cuối cùng đã trên 1 năm thì chỉ cần tiêm thêm 1 mũi nhắc lại.
Nếu thai phụ đã được tiêm đủ phác đồ là 5 mũi uốn ván thì không cần tiêm bổ sung, vì với 5 mũi khả năng bảo vệ đã đạt trên 95%. Trong trường hợp mũi thứ 5 đã trên 10 năm thì nên tiêm nhắc lại một mũi.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu
Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Luân, phụ trách Phòng khám Nhi, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, phụ nữ khi mang thai lần đầu, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường.
Nguy cơ nhiễm bệnh cũng vì vậy mà tăng lên. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ họ khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
Thông thường, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai nên tiêm phòng văcxin phòng cúm, sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viêm gan A, B, uốn ván, viêm phổi do phế cầu, viêm màng não…
Mẹ cần tiêm phòng đầy đủ để bảo vệ thai kỳ an toàn khỏe mạnh
Lịch tiêm phòng cho phụ nữ mang thai lần 2
Dù mẹ bầu đã tiêm 4 – 5 mũi vắc xin uốn ván từ trước thì lần có thai sau đã quá 1 năm vẫn cần phải tiêm nhắc lại. Các mẹ nên nhớ rằng việc tiêm phòng uốn ván khi mang thai là cực kỳ quan trọng nên không được bỏ qua đâu nhé.
Đặc biệt, việc này rất quan trọng đối với các mẹ mang đa thai, bởi họ thường có khả năng sinh con sớm nên cần phải tiêm sớm hơn bình thường.
Tiêm phòng khi mang thai lần 2 là một việc rất cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
Lần thứ 2 làm mẹ này, chị em cần chú ý tiêm các loại vắc xin có hiệu lực trong vòng vài năm như uốn ván, viêm gan… để giúp mẹ và em bé khỏe mạnh suốt thai kỳ.
Để phòng ngừa bệnh tật, tiêm ngừa trước khi mang bầu là phương pháp được sử dụng khá rộng rãi hiện nay. Ngoài ra, muốn trẻ sinh ra khỏe mạnh, có sức đề kháng và khả năng miễn dịch cao thì việc phòng ngừa ngay từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ là điều nên làm.
[inline_article id=219421]
Uốn ván:
Căn bệnh này có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh. Vì thế, nhất thiết mẹ bầu cần phải tiêm loại vắc xin này. Mũi đầu được tiêm từ tuần 22 trở đi, mũi thứ 2 tiêm nhắc lại cách mũi đầu 1 tháng.
Để đề phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần thai thứ 30 của thai kỳ.
Tiêm phòng Cúm:
Khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là mẹ mắc bệnh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bệnh cúm sẽ được tiêm vào trước hoặc trong thai kỳ.
Vì vậy, nếu mẹ nào đã mang thai mà chưa tiêm phòng cúm thì vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vắc xin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu.
Viêm gan siêu vi B:
Viêm gan siêu vi B là căn bệnh khá nguy hiểm. Virus này có thể lây truyền thông qua máu và dịch cơ thể. Theo thống kê, có 90-95% trẻ được sinh ra từ mẹ nhiễm siêu vi viêm gan B sẽ bị lây bệnh này nếu không có các biện pháp bảo vệ kịp thời.
Thời điểm tiêm ngừa vắc xin viêm gan siêu vi B là trước hoặc trong thai kỳ. Vắc xin này gồm 3 mũi, tiêm trong vòng 4 tháng.
Nếu không hoàn thành 3 mũi viêm gan siêu vi B trước khi mang thai, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục tiêm phòng khi mang thai. Nên nhớ rằng các ông chồng cũng nên đi tiêm phòng loại vắc xin này nữa nhé!
Tiêm chủng mở rộng 3 mũi:
Những bà mẹ từ nhỏ đã được tiêm chủng mở rộng 3 mũi bạch hầu, ho gà, uốn ván thì tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.
Các mũi tiêm phòng cho bà bầu giúp mẹ phòng tránh rất nhiều loại bệnh nguy hiểm
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3
Nhiều bạn vẫn câu hỏi là đến lần thứ 3 mang bầu rồi thì mình có cần tiêm phòng những loại vắc- xin gì & lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3 như thế nào?
Tại đây sẽ là những loại vắc- xin thông thường và quan trọng cho tất cả các bà bầu lúc mang thai:
Vắc xin uốn ván: Với mũi tiêm đầu, mẹ bầu nên tiêm sau khi thai nhi được 20 tuần và mũi nhắc lại sau mũi đầu tiên tối thiểu là 1 trong những tháng và trước lúc dự sinh ít nhất 30 ngày.
Tiêm phòng cúm: Vắc xin này mẹ bầu mà thậm chí tiêm bất kỳ thời điểm nào trong lúc mang bầu.
Tiêm phòng viêm gan B: Nên tiêm trong thai kỳ.
Vắc xin T-dap (Bạch hầu, uốn ván, ho gà): đấy là 3 căn bệnh nguy hiểm. Vắc xin này nên tiêm vào thời điểm mẹ bầu được 27-36 tuần. Nếu mẹ nào đã tiêm vắc xin T-dap từ quý thai kỳ 1-2 thì không cần tiêm thêm.
Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3 sẽ đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong quá trình mang thai: giúp mẹ miễn dịch với một số bệnh có khả năng lây sang bé xíu trong thời gian có bầu.
Từ đó bảo đảm đủ tình hình sức khỏe để thai nhi khởi phát bình thường. Tình huống xấu nhất, nếu bị bệnh thì biểu thị của loại bệnh cũng trở nên giảm đi đáng kể.
Vaccines tiêm chủng cho mẹ bầu trong 6 tháng đầu thai kỳ
Trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 2 mẹ cần những mũi tiêm phòng này để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
Tiêm phòng viêm gan B
Viêm gan B do vi-rút HBV gây ra rất dễ truyền nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình mang bầu và sinh con. Hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo bạn nên chủ động tiêm phòng viêm gan B trước khi mang thai.
Tuy nhiên, nếu chưa tiêm phòng, ngay khi biết “tin vui”, bạn nên xét nghiệm ngay để biết mình đã nhiễm bệnh chưa. Nếu đã nhiễm vi-rút, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách giảm thấp nhất khả năng lây nhiễm cho bé.
Vắc-xin ngừa viêm gan B hiện có 2 loại phổ biến: Vắc-xin chứa protein bề mặt không nhiễm trùng được tinh chế, phân lập từ huyết tương của người có HbsAg hoặc vắc-xin phối hợp với các HbsAg sản xuất từ nấm.
Vắc xin phòng viêm gan siêu vi B rất quan trọng mẹ đừng bỏ lỡ
2 loại vắc-xin này đều không chứa vi-rút sống nên sẽ không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Những mẹ bầu nằm trong nhóm nguy cơ lây nhiễm cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chích ngừa viêm gan B càng sớm càng tốt.
Tiêm phòng viêm gan B gồm 3 mũi: Mũi 1 tiêm ngay khi biết có thai, mũi 2 sau mũi 1 ít nhất 1 tháng, mũi 3 sau mũi 1 ít nhất 6 tháng. Sau 3 tháng, bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ kháng thể ngừa vi-rút viêm gan B.
Nếu nồng độ này đạt ít nhất 100UI/l, bạn có khả năng miễn dịch cao. Nếu nồng độ này không đạt, bạn cần được tiêm 1 mũi nhắc lại trong vòng 1 năm.
Lưu ý khi tiêm phòng viêm gan B khi mang thai:
Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm phòng nếu có vấn đề sức khỏe như cảm cúc, sốt hay các bệnh xương khớp, thận, gan…
Ở lại cơ sở y tế ít nhất 30 phút để theo dõi đề phòng các phản ứng sốc phản vệ.
Vắc-xin ngừa viêm gan B có tác dụng đến 90% nhưng sẽ giảm dần theo thời gian. Vì vậy, nếu mang thai lần nữa, bạn nên kiểm tra lại mức độ kháng thể còn lại.
Tiêm phòng cúm khi mang thai
Giống như viêm gan B, vắc-xin ngừa cúm cũng được làm từ các vi-rút đã chết nên rất an toàn. Bạn nên chủ động tiêm phòng từ sớm, tốt nhất ngay trong tam cá nguyệt đầu hoặc trước khi dịch cúm bùng phát, giai đoạn từ tháng 9 đến tháng 2 hàng năm.
Lưu ý: Dù đã tiêm phòng cúm vào năm trước, bạn vẫn cần được tiêm phòng cúm lại. Mỗi năm, các loại vi-rút cúm sẽ lại “lên cấp” và những loại vắc-xin mới sẽ được “tung ra” để phù hợp.
Vaccines cần tiêm cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ
Ở Tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu cần tiêm phòngBạch hầu – Ho gà – Uốn ván để đảm bảo thai kỳ an toàn đến khi bé chào đời.
Đây đều là những căn bệnh nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Tỷ lệ tử vong khi mắc uốn ván rất cao, có thể lên tới 90%. Đặc biệt, uốn ván rốn ở trẻ sơ sinh có nguy cơ tử vong đến 95%.
Chính vì vậy, việc tiêm phòng bệnh thường được khuyến khích để giúp bé nhận được kháng thể từ mẹ ngay khi còn chưa ra đời. Bạn có thể chọn tiêm hỗn hợp 3 loại vắc-xin hoặc tiêm phòng từng loại vắc-xin riêng rẽ.
Với vắc-xin ngừa ho gà, hoặc vắc-xin hỗn hợp phòng ngừa Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván, bạn sẽ được chỉ định tiêm phòng trong những buổi khám thai từ tuần thứ 27 đến tuần thứ 36.
Mỗi lần mang thai, bạn nên tiêm phòng lại, bởi khả năng phòng bệnh sẽ mất dần theo thời gian. Vắc-xin chích ngừa uốn ván cho bà bầu hiện có 3 loại: Vắc-xin uốn ván hấp thụ, Vắc-xin uốn ván Tetanus toxoid vaccine adsorbed và Vắc-xin uốn ván Tetavax.
Phụ nữ mang thai lần đầu, chưa từng tiêm phòng uốn ván cần tiêm 1 mũi ngay khi biết mình mang thai và 1 mũi trước sinh 1 tháng.
6 mũi chủng ngừa dành cho phụ nữ mang thai có chỉ định
Những vắc xin mà phụ nữ trước khi có bầu cần tiêm theo chỉ định của bác sĩ đó là: sởi – quai bị – rubella, thủy đậu, cúm, viêm gan B nhằm tránh những rủi ro cho thai kỳ.
Bệnh sởi: Mẹ mang thai nếu bị bệnh sởi thì thai nhi có nguy cơ cao bị dị dạng, thai chết lưu, sảy thai, sinh non.
Bệnh quai bị: Virus quai bị có thể tác động xấu đến buồng trứng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ.
Ngoài ra, nếu trong 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối mang thai nếu mẹ mắc bệnh quai bị, thai nhi có nguy cơ cao bị dị tật bẩm sinh, thậm chí thai chết lưu/ sinh non.
Bệnh rubella: Trong 3 tháng đầu mang thai, nếu mẹ nhiễm virus rubella thì 90% thai nhi bị dị tật chủ yếu liên quan đến não, tim, tai, mắt hoặc không thể tiếp tục phát triển.
Hiện đã có vắc xin kết hợp sởi – quai bị – rubella, mẹ bầu nên tiêm vắc xin này trước khi mang thai 3 tháng.
Bệnh thủy đậu: Bệnh này có nguy cơ cao gây dị tật bẩm sinh thai nhi. Nếu mẹ chưa từng mắc thủy đậu cũng như chưa từng tiêm vắc xin thủy đậu thì nên tiêm vắc xin này trước khi có thai ít nhất 1 tháng.
Bệnh cúm: Đây là bệnh thường gặp, không gây biến chứng nguy hiểm nhưng với bà bầu, bệnh cảm cúm có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đặc biệt nếu mẹ bầu bị cảm cúm trong 3 tháng đầu mang thai.
Bệnh viêm gan B: Đây là bệnh nguy hiểm, có thể gây xơ gan, ung thư gan cho người mắc. Trường hợp mẹ bị nhiễm virus viêm gan B thì có khả năng lây cho bé trong quá trình sinh nở.
Vì vậy trước khi mang thai mẹ cần tầm soát viêm gan B để được tiêm phòng bổ sung hoặc có hướng giải quyết tránh nguy cơ truyền virus sang cho bé.
[inline_article id=216140]
Tiêm phòng cho bà bầu ở đâu?
Để tiêm vắc xin cho bà bầu, chị em có thể đến một trong những địa điểm sau đây:
Tại Hà Nội:
Trung tâm Y tế dự phòng
50C Hàng Bài. ĐT: 04. 38229263
70 Nguyễn Chí Thanh. ĐT. 04. 37730268
Đường Nguyễn Viết Xuân (Hà Đông)
Phòng tiêm chủng quốc tế
Địa chỉ: số 3 Ông Bích Khiêm. ĐT: 04. 3733.9803
Trung tâm tiêm phòng
Địa chỉ: số 35 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy (Đối diện Viện 198). ĐT: 04.3768.5512
Phòng tiêm chủng SAFPO
Địa chỉ: 135 Lò Đúc. ĐT: 04. 39727071
Bệnh viện Việt Pháp:
Các mẹ mua thẻ Baby care (khoảng 400USD) bao gồm khám định kỳ và lịch tiêm chủng cho con từ sơ sinh đến 2 tuổi.
Các trạm y tế tại các phường trên địa bàn Hà Nội (lịch cụ thể tùy theo phường).
Tại TP. Hồ Chí Minh
Bệnh viện Đại học Y Dược (Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận)
Ngoài ra những địa điểm sau đây đều có tiêm phòng cho bà bầu đầy đủ:
Trung tâm y tế Dự phòng.
Phòng tiêm chủng quốc tế.
Trung tâm tiêm phòng.
Bệnh viện.
Các trạm y tế.
Giống như lịch khám thai, nắm rõ lịch tiêm phòng cho bà bầu cũng là cách đơn giản và an toàn nhất để bảo vệ mẹ và bé khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, đừng quên cập nhật ngay lịch tiêm phòng trên đây vào cẩm nang mang thai của mình, mẹ bầu nhé!
Trái ngược hoàn toàn với việc bà bầu ăn đu đủ xanh hay hườm có thể gây sẩy thai hoặc sinh non thì đu đủ chín lại được xem là “thần dược” đối với phụ nữ mang thai. Đu đủ chín có giá trị dinh dưỡng rất cao, trong đó: Nước chiếm 70%, đường 13%, chất béo 0,9 %, carotein, vitamin A, C, canxi…Ngoài ra, bà bầu ăn đu đủ chín còn giúp giảm bớt sự khó chịu do những cơn ốm nghén gây ra.
1/ Lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín
Lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín là gì? Đu đủ chín có thể chứa các thành phần dinh dưỡng có lợi cho phụ nữ mang thai, nhưng đu đủ chưa chín có thể rất nguy hiểm. Một số bà bầu vẫn tiếp tục sử dụng đu đủ chín trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, một số phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai sẽ quyết định loại bỏ tất cả đu đủ hoặc các món ăn có liên quan đến đu đủ ra khỏi chế độ ăn uống của mình cho đến sau khi sinh con, vì có nhiều nguồn chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác để thưởng thức giúp đảm bảo an toàn cho bà mẹ và thai nhi trong thai kỳ.
– Tăng cường sức đề kháng
Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Lợi ích đầu tiên khi bà bầu ăn đu đủ chín đến từ việc hấp thu các chất chống oxy hóa. Hàm lượng beta caroten trong đủ đủ nhiều hơn so với các loại quả khác, đây là một tiền chất của vitamin A và khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Vi chất này có vai trò chống oxy hóa mạnh, giúp cơ thể mẹ kháng lại được một số bệnh nguy hiểm.
– Bổ sung vitamin
Đu đủ chín còn là nơi “tập hợp” của nhiều loại vitamin, điển hình như: Vitamin B1 có vai trò quan trọng trong quá trình chuyên hóa, nếu thiếu vitamin B1 sẽ gây rối loạn chuyển hóa chất dinh dưỡng, tổn thương thần kinh trung ương và hệ tim mạch khi mang thai; Vitamin B2 giúp phát triển chiều cao, thị giác, cơ và hệ thần kinh của thai nhi.
Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Bên cạnh đó, đu đủ chín có nhiều khoáng chất quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như kali, canxi, magie, kẽm. Đặc biệt, chất sắt có trong đu đủ chín sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.
– Giảm chuột rút
Với hàm lượng lớn kali, ăn đu đủ chín giúp mẹ bầu giảm được tình trạng bị chuột rút ở chân. Bên cạnh đó, trong thai kỳ do thể tích máu của người mẹ có thể tăng lên đến 50% nên cần thêm kali để cân bằng nước và điện giải trong các tế bào.
Lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín
– Duy trì cân nặng trong mức kiểm soát
Có bầu ăn đu đủ chín được không? Hầu như bà bầu nào cũng muốn bổ sung thật nhiều chất dinh dưỡng để em bé phát triển khỏe mạnh nhưng lại e ngại về vấn đề cân nặng. Giải pháp cho bạn đó là ăn đu đủ chín, tuy rất bổ dưỡng nhưng đu đủ lại chứa rất ít calo nên sẽ không làm bầu tăng cân quá nhiều.
– Thổi bay táo bón
Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không? Với những mẹ bầu bị táo bón thì ăn đu đủ chín là cách điều trị hiệu quả. Bởi trong đu đủ có vitamin B và riboflavin rất tốt cho hệ tiêu hóa.
– Bảo vệ khớp
Bà bầu thường hay gặp cảm giác tê cứng, đau nhức tại các khớp như khủy tay, ngón tay, đầu gồi và hông khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn hơn. Triệu chứng này sẽ không “ghé thăm” nếu bà bầu ăn đu đủ chín thường xuyên, vì vitamin C trong đu đủ giúp cơ thể tạo nên chất nền ngoài tế bào sụn khớp, bảo vệ khớp.
2/ Những lưu ý dành cho bà bầu khi ăn đu đủ
Bà bầu ăn đu đủ chín có tốt không?
– Trong thời kỳ thai nghén bầu tuyệt đối không nên ăn nhiều đu đủ xanh hoặc chưa chín hẳn. Bởi chúng chứa chất papain khiến tử cung co thắt mạnh gây sẩy thai trong những tháng đầu, biến chứng phù thũng và xuất huyết nhau thai hoặc sinh non.
– Tuy ăn đu đủ chín rất tốt nhưng bầu cũng đừng quá lạm dụng mà dùng nhiều. Beta caroten có trong đu đủ sẽ khiến bầu bị vàng da ở lòng và mu bàn tay, bàn chân và mu bàn chân.
-Ngoài ra, việc ăn quá nhiều đu đủ sẽ kích thích ruột già bài tiết nhiều, gây áp lực cho dạ dày và đường ruột.
– Mẹ bầu nào bị tiểu đường thai kỳ cũng cần hạn chế ăn đu đủ, chỉ nên ăn khoảng 2-3 lần/tuần và ăn 1 miếng vừa là đủ. Bạn cũng có thể dùng đu đủ để làm sinh tố với mật ong. Đây là một loại thức uống giàu dinh dưỡng cho thai kỳ, nhưng chỉ 1 ly mỗi lần uống thôi nhé.
– Hạt của quả đu đủ chứa chất độc, vì vậy để đảm bảo an toàn bầu cần loại bỏ hoàn toàn phần hạt trước khi ăn.
– Các mẹ bầu bị hen suyễn hoặc gặp vấn đề về hô hấp nên hạn chế ăn đu đủ vì chất papain có trong đu đủ có thể gây dị ứng nặng, sổ mũi, nghẹt mũi và khó thở.
[inline_article id=31098]
Qua bài viết MarryBaby hi vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về lợi ích khi bà bầu ăn đu đủ chín cũng như bầu 3 tháng cuối ăn đu đủ chín được không rồi. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Mặc dù mẹ không thể biết chắc chắn sẽ phải làm gì để phòng ngừa tuyệt đối những vết bớt chàm này trên làn da bé. Tuy nhiên chị em cũng nên hạn chế làm những việc dưới đây bởi chúng có thể là nguyên nhân tạo ra những vết bớt xấu xí.
Bé bị vết bớt chàm sau sinh là gì?
Những vết chàm bớt này không phải là một loại bệnh trẻ em. Hiện tượng trẻ sinh ra với những vết bớt, chàm không phải là hiếm. Những vết bớt chàm này thường xuất hiện khi con mới chào đời hoặc trong khoảng vài tuần sau sinh.
Trên thực tế, có nhiều loại bớt khác nhau như bớt Mông Cổ, bớt rượu vang, bớt sắc tố,… với nhiều màu sắc khác nhau như đỏ, xanh, vàng, xám,…
Nguyên nhân vết bớt chàm của trẻ sơ sinh
Nguyên nhân xuất hiện các loại bớt này có thể do di truyền nhưng cũng có thể do phản ứng biểu bì ở những trẻ có làn da bị nhạy cảm hoặc sự kết tụ của các mạch máu dưới da.
Tuy đa số các vết bớt sẽ không gây nguy hiểm gì cho sức khỏe của trẻ nhưng chúng liên quan mật thiết đến vấn đề thẩm mỹ vì một số vết bớt mọc ở trên mặt, tay khiến trẻ bị giảm bớt độ xinh xắn, đáng yêu.
Có nhiều nguyên nhân khác nhau làm bé bị các vết bớt chàm trên da
Đề phòng bé bị vết bớt chàm trên da
Để tránh ảnh hưởng ngoại hình của bé, mẹ cần lưu ý tuyệt đối không được làm những điều này.
Không ăn nhiều hoa quả trái mùa
Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên cân nhắc và chọn lựa kỹ lưỡng với các loại hỏa quả, rau củ trái mùa. Lý do là vì để các loại thực vật này đạt năng suất và không bị sâu bệnh.
Người trồng trọt phải sử dụng lượng thuốc trừ sâu và kích thích tăng trưởng cao hơn gấp nhiều lần bình thường. Việc này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu và gây ra những tác hại đến thai nhi.
Dễ thấy nhất trong số đó chính là hiện tượng các sắc tố tích tụ trên da tăng mạnh có thể khiến bé bị các vết bớt chàm vô cùng mất thẩm mĩ.
Ăn hoa quả trái mùa cũng có thể làm bé bị chàm da
Không tiếp xúc thường xuyên với hóa chất, môi trường ô nhiễm
Khi mang thai, mẹ bầu nên tạo môi trường sống trong lành, không bị ô nhiễm, khói bụi và tránh xa các loại hóa chất. Môi trường với đầy rẫy những hóa chất độc hại, đặc biệt là nguồn nước bị nhiễm độc có thể gây ra những tác hại kinh khủng đối với thai phụ và thai nhi.
Em bé trong bụng người mẹ có nguy cơ chậm phát triển về cả thể chất và trí não, làm tăng khả năng bị dị tật bẩm sinh cùng những tổn hại không hề nhỏ cho sức khỏe mẹ bầu.
Không những thế, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, hóa chất là một trong những nguyên nhân bé bị vết bớt chàm vì lớp hạ bì tăng khả năng tích tụ sắc tố dính trên cơ thể bé.
Hóa chất và môi trường là nguyên nhân hàng đầu làm bé bị bớt trên da
Tránh ăn đồ cay nóng
Đây là một thói quen rất không tốt khi các mẹ mang thai. Nhiều người yêu thích vị cay nồng của các món ăn vì chúng có khả năng kích thích vị giác rất tốt.
Tuy nhiên khi đã mang thai, mẹ nên ý thức đến sự an toàn của con trong bụng và giảm thiểu những món ăn quá cay và nóng. Việc ăn cay nóng quá nhiều có thể khiến bé bị tích tụ sắc tố, xuất hiện những vết bớt khó nhìn trên cơ thể.
Bên cạnh đó, thói quen ăn thực phẩm cay nóng còn có thể khiến hệ thần kinh của thai nhi bị tê liệt. Từ đó dẫn đến những hậu quả như chậm phát triển trí não, dị tật ống thần kinh. Nó làm giảm khả năng suy nghĩ cũng như óc sáng tạo của trẻ từ khi mới chào đời.
[inline_article id=217613]
Nếu chẳng may khi sinh ra bé bị vết bớt chàm thì bố mẹ cũng đừng quá buồn và lo lắng. Một số vết bớt sẽ mờ đi khi bé trưởng thành. Nếu không, phụ huynh có thể can thiệp bằng các biện pháp thẩm mỹ để xóa bớt và mang lại làn da trắng trẻo cho con yêu.
Bị động thai (bác sĩ hay giải thích một cách đơn giản để bạn dễ hiểu là thai không bám chắc vào buồng tử cung) trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là một tin không vui. Việc quan trọng nhất cần thực hiện theo những hướng dẫn của bác sĩ mẹ nhé.
Hiện tượng phôi thai không bám chắc vào thành tử cung
Hiện tượng làm tổ là một quá trình phức tạp, đó là sự kết hợp giữa nội mạc tử cung và phôi thông qua nhiều cơ chế hoá học, nội tiết, miễn dịch của tế bào mẹ và nhau thai, giữa tế bào nhau thai và phôi và giữa tế bào mẹ và phôi. Bản thân phôi cũng tự tiết ra một loại protein bám trên bề mặt, giúp phôi đang ở trạng thái di chuyển tự do trong lòng tử cung sang bám dính vào nội mạc tử cung. Vị trí bám dính hay gặp nhất là đáy tử cung.
Đó là sự kết hợp giữa nội mạc tử cung và phôi thông qua nhiều cơ chế như tự tiết nội tiết của tế bào mẹ và nhau thai, giữa tế bào nhau thai và phôi và giữa tế bào mẹ và phôi. Bản thân phôi cũng tự tiết ra một loại protein bám trên bề mặt, giúp phôi đang ở trạng thái di chuyển tự do trong lòng tử cung sang bám dính vào nội mạc tử cung. Vị trí bám dính hay gặp nhất là đáy tử cung.
Chỉ có những bà bầu thực sự nhạy cảm mới nhận ra mối liên kết với thai nhi từ những tuần đầu tiên của thai kỳ
Để tránh dọa sảy thai và sảy thai mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp hỗ trợ cho thai kỳ là: Nghỉ ngơi, ăn uống và thực hiện điều trị theo đúng chỉ định từ bác sĩ.
Việc động thai, thai nghén thất bại sớm trong 3 tháng đầu thường do bản thân bất thường ở phôi thai và đây là quá trình tự nhiên. Nếu thai khoẻ mạnh, thai kỳ thường phát triển tốt. Điều trị chủ yếu trong trường hợp này là tránh các tác nhân có hại, hổ trợ, theo dõi là chính.
Ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?
Không có một loại thực phẩm nào cho đến nay được chứng minh là có hiệu quả để giúp thai bám chắc vào buồng tử cung hơn. Nhưng một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh trong 3 tháng đầu là điều cần thiết để thai phát triển tốt. Giai đoạn này thai chưa cần quá nhiều dinh dưỡng, nên mẹ không quá lo lắng. Việc cần làm là ăn uống sao cho ngon miệng, có tinh thần thoãi mái, không gây hại cho sức khoẻ, tránh các tác nhân có thể gây dị tật, bổ sung những chất đã được chứng minh là dự phòng dị tật thai nhi như acid folic.
Chuyển phôi xong nên ăn gì?
Những tuần đầu tiên sau chuyển phôi tương ứng với những tuần đầu tiên trong một thai kỳ bình thường, chính là giai đoạn hình thành nên tất cả các cơ quan và hệ thần kinh của thai nhi.
Trong thời gian này, mẹ nên chú ý lựa chọn thực phẩm tươi, sạch để tránh ngộ độc, đau bụng… Mẹ cũng đừng quên tìm hiểu những lời khuyên về dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu để ăn đủ và đúng nhé.
Uống nhiều nước, sữa, các loại nước ép trái cây hoặc trái cây tươi. Nên chọn những loại trái cây có tính mát như cam, chuối, khoai lang… Nên ăn nhiều loại canh rau có màu xanh đậm để kịp thời bổ sung a-xit folic cho thai nhi.
Sau chuyển phôi từ 1 tuần – 10 ngày, mẹ có thể ăn uống bình thường, nên ăn đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm.
Ăn gì để phôi thai phát triển tốt nhất?
Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, a-xit folic, đạm, sắt và canxi là 4 chất mẹ không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng của mình.
A-xít folic
Acid folic cần thiết cho sự phát triển phân chia tế bào và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Phụ nữ mang thai cần 400 mcg/ngày, gấp đôi người bình thường, để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi, đối với những phụ nữ đã sinh con có dị tật ống thần kinh, liều acid folic cần cao hơn. Giai đoạn đầu của thai kỳ nếu không bổ sung đầy đủ acid folic có thể gây các khuyết tật về ống thần kinh, bệnh hở hàm ếch ở trẻ sơ sinh, gây sẩy thai…
Chất đạm
Mỗi ngày, mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khoảng 71g đạm. Có nhiều nguồn cung cấp đạm trong các thực phẩm hằng ngày như thịt, trứng, các loại đậu… Tuy nhiên, cá vẫn là một trong những nguồn đạm tốt nhất. Mẹ bầu nên ăn ít nhất 2 bữa cá/ tuần.
Chế độ dinh dưỡng đủ chất nhưng không ăn cho 2 người giúp bé khỏe, mẹ ổn
Chất sắt
Thành phần không thể thiếu giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, vấn đề phổ biến ở hầu hết các phụ nữ mang thai. Mẹ bầu sẽ cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể.
Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung sắt thông qua các loại rau như rau bina và các loại đậu nhiều sắt như đậu lăng. Những thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn hấp thu sắt từ thực vật tốt hơn. Vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua các loại trái cây họ nhà cam, quýt để bổ sung vitamin C cho cơ thể nhé!
Canxi
Thai nhi cần canxi để hình thành xương và răng. Trong trường hợp bạn không tiêu thụ đủ lượng canxi cần thiết, bé sẽ lấy canxi tích trữ trong xương của bạn.Uống sữa hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ sữa 4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1.000mg canxi.
[inline_article id=76585]
Tìm hiểu kỹ việc ăn gì để thai bám chắc trong những tuần đầu thai kỳ không chỉ hỗ trợ thai nhi phát triển tốt mà còn giúp bà bầu tự tin trên hành trình 40 tuần thai đầy khó khăn nhưng hạnh phúc.
