Category: Chăm sóc mẹ bầu

Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn sẽ được bác sĩ chỉ định lịch tiêm phòng cho bà bầu. Mẹ sẽ thực hiện các mũi tiêm quan trọng như: tiêm phòng vắc-xin ngừa thủy đậu và rubella. Tuy nhiên, đó không phải tất cả.

Trong thời gian mang thai, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ bầu cũng như hạn chế tối đa nguy cơ dị tật của thai nhi, mẹ bầu cần tiêm phòng đầy đủ các mũi tiêm phòng cho bà bầu đúng lịch sau đây.

Lịch tiêm phòng cho bà bầu 2018 lưu ý gì?

Lịch tiêm phòng cho bà bầu qua các năm gần giống như sau, chỉ có một vài thay đổi nhỏ. Mẹ cần lưu ý như sau:

Nên tiêm phòng cho bà bầu vào tháng thứ mấy?

Các vắc xin thường được chỉ định tiêm vào 3 tháng giữa thai kỳ (tháng 4, 5, 6).

Trong thời gian mang thai, các bà bầu được khuyến cáo tiêm phòng vắc xin uốn ván. Ngoài ra, các mẹ bầu hoàn toàn có thể chủ động tiêm các loại vắc xin khác như Cúm (bất hoạt), Viêm gan B (ở người chưa tiêm vắc xin, tiêm chưa đủ phác đồ, đang mang virus Viêm gan C hoặc các bệnh gan mãn tính khác).

Theo đó, tổng số lần cần tiêm vắc xin uốn ván là 5 lần, bao gồm 2 mũi trước khi sinh con lần đầu và 3 mũi tiêm nhắc. Cụ thể về thời gian tiêm phòng uốn ván (tháng mấy của thai kỳ thì phải tiêm phòng) được quy định như sau:

• Nếu thai phụ hoàn toàn chưa được tiêm phòng uốn ván trước đây, hoặc đã tiêm 2 mũi nhưng cách đây trên 5 năm thì cần tiêm đủ 2 mũi trước ngày dự sinh 1 tháng.
• Tốt nhất là tiêm mũi 1 vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5, mũi 2 sau đó 1 tháng (vào tháng thứ 5 hoặc thứ 6), tránh 3 tháng đầu là giai đoạn bà bầu hay bị ốm nghén.
• Nếu thai phụ đã tiêm phòng uốn ván đủ 2 mũi (<5 năm) hoặc mới chỉ tiêm phòng trước khi mang thai 1 mũi thì cần tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.
• Trong trường hợp thai phụ đã được tiêm phòng 3-4 mũi uốn ván từ trước, lần tiêm cuối cùng đã trên 1 năm thì chỉ cần tiêm thêm 1 mũi nhắc lại.
• Nếu thai phụ đã được tiêm đủ phác đồ là 5 mũi uốn ván thì không cần tiêm bổ sung, vì với 5 mũi khả năng bảo vệ đã đạt trên 95%. Trong trường hợp mũi thứ 5 đã trên 10 năm thì nên tiêm nhắc lại một mũi.

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần đầu

Theo tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Huy Luân, phụ trách Phòng khám Nhi, Bệnh viện ĐH Y Dược TP HCM, phụ nữ khi mang thai lần đầu, hệ thống miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém hơn bình thường.

Nguy cơ nhiễm bệnh cũng vì vậy mà tăng lên. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ họ khỏi những nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

Thông thường, các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ trước khi mang thai nên tiêm phòng văcxin phòng cúm, sởi, quai bị, rubella, thủy đậu, viêm gan A, B, uốn ván, viêm phổi do phế cầu, viêm màng não…

Lịch tiêm phòng cho phụ nữ mang thai lần 2

Dù mẹ bầu đã tiêm 4 – 5 mũi vắc xin uốn ván từ trước thì lần có thai sau đã quá 1 năm vẫn cần phải tiêm nhắc lại. Các mẹ nên nhớ rằng việc tiêm phòng uốn ván khi mang thai là cực kỳ quan trọng nên không được bỏ qua đâu nhé.

Đặc biệt, việc này rất quan trọng đối với các mẹ mang đa thai, bởi họ thường có khả năng sinh con sớm nên cần phải tiêm sớm hơn bình thường.

Tiêm phòng khi mang thai lần 2 là một việc rất cần thiết để đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.

Lần thứ 2 làm mẹ này, chị em cần chú ý tiêm các loại vắc xin có hiệu lực trong vòng vài năm như uốn ván, viêm gan… để giúp mẹ và em bé khỏe mạnh suốt thai kỳ.

Để phòng ngừa bệnh tật, tiêm ngừa trước khi mang bầu là phương pháp được sử dụng khá rộng rãi hiện nay. Ngoài ra, muốn trẻ sinh ra khỏe mạnh, có sức đề kháng và khả năng miễn dịch cao thì việc phòng ngừa ngay từ khi trẻ còn nằm trong bụng mẹ là điều nên làm.

[inline_article id=219421]

Uốn ván: 

Căn bệnh này có thể gây tử vong cho trẻ sơ sinh. Vì thế, nhất thiết mẹ bầu cần phải tiêm loại vắc xin này. Mũi đầu được tiêm từ tuần 22 trở đi, mũi thứ 2 tiêm nhắc lại cách mũi đầu 1 tháng.

Để đề phòng sinh non, bạn nên tiêm mũi 1 muộn nhất là tuần 26, mũi 2 vào tuần thai thứ 30 của thai kỳ.

Tiêm phòng Cúm: 

Khi mang thai, những cơn cảm cúm kéo dài có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, nhất là mẹ mắc bệnh trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bệnh cúm sẽ được tiêm vào trước hoặc trong thai kỳ.

Vì vậy, nếu mẹ nào đã mang thai mà chưa tiêm phòng cúm thì vẫn có thể tiêm ngừa trong thai kỳ của mình. Vắc xin phòng ngừa cúm được chế tạo từ những virus đã chết nên rất an toàn với bà bầu.

Viêm gan siêu vi B: 

Viêm gan siêu vi B là căn bệnh khá nguy hiểm. Virus này có thể lây truyền thông qua máu và dịch cơ thể. Theo thống kê, có 90-95% trẻ được sinh ra từ mẹ nhiễm siêu vi viêm gan B sẽ bị lây bệnh này nếu không có các biện pháp bảo vệ kịp thời.

Thời điểm tiêm ngừa vắc xin viêm gan siêu vi B là trước hoặc trong thai kỳ. Vắc xin này gồm 3 mũi, tiêm trong vòng 4 tháng.

Nếu không hoàn thành 3 mũi viêm gan siêu vi B trước khi mang thai, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục tiêm phòng khi mang thai. Nên nhớ rằng các ông chồng cũng nên đi tiêm phòng loại vắc xin này nữa nhé!

Tiêm chủng mở rộng 3 mũi:

Những bà mẹ từ nhỏ đã được tiêm chủng mở rộng 3 mũi bạch hầu, ho gà, uốn ván thì tiêm thêm 1 mũi vào tháng thứ 4 hoặc thứ 5.

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3

Nhiều bạn vẫn câu hỏi là đến lần thứ 3 mang bầu rồi thì mình có cần tiêm phòng những loại vắc- xin gì & lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3 như thế nào?

Tại đây sẽ là những loại vắc- xin thông thường và quan trọng cho tất cả các bà bầu lúc mang thai:

• Vắc xin uốn ván: Với mũi tiêm đầu, mẹ bầu nên tiêm sau khi thai nhi được 20 tuần và mũi nhắc lại sau mũi đầu tiên tối thiểu là 1 trong những tháng và trước lúc dự sinh ít nhất 30 ngày.
• Tiêm phòng cúm: Vắc xin này mẹ bầu mà thậm chí tiêm bất kỳ thời điểm nào trong lúc mang bầu.
• Tiêm phòng viêm gan B: Nên tiêm trong thai kỳ.
• Vắc xin T-dap (Bạch hầu, uốn ván, ho gà): đấy là 3 căn bệnh nguy hiểm. Vắc xin này nên tiêm vào thời điểm mẹ bầu được 27-36 tuần. Nếu mẹ nào đã tiêm vắc xin T-dap từ quý thai kỳ 1-2 thì không cần tiêm thêm.

Lịch tiêm phòng cho bà bầu mang thai lần 3 sẽ đảm bảo sức khỏe của mẹ và thai nhi trong quá trình mang thai: giúp mẹ miễn dịch với một số bệnh có khả năng lây sang bé xíu trong thời gian có bầu.

Từ đó bảo đảm đủ tình hình sức khỏe để thai nhi khởi phát bình thường. Tình huống xấu nhất, nếu bị bệnh thì biểu thị của loại bệnh cũng trở nên giảm đi đáng kể.

Vaccines tiêm chủng cho mẹ bầu trong 6 tháng đầu thai kỳ

Trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ 2 mẹ cần những mũi tiêm phòng này để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Tiêm phòng viêm gan B

Viêm gan B do vi-rút HBV gây ra rất dễ truyền nhiễm từ mẹ sang con trong quá trình mang bầu và sinh con. Hầu hết các chuyên gia đều khuyến cáo bạn nên chủ động tiêm phòng viêm gan B trước khi mang thai.

Tuy nhiên, nếu chưa tiêm phòng, ngay khi biết “tin vui”, bạn nên xét nghiệm ngay để biết mình đã nhiễm bệnh chưa. Nếu đã nhiễm vi-rút, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết cách giảm thấp nhất khả năng lây nhiễm cho bé.

Vắc-xin ngừa viêm gan B hiện có 2 loại phổ biến: Vắc-xin chứa protein bề mặt không nhiễm trùng được tinh chế, phân lập từ huyết tương của người có HbsAg hoặc vắc-xin phối hợp với các HbsAg sản xuất từ nấm.

2 loại vắc-xin này đều không chứa vi-rút sống nên sẽ không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Những mẹ bầu nằm trong nhóm nguy cơ lây nhiễm cao nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chích ngừa viêm gan B càng sớm càng tốt.

Tiêm phòng viêm gan B gồm 3 mũi: Mũi 1 tiêm ngay khi biết có thai, mũi 2 sau mũi 1 ít nhất 1 tháng, mũi 3 sau mũi 1 ít nhất 6 tháng. Sau 3 tháng, bác sĩ sẽ kiểm tra nồng độ kháng thể ngừa vi-rút viêm gan B.

Nếu nồng độ này đạt ít nhất 100UI/l, bạn có khả năng miễn dịch cao. Nếu nồng độ này không đạt, bạn cần được tiêm 1 mũi nhắc lại trong vòng 1 năm.

Lưu ý khi tiêm phòng viêm gan B khi mang thai:

• Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm phòng nếu có vấn đề sức khỏe như cảm cúc, sốt hay các bệnh xương khớp, thận, gan…
• Ở lại cơ sở y tế ít nhất 30 phút để theo dõi đề phòng các phản ứng sốc phản vệ.
• Vắc-xin ngừa viêm gan B có tác dụng đến 90% nhưng sẽ giảm dần theo thời gian. Vì vậy, nếu mang thai lần nữa, bạn nên kiểm tra lại mức độ kháng thể còn lại.

Tiêm phòng cúm khi mang thai

Giống như viêm gan B, vắc-xin ngừa cúm cũng được làm từ các vi-rút đã chết nên rất an toàn. Bạn nên chủ động tiêm phòng từ sớm, tốt nhất ngay trong tam cá nguyệt đầu hoặc trước khi dịch cúm bùng phát, giai đoạn từ tháng 9 đến tháng 2 hàng năm.

Lưu ý: Dù đã tiêm phòng cúm vào năm trước, bạn vẫn cần được tiêm phòng cúm lại. Mỗi năm, các loại vi-rút cúm sẽ lại “lên cấp” và những loại vắc-xin mới sẽ được “tung ra” để phù hợp.

Vaccines cần tiêm cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Ở Tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu cần tiêm phòng Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván để đảm bảo thai kỳ an toàn đến khi bé chào đời.

Đây đều là những căn bệnh nguy hiểm cho trẻ sơ sinh. Tỷ lệ tử vong khi mắc uốn ván rất cao, có thể lên tới 90%. Đặc biệt, uốn ván rốn ở trẻ sơ sinh có nguy cơ tử vong đến 95%.

Chính vì vậy, việc tiêm phòng bệnh thường được khuyến khích để giúp bé nhận được kháng thể từ mẹ ngay khi còn chưa ra đời. Bạn có thể chọn tiêm hỗn hợp 3 loại vắc-xin hoặc tiêm phòng từng loại vắc-xin riêng rẽ.

Với vắc-xin ngừa ho gà, hoặc vắc-xin hỗn hợp phòng ngừa Bạch hầu – Ho gà – Uốn ván, bạn sẽ được chỉ định tiêm phòng trong những buổi khám thai từ tuần thứ 27 đến tuần thứ 36.

Mỗi lần mang thai, bạn nên tiêm phòng lại, bởi khả năng phòng bệnh sẽ mất dần theo thời gian. Vắc-xin chích ngừa uốn ván cho bà bầu hiện có 3 loại: Vắc-xin uốn ván hấp thụ, Vắc-xin uốn ván Tetanus toxoid vaccine adsorbed và Vắc-xin uốn ván Tetavax.

Phụ nữ mang thai lần đầu, chưa từng tiêm phòng uốn ván cần tiêm 1 mũi ngay khi biết mình mang thai và 1 mũi trước sinh 1 tháng.

6 mũi chủng ngừa dành cho phụ nữ mang thai có chỉ định

Những vắc xin mà phụ nữ trước khi có bầu cần tiêm theo chỉ định của bác sĩ đó là: sởi – quai bị – rubella, thủy đậu, cúm, viêm gan B nhằm tránh những rủi ro cho thai kỳ.

Bệnh sởi: Mẹ mang thai nếu bị bệnh sởi thì thai nhi có nguy cơ cao bị dị dạng, thai chết lưu, sảy thai, sinh non.

Bệnh quai bị: Virus quai bị có thể tác động xấu đến buồng trứng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Ngoài ra, nếu trong 3 tháng đầu hay 3 tháng cuối mang thai nếu mẹ mắc bệnh quai bị, thai nhi có nguy cơ cao bị dị tật bẩm sinh, thậm chí thai chết lưu/ sinh non.

Bệnh rubella: Trong 3 tháng đầu mang thai, nếu mẹ nhiễm virus rubella thì 90% thai nhi bị dị tật chủ yếu liên quan đến não, tim, tai, mắt hoặc không thể tiếp tục phát triển.

Hiện đã có vắc xin kết hợp sởi – quai bị – rubella, mẹ bầu nên tiêm vắc xin này trước khi mang thai 3 tháng.

Bệnh thủy đậu: Bệnh này có nguy cơ cao gây dị tật bẩm sinh thai nhi. Nếu mẹ chưa từng mắc thủy đậu cũng như chưa từng tiêm vắc xin thủy đậu thì nên tiêm vắc xin này trước khi có thai ít nhất 1 tháng.

Bệnh cúm: Đây là bệnh thường gặp, không gây biến chứng nguy hiểm nhưng với bà bầu, bệnh cảm cúm có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi, đặc biệt nếu mẹ bầu bị cảm cúm trong 3 tháng đầu mang thai.

Bệnh viêm gan B: Đây là bệnh nguy hiểm, có thể gây xơ gan, ung thư gan cho người mắc. Trường hợp mẹ bị nhiễm virus viêm gan B thì có khả năng lây cho bé trong quá trình sinh nở.

Vì vậy trước khi mang thai mẹ cần tầm soát viêm gan B để được tiêm phòng bổ sung hoặc có hướng giải quyết tránh nguy cơ truyền virus sang cho bé.

[inline_article id=216140]

Tiêm phòng cho bà bầu ở đâu?

Để tiêm vắc xin cho bà bầu, chị em có thể đến một trong những địa điểm sau đây:

Tại Hà Nội:

Trung tâm Y tế dự phòng

• 50C Hàng Bài. ĐT: 04. 38229263
• 70 Nguyễn Chí Thanh. ĐT. 04. 37730268
• Đường Nguyễn Viết Xuân (Hà Đông)

Phòng tiêm chủng quốc tế

Địa chỉ: số 3 Ông Bích Khiêm. ĐT: 04. 3733.9803

Trung tâm tiêm phòng

Địa chỉ: số 35 Trần Bình – Mai Dịch – Cầu Giấy (Đối diện Viện 198). ĐT: 04.3768.5512

Phòng tiêm chủng SAFPO

Địa chỉ: 135 Lò Đúc. ĐT: 04. 39727071

Bệnh viện Việt Pháp:

Các mẹ mua thẻ Baby care (khoảng 400USD) bao gồm khám định kỳ và lịch tiêm chủng cho con từ sơ sinh đến 2 tuổi.

Các trạm y tế tại các phường trên địa bàn Hà Nội (lịch cụ thể tùy theo phường).

Tại TP. Hồ Chí Minh

• Bệnh viện Đại học Y Dược (Địa chỉ: 221B Hoàng Văn Thụ, Q. Phú Nhuận)
• Viện Pasteur (Địa chỉ: 167 Pasteur, Phường 8, Quận 3. ĐT: 08. 38230352)
• Bệnh viện Từ Dũ (Địa chỉ: 284 Cống Quỳnh. ĐT: 08. 38391229)

Ngoài ra những địa điểm sau đây đều có tiêm phòng cho bà bầu đầy đủ:

• Trung tâm y tế Dự phòng.
• Phòng tiêm chủng quốc tế.
• Trung tâm tiêm phòng.
• Bệnh viện.
• Các trạm y tế.

Giống như lịch khám thai, nắm rõ lịch tiêm phòng cho bà bầu cũng là cách đơn giản và an toàn nhất để bảo vệ mẹ và bé khỏi những căn bệnh nguy hiểm. Vì vậy, đừng quên cập nhật ngay lịch tiêm phòng trên đây vào cẩm nang mang thai của mình, mẹ bầu nhé!

Mặc dù mẹ không thể biết chắc chắn sẽ phải làm gì để phòng ngừa tuyệt đối những vết bớt chàm này trên làn da bé. Tuy nhiên chị em cũng nên hạn chế làm những việc dưới đây bởi chúng có thể là nguyên nhân tạo ra những vết bớt xấu xí.

Bé bị vết bớt chàm sau sinh là gì?

Những vết chàm bớt này không phải là một loại bệnh trẻ em. Hiện tượng trẻ sinh ra với những vết bớt, chàm không phải là hiếm. Những vết bớt chàm này thường xuất hiện khi con mới chào đời hoặc trong khoảng vài tuần sau sinh.

Trên thực tế, có nhiều loại bớt khác nhau như bớt Mông Cổ, bớt rượu vang, bớt sắc tố,… với nhiều màu sắc khác nhau như đỏ, xanh, vàng, xám,…

Nguyên nhân vết bớt chàm của trẻ sơ sinh

Nguyên nhân xuất hiện các loại bớt này có thể do di truyền nhưng cũng có thể do phản ứng biểu bì ở những trẻ có làn da bị nhạy cảm hoặc sự kết tụ của các mạch máu dưới da.

Tuy đa số các vết bớt sẽ không gây nguy hiểm gì cho sức khỏe của trẻ nhưng chúng liên quan mật thiết đến vấn đề thẩm mỹ vì một số vết bớt mọc ở trên mặt, tay khiến trẻ bị giảm bớt độ xinh xắn, đáng yêu.

Đề phòng bé bị vết bớt chàm trên da

Để tránh ảnh hưởng ngoại hình của bé, mẹ cần lưu ý tuyệt đối không được làm những điều này.

Không ăn nhiều hoa quả trái mùa

Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên cân nhắc và chọn lựa kỹ lưỡng với các loại hỏa quả, rau củ trái mùa. Lý do là vì để các loại thực vật này đạt năng suất và không bị sâu bệnh.

Người trồng trọt phải sử dụng lượng thuốc trừ sâu và kích thích tăng trưởng cao hơn gấp nhiều lần bình thường. Việc này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu và gây ra những tác hại đến thai nhi.

Dễ thấy nhất trong số đó chính là hiện tượng các sắc tố tích tụ trên da tăng mạnh có thể khiến bé bị các vết bớt chàm vô cùng mất thẩm mĩ.

Không tiếp xúc thường xuyên với hóa chất, môi trường ô nhiễm

Khi mang thai, mẹ bầu nên tạo môi trường sống trong lành, không bị ô nhiễm, khói bụi và tránh xa các loại hóa chất. Môi trường với đầy rẫy những hóa chất độc hại, đặc biệt là nguồn nước bị nhiễm độc có thể gây ra những tác hại kinh khủng đối với thai phụ và thai nhi.

Em bé trong bụng người mẹ có nguy cơ chậm phát triển về cả thể chất và trí não, làm tăng khả năng bị dị tật bẩm sinh cùng những tổn hại không hề nhỏ cho sức khỏe mẹ bầu.

Không những thế, thường xuyên tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, hóa chất là một trong những nguyên nhân bé bị vết bớt chàm vì lớp hạ bì tăng khả năng tích tụ sắc tố dính trên cơ thể bé.

Tránh ăn đồ cay nóng

Đây là một thói quen rất không tốt khi các mẹ mang thai. Nhiều người yêu thích vị cay nồng của các món ăn vì chúng có khả năng kích thích vị giác rất tốt.

Tuy nhiên khi đã mang thai, mẹ nên ý thức đến sự an toàn của con trong bụng và giảm thiểu những món ăn quá cay và nóng. Việc ăn cay nóng quá nhiều có thể khiến bé bị tích tụ sắc tố, xuất hiện những vết bớt khó nhìn trên cơ thể.

Bên cạnh đó, thói quen ăn thực phẩm cay nóng còn có thể khiến hệ thần kinh của thai nhi bị tê liệt. Từ đó dẫn đến những hậu quả như chậm phát triển trí não, dị tật ống thần kinh. Nó làm giảm khả năng suy nghĩ cũng như óc sáng tạo của trẻ từ khi mới chào đời.

[inline_article id=217613]

Nếu chẳng may khi sinh ra bé bị vết bớt chàm thì bố mẹ cũng đừng quá buồn và lo lắng. Một số vết bớt sẽ mờ đi khi bé trưởng thành. Nếu không, phụ huynh có thể can thiệp bằng các biện pháp thẩm mỹ để xóa bớt và mang lại làn da trắng trẻo cho con yêu.

Mình bầu 8 tuần hơn rồi mà ko biết có đc uống sữa chua nước yomost ko ạ?

Bị động thai (bác sĩ hay giải thích một cách đơn giản để bạn dễ hiểu là thai không bám chắc vào buồng tử cung) trong những tuần đầu tiên của thai kỳ là một tin không vui. Việc quan trọng nhất cần thực hiện theo những hướng dẫn của bác sĩ mẹ nhé. 

Hiện tượng phôi thai không bám chắc vào thành tử cung

Hiện tượng làm tổ là một quá trình phức tạp, đó là sự kết hợp giữa nội mạc tử cung và phôi thông qua nhiều cơ chế hoá học, nội tiết, miễn dịch của tế bào mẹ và nhau thai, giữa tế bào nhau thai và phôi và giữa tế bào mẹ và phôi. Bản thân phôi cũng tự tiết ra một loại protein bám trên bề mặt, giúp phôi đang ở trạng thái di chuyển tự do trong lòng tử cung sang bám dính vào nội mạc tử cung. Vị trí bám dính hay gặp nhất là đáy tử cung.

Đó là sự kết hợp giữa nội mạc tử cung và phôi thông qua nhiều cơ chế như tự tiết nội tiết của tế bào mẹ và nhau thai, giữa tế bào nhau thai và phôi và giữa tế bào mẹ và phôi. Bản thân phôi cũng tự tiết ra một loại protein bám trên bề mặt, giúp phôi đang ở trạng thái di chuyển tự do trong lòng tử cung sang bám dính vào nội mạc tử cung. Vị trí bám dính hay gặp nhất là đáy tử cung.

Để tránh dọa sảy thai và sảy thai mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp hỗ trợ cho thai kỳ là: Nghỉ ngơi, ăn uống và thực hiện điều trị theo đúng chỉ định từ bác sĩ.

Việc động thai, thai nghén thất bại sớm trong 3 tháng đầu thường do bản thân bất thường ở phôi thai và đây là quá trình tự nhiên. Nếu thai khoẻ mạnh, thai kỳ thường phát triển tốt. Điều trị chủ yếu trong trường hợp này là tránh các tác nhân có hại, hổ trợ, theo dõi là chính.

Ăn gì để thai bám chắc vào tử cung?

Không có một loại thực phẩm nào cho đến nay được chứng minh là có hiệu quả để giúp thai bám chắc vào buồng tử cung hơn. Nhưng một chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh trong 3 tháng đầu là điều cần thiết để thai phát triển tốt. Giai đoạn này thai chưa cần quá nhiều dinh dưỡng, nên mẹ không quá lo lắng. Việc cần làm là ăn uống sao cho ngon miệng, có tinh thần thoãi mái, không gây hại cho sức khoẻ, tránh các tác nhân có thể gây dị tật, bổ sung những chất đã được chứng minh là dự phòng dị tật thai nhi như acid folic.

Chuyển phôi xong nên ăn gì?

Những tuần đầu tiên sau chuyển phôi tương ứng với những tuần đầu tiên trong một thai kỳ bình thường, chính là giai đoạn hình thành nên tất cả các cơ quan và hệ thần kinh của thai nhi.

Trong thời gian này, mẹ nên chú ý lựa chọn thực phẩm tươi, sạch để tránh ngộ độc, đau bụng… Mẹ cũng đừng quên tìm hiểu những lời khuyên về dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu để ăn đủ và đúng nhé.

• Uống nhiều nước, sữa, các loại nước ép trái cây hoặc trái cây tươi. Nên chọn những loại trái cây có tính mát như cam, chuối, khoai lang… Nên ăn nhiều loại canh rau có màu xanh đậm để kịp thời bổ sung a-xit folic cho thai nhi.
• Sau chuyển phôi từ 1 tuần – 10 ngày, mẹ có thể ăn uống bình thường, nên ăn đủ, đa dạng các nhóm thực phẩm.

Ăn gì để phôi thai phát triển tốt nhất?

Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi, a-xit folic, đạm, sắt và canxi là 4 chất mẹ không thể bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng của mình.

A-xít folic

Acid folic cần thiết cho sự phát triển phân chia tế bào và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Phụ nữ mang thai cần 400 mcg/ngày, gấp đôi người bình thường, để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi, đối với những phụ nữ đã sinh con có dị tật ống thần kinh, liều acid folic cần cao hơn. Giai đoạn đầu của thai kỳ nếu không bổ sung đầy đủ acid folic có thể gây các khuyết tật về ống thần kinh, bệnh hở hàm ếch ở trẻ sơ sinh, gây sẩy thai…

Chất đạm

Mỗi ngày, mẹ bầu nên bổ sung cho cơ thể khoảng 71g đạm. Có nhiều nguồn cung cấp đạm trong các thực phẩm hằng ngày như thịt, trứng, các loại đậu… Tuy nhiên, cá vẫn là một trong những nguồn đạm tốt nhất. Mẹ bầu nên ăn ít nhất 2 bữa cá/ tuần.

Chất sắt

Thành phần không thể thiếu giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, vấn đề phổ biến ở hầu hết các phụ nữ mang thai. Mẹ bầu sẽ cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày trong thực đơn dinh dưỡng của mình. Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào cho cơ thể.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung sắt thông qua các loại rau như rau bina và các loại đậu nhiều sắt như đậu lăng. Những thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp bạn hấp thu sắt từ thực vật tốt hơn. Vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua các loại trái cây họ nhà cam, quýt để bổ sung vitamin C cho cơ thể nhé!

Canxi

Thai nhi cần canxi để hình thành xương và răng. Trong trường hợp bạn không tiêu thụ đủ lượng canxi cần thiết, bé sẽ lấy canxi tích trữ trong xương của bạn.Uống sữa hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ sữa 4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1.000mg canxi.

[inline_article id=76585]

Tìm hiểu kỹ việc ăn gì để thai bám chắc trong những tuần đầu thai kỳ không chỉ hỗ trợ thai nhi phát triển tốt mà còn giúp bà bầu tự tin trên hành trình 40 tuần thai đầy khó khăn nhưng hạnh phúc.

Dù bận rộn đến đâu mẹ bầu cũng không nên bỏ qua những mốc khám thai quan trọng để nhanh chóng phát hiện những bất thường nếu có và kịp thời đưa ra hướng xử lý kịp thời nhất.

Đây là những mốc thời gian mẹ bầu cần phải đi gặp bác sĩ để xác định chính xác tình hình sức khỏe của con yêu trong bụng, mẹ bầu nào cũng cần phải nhớ nhé!

Các mốc khám thai quan trọng theo giai đoạn thai kỳ

Mỗi giai đoạn đều quan trọng như nhau nên mẹ bầu cần thăm khám đầy đủ để đảm bảo sức khỏe mẹ và bé.

11-14 tuần: Đo độ mờ da gáy

Đây là thời điểm duy nhất có thể đo độ mờ da gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể nguy hiểm (gây bệnh down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành…).

Nếu chỉ số này cao, bác sĩ sẽ chỉ định cho thai phụ chọc ối vào tuần 17-18 khi mang thai để chẩn đoán bệnh. Lần siêu âm này cũng có thể phát hiện một số dị tật khác như thai vô sọ, khe hở thành bụng, không xương mũi…

Ngoài siêu âm, trong khoảng thời gian này, thai phụ nên làm xét nghiệm doule test để tầm soát các bất thường bẩm sinh của thai.

22-23 tuần: Kiểm tra hình thái thai nhi, chẩn đoán dị tật bên ngoài nếu có

Ở thời điểm này, nếu máy móc tốt, bác sĩ có tay nghề và kinh nghiệm thì có thể quan sát được gần như tất cả những bất thường về hình thái của thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng ở các cơ quan, nội tạng…

Đây là lần siêu âm cực kỳ quan trọng vì nếu cần đình chỉ thai nghén thì phải làm trước tuần thứ 28.

31-32 tuần: Kiểm tra hình thái thai nhi, chẩn đoán dị tật bên trong nếu có

Đây là lần siêu âm “chốt” trước sinh đồng thời có thể giúp phát hiện một số vấn đề hình thái xảy ra muộn như bất thường ở động mạch, tim và một số bất thường của cấu trúc của não như giãn não thất…

Ngoài ra, siêu âm giai đoạn này cũng giúp nhận biết tình trạng phát triển chậm trong tử cung – một nguyên nhân gây suy thai và ngạt sau đẻ.

Ở các mốc khám thai quan trọng này, dù có phát hiện dị tật thai nhi không thể sửa chữa thì cũng không thể đình chỉ thai nữa vì thai đẻ ra đã có khả năng sống.

Tuy nhiên có thể có cách ứng phó phù hợp khi sinh: chọn nơi sinh, phương pháp sinh, cũng như chuẩn bị cho việc chăm sóc, chữa bệnh cho trẻ sau đó.

Mẹ cần tham gia các xét nghiệm gì trong những lần khám thai?

Khi khám thai, mẹ bầu sẽ được thực hiện nhiều biện pháp xét nghiệm cũng như tiêm ngừa nhằm đảm bảo thai kỳ an toàn khỏe mạnh.

Siêu âm đo độ mờ da gáy

Ở thời điểm 11 – 13 tuần, siêu âm là cách tính tuổi thai cực kỳ chính xác. Ngoài ra, đây cũng là thời điểm duy nhất có thể đo độ mờ da gáy nhằm dự đoán một số bất thường nhiễm sắc thể nguy hiểm (gây bệnh Down, dị dạng tim, chi, thoát vị cơ hoành…).

Qua 14 tuần, chỉ số này sẽ không còn chính xác nữa. Đa số trường hợp có độ mờ da gáy 3mm, vào tuần thứ 18, thai phụ cần được chọc ối để chẩn đoán bệnh Down và siêu âm hình thái xem có dị dạng hay không.

Theo thống kê với độ mờ da gáy dày 3,5 – 4,4mm có tỷ lệ bất thường nhiễm sắc thể là 21,1%; độ mờ da gáy ≥ 6,5mm thì thai nhi có bất thường nhiễm sắc thể lên tới 64,5%.

Xét nghiệm sàng lọc Triple test

Biện pháp này giúp dự đoán nguy cơ bị Down và dị dạng nhiễm sắc thể của thai. Xét nghiệm này chỉ có giá trị khi được thực hiện vào tuần thai 14 – 17.

Chi phí cho một lần làm Triple test là 250.000 đồng. Đây là một xét nghiệm khiến nhiều bà mẹ tương lai lo lắng đến mất ăn mất ngủ. Vì là xét nghiệm sàng lọc, nên sẽ có những người có nguy cơ thấp, nhưng vẫn sinh con mắc bệnh Down.

Cũng như vậy, khi có kết quả cao, không có nghĩa là chắc chắn em bé bệnh Down. Triple test không có giá trị chẩn đoán chính xác mà chỉ dự đoán nguy cơ.

[inline_article id=192082]

Nguy cơ đó được thể hiện dưới dạng “xác suất”, ví dụ 1/100. Hiện nay, xác suất > 1/250 được xem là có nguy cơ cao, và thai phụ sẽ được tham vấn chọc ối.

Xét nghiệm này sẽ cho biết chính xác em bé có bị Down hay không. Điều cần nhớ là việc chọc ối đồng nghĩa với việc bạn phải xem xét mình sẽ xử lý như thế nào nếu kết quả chẩn đoán cho biết bạn có một đứa con bị Down hoặc dị tật.

Siêu âm 4D

Ở thời điểm 21 – 24 tuần, siêu âm có thể giúp phát hiện hầu hết các bất thường về hình thái của thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng ở các cơ quan, nội tạng.

Lần siêu âm này rất quan trọng vì nếu cần đình chỉ thai nghén thì phải làm trước tuần thứ 28. Ngoài ra nếu để muộn hơn mới siêu âm thì lúc đó thai nhi đã quá lớn sẽ khó phát hiện được các dị tật nếu có.

Ở lần khám thai lúc 30 – 32 tuần, bạn sẽ được làm xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu và chích ngừa uốn ván.

Tiêm phòng uốn ván

Ở lần khám thai lúc 30 – 32 tuần, bạn sẽ được làm xét nghiệm công thức máu, thử nước tiểu và chích ngừa uốn ván.

Ngoài ra, siêu âm sẽ giúp phát hiện một số vấn đề hình thái xảy ra muộn như bất thường ở động mạch, tim và não, kiểm tra tình trạng phát triển của thai nhi.

Non-stress test

Khoảng 35 – 36 tuần, bạn sẽ được siêu âm màu theo dõi doppler động mạch rốn, động mạch não, động mạch tử cung, kiểm tra nước ối, dây rốn… Bác sĩ cũng sẽ dự báo cân nặng bé lúc sinh.

Một số nơi sẽ cho bạn làm Non-stress test nhằm kiểm tra sức khoẻ của bé và tìm hiểu xem bé có nhận đủ oxy hay không bằng một máy đo tim thai và chuyển động của thai trong vòng 30 phút.

Một chiếc máy giống như dây thắt lưng quàng quanh bụng mẹ khi nằm sẽ ghi nhận sự thay đổi của tim thai tương ứng với chuyển động thai.

Từ giai đoạn này trở đi, bạn cần đến bệnh viện kiểm tra mỗi tuần hoặc bất cứ khi nào đau bụng, ra máu để theo dõi tim thai, cử động thai nhi và xem tình trạng cổ tử cung đã mở hay chưa.

Việc của bạn lúc này là giữ cho tinh thần thoải mái vui vẻ và nghỉ ngơi thật tốt, vì chẳng còn bao lâu nữa bạn sẽ đón bé chào đời…

[inline_article id=197523]

Cũng theo các chuyên gia, siêu âm và xét nghiệm máu mẹ trong các mốc khám thai quan trọng cũng chỉ là những phương pháp giúp sàng lọc dị tật thai, dùng cho tất cả mọi người.

Nếu xác định ai có nguy cơ cao thì sẽ tiếp tục được chỉ định làm các chẩn đoán chính xác hơn là: chọc hút ối, sinh thiết nhau gai nhau, chọc hút máu con qua cuống rốn…

Và dù thực hiện tất cả các phương pháp này vẫn không thể chẩn đoán dị tật hoàn toàn, độ chính xác chỉ có thể tính tới 99,9%.

Không chỉ là món ăn vặt ưa thích và có lợi cho sức khỏe của nhiều phụ nữ mang thai mà các loại hạt tốt cho bà bầu còn cung cấp nhiều axit béo thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của thai nhi.

Chúng ta đều biết rằng khi mang thai, phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn vặt hơn bình thường. Và thời gian 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã phát triển thành hình hài cần nhiều dưỡng chất để phát triển cả về thể chất và trí não. Ăn vặt không có gì sai nhưng quan trọng các mẹ phải chọn được những loại thực phẩm có lợi cho thai kỳ và các loại hạt là một lựa chọn sáng suốt.

Nghiên cứu tại Mỹ với 8.000 trẻ em tham gia cho thấy những bé có mẹ ăn loại thực phẩm thân thiện này trong thai kỳ giảm hẳn nguy cơ bị dị ứng. Các chuyên gia y khoa tại bệnh viện Boston, Mỹ còn công bố thêm nghiên cứu 30% bé có mẹ ăn các loại hạt hằng ngày hoàn toàn không có nguy cơ đối mặt với chứng dị ứng.

Mẹ bầu hãy cùng khám phá những loại hạt được cho là đứng đầu về dinh dưỡng khi mang thai tốt cho mẹ và bé nhé!

Danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu

Đây đều là các loại hạt tốt cho bà bầu vì chúng có nhiều dưỡng chất. Không chỉ có tác dụng định thần, an thai, bổ máu, mà những loại hạt này còn giúp mẹ nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Nếu mẹ còn chưa biết ngoài các bữa ăn chính bà bầu nên ăn gì thì tham khảo ngay danh sách các loại hạt dưới đây nhé!

• Hạt dưa
• Hạt óc chó
• Đậu phộng (hạt lạc)
• Hạt chia
• Hạt bí ngô
• Hạt hướng dương
• Hạt dẻ cười
• Hạt sen
• Hạt mắc ca
• Hạt hạnh nhân
• Hạt quả hồ đào
• Hạt thì là
• Hạt phỉ
• Hạt diêm mạch
• Hạt chia

Công dụng của các loại hạt tốt cho phụ nữ mang thai

1. Bà bầu ăn hạt dưa được không?

Có bầu ăn hạt dưa được không? Bầu 3 tháng đầu ăn hạt dưa được không? MarryBaby trả lời bạn là được nhé. Hãy cùng khám phá 8 lợi ích của hạt dưa đối với thai kỳ.

♦ Ít calo

Hạt dưa hấu chứa ít calo và là một nguồn giàu chất béo và protein lành mạnh. Bạn chỉ cần ăn một nắm hạt dưa hấu, khoảng 50-60 hạt (5g) là đủ, tương đương 20-22 calo.

♦ Giàu khoáng chất

Hạt dưa hấu là một nguồn phong phú các khoáng chất thiết yếu như đồng, kẽm, selen, sắt, kali và magiê. Những khoáng chất này không dễ dàng tìm thấy trong một nguồn thực phẩm. Vì vậy, với câu hỏi có bầu ăn hạt dưa được không, bạn hãy cho hạt dưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình. Tất cả các khoáng chất cần thiết này đều giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Kali cũng chịu trách nhiệm cho sự phát triển răng và xương chắc khỏe ở thai nhi.

♦ Nguồn vitamin dồi dào

Hạt dưa hấu chứa vitamin B và folate. Những chất dinh dưỡng này góp phần vào sự phát triển toàn diện của mẹ bầu và thai nhi.

♦ Giảm chuột rút

Khi mang thai, cơ thể bạn phải trải qua nhiều thay đổi về mặt sinh học. Trong 9 tháng mang thai, các hormone gia tăng và bạn cũng tăng cân nhiều. Điều này thường dẫn đến chuột rút cơ. Dưa hấu có tác dụng giảm đau bụng do chuột rút.

♦ Giàu vitamin C

Hạt dưa rất giàu vitamin C. Điều này giúp tăng cường khả năng miễn dịch của em bé trong bụng mẹ. Ngoài ra, vitamin C hoạt động như một lá chắn tự nhiên chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng và dị ứng.

♦ Làm đẹp da và tóc

Dầu chiết xuất từ hạt dưa có tác dụng tuyệt vời đối với tóc và da của bạn. Loại dầu này có đặc tính dưỡng ẩm tốt, vì vậy cũng được sử dụng trong các loại dầu dành cho em bé. Dầu hạt dưa rất giàu vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu. Các axit béo này giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu mỡ hoặc bã nhờn trên da của bạn. Bằng cách đó, chúng ngăn ngừa mụn trứng cá và giữ cho làn da bạn luôn tươi sáng.

♦ Đồ ăn nhẹ lành mạnh

Bầu 3 tháng đầu ăn hạt dưa được không? Không chỉ 3 tháng đầu mà bạn có thể ăn hạt dưa suốt thai kỳ. Đặc biệt, trong tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi phát triển về kích thước, nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi tăng khiến bạn luôn muốn ăn gì đó. Ăn hạt dưa hấu rang ngon, lại lành mạnh hơn so với khoai tây chiên.

♦ Giảm sắc tố

Trong thời kỳ mang thai, da bạn có thể bị nám. Ăn hạt dưa hấu ngăn ngừa sắc tố và làm tăng thêm vẻ đẹp tự nhiên của bạn.

Hy vọng các thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ bà bầu ăn hạt dưa được không.

2. Công dụng của hạt óc chó

Giá trị dinh dưỡng “vàng” của hạt óc chó giúp loại hạt này luôn nằm trong top danh xưng hot nhất “hạt trường thọ”, “hạt muôn tuổi”. Mẹ có thể ăn óc chó trong suốt 40 tuần thai kỳ sẽ giúp não bộ thai nhi phát triển.

Các nguyên tố vi lượng có trong hạt óc chó như kẽm, mangan, crom hay axit hữu cơ có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển trí thông minh của bé ngay trong bụng mẹ.

Theo tài liệu quốc tế thì trong 100g nhân quả óc chó có chứa 642 calo, 6,7g chất xơ, 15,2g chất đạm, và 65,2g chất béo. Nó giúp bà bầu bổ sung vitamin E, omega – 3, kẽm, mangan, crom, các loại axit hữu cơ và phốt pho. Đặc biệt loại axít hữu cơ có trong quả óc chó có tác dụng rất lớn thúc đẩy sự phát triển đại não của thai nhi và trẻ nhỏ.

Theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA , thành phần omega 3 có trong quả óc chó lớn gấp 3 lần so với cá hồi cũng như một số loại hạt khác như hạt hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ cười và quả hồ đào… Thành phần dinh dưỡng trong 1kg nhân quả óc chó sẽ bằng 5kg trứng, 9kg sữa bò hoặc 4kg thịt bò.

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, axit béo omega – 3 có trong quả óc chó giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho não bộ. Nó giúp bộ não điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức.

Phụ nữ trong thai kỳ ăn quả óc chó không những giúp tránh trầm cảm mà em bé còn được bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

3. Đậu phộng (hạt lạc) đích thực là một trong các loại hạt tốt cho bà bầu

Trong động phộng có hơn 10 loại axit amin khác nhau mà mẹ bầu cần trong suốt thai kỳ. Hàm lượng lớn protein và lipit, đặc biệt là hàm lượng axit béo không bão hòa rất cao.

Nó giúp thúc đẩy sự sản sinh ra các tế bào não, nâng cao khả năng ghi nhớ và tăng cường sự phát triển tư duy. Giá trị dinh dưỡng của đậu phộng còn cao hơn cả lương thực và có thể sánh ngang với các loại thực phẩm đắt tiền như thịt, sữa, trứng

4. Lợi ích của hạt chia đối với phụ nữ mang thai

Axit béo omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển não của bé. Trong 100g hạt chia chứa 19,3g omega-3, cao gấp 8 lần so với cá hồi và cao hơn rất nhiều so với các thực phẩm giàu omega-3 khác.

Ngoài ra, hàm lượng folate (hay còn gọi là axit folic) có trong 100g hạt chia lên tới 83,33mcg, cao gấp 2,3 lần so với rau diếp. Dưỡng chất này đặc biệt quan trọng vì bà bầu luôn cần nó nhiều gấp 1,5 lần so với bình thường. Folate giúp bổ sung hồng cầu và phòng ngừa khiếm khuyết ống thần kinh của thai nhi và giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh hơn.

Rất hiếm có loại thực phẩm nào cùng lúc có hàm lượng omega 3 và folate như hạt chia. Ngoài ra, hạt chia còn cung cấp cho mẹ bầu và thai nhi chất xơ, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, vitamin… Cùng với cá hồi thì hạt chia là bạn đồng hành tuyệt vời của bà bầu trong thai kỳ, giúp thai nhi khỏe mạnh, thông minh hơn. Thêm nữa, hạt chia còn có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh.

>>> Mách bạn: Tác dụng của hạt chia đối với bà bầu

5. Bà bầu ăn hạt bí có tốt không? Lợi ích của hạt bí ngô cho thai phụ

Hạt bí không chỉ tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi mà còn tốt cho thận, dạ dày, giúp nhuận tràng, cầm máu. Nó cũng giúp mẹ bầu giảm bớt nguy cơ bị trầm cảm và cảm thấy thoải mái, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn hơn. Vì vậy bà bầu ăn hạt bí có tốt không thì tốt nhé.

Trong hạt bí ngô có chứa lượng lớn calo (1/4 tách hạt bí ngô có chứa tới 186 calo – một nửa lượng calo cần trong ngày với phụ nữ có bầu). Ngoài ra, hạt bí ngô còn giàu kẽm, omega-3 và folate.

Bầu ăn hạt bí được không? Tuy có nhiều dưỡng chất nhưng khi sử dụng các loại hạt tốt cho bà bầu này, bạn cần lưu ý một số vấn đề về chất lượng và vệ sinh thực phẩm. Mẹ tuyệt đối không ăn hạt mốc, hạt ẩm hay tẩm ướp quá nhiều phụ gia, màu công nghiệp… để đảm bảo sức khỏe.

6. Hạt hướng dương giúp tăng đề kháng trong thai kỳ

Hạt hướng dương có hàm lượng protein lớn hơn so với các loại hạt khác mà nhiệt lượng tương đối thấp. Nó còn chứa vitamin E và loại axit có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp mẹ bầu an thai và làm giảm nguy cơ sảy thai.

Trong 1 cốc hạt hướng dương cũng cung cấp 35mg vitamin E, 5mg vitamin B5, 500mg kali, phốt pho 520mg, 250mg magiê, 160 mg folate, 42 mg selen, 5mg sắt… giúp mẹ bầu đề phòng hiện tượng thiếu máu.

>>> Xem thêm: Bà bầu ăn hạt hướng dương có tốt không?

7. Hạt dẻ cười bổ sung vitamin và khoáng chất

Có thể kể nhanh các dưỡng chất có trong loại hạt này như vitamin C, vitamin nhóm B, những chất khoáng vi lượng như canxi, sắt, magiê, phốt pho, mangan, đồng, selen, kẽm… Các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ, hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi.

Trong số các loại hạt tốt cho bà bầu, loại hạt này cũng giàu axit oleic có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Đồng thời, giúp duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể bà bầu.

Tuy nhiên, các hợp chất axit trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của sốc phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.

8. Hạt sen giúp thai phụ an thần

Là loại hạt thông dụng phổ biến, hạt sen được biết đến với nhiều công dụng như giúp an thần, giảm stress.

Với phụ nữ mang thai, hạt sen cung cấp dưỡng chất như protit, lipit, gluxit, canxi, phốt pho, sắt, vitamin B1, B2, C… Nó giúp mẹ ngủ ngon, cải thiện vòng một sau sinh một cách hiệu quả, đặc biệt là giúp bé yêu trong bụng thông minh hơn.

Trong hạt sen rất giàu canxi, đạm, phốt pho có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí, rất tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não thai nhi.

9. Hạt macca tốt cho bà bầu

Ăn hạt macca có tốt cho bà bầu không? “Nữ hoàng của các loại hạt” là danh xưng dành riêng cho hạt mắc ca. Nhân quả mắc ca (hạt mắc ca) có hàm lượng dầu tới 78%, cao hơn hẳn đậu phộng (44,8%), hạt điều (47%)… trong dầu của mắc ca có trên 87% là axit béo không no tốt cho cơ thể. Hàm lượng protein trong hạt có tới 9,2%, gồm 20 loại axit amin trong đó có 8 loại axit amin cần thiết cho cơ thể con người. Tất cả đều là những chất có lợi cho bà bầu và đặc biệt là giúp trẻ em phát triển các tế bào não. Do đó hạt macca tốt cho bà bầu nhé bạn.

Với mùi vị đặc biệt thơm ngon, hạt mắc ca còn cung cấp nhiều dầu và đạm giúp tích lũy năng lượng cho thai nhi, đồng thời giúp cải thiện được chứng chán ăn ở phụ nữ mang bầu.

10. Hạt hạnh nhân giúp thai nhi thông minh hơn

Trong hạt hạnh nhân chứa nhiều axit folic và omega 3, canxi, magiê… tốt cho mẹ và sự phát triển não bộ bé trong giai đoạn bào thai. Loại hạt này còn chứa hàm lượng omega 3, phenylalanine giúp trí nhớ của bé được tốt hơn, bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ.

Bà bầu bổ sung hạt hạnh nhân trong bữa ăn có công dụng tái tạo hồng cầu, chống thiếu máu, giảm stress, phòng ngừa được chứng bí tiểu tiện trong thai kỳ và phòng tránh dị tật ống thần kinh cho bé khoảng 50-70%. Nó còn giàu magie giúp giảm nguy cơ sinh non và giúp hệ thống thần kinh của thai nhi phát triển hoàn hảo.

11. Hạt quả hồ đào (pecan) có tác dụng hình thành não bào thai

Trong hồ đào rất giàu chất axit béo omega-3 (cao gấp 4.5 lần so với cá hồi), rất tốt cho thai nhi hình thành não bộ trong giai đoạn thai kỳ. Nếu các mẹ kiên trì ăn hạt pecan trong suốt thời gian thai kỳ, em bé sinh ra sẽ rất thông minh, khỏe mạnh.

Cũng như chất oxy hóa trong quả hồ đào giúp bà bầu tăng cường đề kháng, phụ nữ khi ăn quả hồ đào sẽ có làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa.

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng quả hồ đào cũng có thể chống lại các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ.

Trong đó có: viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan… Từ đó chị em có thể phần nào bớt đi nỗi lo sợ về những căn bệnh ám ảnh này.

12. Hạt thì là giúp bổ sung sắt cho mẹ, phát triển xương cho con

Hàm lượng chất sắt dồi dào trong hạt thìa là giúp đáp ứng nhu cầu chất sắt của thai phụ. Ăn hạt thì là còn rất có lợi cho sự phát triển xương của em bé. Đây là một trong những loại hạt tốt cho bà bầu.

13. Những loại hạt tốt cho bà bầu: Hạt phỉ hạn chế dị tật ống thần kinh

30g hạt phỉ chứa 17% folate (1 dạng vitamin nhóm B). Folate là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với thai phụ, góp phần vào sự phát triển mô trong khi mang thai.

Nếu thiếu hụt folate khi mang thai là rất nghiêm trọng vì nó sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh, dễ gặp tình trạng trẻ tự kỷ, bệnh hiếm nhưng các mẹ trong thai kỳ lưu ý vẫn hơn.

14. Hạt diêm mạch, nguồn dinh dưỡng quý giá cho thai phụ

Loại hạt này có chứa gần như đầy đủ các amin thiết yếu và sắt nên rất tốt cho phụ nữ đang mang thai cũng như trẻ em trong từng giai đoạn phát triển.

Vì phụ nữ đang mang thai cần nhiều lượng sắt cao gấp 2-3 lần của người bình thường để hình thành các tế bào hồng cầu của thai nhi. Nó giúp cho thai nhi sau này sẽ không bị dị tật và đồng thời phát triển bình thường.

Với các lợi ích tối ưu trên, mẹ nhớ bổ sung các loại hạt tốt cho bà bầu này vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé!

15. Các loại các loại hạt tốt cho bà bầu thuộc nhóm đậu

Trong các loại hạt tốt cho bà bầu thì dòng họ đậu như: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu ngự… có chứa nhiều protein, giàu canxi, kali, kẽm, vitamin B6, magiê, folate và axit alpha – linolenic… đều là những chất cần thiết cho mẹ và bé.

Đặc biệt trong các loại hạt tốt cho bà bầu thuộc họ đậu, đậu đỏ còn chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong thịt động vật có tác dụng rất tốt cho mẹ và bé:

• Chất kẽm giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài thời gian chuyển dạ.
• Chất sắt giúp máu và các cơ thể vận chuyển oxy đều đặn tới các tế bào và tới thai nhi được tốt nhất, cải thiện hệ miễn dịch, phát triển tế bào não và điều hòa thân nhiệt.
• Trong đậu đỏ rất dồi dào chất chống oxy hóa giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng.
• Vitamin B1, vitamin B6 giúp chị em giảm mệt mỏi, giảm stress và tăng khả năng lưu thông máu.
• Chất xơ làm giảm đáng kể lượng cholestrol trong máu, giảm nguy cơ bị huyết áp cao, tránh mắc bệnh táo bón, trĩ, chữa phù nề trong thai kỳ.
• Vitamin B6 và chất xơ giúp mẹ bầu làm đẹp da và giảm béo sau sinh hiệu quả.
• Ăn nhiều đậu đỏ sau sinh còn giúp chị em dồi dào sữa. 

MarryBaby hy vọng các thông tin về các loại hạt tốt cho bà bầu, bà bầu ăn hạt dưa được không sẽ giúp mẹ nắm rõ và chọn loại tốt cho con yêu.

Khi bụng bầu càng ngày càng phát triển lớn hơn thì các mẹ bầu phải tìm tư thế ngủ thích hợp nhất đảm bảo sự an toàn cho thai nhi trong bụng cũng như mang lại sự thoải mái trong giấc ngủ cho các mẹ bầu.

Tư thế ngủ của bà bầu quan trọng thế nào?

Lúc mang thai, cơ thể chứng kiến rất nhiều thay đổi. Chúng sẽ làm xáo trộn những thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Rất nhiều lý do để giải thích cho cảm giác không thoải mái của mẹ bầu. Bao gồm đau lưng, ợ nóng, tăng kích thước vòng bụng, nôn ói, khó thở và chất lượng giấc ngủ giảm sút.

Tư thế ngủ vô cùng quan trọng quyết định giấc ngủ ngon cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Giấc ngủ sâu giúp mẹ khỏe, đẩy lùi những mệt mỏi để thai nhi phát triển vượt trội trong 9 tháng mang thai.

Mới có thai nên nằm tư thế nào?

Khi mới có thai, bụng mẹ bầu còn nhỏ, lực tác động lên cơ thể chưa đáng kể nên chị em có thể ngủ tùy ý để cơ thể cảm thấy thoải mái.

Tuy nhiên, mẹ bầu nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên thay đổi. Những tư thế này vừa ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, vừa không an toàn cho sự phát triển của thai nhi.

Tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu sẽ có xu hướng mệt mỏi và buồn ngủ hơn do sự gia tăng liên tục của hormone progesterone trong cơ thể.

Đồng thời, nó cũng khiến cho bà bầu có các triệu chứng đau ngực, đầy bụng, táo bón, đi tiểu nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bà bầu.

Mặt khác, những dấu hiệu của “ốm nghén” như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho bà bầu khó khăn hơn khi ngủ hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị.

Vì vậy, bà bầu cần nghỉ ngơi nhiều và ngủ mỗi lúc có thể. Khi ngủ nên nghiêng về bên trái càng nhiều càng tốt bởi đây là tư thế ngủ của bà bầu nhất để đảm bảo sự lưu thông máu.

Các bà bầu cũng có thể sử dụng thêm gối để đặt dưới bụng sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Hoặc các mẹ cũng có thể nằm ngửa để cho bụng bầu được dễ chịu.

Nếu có thể, mỗi đêm các mẹ hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm để cơ thể dần quen thuộc và giúp hình thành một lịch trình ổn định cho giấc ngủ.

Tư thế ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Bước vào giai đoạn giữa thai kỳ, các bà bầu đã dần bớt đi sự mệt mỏi. Tuy nhiên, vẫn có nhiều biến đổi trong giai đoạn này khiến các bà bầu vẫn bị khó ngủ.

Tử cung mở rộng, cơ hoành bị hạn chế, hơi thở của bà bầu trở nên ngắn và nông hơn khiến bà bầu phải đối mặt với chứng ợ nóng khó chịu hoặc xuất hiện những giấc mơ trong thai kỳ.

[inline_article id=204722]

Trong trường hợp này, bà bầu nên ngủ trong tư thế nằm nghiêng bên trái và gối đầu cao để giữ cho axit dạ dày không trào ngược lên cổ. Đồng thời mẹ nằm nghiêng, đặt gối dưới bụng và sau lưng sẽ giúp giảm áp lực thai kỳ nặng nề.

Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng cuối

Trong toàn bộ thai kỳ, giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn khó ngủ nhất với bà bầu. Lúc này, thai nhi trong bụng hay chuyển động cộng thêm cân nặng tăng và tần suất đi tiểu quá nhiều khiến các bà bầu thường tỉnh táo vào ban đêm.

Có những bà bầu bị nghẹt mũi, chuột rút chân gây đau đớn, căng thẳng cũng là một lý do khiến các bà bầu mất ngủ.

Với các mẹ đang trong tình trạng này có thể áp dụng tư thế ngủ nghiêng bên trái để lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của bạn.

Tư thế này sẽ giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu. Bên cạnh đó, ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Trường hợp mẹ bầu gặp hiện tượng phù nề hoặc tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ cho bà bầu lý tưởng là vừa nằm nghiêng bên trái, vừa kê cao chân để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Một số lưu ý để mẹ bầu ngủ ngon giấc

Bên cạnh việc chú ý tư thế ngủ khi mang thai phù hợp, mẹ bầu cũng đừng quên một số lưu ý để giấc ngủ sâu hơn:

• Không nên nằm giường cứng.
• Không kê đầu quá cao.
• Không mặc trang phục gò bó, chật chội khi ngủ gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.
• Nên đi ngủ sớm và đúng giờ để tạo nhịp sinh hoạt điều độ cho hai mẹ con.
• Để dễ đi vào giấc ngủ, mẹ bầu có thể uống một cốc sữa ấm. Sữa ấm có tác dụng an thần, giảm chứng ợ nóng ở phụ nữ mang thai.

Nếu không thể ngủ, các mẹ đừng cố ngủ mà nên dậy xem tivi, nghe nhạc hoặc đọc sách… Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn tiếp tục ngủ trở lại.

Nếu bạn đang trong tình trạng bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân và uốn cong bàn chân sẽ giúp bạn giảm đau đớn hơn và ngủ tốt hơn.