Bên cạnh cảm giác hạnh phúc khi biết mình mang thai, mẹ ắt hẳn còn rất nhiều bỡ ngỡ. Đừng lo! Chuyên mục này như một cẩm nang thu nhỏ để hành trình của mẹ cùng bé yêu nhẹ tênh trông thấy.
Dưới đây là những thực phẩm để có bữa ăn sáng ngon và bổ dưỡng. Nếu dùng chúng thường xuyên, mẹ bầu sẽ ngạc nhiên khi thấy làn da đẹp hơn từng ngày.
1. Quả bơ
Quả bơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin E. Vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh, hoạt động bằng cách trung hòa các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do làm hỏng collagen trong da của chúng ta và gây ra khô, đường nhăn và nếp nhăn.
Do đó, bạn có thể thêm vào bữa ăn sáng của mình một phần salad bơ hoặc sinh tố bơ là đã trả lời cho câu hỏi “buổi sáng nên ăn gì để đẹp da” rồi đấy!
2. Quả kiwi
Bạn thắc mắc “buổi sáng nên ăn gì để đẹp da?”. Trái kiwi chứa hàm lượng vitamin C cao hơn cam và chanh. Và vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng cần thiết để tổng hợp collagen, sửa chữa các mô bị tổn thương. Collagen cũng mang lại độ đàn hồi cho da vốn rất cần thiết cho thai kỳ. Vì vậy, đảm bảo việc bạn có đủ vitamin C là điều quan trọng để đáp ứng nhu cầu này.
Từ những tháng đầu cho tới cuối thai kỳ, bạn đều có thể dễ dàng thêm trái kiwi vào cháo hoặc phần sữa chua buổi sáng để có làn da đẹp phải không nào!
3. Hạt chia
Hạt chia là nguồn cung cấp chất béo omega 3 tuyệt vời. Omega 3 rất quan trọng để duy trì cấu trúc mịn màng, đàn hồi của da. Nếu thiếu hụt các axit béo này, sức khỏe làn da sẽ yếu đi, dễ gặp các bệnh như chàm và vẩy nến… Đồng thời, da đầu cũng dễ bị gàu.
Bên cạnh đó, hạt chia cũng là nguồn chất xơ và kẽm tuyệt vời. Một chế độ ăn giàu chất xơ sẽ khuyến khích nhu động ruột, giúp bài tiết tốt các chất độc ra khỏi cơ thể thông qua đường tiêu hóa, ngăn không cho chúng đào thải qua da (việc đào thải qua da khiến bạn dễ gặp vấn đề về mụn, nhờn). Kẽm cũng là khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe làn da, đặc biệt là đối với những người bị mụn trứng cá.
4. Khoai lang và rau bó xôi (rau chân vịt)
Nếu đang thắc mắc buổi sáng nên ăn gì để đẹp da trong thai kỳ, bạn không thể quên vitamin A. Vitamin A thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da khỏe mạnh. Sự thiếu hụt vitamin này dễ khiến làn da bị khô, bong tróc, thô ráp và các tình trạng như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến cũng như chứng tăng sừng (da gà).
Khoai lang và rau chân vịt đều là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời. Bổ sung món này vào bữa ăn sáng để có làn da khỏe mạnh, tươi trẻ, bạn nhé!
5. Thực phẩm lên men
Tình trạng hệ sinh thái đường ruột tác động rất lớn đến vẻ đẹp làn da trong các giai đoạn phát triển của thai kỳ. Việc ít vi khuẩn có lợi cho đường ruột có thể khiến bạn gặp các vấn đề về da, chẳng hạn như mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ và bệnh chàm.
Thực phẩm lên men, như sữa chua, kim chi, dưa chua… là nguồn cung cấp men vi sinh dồi dào cho sức khỏe đường ruột và làn da của bạn.
Thực phẩm đặc biệt cho mẹ bầu đang gặp vấn đề về da trong thai kỳ
Khi mang thai, nhiều phụ nữ sẽ thấy làn da xấu đi do nội tiết tố hoặc các nguyên nhân khác của thai kỳ. Phổ biến nhất là chứng rạn da, nám da, khô da… Tùy theo tình trạng da mà bạn có thể ưu tiên bổ sung những thực phẩm thích hợp.
1.Nám da
Trong thực đơn giàu chất dinh dưỡng cho mẹ bầu, bạn nhớ bổ sung đủ folate và kẽm có trong các loại đậu và hạt.
2. Rạn da
Thịt bò giàu kẽm tốt cho da mụn
Để tránh bị rạn da, thực phẩm giàu protein là chìa khóa cho bạn. Các thực phẩm như thịt bò và những loại rau giàu protein có thể giúp tăng cường các sợi đàn hồi trong da, làm cho da căng, vết rạn da khó phát triển. Ngoài có ích cho mẹ, protein cũng quan trọng đối với sự phát triển trí não của thai nhi.
3. Mụn trứng cá, phát ban
Nếu đang tìm cách giải quyết mụn trứng cá và phát ban, bạn cần bổ sung omega-3, chúng có trong quả óc chó, hạt chia, cá và thịt bò (cũng chứa nhiều kẽm). Ngoài ra, omega-3 cũng rất tốt cho trí não em bé.
4. Chàm và da khô
Muốn hạn chế tình trạng bệnh chàm và da khô? Men vi sinh có thể làm được điều này. Mẹ bầu hãy ăn một ít sữa chua hoặc dưa chua.
Đồng thời, không chỉ chú trọng “buổi sáng nên ăn gì để đẹp da”, để có làn da đẹp, mẹ bầu phải tránh xa đường. Lý do là vì lượng đường trong máu cao dễ dẫn đến viêm da, mụn trứng cá.
Trứng bắc thảo là thực phẩm rất ngon và bổ dưỡng. Ăn trứng bách thảo thường xuyên sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng bà bầu ăn trứng bắc thảo được không? Bài viết này MarryBaby sẽ giải đáp vấn đề bầu ăn trứng bách thảo được không. Hãy cùng theo dõi nhé.
Dinh dưỡng từ trứng bắc thảo mẹ đã biết chưa?
Trước khi tìm hiểu về vấn đề, bà bầu ăn trứng bắc thảo được không; chúng ta cần hiểu về món ăn này. Trứng bắc thảo có xuất xứ từ Trung Hoa nhưng tới nay đã phổ biến trong ẩm thực Việt. Khi bóc lớp vỏ bên ngoài, bạn sẽ thấy lòng trắng trứng đặc, trong và có màu đen; lòng đỏ có màu xám hoặc xanh đen. Trứng có vị béo và mùi hăng.
Tuy nhiên, trứng bắc thảo có tính hàn và có thể chứa các chất độc hại như asen, chì, cadmium… Vậy trứng bắc thảo có tốt không, bà bầu ăn trứng bắc thảo được không? MarryBaby mời bạn đọc tiếp.
Bà bầu ăn trứng bắc thảo được không?
Trứng bắc thảo có tính hàn và có thể chứa các chất độc hại như asen, chì và cadmium. Vậy bà bầu ăn trứng bắc thảo được không? Bà bầu ăn trứng bắc thảo rất có hại cho sức khỏe của mẹ và ảnh hưởng xấu tới trí não thai nhi. Dưới đây là các lý do mẹ nên biết.
1. Nguy cơ nhiễm độc
Quá trình chế biến trứng bắc thảo như bên trên cho thấy món ăn này không được làm chín bằng nhiệt độ mà chủ yếu được ủ chín bởi các nguyên vật liệu. Trong quá trình ủ dài ngày này, các thành phần của trứng có thể biến chất, gây hại cho cơ thể.
Ngoài ra, vi khuẩn có hại cũng dễ xâm nhập, tấn công sức khỏe của bà bầu. Đây là một trong những nguyên nhân khiến các chuyên gia dinh dưỡng trả lời là “Không!” nếu được hỏi: “Trứng bắc thảo có tốt cho bà bầu?”.
2. Bà bầu ăn trứng bắc thảo được không? Mất ngủ
Trứng bắc thảo có tốt cho bà bầu? Trứng bắc thảo chứa chì, thành phần khiến mẹ bầu có thể bị mất ngủ. Tình trạng này khiến bạn bị mệt mỏi, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, rõ ràng trứng bắc thảo không tốt cho mẹ bầu.
3. Thiếu máu
Món cháo trứng bắc thảo không tốt cho mẹ bầu
Lượng chì trong trứng bắc thảo có thể khiến mẹ bầu thiếu máu. Trong thai kỳ, mẹ bầu cần một lượng lớn máu lớn đủ để duy trì hoạt động của mẹ và nuôi dưỡng thai nhi. Bà bầu ăn trứng bắc thảo có thể dẫn tới nguy cơ thiếu máu do trong loại trứng này có chứa một lượng chì nhất định.
4. Bà bầu ăn trứng bắc thảo được không? Giảm sút IQ của thai nhi
Lượng chì trong trứng bắc thảo có thể khiến mẹ bầu bị rối loạn thần kinh, dễ gây teo não, sụt giảm trí tuệ. Nguy hiểm hơn, trứng bắc thảo còn dễ khiến sụt giảm trí não ở thai nhi.
Bên cạnh đó, trên thị trường trôi nổi cũng xuất hiện các loại trứng bắc thảo ngâm hợp chất đồng sunfat để rút ngắn thời gian ngâm trứng. Nếu mẹ bầu thường xuyên ăn phải loại trứng này sẽ bị ngộ độc đồng, tổn thương mắt, não, gan, thận và gây nguy hiểm đến sức khỏe thai nhi.
Vậy trứng bắc thảo có tốt cho bà bầu? Câu trả lời rõ ràng là không! Tốt nhất bà bầu không nên ăn loại trứng này trong thai kỳ.
Trứng rất tốt cho sức khỏe của mẹ trong khi mang thai cũng như sự phát triển của thai nhi.Vì thế, mẹ bầu có thể ăn trứng gà, trứng vịt,… thay vì ăn trứng bắc thảo trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe của mẹ và thai nhi nhé.
[inline_article id=186266]
Bà bầu ăn trứng bắc thảo được không? Như vậy, mẹ bầu không nên ăn trứng bách thảo trong thai kỳ vì sẽ ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho mẹ bầu trong việc xây dựng thực đơn. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!
Quế không chỉ là một loại gia vị, mà còn có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Quế có vị ngọt và mùi thơm, giúp cho nhiều thức uống và món ăn thêm đậm đà. Vậy tác dụng của quế với bà bầu là gì?
Tác dụng của quế đối với bà bầu là gì? Quế có nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Quế không chỉ là một loại gia vị, mà còn có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Quế cung cấp cho bạn canxi, magie, phốt pho, kali, các vitamin nhóm B và K, các chất oxy hóa như choline, beta-carotene, alpha-carotene, lycopene, lutein, zeaxanthin và nhiều dưỡng chất khác.
Quế có an toàn với mẹ bầu?
Nếu bạn chỉ tiêu thụ một lượng ít quế thì không sao. Nhưng ăn quá nhiều, thậm chí là uống viên bổ sung quế thì sẽ gặp phải các vấn đề về dạ dày và ruột, tổn thương gan, sưng loét miệng.
Hiện nay vẫn chưa có hướng dẫn chính thức về việc tiêu thụ quế đối với bà bầu và mẹ cho con bú, cũng chưa có nghiên cứu nào chứng minh rằng dùng quế hàng ngày trong dài hạn là an toàn. Do đó, mỗi ngày mẹ chỉ nên tiêu thụ từ 1-1,5g quế như một dạng hương vị thêm vào mà thôi.
Quế có kích thích sinh sớm?
Bạn không nên uống quá nhiều trà quế
Có lẽ bạn đã nghe phong phanh ở đâu đó rằng ăn quế có thể kích thích sinh sớm. Nếu bạn đã quá ngày dự sinh, thì bất kỳ phương pháp nào để kích thích sinh sớm đều tốt cả, chẳng hạn ăn thực phẩm đậm hương vị, đi bộ, thậm chí là uống trà quế.
Nhưng đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào cho thấy quan điểm này là đúng. Bà bầu có thể uống trà quế một cách giới hạn theo kiểu “thưởng hoa vọng nguyệt”, đừng nghĩ tới việc quế sẽ gây sảy thai hay sinh sớm.
Những tác dụng của quế với sức khỏe bà bầu
Trong thực phẩm, quế không được sử dụng nhiều nên tác dụng của nó thường không đáng kể. Tuy nhiên, bà bầu cũng nên tham khảo nếu có sở thích ăn vỏ quế hay cho vào thức uống hàng ngày.
1. Tác dụng của quế giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm
Việc mang thai có thể khiến hệ miễn dịch của mẹ suy yếu và dễ bị cúm, cảm mạo cùng nhiều hình thức nhiễm khuẩn khác. Quế chứa các chất chống oxy hóa như polyphenol giúp cơ thể chống lại các gốc tự do có thể phá hủy tế bào và gây bệnh. Chất oxy hóa trong quế có thể giúp bà bầu phòng ngừa nhiễm khuẩn và nhiễm nấm.
2. Quế giúp giảm đau nhức xương khớp
Bà bầu thường bị chuột rút (vọp bẻ) vào ban đêm và sáng sớm, chưa kể bạn còn bị đau chân và xương khớp, đặc biệt đau hai bên đùi. Quế có hoạt chất chống viêm, giúp xoa dịu xương khớp và cơ bắp.
[inline_article id=79501]
3. Tác dụng của quế giúp hạ huyết áp
Quế có thể giúp cải thiện huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, ngăn ngừa các nguy cơ tiểu đường và tiểu đường loại 2.
4. Công dụng của quế giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Tiểu đường thai kỳ xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin, khiến đường huyết tăng giảm bất ổn. Polyphenol trong quế có thể giúp điều hòa đường huyết bằng cách tăng độ nhạy cảm insulin, cho phép cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.
Cách pha trà cam quế mật ong
Cách pha trà cam quế mật ong
Nguyên liệu
2 quả cam ngọt, mọng nước
3 thanh quế (cỡ 6cm)
1 tép gừng nhỏ thái lát
1 thìa súp mật ong
Cách làm
Bắc nồi nước khoảng 200ml, cho quế vào đun sôi 5 phút, đến khi nước chuyển sang màu nâu đỏ là được.
Vắt nước 2 quả cam.
Đợi nước quế nguội một chút, còn hơi ấm thì bạn cho nước cam vào.
Cho thêm vài lát gừng và mật ong là bạn có thể thưởng thức rồi.
Những lưu ý khi bà bầu ăn quế
Một số bà bầu có thể bị dị ứng với quế. Triệu chứng bao gồm ngứa miệng, ngứa lưỡi, ngứa da và khó thở. Ăn quá nhiều quế có thể gây ợ nóng hoặc khó tiêu.
Quế có thể gây giảm tiểu cầu, do đó bạn không nên ăn quế nếu đang uống thuốc làm loãng máu. Làm thế sẽ tăng nguy cơ xuất huyết khi sinh nở.
Người đã bị tiểu đường không nên ăn quế, vì có thể gây biến chứng khi sinh nở.
Quế chứa các tinh dầu có thể gây hại cho thai nhi. Do đó, bà bầu không nên ngửi, phun xịt, tắm với tinh dầu quế. Các sản phẩm làm đẹp liên quan tới quế nên được thay thế bằng loại an toàn hơn.
Không ăn quế nếu bà bầu có bất kỳ vấn đề gì về sản khoa. Những chị em khó mang thai, có nguy cơ sảy thai, đã từng sảy thai, sinh non, thai chết lưu, từng gặp biến chứng thai kỳ… không nên ăn quế.
Ngoài các tác dụng của quế ở trê, quế giúp món ăn và thức uống của bạn thêm phần đậm đà. Do đó bà bầu không cần từ bỏ thói quen rắc một chút quế lên thực đơn của mình hoặc uống một chút trà quế. Tuy nhiên, bạn nên tiết chế chỉ dùng 1-1,5g mỗi ngày để bảo đảm sức khỏe nhé.
Nếu bạn đang thắc mắc không biết bầu ăn hạt dẻ được không thì câu trả lời là CÓ. Hạt dẻ giàu dưỡng chất, đặc biệt là vitamin C, tốt cho xương và miễn dịch. Ngoài ra, hạt dẻ còn giàu chất xơ, giúp làm giảm cholesterol xấu, rất thích hợp cho người mắc bệnh không dung nạp gluten.
Thành phần dinh dưỡng của hạt dẻ
Hạt dẻ là một loại hạt giàu dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, vitamin B6, vitamin A, vitamin E, mangan, kali, đồng, phốt pho, magiê, canxi, kẽm và sắt. Hạt dẻ cũng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt, bao gồm axit L-ascorbic, carotenoids và các hợp chất phenolic như axit gallic và ellagic. Ngoài ra, hạt dẻ còn chứa axit amin và axit béo không bão hòa đơn.
Dưới đây là hàm lượng dinh dưỡng cụ thể của 100g hạt dẻ đã luộc chín:
Lượng calo: 57 – 153 calo
Chất đạm: 2g
Chất béo: 1-3g
Carbohydrate: khoảng 13 – 34g
Vitamin C: 43g
Canxi: 46mg
Magiê: 54mg
Kali: 119-715mg
Natri: 27mg
Cholesterol: 0mg
Bà bầu ăn hạt dẻ được không?
Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không? Hạt dẻ tốt cho tim mạch
Với thành phần dinh dưỡng từ hạt dẻ kể trên, bà bầu có thể ăn được hạt dẻ bởi chúng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, bạn cần phải đảm bảo duy trì sự cân bằng trong chế độ dinh dưỡng và ăn đa dạng nguồn dinh dưỡng.
Hạt dẻ có chất béo và calo, nên nếu bà bầu đang cố gắng kiểm soát cân nặng, cần phải tiêu thụ chúng một cách có chọn lọc. Hơn nữa, nếu ăn hạt dẻ có ngào đường, hay các loại bánh ngọt có thành phần hạt dẻ, mẹ bầu cần lưu ý lượng ăn vừa phải để hạn chế các tác động không tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như tiểu đường thai kỳ.
Như vậy là bạn đã biết được bà bầu ăn hạt dẻ được không. Vậy lợi ích của hạt dẻ đối với bà bầu là gì? Bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.
1. Hạt dẻ bổ sung nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho mẹ bầu
Như đã đề cập, hạt dẻ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng cần thiết cho phụ nữ mang thai, như protein, chất béo, canxi, sắt, phốt pho, kẽm và vitamin… Vì thế, câu trả lời cho câu hỏi “Bà bầu ăn hạt dẻ được không?” là “được”.
2. Cung cấp năng lượng dồi dào
Hạt dẻ chứa nhiều calo nên giúp bà bầu bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai.
3. Bà bầu ăn hạt dẻ được không? Được vì tốt cho tim mạch
Hạt dẻ chứa chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt, từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch của bà bầu.
4. Tăng cường sức đề kháng
Hạt dẻ chứa nhiều vitamin C và vitamin cũng như khoáng chất khác, có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho bà bầu, từ đó hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật.
Hạt dẻ chứa nhiều chất xơ nên hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa và giảm táo bón ở bà bầu.
6. Hạt dẻ giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Chất xơ trong hạt dẻ cũng có thể giúp cân bằng lượng đường trong máu của mẹ bầu, từ đó hạn chế tình trạng lượng đường trong máu tăng đột biến sau ăn, có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không? Nếu bị dị ứng khi ăn hạt thì mẹ bầu cần tránh ăn nhé
– Nếu mẹ bị dị ứng với các loại hạt thì không nên ăn hạt dẻ.
– Ăn quá nhiều hạt dẻ có thể gây hại đường tiêu hóa, sinh nhiều nhiệt khiến mẹ khó chịu.
– Hầu hết hạt dẻ bán trong siêu thị hay trên phố đều đã được ngào đường hoặc rang muối, do đó mẹ không nên ăn nhiều để tránh tăng cân, phù nước.
– Hạt dẻ chứa axit tannic, có thể gây kích thích dạ dày và tổn thương gan. Do đó người mắc bệnh gan hoặc thận thì không nên ăn hạt dẻ.
– Chỉ nên ăn hạt dẻ đã được nấu chín hoàn toàn, vì hạt dẻ sống có chứa axit tannic, đôi khi có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Khi đun sôi hoặc rang ở nhiệt độ cao, hàm lượng vitamin C trong hạt dẻ có thể bị giảm. Để giữ lại nhiều vitamin C trong hạt dẻ khi nấu, mẹ bầu có thể rang hạt dẻ ở nhiệt độ thấp.
Hạt dẻ mua về, bạn rửa thật sạch, dùng bàn chải đánh răng chà sạch vỏ ngoài. Sau đó cho vào trong nồi, đổ ngập nước và đun sôi, luộc thêm 15 phút.
Vớt hạt dẻ ra, để ráo nước. Sau đó bạn dùng mũi dao khía hình chữ thập ở đầu hạt dẻ, khía thêm 1 đường dọc ở 2 bên thân để khi rang nước sẽ chảy ra.
Bắc chảo lên bếp (chọn loại chảo đế dày), cho 1 thìa súp muối hột (hoặc muối thường) vào. Đổ hạt dẻ vào rang đến khi nở bung và có mùi thơm, hạt dẻ khô, không còn nước bên trong và không còn dính muối nữa thì tắt bếp.
Lưu ý: Bạn rang trên lửa lớn vì vỏ hạt dẻ rất cứng. Khi vừa luộc hạt dẻ xong, bạn hãy khía ngay vì lúc này vỏ hạt dẻ đang mềm. Đường khía phải dài để khi rang hạt dẻ sẽ nở bung đẹp. Bạn lột vỏ ăn rất thơm bùi.
Cách rang hạt dẻ với bơ
Hạt dẻ rang bơ
Bạn rửa và luộc, khứa hạt dẻ như trên. Sau đó bắc chảo lên bếp, cho hạt dẻ vào rang (không cho muối). Rang chừng 5 phút thì hạt dẻ bung nở vàng và có mùi thơm, bạn cho 1 thìa cà phê bơ thực vật vào đảo thêm 1-2 phút thì tắt bếp.
Hạt dẻ sau khi rang vẫn giữ được các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt tăng cường sự hiện diện của axit gallic và ellagic. Axit gallic giúp kháng khuẩn, kháng nấm, kháng các tế bào ung thư và bảo vệ gan. Trong khi axit ellagic rất tốt cho làn da, giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím. Lượng vitamin C dù có hao hụt nhưng 65g hạt dẻ rang vẫn đáp ứng đủ 15-20% nhu cầu vitamin C mỗi ngày của bạn. Còn chờ gì nữa mà không đổi vị với món hạt dẻ nóng thơm trong những tháng ngày lạnh lẽo mẹ bầu nhé.
Giấm táo có tác dụng gì với bà bầu? Đọc ngay mẹ nhé!
Giấm táo có tác dụng gì với bà bầu? Đọc ngay mẹ nhé!
Mang thai là giai đoạn cơ thể người phụ nữa trải qua rất nhiều thay đổi. Cụ thể, sự biến động nội tiêt tố khiến hệ miễn dịch hoạt động kém đi rất nhiều. Do vậy, điều quan trọng là mẹ bầu cần phải tự chăm sóc bản thân bằng mọi cách có thể, từ thay đổi thói quen sinh hoạt cho đến thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
Giữa vô vàn những lựa chọn thực phẩm, hẳn mẹ sẽ cảm thấy vô cùng bối rối. Hiểu được điều này, MarryBaby gửi đến bạn những thông tin hữu ích về những tác dụng tuyệt vời của giấm táo với sức khỏe thai kỳ. Mời bạn cùng tham khảo ngay nhé!
Giải đáp: Tác dụng của giấm táo có thực sự tốt với mẹ bầu?
Giấm táo được chiết xuất từ nước táo ép tươi lên men trong một thời gian dài. Thành phẩm sau cùng thu được chứa khá nhiều chất có hoạt tính sinh học, điển hình như: axit axetic, axit gallic, catechin, epicatechin… Chính vì bắt nguồn từ táo nên loại giấm này có hương thơm khá nhẹ nhàng cùng vị chua thanh, dịu hơn so với giấm rượu. Điều này khiến nó trở thành gia vị tuyệt hảo cho các món salad hoặc để ướp nướng.
Quay lại thắc mắc chính, câu trả lời rằng tác dụng của giấm táo hoàn toàn tốt với mẹ bầu, miễn là bạn sử dụng sản phẩm đã qua tiệt trùng và pha loãng với nước tinh khiết nếu không muốn cổ họng bị “thiêu đốt”.
Theo các chuyên gia, việc tiêu thụ giấm táo chưa qua xử lý không được khuyến khích với thai phụ. Bởi hàm lượng vi khuẩn gây hại tiềm ẩn trong đó có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch vốn dĩ đã suy yếu của bạn.
Hơn thế nữa, việc này là để đảm bảo tránh các vấn đề sức khỏe ở mẹ xảy ra làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thêm một yếu tố khác để mẹ cân nhắc rằng các kháng thể bảo vệ cho bạn phải làm việc “quá tải” trong giai đoạn mang thai, do đó nó sẽ không thể xử lý các tác nhân lạ xâm nhập vào cơ thể.
Bật mí những tác dụng của giấm táo với sức khỏe thai kỳ
Việc tiêu thụ giấm táo suốt thời kỳ mang thai rất được khuyến khích vì nó đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu, chẳng hạn như:
1. Cải thiện sức đề kháng
Các axit gallic có trong loại thực phẩm này đóng vai trò là chất kháng virus mạnh mẽ. Do đó, mẹ bầu nếu thường xuyên sử dụng sẽ không bị ốm vặt.
2. Tác dụng của giấm táo giúp phòng ngừa nhiễm trùng tiết niệu (UTI)
Tình trạng nhiễm trùng đường tiểu khá phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, điều này sẽ hiếm xảy ra nếu bà bầu sử dụng giấm táo. Theo đó, các enzyme và khoáng chất thiết yếu trong táo sẽ kìm hãm sự phát triển của vi trùng gây bệnh. Lời khuyên rằng bạn nên uống giấm táo với tỷ lệ 1 thìa cà phê giấm hòa với 1 cốc nước lọc để phòng tránh UTI.
3. Giải thoát mẹ bầu khỏi chứng ợ nóng
Ợ nóng là một trong những triệu chứng khó chịu gây “ám ảnh” mẹ bầu. Nó thường xuất hiện bắt đầu từ tuần thứ 14 đến 27 của thai kỳ. Giấm táo giúp trung hòa tính axit có trong thực phẩm bạn tiêu thụ và ngăn ngừa chứng ợ nóng hiệu quả.
4. Kiểm soát lượng đường trong máu
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, nếu dùng khoảng 2 thìa cà phê giấm táo với nước trước ăn hoặc trước khi ngủ sẽ giảm đường huyết trong máu đáng kể. Điều này khá phù hợp cho những mẹ đang đối mặt với bệnh tiểu đường thai kỳ.
Tuy nhiên, bạn cũng nên thận trọng với tác dụng này của giấm táo. Nếu vô ý dùng chung với các thuốc hạ đường huyết được chỉ định sẽ gây tác dụng phụ nguy hại sức khỏe cả mẹ lẫn con. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.
5. Tác dụng của giấm táo giúp ổn định huyết áp
Mẹ bầu có thể ổn định huyết áp nhờ thường xuyên dùng giấm táo. Các axit axetic trong loại thực phẩm này giúp hạ huyết áp bằng cách giảm hoạt động của rennin. Đây chính là enzyme khiến huyết áp tăng vọt trong thai kỳ.
6. Chống lại cảm lạnh thông thường
Cảm lạnh và cảm cúm là những vấn đề vô cùng “nhẵn mặt” ở mẹ bầu. Khi mắc bệnh, mẹ bầu thường cảm thấy khó chịu vì chứng nghẹt mũi.
Để thoát khỏi tình trạng này, bạn có thể hòa giấm táo với một lượng vừa phải nước ấm để uống. Giấm táo chính là phương thuốc tự nhiên làm thông thoáng đường thở, ngăn vi trùng xâm nhập vào trong các xoang; đặc biệt là các virus gây cảm thông thường.
7. Tăng cường tuần hoàn máu
Ngoài những lợi ích trên, tác dụng của giấm táo còn giúp tuần hoàn máu tốt, nhờ vậy giảm được nguy cơ mắc chứng suy giãn tĩnh mạch ở thai phụ. Bạn có thể xoa bóp thường xuyên bằng giấm táo pha loãng để phòng ngừa tình trạng này.
Bên cạnh đó, việc uống giấm táo cũng sẽ mang lại cho bạn năng lượng tràn trề. Điều này khá hữu ích vì cơ thể mẹ bầu thường cảm thấy nặng nề, uể oải thường xuyên trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba.
8. Xua tan chứng đầy hơi, chướng bụng
Đầy hơi là vấn đề khá phiền toái mà mẹ bầu thường phải đối mặt trong 3 tháng cuối thai kỳ. Giấm táo với những thành phần có lợi sẽ giúp giải quyết chứng đầy hơi hiệu quả. Không những thế, các enzyme trong giấm táo còn giúp tăng cường trao đổi chất, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn đấy.
Bí quyết để mẹ khỏe, con vui là hãy uống giấm táo pha loãng tầm 15 phút trước bữa ăn để kích thích tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình hấp thu thức ăn.
9. Tác dụng của giấm táo trong điều trị mụn trứng cá
Sự dao động của hormone thai kỳ khiến mẹ bầu nổi mụn trứng cá nhiều hơn. Để đối phó với những nốt mụn xấu xí và lấy lại làn da tươi sáng như xưa, mẹ có thể nhờ đến tác dụng của giấm táo.
Bạn có thể pha loãng 1 thìa cà phê giấm táo với 3 thìa cà phê nước tinh khiết, sau đó dùng hỗn hợp này như là nước cân bằng (toner) hoặc cho vào bình xịt để làm nước xịt khoáng đều được. Tuy nhiên, nên nhớ rửa sạch lại mặt sau 5–10 phút để giấm táo trên da mặt nhé!
Lượng giấm táo an toàn với mẹ bầu là bao nhiêu?
Theo các chuyên gia, thai phụ nên dùng từ 1–2 thìa cà phê giấm táo hằng ngày. Tất nhiên là phải pha loãng với một nửa cho đến cả cốc nước đầy trước khi dùng. Tần suất sử dụng có thể lên đến 2 lần một ngày, tùy theo tình trạng sức khỏe của bạn.
Không riêng gì giấm táo, tiêu chí để lựa chọn thực phẩm trong thai kỳ là đã qua bước tiệt trùng để loại bỏ những vi khuẩn gây hại cho sức khỏe.
Những rủi ro khi sử dụng giấm táo mà mẹ nên biết
Việc uống giấm táo không pha loãng trước có thể gây hại đến các cơ quan trong hệ tiêu hóa. Bởi lẽ, thành phần của nó bao gồm axit acetic, chất này sẽ khiến niêm mạc thực quản dễ bị tổn thương. Ngoài ra, tính axit này của giấm táo cũng sẽ khiến men răng bị bào mòn nếu dùng thô.
Một thông tin quan trọng bạn cần nhớ rằng loại thực phẩm này có tương tác xấu với insulin hoặc một vài thuốc trong nhóm lợi tiểu. Vì vậy, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để xem liệu loại thuốc mình đang sử dụng có gây phản ứng bất lợi khi kết hợp với giấm táo hay không.
Hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngaynếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào sau đây khi dùng giấm táo:
Nổi mẩn đỏ, nóng và xuất hiện cảm giác ngứa rát trên mặt
Hơi thở có vị axit, khó tiêu hoặc bất kỳ vấn đề nào khác liên quan đến dạ dày
Buồn nôn và nôn
Chóng mặt
[inline_article id=251166]
Những lời khuyên thiết thực dành cho mẹ bầu
Dưới đây là một số lưu ý nho nhỏ khi tiêu thụ giấm táo trong thai kỳ:
Phải thận trọng khi uống giấm táo hoặc những sản phẩm có liên quan. Để an tâm, bạn hãy tham vấn với bác sĩ trước khi dùng.
Mỗi cá thể sẽ có một mức tiêu thụ giấm táo khác nhau, bạn có thể trao đổi điều này với bác sĩ phụ trách chuyên môn.
Tuyệt đối không kết hợp chung giấm táo với các loại giấm khác cùng một lúc. Điều này có thể khiến nồng độ axit tăng cao, gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Không dùng giấm táo để chữa bệnh thay thuốc trừ khi có khuyến cáo của bác sĩ.
Không nên uống giấm táo trực tiếp vì nó có tính axit làm mòn men răng của bạn. Hãy pha loãng trong nước theo lỷ tệ thích hợp đã đề cập ở các phần trên.
Để tối đa hóa những tác dụng của giấm táo, mẹ nên chọn mua các sản phẩm hữu cơ.
Sau khi dùng giấm, bạn cần súc miệng lại ngay để tránh men răng khỏi bị hư tổn.
Tránh dùng loại thực phẩm này nếu bạn đang gặp một số vấn đề liên quan đến dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng không nên dùng 30 phút trước hoặc sau khi uống cà phê hoặc trà
Giấm táo là gia vị rất tốt cho mẹ bầu, chính vì nó mang đến nhiều lợi ích đáng giá với sức khỏe. Để phát huy những tác dụng của giấm táo, bạn có thể tuân thủ theo những khuyến cáo mà chúng tôi đã đề cập ở trên. Ngoài ra, bạn phải thật cẩn trọng khi dùng nếu đang gặp một số vấn đề sức khỏe.
Một trong những loại rau mầm thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày của người Việt đó là giá đỗ. Vậy mẹ bầu ăn giá được không đang là vấn đề được nhiều người thắc mắc và quan tâm. Vấn đề sẽ được MarryBaby và bạn tìm hiểu trong bài viết này nhé.
Phụ nữ đang có bầu ăn giá được không?
Mẹ bầu ăn giá đỗ được không? Câu trả lời là mẹ bầu ăn được giá đỗ nhưng phải ăn khi giá đỗ đã được nấu chín. Bởi vì, trong giá đỗ cũng như các loại rau mầm như cỏ linh lăng, củ cải, cỏ ba lá, giá đỗ xanh,… đều có chứa vi khuẩn như Listeria, Salmonella và E. coli.
Nếu phụ nữ có thai ăn phải các thực phẩm chứa các loại vi khuẩn trên có thể dẫn đến các tình trạng rất nguy hiểm như:
Vi khuẩn Salmonella và E. coli có thể dẫn đến các bệnh khác thậm chí có thể gây tử vong.
Do đó, nếu bạn rất thích ăn giá đỗ thì nên nấu chín kỹ để giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nấu giá đỗ ở ngọn lửa nhỏ sẽ không thể tiêu diệt vi khuẩn. Tốt nhất, bạn cần nấu chín thực phẩm trên ngọn lửa lớn nhé.
[/key-takeaways]
Nguồn dinh dưỡng từ việc ăn giá đỗ
Như bạn đã biết mẹ bầu không được ăn giá đỗ sống, nhưng được ăn giá đỗ đã nấu chín. Nếu thường xuyên ăn giá đỗ chín thì sẽ cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng sau:
Mẹ bầu ăn giá sống được không? Mẹ bầu ăn giá đỗ sống có thể gây hại cho thai nhi
Mẹ bầu ăn giá đỗ có tốt không? 9 Tác dụng của giá đỗ
Nếu mẹ bầu không được ăn giá đỗ sống thì nên ăn giá đã nấu chín. Nếu mẹ bầu duy trì ăn giá đỗ sẽ nhận được các lợi ích sau:
Bà bầu ăn giá đỗ có tốt không? Tác dụng của giá đỗ là gì?
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Giá đỗ là nguồn dồi dào chất xơ không hòa tan giúp làm sạch đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
Tăng cường thị lực mắt: Giá đỗ rất giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh liên quan tới mắt hiệu quả.
Bổ sung sắt: Sắt là khoáng chất thiết yếu để vận chuyển oxy qua đường máu đến hỗ trợ hệ miễn dịch, nuôi dưỡng tế bào và ức chế tế bào nhiễm bệnh.
Giảm nguy cơ béo phì: Chất xơ trong giá đỗ giúp làm tăng kích thích tố gây cảm giác no, giúp bạn ngừng thèm các món vặt nhiều đường hại sức khỏe.
Giảm tăng huyết áp, ngừa ung thư: Protein peptide trong giá đỗ giúp ngăn ngừa và trị bệnh tăng huyết áp, làm chậm tốc độ phát triển của các tế bào ung thư.
Cung cấp vitamin K: Giá đỗ rất giàu vitamin K, hỗ trợ quá trình đông máu, giúp cầm máu khi sinh nở, điều tiết quá trình khoáng hóa xương và duy trì mật độ xương.
Tốt cho tim mạch: Giá đỗ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch bằng cách cân bằng cholesterol trong cơ thể, ngăn ngừa mảng bám động mạch, loại bỏ mỡ trong máu và giảm triglyceride gây bệnh tim.
Cung cấp folate: Folate là vitamin thiết yếu cho việc tạo thành ADN, sản xuất và duy trì hoạt động của tế bào mới và nuôi dưỡng tế bào hồng cầu. Mẹ bầu cần bổ sung folate để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống ở thai nhi.
Hỗ trợ chức năng thần kinh: Khoáng chất đồng trong giá đỗ giúp duy trì hoạt động của các tế bào thần kinh. Mangan và sắt đóng vai trò then chốt trong hệ thần kinh. Nếu thiếu hụt các chất này, mẹ bầu dễ bị rối loạn thần kinh, dễ bị co giật, trẻ sinh ra có thể bị tăng động giảm chú ý.
Mua giá còn tươi và bảo quản trong tủ lạnh sạch sẽ.
Tránh mưa giá đỗ có mùi mốc hoặc có dáng dài ốm.
Bảo quản giá đổ trong môi trường nhiệt độ dưới 4.44 ℃.
Tuyệt đối mẹ bầu không được ăn giá sống. Trước khi ăn giá, mẹ bầu cần rửa sạch và nấu chín.
[inline_article id=274125]
Như vậy bạn đã biết mẹ bầu ăn giá được không rồi đúng không. Câu trả lời là, mẹ bầu không được ăn giá khi còn sống. Nếu muốn ăn giá đỗ thì phải rửa sạch và nấu chín trước khi ăn nhé.
Suốt 9 tháng 10 ngày, cơ thể phụ nữ thường trải qua khá nhiều biến đổi về cả thể chất lẫn tâm lý. Theo đó, mẹ bầu phải đối mặt với những vấn đề khó chịu như ốm nghén, thèm ăn, mất ngủ và cả tình trạng ngứa đầu ngực khi mang thai. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây.
Tìm hiểu nguyên nhân gây ngứa đầu ngực khi mang thai
Vùng ngực và nhũ hoa của mẹ bầu thường xuất hiện cảm giác ngứa do một trong những nguyên nhân dưới đây:
1. Thay đổi nội tiết tố
Nồng độ progesterone và estrogen tăng cao trong thai kỳ sẽ dẫn đến sự thay đổi ở các mô ngực, từ đó khiến cho vùng da tại vị trí này trở nên nhạy cảm hơn. Mặt khác, thai phụ có làn da nhạy cảm khi tiếp xúc với quần áo, mồ hôi hoặc bụi bẩn từ môi trường ngoài thường cũng rất dễ bị ngứa, đặc biệt là ở đầu nhũ hoa và phần dưới ngực.
Đây được xem là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng ngứa đầu ngực khi mang thai. Bệnh lý này là một hình thức của chàm (Eczema), một phản ứng hay tình trạng viêm tái phát nhiều lần, không lây và ngứa.
Người gặp phải viêm da cơ địa thường xuất hiện những triệu chứng như ngứa vùng ngực hoặc một số vị trí khác trên cơ thể. Đôi khi có kèm theo một số biểu hiện khác như da khô, nứt nẻ, thậm chí là nổi vảy. Vấn đề này có thể bắt nguồn từ nguyên nhân tuyến mồ hôi hoạt động mạnh, đi dưới nắng quá lâu hoặc sử dụng những sản phẩm chăm sóc da không phù hợp.
3. Ngực phát triển
Khi mang thai, kích thước vòng 1 của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Điều này khiến cho da ở vùng ngực căng ra, làm xuất hiện các vết rạn da gây ngứa ngáy, khó chịu. Tình trạng này còn tăng nhiều hơn khi càng về cuối thai kỳ.
Bên cạnh đó, ngực phát triển cũng ảnh hưởng đến tuyến sản xuất nhờn. Mất đi lớp dầu trên bề mặt, da sẽ trở nên khô và dễ bị kích ứng.
4. Phát ban nhiệt
Ngứa đầu ngực khi mang thai nguyên nhân cũng có thể xuất phát từ chứng phát ban nhiệt. Triệu chứng này thường gặp ở những thai phụ sống tại nơi có khí hậu nóng ẩm, hoặc khi vận động quá sức ở môi trường có nhiệt độ cao. Đi kèm theo những cơn ngứa ngáy có thể là những mụn nước nhỏ nổi thành từng cụm.
5. Dị ứng thông thường
Như đã đề cập sự biến động của hormone thai kỳ khiến da mẹ bầu nhạy cảm hơn với các tác nhân gây dị ứng. Phổ biến nhất trong số đó bao gồm:
Ngứa đầu ngực khi mang thai có thể do nhiễm nấm Candida. Với những phụ nữ mang thai và khu vực xung quanh bị ngứa, bong tróc kèm đau đớn khi bé bú, hãy gọi cho bác sĩ vì đó là những dấu hiệu của nhiễm nấm Candida. Bác sĩ có thể kê toa một loại kem chống nấm để đặt lên núm vú và vú của bạn, ngoài ra có một số loại thuốc chống nấm nhẹ bạn có thể uống bằng miệng.
Ngứa đầu ngực khi mang thai có thể là triệu chứng của vấn đề sức khỏe phức tạp hơn
Ung thư vú dạng viêm được xem là nguyên nhân hiếm gặp gây ra chứng ngứa nhũ hoa khi mang thai. Mặt khác, biểu hiện ngứa đôi khi cũng có thể là triệu chứng của bệnh nghiêm trọng như Paget vú – một vấn đề sức khỏe dễ bị nhầm lẫn với viêm da cơ địa dị ứng.
Điều quan trọng cần lưu ý rằng trong bệnh Paget, vùng da quanh quầng vú và núm vú đều bị ảnh hưởng. Theo đó, một số triệu chứng dễ gặp khác như: da ngực đỏ, núm vú tiết dịch, xuất hiện khối u ở vú…
Ngoài ra, ở những mẹ mới bắt đầu cho con bú cũng thường gặp vấn đề viêm vú. Tình trạng nhiễm trùng này có thể khiến mẹ sau sinh thấy ngứa xung quanh vú hoặc thậm chí bị đau, nhức ngực khi chạm vào.
Ngay cả khi mẹ bầu bị ung thư, việc áp dụng các biện pháp như hóa, xạ trị hay liệu pháp hormone cũng gây ra tác dụng phụ là ngứa.
[inline_article id=246917]
Mách bạn cách giải quyết vấn đề ngứa nhũ hoa khi mang thai
Với tình trạng viêm da cơ địa dị ứng, bạn có thể giảm cảm giác ngứa ngáy bằng cách dùng kem dưỡng ẩm. Để có hiệu quả cao, bạn nên bảo quản kem trong tủ lạnh sau đó thoa lên ngực mỗi khi thấy khó chịu. Cách làm này sẽ giúp da được thư giãn và giảm cảm giác nóng rát do viêm.
Nếu là do nhiễm trùng vú khi cho con bú, mẹ sau sinh có thể được kê đơn thuốc kháng sinh để điều trị. Cùng với đó, bạn cũng sẽ được khuyên nên dành thời gian để nghỉ ngơi, uống nhiều nước và dùng thêm thuốc giảm đau nếu cần thiết.
Riêng những vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh Paget hoặc ung thư vú dạng viêm, tùy tình trạng sức khỏe mà bác sĩ sẽ đề xuất hướng giải quyết phù hợp nhất cho bạn.
Những lưu ý để phòng ngừa ngứa núi đôi khi mang thai
Tùy theo nguyên nhân mà sẽ có hướng điều trị nhất định. Nhìn chung, phần lớn triệu chứng ngứa được giải quyết bằng cách sử dụng các loại sản phẩm chăm sóc da phù hợp, vệ sinh da bằng nước ấm và xà phòng dành cho da nhạy cảm. Lưu ý rằng khi lựa chọn đồ dùng trên da, bạn nên tránh những loại chứa chất tạo màu vì sẽ khiến tình trạng ngứa thêm trầm trọng hơn.
Việc chăm sóc da đúng cách là chìa khóa để ngăn ngừa chứng ngứa đầu ngực khi mang thai. Đặc biệt, bạn phải luôn giữ cho vùng da ở ngực luôn được sạch sẽ, khô thoáng.
Trong trường hợp nếu cơn ngứa ngáy, khó chịu ở vùng núi đôi không thuyên giảm trong vài ngày, tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngoài ra, với những tình huống sau đây, việc đến bệnh viện để kiểm tra là điều bắt buộc cần thực hiện:
Cơn đau nhức vú tột độ
Xuất hiện chất dịch có màu nâu, vàng hoặc thậm chí là máu ở đầu ngực
Tụt núm vú
Có những mô dày bất thường ở ngực
Có sự giống nhau giữa vùng da ngực với vỏ cam
Mẹ bầu khi gặp phải cơn ngứa đầu ngực khi mang thai, điều đầu tiên bạn không nên tỏ ra hoang mang, lo lắng. Bởi lẽ có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến vấn đề này. Trong trường hợp nếu bạn cảm thấy cơn ngứa ngáy có kèm theo những biểu hiện bất thường, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay. Bác sĩ sẽ quan sát biểu hiện, thực hiện thêm một vài xét nghiệm nhất định và đưa ra kết luận chính xác cho bạn.
Gây tê tủy sống và gây tê màng cứng là 2 phương pháp gây tê giúp mẹ vượt cạn dễ dàng. Tuy nhiên 2 phương pháp gây tê ngoài màng cứng và gây tê tủy sống hoàn toàn không thể đánh đồng. Nhầm lẫn giữa hai phương pháp này khiến nhiều mẹ chọn lựa sai trong chuyện sinh nở của mình.
Nếu nhất quyết sinh thường tự nhiên thì mẹ phải chọn gây tê ngoài màng cứng. Còn sinh mổ ắt hẳn là gây tê tủy sống. Tráo đổi cho nhau là phản khoa học. Đổi sẽ là đổi luôn cách sinh mẹ nhé!
Gây tê tủy sống và gây tê màng cứng áp dụng cho các đối tượng khác nhau
Phân biệt gây tê tủy sống và gây tê màng cứng
Có thể hình dung thêm về sự khác nhau của hai phương pháp gây tê màng cứng và gây tê tủy sống qua bảng dưới đây:
Gây tê màng cứng
Gây tê tủy sống
Khái niệm
Thủ thuật gây tê ngoài màng cứng là tiêm thuốc gây tê vào khoang màng cứng. Thuốc thường có hiệu quả sau 10 phút.
Gây tê tủy sống các bác sĩ sẽ tiêm thuốc gây tê trực tiếp vào dịch não tủy và sẽ có tác dụng ngay gần như ngay lập tức
Cách dùng
Gây tê ngoài màng cứng là phương pháp giảm đau trong chuyển dạ tự nhiên hay còn gọi là đẻ không đau. Mẹ có thể yêu cầu ngay lúc nhập viện.
Kỹ thuật gây tê ngoài màng cứng thường được tiến hành khi các mẹ đã có dấu hiệu chuyển dạ và cổ tử cung đã mở khoảng 4-5cm
Gây tê tủy sống thường được áp dụng khi phẫu thuật mổ lấy thai
Kỹ thuật gây tê tủy sống lại được thực hiện theo chỉ định của các bác sĩ khi phẫu thuật mổ lấy thai (tuỳ tình trạng của bệnh nhân) hoặc theo yêu cầu của thai phụ từ ban đầu đẻ mổ chủ động.
Nhận biết cơn đau
Gây tê ngoài màng cứng cho phép mẹ nhận biết được khi có cơn gò tử cung và vẫn trải qua quá trình rặn đẻ bình thường.
Gây tê tủy sống hoàn toàn ngược lại, các mẹ bất động nửa thân dưới trong nhiều giờ dù em bé đã được các bác sĩ nhấc ra khỏi bụng mẹ. Cho đến khi thuốc tê hết tác dụng mẹ mới cảm thấy đau nhức toàn thân.
Thời gian tác dụng của thuốc
Thời gian tác dụng của thuốc ngắn. Đặc biệt, thuốc ít tác động lên tim mạch và hệ thần kinh trung ương.
Ít gây tổn thương cơ, dây chằng và có thể liệt cơ, suy hô hấp.
Thời gian tác dụng của thuốc dài hơn và có thể tác động lên tim mạch và hệ thần kinh.
Ít gây tổn thương cơ, dây chằng. Có thể liệt cơ, suy hô hấp.
[inline_article id=31435]
Những trường hợp không được gây tê ngoài màng cứng
Nếu thuộc 1 trong những trường hợp sau, có thể bà bầu sắp sinh sẽ bị từ chối, không được thực hiện phương pháp đẻ không đau này.
Đã và đang dùng thuốc chứa chất làm máu trong thai kỳ.
Chất lượng máu không đủ tiêu chuẩn do quá ít tiểu cầu hay một vài lý do khác.
Chảy máu quá nhiều hoặc đang bị sốc không đạt điều kiện thích hợp cho thủ thuật đẻ không đau, bởi bà bầu rất dễ bị tụt huyết áp đột ngột.
Bà bầu bị viêm nhiễm ở vùng lưng.
Cổ tử cung đã mở đủ chuẩn để sinh thường (8-10cm).
Thai phụ bị bệnh lý tim hay gan nặng.
bệnh lý về thần kinh , cột sống, vẹo cột sống, thoát vị đĩa đệm..
Phương pháp gây tê tủy sống và gây tê màng cứng có thể áp dụng cho hầu hết các bà mẹ sinh tự nhiên. Vẫn còn đó những tác dụng phụ không mong muốn. Nếu có thể vượt qua được cơn đau đẻ, mẹ nên cân nhắc trước khi yêu cầu sử dụng phương pháp này nhé!
Lâm Phong
Tham vấn y khoa: Bác sĩ chuyên khoa Sản – Thẩm mỹ TẠ TRUNG KIÊN
Quá trình học tâp: tốt nghiệp bác sĩ đa khoa tại ĐH Y DƯỢC TP HCM , học phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ tại Y PHẠM NGỌC THẠCH
Thâm niên công tác: Khoa sản bệnh viện Đa Khoa tỉnh Đồng Nai 3 năm
Hiện đang cố vấn chuyên môn của phòng khám Sản nhi, cố vấn chuyên môn cho chuỗi phòng khám G-link về các bệnh đường tình dục và công tác tại phòng khám phẫu thuật thẩm mỹ Thẩm mỹ viện Keangnam Korea TP.HCM.
Đối với cột mốc 39 tuần, các chuyên gia tin rằng trẻ chào đời sớm trước 2 tuần hoặc sau 2 tuần so với cột mốc này đều ổn. Dù vậy, để mẹ bớt lo lắng, vào thời điểm này khi rủi ro đã không còn cao, mẹ có thể bổ sung những thực phẩm giúp kích thích tử cung co thắt. Các thực phẩm này vốn dĩ mẹ nên hạn chế trong suốt các tháng trước đó, nhưng ở những ngày cuối thai kỳ này, mẹ ăn thực phẩm kích thích sinh nở sẽ không gây hại.
11 thực phẩm kích thích sinh nở cho mẹ bầu
1. Thực phẩm kích thích sinh nở: Dứa
Dứa chứa enzyme bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, kích thích các cơ trơn hoạt động để chờ đẩy em bé ra ngoài.
2. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh chứa rất nhiều mủ. Trong mủ này có enzyme papain, có tác dụng kích thích sinh sớm. Bởi vì lúc này cơ thể nhầm lẫn papain với prostaglandin, một nhóm hợp chất có vai trò gây co thắt tử cung, kích thích sinh nở. Đu đủ càng chín thì hàm lượng papain sẽ bị mất đi. Do đó ăn đu đủ chín sẽ không đáp ứng được nhu cầu kích sinh.
3. Thực phẩm kích thích sinh nở: Cam thảo đen
Cam thảo đen có thể gây co thắt tử cung
Chất glycyrrhizin trong cam thảo đen có khả năng kích thích sản xuất các hợp chất prostaglandin trong cơ thể, gây có thắt tử cung, kích thích sinh con. Tuy nhiên, ăn quá nhiều cam thảo đen có thể khiến mẹ bị tiêu chảy nhẹ, khiến ruột bị co thắt nhẹ.
4. Tỏi
Tỏi kích thích nhu động ruột, giúp đẩy phân ra ngoài và điều này lại kích thích sinh nở. Thực tế, ăn tỏi là cách được sử dụng phổ biến nhất để kích sinh.
5. Trà lá mâm xôi đỏ
Trà lá mâm xôi đỏ có khả năng làm căng chắc tử cung, giúp các cơ tử cung co thắt. Nếu mẹ uống lá trà mâm xôi đỏ mỗi ngày từ tuần thứ 32 của thai kỳ, mẹ sẽ giảm được nguy cơ sinh muộn (sau 42 tuần). Trà này mẹ có thể mua trong siêu thị.
6. Thực phẩm kích thích sinh nở: Trà thì là
Thì là giúp hỗ trợ các vấn đề đường ruột. Nó giúp giảm nhẹ triệu chứng chướng bụng và trị chứng chậm kinh. Trà thì là cũng có tác dụng kích thích sinh nở, bạn có thể uống kèm với đường hoặc mật ong để dễ nuốt hơn.
7. Giấm balsamic
Giấm balsamic được sản xuất từ nước ép nho trắng. Những ai ăn kiêng hẳn không còn xa lạ với loại giấm này. Bạn có thể bổ sung giấm này vào các món ăn để kích thích sinh nở. Giấm balsamic có công dụng tương tự dầu thầu dầu nhưng lại không gây buồn nôn, tiêu chảy.
8. Thực phẩm kích thích sinh nở: Húng tây và kinh giới cay
Các loại rau gia vị này sẽ giúp mẹ dễ sinh con hơn.
Lá kinh giới cay
9. Dầu hoa anh thảo
Khi mẹ bổ sung dầu hoa anh thảo, cơ thể sẽ chuyển đổi một thành phần trong loại dầu này thành prostaglandin, giúp làm mềm cổ tử cung, kích thích co thắt.
10. Rễ cây thiên ma đen
Cây thiên ma có nhiều loại: đen, xanh và trắng. Các chuyên gia khuyên bạn dùng rễ cây thiên ma đen dưới dạng ngâm rượu để giục sinh. Nó có tác dụng tương tự hormone oestrogen, kích thích máu chu chuyển tới khu vực xương chậu và tử cung, giúp co bóp chuyển dạ.
11. Thực phẩm kích thích sinh nở: Táo tàu
Ăn táo tàu trong những tuần cuối của thai kỳ sẽ giúp cổ tử cung mềm và dễ mở.
[inline_article id=192411]
Thận trọng khi lựa chọn thực phẩm để kích thích sinh sớm
♦ Không ăn thực phẩm cay: Nhiều mẹ nghiền đồ cay đã nhịn suốt 9 tháng 10 ngày, nay thỏa lòng mong ước nên chăm chỉ ăn đồ cay để kích thích sinh con. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên mẹ nên tránh xa các thực phẩm cay nếu muốn sinh thường và không đau đớn.
Khi một đứa trẻ được sinh thường, áp lực sẽ được giải phóng khi thai nhi đi qua ống sinh, lúc này cơ thể mẹ sẽ giải phóng hormone endorphin giúp giảm đau. Trong khi đó, một số món cay lại giải phóng capsaicin đối nghịch với endorphin, khiến mẹ chịu nhiều đau đớn và khó sinh thường.
♦ Không dùng dầu thầu dầu: Hàng thế kỷ qua, các bà bầu đã ăn dầu thầu dầu để kích thích sinh nở. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên áp dụng cách thức này vì có thể bị đau quặn dữ dội và tiêu chảy, gây mất nước, mất sức.
Dầu thầu dầu có thể khiến mẹ bị tiêu chảy nhiều
Các mẹo giục sinh hữu hiệu bên cạnh chuyện ăn uống
Các thực phẩm giục sinh kể trên chủ yếu được lưu hành theo hình thức truyền miệng, khoa học còn chưa có nghiên cứu thấu đáo. Khi đã bước qua tuần thứ 39 của thai kỳ, mẹ có thể thoải mái ăn mà không gây hại, nhưng chưa chắc đã đạt được kỳ vọng sinh sớm của mẹ.
Trong khi đó, những mẹo dưới đây đã được chứng minh là hiệu quả trong việc kích thích sinh nở:
Tập thể dục: Vận động giúp cơ thể linh hoạt, cơ xương chậu giãn nở để chịu được những căng thẳng về mặt thể chất và sự đau đớn khi chuyển dạ. Lối sống năng động cũng giúp nhịp tim đập nhanh hơn. Các mẹ văn phòng ngồi nhiều rất cần tập thể dục trong suốt thai kỳ để cơ thể được mềm dẻo, linh hoạt. Ngồi nhiều và lười biếng vận động sẽ khiến mẹ “lãnh đạn” khi bước vào phòng chờ sinh, vì cứ chờ mãi, đau đớn “xỉu lên xỉu xuống” mà cổ tử cung thì không mở ra tí nào.
Châm cứu: Châm cứu vào một số vị trí trên cơ thể sẽ kích thích giải phóng oxytocin, đóng vai trò then chốt trong việc kích sinh.
Bấm huyệt: Biện pháp này dùng tay tạo áp lực lên các kinh lạc của cơ thể. Thầy bấm huyệt có thể tác động lên bàn chân để kích thích chuyển dạ trong vòng 24-48 giờ. Các huyệt cần tác động thường kết nối với tuyến yên, bàng quang, buồng trứng, động mạch chủ bụng…
Bấm huyệt ở bàn chân có thể giúp kích thích sinh nở
Quan hệ tình dục: Chuyện chăn gối có thể giải phóng hormone oxytocin, giúp kích thích sinh nở. Tuy nhiên, mẹ không được quan hệ sau khi vỡ ối vì sẽ gia tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Massage núm vú và bầu ngực: Cách này mô phỏng hành động như đang cho con bú sữa mẹ, có thể giải phóng oxytocin khiến tử cung co thắt, giúp chuyển dạ nhanh.
Mẹ có nên tìm cách kích thích sinh sớm hay không?
Phụ nữ mang thai đến tuần thứ 40 thường trở nên lo lắng hồi hộp, rất muốn con chào đời càng sớm càng tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên mẹ nên thuận theo tự nhiên, và hãy kiên nhẫn chờ cho đến khi em bé sẵn sàng chào đời.
[inline_article id=183864]
Những mẹ không phải trải qua các hình thức kích sinh thì sau sinh sẽ mau hồi phục hơn. Hơn nữa, việc nằm lâu hơn trong bào thai cũng đem lại một số lợi ích cho bé:
Bé có thêm thời gian để bồi đắp cơ bắp và thể lực.
Giảm nguy cơ bé bị tụt đường huyết, nhiễm trùng và vàng da.
Tăng cường hô hấp cho trẻ. Các em bé chào đời sớm 2 tuần thì nguy cơ gặp các biến chứng về hô hấp cũng tăng gấp đôi.
Bé chịu ăn hơn, dễ chăm.
Não trẻ phát triển tốt hơn. Não sẽ tăng thêm 1/3 kích thước từ tuần thứ 35-40 của thai kỳ.
Vì thế, dù đã mang thai đến tuần thứ 39-40 thì mẹ cũng đừng nên sốt ruột. Hãy tiếp tục nghỉ ngơi dưỡng sức. Nếu có muốn áp dụng phương pháp kích sinh nào thì mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhé.
Bà bầu ăn khoai tây có tốt không? Khoai tây bổ sung tinh bột cho mẹ bầu
Bà bầu có nên ăn khoai tây? Khoai tây giàu chất xơ, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu nên đảm bảo một số nguyên tắc khi ăn khoai tây để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.
Tiêu thụ một lượng khoai tây vừa phải trong quá trình mang thai sẽ không gây hại gì cho bà bầu. Nguồn năng lượng then chốt đối với thai nhi là glucose, có trong tinh bột ở khoai tây. Theo Hiệp hội Dinh dưỡng Thụy Sỹ, bà bầu mỗi ngày có thể ăn từ 3-4 phần tinh bột từ khoai tây, gạo, ngũ cốc, bánh mì và các loại thực phẩm nguyên cám khác.
Bà bầu ăn khoai tây: 6 lợi ích cần thiết
Những tác dụng của khoai tây với mẹ bầu:
1. Bà bầu ăn khoai tây giảm axit dạ dày
Khoai tây rất hiệu quả với những người có vấn đề về đường tiêu hóa hoặc axit dạ dày. Một phần khoai tây nghiền rất dễ ăn và tiêu hóa, có thể giảm axit và tình trạng ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản.
[inline_article id=209414]
2. Giàu vitamin B và C
Các vitamin trong khoai tây giúp vết thương mau lành và tăng cường hệ miễn dịch. Chúng cũng hỗ trợ thành ruột hấp thụ sắt từ các thực phẩm khác.
3. Bà bầu ăn khoai tây giàu folate
Axit folic (hay folate) là loại vitamin thiết yếu cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ bầu bổ sung folate trước khi mang thai và trong những tháng đầu thai kỳ sẽ giảm nguy cơ sảy thai.
4. Giàu năng lượng
Khoai tây rất dồi dào tinh bột, do đó đây là thực phẩm cung cấp năng lượng rất tốt cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu cũng cần duy trì lối sống năng động, thường xuyên đi lại để ngăn ngừa tăng cân từ các thực phẩm giàu tinh bột. Việc đi lại và tập thể dục cũng giúp cơ xương chậu của mẹ linh hoạt, cổ tử cung dễ mở khi lâm bồn. Phụ nữ văn phòng vốn dĩ ngồi nhiều dẫn đến việc sinh đẻ khó khăn, thì càng cần phải tập thể dục nhẹ khi mang thai.
Ăn khoai tây thì đừng quên tập thể dục mẹ nhé
5. Tác dụng của khoai tây trị quầng thâm mắt
Khoai tây có thể trị quầng thâm dưới mắt ở phụ nữ mang thai. Bạn chỉ cần đặt một lát khoai tây tươi lên mắt trong vòng 10-15 phút để làm lạnh mắt và giảm sưng phù.
6. Bà bầu ăn khoai tây giảm nguy cơ tim mạch
Lớp vỏ của khoai tây chứa hàm lượng lớn kali, giúp ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ và cao huyết áp. Một số người khi nấu ăn vẫn để nguyên phần vỏ khoai tây và điều này cũng không gây hại gì.
Bà bầu ăn khoai tây có bị tiểu đường thai kỳ?
Khoai tây rất dồi dào tinh bột, dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Điều này có thể ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa glucose, làm tăng nguy cơ tiểu đường. Vì thế, nếu bà bầu ăn quá nhiều khoai tây sẽ dẫn tới tiểu đường thai kỳ.
Các món ngon từ khoai tây
1. Cách nấu canh xương khoai tây cà rốt
Nguyên liệu
300g xương lợn
100g khoai tây
100g cà rốt
Hành ngò, thì là
Cách làm
Bạn rửa sạch xương, sau đó bắc nồi nước lên bếp đun sôi rồi cho xương vào trần sơ.
Rửa sạch xương với nước lọc, để ráo.
Bạn bắc một nồi nước khác lên bếp, cho xương vào ninh khoảng 30 phút thì cho khoai tây và cà rốt vào, ninh thêm 10 phút. Hớt bọt cho nước trong.
Khoai tây không ưa mặn nên nếu bạn nêm sớm thì khoai tây sẽ bị sượng. Hãy chờ khi khoai tây chín nhừ thì thêm bột nêm, muối cho hợp khẩu vị.
Rắc hành ngò, thì là, thêm chút nước mắm rồi tắt bếp.
2. Cách nấu súp thịt bò hầm khoai tây cà rốt
Nguyên liệu
300g thịt bò
2 củ cà rốt
2 củ khoai tây
1 quả cà chua
1 tép gừng, hành ngò
Cách làm
Thái ngang miếng thịt bò thành khối vuông vừa ăn.
Ướp thịt bò với gừng băm, tiêu, bột nêm và đường, nước mắm.
Cà rốt, khoai tây đem thái khúc. Cà chua thái múi cau. Hành ngò băm nhỏ.
Bắc nồi lên bếp, cho dầu ăn vào đun nóng, cho hành tím băm vào phi thơm. Cho thịt bò vào xào săn. Sau đó cho cà chua vào xào chung với thịt bò. Cho hai tô nước vào đun sôi, cà chua giúp nước ngọt hơn. Thêm cà rốt.
Nêm lại cho vừa ăn. Múc súp bò hầm khoai tây ra tô, rắc hành ngò cho đẹp mắt, dậy mùi thơm.
Những điều cần lưu ý khi bà bầu ăn khoai tây
Bà bầu không nên ăn khoai tây chiên, nướng phô mai
Mặc dù khoai tây rất tốt, nhưng nó cũng tiềm ẩn một số nguy cơ với sức khỏe bà bầu nếu ăn không đúng cách:
Khoai tây mọc mầm hoặc có đốm xanh trên vỏ rất độc hại, vì nó chứa các chất độc như glycoalkaloid, alpha-solanine và alpha-chaconine, gây ngộ độc đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy và nôn mửa.
Bà bầu ăn khoai tây có đốm xanh sẽ dẫn tới các dị tật bẩm sinh ở thai nhi, như nứt đốt sống và trẻ không có não.
Ăn khoai tây hỏng mốc có thể dẫn tới ngộ độc thực phẩm.
Bà bầu thừa cân ăn nhiều khoai tây sẽ dễ dẫn tới béo phì.
Bà bầu không nên chiên khoai tây hoặc nướng với bơ, phô mai. Cách ăn này không lành mạnh, có thể dẫn tới tiểu đường thai kỳ hoặc tăng cân quá mức. Tốt nhất mẹ nên luộc, hấp, nấu canh hoặc làm món hầm, thêm vào các loại cây thảo mộc để tăng hương vị cho món ăn, giúp bà bầu bồi bổ một cách lành mạnh nhé.
