Với một loại trái cây thơm ngon như vậy thì mẹ bỉm sau sinh ăn đào được không? Đây là một câu hỏi được rất nhiều bà mẹ đang cho con bú thắc mắc. MarryBaby sẽ cùng bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.
Phụ nữ sau sinh ăn đào có được không?
Mẹ sau sinh ăn đào được không? Mẹ cho con bú ăn đào được không? Câu trả lời là mẹ sau sinh vẫn có thể ăn được trái đào nếu không bị dị ứng. Vì MarryBaby chưa tìm được bất kỳ các nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc mẹ sau sinh không được ăn đào.
Một trái đào lớn nặng 147g có khoảng 68 calo; 2g chất xơ; 1,3 grams protein. Đào cũng là một nguồn vitamin và khoáng chất như vitamin A, vitamin C và kali rất tốt cho sức khoẻ của phụ nữ sau khi sinh.
Tuy nhiên, bạn cũng không nên vì thế mà ăn quá nhiều đào để tránh gây mất cân bằng dinh dưỡng. Hơn nữa, có một số trẻ sơ sinh bị dị ứng với trái đào. Trong trường hợp này, mẹ nên ngưng ăn đào khi thấy trẻ không bú và quấy khóc.
Ngoài việc tìm hiệu Mẹ cho con bú hay sau sinh ăn đào được không; bạn có thể tham khảo thêm vấn đề đẻ có ăn được mít không? Bật mí 4 tác dụng của mít với mẹ bỉm sữa trên MarryBaby nữa nhé.
Những lợi ích cho sức khoẻ khi mẹ sau sinh ăn trái đào
Như vậy, mẹ bỉm không có lý do nào mà không ăn được đào sau sinh, ngoại trừ trẻ hoặc mẹ bị dị ứng. Khi ăn đào, bạn có thể nhận được những lợi ích sức khỏe dưới đây:
- Giúp da mịn màng: Chất chiết xuất từ hạt đào hoặc hoa đào có thể làm giảm tác hại của tia cực tím và giúp da giữ được độ ẩm.
- Giúp khoẻ mắt: Cơ thể có thể chuyển hoá chất beta carotene trong trái đào thành vitamin A là chất thiết yếu quan trọng cho thị lực được khỏe mạnh.
- Cải thiện tiêu hoá: Chất xơ không hòa tan trong trái đào giúp hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Ăn vỏ trái cây có thể tối đa hóa lượng chất xơ của bạn.
- Giảm viêm: Polyphenol và prebiotic trong trái đào có thể làm giảm viêm nhiễm; giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và bệnh Alzheimer.
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Vỏ và phần thịt mọng nước của trái đào chứa chất chống oxy, vitamin C, polyphenol và carotenoid giúp chống lại lão hóa và bệnh tật, kể cả ung thư.
- Tốt cho sức khoẻ tim mạch: Chất chiết xuất từ quả đào có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp cao. Đào cũng là một nguồn kali vừa phải, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp kiểm soát huyết áp.
>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh bao lâu được ăn chua? Đừng để con bị tiêu chảy nhé mẹ
Một số lưu ý khi mẹ bỉm ăn đào sau khi sinh
Như vậy, sau sinh bạn không những được ăn đào mà còn nhận được nhiều lợi ích sức khoẻ. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây khi ăn đào:
- Bạn có thể chế biến đào thành nhiều món ăn khác nhau: Bạn có thể dùng đào để làm salad, ăn với sữa chua, nướng với sườn heo hoặc làm trà trái cây…
- Ăn trái đào tươi tốt hơn: Đào tươi có chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn so với đào đóng hộp. Hơn nữa, đào đóng hộp thường được ngâm nhiều đường không tốt cho sức khoẻ khi ăn nhiều.
- Cách lựa trái đào: Bạn nên lựa trái đào không bị bầm dập, cuống còn tươi. Với đào không có lông thì nên chọn nên chọn trái có vỏ ngoài màu đỏ đậm xen kẽ màu vàng xanh. Còn những trái có lông thì nên chọn trái có lớp lông bên ngoài đều và không bị rụng.
[inline_article id=275019]
Vậy mẹ sau sinh ăn đào được không? Hay cho con bú ăn đào được không? Mẹ sau sinh vẫn ăn có thể ăn đào. Nhưng bạn đừng ăn quá nhiều đào có thể sẽ gây mất cân bằng chất dinh dưỡng. Ngoài ra, với những mẹ bỉm hoặc trẻ sơ sinh bị dị ứng với đào thì mẹ không nên ăn đào để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ của hai mẹ con nhé.
Bài cùng chủ đề: Bà đẻ ăn bơ được không? Lợi ích tuyệt vời của bơ đối với mẹ sau sinh
