Nhưng với phụ nữ mới sinh con thì có thể sẽ dè chừng loại quả này. Vậy sau sinh ăn dưa leo được không? Đây có lẽ là một chủ đề được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm lắm. Nếu bạn là một người ưa thích ăn dưa leo thì hãy xem ngay bài viết này nhé.
Phụ nữ sau sinh có được ăn dưa leo không?
Chắc hẳn có nhiều mẹ bỉm quan tâm sau sinh có được ăn dưa leo không? Hiện tại, MarryBaby chưa tìm được nguồn nghiên cứu khoa học nào chứng minh sản phụ sau sinh không được ăn dưa leo.
Tuy nhiên, để an toàn sức khoẻ cho bản thân và em bé, bạn không được ăn nhiều dưa leo sau sinh nhé. Mặc dù dưa leo có nhiều chất dinh dưỡng và mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ của bạn. Nhưng tốt nhất, bạn chỉ nên ăn 1-2 trái/ tuần thôi.
Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng, đang dùng thuốc điều trị bệnh hoặc có vấn đề sức khoẻ… nếu muốn ăn dưa leo hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ. Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn chính xác nhất tuỳ vào tình trạng sức khoẻ mỗi người.
>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh ăn lựu được không và những điều mẹ cần lưu ý
Những chất dinh dưỡng có trong 100g dưa leo
Bên cạnh vấn đề sau sinh ăn dưa leo được không; chắc hẳn bạn cũng quan tâm đến nguồn dinh dưỡng có trong dưa leo đúng không? Trong 100g dưa leo, bạn sẽ nhận được các chất dinh dưỡng sau:
- Nước: 95.2g
- Năng lượng: 15kcal
- Protein: 0.65g
- Chất béo: 0.11g
- Chất xơ: 0.5g
- Đường: 1.67g
- Canxi: 16mg
- Sắt: 0.28mg
- Magie: 13mg
- Phốt-pho: 24mg
- Kali: 147mg
- Natri: 2mg
- Kẽm: 0.2mg
- Đồng: 0.041mg
- Mangan: 0.079mg
- Selen: 0.3µg
- Fluor: 1.3µg
- Vitamin C: 2.8µg
- Vitamin B1: 0.027mg
- Vitamin B2: 0.033mg
- Vitamin B3: 0.098mg
- Vitamin B6: 0.04mg
- Vitamin A: 5 µg
- Vitamin K: 16.4 µg
- Folate: 7 µg
- Choline: 6 µg
- Carotene: 45 µg
Bạ có thể tham khảo vấn đề sau sinh ăn bưởi được không cùng với chủ đề sau sinh ăn dưa leo được không để làm giàu thêm thực đơn sau sinh nhé.
Phụ nữ ăn dưa leo có tác dụng gì cho sức khoẻ?
Dưới đây là những lợi ích mà loại thực phẩm này mang đến cho sức khoẻ của bạn:
- Kiểm soát bệnh tiểu đường: Dưa leo giúp giảm lượng đường trong máu nhờ đó có thể kiểm soát được bệnh tiểu đường.
- Tốt cho xương và tim mạch: Dưa leo chứa nhiều khoáng chất như mangan, kali và magiê rất tốt cho sức khỏe xương và tim của chúng ta.
- Đẹp da: Dưa leo có vitamin C và K tốt cho sức khỏe làn da. Nếu bạn đắp trực tiếp các lát dưa leo lên da sẽ làm dịu da, giảm sưng tấy và kích ứng da.
- Ngăn ngừa táo bón: Hàm lượng nước trong dưa leo giúp bổ sung nước cho cơ thể. Ngoài ra, điều này cũng giúp duy trì sức khoẻ đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh: Dưa leo rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, ung thư, phổi và các bệnh tự miễn. Dưa leo cũng làm giảm các triệu chứng lão hóa trên da.
- Giảm cân: Bạn đang thắc mắc ăn dưa leo có giảm cân không? Câu trả lời là ăn dưa leo có giảm cân sau sinh bạn nhé. Vì trong dưa leo có lượng calo thấp, hàm lượng nước và chất xơ cao nên rất tốt cho việc giảm cân.
>> Bạn có thể xem thêm: Nước gạo lứt rang lợi sữa, thức uống tuyệt vời cho mẹ sau sinh
Những lưu ý khi tiêu thụ dưa leo sau sinh
Sau khi bạn đã biết sau sinh ăn dưa leo được không; bạn cũng cần lưu ý những điều sau khi tiêu thụ thực phẩm này:
- Nên dùng cả vỏ khi ăn: Vỏ dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa. Vì vậy bạn nên dùng cả vỏ để đảm bảo thành phần dinh dưỡng trong loại thực phẩm này.
- Nên chọn nơi uy tín để mua: Hiện nay trên thị trường có nhiều nơi bán dưa leo có tiêm hoá chất không an toàn cho sức khoẻ. Do đó, bạn nên chọn nơi uy tín để mua dưa leo nhé.
- Cẩn thận khi tiêu thụ dưa leo: Loại thực phẩm này là một trong những loại có dư lượng thuốc trừ sâu cao. Do đó, bạn cần cẩn thận khi tiêu thụ dưa leo để tránh bị ngộ độc thực phẩm.
- Bệnh nhân đang dùng thuốc chống đông máu nên cẩn thận: Dưa leo chứa hàm lượng vitamin K có tác dụng đông máu. Vì vậy, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thực phẩm này.
[inline_article id=326330]
Như vậy bạn đã biết sau sinh không được ăn dưa leo quá nhiều rồi. Nếu bạn muốn ăn dưa leo thì nên ăn với lượng vừa phải và nên chọn nơi uy tín để mua nhé. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho những bạn đang quan tâm đến vấn đề sau sinh ăn dưa leo được không.
