Sau khi sinh việc giúp cho sữa mẹ dồi dào là điều các mẹ bỉm rất quan tâm. Nhiều chị em được người lớn tuổi mách cho bí quyết nên uống nước đậu đen rang. Nhưng thực sự sau sinh uống nước đậu đen rang được không? Hãy đọc ngay bài viết này để có được câu trả lời nhé.
Nước đậu đen có lợi sữa không?
Trước khi tìm hiểu sau sinh uống nước đậu đen rang được không; bạn cần biết nước đậu đen có lợi sữa không? Nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh và cho con bú ăn đậu đen sẽ bị mất sữa. Tuy nhiên, với góc độ khoa học thì không có căn cứ. Hơn nữa, nếu dùng nước đậu đen pha trà thì rất có lợi cho sức khỏe.
[key-takeaways title=””]
Các chuyên gia cho rằng, người uống nước đậu đen bị ít sữa hơn là do tùy vào cơ địa của mỗi người. Ngoài ra cũng có thể trong quá trình chế biến đậu đen; bạn đã vô tình kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nên gây ra mất sữa.
[/key-takeaways]
Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi: “Nước đậu đen có lợi sữa không?” là có. Chị em phụ nữ sau sinh sử dụng đỗ đen để ăn hoặc uống đều tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
>> Bạn có thể xem thêm: 12 đồ ăn vặt cho bà đẻ lợi sữa trong tháng đầu sau sinh
Sau sinh uống nước đậu đen rang được không?
Theo Tây y, đậu đen có giá trị dinh dưỡng rất cao, là thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và các vitamin. Còn với Đông y thì đậu đen là thực phẩm có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc.
Vậy sau sinh uống nước đậu đen rang được không? Đối với phụ nữ sau sinh và cho con bú, đậu đen có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe dưới đây:
1. Uống nước đậu đen sau sinh sẽ nhanh khỏe
Sau sinh mổ uống nước đậu đen được không? Mẹ sau sinh uống nước đậu đen rang sẽ giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, làm giảm cảm giác mệt mỏi. Do đó, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và tinh thần để chăm sóc con hiệu quả hơn.
2. Sau sinh uống nước đậu đen rang được không? Tăng cường hệ miễn dịch
Đậu đen chứa nhiều vitamin, B1, B2, B5, B6, protein, khoáng chất, canxi,… nên giúp thúc đẩy năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé.
3. Tác dụng của đỗ đen giúp lợi sữa
Sinh xong uống nước đậu đen được không? Mẹ sau sinh uống nước đậu đen rang sẽ rất lợi sữa, sữa mẹ sẽ mát và chất lượng hơn. Do đó, bạn đừng bỏ qua một trong những thực phẩm lợi sữa này nhé.
4. Sau sinh uống nước đậu đen rang được không? Bổ máu
Đậu đen có tác dụng rất tích cực trong việc làm tăng năng lượng và hồi phục hàm lượng sắt cho cơ thể. Vì thế, nhóm người bị mất máu bởi chấn thương, phụ nữ giai đoạn hành kinh và mẹ sau sinh nên bổ sung thực phẩm này cho cơ thể.
[inline_article id=304698]
5. Cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh
Sau sinh mổ uống nước đậu đen được không? Vitamin B6 và kẽm trong đỗ đen sẽ giúp mái tóc đẹp, bóng mượt, dày khỏe. Đối với mẹ sau sinh gặp tình trạng rụng tóc nhiều thì dùng đậu đen là cách cải thiện rụng tóc rất hiệu quả.
>> Bạn có thể xem thêm: Có nên chải tóc sau khi sinh không và nguyên nhân khiến mẹ bị rụng tóc là gì?
6. sau sinh uống nước đậu đen rang được không? Làm đẹp da
Axit amin thiết yếu trong đỗ đen đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản sinh collagen. Do đó, bạn sử dụng đỗ đen thường xuyên sẽ làm da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa lão hóa.
7. Cải thiện tiêu hóa và làm giảm cân
Bà đẻ uống nước đỗ đen được không? Hàm lượng chất xơ cao có trong đỗ đen cũng giúp giảm táo bón sau sinh, cải thiện hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh uống nước đậu đen rang giúp kiểm soát cân nặng sau sinh hiệu quả.
8. Sau sinh uống nước đậu đen rang được không? Ngừa bệnh tim
Hàm lượng chất xơ, kali, folate, vitamin B6, các chất dinh dưỡng thực vật cùng với đặc tính không chứa cholesterol của đậu đen đều tốt cho sức khỏe của tim. Ngoài ra, chất xơ trong đậu đen cũng giúp giảm tổng lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
9. Uống đỗ đen sau sinh có thể ngừa ung thư
Cho con bú uống nước đậu đen rang được không? Đậu đen giàu folate, chất đóng vai trò trong tổng hợp và sửa chữa DNA, nhờ đó ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ung thư do đột biến DNA.
Lưu ý khi uống nước đỗ đen sau sinh
Khi đã biết sau sinh uống nước đậu đen rang được không; thì cũng cần lưu ý một số điều dưới đây:
- Không nên ăn đậu chưa nấu kỹ hoặc đậu chưa rang: Đỗ đen nấu chưa chín sẽ giảm chất dinh dưỡng, gây khó tiêu, đau bụng.
- Lựa chọn đỗ đen ngon, chất lượng: Đỗ đen ngon thường có lòng hạt xanh, vỏ đen óng, hạt đều nhau. Bạn không được sử dụng đỗ đen khi có dấu hiệu ẩm mốc, có mùi hôi và hạt bị sâu.
- Không ăn đỗ đen nhiều vào buổi tối: Bạn ăn chè đỗ đen nhiều vào buổi tối sẽ làm lợi tiểu, dễ gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Uống vừa đủ: Đối với nước đỗ đen thì chỉ nên uống mỗi ngày một cốc khoảng 300-400ml và mỗi tuần uống từ 2-3 lần. Số lần có thể tăng lên vào mùa hè để giải khát và làm mát nguồn sữa cho con cũng như cơ thể mẹ.
- Dùng đỗ để chế biến những món ăn khác: Bạn có thể dùng đỗ đen để nấu thành những món như cháo đỗ đen, đỗ đen hầm xương, đỗ đen hầm gà ác… Tuy nhiên, bạn chú ý không nên dùng quá nhiều trong tuần kẻo gây nên tác dụng ngược.
[inline_article id=300578]
[key-takeaways title=”Sau sinh ăn được chè đỗ đen không?”]
Sau khi bạn đã biết sau sinh uống nước đậu đen rang được không; thì cũng sẽ trả lời được câu hỏi sau sinh ăn được chè đỗ đen không. Câu trả lời là có. Tuy nhiên bạn cũng cần nhớ đến một số lưu ý khi dùng đậu đen nhé.
[/key-takeaways]
Mẹ bỉm uống nước đỗ đen sau sinh sẽ không làm ảnh hưởng chất lượng sữa mà còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe. Hy vọng bài viết sau sinh uống nước đậu đen rang được không sẽ giúp ích cho các bạn.
