Biết là tốt, tuy nhiên, nhiều cha mẹ thắc mắc rằng nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đến khi nào là phù hợp. Cũng như thắc mắc nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách nào, hay những thực phẩm nào. Mời cha mẹ cùng đọc tiếp nội dung để có câu trả lời nhé!
1. Bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào thì ngừng?
Bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh đến khi nào? Bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh đến khi nào trẻ biết đi hoặc tối thiểu là trẻ đã biết ra ngoài và tiếp xúc nhiều với ánh nắng. Đồng thời cha mẹ cần đảm bảo là trẻ luôn ăn đa dạng các thực phẩm chứa nhiều Vitamin D như: cá hồi, các loại ngũ cốc, trứng hoặc sữa,..
Nếu trẻ đã đảm bảo nhận đủ lượng Vitamin D hàng ngày theo khuyến cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, thì cha mẹ có thể tạm dừng bổ sung thêm cho con.
Trường hợp bé đã uống được khoảng 1 lít sữa công thức mỗi ngày; thì lượng Vitamin D trong sữa có thể đã cung cấp đủ cho bé.
[key-takeaways title=””]
- Trẻ em dưới 12 tháng tuổi: cần 400 IU Vitamin D/ngày.
- Trẻ từ 12 đến 24 tháng tuổi: cần 600 IU Vitamin D/ngày.
[/key-takeaways]
2. Cách nhận biết trẻ có nguy cơ bị thiếu Vitamin D
Cha mẹ có biết, trẻ sau khi sinh đã lập tức cần nhận đủ lượng Vitamin D hàng ngày không? Theo đó, để đảm bảo con của cha mẹ có thể phát triển chiều dài và cân nặng một cách tốt nhất; sau đây là những cách nhận biết bé có nguy cơ bị thiếu Vitamin D để kịp thời bổ sung:
- Các bé chỉ được bú sữa mẹ.
- Bản thân mẹ không có đủ Vitamin D; và ảnh hưởng đến việc cho bé bú sữa.
- Màu da của trẻ trông có vẻ sạm hơn.
- Làn da của bé luôn được phủ kín bởi quần áo; vì cha mẹ sợ bé bị nắng nóng.
- Các bé ít ra ngoài; hoặc sống trong khu vực thiếu ánh sáng mặt trời.
3. Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh
3.1 Bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh bằng cách tắm nắng
Hướng dẫn bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào bằng cách tắm nắng. Khoảng 7-10 ngày sau khi sinh, bé đã có thể tắm nắng để cơ thể tổng hợp vitamin D.
- Trong ngày, mẹ có thể cho bé tắm nắng từ 20 – 30 phút; trong khoảng thời gian từ 6-8 giờ sáng hoặc sau 5 giờ chiều.
- Trong khoảng thời gian từ 6-8 giờ, tia hồng ngoại và tia cực tím trong ánh mặt trời khá yếu; thích hợp để giúp bé thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
- Ngược lại, khoảng thời gian sau 5 giờ chiều, tia X-quang trong ánh mặt trời sẽ giúp bé cưng hấp thụ canxi và phốt pho một cách tốt nhất, có ích cho sự phát triển xương.
>> Bạn nên đọc thêm: Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh an toàn và tốt cho da bé
3.2 Dựa theo chế độ bú sữa của trẻ
Hướng dẫn bổ sung Vitamin D cho trẻ sơ sinh đến khi nào là phù hợp; cha mẹ nên dựa vào chế độ bú sữa mẹ, sữa công thức hay các loại sữa khác,..
- Trẻ chỉ bú sữa mẹ, hoặc sữa công thức dưới 1 lít mỗi ngày: Cha mẹ nên bổ sung thêm cho bé bằng các thực phẩm bổ sung Vitamin D dạng lỏng với liều lượng 400 IU mỗi ngày.
- Trẻ bú sữa và uống đủ 1 lít sữa mỗi ngày: Nếu trẻ đã uống đủ lượng sữa cần thiết, thì cha mẹ không cần bổ sung thêm cho con nữa nhé.
>> Mẹ nên đọc sớm: Bé không chịu bú bình phải làm sao? 3 tuyệt chiêu dành cho mẹ!
3.3 Bổ sung Vitamin D cho trẻ thông qua các loại thực phẩm
Khi bé đã được 6 tháng tuổi và sẵn sàng ăn dặm; bên cạnh việc bú sữa mẹ và tắm nắng, có một cách để cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh là thông qua thực phẩm.
Nhóm thực phẩm giàu Vitamin D:
- Cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá mòi.
- Thịt bò.
- Các loại Nấm.
- Lòng đỏ trứng.
- Dầu cá.
- Sữa bò, sữa đậu nành, sữa hạnh nhân và yến mạch.
- Ngũ cốc ăn sáng.
- Nước cam.
- Các sản phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như sữa chua.
>> Bạn nên đọc thêm: Trẻ sơ sinh đói có ngủ được không? Dấu hiệu cho thấy bé đang đói
4. Có nên bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh?
Vitamin D3 (cholecalciferol) đóng vai trò lớn với hệ xương khớp. Việc bổ sung vi chất này sẽ giúp bé tránh khỏi nguy cơ còi xương và chậm lớn. Vitamin D3 là một loại vitamin có thể hòa tan tốt trong chất béo; giúp cơ thể trẻ hấp thụ trọn vẹn lượng canxi, phốt pho và đồng thời cung cấp trực tiếp vào hệ xương.
Ngoài ra, vitamin D3 còn giúp cơ trẻ thể tái hấp thụ canxi ở thận, đóng vai trò quan trọng việc tăng cường tái tạo protein trong xương, giúp xương chắc khỏe, về lâu dài trẻ sẽ ít bị té ngã hơn.
>> Cha mẹ nên đọc thêm: Bé bị ngã đập đầu phía sau có sao không? Cha mẹ cần làm gì?
[key-takeaways title=”Thời điểm bổ sung Vitamin D3 tốt nhất trong ngày:”]
- Trẻ nên uống Vitamin D3 ngay sau các bữa ăn chính.
- Uống vào buổi sáng, trưa hoặc chiều. (hạn chế uống buổi tối).
[/key-takeaways]
[key-takeaways title=”Liều lượng bổ sung Vitamin D3 cho trẻ (thuốc nhỏ giọt):”]
- Với trẻ sơ sinh: Trẻ nên được bổ sung 200 UI/ngày.
- Trẻ sơ sinh sinh thiếu tháng: Uống 400 – 800 UI/ ngày hoặc uống từ 150 – 400 UI/kg/ngày.
- Với trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ một phần: Bắt đầu uống 400 UI/ngày một lần trong tuần đầu tiên sau sinh. Sau đó, tiếp tục bổ sung vitamin d3 cho đến khi trẻ cai sữa hoặc trẻ đã nạp uống đủ tối thiểu 1 lít sữa mỗi ngày.
[/key-takeaways]
Sau khi cha mẹ đã biết là cần bổ sung vitamin D cho trẻ đến khi nào và những cách để bổ sung. Và trước khi kết thúc nội dung, một điều mà cha mẹ cần biết thêm là ngoài Vitamin D, cha mẹ nên bổ sung thêm cho con các nhóm Vitamin A, C, Lysine, Kẽm, Selen và các Vitamin nhóm B nhé. Đây chính là nguồn dinh dưỡng để con được phát triển tối đa và thông minh vượt trội.
