Cam và mật ong đều chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ sức khỏe và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hơn nữa, đồ uống này cũng rất ngon miệng nên vô cùng phù hợp để giúp các bé tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh như cảm, viêm họng hay ho. Chỉ cần vài phút, mẹ đã có thể làm một ly nước cam pha mật ong cho bé và cả nhà giải khát cũng như tăng cường sức khỏe rồi đấy.
Nước cam pha mật ong cho bé có tốt không?
Nước cam pha mật ong là món giải khát lành tính, dễ uống và rất tốt cho sức khỏe. Cam chua nhè nhẹ kết hợp với vị ngọt thanh của mật ong chắc chắn sẽ khiến các bé thích mê. Bên cạnh đó, loại nước uống này còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Nước cam pha mật ong cho bé có tác dụng gì? Dưới đây là một số lợi ích của cam và mật ong với bé, mẹ cùng tìm hiểu nhé.
1. Lợi ích của nước cam với bé
Tăng cường sức đề kháng: Cam chứa một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết trong việc giúp trẻ tăng trưởng và phát triển toàn diện. Không chỉ đáp ứng nhu cầu vitamin C, cam còn có chứa chất oxy hóa polyphenol giúp tăng sức đề kháng, ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
Ngăn ngừa thiếu máu: Vitamin C trong cam giúp bé hấp thụ sắt, tăng số lượng huyết sắc tố cũng như ngừa tình trạng mệt mỏi và chóng mặt do thiếu máu.
Ngăn ngừa khó tiêu, đầy bụng, táo bón: Cam giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru và tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng ở trẻ. Ngoài ra, cam còn chứa một lượng chất xơ lớn giúp ngừa táo bón cho bé.
Giảm nguy cơ còi xương: Trong cam có rất nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe như canxi, sắt, kẽm, mangan, magiê và đồng. Vậy nên, ba mẹ hãy làm nước cam pha mật ong cho bé ngừa còi xương nhé.
Ngừa cảm lạnh, ho: Các bé rất dễ bị cảm lạnh hay ho, đặc biệt là mỗi khi thời tiết thay đổi. Để ngừa các bệnh này, ba mẹ có thể cho bé uống nước cam để tăng kháng thể. Có sức đề kháng tốt, bé còn có thể tránh các nhiễm trùng thứ cấp đi kèm với ho và cảm lạnh.
Giúp da khỏe mạnh hơn: Cam chứa rất nhiều nước và giàu vitamin C nên có thể hỗ trợ bé sở hữu làn da săn chắc và khỏe mạnh hơn.
2. Lợi ích của mật ong với bé
Cung cấp vitamin và các khoáng chất: Mật ong có khá nhiều khoáng chất vô cùng hữu ích cho trẻ em như đạm, canxi, kali, kẽm…
Giúp bảo vệ gan: Mật ong có một số đặc tính có thể hỗ trợ gan kiểm soát lượng đường trong máu.
Giúp giảm đau họng: Mật ong là một trong những bài thuốc hỗ trợ chữa đau họng tự nhiên phổ biến.
Giảm đau bụng: Mật ong có thể giúp bé giảm bớt cơn đau bụng cũng như giúp làm tăng sự trao đổi chất của trẻ.
Làm dịu cơn đau răng: Mật ong và quế có thể giúp bé làm dịu cơn đau răng rất hiệu quả. Mẹ có thể trộn mật ong và quế theo tỷ lệ 5:1 rồi bôi lên vùng răng bé bị đau để cơn đau dịu bớt.
Cải thiện hệ tiêu hóa: Mật ong từ lâu đã được xem là bài thuốc tự nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Ngoài làm nước cam pha mật ong cho bé, mẹ còn có thể pha mật ong vào trà để uống khi cảm thấy khó tiêu.
Giúp làm dịu cơn đau cơ: Mật ong giúp làm dịu cơn đau cơ và thậm chí cả những cơn đau trong thời kỳ phát triển ở trẻ em. Bên cạnh cách pha nước cam mật ong cho bé, mẹ cũng có thể pha mật ong vào nước ấm cũng rất hiệu quả.
Giúp giảm nhẹ bệnh hen suyễn: Mật ong có tác dụng giảm nghẹt thở nên giúp bé giảm nhẹ bệnh hen suyễn, đặc biệt là khi trẻ lên cơn hen vào ban đêm.
Nước cam pha mật ong không chỉ tốt cho các bé mà cũng cần thiết cho phụ nữ sau sinh và người lớn tuổi. Nhiều công dụng cho cả gia đình là thế nhưng cách làm món đồ uống này lại rất đơn giản và nhanh chóng.
Cách làm nước cam pha mật ong cho bé
Công thức làm nước cam pha mật ong cho bé không hề khó. Chỉ cần chuẩn bị đủ nguyên liệu là mẹ có thể làm thành công món nước thơm ngon bổ dưỡng trong chưa đến 5 phút.
Nguyên liệu cần có:
- 4 quả cam. Mẹ có thể chọn những quả cam to và bề mặt bóng nhẵn để cam ngon và nhiều nước hơn.
- 1 thìa cà phê mật ong
- 1 ít bột quế
Cách thực hiện:
- Rửa sạch cam rồi cắt và vắt nước. Mẹ có thể dùng dụng cụ vắt cam để loại bỏ hạt cam dễ dàng hơn.
- Thêm mật ong và bột quế vào nước cam rồi thử lại để điều chỉnh độ chua ngọt theo khẩu vị của bé.
[inline_article id=253459]
Lưu ý khi làm nước cam pha mật ong cho bé
Nước cam pha mật ong cho bé rất lành tính nhưng mẹ vẫn cần lưu ý một số điều sau khi cho con uống:
– Không nên cho bé uống nước cam mật ong khi đang đói vì lượng axit citric trong cam khá cao nên có thể gây hại cho đường tiêu hóa của bé.
– Nên pha loãng nước cam với nước lọc để giảm bớt lượng axit. Khi bé lớn hơn, bạn có thể giảm bớt tỷ lệ nước lọc.
– Khuyến khích trẻ dùng ống hút khi uống nước cam để axit không ảnh hưởng đến răng.
– Không cho bé uống cam mật ong chung với sữa vì sữa thường sẽ bị kết tủa khi tiếp xúc với nước cam khiến bé bị đầy bụng, khó tiêu.
– Không cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong.
– Không dùng quá nhiều mật ong khi pha cho bé vì mật ong có thể khiến bé bị nóng, chảy máu răng, lở miệng…
– Chọn mua mật ong ở những nguồn an toàn và uy tín.
>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Trẻ uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Rất tốt nếu mẹ cho bé uống nước cam đúng cách
Nước cam pha mật ong không chỉ dễ uống, giúp xua tan cơn khát trong những ngày nóng nực mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất và vitamin tốt cho cơ thể. Món nước uống này sẽ góp phần bảo vệ cả nhà khỏi các bệnh như viêm họng, ho hay sổ mũi. Chỉ cần chuẩn bị một chút nguyên liệu là mẹ có thể làm một ly nước cam pha mật ong cho bé và cả nhà thưởng thức rồi đấy.
Như Vũ
