Category: Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Ở giai đoạn tuổi dậy thì (10-15 tuổi), trẻ trở nên nhạy cảm và ương bướng hơn do những xáo trộn về tâm sinh lý. Làm sao cùng con bước qua những ngày tháng “ẩm ương” một cách ít tổn thương nhất, mời mẹ tìm hiểu tại đây.

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì nữ Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

12 cách trị rạn da ở tuổi dậy thì hiệu quả tức thì tại nhà

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì

Trước khi đi đến cách trị rạn da ở tuổi dậy thì; chúng ta hãy cùng tìm hiểu rạn da là gì trước đã nhé!

1. Rạn da là gì?

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì

Rạn da (Stretch Marks) là những vết lõm vào trong xuất hiện trên bụng, ngực, hông, mông; hoặc những vị trí khác trên cơ thể. Chúng có thể có màu hồng, đỏ, đen, xanh lam hoặc tím và bao phủ một khu vực lớn trên cơ thể. 

Rạn da không gây đau đớn hay có hại; nhưng những vết rạn có thể khiến nhiều trẻ tự ti với vẻ ngoài của mình. Vì vậy mẹ cần có những cách chữa trị rạn da cho trẻ ở tuổi dậy thì hiệu quả để con sớm lấy lại tự tin. 

2. Nguyên nhân rạn da ở tuổi dậy thì

Nguyên nhân bị rạn da ở tuổi dậy thì là gì? Các vết rạn da có thể xuất hiện do:

  • Khi bé gái hoặc bé trai có tốc độ tăng trưởng đột ngột khi vào tuổi dậy thì.
  • Nguyên nhân bị rạn da ở tuổi dậy thì: Do di truyền, cân nặng thay đổi đột ngột
  • Khi trẻ ở tuổi dậy thì bị béo phì, rạn da sẽ làm tích tụ quá nhiều lượng mỡ trong cơ thể.
  • Khi trẻ tập các bài tập tăng chiều cao và cải thiện thể chất.
  • Nguyên nhân bị rạn da ở tuổi dậy thì: Trẻ sử dụng steroid trong một vài tuần; chẳng hạn do bệnh hen suyễn nặng. 

3. Rạn da ở tuổi dậy thì có hết không?

Theo thời gian, các vết rạn da ở tuổi dậy thì thường mờ dần theo thời gian, ít gây sự chú ý hoặc có thể không nhìn thấy được, nhưng có thể không biến mất hoàn toàn.

>> Mẹ có thể tham khảo chi tiết hơn tại: Rạn da tuổi dậy thì có hết không? Làm sao để làm mờ vết rạn?

Một số cách làm rạn da ở tuổi dậy thì bên dưới có thể giúp làm mờ vết rạn da, khiến da trông sáng, đẹp hơn. Mẹ có thể tham khảo để áp dụng cho các bé. 

4. Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì, giúp làm mờ vết rạn hiệu quả

4.1 Cách chữa trị rạn da ở tuổi dậy thì: Tập thể dục đều đặn

Bạn hãy khuyến khích con thường xuyên tập thể dục. Đây là một trong những cách tốt nhất để điều trị rạn da ở tuổi dậy thì của con. Tập thể dục giúp ngăn sự tăng cân và giảm mỡ. Ngoài ra, tập thể dục còn có tác dụng điều hòa cơ thể; và hạn chế sự phát triển của các vết rạn da.

>> Xem thêm: Nên tập thể dục vào lúc nào là tốt và hiệu quả nhất?

4.2 Cách trị rạn da tuổi dậy thì bằng cách uống nhiều nước

Cách trị rạn da tuổi dậy thì tại nhà bằng thói quen uống nước hiệu quả ra sao? Trẻ càng uống nhiều nước sẽ càng có lợi cho việc điều trị rạn da tuổi dậy thì. Một làn da được cung cấp đủ nước sẽ trở nên mềm mại và làm mờ vết rạn. Do đó, tốt nhất, con nên uống đủ 8 ly nước một ngày để có làn da khỏe mạnh.

4.3 Ăn các thực phẩm tốt giúp trị rạn da tuổi dậy thì

collagen
Ăn các thực phẩm chứa Collagen là cách chữa trị rạn da ở tuổi dậy thì hiệu quả

Cách trị rạn da tuổi dậy thì tại nhà là ăn thực phẩm phù hợp. Việc ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh có chứa vitamin A và C sẽ rất tốt trong việc điều trị các vết rạn da. Thực phẩm giàu vitamin A và C giúp tạo collagen và elastin cho cơ thể.

Đây là điều quan trọng để chữa vết rạn da ở tuổi dậy thì. Vì vậy, hãy khuyến khích bé ăn cam, bưởi, sữa, quả đào… để sản xuất collagen và elastin cho cơ thể.

4.4 Dùng kem thoa là cách chữa trị rạn da tuổi dậy thì

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì là gì? Nếu thấy các vết rạn da của trẻ mất nhiều thời gian để hồi phục; bạn có thể dùng thuốc trị rạn da có bán trên thị trường. Thuốc trị rạn da thường có chứa collagen và elastin có tác dụng phục hồi da.

Hầu hết các loại thuốc trị rạn da tuổi dậy thì tốt nhất trên thị trường đến từ thương hiệu uy tín đã được kiểm tra về độ an toàn. Tuy nhiên, bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại kem nào.

4.5 Dùng dầu massage giàu vitamin E

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng dầu mát xa giàu vitamin E có hiệu quả không? Thường xuyên massage khu vực rạn da bằng dầu có chứa vitamin E sẽ giúp giảm các vết rạn da.

Tuy nhiên, bạn cần phải kiên nhẫn với phương pháp này để cảm nhận được kết quả rõ rệt. Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng ẩm cũng giúp làn da trở nên đàn hồi hơn; ngăn ngừa và kiểm soát vết rạn da tốt hơn.

>> Mẹ có thể tham khảo: Tuổi dậy thì là gì và những vấn đề bố mẹ có con từ 10-15 tuổi cần lưu ý

5. Mách mẹ cách trị rạn da ở tuổi dậy bằng các nguyên liệu tự nhiên tại nhà

5.1 Sử dụng lòng trắng trứng gà

Ai mà ngờ loại thực phẩm sẵn có trong nhà lại là nguyên liệu trong cách trị rạn da cho trẻ ở tuổi dậy thì. Lý do là bởi lòng trắng trứng rất giàu protein có tác dụng khôi phục và tái tạo collagen làm giảm sự xuất hiện của vết rạn da. Chưa kể, trứng còn chứa axit amin và vitamin A giúp nâng cao độ đàn hồi cho da.

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng nguyên liệu này khá đơn giản, mẹ chỉ việc tách lòng trắng sau đó thoa đều lên vùng da bị ảnh hưởng, để yên tầm 15 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm là được. Để dưỡng ẩm và tẩy tế bào chết cho da, mẹo là bạn hãy thêm vào lòng trắng trứng 4 thìa cà phê nước cốt chanh và 1 thìa cà phê mật ong.

5.2 Massage bằng các loại dầu tự nhiên là cách chữa trị rạn da ở tuổi dậy thì hiệu quả

cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng dầu thực vật
Massage bằng các loại dầu tự nhiên là cách chữa trị rạn da ở tuổi dậy thì

Dầu thực vật có nhiều thành phần cần thiết giúp dưỡng ẩm và cung cấp độ đàn hồi cho da, đặc biệt là những loại giàu vitamin A và E như dầu olive, dầu đậu nành, dầu dừa.

Bí quyết là mỗi tối trước khi ngủ, mẹ nên thoa đều các loại dầu tự nhiên này lên vùng da bị rạn của con. Sau đó, mẹ massage cho trẻ tầm 5 – 10 phút để các dưỡng chất được thấm sâu vào da. Nhưng nhớ là với cách trị rạn da ở tuổi dậy thì này; mẹ phải nhắc trẻ tắm rửa thật sạch lại vào sáng hôm sau mẹ nhé.

5.3 Dùng khoai tây

Khoai tây là một nguyên liệu không thể thiếu trong cách trị rạn da ở tuổi dậy thì. Nhờ vào đặc tính làm sáng da tự nhiên mà khoai tây có thể giúp xóa mờ vết rạn da nếu con kiên trì sử dụng một thời gian. Chưa hết, các dưỡng chất từ loại củ này còn mang lại hiệu quả tái tạo tế bào, cũng như cung cấp độ ẩm rất tốt.

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng khoai tây: Đầu tiên, mẹ lấy vài lát khoai tây sống chà xát nhẹ nhàng tại vùng da bị ảnh hưởng của con. Để yên tầm 15 phút, rồi rửa lại bằng nước ấm là được. Chỉ cần thực hiện cách này 2 lần/ngày, trẻ sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

[inline_article id=265307]

5.4 Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng tỏi

Thêm một gợi ý chữa rạn da vừa rẻ vừa nhanh đó là sử dụng tỏi. Loại gia vị này vốn nổi tiếng chứa nhiều hoạt chất kháng sinh tự nhiên giúp ức chế các loại vi khuẩn sống bám trên bề mặt da. Bên cạnh đó, các thành phần chống oxy hóa phong phú trong tỏi sẽ đẩy nhanh tốc độ tái tạo của các tế bào da mới, nhờ vậy mà làm mờ vết rạn da.

Đầu tiên, mẹ lột bỏ vỏ tỏi rồi giã nát, sau đó trộn chung với chừng 2 thìa cà phê mật ong. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp này lên da, để yên tầm 20 phút rồi tắm rửa sạch lại là được.

5.5 Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng mật ong và sữa chua

Công thức trị rạn da từ mật ong và sữa chua có ưu điểm dễ thực hiện và độ an toàn cao. Mật ong có khả năng dưỡng ẩm và chống oxy hóa. Trong khi đó, sữa chua chứa acid lactic – có tác dụng tẩy tế bào chết, nuôi dưỡng làn da trắng sáng và làm mờ các vết rạn trên bề mặt. Áp dụng công thức này 4 – 5 lần/ tuần trong ít nhất 3 tháng để nhìn thấy tác dụng.

5.6 Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng nha đam

Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì
Nha đam là một thành phần trong cách trị rạn da ở tuổi dậy thì

Nha đam chứa lượng nước lớn, giúp cấp ẩm cho làn da. Ngoài ra, một số acid béo, khoáng chất trong nha đam giúp làn da trở nên sáng mịn hơn, cải thiện những tổn thương. Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng nha đam đó là xay nhuyễn thịt nha đam với dầu dừa rồi thoa lên vùng bị rạn. Vết rạn sẽ mờ đi rõ rệt.

5.7 Cách trị rạn da ở tuổi dậy thì bằng nước cốt chanh

Nước cốt chanh chứa nhiều vitamin C, giúp chống oxy hóa. Đồng thời, nhờ vào tính axit của mình, nước cốt chanh giúp lấy đi lớp bụi bẩn, tế bào chết trên da, làm đều màu da hiệu quả. Kết hợp với viên vitamin E cung cấp độ ẩm cho làn da, giúp da đàn hồi và mềm mịn hơn.

Trộn vitamin với nước cốt chanh rồi massage lên vùng rạn da 2 lần sáng tối sẽ giúp da sáng mịn hơn. Sau khi massage được 10-15 phút thì rửa sạch với nước ấm.

>> Mẹ có thể tham khảo: Trẻ bị lột da tay là thiếu chất gì? Bong tróc da tay là do đâu?

6. Những bí kíp ngừa rạn da, lấy lại sự tự tin cho trẻ

phòng ngừa rạn da

Đừng để những vết rạn da xấu xí “làm phiền” cuộc sống của trẻ. Mẹ có thể ngăn ngừa tình trạng rạn da ở trẻ xảy ra bằng cách:

  • Duy trì chuẩn cân nặng của trẻ, tránh việc tăng cân quá nhanh khiến cho da không kịp thích nghi.
  • Chăm sóc da từ bên trong thông qua việc ăn uống lành mạnh, chú trọng bổ sung những thực phẩm giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa. Để da đàn hồi, khỏe mạnh, mẹ đừng quên cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega 3 bên cạnh áp dụng cách trị rạn da ở tuổi dậy thì.
  • Uống đủ nước mỗi ngày là cách để da có được độ ẩm cần thiết và đảm bảo độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, cần hạn chế để trẻ sử dụng cà phê hoặc thức uống có gas thường xuyên vì những thứ này sẽ khiến cơ thể mất nước.
  • Tạo cho trẻ thói quen tập luyện thể thao 30 phút mỗi ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên.

Vừa rồi là những chia sẻ về cách trị rạn da ở tuổi dậy thì. Hy vọng với những thông tin này, các bậc phụ huynh có thể giúp con có được làn da như mong đợi.

Ngoài vấn đề rạn da, cách chữa trị rạn da, trẻ ở độ tuổi dậy thì phải trải qua một số đổi lớn về tâm lý như trầm cảm, hỗn láo, bạo lực học đường và về thể chất như: kinh nguyệt, thâm vùng kín,… Cha mẹ hành đồng hành cùng con, chia sẻ, tâm sự, động viên để con vượt qua những cú sốc đầu đời này nhé!

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Tuổi dậy thì không nên làm gì? Lưu ý để bảo vệ sức khỏe

Tuổi dậy thì không nên làm gì

Vậy trẻ ở tuổi dậy thì nên và không nên làm gì? Cha mẹ lưu ý nhé!

1. Tuổi dậy thì ở nam và nữ là gì?

Dậy thì (puberty) là giai đoạn phát triển quá độ về sinh lý từ thời kỳ nhi đồng sang thời kỳ thành niên. Thực chất, đây là quá trình thay đổi thế chất của một đứa trẻ; là giai đoạn chuyển giao từ trẻ con sang người trưởng thành mà bất kỳ thiếu niên nào cũng trải qua.

2. Những điều trẻ tuổi dậy thì không nên làm là gì?

Điểm chung của trẻ ở tuổi dậy thì hiện nay, phần lớn các con sẽ dễ bị bao trùm bởi một cảm giác; có tên là “áp lực đồng trang lứa – Peer Pressure”. Vì sao chuyện này lại xảy ra?

Theo tờ thông tin của Đại Học UEH tại Việt Nam, cũng như trung tâm y tế Scripps Health nhận thấy một số nguyên nhân khiến tình trạng này có thể xảy ra là do:

  • Mạng xã hội; áp lực so sánh xã hội;
  • Khao khát hòa nhập với tập thể;
  • Sự mất kết nối với gia đình có thể đã đẩy con trẻ tới những hành vi kém lành mạnh.

Dù biết rằng, đôi khi áp lực cũng có thể là kim chỉ nam để con phấn đấu và đạt thành tích cao, nhưng có lẽ con số ấy vẫn còn ít.

2.1 Lạm dụng chất kích thích

Lạm dụng chất kích thích
Trẻ ở tuổi dậy thì không nên làm gì?

Một nghiên cứu theo dõi hành vi của học sinh tuổi dậy thì của Đại học Michigan (Hoa Kỳ); họ ghi nhận việc sử dụng rượu, bia và ma túy giảm nhiều so với hai thập kỷ trước.

Nhưng, tỷ lệ sử dụng thuốc lá điện tử (vaping) và cần sa lại trở nên phổ biến. Dù biết là không nên, nhưng trẻ ở tuổi dậy thì thường chọn làm gì đó bốc đồng để thể hiện sự háo thắng của bản thân.

[key-takeaways title=”Cha mẹ trẻ dậy thì nên làm gì?”]

Trẻ ở tuổi dậy thì không nên làm gì? Hẳn nhiên là trẻ không nên sử dụng rượu bia và các chất kích thích. Và việc cha mẹ cấm đoán, hay sử dụng kỷ luật với các con, lúc này sẽ là vô ích và thậm chí còn khiến con sa ngã hơn.

  • Thay vào đó, cha mẹ nên giữ liên lạc với con thường xuyên.
  • Chia sẻ và khuyến khích con đặt câu hỏi để hiểu về tác hại, lợi ích của các vấn đề.
  • Cha mẹ không nên sử dụng đòn roi và lớn tiếng.

[/key-takeaways]

2.2 Ăn uống không lành mạnh

Với lịch học dày đặc của con, việc sử dụng thức ăn nhanh gần như là lựa chọn có vẻ như là tốt nhất khi di chuyển giữa các lớp. Dù không muốn nói rằng, thói quen đặt đồ ăn online (thức ăn nhanh) của cha mẹ cũng là hành động để các con áp dụng theo.

[key-takeaways title=”Cha mẹ trẻ dậy thì nên làm gì?”]

Là cha mẹ, chúng ta không nên làm gì để trẻ ở tuổi dậy thì ăn uống lành mạnh?

[/key-takeaways]

2.3 Trẻ ở tuổi dậy thì không nên làm gì? Quan hệ tình dục sớm

Tại Việt Nam, cuộc khảo sát của Bộ giáo dục cùng với tổ chức y tế thế giới WHO, năm 2019, dựa trên 7.796 học sinh từ 81 trường trung học cơ sở và trung học phổ thông được lựa chọn ngẫu nhiên trên 21 tỉnh thành khác nhau, để kiểm tra sức khỏe và độ tuổi quan hệ tình dục ở học sinh tuổi dậy thì.

Kết quả cho thấy, có 5,24% học sinh cho biết đã từng quan hệ tình dục và tỷ lệ những người quan hệ tình dục trước 14 tuổi là 3,51%, cao hơn 2,37 lần so với 1,48% trong cuộc khảo sát tương tự với quy mô nhỏ hơn từ năm 2013.

[key-takeaways title=”Cha mẹ trẻ dậy thì nên làm gì?”]

Là cha mẹ, chúng ta cần làm gì để trẻ ở tuổi dậy biết là không nên quan hệ tình dục sớm?

[/key-takeaways]

2.4 Trẻ ở tuổi dậy thì nữ không nên làm gì? Phẫu thuật thẩm mỹ

"Trẻ
Con gái tuổi dậy thì không nên làm gì liên quan đến phẫu thuật thẩm mỹ

Trẻ ở tuổi dậy thì nữ không nên làm gì? Không nên phẫu thuật thẩm mỹ. Nhưng trên thực tế, các nền tảng mạng xã hội như TikTok, cho phép và ngầm khuyến khích người dùng sử dụng filter “trang điểm”; để trông thật chỉnh chu trước mặt công chúng. Đây là một phần cốt lõi của vấn đề, khiến người dùng một nỗi sợ là “luôn phải đẹp” trước khi hiện diện trước bất kỳ ai.

[key-takeaways title=”Cha mẹ trẻ dậy thì nên làm gì?”]

  • Cha mẹ cần cho con biết về thể trạng, cách chăm sóc bản thân.
  • Tạo cho con một không gian sống lành mạnh.
  • Ít phán xét về cơ thể dù con có “ít đẹp” hơn so với các bạn đồng trang lứa.

[/key-takeaways]

2.5 Một số vấn đề khác

Trong bài viết của Bệnh viện – Đại học The Science of Health, năm 2020, Tiến sĩ Lazebnik nói rằng; phần lớn trẻ ở tuổi dậy thì thường có những hành vi kém lành mạnh như:

  • Bắt chước bạn bè những hành vi xấu.
  • Tìm lỗi và phản kháng lại với cha mẹ.
  • Lợi dụng sức khỏe ở tuổi dậy thì và muốn biết khả năng sinh sản nên dễ nảy sinh ham muốn tình dục.
  • Trốn học, phá hoại tài sản hay thậm chí là tham gia bạo lực học đường.
  • Sợ béo phì, mặc dù cơ thể vẫn bình thường.
  • Sử dụng ngôn từ độc hại trên mạng xã hội.
  • Giấu gia đình những chuyện quan trọng; né tránh gia đình.

>> Đọc thêm: Cha mẹ nên và không nên làm gì khi trẻ ở tuổi dậy thì hỗn láo?

3. Cha mẹ nên làm gì cho con ở tuổi dậy thì?

Theo PGS.TS. Cao Tiến Đức, khuyên cha mẹ là khi trẻ có biểu hiện của các rối loạn tâm lý (như trầm cảm) ở lứa tuổi này cha mẹ nên gần gũi, tâm sự tìm cách giúp đỡ con. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động tập thể, hoạt động xã hội, tránh tiếp xúc với các loại phim ảnh, các trò chơi bạo lực hay văn hóa phẩm đồi trụy.

[key-takeaways title=”Những điều cha mẹ nên làm để hỗ trợ con ở tuổi dậy thì”]

Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc Unicef đưa ra một số gợi ý cho cha mẹ khi có con đến tuổi dậy thì, để hỗ trợ sức khỏe tinh thần của con, bốn điều bao gồm:

  • Khuyến khích con chia sẻ cảm xúc.
  • Dành thời gian chơi với con.
  • Nếu có xung đột, hãy giải quyết cùng con.
  • Cha mẹ hãy làm gương; đặc biệt là tự chăm sóc bản thân và ăn uống lành mạnh.

[/key-takeaways]

Hy vọng bài viết đã giúp cha mẹ hiểu thêm về những điều mà trẻ ở tuổi dậy thì nên và không nên làm những gì, để có một giai đoạn lành mạnh thật sự.

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì ở nam Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Cha mẹ cần làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì?

Làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì

Có một câu hỏi, nhưng bao hàm nhiều vấn đề bên trong, cụ thể là “là cha mẹ, tôi phải làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì?”. Mặc dù, cha mẹ cũng từng trải qua độ tuổi này; nhưng sự khác biệt của thế hệ nhiều  lúc vẫn gây bối rối và không biết làm gì khi đứa con trai; con gái đến tuổi dậy thì.

Vốn dĩ, văn hóa thay đổi, xã hội thay đổi; cha mẹ cũng cần có sự thay đổi và hiểu biết để có thể dạy con đúng cách.

1. Khi nào con trai vào độ tuổi dậy thì?

Nhìn chung, con trai sẽ bắt đầu dậy thì trong khoảng từ 9 – 13 tuổi (kéo dài từ 2 – 5 năm). Và quá trình này sẽ kết thúc khi con trai ở độ tuổi từ 16 đến 18 tuổi. 

Bên cạnh độ tuổi, cha mẹ cần biết có những yếu tố khác; cũng làm thay đổi quá trình tuổi dậy thì của con trai, cụ thể như:

  • Gen di truyền.
  • Sức khỏe thể chất. Một đứa trẻ có sức khỏe và hệ miễn dịch tốt có thể phát triển vượt trội hơn, và ngược lại.
  • Hormone giới tính.
  • Môi trường sống và thói quen rèn luyện sức khỏe.

2. Con trai sẽ có những thay đổi thể chất như thế nào?

Khi vào tuổi dậy thì, các con có khuynh hướng lo lắng bởi sự thay đổi đột ngột của cơ thể. Những cảm xúc ban đầu của con thường thấy là khó xử; không biết làm gì, xấu hổ,… Và những thay đổi thể trạng ở bé trai bao gồm:

  • Tinh hoàn và da bìu tăng kích thước.
  • Lông mọc nhiều hơn ở mặt và các bộ phận khác.
  • Phát triển chiều cao, tay và chân dài hơn.
  • Tăng kích thước dương vật.
  • Xuất tinh lần đầu tiên (sau khi tinh hoàn phát triển được 1 năm).
  • Thay đổi tông giọng (trầm hơn).
  • Sưng đau ở vùng ngực do sự thay đổi nội tiết tố (đây chỉ là tình trạng tạm thời).

Với sự thay đổi thể chất như vậy, con trai dậy thì cũng trải qua nhiều căng thẳng. Do đó, cha mẹ hãy làm những gì cha mẹ có thể để giúp con trai vượt qua khủng hoảng tuổi dậy thì.

3. Phương pháp dạy con trai ở tuổi dậy thì

Cha mẹ nên làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì?
Cha mẹ nên làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì?

Phương pháp dạy nuôi dạy con có ảnh hưởng đến các con như thế nào? Từ lâu, các nhà tâm lý học đã quan tâm đến việc cha mẹ dạy dỗ sẽ ảnh hưởng trong suốt quá trình phát triển của con như thế nào.

Trong những năm đầu của thập niên 1960, nhà tâm lý học Diana Baumrind đã thực hiện một nghiên cứu trên 100 trẻ em ở độ tuổi mẫu giáo. Thông qua sự quan sát từ các buổi phỏng vấn với cha mẹ, với những phương pháp nuôi dạy khác nhau, bà đã nhận định được một số khía cạnh quan trọng của việc nuôi dạy con bao gồm:

  • Phương pháp kỷ luật.
  • Tình thương và chăm sóc.
  • Phong cách giao tiếp.
  • Kỳ vọng về sự trưởng thành cũng như quyền kiểm soát con.

Theo đó, nhằm giải đáp thắc mắc “cha mẹ nên làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì”; MarryBaby có những gợi ý sau, cha mẹ cùng đọc nhé.

3.1 Cha mẹ cần làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì đột ngột thay đổi thể trạng?

Khi con trai đến tuổi dậy thì, và đột ngột thay đổi thể trạng; cha mẹ không nên làm ầm ĩ hoặc cố giải thích cho con theo cách cha mẹ từng trải qua. Thay vào đó, cha mẹ cần đặt câu hỏi; hoặc ngược lại là khuyến khích các con đặt câu hỏi trước những vấn đề của bản thân.

Mỗi trẻ sẽ có mỗi cột mốc dậy thì khác nhau, trường hợp con trai dậy thì muộn hoặc sớm hơn, cha mẹ đừng quá lo lắng. Tốt hơn hết, cha mẹ nên đưa con trai đi thăm khám bác sĩ để tình trạng không làm ảnh hưởng đến giai đoạn phát triển của con.

3.2 Hướng dẫn con trai tự biết làm gì để chăm sóc bản thân khi đến tuổi dậy thì?

Một dấu hiệu dễ thấy của tuổi dậy thì nữa đó là, hiện tượng mụn trứng cá. Song, các tuyến bã nhờn, tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn; làm cho mùi cơ thể trở nên nồng hơn, đặc biệt là ở nách và bẹn. 

Cha mẹ nên hướng dẫn con trai tự chăm sóc bản thân với các cách như:

  • Dạy con cách sử dụng lăn khử mùi
  • Khuyến khích con tắm thường xuyên
  • Xây dựng thói quen mặc quần lót cho con (ưu tiên vải cotton thoáng mát)

3.3 Làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì? Giáo dục giới tính

Tiến sĩ Ngô Xuân Điệp – Trưởng khoa Tâm lý Đại học Sư phạm TPHCM nhận định rằng; ở độ tuổi từ 12 – 18, các cha mẹ cần phải cởi mở hết cỡ với trẻ về các vấn đề giới tính, tình dục.

Hãy nói với con trẻ hết về chuyện yêu đương, bao cao su, phòng tránh thai, phòng tránh bệnh lây lan qua đường tình dục, thậm chí là tư thế quan hệ; hay như thế nào là mối quan hệ lành mạnh và không lành mạnh.

Tuy nhiên trên thực tế chỉ khoảng 5% đến 6% các gia đình thông thoáng chuyện này.

>> Cha mẹ nên đọc thêm: Giáo dục giới tính là gì?

3.4 Làm gì để con trai an toàn trên mạng xã hội khi đến tuổi dậy thì? 

An toàn mạng xã hội
Làm gì để con trai an toàn trên mạng xã hội khi đến tuổi dậy thì?

TikTok, Facebook, Twitter, Instagram và các nền tảng mạng xã hội khác giúp các con; thậm chí là các bậc phụ huynh giữ liên lạc với nhau; dù ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, điều quan trọng là cha mẹ cần biết phải làm gì để bảo vệ con trước sân chơi tưởng chừng là lành mạnh; nhưng cũng có tác động tiêu cực nếu không sử dụng đúng cách.

Tờ tin của Đại học Carnegie Mellon chia sẻ cách để chúng ta giữ an toàn trên mạng xã hội bao gồm:

  • Cân nhắc giảm bớt số lượng bài đăng.
  • Không nên gắn thẻ vị trí của mình.
  • Tận dụng các tính năng “quyền riêng tư”.
  • Nhận biết và bài trừ các nội dung tiêu cực.
  • Sử dụng ngôn từ văn minh.

>> Đọc thêm: Cha mẹ nên làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì hỗn láo?

4. Cha mẹ cần làm gì khi tuổi dậy thì của con trai đến sớm hoặc muộn hơn?

Cha mẹ cần làm gì khi tuổi dậy thì của con trai đến sớm hoặc muộn hơn?
Cha mẹ cần làm gì khi tuổi dậy thì của con trai đến sớm hoặc muộn hơn?

Khi nhận thấy dấu hiệu dậy thì trước 9 tuổi (dậy thì sớm); cha mẹ hãy liên hệ bác sĩ để thăm khám cho con. Điều này có thể báo hiệu một vấn đề về tuyến yên; hoặc vấn đề thần kinh. Bác sĩ sẽ đánh giá và đưa ra chẩn đoán khi nghi ngờ có vấn đề

Song, cha mẹ cũng nên thường xuyên liên lạc với giáo viên chủ nhiệm của con, để kịp thời nắm bắt những thay đổi của con trong quá trình học tập, đặc biệt là tính cách, tâm lý, hành vi tuổi dậy thì ở con trai.

[key-takeaways title=””]

Vậy nên, vấn đề không chỉ là cha mẹ nên làm gì khi con trai đến tuổi dậy thì? Mà cha mẹ cần hiểu thêm tính cách, tâm lý tuổi dậy thì ở con trai, cũng như phương pháp dạy con trai ở tuổi dậy thì. Hy vọng MarryBaby đã góp phần trong việc cung cấp thông tin cho cha mẹ.

[/key-takeaways]

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì nữ Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Hướng dẫn vệ sinh để tránh thâm vùng kín ở tuổi dậy thì

thâm vùng kín tuổi dậy thì

Nhiều trẻ tuổi dậy thì hoang mang với sự thay đổi của cơ thể trong giai đoạn này. Đặc biệt, vấn đề thâm vùng kín ở tuổi dậy thì đang ảnh hưởng đến sự tự tin của các em.

Trong bài viết, mẹ sẽ hiểu bộ phận sinh dục của bé gái thay đổi như thế nào khi con đến tuổi dậy thì; đồng thời, hiểu vì sao vùng kín trẻ dậy thì bị thâm và cách để vệ sinh, chăm sóc vùng kín cho trẻ dậy thì.

1. Bộ phận sinh dục của bé gái sẽ thay đổi ra sao khi bắt đầu dậy thì?

Khi bước vào tuổi dậy thì sẽ có rất nhiều thay đổi cả về tâm sinh lý và vẻ bề ngoài. Theo góc độ sinh học, dậy thì là giai đoạn thay đổi từ một đứa trẻ trở thành một người trưởng thành; và có khả năng sinh sản.

Cơ thể có nhiều thay đổi, đặc biệt là đặc điểm, hình dạng “vùng kín” khiến rất nhiều bé gái không khỏi bối rối. Chẳng hạn như:

  • Trẻ dậy thì bắt đầu có kinh nguyệt.
  • Lông mu bắt đầu phát triển trên vùng “tam giác mật” (vùng mu).
  • Tuyến mồ hôi, bã nhờn phát triển mạnh mẽ có thể khiến “cô bé” có mùi khó chịu.
  • Mụn nhọt xuất hiện trên vùng kín do vệ sinh kém hoặc do bệnh lý.
  • Âm hộ trở nên to hơn và bị sẫm màu hay có thể được xem là thâm vùng kín ở tuổi dậy thì.

Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu lý do vì sao vùng kín lại bị thâm khi trẻ ở tuổi dậy thì. 

>> Mẹ có thể tham khảo: Con gái tuổi dậy thì thích gì, bạn biết ngay để giúp con tránh cú sốc đầu đời!

2. Vì sao vùng kín bị thâm ở tuổi dậy thì?

vì sao thâm vùng kín tuổi dậy thì

Sự thật là vùng kín, vùng da xung quanh hậu môn hoặc bên trong đùi (bẹn) vốn dĩ thường sẫm màu hơn những khu vực còn lại của cơ thể. Vì vậy, vùng kín bị thâm rất hiếm khi là sự đổi màu bất thường nên bạn đừng quá lo lắng.

Sau đây là một vài nguyên nhân lý giải cho tình trạng này mà bạn có thể cần biết:

2.1 Thâm vùng kín do thay đổi nội tiết tố ở tuổi dậy thì

Nhiều trẻ dậy thì thường thắc mắc tại sao cô bé bị thâm hay vùng kín bị thâm đen là vì sao? Da của trẻ có một số tế bào nhất định; được gọi là tế bào biểu bì tạo hắc tố (melanocytes), có vai trò sản xuất sắc tố melanin.

Đối với vùng da xung quanh “cô bé”; những tế bào tạo hắc tố này sẽ đặc biệt nhạy cảm với sự thay đổi của hormone hơn các khu vực khác. Vì vậy, trong giai đoạn dậy thì và mang thai; phụ nữ thường bị thâm vùng kín do nồng độ estrogen tăng cao dẫn đến tăng sắc tố ở vùng da xung quanh âm đạo.

Tương tự như khi tăng estrogen, việc suy giảm hormone này trong giai đoạn tiền mãn kinh cũng có thể gây thâm vùng kín cho phụ nữ trên 40 tuổi. Có thể nói, tình trạng vùng kín bị thâm là một phần của tự nhiên để đáp ứng sự thay đổi của nội tiết tố theo thời gian.

2.2 Ma sát hoặc tổn thương vùng kín

Tại sao vùng kín bị thâm ở tuổi dậy thì? Các chuyên gia đã chỉ ra rằng sự ma sát thường xuyên đối với “cô bé” có thể gia tăng hoạt động của tế bào hắc tố. Điều này làm cho các tế bào sản xuất nhiều melanin hơn; và khiến vùng kín bị thâm không chỉ ở tuổi dậy thì mà còn ở các độ tuổi khác.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ma sát cho vùng kín, bao gồm:

  • Hoạt động tình dục, quan hệ đường âm đạo hoặc hậu môn đều có thể gây ma sát.
  • Mặc đồ lót quá chật khiến vùng kín không được thông thoáng.
  • Cạo lông vùng kín cũng có thể gây sạm da.
  • Tổn thương khi sinh nở.
  • Môi âm hộ, vùng đùi trên và các nếp gấp da ở vùng bẹn thường sẫm màu do sự cọ xát hàng ngày khi đi bộ, đạp xe, tập thể dục… và điều này rất bình thường.

2.3 Viêm nhiễm âm đạo cũng gây ra thâm vùng kín ở tuổi dậy thì

Vùng kín là bộ phận nhạy cảm nhất của phụ nữ nên rất dễ bị viêm nhiễm khi quan hệ tình dục không an toàn; hoặc chăm sóc sai cách.

Bên cạnh đó, vùng kín của các bé cũng có thể bị nhiễm trùng nấm men; kích ứng từ xà phòng giặt quần áo hoặc các sản phẩm chăm sóc vùng kín không phù hợp. Điều này thường góp phần làm tăng nguy cơ cô bé bị thâm ở tuổi dậy thì theo thời gian.

2.4 Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

Hội chứng này gây ra sự dư thừa hormone androgen trong cơ thể nên có thể là yếu tố góp phần gây ra tình trạng thâm vùng kín ở tuổi dậy thì.

Trên thực tế, mặc dù vùng kín bị thâm không phải lúc nào cũng do PCOS gây ra nhưng đây vẫn là một trong những nguyên nhân gây thâm vùng kín ở tuổi dậy thì cần lưu ý.

>> Mẹ có thể tham khảo: Trẻ em bị ra khí hư khi nào là bất thường?

3. Đặc điểm nhận biết cô bé bị thâm ở tuổi dậy thì

đặc điểm thâm vùng kín tuổi dậy thì
Đặc điểm thâm vùng kín tuổi dậy thì

Khi đến tuổi dậy thì; cơ thể nữ giới có nhiều thay đổi và xáo trộn cả về thể chất và tâm sinh lý. Đặc điểm thường gặp là cô bé bị thâm ở tuổi dậy thì thường thấy có thể kể đến:

  • Môi lớn có màu nâu sẫm hoặc bị chuyển sang màu đen.
  • Môi nhỏ, cửa mình có màu hơi nhạt hơn một ít hoặc màu hồng đậm thậm chí chuyển sang tím nhạt hoặc tím đen.
  • Xuất nhiên những đốm sẫm màu như tàn nhang ở vùng kín khiến vùng da này chuyển sậm màu.

Việc thâm vùng kín ở tuổi dậy thì là hiên tượng hoàn toàn bình thường nên mẹ; và các bé gái không cần quá lo lắng. Thế nhưng, nếu thấy những dấu hiệu bất thường mẹ nên cho bé thăm khám bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt. 

>> Mẹ có thể tham khảo: 8 cách làm mũi cao và nhỏ ở tuổi dậy thì không đụng dao kéo

4. Hướng dẫn vệ sinh tránh tình trạng thâm vùng kín tuổi dậy thì

hướng dẫn vệ sinh vùng kín tuổi dậy thì

Những cách vệ sinh tránh tình trạng thâm vùng kín tuổi dậy thì

Sau đây là cách vệ sinh vùng kín để tránh bị thâm cho các bé ở độ tuổi dậy thì:

  • Ưu tiên sản phẩm dành cho vùng kín có thành phần tự nhiên, tránh chọn sản phẩm chứa hóa chất hoặc chất tẩy trắng mạnh.
  • Cho dung dịch vệ sinh lên tay rồi trải đều trên môi âm hộ (phần thịt nhô lên bên ngoài vùng kín); và dùng tay làm sạch các nếp gấp xung quanh âm vật.
  • Nhẹ nhàng làm sạch các nếp gấp từ ngoài vào trong; nhưng không được cho vào bên trong âm đạo vì có thể khiến cô bé khô và nhiễm khuẩn.
  • Sau khi làm sạch âm hộ thì di chuyển đến vùng hậu môn.
  • Xả sạch với nước (lưu ý là xả nước từ phía âm hộ đến hậu môn; không được làm ngược lại vì vi khuẩn có thể từ hậu môn đi vào âm đạo).
  • Lau khô vùng da bằng khăn sạch sau khi rửa sạch.

Một số lưu ý khi vệ sinh vùng kín bằng dung dịch vệ sinh để tránh thâm ở tuổi dậy thì:

  • Tập thói quen vệ sinh âm “cô bé” bằng dung dịch 1-2 lần/ngày.
  • Chọn sản phẩm có độ pH phù hợp từ 4-6 để tránh kích ứng.
  • Tránh thụt rửa sâu vào trong âm đạo.

Vùng kín bị thâm ở tuổi dậy thì có thể là do cơ địa, thay đổi nội tiết tố, ma sát hoặc cũng có thể do viêm nhiễm, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hãy chăm sóc vùng kín đúng cách, giữ vệ sinh sạch sẽ để cô bé thêm hồng hào, khỏe mạnh và căng tràn sức sống. Mẹ cũng có thể nắm bắt tâm lý của con để giúp con vượt qua những thay đổi đột ngột này.

[inline_article id=265161]

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì nữ Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cực kỳ hiệu quả mẹ nào cũng nên biết!

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì là mối quan tâm của tuổi teen lẫn các mẹ muốn ngoại hình con thêm đẹp. Hãy cập nhật ngay các cách sau để con có vòng 1 căng tròn, quyến rũ, mẹ nhé!

Ở tuổi dậy thì, con gái bắt đầu phát triển toàn diện. Lúc này, trẻ cần có một chế độ dinh dưỡng đáp ứng nhu cầu cần thiết để cơ thể phát triển hoàn hảo. Đồng thời, lối sống, sinh hoạt của con cũng phải được đảm bảo cho mục tiêu trên. Ở tuổi dậy thì, đây là giai đoạn vàng mà mẹ có thể tìm cách giúp con tăng vòng 1 hiệu quả nhất.

1. Kích thước vòng 1 tăng lên do đâu?

Ngực của các bé gái sẽ bắt đầu phát triển vào năm 8-13 tuổi và phát triển hoàn thiện vào năm 17-18 tuổi.

Sở dĩ kích thước vòng 1 của các bé tăng lên là do cơ thể thay đổi nội tiết tố. Buồng trứng sẽ tiết ra một hormone gọi là estrogen khiến mỡ tích tụ ở vùng ngực khiến vòng 1 to lên. Việc vòng 1 của trẻ to lên cũng có thể được xem là biểu hiện của việc dậy thì thành công.

Các chuyên gia sức khỏe cho biết vòng 1 to hay nhỏ phụ được quyết định chủ yếu do cơ địa, gen di truyền; và chịu ảnh hưởng một phần từ việc trẻ cân bằng được chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi. Muốn biết thông tin cụ thể hơn; cha mẹ hãy cập nhật ngay các cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì ngay sau đây nhé!

kích thước vòng 1 tăng lên là do đâu

2. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng là 1 cách quan trọng để tăng kích thước vòng 1 của trẻ ở tuổi dậy thì. Vậy ăn gì để tăng vòng 1? Chắc chắn là không thể thiếu protein trong cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng.

2.1 Protein

Chất đạm này có trong thịt, cá, trứng, sữa, khoai tây, cải bó xôi…, giúp ngực săn chắc, đàn hồi tốt. Thêm nữa, mẹ có thể cho trẻ có thể ăn chân giò, quả nho, các loại đậu… để tăng kích thước vòng 1. Tuy nhiên, trẻ dậy thì chỉ nên ăn luân phiên; cân đối các thực phẩm này để tránh dư thừa; gây béo phì. Trẻ có thể ăn theo thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì.

>> Mẹ có thể xem thêm: Tại sao trẻ em ngày nay béo phì?

2.2 Thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen

Thực phẩm tác động trực tiếp tới cơ thể của trẻ ở tuổi dậy thì. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy lượng hormone estrogen dồi dào sẽ giúp ngực to hơn. Khi vào tuổi dậy thì; cơ thể phụ nữ bắt đầu sản sinh hormone estrogen giúp định hình các đặc điểm giới tính như ngực to hơn.

cách làm ngực to ở tuổi dậy thì

Do vậy, thực phẩm giàu phytoestrogen hoặc estrogen thực vật liên quan tới hormone giới tính có thể thúc đẩy sự phát triển của vòng ngực. Mẹ có thể cho con ăn hạt điều, gạo lứt, hạt vừng, yến mạch, dưa chuột, cà rốt, rau thì là, trà xanh và rượu vang trắng để đáp ứng nhu cầu cơ thể lúc này.

Đặc biệt, bạn đừng quên sữa; thực phẩm này chứa nhiều estrogen, progesterone và prolactin rất quan trọng đối với sự phát triển của các mô vú; cải thiện kích thước của bầu ngực.

Các cô dì thường truyền tai nhau uống sữa đậu nành là một cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì cực kỳ hiệu quả. Vậy thực hư ra sao? Mẹ có thể tham khảo: Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

2.3 Sắt và canxi

Cách làm ngực to ở tuổi dậy thì còn ghi nhận thực đơn cho trẻ cần đảm bảo đủ sắt và canxi. Dù không có tác dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 nhưng sắt và canxi lại có thể giúp săn chắc mô. Nhờ vậy, bầu ngực phụ nữ sẽ đẹp hơn.

>> Mẹ có thể tham khảo: 10 cách tăng chiều cao tối đa cho con ở tuổi dậy thì

3. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì: Mặc đúng áo ngực

Một chiếc áo ngực đúng kích thước có thể giúp định hình khuôn ngực. Đặc biệt, trong giai đoạn dậy thì, chiếc áo đúng kích thước còn có thể giúp nâng đỡ vòng 1 và hỗ trợ tăng kích cỡ nữa.

Nếu trẻ mặc áo ngực không đúng kích cỡ có thể dẫn đến ngực bị chảy xệ. Điều quan trọng hơn cả là nếu chọn đúng kích cỡ áo ngực để mặc trong giai đoạn tuổi dậy thì; việc này có thể hỗ trợ tăng kích thước cho vùng núi đôi của trẻ nữa đấy.

cách làm ngực to ở tuổi dậy thì

4. Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng cách massage tuần hoàn máu

Một phương pháp đơn giản nhưng có hiệu quả để tăng kích thước vòng 1 tại nhà ở tuổi dậy thì là massage. Massage giúp kích thích tuần hoàn máu, là cách giúp làm tăng vòng 1 hiệu quả ở tuổi dậy thì.

Trẻ có thể massage như là 1 cách làm ngực to ở tuổi dậy thì vào lúc tắm và trước khi đi ngủ.

  • Lúc tắm: Trẻ dùng vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên vùng ngực, massage ngực theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 15 phút.
  • Trước khi ngủ: Con cho một ít kem dưỡng hoặc tinh dầu dưỡng da vào lòng bàn tay, chà xát 2 tay lại với nhau. Sau đó, trẻ massage nhẹ nhàng vùng ngực theo hướng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên và thực hiện liên tục trong khoảng 20 phút.

Lưu ý: Chỉ nên massage nhẹ nhàng, nếu tác động mạnh sẽ dễ khiến ngực chảy xệ.

>> Mẹ có thể tham khảo: 8 cách làm mũi cao và nhỏ ở tuổi dậy thì không đụng dao kéo

5. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng các bài tập tại nhà

  • Tập tạ: Đây là một bài tập tăng vòng 1 vô cùng hiệu quả. Trẻ nằm nửa người lên ghế tập, sau đó nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Mặt để theo tư thế hướng cằm và nhìn thẳng xuống phía bầu ngực. Thực hiện khoảng 20 phút mỗi ngày.

Các bài tập tăng kích thước vòng 1 tại nhà

  • Đẩy tường: Trẻ đứng trước bức tường, lòng bàn tay chống vào tường, vị trí ngang vai. Từ từ co cánh tay lại, nghiêng thân trên vào phía tường cho tới lúc đầu gần chạm tường. Hai chân vẫn giữ cố định tại chỗ. Trở về vị trí ban đầu. Lặp lại 10–15 lần.

Đẩy tường:

 

  • Xoay vòng cánh tay: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay dang ngang, ngang bằng với vai tạo thành một đường thẳng. Trẻ từ từ xoay cánh tay từ trước ra sau trong vòng một phút. Sau đó, xoay cánh tay theo hướng ngược lại trong vòng một phút. Kế tiếp, trẻ nâng cánh tay lên và xuống trong vòng khoảng một phút. Lặp lại 1–2 lần.

Xoay vòng cánh tay

6. Giữ đúng tư thế cũng là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì là hãy luôn giữ tư thế đi với lưng thẳng và ưỡn cao ngực. Một tư thế đứng đúng sẽ tạo ra rất nhiều khác biệt về ngoại hình cho bạn đấy. Hãy tập luyện để dáng đi luôn thẳng, ngực ưỡn về phía trước. Tư thế đứng đúng sẽ giúp bộ ngực của bạn trông to hơn hẳn so với khi bạn đứng khòm lưng.

Vòng 1 căng tròn dễ tạo nên nét quyến rũ của phụ nữ. Cho nên cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả thường được phụ huynh quan tâm để kịp thời tư vấn cho con gái. Vì vậy, hãy thử áp dụng ngay các cách trên xem sao, mẹ nhé!

[inline_article id=226868]

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì nữ Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì? Cách khắc phục rối loạn kinh nguyệt

Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì chính là những biểu hiện bất thường của chu kỳ kinh nguyệt. Một số biểu hiện bất thường như: kinh nguyệt không đều; số ngày hành kinh dài hơn hoặc ngắn hơn thông thường; lượng máu của kỳ hành kinh thay đổi, sức khỏe thể chất gặp vấn đề,.. Vậy cách nhận biết và lý do tại sao trẻ ở tuổi dậy thì thường có chu kỳ kinh nguyệt không đều? Các mẹ tìm hiểu ngay nhé!

1. Kinh nguyệt thường bắt đầu lúc mấy tuổi?

Kinh nguyệt thường bắt đầu ở phụ nữ vào giai đoạn dậy thì. Trung bình, kinh nguyệt bắt đầu từ 11 đến 14 tuổi, nhưng có thể xảy ra sớm hơn hoặc muộn hơn tùy thuộc vào từng cá nhân. Quá trình này được gọi là “tuổi dậy thì” hoặc “tuổi đầu kinh nguyệt” (menarche). Việc bắt đầu kinh nguyệt thường liên quan đến sự phát triển của hệ thống sinh dục và nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ. Đôi khi bé gái sẽ gặp hiện tượng mang tên kinh nguyệt không đều.

Ở độ tuổi dậy thì, cơ thể bé gái vẫn đang trong giai đoạn phát triển, các cơ quan sinh dục chưa phát triển toàn diện, nhất là buồng trứng khiến nồng độ các hormone trong cơ thể chưa ổn định. Trứng không rụng hoặc không phóng noãn đúng chu kỳ sẽ khiến các bạn gái thấy kinh nguyệt không đều.

2. Dấu hiệu kinh nguyệt ra không đều ở tuổi dậy thì

Kinh nguyệt không đều (hay còn được gọi là rối loạn kinh nguyệt) là tình trạng có kinh muộn hoặc sớm hơn so với một chu kỳ kinh nguyệt ổn định. Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt ổn định trung bình sẽ là 28 ngày. 

Đối với các bé gái ở tuổi dậy thì, lý do tại sao kinh nguyệt không đều ở độ tuổi này?

Dưới đây chính là những dấu hiệu kinh nguyệt bất thường mà mẹ có thể nhận biết:

  • Kinh nguyệt xuất hiệu dưới 21 ngày hoặc trên 45 ngày.
  • Thời gian có kinh thay đổi theo mỗi chu kỳ, chẳng hạn như tháng trước chu kỳ của trẻ là 24 ngày; nhưng tháng này chu kỳ lại kéo dài đến 45 ngày.
  • Thay băng vệ sinh nhiều lần, cả ngày và đêm.
  • Thời gian hành kinh có thể kéo dài hơn 7 ngày.
  • Thậm chí, có thể xuất huyết âm đạo giữa các kỳ kinh.

Bên cạnh tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì; trẻ còn có thể trải qua một số vấn đề khác như:

  • Vô kinh: Không có kinh nguyệt nhiều tháng.
  • Kinh thưa: Hành kinh không đều đặn, mỗi chu kỳ thường có độ dài trên 35 ngày hoặc ít hơn 9 chu kỳ kinh nguyệt trong một năm.
  • Rong kinh: Thời gian hành kinh kéo dài hơn 7 ngày hoặc lượng máu của chu kỳ kinh nguyệt nhiều hơn 80 ml.
  • Đau bụng kinh: Trẻ cảm thấy đau đớn khi “rụng dâu”.

3. Nguyên nhân tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì?

Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì
Nguyên nhân tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì

Trẻ dậy thì có kinh không đều là tình trạng phổ biến nhưng không phải ai cũng hiểu được tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì?

Sự thật là rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì có liên quan đến tình trạng chảy máu tử cung do rối loạn chức năng (Dysfunction uterine bleeding – DUB). Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này chính là do buồng trứng không phóng thích trứng. Từ đó khiến kinh nguyệt của trẻ đến muộn hơn hoặc sớm hơn; và cũng như có thể ra nhiều máu hơn bình thường.

Ngoài ra, kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì còn có thể là do những nguyên nhân khác, chẳng hạn như:

  • Cân nặng của trẻ quá cao hoặc quá thấp.
  • Trẻ tập thể dục quá sức.
  • Trẻ mắc bệnh mạn tính.
  • Trẻ sử dụng chất kích thích.
  • Trẻ mắc bệnh phụ khoa, chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

4. Làm sao để nhận biết dấu hiệu khi trẻ sắp có kinh?

Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì – Có thể là do lần đầu bé gái có kinh

Bên cạnh việc tìm hiểu tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì? Nhiều cha mẹ cũng đặc biệt quan tâm đến những dấu hiệu mà các bé gái sắp có kinh nguyệt lần đầu?

Ở lần đầu có kinh nguyệt; trẻ có thể đối diện với hội chứng tiền kinh nguyệt (premenstrual syndrome – PMS); cũng như trẻ sẽ khó dự đoán thời gian của chu kỳ kinh nguyệt sau. Do đó, cách duy nhất để hạn chế một số rắc rối là trẻ cần chú ý đến các dấu hiệu sắp có kinh và luôn chuẩn bị băng vệ sinh trong ba lô khi phải ra ngoài. 

Những dấu hiệu khi trẻ sắp có kinh bao gồm:

  • Mụn trứng cá.
  • Đầy hơi.
  • Đau ở ngực.
  • Đau lưng.
  • Táo bón.
  • Tiêu chảy.
  • Mệt mỏi hơn bình thường.
  • Tâm trạng thất thường (hay cáu kỉnh).
  • Thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và chua.
  • Dịch âm đạo trong hoặc trắng (6-12 tháng trước dấu hiệu bé gái có kinh nguyệt lần đầu xuất hiện).

5. Biện pháp khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì?

Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì? Mẹ có biết, khi các bé gái chuẩn bị bước vào tuổi dậy thì, mẹ cần đặc biệt quan tâm và chia sẻ cho con cách chăm sóc bản thân trong những ngày “rụng dâu”; hoặc cùng con tìm hiểu tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì. Từ đó, giúp con hiểu và biết thêm về những biện pháp khắc phục.

Những cách khắc phục tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì bao gồm:

  • Tập thể dục vừa sức; tập yoga
  • Uống đủ nước. Mỗi ngày con cần uống tối thiểu 1.5 – 2 lít nước. Dặn dò con hạn chế sử dụng các loại đồ uống như rượu, bia, cà phê,..
  • Mẹ có thể cho con ăn và uống một số món tại nhà như: Trà gừng; đu đủ chín; nghệ; nha đam; giấm táo, quế hoặc mẹ có thể cho con ăn củ cải đường. Mẹ cũng có thể xem thêm bài viết nguồn dinh dưỡng hợp lý cho trẻ tuổi dậy thì nhé!

6. Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì – khi nào cần đi khám?

Nếu mẹ không biết tại sao trẻ ở tuổi dậy thì bị kinh nguyệt không đều – Hãy đi khám bác sĩ

Sau khi hiểu được tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì, chắc hẳn mẹ cũng hiểu tình trạng này không phải là bệnh lý nên không cần đến việc điều trị. Khi trẻ lớn hơn và buồng trứng phát triển hoàn thiện; chu kỳ kinh nguyệt sẽ tự đi vào “quỹ đạo” và trở nên đều đặn. Tuy nhiên, một số trường hợp kinh nguyệt của trẻ dậy thì có vấn đề bất thường thì bạn cũng không nên chủ quan. 

Thay vào đó, mẹ nên dẫn trẻ đi khám nếu phát hiện những dấu hiệu dưới đây:

  • Trẻ đã có kinh lần đầu nhưng sau đó ngừng kinh trong thời gian dài.
  • Trẻ hành kinh kéo dài hơn 7 ngày, kèm theo chảy máu nặng, thay băng vệ sinh liên tục.
  • Trẻ có kinh thường xuyên, đồng nghĩa với việc chu kỳ của trẻ thường ngắn hơn 21 ngày.
  • Chu kỳ kinh nguyệt của trẻ kéo dài lên đến 45 ngày.
  • Trẻ bị chuột rút, đau bụng dữ dội mỗi khi hành kinh.
  • Trẻ bị chảy máu bất thường giữa các kỳ kinh.
  • Trẻ đã có kinh được 3 năm  nhưng vẫn gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì.

>> Mẹ có thể đọc thêm: Trầm cảm ở tuổi dậy thì, nguyên nhân là gì?

Mặc dù, tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì có thể phổ biến và không quá nguy hiểm. Nhưng để đảm bảo sức khỏe cho con gái, mẹ nên cho con đi khám nếu nhận thấy những dấu hiệu kể trên. Bác sĩ có thể sẽ kê toa thuốc nội tiết tố, bổ sung sắt hoặc các thuốc đặc trị khác. Hy vọng bài viết đã giúp mẹ biết tại sao trẻ ở tuổi dậy thì thường gặp tình trạng kinh nguyệt không đều rồi nhé.

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì cho làn da căng mịn, sáng bóng

cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Vì lẽ này, mẹ nên biết những cách điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì phù hợp với tình trạng da của con; để trẻ lấy lại sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày.

1. Các dạng mụn trứng cá thường gặp ở tuổi dậy thì

Mẹ có biết, để biết cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì phù hợp; các chuyên gia khuyên chúng ta nên biết chính xác loại mụn đang xuất hiện trên da mặt của mình không?

Mụn ở tuổi dậy thì thường xuất hiện với nhiều dạng như:

  • Mụn đầu trắng: Tình trạng lỗ chân lông bị tắc bởi dầu và bã nhờn. 
  • Mụn đầu đen: Tình trạng lỗ chân bị tắc, nhưng vẫn hở trên bề mặt da và có màu sậm hơn các vùng da khác. 
  • Mụn sần, mụn mủ hoặc nốt sần: Đây là các loại mụn xuất hiện màu đỏ và sưng do viêm, hoặc nhiễm trùng các mô xung quanh vùng nang lông bị tắc. Chạm vào cảm giác cứng và gây đau.
  • U nang: Mụn nhọt sâu, có mủ.
  • Mụn bọc: mụn bọc được hình thành khi nang lông bị vỡ ở dưới đáy; và đẩy mụn lên bề mặt da. Mụn bọc có đặc điểm là sưng, đỏ, kích thước lớn, sờ vào thấy đau.

>> Cha mẹ tìm hiểu thêm: Hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

2. Hướng dẫn chi tiết cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tại nhà

Vậy cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là gì? Trên thực tế, mặc dù mẹ đã chăm sóc da mặt rất tốt nhưng vẫn không thể ngăn chặn việc bị mụn ở tuổi dậy thì. Dù là vậy, nhưng mẹ cho trẻ dậy thì có thể thử các cách như sau:

  • Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Lấy khăn ấm và chườm lên nốt mụn trong 10 phút để kích đầu mụn lòi ra.
  • Sử dụng tăm bông ấn nhẹ nhằm giúp cồi mụn trồi ra hoặc dùng miếng dán có tác dụng hút mụn và để yên trong vòng 30 phút. Khi thấy miếng dán bị mờ dần; có nghĩa là nhân mụn đang được hút ra bên ngoài da mặt.
  • Sau đó tiếp tục dùng miếng dán mụn để bảo vệ vùng da vừa bị tổn thương
  • Không được sử dụng tay nặn mụn vì sẽ khiến nhiều vi khuẩn lây lan trên da.

Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tại nhà; mặc dù khá đơn giản, nhưng mẹ vẫn cần giúp trẻ dậy thì lưu ý một số cách sau để tránh làm viêm nhiễm:

  • Không chà mạnh vùng bị mụn.
  • Không nặn hoặc ấn lên vết thâm.
  • Hạn chế việc nhấc vai lên và chà vào da mặt, vì tay áo có thể có nhiều bụi và mồ hôi.

3. Cách trị mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thì

Cách chữa mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thì
Cách chữa mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thì

Như vậy có thể thấy, việc trẻ dậy thì gặp tình trạng mụn ở tuổi dậy thì là khó có thể tránh khỏi do thay đổi hormone theo độ tuổi. Tuy nhiên, việc phòng ngừa và làm giảm các triệu chứng là rất cần thiết. Và những lời khuyên sau đây có thể hữu ích cho trẻ dậy thì; bao gồm:

  • Nên rửa mặt nhẹ nhàng 2 lần/ngày. Nếu làm sạch quá nhiều, da mặt có thể bị khô và khiến da mặt tăng tiết bã nhờn và gây mụn nhiều hơn.
  • Sử dụng các sản phẩm không chứa dầu hoặc dược mỹ phẩm cho tuổi dậy thì (những sản phẩm không làm tắc nghẽn lỗ chân lông) trên da mặt.
  • Đừng bóp hoặc nặn mụn. Vì hành động này có thể đang tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mụn đi sâu hơn vào da; dẫn đến viêm nặng hơn và có thể để lại sẹo vĩnh viễn.

>>> Cha mẹ nên đọc thêm: Lần đầu có kinh nguyệt nên làm gì? Những lưu ý quan trọng

4. Cách dưỡng da trị mụn trứng cá tại nhà ở tuổi dậy thì

4.1 Làm sạch da

Việc đầu tiên và căn bản nhất trong chu trình dưỡng da là làm sạch da. Đây cũng là một cách trị mụn trứng cá tuổi dậy thì. Khi lỗ chân lông thông thoáng, sạch sẽ, mụn hoặc các vấn đề khác sẽ nhanh chóng bị đẩy lùi.

Mẹ có thể cho trẻ dậy thì dùng nước ấm kết hợp sữa rửa mặt chứa 2% benzoyl peroxide. Cho một ít sửa rửa mặt ra lòng bàn tay cỡ hạt đậu, rửa 2 lần/ngày hoặc 3 lần nếu bạn vận động nhiều.

Bên cạnh việc làm sạch da mặt; trẻ dậy thì cần phải gội đầu mỗi ngày. Đặc biệt là các bạn gái ở tuổi dậy thì, vì khi dầu của tóc dính lên da mặt; sẽ là điều kiện thuận lợi cho mụn nổi lên tại vị trí đó.

4.2 Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Sử dụng thuốc đặc trị

Thuốc đặc trị sẽ giúp triệt tiêu nốt mụn hoặc ổ mụn nhanh hơn. Mẹ nên mua cho trẻ dậy thì các sản phẩm đặc trị mụn có chứa 2% axit salicylic (BHA) để chấm lên các nốt mụn bọc. Nhớ là không thoa kem lên toàn da mặt; vì sẽ làm da bị khô căng.

4.3 Kem dưỡng ẩm

Cách chữa mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thì

Cách chữa mụn trứng cá dứt điểm ở tuổi dậy thìVới trẻ dậy thì khi bị mụn, thông thường con thường sợ việc cấp ẩm cho da sẽ khiến da mặt bị mụn nhiều hơn. Ngược lại, việc dưỡng ẩm cho da lại tốt. Vì chúng ta đang cho da biết rằng không cần tiết thêm dầu để cấp ẩm. Việc dưỡng ẩm còn giúp da phục hồi nhanh hơn.

Bạn hãy chọn kem dưỡng ẩm có kết cấu lỏng; thấm nhanh và không gây nhờn da. Các sản phẩm này có ký hiệu bên ngoài như: “oil-free”, “non-comedogenic”, “non-acnegenic”.

4.4 Uống thật nhiều nước

Uống nhiều nước lọc nghe có vẻ nhàm chán, mặc dù việc uống đủ nước là cách điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì tự nhiên và dễ thực hiện nhất. Nhưng theo thói quen các bạn trẻ, các bạn thường thích uống trà sữa và các loại nước giải khát có gas hơn là nước lọc.

Dù muốn dù không, các bạn trẻ nên xây dựng thói quen uống nước lọc, hoặc chọn các loại nước ép trái cây ít đường. Nhờ vào thói quen tốt này, việc chăm sóc da mặt của các bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

>>> Cha mẹ xem ngay: 10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con

5. Phương pháp thiên nhiên giúp trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Theo thông tin từ Bộ y tế, các bác sĩ chia sẻ 5 cách trị mụn trứng cá bằng phương pháp thiên nhiên cho trẻ tuổi dậy thì như sau:

5.1 Cách chữa trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì bằng Bột nghệ

cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng bột nghệ
Cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng bột nghệ

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 thìa bột nghệ; 3 thìa nước ấm sau đó hòa chúng với nhau.
  • Vệ sinh da mặt, rồi thoa hỗn hợp bột nghệ lên da.
  • Vừa thoa vừa kết hợp massage nhẹ nhàng để da thẩm thấu.
  • Khoảng 20 phút sau thì rửa mặt lại với sữa rửa mặt chiết xuất thiên nhiên.
  • Chỉ nên dùng cách này khoảng 3 lần/tuần.

5.2 Cách chữa mụn trứng cá tại nhà ở tuổi dậy thì bằng Mật ong

Cách thực hiện:

  • Rửa mặt sạch với nước ấm và thấm khô da.
  • Dùng một thìa mật ong nguyên chất thoa lên da và vỗ nhẹ.
  • Thư giãn khoảng 20 phút thì rửa mặt.
  • Lưu ý là không dùng mặt nạ mật ong, nghệ lên những vùng da dưới mí mắt.

5.3 Cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì bằng Nước cốt chanh

Cách thực hiện:

  • Tách lấy riêng 1 lòng trắng trứng gà, 2 muỗng nước cốt chanh và đánh bông để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
  • Thoa hỗn hợp này lên da sau khi đã vệ sinh da mặt và vỗ nhẹ nhàng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 15 phút thì rửa mặt lại với nước ấm.
  • Chỉ nên thực hiện cách này khoảng 2 lần/tuần.

5.4 Trị mụn trứng cá bằng Cà chua

Cách thực hiện:

  • Cà chua rửa sạch, cắt thành lát mỏng và cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 15 phút.
  • Làm sạch da mặt và thấm khô da, sau đó dùng cà chua đã thái sẵn đắp lên mặt.
  • Thư giãn với mặt nạ cà chua khoảng 20 phút và rửa mặt với nước mát.

5.5 Cách chữa trị mụn trứng cá bằng nha đam cho các bạn ở tuổi dậy thì 

cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng nha đam
Cách chữa trị mụn tại nhà ở tuổi dậy thì bằng nha đam

Cách thực hiện:

  • Dùng 1 lá nha đam cỡ vừa rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ và xay nhuyễn phần thịt.
  • Trộn nước ép nha đam với 2 muỗng sữa chua không đường và tạo thành hỗn hợp sệt.
  • Thoa hỗn hợp này lên da rồi vỗ nhẹ nhàng.
  • Để mặt nạ trên da khoảng 20 phút thì rửa sạch.

[key-takeaways title=””]

Thực sự để nhanh chóng dứt điểm tình trạng mụn trứng cá tuổi dậy thì, ngoài việc áp dụng phương pháp hỗ trợ cũng như các cách trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Các bạn trẻ cũng cần nâng cao kiến thức về cách chăm sóc da mặt. Không chỉ vệ sinh da thường xuyên mà còn phải hạn chế việc nặn phá mụn bừa bãi. Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý và nếp sinh hoạt điều độ.

[/key-takeaways]

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì: Nguyên nhân và cách điều trị

hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì thường xảy ra ở độ tuổi từ 10 đến 15 tuổi. Tình trạng này còn nặng hơn với một số loại da tăng tiết bã nhờn. Mụn trứng cá tuổi dậy thì thường kéo dài bao lâu? Có thể là từ 5 đến 10 năm, tình trạng bắt đầu thuyên giảm và biến mất ở đầu độ tuổi 20.

Độ tuổi dậy thì ở cả hai giới thường kéo dài như sau:

Tại sao ở tuổi dậy thì lại gặp hiện tượng có mụn trứng cá? Và chúng có thật sự tự hết theo thời gian không? Nội dung giải đáp cho bạn ngay bên dưới bài viết.

1. Nguyên nhân gây ra hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì là như thế nào? Về lý thuyết, khi bước vào tuổi dậy thì; một loại hormone giới tính là Androgen sẽ bắt đầu tiết ra nhiều hơn. Đến một mức nhiều hơn cần thiết; chúng bắt đầu thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn. Chính vì nhiều bã nhờn hơn; đã khiến lỗ chân lông bị tắc và vô tình tạo điều kiện cho vi khuẩn Propionibacterium Acnes phát triển và gây mụn. 

Quá trình này chính xác được gọi là “hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì”.

Vậy tại sao tuổi dậy thì lại có mụn trứng cá? Thông thường, do sự thay đổi nội tiết tố hoặc khi dùng thuốc tránh thai, rối loạn kinh nguyệt và việc mang thai cũng có thể gây ra mụn trứng cá. 

Các tác nhân gây ra mụn trứng cá khác có thể bao gồm như:

  • Sử dụng kem dưỡng, thuốc nhuộm tóc, dầu dưỡng,…
  • Quần áo tiếp xúc trực tiếp với da cũng làm tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng hơn; đặc biệt là đối với mụn lưng và ngực.
  • Đổ nhiều mồ hôi trong quá trình tập thể dục; thời tiết nóng ẩm cùng với stress có thể khiến làn da thanh thiếu niên sản sinh nhiều dầu hơn.
  • Nếu cha mẹ của thanh thiếu niên từng bị mụn trứng cá; khả năng cao trẻ dậy thì cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.

2. Các triệu chứng của mụn trứng cá

các triệu chứng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Các triệu chứng của mụn trứng cá ở tuổi dậy thì sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng. Mẹ có thể nhận thấy những dấu hiệu trên các vùng da của con có nhiều tuyến dầu như mặt, cổ, ngực, lưng và vai.

Những triệu chứng của hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì bao gồm:

  • Xuất hiện mụn mủ hoặc mụn u trên da.
  • Da nổi các nốt sần.
  • Da bị tắc lỗ chân lông, gây mụn nhọt, mụn đầu đen và mụn đầu trắng.
  • Mụn trứng cá ở dạng nhẹ nhất sẽ gây ra mụn đầu trắng hoặc mụn đầu đen. Đây cũng là là hai loại mụn dễ điều trị nhất.

Với mụn trứng cá nặng hơn, bạn có thể cần thuốc kê theo toa để giảm viêm, nhiễm khuẩn, sưng đỏ và mủ.

3. Mụn trứng cá tuổi dậy thì có tự hết không và kéo dài bao lâu?

Mụn trứng cá ở tuổi dậy thì CÓ tự hết. Hầu hết các loại mụn phổ biến kể cả hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì cũng sẽ hết; nhưng cần thời gian. Một số tình trạng mụn thông thường sẽ tự lành sau 3 – 7 ngày; và trường hợp mụn bọc hoặc nặng hơn thì cần đến vài tuần để phục hồi. Bệnh viện MayoClinic khuyến khích người bị mụn nên gặp bác sĩ để điều trị sớm để có một làn da khỏe mạnh.

4. Điều trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì như thế nào?

4.1 Dùng thuốc theo toa

Thuốc thoa để trị mụn trứng cá ở tuổi dậy thì có thể ở dạng gel hoặc kem. Cách dùng thông thường là thoa một lớp lông mỏng trên da vào buổi sáng và trước khi đi ngủ.

Các loại thuốc thoa trị mụn không kê đơn thường chứa Axit Salicylic hoặc Benzoyl Peroxide. Những chất này có khả năng chống viêm; đồng thời làm giảm lượng dầu thừa trên da. Những tác dụng này sẽ giúp bạn điều trị các nốt mụn hiện có và ngăn ngừa tình trạng mụn tái phát.

4.2 Dùng thuốc chuyên trị hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Dùng thuốc chuyên trị hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Thuốc uống nên được sử dụng theo chỉ định từ bác sĩ. Ba loại thuốc thường được dùng để điều trị mụn trứng cá bao gồm:

  • Thuốc kháng sinh: Bác sĩ có thể kê toa cho trẻ dậy thì dùng thuốc kháng sinh hàng ngày; chẳng hạn như Tetracycline. Loại thuốc này có thể giúp chống lại vi khuẩn và nhiễm trùng từ trong ra ngoài. Thuốc kháng sinh cũng thường được kết hợp với các loại thuốc thoa để tăng hiệu quả điều trị.
  • Thuốc tránh thai: Việc điều chỉnh nồng độ hormone có thể giúp cải thiện mụn trứng cá cho một số phụ nữ (chống chỉ định với phụ nữ mang thai).
  • Isotretinoin: Isotretinoin là một loại thuốc mạnh trong nhóm Retinoid. Nó có tác dụng làm giảm kích thước của các tuyến dầu để giảm lượng dầu trên da. Và thường dùng cho trường hợp bị mụn trứng cá nặng.

4.3 Trị mụn theo liệu trình

Với tình trạng mụn trứng cá nặng; bác sĩ có thể tư vấn cho thanh thiếu niên dậy thì thực hiện các liệu trình như tiêm steroid, liệu pháp laser hoặc bào da vi phẫu.

4.4 Rửa mặt hai lần mỗi ngày

hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì
Rửa mặt nhẹ nhàng là cách điều trị và làm giảm hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì đó các bạn

Khi rửa mặt, mẹ nhắc con lưu ý không chà quá mạnh vào da mặt. Trẻ dậy thì nên dùng thêm sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm. Nếu có chơi thể thao, con cần rửa mặt ngay sau đó.

>>> Cha mẹ nên đọc thêm: Con gái tuổi dậy thì thích gì, bạn biết ngay để giúp con tránh cú sốc đầu đời!

4.5 Dùng sản phẩm dưỡng ẩm không chứa dầu

Một số trẻ sợ rằng việc dưỡng ẩm hoặc thoa bất cứ thuốc nào lên da sẽ làm mụn trứng cá trên da mặt thêm nghiêm trọng. Nhưng trên thực tế, việc dưỡng ẩm sẽ cho da biết là không cần tiết thêm bã nhờn để làm ẩm da. Ưu tiên chọn kem dưỡng ẩm có chứa Axit Hyaluronic.

4.6 Sử dụng mỹ phẩm có chứa Benzoyl peroxide hoặc Salicylic

Sử dụng mỹ phẩm có chứa Benzoyl peroxide hoặc Salicylic

Hai hợp chất này có khả năng giảm tiết bã nhờn và chống vi khuẩn gây mụn phát triển. Bên cạnh đó, để phát huy tối đa công dụng trẻ cần sử dụng cùng với kem dưỡng ẩm; vì hai hợp chất này có thể khiến da con bị khô khi sử dụng. Nhưng kết quả sẽ đến sau 4 – 6 tuần, mẹ giúp con hiểu rằng trẻ cần kiên trì sử dụng và theo dõi da thường xuyên.

>>> Mẹ tham khảo ngay: Mỹ phẩm cho tuổi dậy thì, chọn sao để bảo vệ da mặt?

4.7 Thay drap giường thường xuyên

Drap giường và áo gối là nơi thấm hút bã nhờn và mồ hôi của chúng ta. Nếu con không muốn da mặt của mình hấp thụ ngược lại chất này thì mẹ dặn trẻ thay chúng thường xuyên từ 1 – 2 lần/tuần.

4.8 Nhớ uống đủ nước

Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ làm thuyên giảm hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì

Đơn giản nhưng hiệu quả. Uống nước lọc mặc dù không giúp trẻ hết mụn ngay lập tức. Nhưng uống nước lọc chính là cách để làm giảm lượng đường trong máu; là nguyên nhân liên quan đến hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì. Thậm chí, nước còn giúp con giữ ẩm cho da để da giảm tiết bã nhờn và hoàn toàn tự nhiên và ít tốn kém.

>>> Mẹ có thể đọc thêm: 3 cách làm ngực to ở tuổi dậy thì, mẹ cập nhật ngay cho con gái nhé!

5. Cách ngăn ngừa hiện tượng mụn trứng cá tuổi dậy thì

Theo các chuyên gia, để ngăn ngừa mụn trứng cá ở tuổi dậy thì, bạn nên:

  • Rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ và nước ấm.
  • Sử dụng mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên.
  • Không chạm vào hoặc cố gắng nặn mụn.
  • Tránh để da tiếp xúc với các bề mặt bám bụi bẩn, kể cả khẩu trang vải, khăn choàng, áo,…
  • Giữ sạch tóc và tránh để tóc bết tiếp xúc với da.
  • Tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời.
  • Nếu bạn cạo lông mặt, hãy dùng nước ấm để làm mềm lông và dùng dao cạo sạch, sắc.
  • Giữ tâm trạng thoải mái, tránh căng thẳng.
  • Hạn chế trang điểm.

>> Mẹ có thể xem thêm: Lần đầu có kinh nguyệt nên làm gì? Những lưu ý quan trọng

[inline_article id=299283]

Để làm thuyên giảm hiện tượng mụn trứng cá ở tuổi dậy thì; bạn cần dành nhiều thời gian chăm sóc da cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài ra, khi có dấu hiệu bất thường trên da, bạn hãy đến gặp các bác sĩ tư vấn để kịp thời điều trị nhé! Hy vọng nội dung trên đã giải thích phần nào về nguyên nhân và hiện tượng gây mụn trứng cá ở tuổi dậy thì.

Categories
Sự phát triển của trẻ Tuổi dậy thì nữ Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

Cách dạy con gái tuổi dậy thì của người mẹ tâm lý

Mẹ luôn là chỗ dựa tinh thần vững chắc giúp con gái thêm tự tin vượt qua những hoang mang tuổi dậy thì

Chuẩn bị kiến thức và cách dạy cho con gái đón nhận tuổi dậy thì, mẹ sẽ tạo nền tảng tốt cho sức khỏe và tinh thần của con sau này.

1. Tính cách con gái tuổi dậy thì như thế nào?

Con gái đến tuổi dậy thì tính cách sẽ thay đổi ít nhiều; mẹ cần hiểu tâm lý của con để tìm ra cách dạy con gái phù hợp.

  • Trưởng thành hơn trong suy nghĩ: Bé gái thường dậy thì sớm hơn bé trai. Do đó suy nghĩ và tư tưởng của bé gái thường phát triển sớm hơn bé trai. Các em thường ý thức được rằng mình không còn là trẻ con nữa nên mong muốn được cha mẹ tôn trọng.
  • So sánh cơ thể với các bạn cùng lứa: Một trong những thay đổi tính cách con gái tuổi dậy thì rõ ràng nhất đó là bé bắt đầu quan tâm đến những thay đổi của cơ thể khi so sánh với các bạn cùng lứa. Đặc biệt các bé gái sẽ thường trở nên nhạy cảm hơn. Dễ lo lắng và buồn rầu khi nhận ra những điểm mà mình không bằng các bạn cùng trang lứa. Các bé gái xuất hiện tâm lý so sánh nhau và bắt đầu quan tâm hơn đến việc làm đẹp, thay đổi phong cách.
  • Muốn mở rộng các mối quan hệ bên ngoài: Ở độ tuổi từ 14-16, các bé gái sẽ dành sự quan tâm đặc biệt hơn đến ngoại hình, vóc dáng, ưu nhược điểm trên cơ thể. Bé muốn tự do khẳng định bản thân đồng thời muốn tách khỏi kiểm soát của gia đình. Để mở rộng hơn nữa các mối quan hệ trong xã hội.
  • Chú ý đến bạn khác giới: Những rung động đầu đời dễ khiến cho bé nhầm lẫn giữa tình bạn và tình yêu. Tuy nhiên, lúc này tình cảm của các em vẫn là trẻ con với những đặc điểm như dễ thay đổi tình cảm, sớm nắng chiều mưa. Muốn có để thỏa mãn ngay, khi có được lại dễ chán.
  • Tính cách con gái tuổi dậy thì nhạy cảm và dễ xúc động hơn: Trong giai đoạn này con gái dậy thì không còn vô tư, vô lo vô nghĩ. Những rung động đầu đời, những lo lắng, suy nghĩ về cuộc sống, áp lực từ việc học hành trong tuổi dậy thì khiến cho các con trở nên nhạy cảm và dễ xúc động hơn trước mọi vấn đề trong cuộc sống. Trong giai đoạn này, mẹ cần quan tâm bé hơn. Ở bên cạnh con gái, tâm sự và chia sẻ với con về những khúc mắc.

>> Xem thêm:

2. Cách dạy con gái tuổi dậy thì

2.1 Tâm sự với con về những thay đổi lớn của cơ thể

Bản thân mẹ cũng là những người từng trải qua những bỡ ngỡ xa lạ khi lần đầu tiên dậy thì. Với con trẻ cũng không khác mấy về cảm xúc trong thời khắc này. Vì thế mẹ nên nhẹ nhàng gợi mở câu chuyện, lắng nghe những tâm sự của con trước những biến đổi lớn trong cơ thể trẻ như về sự thay đổi của ngực, có kinh nguyệt, vi-ô-lông xuất hiện…

Chỉ qua cách dạy con gái tuổi dậy thì bằng việc tâm sự này, cha mẹ sẽ hiểu thêm về trẻ. Ngược lại, trẻ có thêm những lời khuyên hữu ích cho tình trạng của mình. Giúp trẻ thêm tự tin để chào đón hành trình dậy thì và chăm sóc cơ thể trong trạng thái tốt nhất.

2.2 Cùng con trải qua kỳ nguyệt san đầu tiên bình yên

Khi những dấu hiệu của kỳ nguyệt san đầu tiên xuất hiện, chắc hẳn con sẽ cực kỳ bối rối và hoảng hốt. Mẹ nên tìm cách nói chuyện và giúp đỡ trẻ dần quen với chu kỳ sinh lý bình thường này của cơ thể.

Mẹ cũng nên dạy con gái tuổi dậy thì cách chăm sóc vùng tam giác sao cho đúng cách. Vệ sinh bằng nước sạch, thay băng vệ sinh sau 2-3 giờ, giặt quần lót sạch sẽ ngay sau khi thay và phơi ra nắng, không uống nước lạnh, bổ sung thực phẩm giàu sắt và nghỉ ngơi điều độ.

cách dạy con gái tuổi dậy thì
Cách dạy con gái tuổi dậy thì: Cùng con trải qua kỳ nguyệt san đầu tiên bình yên

2.3 Dạy con gái tuổi dậy thì cách thức làm sạch “vi-ô-lông” hợp lý

Ở độ tuổi này, lông sẽ bắt đầu mọc dày hơn ở vùng da cánh tay, chân và nách. Nhiều trẻ sẽ cảm thấy lo lắng bởi những sợi lông kém thẩm mỹ và cuống cuồng dùng nhíp hoặc dao cạo để giải quyết những sợi lông cứng đầu. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ khiến lỗ chân lông ngày càng to và vùng nách ngày càng thâm đen.

Để tránh những tác hại không đáng có của việc nhổ và cạo lông, mẹ nên dạy con gái trong độ tuổi dậy thì phương pháp dùng kem tẩy lông. Có như vậy thì vùng da nhạy cảm của con mới giữ được an toàn và không bị kích ứng.

2.4 Khuyến khích con tham gia các buổi giáo dục giới tính

Không ít bậc cha mẹ phải thốt lên rằng “Dạy con về tuổi dậy thì sao khó thế?”. Việc trang bị kiến thức giới tính cho trẻ vẫn là bài toán nan giải với nhiều mẹ khi đứng trước những câu hỏi hóc búa của con: “Con gái khác con trai chỗ nào?”, “Khi nào thì đủ tuổi hẹn hò?”…

Cha mẹ có thể cùng con tham gia các buổi tư vấn tâm sinh lý tuổi mới lớn ở trường lớp cùng bạn bè đồng trang lứa. Đây sẽ là cách dạy con gái tuổi dậy thì gián tiếp, giúp con trang bị thêm kiến thức và tự tin để vượt qua giai đoạn khủng hoảng tuổi mới lớn.

[inline_article id=328624]

2.5 Dạy con về việc độc lập trong tài chính

Con gái thời hiện đại cần độc lập về tài chính. Hãy dạy con về giá trị của đồng tiền, cũng như khuyến khích con ra ngoài làm thêm và tự chi trả cho việc mua sắm của mình. Dạy con gái tuổi dậy thì cách chi tiêu là điều không thể thiếu. Mẹ nên nhẹ nhàng, hướng dẫn và gợi ý danh sách những món đồ dùng cần thiết và không cần thiết. Từ đó xây dựng 1 kế hoạch chi tiêu đúng đắn.

2.6 Cách dạy con gái tuổi dậy thì tự tin về bản thân

Tuổi dậy thì con gái nên làm gì? Đó là tự tin về bản thân của mình, tự tin về tri thức, về ngoại hình và cả tâm hồn. Bởi sự tự tin chính là chìa khóa giúp con mở những cánh cửa thành công và hạnh phúc. Mẹ có thể giúp con trau dồi tri thức bằng việc tặng con những quyển sách hoặc gây bất ngờ với việc đăng kí cho con học lớp năng khiếu yêu thích.

Tập cho con biết trân trọng và yêu quý bản thân mình, giúp con gái mình cảm thấy tự tin với ngoại hình của con và giúp cô bé cảm thấy hạnh phúc, hài lòng với những gì mà bản thân có.

dạy con tự tin
Cách dạy con gái tuổi dậy thì tự tin về bản thân

2.7 Dạy con luôn theo đuổi ước mơ

Không phải ai cũng có thể định hướng ước mơ của mình từ sớm. Có không ít người đánh mất phương hướng khi đang trên con đường phát triển của mình. Vì vậy, hãy dạy con gái tuổi dậy thì cách trân trọng ước mơ dù nó có là gì và hãy theo đuổi đến cùng. Nếu con có lỡ thất bại, hãy là hậu phương vững chắc để con tựa vào, an ủi con.

2.8 Dạy con về kỹ năng phòng vệ – tự bảo vệ bản thân

Đây là thời điểm trẻ có chu kỳ kinh nguyệt, nghĩa là trẻ đã có khả năng mang thai. Vì vậy, cha mẹ cũng cần chia sẻ cũng như dạy con gái tuổi dậy thì cách phòng vệ và tự bảo vệ bản thân mình. Kiến thức tránh thai, việc quan hệ nam nữ ra sao cũng là những kiến thức quan trọng cha mẹ nên dạy trẻ. Không được ngần ngại chia sẻ vấn đề này để con không bị kẻ xấu lợi dụng.

>> Xem thêm: Tuổi dậy thì không nên làm gì? Lưu ý để bảo vệ sức khỏe

2.9 Hãy tha thứ khi con phạm lỗi

Cách dạy con gái tuổi dậy thì tiếp theo là hãy tha thứ khi con phạm lỗi. Nếu con bạn có lỡ vi phạm thì cũng không cần đến những hình phạt nghiêm khắc mà hãy cho con một cơ hội để làm lại. Cách cư xử này sẽ làm con tôn trọng cha mẹ nhiều hơn. Trẻ vị thành niên là như thế, luôn bốc đồng và nhạy cảm. Những quy định nghiêm khắc hoàn toàn không khiến cho con ghét cha mẹ nhưng chính cách cha mẹ giúp con xử lý rắc rối và dạy con khôn lớn qua những sai lầm mới giúp con kính trọng và yêu thương cha mẹ nhiều hơn.

cách dạy con gái tuổi dậy thì
Cách dạy con gái tuổi dậy thì: Hãy tha thứ khi con phạm lỗi

2.10 Cách dạy con gái tuổi dậy thì vượt qua căng thẳng của cuộc sống

Ở độ tuổi này, con gái tuổi dậy thì thường dễ gặp áp lực từ nhiều phía như học tập, tình cảm, định hướng tương lai do con hay so sánh mình với mọi người xung quanh. Là một người cha, người mẹ, hãy luôn động viên con, cho con thấy thế mạnh của bản thân để tạo động lực cho con.

Hãy cho con biết rằng áp lực cũng là một động lực giúp con phát triển. Vì vậy, hãy đối mặt với nó.

>> Xem thêm: Hậu quả của bạo lực học đường đối với tâm lý ở Việt Nam hiện nay

3. Không nên dạy con gái tuổi dậy thì bằng những cách này

3.1 Cố làm bạn với con bằng mọi cách

cách dạy con gái tuổi dậy thì
Gượng ép con chia sẻ không phải là cách dạy con gái tuổi dậy thì

Việc cố làm bạn với con một cách gượng ép có thể khiến con nghĩ rằng che mẹ đang can thiệp quá nhiều đến trẻ. Việc này sẽ khiến con sợ cha mẹ hơn. Vì thế, đừng cố gắng làm bạn của con mà nên quan tâm và dành thời gian cho con nhiều hơn, lắng nghe và tôn trọng ý kiến của con, cho con được tự do thể hiện ước mơ của mình… Chỉ cần làm được như vậy là bạn đã trở thành những ông bố, bà mẹ tuyệt vời nhất rồi.

3.2 Không nên dạy con gái tuổi dậy thì bằng cách la mắng, dùng roi vọt

Đây không phải là cách dạy con gái tuổi dậy thì hiệu quả vì những lúc như vậy bé sẽ không còn muốn nghe xem phụ huynh nói gì nữa. Thêm vào đó, con sẽ có thái độ chống đối và cố làm trái ý cha mẹ.

Cách tốt nhất là cha mẹ nên giữ bình tình rồi đặt mình vào vị trí của con để nói chuyện với con.

>> Cha mẹ có thể tham khảo: Bố mẹ cần làm gì khi con tuổi dậy thì hỗn láo? 

3.3 Kiểm soát chặt chẽ việc chi tiêu của con

Dạy con gái ở độ tuổi dậy thì bằng cách kiểm soát chi tiêu sẽ khiến trẻ không thoải mái, dễ gây tác dụng ngược. Khi con xin tiền, ba mẹ thường đòi hỏi con công khai mục đích sử dụng, hoặc cắt giảm chi phí nếu con phạm lỗi nào đó.

Với con gái, việc chăm sóc sắc đẹp trong giai đoạn này là điều thiết yếu của bé. Nếu trẻ không được cha mẹ đáp ứng sẽ dẫn đến việc con đi vay mượn bạn bè, hoặc tìm mọi cách để có được số tiền mình muốn, dễ bị kẻ xấu lợi dụng.

3.4 Tìm cách dạy con gái tuổi dậy thì hạn chế tiếp xúc với bạn khác giới

Các ông bố bà mẹ thường dạy con bằng cách khi con bắt đầu trưởng thành, cha mẹ thường giam lỏng con ở trong nhà cả ngày, hạn chế không cho con tiếp xúc với bạn khác giới vì sợ con bị cám dỗ. Tuy nhiên không cho con ra ngoài giao tiếp và trải nghiệm cuộc sống thì con sẽ thiếu những kỹ năng sống cơ bản, khó hòa nhập với xã hội.

Cách bảo vệ, dạy con gái tuổi dậy thì tốt nhất là nên trang bị cho con những kiến thức căn bản về giới tính. Dạy con gái tuổi dậy thì về tình dục an toàn và  bảo vệ bản thân là điều mà cha mẹ nên làm.

3.5 So sánh với “con nhà người ta”

Có bao giờ cha mẹ thốt với con câu: “Con của cậu A, B, C cũng bằng tuổi mày mà người ta làm được X,Y,Z rồi đấy”. Cha mẹ có biết rằng câu nói tưởng chừng bình thường này có năng lượng tiêu cực đến con nhiều đến nhường nào không? Trẻ sẽ cảm thấy mình vô dụng, bất tài đến nhường nào khi nghe câu nói này.

Thêm vào đó, độ tuổi dậy thì là độ tuổi trẻ bắt đầu biết suy nghĩ, bắt đầu nhạy cảm với mọi thứ. Câu nói trên của cha mẹ sẽ tạo thêm rất nhiều căng thẳng cho trẻ; do đó so sánh con với bạn đồng trang lứa không phải là cách dạy con gái tuổi dậy thì.

Cách dạy con gái tuổi dậy thì tốt nhất là an ủi con, không phải là tạo thêm áp lực. Cha mẹ nên chấp nhận việc con mình sẽ có khuyết điểm. Nhưng bù lại, trẻ sẽ có năng khiếu trong lĩnh vực khác.

[inline_article id=280253]

Categories
Sự phát triển của trẻ Sức khỏe tuổi dậy thì Tuổi dậy thì (10-15 tuổi)

10 cách tăng chiều cao tối đa cho con ở tuổi dậy thì

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì ít nhiều sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Cha mẹ xem ngay 10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì hiệu quả, an toàn tại nhà dành cho các con ngay bên dưới nhé.

Chiều cao sẽ tăng như thế nào khi con tuổi dậy thì?

Di truyền là yếu tố quyết định khoảng từ 60 đến 80% chiều cao của trẻ. Phần còn lại sẽ thuộc về các yếu tố môi trường sống, dinh dưỡng và chế độ tập luyện.

Từ 1 tuổi cho đến khi dậy thì, mỗi năm; trung bình chiều cao của trẻ sẽ tăng khoảng 5cm. Khi bước vào giai đoạn dậy thì; trẻ có thể tăng đến 10cm mỗi năm. Tuy nhiên, con số này ở mỗi trẻ là khác nhau.

Sau khi bước qua tuổi dậy thì, việc tăng chiều cao tuổi dậy thì sẽ dừng lại, do đó, nếu bỏ qua “giai đoạn vàng” này, trẻ sẽ rất khó có thể tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành.

Thời gian phát triển chiều cao ở nữ và nam giới sẽ khác nhau và bạn nữ thường dậy thì sớm hơn bạn nam từ 1 – 2 tuổi. Cụ thể:

10 cách tăng chiều cao tối đa cho con ở tuổi dậy thì

10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho các con
10 cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho các con

Để hormone tăng trưởng (HGH) được tiết ra nhiều và hoạt động hiệu quả, cần có sự hỗ trợ của rất nhiều yếu tố như chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt khoa học và chăm chỉ tập luyện.

1. Ăn bữa sáng đủ chất

Một bữa sáng đủ chất, đủ dinh dưỡng là điều mà hầu hết các bác sĩ đều khuyến cáo cha mẹ nên áp dụng cho con ở tuổi dậy thì. Một bữa sáng lành mạnh giúp con tăng tiến quá trình trao đổi chất và hấp thụ dưỡng chất tốt và tạo điều kiện thuận lợi cho việc phát triển chiều cao.

Cách tăng chiều cao tuổi dậy thì đơn giản đó chính là xây dựng chế độ dinh dưỡng đảm bảo các nguyên tắc sau:

  • Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng gồm có: chất béo, chất đạm, vitamin, các loại khoáng chất, đặc biệt là canxi.
  • Cung cấp đủ 200 – 400 calo/ngày để có đủ năng lượng giúp phát triển về tinh thần và thể chất cho cả ngày hoạt động.

2. Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con là dinh dưỡng hợp lý

Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì là chọn dinh dưỡng phù hợp
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con là chọn nguồn dinh dưỡng tốt

Cách tăng chiều cao cho các con ở tuổi dậy thì là cha mẹ cần bổ sung các nhóm thực phẩm sau đây trong khẩu phần của các con:

  • Hải sản: Trong hải sản chứa hàm lượng Canxi dồi dào giúp kích thích tăng trưởng chiều cao. Vì vậy, bạn không nên bỏ qua thực phẩm này nhé, hãy thường xuyên ăn: cua, tôm, ốc, tép, nghêu, sò,..
  • Sữa: Sữa chính là nguồn cung cấp canxi tăng chiều cao cho tuổi dậy thì, giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, sữa cũng rất giàu vitamin A, giúp bảo tồn canxi trong cơ thể và protein, từ đó xây dựng tế bào. Trẻ ở tuổi dậy thì nên uống từ 2 – 3 ly sữa mỗi ngày.
  • Thực phẩm từ sữa: như phô mai, sữa chua… rất giàu vitamin A, B, D, E, protein và canxi, những dưỡng chất đóng vai trò quan trong việc tăng chiều cao.
  • Thịt gà: là một trong những thực phẩm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì mang đến cho cơ thể một lượng protein lớn để xây dựng các mô và cơ.
  • Trứng gà: chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin A, D, E và B. Mỗi quả trứng cung cấp khoảng 15% lượng protein cho cơ thể, mỗi tuần trẻ ở tuổi dậy thì nên ăn ít nhất 2 quả để tăng trưởng và phát triển tối ưu chiều cao tuổi dậy thì.
  • Rau xanh: chứa nhiều canxi và sắt, 2 khoáng chất quan trọng trong sự phát triển chiều cao. Không những vậy, ăn rau xanh thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và mang đến một vóc dáng thon gọn.

>> Cha mẹ xem thêm: 10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý cho trẻ tuổi dậỵ thì mẹ ghi nhớ nhé!

3. Chia nhỏ các bữa ăn

Cách để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con là chia nhỏ các bữa ăn. Thay vì ăn 3 bữa lớn mỗi ngày, cha mẹ có thể chia thành 6 bữa nhỏ để kích hoạt quá trình trao đổi chất của con và giúp con hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Dinh dưỡng hợp lý cộng với cơ thể hấp thụ tốt sẽ giúp hormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Chia nhỏ các bữa ăn cũng là cách giảm cân và tăng chiều cao ở tuổi dậy thì.

4. Giữ cho cơ thể đủ nước

Đây là một trong những cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì đơn giản và tự nhiên nhất mà cha mẹ nên áp dụng cho các con. Nước có vai trò quan trọng trong việc giải độc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, tham gia các hoạt động của xương khớp. Đồng thời, hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng trong cơ thể của con.

Theo khuyến cáo đối với nam nên uống 2 lít; và với nữ là 1,5 lít mỗi ngày. 

Mẹo để đảm bảo cơ thể có đủ nước:

  • Uống nước lọc.
  • Uống nước canh hoặc súp.
  • Ăn nhiều trái cây mọng nước.
  • Uống sữa tách béo.

5. Chú ý đến các tư thế đi, đứng, ngồi

Việc đứng, ngồi, ngủ sai tư thế đều có thể ảnh hưởng đến hệ xương và gây ra các vấn đề như gù lưng, vẹo cột sống, khiến chiều cao không thể phát triển tối ưu. Do đó, cách để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì là giữ thẳng lưng, vai khi ngồi học, đi đứng; không nằm sấp, nằm nghiêng khi ngủ là điều cực kỳ quan trọng.

6. Ngủ đủ giấc

Theo nghiên cứu của Tổ chức sức khỏe trẻ em KidsHealth kết luận rằng, trẻ ở tuổi dậy thì có thể cao thêm từ 14 – 25cm trong giai đoạn này. Trên thực tế, thiếu không làm con bị lùn đi, nhưng về lâu dài sẽ làm ức chế cơ thể sản sinh hormone tăng trưởng và nguy cơ khiến con trẻ bị béo phì.

Do đó theo khuyến cáo của MayoClinic, trẻ từ 13-18 tuổi nên ngủ từ 8-10 giờ mỗi ngày là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tự nhiên và dễ thực hiện.

7. Xây dựng thói quen tập thể thao

Rèn luyện thể thao thường xuyên
Rèn luyện thể thao là cách để tăng chiều cao ở tuổi dậy thì và sở hữu cơ thể khỏe mạnh

Cách lựa chon bài tập tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nam và nữ phù hợp sẽ tăng khả năng giúp các con tăng thêm 5- 15cm chiều cao trong giai đoạn này.

Một số môn thể thao giúp tăng chiều cao ở trẻ tuổi dậy thì

  • Đu xà.
  • Bơi lội.
  • Bóng rổ.
  • Bóng chuyền.
  • Nhảy cao .
  • Nhảy xa.
  • Nhảy dây
  • Đạp xe.
  • Chạy bộ.
  • Cầu lông.
  • Tập yoga cũng là một cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho nữ tại nhà rất tốt.

>> Cha mẹ xem thêm: Những bài tập tăng chiều cao vượt trội ở tuổi dậy thì

8. Kiểm soát trọng lượng cơ thể

Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì là luôn theo dõi cân nặng

Đôi khi cha mẹ mong muốn các con phải ăn được nhiều thực phẩm để mau lớn và phần vì thương con. Tuy nhiên nếu dẫn đến tình trạng béo phì thì quả thật là không tốt. Bởi vì béo phì làm tăng áp lực lên xương và gây cản trở việc tăng trưởng chiều cao. Cha mẹ có thể đọc thêm bài viết cách giảm cân và tăng chiều cao cho con ở tuổi dậy thì; áp dụng tại nhà cho cả nam và nữ.

9. Tránh sử dụng chất kích thích

Cha mẹ nên thường xuyên để tâm đến các con, quan trọng là trong giai đoạn tuổi dậy thì. Hãy phân tích cho con biết mặt xấu; và mặt tốt của vấn đề, và đặc biệt nhạy cảm đối với các chất kích thích như rượu bia và các dạng khác.

Một nghiên cứu khác của Tổ chức sức khỏe trẻ em KidsHealth, các chuyên gia đã kết luận rằng, trẻ tuổi dậy thì thường sử dụng chất kích vì tò mò, muốn thể hiện là người lớn, giảm căng thẳng. Nhưng sẽ gây nghiện và có thể dẫn tới trầm cảm ở trẻ tuổi dậy thì.

Để hiểu tâm lý con tốt hơn; cha mẹ có thể tham khảo 16 điều nhất định phải dạy con gái tuổi mới lớn.

10. Tắm nắng mỗi ngày là cách tăng chiều cao cho con ở tuổi dậy thì tự nhiên

Tắm nắng thường xuyên
Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì là tắm nắng để bổ sung Vitamin D

Trong một nghiên cứu của Viện nghiên cứu về ánh sáng mặt trời Sunlight Institute kéo dài một năm, khảo sát trên 118 trẻ em từ 14 quốc gia khác nhau. Kết quả cho thấy; những trẻ em có dành thời gian tắm nắng có tốc độ tăng trưởng tốt; thậm chí là xương chắc khỏe hơn. Cha mẹ hãy khuyến khích các con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 5 đến 10 phút mỗi ngày; từ 6 đến 8 giờ sáng để hấp thụ nguồn Vitamin D cho xương nhé.

Với những cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì cho con ở trên; có lẽ cha mẹ đã thu về cho minh một mớ kiến thức hữu ích rồi đúng không? Hy vọng những bí quyết này sẽ giúp cho các con được phát triển và tăng trưởng tốt hơn.