Những thông tin chia sẻ về bà đẻ ăn bơ được không dưới đây sẽ giúp các mẹ tự tin chăm sóc sức khỏe mà vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt để nuôi con.
Bà đẻ ăn bơ được không?
Bà đẻ ăn bơ được không? Sau sinh, bà đẻ ăn có thể ăn trái bơ miễn là không bị dị ứng. Bơ có chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như canxi, vitamin A, vitamin C, vitamin B, sắt, kali… Ngoài ra, bơ còn chứa các chất kháng khuẩn rất tốt.
Bên cạnh đó, khi bà để ăn quả bơ còn làm tăng lượng sữa để mẹ cho con bú. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn bơ ở mức vừa phải vì ăn nhiều bơ có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Không những vậy, lượng bơ quá nhiều khi đi qua sữa mẹ cũng có thể làm cho em bé gặp phải các vấn đề tiêu hóa.
Lượng bơ thích hợp cho mẹ sử dụng mỗi ngày là 2-3 thìa cà phê, tương đương với 1/6 trái bơ. Đặc biệt, chị em bị dị ứng bơ thì không nên ăn quả này bởi sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.
>> Bạn có thể xem thêm: Bà đẻ có ăn được mít không? Bật mí 4 tác dụng của mít với mẹ bỉm sữa
Lợi ích tuyệt vời của bơ với mẹ sau sinh
Sau khi tìm hiểu bà đẻ cho con bú ăn bơ được không; chúng ta cần biết thêm việc ăn bơ còn có thêm các lợi ích như: cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh, giảm hôi miệng, kiểm soát cân nặng.
1. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa
Chắc hẳn nhiều mẹ đã từng trải qua cảm giác khó chịu, đau tức bụng khi ngồi hàng giờ trong nhà vệ sinh mà vẫn chưa “giải quyết xong nỗi buồn”. Tình trạng táo bón thường do ăn phải thức ăn khó tiêu, ít vận động hoặc biến chứng sau khi mang thai.
Bà đẻ ăn bơ được không? Để cải thiện tình trạng táo bón, mẹ có thể ăn trái bơ. Các chất xơ có trong trái bơ có thể giúp quá trình tiêu hóa trong cơ thể trở nên dễ dàng hơn. Ngoài ra, trái bơ còn giúp tăng cường nhu động ruột, ngăn ngừa vấn đề táo bón cho mẹ sau sinh.
2. Thúc đẩy sự phát triển hệ thần kinh của trẻ
Những thực phẩm mà mẹ ăn hàng ngày khi đi vào cơ thể có thể chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng trong sữa mẹ và cung cấp năng lượng cho bé. Mẹ sau sinh ăn bơ sẽ giúp sữa mẹ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa tốt đối với trẻ sơ sinh.
Các chất béo này sẽ giúp cơ thể trẻ có thể hấp thụ được các loại vitamin K, A, E và D. Những loại vitamin này thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển thần kinh của bé. Ngoài ra, DHA là một axit béo omega-3 có trong bơ còn giúp phát triển não bộ và cải thiện chức năng thị giác của bé. Hơn nữa, hàm lượng axit folic còn giúp kích thích sự tăng trưởng của bé.
>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh ăn xoài được không? Ăn xoài sau sinh có bị mất sữa?
3. Ngăn ngừa hôi miệng
Nhiều mẹ ở cữ có quan niệm không đánh răng do lo sợ về già răng sẽ bị yếu, tê buốt răng sau này. Điều này có thể dẫn tới nguy cơ mắc một số vấn đề liên quan tới răng miệng như sâu răng, hôi miệng, viêm lợi…
Bà đẻ ăn bơ ngăn hôi miệng được không? Để cải thiện sức khỏe răng miệng và phòng ngừa hôi miệng, mẹ có thể ăn trái bơ. Trong trái bơ có chứa flavonoid và các chất có đặc tính kháng khuẩn có thể tiêu diệt vi khuẩn trong khoang miệng, ngăn ngừa chứng hôi miệng.
4. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng
Bà đẻ ăn bơ được không? Có thể nói tăng cân vùn vụt sau khi sinh là nỗi ám ảnh của không ít mẹ sau sinh. Nhiều mẹ đang cố gắng tìm mọi cách để giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng tới dinh dưỡng cho trẻ đang bú mẹ.
Và sử dụng trái bơ cũng là một trong những giải pháp hiệu quả cho mẹ. Loại trái cây này có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng sau sinh đồng thời hạn chế sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng béo phì cho mẹ bỉm sữa.
>> Bạn có thể xem thêm: Tổng hợp các loại nước uống giảm cân cho mẹ cho con bú
Mẹ đang cho con bú cần lưu ý gì khi ăn bơ?
Mẹ đang cho con bú ăn bơ được không? Bà đẻ ăn bơ được không cũng phụ thuộc nhiều vào cách bạn ăn quả này thế nào. Mẹ hãy tham khảo những lưu ý sau đây khi ăn bơ để đảm bảo an toàn sức khỏe cho bản thân và em bé.
- Mẹ không ăn quá nhiều bơ trong thời gian dài: Sau sinh ăn bơ được không? Cơ thể mẹ sau sinh rất yếu, nên bạn ăn quá nhiều bơ lúc này sẽ dễ gây kích ứng và gây ra cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
- Ăn cả phần thịt xanh dưới lớp vỏ bơ: Có nhiều mẹ thường tập trung ăn phần thịt giữa quả bơ mà bỏ quên đi phần thịt xanh đậm nhất nằm ngay sát vỏ quả. Phần thịt xanh này có chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất nên mẹ đừng bỏ qua nhé.
- Mẹ bị dị ứng bơ hoặc có tiền sử về bệnh gan thì không nên ăn bơ: Mẹ đang cho con bú ăn bơ được không? Nếu như mẹ bỉm sữa biết mình bị dị ứng bơ thì ngay từ đầu không nên ăn bơ. Ngoài ra, trong bơ còn có một loại dầu có thể làm tổn thương gan. Vì thế, mẹ mắc bệnh về gan thì càng nên tránh ăn loại quả này.
[inline_article id=321139]
Bà đẻ ăn bơ được không? Câu trả lời hoàn toàn phụ thuộc vào cơ địa và sức khỏe của từng mẹ. Nếu như các mẹ sau sinh không gặp các vấn đề như dị ứng bơ hoặc bệnh gan thì sẽ rất tốt để bổ sung nguồn dưỡng chất này. Bạn cũng lưu ý chỉ ăn bơ ở mức vừa phải để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn ngập niềm vui trong cuộc sống nhé.