Có thể nói, mang thai chính là giai đoạn thú vị nhất đối với bất kỳ người phụ nữ nào. Bên cạnh những thay đổi diễn ra trong cơ thể, tâm lý, bạn còn có những sở thích ăn uống rất “lạ lùng” nữa. Nhiều mẹ bầu lại tỏ ra yêu thích món đá viên và dùng nó liên tục như là cách để “lánh mặt” cơn ốm nghén khó chịu. Thế nhưng, liệu rằng điều đó có thực sự tốt?
Không như đại đa số các trường hợp thèm chua, thèm ngọt khác khi mang thai, một số mẹ bầu lại có cảm giác thích nhai những viên đá lạnh hơn. Thế nên vấn đề đặt ra là điều này có gây bất kỳ mối nguy hại tiềm ẩn nào với sức khỏe hay không? Nếu bạn là một bà mẹ tương lai và đang mê mẩn món đá lạnh này thì bài viết dưới đây của Marry Baby rất phù hợp với bạn đấy!
Đi tìm lời giải cho việc ăn đá viên trong thai kỳ có phải là điều bình thường?
Chính sự thay đổi nội tiết tố cơ thể diễn ra trong thai kỳ làm cho việc ăn đá viên trở thành sở thích của riêng bạn. Điều này thực chất hoàn toàn bình thường và rất nhiều mẹ bầu cũng đã từng chọn ăn đá lạnh để giảm cơn ốm nghén của mình.
Việc này lại không hoàn toàn là tốt cho sức khỏe, thậm chí còn dẫn đến những hậu quả tiêu cực nữa. Nhưng nếu so sánh với chuyện mẹ bầu thèm ăn đất, thích ngửi mùi xăng hay khói bụi thì xem ra nước đá vẫn là sự lựa chọn an toàn hơn. Dầu rằng việc nhai đá thường xuyên có thể làm tổn hại đến răng miệng, đồng thời mẹ bầu cũng có nguy cơ mắc chứng đau họng do cảm lạnh.
Xét về khía cạnh y học, chứng thèm ăn đá lạnh khi mang thai còn được gọi là “pagophagia” hay hội chứng pica. Bình thường, thuật ngữ này dùng để chỉ những người thường xuyên có cảm giác thèm ăn nước đá, đôi khi cảm giác này lại kéo dài dai dẳng hơn một tháng. Hội chứng này được đặc trưng bởi tình trạng thích ăn những thứ không thể ăn hoặc kém dinh dưỡng, chẳng hạn như kem đánh răng, giấy, tóc… chứ không chỉ riêng nước đá.
Những lý do tốt để phụ nữ mang thai chọn ăn đá viên
Ngoài một số những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe thai kỳ như đã nêu ở trên, các chuyên gia cũng đã đưa ra lời giải thích hợp lý cho vấn đề các bà mẹ tương lai thèm ăn đá viên. Marry Baby đã tổng hợp và chia sẻ với bạn ở ngay dưới đây:
1. Ăn đá lạnh giúp giảm cơn ốm nghén
Hầu hết phụ nữ mang thai thường gặp tình trạng ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên. Đó là kết quả của sự thay đổi nội tiết tố và cũng là dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển hoàn toàn khỏe mạnh.
Tình trạng này hay xuất hiện vào buổi sáng với các triệu chứng bao gồm: buồn nôn, nôn, chóng mặt… Việc ăn đá viên, bằng cách nào đó có thể làm cho bạn cảm thấy khỏe hơn và giúp bạn đối phó với các triệu chứng khó chịu này. Hơn nữa, nước đá không mùi và có thể được tiêu hóa dễ dàng, không giống như những thực phẩm khác càng kích thích cơn buồn nôn dữ dội hơn.
2. Thiếu sắt
Một số chuyên gia cho rằng, có một mối liên hệ giữa việc thiếu sắt và chứng thèm ăn nước đá. Thiếu sắt là một vấn đề nghiêm trọng với thai phụ, bởi lẽ, sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển bình thường của thai nhi.
Nghiên cứu được tiến hành trên những người bị thiếu máu thiếu sắt cho thấy, khoảng 16% số người tham gia có biểu hiện của hội chứng pica. Vài người trong số họ khi được bổ sung sắt lại không còn cảm giác thèm nước đá như trước.
Chính vì vậy, nếu mẹ bầu nhận thấy mình đang thích hoặc luôn cảm giác thèm ăn đá viên thì nên kiểm tra đến bác sĩ để kiểm tra xem mình có bị thiếu sắt hay không. Đồng thời, bạn nên bổ sung thêm vitamin B12 kết hợp cùng thay đổi chế độ ăn uống của mình nhé!
3. Giải nhiệt
Khi mang thai, lưu lượng máu tăng lên đến gần 50% so với bình thường và điều này sẽ khiến bạn có cảm giác nóng bức khó chịu. Hiện tượng này được giải thích bằng việc nhằm ứng phó với tình trạng trên, các mạch máu sẽ giãn ra để giúp máu đến gần bề mặt da hơn. Vì thế mà bạn có thể cảm thấy nóng hơn bình thường.
Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ ba, sự trao đổi chất tăng khiến cơ thể mẹ bầu cũng nóng hơn. Điều nay dẫn đến việc bà bầu thích nhâm nhi đá viên hơn, nhất là vào những ngày thời tiết nóng bức. Việc nhai đá lạnh chính là giải pháp giúp làm mát cơ thể. Tuy nhiên, bà bầu không nên dùng thêm thức uống có ga hay những loại đồ uống đã cảnh báo là có hại cho thai nhi.
4. Giúp giảm chứng ợ nóng
Chứng ợ nóng hoặc trào ngược axit dạ dày là một tình trạng không mấy dễ chịu, thường xuất hiện vào cuối thai kỳ. Khi mang thai, nhau thai sản xuất ra nhiều hormone progesterone, chịu trách nhiệm giúp thư giãn các cơ tử cung và nhau thai. Tuy nhiên, một tác dụng phụ khác là hormone này còn làm giãn cơ thắt của dạ dày (đóng vai trò giữ thức ăn và axit dịch vị trong cơ thể), từ đó khiến cho axit dạ dày thoát ra gây hiện tượng ợ nóng. Việc ăn đá viên được cho là giải pháp tự nhiên để chống lại cảm giác khó chịu này hiệu quả.
5. Hội chứng rát miệng
Phụ nữ mang thai cũng thường gặp hội chứng rát miệng khiến các bà bầu cảm thấy ngứa ran trong miệng. Một trong những tác động tích cực của việc ăn đá viên là làm dịu đi cơn đau và tê ở miệng, đồng thời giúp hạn chế cảm giác bỏng rát ở môi và sự khó chịu ở vùng má.
Tuy nhiên, rất khó để có thể chẩn đoán được hội chứng này, do vậy mà việc điều trị dường như cũng trở nên khó khăn hơn. Trường hợp chẳng may nếu mẹ bầu gặp phải tình trạng này, hãy chắn chắn tìm gặp bác sĩ để có biện pháp giải quyết ngay nhé!
6. Giảm căng thẳng
Đa phần các bà bầu thường xuyên gặp cảm giác căng thẳng và lo âu trong suốt thai kỳ. Bà bầu ăn đá viên lại đem đến sự tươi mát, giúp thư giãn, giảm stress từ đó mà bạn sẽ cảm thấy tâm trạng tốt hơn nhiều.
7. Chống lại sự mất nước
Khi mang thai, bạn cần phải được bổ sung nước nhiều hơn bình thường và tuyệt đối không được để cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước. Chính vì thế, ngoài việc uống nước như bình thường thì nhai nước đá cũng là cách để bạn cấp nước cho cơ thể.
Mẹ bầu có thể gặp phải rủi ro nào nếu ăn đá viên quá nhiều?
Các bà mẹ tương lai cần chú ý phải thật cẩn thận, không nên tiêu thụ quá nhiều nước đá khi mang thai, bởi lẽ nó có thể dẫn đến các vấn đề dưới đây:
1. Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng
Mẹ bầu nhai đá viên quá nhiều cũng có thể gây hại cho răng, làm gia tăng nguy cơ xuất hiện những vết nứt nhỏ trên răng. Điều này làm tăng độ nhạy cảm của răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ và phát triển nhiều hơn. Do đó, thay vì nhai trực tiếp, bạn nên ngậm để nước đá tan chảy từ từ trong miệng nhằm giảm thiểu nguy có gây tổn hại răng.
2. Suy dinh dưỡng
Khi ăn quá nhiều đá viên, bạn dường như không còn giảm thấy đói và không muốn ăn bất kỳ loại thực phẩm nào. Hơn nữa, đá viên không chứa calories và không có giá trị dinh dưỡng. Vì vậy, thai nhi có thể không nhận được những dưỡng chất cần thiết để tăng trưởng và phát triển. Ngay cả chính bản thân bạn cũng bị ảnh hưởng nếu ăn uống không đầy đủ.
3. Đau họng
Đau họng khi mang thai là tình trạng khá phổ biến trong thai kỳ. Nếu bạn thêm đá viên không đảm bảo vệ sinh vào chế độ ăn uống của mình thì tình trạng đau họng có thể diễn biến theo hướng trầm trọng thêm. Nước đá làm tăng thể tích chất nhầy trong cơ thể và làm suy giảm miễn dịch. Vì thế đừng hỏi tại sao bệnh mãi không khỏi khi mẹ bầu cứ dùng thêm nước đá được mua ở ngoài hàng nhé!
4. Mắc nghẹn
Đây là một mối nguy hại cho sức khỏe mà bạn nên chú ý, cho dù là bạn có thai hay không. Bạn có thể vô tình nuốt phải một miếng viên đá lớn và điều này có thể dẫn đến nghẹt thở. Hãy chắc chắn rằng nên chọn các viên đá có kích thước nhỏ và luôn theo dõi những gì mình đang tiêu thụ.
Nói thêm về chứng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai
Thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến khi mang thai, bởi lẽ cơ thể mẹ phải cung cấp dinh dưỡng cho hai người. Theo các chuyên gia thì hàm lượng sắt lý tưởng cần bổ sung cho bà bầu rơi vào khoảng 27mg mỗi ngày. Nếu bạn có những biểu hiện như mệt mỏi, buồn nôn, chóng mặt, khó thở… thì có thể bạn có thể đang bị thiếu sắt. Dưới đây là những biện pháp mà bạn có thể ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai:
- Ăn nhiều các loại rau xanh, lá và đậu.
- Nên dùng thêm các loại quả và hạt trong chế độ ăn uống của mình.
- Bổ sung các loại hải sản, nhưng tránh tiêu thụ những loại cá mà có hàm lượng thủy ngân cao (cá ngừ, cá thu, cá kiếm…).
- Đảm bảo cung cấp đầy đủ lượng protein hàng ngày.
- Nên ăn thực phẩm giàu viatmin C, bởi vì chúng hỗ trợ hấp thụ sắt.
Bạn hãy yên tâm rằng, chứng thèm ăn nước đá ở mẹ bầu sẽ chấm dứt sau khi sinh. Dù thế nào đi chăng nữa, bạn nên hạn chế tiêu thụ nhiều nước đá để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ lẫn con nhé!
MarryBaby