Bài viết hôm nay sẽ cho bạn biết u nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì, cũng như một số thực phẩm tốt cho buồng trứng và tử cung.
1. Tổng quan về u nang buồng trứng
U nang buồng trứng là những u hình thành trên hoặc trong buồng trứng, có vỏ bọc ngoài, bên trong chứa dịch hoặc các thành phần khác như xương, răng,… U nang buồng trứng có kích thước 3-8cm hoặc to đến mức choán hết ổ bụng. Tùy thuộc vào cấu trúc bên trong u nang, nang có vách hay không, có chồi nhú không mà các bác sĩ sẽ đánh giá nguy cơ ác tính của khối u nang này. Hầu hết các u nang nước kích thước nhỏ sẽ không gây ra triệu chứng, thường vô hại và tự biến mất.
Nếu u nang buồng trứng có kích thước lớn, cơ thể bạn sẽ có một số triệu chứng như:
- Đau vùng chậu âm ỉ, liên tục.
- Đầy hơi hoặc căng tức ở bụng.
- Đau vùng xương chậu ngay trước hoặc sau khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt.
U nang buồng trứng có liên quan đến lạc nội mạc tử cung, đa nang buồng trứng (PCOS) làm ảnh hưởng đến việc thụ thai và quá trình mang thai. Một số nguyên nhân khác dẫn đến u nang buồng trứng bao gồm:
- Rối loạn nội tiết tố.
- Stress hoặc béo phì.
- Chế độ ăn uống không hợp lý.
- Mắc bệnh viêm vùng chậu (PID).
- Các tế bào trong buồng trứng phát triển một cách bất thường gây u bì hay u quái buồng trứng hoặc u nang tuyến.
Vì những nguyên nhân trên, người bị u nang buồng trứng cần chú trọng trong chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và cần nắm rõ u nang buồng trứng nên ăn gì cũng như kiêng ăn gì. Và đừng chần chừ gì nữa mà hãy đọc ngay câu trả lời ở dưới đây nhé!
2. Người mắc u nang buồng trứng nên ăn gì?
U nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì? Sau đây là những thực phẩm cần bổ sung trong chế độ ăn uống của người bị u nang buồng trứng. Những thực phẩm bên dưới đây cũng có lợi cho buồng trứng và tử cung:
2.1 Thực phẩm giàu chất xơ
Ăn gì để bổ trứng? Chất xơ rất cần thiết để duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và điều hòa hormone. Nó giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể, do đó có thể làm giảm nguy cơ u nang buồng trứng. Thực phẩm giàu chất xơ bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, quả hạch và hạt.
2.2 Thực phẩm giàu magie
Một nghiên cứu năm 2015 đã chứng minh rằng bổ sung magie có thể hỗ trợ kiểm soát cơn đau. Chính vì thế, nếu ai đang mắc u nang buồng trứng và có các dấu hiệu như đau vùng chậu, đau bụng dưới thì thực phẩm giàu magie sẽ giúp bạn thuyên giảm cơn đau. Các loại thực phẩm có hàm lượng magie cao nhất là hạt bí ngô, hạt chia và hạnh nhân.
2.3 Thực phẩm giàu omega-3
Ăn thực phẩm giàu axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ, óc chó, hạnh nhân, hạt lanh và hạt chia, có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy cân bằng nội tiết tố.
Thực phẩm giàu omega-3 cũng có trong 12 những món ăn healthy dễ làm giúp giảm cân và giữ dáng. Bạn hãy tham khảo nhé!
2.4 Thực phẩm kháng viêm
Các loại thực phẩm như nghệ, gừng và tỏi có chứa các hợp chất có thể giúp giảm viêm, một yếu tố có liên quan đến sự hình thành u nang buồng trứng. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy chất curcumin, một hợp chất có trong nghệ, có thể giúp giảm nguy cơ u nang buồng trứng và cải thiện đặc điểm kinh nguyệt ở phụ nữ mắc PCOS.
2.5 Thực phẩm giàu vitamin D
Ăn thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng có thể giúp cải thiện các triệu chứng của u nang buồng trứng ở những người mắc PCOS.
[key-takeaways title=””]
U nang buồng trứng nên ăn gì? Người bị u nang buồng trứng nên ăn thực phẩm giàu chất xơ (rau củ, trái cây), magie (hạt bí ngô, hạt chia và hạnh nhân), omega-3 (cá hồi, cá ngừ, óc chó, hạnh nhân), thực phẩm kháng viêm (nghệ, gừng, tỏi) và vitamin D (cá hồi, cá thu, cá ngừ, lòng đỏ trứng).
[/key-takeaways]
>> Xem thêm: Sau mổ u nang buồng trứng kiêng quan hệ bao lâu?
3. Người mắc u nang buồng trứng nên kiêng ăn gì?
U nang buồng trứng nên kiêng ăn gì? Người mắc u nang buồng trứng nên kiêng ăn các thực phẩm có thể khiến chỗ u nang hoặc nguyên nhân gây u nang trở nên nghiêm trọng hơn. Các thực phẩm nên kiêng trong thực đơn của người u nang buồng trứng bao gồm:
3.1 Thịt đỏ
Người mắc u nang buồng trứng nên kiêng ăn các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và thịt cừu. Nếu bạn không thể kiêng thịt đỏ hoàn toàn, hãy cố gắng ăn ít nhất có thể. Nguyên nhân là vì thịt đỏ có thể kích hoạt sự hình thành u nang buồng trứng cũng như làm trầm trọng thêm các u nang hiện có. Các loại thịt đỏ sẫm màu cũng chứa nhiều chất béo, cho nên bạn càng nên hạn chế ăn.
3.2 Đồ nóng chiên xào
Người mắc u nang buồng trứng nên kiêng ăn gì thì câu trả lời là đồ nóng chiên xào như khoai tây chiên, gà rán… Việc tiêu thụ nhiều đồ chiên rán có thể dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Thêm vào đó, dầu thực vật tinh chế dùng để nấu các món này là dầu tổng hợp và chứa các chất gây rối loạn nội tiết tố. Đây đều là những tác nhân gây u nang buồng trứng.
3.3 Thực phẩm giàu chất béo bão hòa
Thói quen ăn quá nhiều chất béo bão hòa vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với những ai đang mắc u nang buồng trứng. Chất béo bão hòa có khả năng làm tăng mức cholesterol trong cơ thể, làm tăng kích thước nang trứng.
Người mắc u nang buồng trứng nên kiêng những thực phẩm giàu chất béo bão hòa bao gồm các sản phẩm từ sữa như bơ, phô mai và kem, cũng như các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò và thịt cừu, các bữa ăn đóng gói và bánh kẹo, đồ ăn vặt và các loại khác.
3.4 Thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện
U nang buồng trứng nên kiêng ăn gì thì nên kiêng thực phẩm nhiều đường tinh luyện. Khi nói đến u nang buồng trứng, đường tinh luyện là một trong những thực phẩm có thể khiến bệnh tồi tệ hơn. Nước giải khát, nước trái cây chế biến sẵn, bánh ngọt, bánh quy và đồ ngọt đều chứa nhiều đường tinh luyện. Đường tinh luyện tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng, dẫn đến hình thành các u nang buồng trứng hoặc kích thích những u nang hiện có phát triển thêm.
3.5 Rượu
U nang buồng trứng nên kiêng ăn gì? Người bị u nang buồng trứng nên kiêng rượu cũng như các chất kích thích. Rượu và chất kích thích làm thay đổi trạng thái cân bằng nội tiết tố của cơ thể chúng ta. Để giảm u nang buồng trứng, bạn nên kiêng hoàn toàn rượu, bia, thuốc lá,…
3.6 Đồ uống chứa caffein
Caffeine là tác nhân chính gây mất nước và viêm trong cơ thể. Nên tránh các đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà, nước ngọt,… nếu không muốn u nang buồng trứng nghiêm trọng thêm.
3.7 Ăn quá nhiều tinh bột
U nang buồng trứng nên kiêng ăn gì? Thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như khoai tây, ngô, mì, gạo và bánh mì là những loại thực phẩm cần tránh nếu bạn bị u nang buồng trứng. Bạn nên kiêng ăn hoặc hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này vì chúng tạo ra lượng insulin tăng cao trong thời gian ngắn, tăng cân nhanh ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
[key-takeaways title=””]
U nang buồng trứng nên kiêng ăn gì? Người bị u nang buồng trứng nên kiêng ăn thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, dê,…), đồ nóng chiên xào, thực phẩm giàu chất béo bão hòa (các sản phẩm từ sữa, thịt đỏ), thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện (kẹo, nước ngọt, thức uống đóng chai), rượu bia, đồ uống chứa caffein và tinh bột vì các thực phẩm này có thể khiến vết u nang to ra thêm.
[/key-takeaways]
[inline_article id=267661]
>> Xem thêm: Nằm mơ thấy sinh em bé báo điềm gì? Là lành hay dữ?
Hy vọng qua bài viết này, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi u nang buồng trứng nên ăn gì và kiêng ăn gì. Tuy nhiên, chế độ ăn chỉ chiếm một phần trong việc hạn chế nang buồng trứng, kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần và khám thêm chuyên khoa nếu phát hiện có u nang buồng trứng, đánh giá nguy cơ ác tính sẽ giúp bạn quản lý và chăm sóc sức khỏe tốt hơn. Chúc bạn mau khỏi bệnh và có một tử cung vô cùng khỏe mạnh nhé!
