Ăn gì dễ sảy thai nhất là vấn đề mẹ bầu cần nhớ rõ để tránh nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Một chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ khoa học sẽ là tiền đề cho mẹ bầu chuẩn bị đến ngày đón con yêu chào đời. Marrybaby sẽ chia sẻ danh sách cảnh báo thực phẩm không nên ăn của mẹ bầu. Hy vọng sẽ giúp các mẹ thêm khỏe mạnh hơn nhé.
Thực phẩm thường dùng hàng ngày, mẹ bầu ăn gì dễ sảy thai nhất?
1. Các loại thực vật gia vị có tính cay nóng
Ăn gì dễ sảy thai nhất? Đầu tiên, mẹ bầu cần hạn chế tối đa các loại thực vật thường dùng làm gia vị có tính cay nóng. Điển hình như tiêu, ớt, tỏi, hành, vỏ quế, thậm chí bao gồm cả bột ngũ vị hương… Những thực phẩm này dễ làm tiêu hao lượng nước trong đường ruột. Điều này khiến tuyến vị hoạt động yếu gây ra triệu chứng đau dạ dày, khô nóng ruột, trĩ, táo bón.
Nhất là, khi bị táo bón nghiêm trọng, mẹ bầu sẽ phải dùng nhiều sức khi đại tiện. Việc này sẽ tạo áp lực lớn lên thành bụng gây chèn ép thai nhi trong tử cung. Từ đó, dẫn đến hiện tượng động thai, vỡ nước ối sớm, sảy thai tự nhiên, sinh non… Mặc dù các gia vị này kích thích ngon miệng nhưng bà bầu vẫn nên kiêng cữ hợp lý.
2. Thực phẩm có tác dụng gây hưng phấn
Một số loại thực phẩm như cà phê, bia rượu, nước tăng lực đều gây kích thích thần kinh. Chúng có thể khiến thần kinh cảm thấy hưng phấn hơn nhưng nếu lạm dụng sẽ dễ bị khó thở, nôn ói, đau đầu, tim đập nhanh.
Chất caffeine trong các thức uống còn thông qua nhau thai sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Lưu ý trong danh sách đáp án ăn gì dễ sảy thai nhất, trà tuy có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mẹ bầu cũng nên hạn chế. Do trong lá trà chứa nhiều caffeine sẽ khiến tim đập nhanh tạo gánh nặng cho tim và thận của mẹ bầu.
>> Xem thêm: Dấu hiệu sảy thai tự nhiên và những điều không nên bỏ qua
3. Thực phẩm ngọt – Thủ phạm trong top “ăn gì dễ sảy thai nhất”
Quá trình trao đổi chất của các loại đường, cơ thể sẽ làm tiêu hao một lượng lớn canxi. Sự thiếu hụt canxi đối với mẹ bầu sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển răng và xương của thai nhi. Vì vậy, khi mang thai, mẹ nên kiểm soát lượng thực phẩm ngọt mỗi ngày. Chocolate là món ăn vặt được ưa thích nhưng việc ăn nhiều không tốt cho sức khỏe vì gây ra béo phì và bệnh mãn tính.
4. Bột ngọt
Ăn gì dễ sảy thai? Danh sách đen cần hạn chế còn có bột ngọt (mì chính) nữa đấy ạ. Mẹ bầu cố gắng ít cho bột ngọt khi nấu nướng. Thành phần chủ yếu của bột ngọt là natri glutamat. Kẽm trong máu khi kết hợp với chất này sẽ được thải ra qua nước tiểu. Nếu ăn nhiều bột ngọt sẽ làm tiêu hao nhiều kẽm trong cơ thể sẽ gây bất lợi cho hệ thần kinh của thai nhi.
Top 7 loại thực phẩm trong danh sách “ăn gì dễ sảy thai nhất”
1. Nhãn
Phụ nữ trong thai kỳ có âm huyết bị tổn hao, dương hư lại tràn trề gây nội nhiệt. Trong khi đó, nhãn lại có nhiều tính nóng, mặc dù bổ máu, an thần, ích tỳ… nhưng bà bầu vẫn nên hạn chế ăn. Mẹ bầu ăn nhiều nhãn có thể gây táo bón, đau bụng, sảy thai do áp lực thành bụng tăng khi dùng sức đại tiện.
2. Cua, ghẹ – hai thực phẩm có nguy cơ gây sảy thai
Cua ghẹ là món ăn có hương vị đặc trưng, hấp dẫn nhưng chúng thuộc loại có tính hàn mạnh. Phụ nữ mang thai ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi và sức khỏe của mẹ.
Cua giàu canxi nhưng cũng chứa nhiều cholesterol. Điều này có thể gây ra co rút tử cung, dẫn đến chảy máu trong và sảy thai. Do đó, các mẹ bầu nên hạn chế ăn cua, ghẹ khi mang thai.
Hầu hết các loại hải sản như sò, hàu, sushi và tôm có thể bị nhiễm vi khuẩn listeria, dễ gây ra các vấn đề như chuyển dạ sinh non hoặc sảy thai. Do đó, mẹ chỉ nên ăn hải sản đã được nấu chín kỹ nhé.
3. Rùa, ba ba
Thịt rùa, ba ba thường được biết đến là món ăn với công hiệu bổ âm ích thận. Vì vậy, không ít chị em khi mang thai đều chế biến nguyên liệu này để sử dụng. Tuy nhiên, ở góc độ Đông y, rùa và ba ba có tính hàn, vị mặn. Nếu bà bầu ăn nhiều sẽ gây tiêu hóa kém, hệ bài tiết cũng bị ảnh hưởng và có thể dẫn đến sảy thai.
>> Xem thêm: Bị sảy thai: Tất tần tật những điều cần biết
4. Hạt bo bo – Top 4 cảnh báo “ăn gì dễ sảy thai nhất”
Nằm trong nhóm lương thực thô, bo bo có tác dụng kiện tỳ, thanh nhiệt, tiêu phù, lợi tiểu… Người bình thường khỏe mạnh có thể kết hợp bo bo với các loại ngũ cốc khác để bổ sung dinh dưỡng. Vì vậy, thực phẩm này được liệt vào danh sách “ăn gì dễ sảy thai nhất” rất nguy hiểm.
Riêng mẹ bầu nếu thích ăn cần phải thận trọng, kiểm soát tốt liều lượng, nếu sức khỏe kém thì nên kiêng luôn. Do bo bo có thể gây hưng phấn đối với cơ trơn tử cung, làm co thắt mạnh, tăng nguy cơ sảy thai tự nhiên.
5. Rau sam
Ăn gì dễ sảy thai nhất? Chuyên gia sức khỏe sinh sản khuyến cáo, phụ nữ có thai không nên ăn rau sam. Đông y cho biết rau sam có hiệu quả thanh nhiệt, mát máu, điều trị kiết lị nhưng tính hàn khá mạnh. Bà bầu ăn rau sam có thể bị kích thích tử cung mà dễ sảy thai hơn.
[inline_article id = 63166]
6. Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen là loài thực vật có công hiệu bồi dưỡng dạ dày rất tốt. Tuy nhiên, thực phẩm này cũng được xếp vào danh sách đen “ăn gì dễ sảy thai”. Vì tác dụng hoạt huyết của thực phẩm có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy mẹ bầu nên hạn chế ăn thực phẩm này.
7. Đào và hạnh nhân
Đào có vị chua, tính nhiệt mạnh có thể ảnh hưởng hệ tiêu hóa, bài tiết mà gây sảy thai. Còn hạnh nhân cung cấp vitamin E dồi dào, đến 48% lượng khuyến nghị hàng ngày trong 28g. Các loại thực phẩm khác như rau lá xanh và trái cây cũng chứa một số lượng vitamin E. Do đó nếu mẹ tiêu thụ quá nhiều vitamin E có thể dẫn đến mờ mắt, đau đầu và tiêu chảy. Đồng thời ăn quá nhiều hạnh nhân cũng gây đầy bụng và táo bón. Vì vậy, sử dụng một cách điều độ là điều tối quan trọng.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học và uôn ăn chín uống sôi sẽ giúp cơ thể mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Với danh sách cảnh báo “ăn gì dễ sảy thai nhất” của MaryBaby, hy vọng sẽ giúp các mẹ ngày càng khỏe mạnh hơn.