Tiêu chảy khi mang thai là một trong những khó chịu mà mẹ có thể gặp phải. Tình trạng mất nước do tiêu chảy có thể nghiêm trọng, thậm chí gây chết người. Do đó, mẹ nên chú ý để phòng tránh hiện tượng này, đặc biệt là khi đang mang thai. Bài viết này sẽ giúp mẹ trả lời câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì mà không ảnh hưởng đến con yêu.
1. Nguyên nhân nào khiến mẹ bị tiêu chảy khi mang thai?
Sự thay đổi chế độ ăn uống
Trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ có thể thay đổi chế độ ăn uống để đảm bảo thai nhi nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Việc thay đổi thức ăn đôi khi có thể gây ra đau bụng hoặc tiêu chảy.
Dị ứng với một số loại thực phẩm
Cơ thể mẹ có thể trở nên nhạy cảm với các loại thực phẩm cụ thể. Mặc dù chúng có thể là những thực phẩm mẹ thường ăn trước đây, nhưng những loại thực phẩm này cũng có thể gây ra tình trạng đau bụng hoặc tiêu chảy nếu mẹ ăn chúng trong thời kỳ mang thai.
Sự thay đổi nội tiết tố.
Đôi khi hormone của mẹ bầu có thể tăng tốc độ quá trình tiêu hóa, dẫn đến tình trạng bà bầu bị tiêu chảy.
Việc bổ sung vitamin
Việc mẹ uống vitamin trước khi sinh là rất tốt cho sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, những loại vitamin này có thể làm rối loạn dạ dày và khiến mẹ tiêu chảy.
2. Khi bị tiêu chảy, bà bầu nên làm gì?
Đợi để tình trạng này qua đi
Hầu hết các trường hợp tiêu chảy sẽ hết sau vài ngày nếu mẹ bị ngộ độc thực phẩm, do vi rút hoặc vi khuẩn trong đường ruột.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, uống gì? Nên bù nước cho cơ thể
Mẹ bầu cần uống nhiều nước, nước trái cây và nước canh để bù nước và thay thế các chất điện giải mà cơ thể đã mất. Nước sẽ giúp bổ sung lượng chất lỏng đã mất, nước trái cây sẽ giúp bổ sung lượng kali và nước dùng sẽ giúp bổ sung natri cho mẹ.
Gặp bác sĩ
Nếu tình trạng tiêu chảy của mẹ bầu không hết sau hai hoặc ba ngày, mẹ sẽ cần tiến hành khám sức khỏe và có thể lấy máu để xác định nguyên nhân gây tiêu chảy.
Hạn chế thực phẩm gây ra tình trạng đi ngoài nhiều lần
Mẹ nên hạn chế những loại thức ăn nhiều chất béo, chiên, thức ăn cay, sữa và bơ sữa, và thức ăn giàu chất xơ.
Vậy ngoài những liệu pháp điều trị trên, bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì để không gặp vấn đề phiền toái này mà không làm ảnh hưởng đến thai nhi? Dưới đây là một số loại thực phẩm vàng mẹ bầu không nên bỏ qua để phục hồi cơ thể nhanh chóng.
3. Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì?
Các chuyên gia khuyến cáo bà bầu bị tiêu chảy nên ăn theo chế độ BRAT (viết tắt của chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng).
Đây là những loại thức ăn dễ tiêu hóa và có thể làm dịu các triệu chứng của các vấn đề về dạ dày, đặc biệt là tiêu chảy ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu nên ăn từ 1 đến 2 ngày, sau đó kết hợp với các loại thực phẩm khác như:
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Mẹ nên ăn chuối
Chuối được coi là loại trái cây giàu dinh dưỡng và rất có lợi cho người đang bị tiêu chảy. Các thành phần chất xơ hòa tan trong chuối có vai trò làm tăng sinh khối phân cầm tiêu chảy và cân bằng lợi khuẩn đường ruột.
Ngoài ra, chuối cũng rất dễ tiêu hóa, vậy nên, mẹ bầu hãy ăn từ 2 – 3 quả mỗi ngày cho đến khi vấn đề tiêu chảy được bình ổn trở lại.
>>> Mẹ có thể xem thêm: 9 lợi ích khi bà bầu ăn chuối xanh
Cà rốt
Cà rốt cũng là một trong những loại rau củ mà mẹ nên bổ sung khi không biết bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì. Lượng pectin có trong cà rốt có khả năng làm tăng trọng lượng phân vì thế hạn chế tình trạng tiêu chảy.
>>> Mẹ xem thêm nhé: Những tác dụng của nước ép cà rốt đối với sức khỏe mẹ bầu
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Sữa chua không đường để bù lợi khuẩn cho ruột
Sữa chua không đường chứa probiotics, một loại vi sinh vật có lợi cho đường ruột, giúp diệt khuẩn, ổn định niêm mạc ruột ngăn chặn tình trạng tiêu chảy ở phụ nữ mang thai.
Cơm trắng
Cơm trắng cũng chứa ít chất xơ, nhờ vậy mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Mặt khác, tinh bột cũng giúp hút bớt nước, giúp kết cấu của phân trở nên đặc hơn, hạn chế tình trạng tiêu chảy
Bánh mì trắng hoặc bánh quy
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Hãy cân nhắc đến các loại thực phẩm từ tinh bột, như bánh mì trắng hoặc bánh quy. Lượng tinh bột trong bánh mì trắng giúp hút nước trong lòng ruột, làm chậm quá trình đi ngoài. Lượng muối trong bánh quy làm chậm quá trình mất nước và cân bằng điện giải cho cơ thể mẹ bầu nhanh chóng phục hồi.
Nước dừa
Nước dừa giàu kali, nên có khả năng bù điện giải, bổ sung nước và lượng khoáng chất mà cơ thể bà bầu bị mất đi khi bị tiêu chảy.
Thế nhưng, mẹ bầu cũng cần lưu ý rằng trong 3 tháng đầu thai kỳ không nên uống nước dừa nhé.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Trứng gà
Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu nên bổ sung trứng gà nhé. Mẹ nên ăn trứng gà luộc hoặc áp chảo với ngải cứu, lá mơ. Tuyệt đối không ăn trứng rán với dầu, bơ bởi vì chất béo sẽ làm cho tình trạng tiêu chảy càng nặng hơn.
Bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì? Quả việt quất giàu anthocyanin
Việt quất chứa nhiều anthocyanin, có tác dụng ức chế sự phát triển của các loại vi khuẩn có hại và bảo vệ niêm mạc ruột. Thêm vào đó, việt quất còn chứa chất giúp ngăn chặn quá trình bài tiết chất lỏng trong lòng ruột. Đây cũng là một lựa chọn khi mẹ không biết khi bị tiêu chảy nên ăn gì để mau khỏi bệnh.
4. Các dấu hiệu nguy hiểm cần gặp bác sĩ
Mặc dù tiêu chảy thường không phải là vấn đề nghiêm trọng nhưng nó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc mất nước trong cơ thể. Mẹ bầu không được chủ quan và hãy thông báo cho bác sĩ nếu gặp phải những trường hợp như sau:
- Tiêu chảy kéo dài hơn một hoặc hai ngày
- Xuất hiện những cơn co thắt
- Sốt hoặc nôn mửa
- Đau ở bụng dưới
- Tình hình càng tồi tệ và nguy hiểm hơn
Hi vọng rằng những chia sẻ về việc bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì vừa rồi đã giúp mẹ có thêm kiến thức để chăm sóc tốt bản thân trong thai kỳ.
