Mặc dù nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho thai phụ nhưng không phải bạn cũng có thể uống nước dừa khi mang thai. Cụ thể mẹ bầu uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có được không? Điều này sẽ được MarryBaby giải đáp và hướng dẫn các bạn cách uống nước dừa đúng cách mang đến nhiều lợi ích cho thai kỳ.
Mẹ bầu uống nước dừa có tác dụng gì?
Trước khi tim hiểu uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu có được không, bạn cần tìm hiểu bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì. Dưới đây là các lợi ích của nước dừa mang đến cho thai phụ:
- Cung cấp nước cho cơ thể: Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt; thậm chí ngất xỉu. Bạn nên bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày mới đủ đáp ứng nhu cầu.
- Bổ sung nước ối: Uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước và tăng thêm nước ối hiệu quả.
- Bổ sung chất điện phân: Nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp; cân bằng chất lỏng; điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.
- Cung cấp vitamin: Nước dừa cũng chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên, không chất bảo quản nên an toàn cho mẹ bầu và thai nhi.
- Giảm táo bón, ợ hơi: Nước dừa chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ giúp mẹ bầu tránh bị táo bón, ợ hơi.
- Lợi tiểu: Nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali và magie nên sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏ những độc tố và làm sạch đường tiết niệu.
- Tốt cho tim mạch: Chất kali, magiê, axit lauric… có công dụng điều chỉnh huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu. Những loại vitamin và protein cần thiết cũng giúp cải thiện lưu thông máu tốt cho tim mạch.
>> Bạn có thể xem thêm: Dọa sinh non có nên uống nước dừa không? Lời bật mí đầy bất ngờ!
Uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu được không?
Bầu 3 tháng đầu uống nước dừa được không? Không chỉ 3 tháng đầu, bầu uống nước dừa đúng cách trong suốt thai kỳ sẽ nhận được nhiều lợi ích sức khỏe như đã đề cập ở trên.
Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa khi mang thai là vào buổi sáng, vì các chất dinh dưỡng và chất điện giải có trong nước dừa dễ dàng được hấp thụ khi bụng đói. Nước dừa giàu kali, natri, chất xơ, lượng đường vừa phải, vitamin và protein có thể hỗ trợ chống mất nước do ốm nghén trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ.
Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ mẹ bầu giảm táo bón vì giàu chất xơ và hỗ trợ kiểm soát huyết áp vì có chứa nhiều kali.
[key-takeaways title=””]
Tuy nhiên, vì thức uống này chứa nhiều calo nên những phụ nữ có xu hướng tăng cân nên thận trọng. Đây cũng là loại thực phẩm lợi tiểu nên phụ nữ mang thai có thể phải đi vệ sinh nhiều hơn. Phụ nữ đang dùng thuốc điều trị huyết áp nên cẩn thận khi uống nước dừa vì hàm lượng kali trong thức uống có thể làm giảm huyết áp.
[/key-takeaways]
Để đảm bảo uống nước dừa an toàn cho sức khỏe, mẹ cần lưu ý chỉ nên uống ở mức vừa phải. Bởi vì nước dừa rất giàu khoáng chất, chẳng hạn như kali. Việc tiêu thụ quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến quá nhiều kali trong máu, làm tăng kali máu. Tăng kali máu có thể dẫn đến thay đổi nhịp tim, thậm chí là có thể gây tử vong. Khi mang thai, sự mất cân bằng điện giải này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.
Lưu ý: Phụ nữ mang thai mắc bệnh thận mãn tính hoặc đang dùng thuốc ức chế men chuyển chỉ nên tiêu thụ kali ở mức độ vừa phải.
Như vậy, bạn đã biết có nên uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu không. Không quan trọng là bà bầu mấy tháng uống được nước dừa, mà bạn cần quan trọng uống nước dừa đúng cách để đảm bảo sức khỏe khi mang thai.
Bạn có thể xem thêm: Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Rất tốt nếu đúng thời điểm mẹ nhé!
Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa
[key-takeaways title=”Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa “]
Bên cạnh vấn đề uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu, bạn nên lưu ý một số vấn đề khi mẹ bầu uống nước dừa như sau:
- Chỉ nên uống lượng nước vừa phải, nên duy trì 1 ly mỗi ngày.
- Mỗi ly nước dừa khoảng tầm 6g đường không quá nhiều. Nhưng mẹ cũng không nên uống nước dừa quá nhiều.
- Không nên uống nước dừa khi đi nắng về, mồ hôi vã nhiều và cơ thể mệt mỏi.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì nước dừa lợi tiểu sẽ khiến bạn tiểu đêm nhiều.
- Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.
[/key-takeaways]
[inline_article id=172736]
Tóm lại, mẹ không cần quan tâm bầu mấy tháng uống được nước dừa hay uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu được không. Điều mẹ cần lưu ý là chỉ nên uống ở mức hợp lý để nhận được những lợi ích như tăng cường năng lượng, bổ sung vitamin, lợi tiểu…