Nếu bạn là tín đồ mê khoai lang hoặc muốn ăn thực phẩm này để ngăn ngừa táo báo. Nhưng không may bạn bị tiểu đường thai kỳ thì sao? Vậy mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không? Hãy đọc ngay bài viết này để được giải đáp thắc mắc nhé.
Giá trị dinh dưỡng từ khoai lang
Trước khi tìm hiểu, tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không; bạn cần hiểu khoai lang có giá trị dinh dưỡng thế nào.
- Năng lượng: 64 kcal
- Protein: 0,91g
- Tổng lipid (chất béo): 0g
- Carbohydrate: 16,36g
- Chất xơ: 2,7g
- Đường: 3,64g
- Canxi: 24mg
- Sắt: 0,5mg
- Natri: 64mg
- Calo: 86
- Bên cạnh đó, khoai lang còn chứa nhiều khoáng chất có lợi khác, chẳng hạn như: vitamin A, E và C…
Bà bầu ăn khoai lang có tốt không?
Bên cạnh vấn đề bà bầu tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang có được không; thì bầu ăn khoai lang được không? Nếu bà bầu thường xuyên ăn khoai lang trong thai kỳ sẽ có những lợi ích. Bởi khoai lang có nhiều vitamin A có thể giúp duy trì mô hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi; cũng như tốt cho quá trình trao đổi chất của mẹ bầu.
Ngoài ra, phụ nữ mang thai sẽ cần nhiều kali hơn so với bình thường. Hàm lượng kali trong khoai lang sẽ giúp cân bằng và điều hòa huyết áp thai kỳ. Đặc biệt, khoai lang còn có chỉ số glycemic (GI) thấp sẽ không làm cho lượng đường trong máu tăng cao sau khi ăn.
Bà bầu ăn khoai lang có tác dụng gì? Mẹ bầu cũng cần 400mcg axit folic mỗi ngày để ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi. Trong 100g khoai lang sống có chứa 40 – 90 mcg axit folic. Vì thế, bà bầu ăn khoai lang rất tốt trong thai kỳ.
>> Bạn có thể xem thêm: Bầu không xét nghiệm tiểu đường thai kỳ có sao không?
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không?
Sau khi tìm hiểu giá trị dinh dưỡng và việc bà bầu ăn khoai lang có tác dụng gì; thì phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không? Khoai lang có giá trị dinh dưỡng cao hơn khoai tây khá nhiều.
Bên cạnh đó, khoai lang còn có có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn khoai tây giúp kiểm soát đường huyết rất tốt. Hàm lượng chất xơ và canxi cũng cao gấp 4 lần so với khoai tây. Vì thế, ăn khoai lang rất tốt cho bà bầu thường bị táo bón và cần phải bổ sung canxi cho sự phát triển của thai nhi lẫn bản thân.
Bà bầu ăn khoai lang được không nếu tiểu đường thai kỳ? Khoai lang cũng có tác dụng chống tăng huyết áp thai kỳ rất tốt. Nhất là những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang rất tốt vì dễ bị tăng huyết áp.
Những lưu ý khi bầu bị tiểu đường ăn khoai lang
Sau khi bạn đã biết bà bầu tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không; bạn cần lưu ý một số điều khi dùng thực phẩm này.
- Không ăn khoai sống.
- Nên ăn khoai luộc hoặc hấp.
- Không ăn khoai đã mọc mầm.
- Tham khảo bác sĩ về khẩu phần khoai lang phù hợp vì mỗi mẹ bầu sẽ có một thể trạng khác nhau.
Ăn khoai vào bữa phụ, nhưng nên dựa vào việc theo dõi đường huyết để xem mẹ bầu có thể ăn bao nhiêu khoai lang nhằm đảm bảo lượng đường huyết trong máu ổn định.
>> Bạn có thể xem thêm: Tiểu đường thai kỳ có hết không và ảnh hưởng đến em bé như thế nào?
Tỷ lệ thai phụ bị ảnh hưởng bởi đái tháo đường thai kỳ ở Việt Nam
Bệnh tiểu đường thai kỳ (Gestational Diabetes) là tình trạng lượng đường trong máu cao có thể phát triển trong bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ. Nhưng tình trạng này thường phổ biến hơn trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.
Ngoài ra, bệnh tiểu đường thai kỳ có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì bệnh có thể cản trở sự phát triển của thai nhi và làm xuất hiện các biến chứng trong khi chuyển dạ sinh nở.
>> Bạn có thể xem thêm: Điều trị tiểu đường thai kỳ, bà bầu cần biết để tránh biến chứng cho mẹ và con
[key-takeaways title=”Cách nhận biết tiểu đường thai kỳ là gì?”]
Bên cạnh vấn đề tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không; bạn cần nhận biết các biểu hiện tiểu đường thai kỳ gồm:
- Sụt cân không rõ nguyên nhân.
- Nước tiểu thấy có kiến bâu vào.
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng
- Uống nước nhiều, luôn khát nước và đi tiểu nhiều lần.
- Vùng kín bị nấm men, có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu,…
- Các vết trầy xước thường xuất hiện trên cơ thể, và vết thương lâu lành hơn bình thường.
[/key-takeaways]
[inline_article id=313171]
Như vậy bạn đã biết tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không và bầu ăn khoai lang được không rồi. Bà bầu bị tiểu đường ăn khoai lang được nhưng cần được đảm bảo đường huyết ổn. Và để quản lý bệnh đái tháo đường tốt hơn; bạn hãy đo đường huyết thường xuyên, có chế độ ăn uống hợp lý và tuân thủ lịch khám thai định kỳ nhé!