MarryBaby mời bạn xem nội dung bài viết để giải đáp thắc mắc bầu mấy tháng được uống nước mía? Những lưu ý quan trọng khi mẹ bầu thưởg thức thức uống này là gì?
Bà bầu uống nước mía có tốt không?
Trước khi tìm hiểu bầu mấy tháng được uống nước mía, bạn hãy tìm hiểu về những lợi ích của nước mía đối với sức khỏe mẹ bầu.
1. Hạn chế ốm nghén
Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Những cơn ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên luôn khiến mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi. Lúc này, nước mía có thể giúp mẹ cảm thấy dễ chịu hơn.
Vì vậy, ngoài bữa ăn chính, mẹ bầu có thể uống thêm nước mía tăng cường năng lượng, đặc biệt là khi mệt mỏi, nóng bức không ăn được nhiều.
2. Nước mía giúp mẹ bầu phòng ngừa táo bón
Chứng táo bón là nỗi lo của rất nhiều mẹ bầu. Để ngăn ngừa chứng táo bón trong thai kỳ, mẹ bầu có thể thường xuyên uống nước mía.
Kali có trong nước mía là một “loại thuốc trị táo bón” hiệu nghiệm. Nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm ở dạ dày.
Ngoài ra, hệ miễn dịch khi mang thai của mẹ yếu hơn bình thường. Trong nước mía có chứa một lượng chất chống oxy hóa thúc đẩy cơ thể tăng sức đề kháng, phòng chống các loại bệnh.
3. Bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của thai nhi cũng như giúp cơ thể đỡ mệt mỏi, mẹ có thể bổ sung nước mía vào chế độ ăn uống của mình.
>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Rất tốt nếu đúng thời điểm mẹ nhé!
Mẹ bầu mấy tháng được uống nước mía?
Về giá trị dinh dưỡng, các nghiên cứu đã cho thấy, trong thân cây mía ngoài thành phần cơ bản là các loại đường chiếm khoảng 70%, còn có các chất đạm, chất béo, chất bột, nhiều loại chất khoáng, các vitamin và khoảng gần 30 loại axit hữu cơ. Vậy bà bầu nên uống nước mía từ tháng thứ mấy?
Như chúng ta đã biết, nước mía không những có vị ngọt dễ chịu hợp với khẩu vị mọi người. Thức uống này còn cung cấp cho cơ thể năng lượng và những chất dinh dưỡng cần thiết.
Vậy bầu mấy tháng được uống nước mía? Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không? Với những lợi ích trên thì mẹ uống nước mía trong 3 tháng đầu hay trong cả thai kỳ đều tốt.
>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu uống nước vối có tốt không? Câu trả lời đầy bất ngờ dành cho bầu!
Mẹ bầu cần lưu ý gì khi uống nước mía
Dù là thức uống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng mẹ bầu vẫn cần lưu ý những điều sau khi uống nước mía:
- Bà bầu không nên uống quá nhiều nước mía một lần, hạn chế uống vào buổi tối & buổi sáng sớm vì nước mía có thể làm lạnh bụng, khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu.
- Nước mía có nhiều công dụng nhưng nếu uống nước mía thay nước lọc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Thai phụ nên bổ sung nhiều dưỡng chất từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
- Nếu mẹ đang sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng hay thuốc chống đông máu thì không nên uống với nước mía để tránh tương tác giữa các thành phần.
- Mẹ nên ước lượng uống bao nhiêu ép nước bấy nhiêu, không nên bảo quản lượng nước dư trong tủ lạnh. Bởi đây là loại nước có lượng đường cao, dễ tạo môi trường thuận lợi cho vi sinh vật gây bệnh phát triển, có thể gây rối loạn tiêu hóa.
- Ngoài ra, bà bầu đi ngoài trời nắng nóng cũng không nên uống ngay nước mía quá lạnh vì mẹ dễ bị bệnh viêm họng, cảm cúm, sốt hơn.
Một số cách pha chế nước mía ngon
Khi nước mía kết hợp cùng một số loại của quả như tắc, cam, cà rốt sẽ cho ra hương vị thơm ngon mới. Mẹ bầu có thể áp dụng thử tại nhà.
- Nước mía chanh/ tắc: Ép nước mía với 1 quả tắc hoặc chanh cho ra ly nước mía thơm hơn, ngon ngọt hơn.
- Nước mía cam: Mùi vị của cam rất nhẹ dịu, thơm mát, trong cam chứa nhiều vitamin C nên ly nước mía cam sẽ rất tuyệt vời cho những ai yêu thích cam.
- Nước mía cà rốt: Kết hợp cà rốt với nước mía sẽ cho ra mùi vị độc đáo, làm cho nước mía cà rốt ngon hơn bao giờ hết.
[inline_article id=281612]
Với nội dung bài viết này, MarryBaby hy vọng mẹ bầu đã giải đáp thắc mắc bầu mấy tháng được uống nước mía và những lưu ý khi sử dụng. Nếu mẹ biết thêm các loại nước uống có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi, hãy chia sẻ với các mẹ khác trong cộng đồng mang thai của MarryBaby nhé!