Trái cây cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa của bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, trong vô vàn các loại trái cây, bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Loại nào phù hợp và không gây ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa non nớt của bé?
MarryBaby mách mẹ 17 loại trái cây cho bé 6 tháng tuổi nhé.
1. Dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm trái cây của bé 6 tháng tuổi
Trước khi hiểu bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì, mẹ cần lưu tâm đến thời điểm; và những dấu hiệu sẵn sàng ăn dặm ở trẻ.
Theo UNICEF, khi bé được 6 tháng tuổi; sữa mẹ tiếp tục là nguồn dinh dưỡng quan trọng; nhưng chỉ bú sữa mẹ không thì vẫn chưa đủ. Trẻ 6 tháng tuổi là thời điểm mẹ cần tập cho bé ăn dặm để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho con.
Nhưng nếu chỉ dựa vào độ tuổi vẫn chưa đủ, mẹ sẽ cần quan sát thêm một số biểu hiện, dấu hiệu sau để biết chắc bé đã có thể ăn dặm:
- Đưa đồ vật vào miệng.
- Nuốt thức ăn thay vì nhè ra.
- Có thể kiểm soát đầu và cổ.
- Mở miệng khi mẹ đút đồ ăn cho bé.
- Có thể tự mình ngồi được hoặc với sự hỗ trợ.
- Chuyển thức ăn từ phía trước ra phía sau của lưỡi để nuốt.
- Cố gắng cầm nắm các đồ vật nhỏ; chẳng hạn như đồ chơi hoặc thức ăn.
2. Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Trái cây cho bé 6 tháng tuổi
Trái cây là món ăn dặm đầy dưỡng chất và tốt cho sức khỏe. Vậy bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Các chuyên gia gợi ý một số món trái cây tốt cho bé như: chuối, quả việt quất, quả kiwi, quả cam, táo, quả mâm xôi, trái xoài, quả xuân đào, quả lê, dâu tây, trái dứa, đu đủ, dưa gang, quả đào, mận.
Sau đây là lợi ích của từng loại hoa quả đối với trẻ 6 tháng tuổi. Và cách chế biến món ăn dặm trái cây cho bé 6 tháng.
2.1 Táo
Mẹ nên chọn táo đầu tiên trong danh sách các loại trái cây cho bé ăn dặm.
Lợi ích: Táo có hàm lượng lớn carbohydrate, kali và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa đang trong thời gian hoàn thiện của bé. Ngoài ra, táo còn hỗ trợ ngăn ngừa một số bệnh như hen suyễn ở trẻ.
Cách chế biến táo cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 quả táo.
- Bước 2: Mẹ cắt táo thành từng miếng nhỏ, hấp cách thủy
- Bước 3: Sau đó nghiền nhuyễn cho bé ăn.
>> Cùng chủ đề bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì: Trẻ 6 tháng ăn được thịt gì?
2.2 Chuối
Chuối là câu trả lời tuyệt vời cho bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Lợi ích: Chuối giàu kali, nhiều calo, rất tốt trong việc bổ sung dinh dưỡng cho bé, giúp con tăng cân nhanh. Bên cạnh đó, chuối còn hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Với những em bé gặp khó khăn trong việc đi tiêu; mẹ nên ưu tiên cho bé ăn chuối.
Cách chế biến chuối cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 quả chuối chín, sữa công thức hoặc sữa mẹ.
- Bước 2: Chuối chín bóc vỏ, thái nhỏ.
- Bước 3: Mẹ nghiền nhuyễn chuối chín cùng sữa và cho bé thưởng thức.
>> Bé 6 tháng tuổi ăn dặm được trái cây gì: 12+ công thức chuối cho bé ăn dặm
2.3 Bơ
Bơ được xếp vào vị trí số 1 trong danh sách những loại trái cây ăn dặm của bé.
Lợi ích: Bơ có đa dạng các loại vitamin như A, C, B6, K và các khoáng chất như sắt, natri, kali, kẽm. Bên cạnh đó, bơ còn chứa omega-3 và vitamin E hỗ trợ cho sự phát triển trí não của bé. Ăn bơ giúp bé dễ tiêu hóa, ngăn ngừa đầy hơi, đau dạ dày, táo bón.
Cách chế biến bơ cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 quả bơ chín, 50ml sữa công thức hoặc sữa mẹ.
- Bước 2: Cũng giống như chuối, mẹ nghiền nhuyễn bơ rồi cho bé ăn.
- Bước 3: Có thể trộn bơ với những loại trái cây khác nghiền nhuyễn như chuối, táo.
>> Xem thêm: “Bật mí” 10 thực phẩm “vàng” giúp bé phát triển trí thông minh tối đa
2.4 Lê
Lê là lựa chọn tốt khi mẹ tìm hiểu bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì
Lợi ích: Lê có tính mát, vị ngọt thanh, phù hợp cho những bé kén ăn. Trong quả lê chứa 1 lượng nhỏ vitamin C, K, kali và đồng, giàu chất xơ. Loại quả này rất tốt cho hệ tiêu hóa và cũng giúp bảo vệ các mô.
Bên cạnh đó, quả lê là bài thuốc chữa ho hiệu quả cho trẻ.
Cách chế biến lê cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 quả lê.
- Bước 2: Mẹ xay nhuyễn lê hoặc hấp chín, nghiền nhuyễn trộn cùng với một số loại trái cây khác như đào, chuối hay ép nước cho bé dùng.
- Bước 3: Mẹ chỉ cho bé ăn 2 thìa/bữa và tăng dần khi trẻ đã quen với thức ăn đặc.
2.5 Đu đủ chín
Đu đủ chín là lựa chọn hoàn hảo khi mẹ thắc mắc bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì. Nếu mẹ nào vẫn lăn tăn không biết trẻ 6 tháng tuổi ăn đu đủ chín được không thì câu trả lời là hoàn tòa được vì những lợi ích cho bé là vô cùng lớn.
Lợi ích: Đu đủ rất giàu vitamin (A, C, E), chất xơ và lượng lớn axit folic có tác dụng chống táo bón, tăng cường thị lực và bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bé 6 tháng tuổi.
Cách chế biến đu đủ cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: một miếng đu đủ chín, sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bước 2: Mẹ lấy một miếng đu đủ chín, gọt vỏ, bỏ hạt, nghiền nhuyễn cho bé ăn.
Mẹ lưu ý không nên cho con ăn nhiều đu đủ khi bé mới ăn dặm, vì loại hoa quả này có thể gây vàng da (do trong đu đủ chứa nhiều carotene). Nếu bé nhạy cảm về thực phẩm; mẹ đợi đến cuối tháng thứ 6 hãy cho bé ăn đu đủ.
>> Liên quan đến bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì: Bé 6 tháng nên ăn dặm ngày mấy bữa?
2.6 Đào
Đào thanh ngọt, được nhiều trẻ 6 tháng yêu thích. Với băn khoăn bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì; mẹ có thể chọn đào cho bé nhé.
Lợi ích: Loại quả này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, PP; protein; các loại đường glucose, saccarose, beta-carotene và các dưỡng chất sắt, photpho, kali… hỗ trợ phát triển thị lực, tăng cường lưu thông máu cho trẻ.
Tuy nhiên, quả đào có tính nóng, vì vậy mẹ cũng không nên cho trẻ ăn dặm sử dụng nhiều loại trái cây này.
Cách chế biến đào cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Mẹ chế biến đào cho trẻ ăn dặm bằng cách gọt vỏ, bỏ hạt
- Bước 2: Hấp nghiền nhuyễn hoặc xay lấy nước cho bé.
2.7 Mơ
Lợi ích: Mơ chứa hàm lượng lớn vitamin A, C cùng các yếu tố vi lượng. Mận còn chứa nhiều chất xơ, giúp trẻ chống lại chứng táo bón. Còn quả mơ lại có beta-carotene và lycopene tốt cho sức khỏe tim mạch và thị giác của trẻ.
Cách chế biến mận hoặc mơ cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1 quả mơ chín.
- Bước 2: Chế biến mơ cho bé ăn dặm bằng cách hấp chín và xay nhuyễn mịn cho bé thưởng thức.
- Bước 3: kết hợp với trái cây khác có vị ngọt cho bé dễ ăn.
LƯU Ý: Trẻ mới tập ăn dặm nên ăn 2 thìa cà phê trong một bữa và tăng dần lên. Trẻ 8 tháng có thể ăn mơ, mận trộn sữa chua để chữa táo bón.
2.8 Xoài ngọt
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì, mẹ nên lựa chọn xoài ngọt nhé.
Lợi ích: Trong xoài chứa đầy đủ các nhóm chất như protein, carbohydrate, chất béo và các loại vitamin (C, A, K, B6). Xoài còn rất giàu calo và một lượng lớn folate và kali, chất chống oxy hóa và một lượng nhỏ các vi khoáng khác.
Mẹ lưu ý trái xoài có tính nóng, nên tránh cho trẻ ăn xoài sớm. Khi ăn, nên cho ăn thưa ra để kiểm tra phản ứng cơ thể của trẻ.
Cách chế biến xoài cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 quả xoài chín vàng, ngọt, một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Bước 2: Mẹ nghiền nhuyễn xoài chín cho bé ăn, hoặc trộn cùng với khoai lang, bí ngô xay nhuyễn để tăng thêm chất dinh dưỡng cho con.
2.9 Việt quất
Việt quất cũng là một món lành mạnh khi mẹ tự hỏi bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Lợi ích: Việt quất chứa chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, loại hoa quả này có màu đỏ tím rất đẹp, kích thích thị giác của các bé.
Cách chế biến việt quất cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 2-3 quả việt quất; 1/2 quả chuối (hoặc có thể tùy chọn các loại quả khác)
- Bước 2: Mẹ chế biến việt quất bằng cách xay nhuyễn cho bé ăn dặm, hoặc trộn với các loại hoa quả khác như táo, chuối, lê và xay nhuyễn cho bé ăn.
LƯU Ý: Nên cho bé ăn việt quất vào buổi sáng mẹ nhé.
2.10 Hồng xiêm
Nếu mẹ đau đầu chưa biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì; mẹ hãy mạnh dạn cho bé tập ăn hồng xiêm.
Lợi ích: Quả hồng xiêm chứa nhiều vitamin như B, C và các khoáng chất: kali, canxi, magie, phốt pho. Hồng xiêm còn chứa nhiều đường tự nhiên và chất béo nên sẽ hỗ trợ trẻ tăng cân.
Cách chế biến hồng xiêm cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1 quả hồng xiêm chín, ngọt, thơm. Mẹ lưu ý lựa hồng xiêm chín kỹ, vì hồng xiêm chưa chín kỹ sẽ còn nhựa, không tốt cho dạ dày non nớt của bé 6 tháng tuổi.
- Bước 2: Chế biến hồng xiêm bằng cách xay nhuyễn, nghiền nát cho bé thưởng thức và bé nên được bắt đầu ăn loại quả này từ tháng thứ 7.
2.11 Cam
Quả cam ngọt là được khuyến nghị với câu hỏi bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì
Lợi ích: Cam ngọt chứa nhiều vitamin C, chất xơ. Đây là loại quả giúp bé 6 tháng tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng.
Cách chế biến quả cam ngọt cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 quả cam ngọt.
- Bước 2: Vắt cam lấy nước cốt rồi cho bé uống.
- Bước 3: Hoặc mẹ có thể bóc vỏ bên ngoài của múi cam cho bé tập ăn từ từ.
2.12 Kiwi
Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Kiwi là một lựa chọn tuyệt vời cho bé vì nó có lượng đường tự nhiên thấp hơn so với nhiều loại trái cây khác. Ngoài ra, kiwi còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết
Lợi ích: Kiwi cung cấp một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cung cấp các chức năng của các cơ quan, hỗ trợ sự phát triển của tế bào và giúp cơ thể bé hấp thụ chất sắt.
Cách chế biến kiwi cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Chuẩn bị: 1/2 trái kiwi.
- Bước 2: Kiwi gọt vỏ, cắt nhỏ thành từng miếng để cho bé bé cầm và ngậm trái.
- Bước 3: Mẹ cũng có thể thử nghiền kiwi và trộn với sữa chua Hy Lạp hoặc pho mát ricotta.
2.13 Quả mâm xôi
Lợi ích: Quả mâm xôi chứa nhiều chất xơ và vitamin C. Đây là một chất tăng cường miễn dịch cũng giúp con hấp thụ chất sắt để cung cấp năng lượng cho sự phát triển não và bổ máu. Quả mâm xôi thường có một lượng lớn chất chống oxy hóa; đặc biệt là khi được hái ở độ chín cao nhất.
Cách chế biến quả mâm xôi cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Nghiền quả mâm xôi để bé tự xúc ăn;
- Bước 2: Hoặc mẹ có thể trộn quả mâm xôi nghiền với sữa chua Hy Lạp, ngũ cốc ấm, rau nghiền hoặc pho mát ricotta.
2.14 Dâu tây
Những lợi ích của dâu tây khiến đây là món trái cây bổ dưỡng cho bé 6 tháng và là câu trả lời cho bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì.
Lợi ích: Dâu tây chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường khả năng miễn dịch và giúp cơ thể bé hấp thụ chất sắt từ thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Quả dâu tây cũng chứa chất xơ, giúp thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh; cũng như folate thúc đẩy quá trình trao đổi chất, năng lượng tế bào và hoạt động chất chống oxy hóa của trẻ sơ sinh.
Cách chế biến dâu tây cho bé ăn dặm:
- Nếu dâu tây của mẹ to, mềm và chín; mẹ có thể cho bé ăn cả quả dâu tây. Để kiểm tra xem quả mọng có đủ mềm không, hãy ấn vào giữa các ngón tay và đảm bảo rằng quả dâu tây sẽ bị lún nhẹ.
- Nếu cả quả dâu tây có thể vừa với miệng trẻ thì quả đó quá nhỏ. Mẹ nên được cắt lát hoặc nghiền nhỏ để tránh trẻ bị nghẹn.
LƯU Ý: Để giúp trẻ ăn dâu tây nghiền nhiều hơn, hãy khuấy trái cây vào sữa chua hoặc ngũ cốc ấm. Nếu quả dâu bị nhão; hãy loại bỏ quả đó và thay thế bằng một quả lớn mới.
2.15 Dứa
Tương tự như các loại trái cây họ cam quýt, dứa chứa nhiều vitamin C hỗ trợ tốt cho trẻ sơ sinh.
Lợi ích: Dứa không chỉ vitamin C tốt cho sức khỏe miễn dịch của trẻ. Loại trái cây cho bé 6 tháng này còn giúp cơ thể bé hấp thụ chất sắt từ các thực phẩm khác. Mangan giúp thúc đẩy tăng trưởng và quá trình trao đổi chất lành mạnh. Dứa cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể giúp chống lại các bệnh mãn tính.
Cách chế biến dứa cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Dứa bỏ vỏ, cắt nhỏ thành từng miếng rồi mẹ xay nhuyễn cho bé thưởng thức.
- Bước 2: Nếu không muốn mua cả quả dứa, mẹ có thể cho bé dứa cắt sẵn trong lon.
Nếu ban đầu bé không thích dứa, hãy tiếp tục cho bé ăn thường xuyên. Có thể mất một vài lần cho đến khi bé bắt đầu thích món đó.
>> Cùng chủ đè bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì: Cách chế biến trái cây cho bé ăn dặm
2.16 Dưa gang
Dưa gang vừa trả lời bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì, vừa giúp bé chống táo bón
Lợi ích: Dưa gang chứa vitamin A và C – hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ hỗ trợ quá trình hồi phục của tế bào, thị lực và khả năng miễn dịch. Ngoài việc cung cấp cho bé các chất dinh dưỡng thiết yếu, dưa gang cũng có thể làm giảm táo bón ở trẻ sơ sinh vì chúng chủ yếu là nước; giúp di chuyển mọi thứ trong hệ tiêu hóa nhỏ của trẻ.
Cách chế biến dưa gang cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Rửa sạch vỏ dưa đỏ trước khi cắt.
- Bước 2: Cắt các miếng thành hình chữ nhật lớn nhưng mỏng.
- Bước 3: Để khuyến khích việc bé tự ăn; hãy đưa một miếng lên không trung cho bé cầm lấy.
2.17 Mận
Mẹ muốn biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì? Mận sẽ là món ăn mẹ cần bỏ giỏ!
Lợi ích: Mận cung cấp kali và vitamin A, C và K. Đồng thời, những chất dinh dưỡng thiết yếu này hỗ trợ chức năng thần kinh và xây dựng các tế bào, mô và xương khỏe mạnh. Mận cũng chứa chất chống oxy hóa và chất xơ hòa tan, giúp đa dạng hóa vi khuẩn thân thiện trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và duy trì chức năng tế bào tối ưu.
Cách chế biến mận cho bé ăn dặm:
- Bước 1: Hầm các loại mận tươi (đường kính ít nhất 5cm), cắt đôi, bỏ phần da và vỏ.
- Bước 2: Cho bé ăn nửa quả mận hầm hoặc nghiền nát và trộn trái cây vào cháo
- Bước 3: Hoặc mẹ cho bé ăn mận kèm thức ăn dạng kem như phô mai ricotta hoặc sữa chua.
- Bước 4: Mẹ cũng có thể xay nhuyễn mận hầm để tạo thành nước sốt dùng với thịt viên, chả hoặc bánh xèo.
Nếu mẹ muốn cho bé ăn mận tươi, hãy mua nhưng hãy đảm bảo chọn mận có đường kính ít nhất 5cm, bị rỗ, và chín tới mức trái cây dập vào giữa các ngón tay của bạn.
3. Cách tập cho bé 6 tháng ăn dặm trái cây
Để bé 6 tháng tuổi có thể ăn dặm trái cây dễ dàng hơn, mẹ cần lưu ý:
- Cho bé ăn dặm giữa những bữa ăn chính.
- Cho bé ăn những món trái cây mềm, dễ nuốt.
- Cho bé 6 tháng ăn khi đói (ví dụ lúc bé đưa tay lên miệng).
- Mẹ nên nghiền nhuyễn khi chế biến món trái cây ăn dặm cho bé.
- Mẹ cần kiên nhẫn với bé, cho con thời gian để làm quen các hương vị mới.
- Liều lượng khuyến nghị: 7g trong một lần ăn dặm. Mỗi ngày khoảng 1-2 lần ăn dặm.
- Mẹ tuyệt đối không ép trẻ ăn; chú ý đến dấu hiệu con đã no và ngừng cho trẻ ăn tiếp.
Đến đây, mẹ không chỉ biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì; và còn biết cách tập cho con cưng 6 tháng của mình ăn dặm trái cây bổ dưỡng.
[key-takeaways title=”Mẹ tham khảo thêm:”]
- Bé 6 tháng tuổi biết làm gì? Những biến chuyển mạnh mẽ của bé
- Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn WHO (2023)
- Lịch sinh hoạt của bé 6 tháng chuẩn khoa học cho mẹ nuôi con nhàn tênh
[/key-takeaways]
4. Một số lưu ý khi cho trẻ 6 tháng ăn dặm trái cây
Không chỉ biết bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì; khi cho bé ăn, mẹ cần lưu ý một số điều sau để đảm bảo an toàn cho con:
- Nên tập cho bé ăn trái cây bằng cách ăn từng tí một và tăng dần lên.
- Nên cho bé ăn giữa buổi sáng, hoặc bữa xế chiều, cách bữa chính tầm 1 tiếng.
- Hạn chế các loại trái cây có vị chua, chát, đắng vì có thể ảnh hưởng hệ tiêu hóa của trẻ.
- Có thể kết hợp các loại trái cây khác nhau để đổi vị cho bé, tuy nhiên, cần kiểm tra dị ứng trước.
- Không cho trẻ ăn trái cây chứa nhiều vitamin C kết hợp với các món ăn dặm có chứa các loại hải sản.
- Cần chọn hoa quả đúng mùa để tránh việc loại quả đó chứa nhiều thuốc hóa học hoặc chất bảo quản.
- Mỗi ngày chỉ nên cho bé ăn tầm 20g trái cây; không nên ăn quá nhiều vì gây ảnh hưởng tới bữa chính.
- Với loại trái cây chín mềm, mẹ chỉ cần nghiền nhuyễn để bé ăn, nhưng trái cây cứng thì có thể ép lấy nước hoặc hấp cách thủy.
- Tuyệt đối không sử dụng hoa quả trái cây thay cho bữa chính; chỉ sử dụng làm bữa phụ và nên sử dụng điều độ cùng thực phẩm khác.
>> Mẹ có thể xem thêm Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
[inline_article id=171151]
Hy vọng bài viết “Bé 6 tháng tuổi ăn được trái cây gì?” đã giải đáp được thắc mắc của mẹ khi chọn lựa thực phẩm ăn dặm cho con.
[video-embeb title=’Top 6 loại trái cây “thần thánh” không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của bé ‘ description=” url=’https://youtu.be/HbAwIPRpiR0?feature=shared’ ][/video-embeb]