Tuy cá hồi rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé nhưng không phải vì thế mà mẹ nôn nóng cho bé yêu ăn cá hồi quá sớm đâu nhé. Nếu không, bé có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa và sức khỏe nghiêm trọng. Do đó, mẹ cần nắm rõ trẻ mấy tháng ăn được cá hồi để có thể xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho bé yêu.
Lợi ích của cá hồi
Cá hồi là một lựa chọn tốt đối với sức khỏe của cả trẻ em lẫn người lớn. Đây cũng chính là lý do vì sao rất nhiều phụ huynh quan tâm đến vấn đề trẻ mấy tháng được ăn cá hồi.
Bên trong cá hồi có chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng như: vitamin B12, vitamin B3, vitamin D, omega-3, selenium, protein, vitamin B6, choline, vitamin B5, biotin, Potassium,… Với hàm lượng dưỡng chất cực cao, ăn cá hồi có thể mang đến một số lợi ích như:
- Giúp xương phát triển và chắc khỏe: Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến loãng xương và tăng nguy cơ gãy xương. Bên trong cá hồi có chứa hàm lượng vitamin D cao, giúp hỗ trợ xương có thể phát triển chắc khỏe hơn, hạn chế các vấn đề về xương
- Ngăn ngừa bệnh rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em (ADHD): Một trong những lý do rất nhiều bố mẹ quan tâm đến việc trẻ mấy tháng ăn được cá hồi chính là do bên trong cá hồi có hàm lượng vitamin A, vitamin D và selenium cao. Đây đều là những chất cực tốt cho trí não, giúp ngăn ngừa chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em
- Tốt cho thị lực của trẻ: Omega-3 và vitamin A có trong cá hồi có thể giúp cho mắt của bé thêm sáng khỏe, tốt cho thị lực. Ngoài ra, hấp thu đều đặn omega-3 có thể ngăn ngừa các biểu hiện sớm của bệnh mạch vành đối với trẻ nhỏ.
Trẻ mấy tháng ăn được cá hồi?
Trẻ mấy tháng ăn được cá hồi, bé 7 tháng ăn được cá hồi chưa, bé 8 tháng ăn cá hồi được không? Theo khuyến nghị từ Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, nên cho trẻ ăn dặm, tập làm quen với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ (hoặc sữa công thức) kể từ khi trẻ bắt đầu được khoảng 6 tháng tuổi. Lúc này, mẹ có thể cho trẻ bắt đầu ăn dặm với các loại thực phẩm như thịt, ngũ cốc dành cho trẻ sơ sinh, sữa chua, phô mai, trái cây và các loại rau,… Mẹ có thể đa dạng nguồn thực phẩm khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé yêu khi tập cho con bắt đầu ăn dặm.
Vậy liệu lúc này bé đã ăn được cá hồi hay chưa? Nếu mẹ đang thắc mắc trẻ em mấy tháng ăn được cá hồi và bé từ 6 tháng đang tập ăn dặm có ăn được cá hồi hay không thì câu trả lời là không mẹ nhé!
Do chứa nhiều dưỡng chất nên trẻ nhỏ ăn quá sớm, quá nhiều có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng cũng như tiềm ẩn nguy cơ tích trữ quá nhiều kim loại nặng trong cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo, phụ huynh nên cho trẻ ăn cá hồi khi trẻ được 7 tháng tuổi trở lên để tránh kích ứng, dị ứng cho trẻ khi ăn.
Lưu ý đến khả năng gây dị ứng của cá hồi
Khi trẻ mới bắt đầu tập ăn dặm, nên hạn chế các loại thực phẩm có khả năng gây dị ứng cao, chẳng hạn như sữa bò, trứng, cá, các loại động vật có vỏ,… Chỉ nên cho trẻ làm quen với các loại thức ăn này khi con được trên 12 tháng (hoặc ít nhất là khi trẻ trên 9 tháng).
Do đó, với câu hỏi “Trẻ mấy tháng ăn được cá hồi?” thì đáp án chính là khi trẻ từ 7 tháng tuổi mẹ nhé. Ngoài ra, khi cho trẻ ăn cá hồi, mẹ cũng nên lưu ý cho trẻ ăn từ từ, cá hồi nên được chế biến tại nhà và nấu chín đúng cách, loại bỏ xương cẩn thận. Mẹ nên cho con ăn từng tí một để con có thể làm quen với loại thực phẩm mới này, không nên cho bé ăn cùng 1 loại thức ăn mới song song. Bên cạnh đó, việc xay nhuyễn cá hồi cũng giúp trẻ dễ ăn hơn, đặc biệt là khi con chưa hoàn toàn quen với việc ăn dặm.
>>> Mẹ có thể đọc thêm: “Chuẩn” thực đơn thức ăn dinh dưỡng cho bé từ 0-12 tháng tuổi
Trẻ mấy tháng ăn được dầu cá hồi?
Bên cạnh trẻ mấy tháng ăn được cá hồi, trẻ mấy tháng ăn được dầu cá hồi cũng được quan tâm?
Dầu cá hồi được tinh chế từ cá hồi chứa đầy đủ hàm lượng dưỡng chất cần thiết tốt cho sự phát triển của trẻ trong những năm tháng đầu đời. Do đó, bên cạnh việc cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm từ cá hồi, mẹ cũng có thể cân nhắc đến việc cho trẻ sử dụng dầu cá hồi để có thể hấp thụ nguồn dinh dưỡng tự nhiên có bên trong “siêu thực phẩm” này.
Theo đó, trong giai đoạn từ 7 tháng tuổi, trẻ đã bắt đầu có nhu cầu năng lượng cao hơn. Lúc này, khi cho trẻ ăn dặm, mẹ có thể thêm một ít dầu ăn vào trong bữa ăn của con. Thời điểm này, trẻ có thể bắt đầu làm quen với dầu cá rồi đấy.
[inline_article id=148442]
Giới thiệu cá vào chế độ ăn của bé
Sau khi đã có câu trả lời cho câu hỏi trẻ mấy tháng ăn được cá hồi và trẻ mấy tháng ăn được dầu cá hồi, mẹ phải biết cách giúp bé làm quen với món cá bổ dưỡng này nhé:
- Đừng bắt đầu với cá: Cá có thể khó ăn với nhiều bé. Vì vậy, không nên giới thiệu nó như món ăn đầu tiên mà trẻ ăn.
- Ăn cá nấu tại nhà: để bắt đầu cho trẻ ăn cá, cha mẹ hãy nhớ giới thiệu món này ở nhà, chế biến ở nhà chứ không phải ở nhà hàng.
- Bổ sung sự đa dạng vào chế độ ăn của trẻ: Chế biến cá theo nhiều cách khác nhau để kích thích bé thèm ăn.
Gợi ý các món ăn dặm từ cá hồi cho trẻ
Giờ thì mẹ đã biết trẻ mấy tháng ăn được cá hồi rồi phải không nào? Thế thì còn chần chờ gì mà không bắt tay vào làm ngay những món ăn ngon từ cá hồi cho bé yêu nhà mình mẹ nhỉ?
Một số món ăn từ cá hồi mà mẹ có thể chế biến cho bé yêu như:
Ruốc cá hồi
Để làm được món cá hồi, cần lấy thịt cá hồi ngâm trong sữa tươi, hấp cách thuỷ với sả, gừng, mắm và rượu trắng rồi giã nhuyễn, đảo đều trên chảo. Với cách chế biến này, ruốc cá hồi sẽ có vị bùi, béo nhẹ, rất thích hợp để cho bé ăn dặm cùng với cháo trắng.
Cháo cá hồi và cải bó xôi
Món cháo cá hồi nấu cùng cải bó xôi không chỉ cung cấp các dưỡng chất tự nhiên trong cá hồi mà còn giúp bổ sung lượng chất xơ dồi dào từ cải bó xôi. Vì thế, món ăn này sẽ giúp trẻ thêm khỏe mạnh và còn hạn chế được tình trạng táo bón ở trẻ nữa đấy.
Cháo cá hồi hạt sen
Bên cạnh món cháo cá hồi và cải bó xôi, mẹ cũng có thể “đổi gió” cho bé yêu với món cháo cá hồi hạt sen thơm lừng, bùi béo dễ ăn. Khi nấu món cháo này, đừng quên bỏ phần tim sen để cháo không bị đắng.
Mẹ muốn cho bé yêu ăn cá hồi nhưng cứ băn khoăn trẻ mấy tháng ăn được cá hồi? Bài viết trên đã giải đáp hoàn toàn thắc mắc của mẹ rồi phải không nào? Cá hồi là một loại thực phẩm giàu dưỡng chất nhưng cũng mang khả năng gây dị ứng với trẻ sơ sinh. Do đó, hãy đợi đến khi bé từ 7 tháng tuổi, đã dần làm quen với việc ăn dặm và không có phản ứng dị ứng với các loại thực phẩm khác thì hãy bắt đầu cho bé dùng cá hồi mẹ nhé!