Bồi bổ món ăn ngon, giàu dinh dưỡng là điều quan trọng giúp phụ nữ sau sinh hồi phục cơ thể, tăng lượng sữa. Tuy nhiên, có những món ăn gây hậu sản dưới đây sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người mẹ.
Những món ăn gây hậu sản mẹ sau sinh nên hạn chế
Các món ăn gây hậu sản là gì? Phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản? là các câu hỏi thường gặp nhất của các sản phụ và người thân trong gia đình. Trên thực tế, có rất nhiều món ăn bổ dưỡng, tuy nhiên không phải loại nào cũng được mẹ sau sinh hấp thu và dung nạp tốt. Bởi vậy, trong danh sách cần lưu ý một số loại món ăn gây hậu sản nên hạn chế sau:
1. Thịt bò, thịt trâu, hải sản – Món ăn gây hậu sản
Thịt bò, thịt trâu, hải sản rất giàu dinh dưỡng nhưng lại là những thức ăn có thể ảnh hưởng xấu đến mẹ sau sinh vì chúng có tính hàn, vị tanh dễ gây kích ứng, chậm tiêu. Ăn hải sản tanh và lạnh còn ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ, dễ khiến bé bị dị ứng, rối loạn tiêu hóa.
>> Bạn có thể xem thêm: Bà đẻ ăn được thịt gì để con khỏe mạnh và mẹ nhiều sữa?
2. Socola – Món ăn gây hậu sản
Trong danh sách này còn phải kể đến đó là socola, một thứ kẹo hấp dẫn có vị ngọt, đắng, thơm, béo lại không hề tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh.
3. Gia vị cay tỏi, ớt, tiêu
Ngoài đồ lạnh thì các loại gia vị cay nóng là thứ mà phụ nữ sau sinh cần phải tránh bởi chúng có thể gây co thắt dạ con, đau dạ dày, nấc … Ăn nhiều món ăn có chứa gia vị cay còn khiến bé yêu bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, táo bón sau sinh, cáu gắt Liên quan đến vấn đề ăn gì bị hậu sản; bạn có thể tìm hiểu thêm lý do vì sao không được ăn cay khi đang cho con bú nhé.
4. Đồ lạnh hoặc kem, sữa chua, trái cây để tủ lạnh
Kem, sữa chua, hay trái cây làm mát lạnh nằm trong danh sách những thức ăn cần tránh, bởi chúng sẽ gây nên hiện tượng đau bụng dưới, lạnh run người, ê răng, khiến bé bị đau bụng, tiêu chảy...
>> Bạn có thể xem thêm: Mẹ bị tiêu chảy có nên cho con bú không?
5. Sầu riêng, nhãn, bơ
Sầu riêng là những loại quả rất giàu vitamin, dinh dưỡng nhưng lại không tốt cho cả mẹ và bé trong thời kỳ hậu sản. Bởi, những loại trái cây rất giàu năng lượng, nhiều chất béo, ngọt, chậm tiêu hóa, nên nếu ăn phải lượng nhiều mẹ sẽ dễ bị nổi mụn, rối loạn tiêu hóa… Con yêu cũng dễ bị kích ứng, nổi mụn li ti gây khó chịu.
>> Bạn có thể xem thêm: Tháp dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh đang cho con bú
6. Gà rán, khoai tây chiên, nem rán
Nhóm các món ăn gây hậu sản tiếp theo đó là món chiên nhiều dầu mỡ như gà rán, nem rán, khoai tây chiên… Hơn nữa, người bình thường ăn quá nhiều những món trên sẽ dễ gây béo phì, mỡ máu… Do đó, mẹ nào thắc mắc phụ nữ sau sinh ăn gì bị hậu sản thì phải tránh ngay những món ăn gây hậu sản trên.
>> Bạn có thể xem thêm: Bà đẻ có ăn được thịt chó không? Bổ đấy nhưng bạn có nỡ ăn không?
7. Rượu, bia, lá bạc hà
Rượu, bia là chất kích thích nên phụ nữ sau sinh không được uống. Riêng lá bạc hà hoặc chế phẩm từ bạc hà nếu sử dụng sẽ có nguy cơ giảm tạo sữa, mất sữa nên các mẹ cần tránh.
>> Bạn có thể xem thêm: 10 bí kíp giảm cân sau sinh mà vẫn nhiều sữa
8. Gỏi, thịt tái, đồ ăn hâm lại nhiều lần
Gỏi, thịt tái, đồ ăn hâm lại nhiều lần là các món tuyệt đối không được ăn nếu không sẽ bị đau bụng, nhiễm giun sán, tiêu chảy, thậm chí gây ngộ độc thực phẩm.
9. Bắp cải, bông cải xanh, cải đắng, cải bẹ xanh, mùi tây, lá lốt, lá đinh lăng
Các loại rau cải là đáp án tiếp theo cho câu hỏi các món ăn gây hậu sản là gì. Thực phẩm này rất mát, thanh nhiệt tốt nhưng dễ sinh hơi, đầy bụng. Lá lốt là loại dược liệu hỗ trợ điều trị đau nhức xương khớp, có thể chế biến nhiều món ngon nhưng lại có khả năng gây mất sữa…
Hậu sản sau sinh là gì?
Trước khi tìm hiểu các món ăn gây hậu sản, mẹ cần hiểu bị hậu sản là như thế nào. Hậu sản là khoảng thời gian 6 tuần kể từ ngày sau sinh. Trong thời gian này, cơ thể người mẹ còn yếu do quá trình mang thai, sinh nở. Mọi phụ nữ sau sinh đều phải trải qua giai đoạn này. Nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng, đúng cách sẽ rất dễ mắc các bệnh hậu sản sau sinh. Điển hình như: băng huyết sau sinh, sản dịch sau sinh, sản giật, nhiễm khuẩn hậu sản…
>> Bạn có thể quan tâm: Nguyên nhân băng huyết sau sinh và cách phòng tránh
Nguyên nhân bị hậu sản là gì?
Ngoài các món ăn gây hậu sản, còn các nguyên nhân dẫn đến bệnh hậu sản như:
- Trong thời gian mang thai, thai phụ không được chăm sóc tốt khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, thể lực kém, suy nhược.
- Trước khi sinh, thai phụ mệt mỏi, căng thẳng kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi không hấp thụ chất dinh dưỡng dẫn đến kiệt sức và nguy cơ mắc bệnh.
- Dù đã chuẩn bị tâm lý và kiến thức kỹ càng về việc chăm sóc trẻ. Nhưng khi đối diện với việc chăm sóc con, mẹ khó tránh khỏi những áp lực vô hình. Dần dần những áp lực đó sẽ tác động đến tâm lý, sức khỏe của mẹ.
- Không kiêng cữ sau thời gian sinh con cũng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến bệnh hậu sản. Vì các cơ quan sinh dục của phụ nữ cần khoảng 6 tuần để trở lại như trước sinh, do đó việc không kiêng cữ và gần gũi chồng quá sớm sẽ gây nên những tổn thương cơ quan sinh dục cũng sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ sau khi sinh dễ mắc bệnh hậu sản như căng thẳng, mệt mỏi, thiếu dinh dưỡng… .Do vậy, người mẹ cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất để có thể nhanh chóng phục hồi sinh lực sau quá trình mang thai và sinh nở. Bên cạnh những món ăn lợi sữa, mẹ nên tránh các loại thực phẩm không tốt, những món ăn gây hậu sản.
>> Bạn có thể xem thêm: Sau sinh bao lâu được ăn ốc? Mẹ bỉm ăn ốc đúng cách thì mới lợi!
Phụ nữ sau sinh và người thân hãy cập nhật ngay những món ăn gây hậu sản để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.