Ngay cả những người đã biết cách tính vòng kinh nguyệt trong chu kỳ đều đặn 28-30 ngày cũng có thể bỏ lỡ dấu hiệu sắp rụng trứng như thường. Bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của MarryBaby để tìm hiểu về cách tính vòng kinh nguyệt.
Vòng kinh nguyệt bình thường
Vòng kinh nguyệt hay còn gọi là chu kỳ kinh nguyệt có mối quan hệ mật thiết với ngày vàng trứng rụng. Vì vậy, tính vòng kinh để tăng khả năng thụ thai hay dùng nó làm biện pháp tránh thai an toàn là điều rất nhiều phụ nữ sử dụng.
Một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày “đèn đỏ” đầu tiên của bạn. Thông thường, một chu kỳ kinh bình thường sẽ kéo dài khoảng 28-30 ngày. Trong giai đoạn đèn đỏ, khả năng thụ thai của bạn hầu như bằng không. Bạn cũng không nên quan hệ vào những ngày này, vì khả năng viêm nhiễm rất cao.
Sau khi sạch kinh, bạn nên quan hệ đều đặn cách 2 ngày 1 lần. Mặc dù nàng trứng có thể chưa “rời tổ” trong giai đoạn này nhưng bạn sẽ có cơ hội trong trường hợp trứng rụng sớm hơn dự định.
Theo nghiên cứu, cách tính vòng kinh nguyệt rất đơn giản, 28-30 ngày này được chia làm ba phần:
- Phần đầu: Từ ngày thứ 1-7 là an toàn tương đối
- Phần giữa: Từ ngày thứ 8-19 ngày không an toàn (hay thời điểm dễ thụ thai)
- Phần cuối: Từ ngày thứ 19-28 ngày an toàn tuyệt đối
Nguyên lý tính vòng kinh để thụ thai
Cách tính vòng kinh nguyệt có lẽ là phần mà bạn mong chờ nhất. Nguyên lý này áp dụng cho những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều và vòng kinh không quá dài (chỉ khoảng từ 28 -30 ngày).
Noãn( trứng sau khi rụng) chỉ sống được 12 – 24 giờ nếu không thụ tinh sẽ đào thải ra ngoài qua kinh nguyệt. Tinh trùng chỉ sống được 3-5 ngày, nếu tinh trùng gặp trứng thì sẽ có khả năng thụ thai. Vậy cách tính vòng kinh nguyệt như thế nào?
[key-takeaways title=””]
Cách tính ngày rụng trứng: Trong vòng kinh nguyệt, ngày có khả năng rụng trứng và thụ thai cao nhất được tính theo công thức: R = X – 14. Với X là chu kỳ kinh nguyệt.
- Ngày có thể có thai = ngày rụng trứng – 6.
- Ngày kết thúc khả năng có thai = ngày rụng trứng + 4.
Cụ thể, chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày: Ngày rụng trứng = 28 – 14 = 14. Ngày bắt đầu khả năng có thai = 14 – 6 = 8. Ngày kết thúc khả năng có thai = 14 + 4 = 18. Từ đó suy ra ngày có khả năng có thai của một người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày là từ ngày thứ 8 đến 18.
[/key-takeaways]
>>Xem thêm: Mách mẹ dấu hiệu sau rụng trứng bao nhiêu ngày thì có thai
Tính chu kỳ rụng trứng khi vòng kinh nguyệt không đều
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ bị cho là bất thường nếu ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 36 ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể được xác định theo sự kém đều đặn của ngày bắt đầu và kết thúc của chu kỳ kinh, cho dù vẫn nằm trong khung thời gian bình thường. Cụ thể, tháng này chu kỳ của bạn là 23 ngày, tháng sau là 35, tháng sau nữa là 30, rõ ràng như vậy là không đều.
Với phụ nữ có vòng kinh nguyệt đều thì dễ dàng tính chu kỳ rụng trứng còn trong trường hợp chu kì kinh nguyệt không đều thì việc tính chính xác ngày rụng trứng sẽ khó khăn hơn rất nhiều. Chủ yếu dựa vào các triệu chứng của cơ thể để đoán biết.
Dưới đây là một số dấu hiệu khi chuẩn bị đến chu kỳ rụng trứng:
1. Thân nhiệt tăng
Bạn có thể đo thân nhiệt bằng nhiệt kế, để tăng độ chính xác, bạn nên đo vào một khung giờ nhất định và theo dõi liên tục thành một bảng. Theo đó, nếu thân nhiệt đột ngột tăng từ 0.3 – 0.5 độ C, đây có thể là dấu hiệu đến ngày rụng trứng.
2. Dùng que thử rụng trứng
Que thử này hoạt động trên nguyên lý sự biến đổi nồng độ hormone LH trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi lượng LH trong nước tiểu phụ nữ đạt đến nồng độ cao nhất, trứng sẽ rụng sau 12 – 24 tiếng. Bạn nên bắt đầu quan hệ khoảng 2 ngày trước ngày dự kiến rụng trứng.
3. Siêu âm nang noãn
Độ chính xác của phương pháp này khá cao. Vậy khi nào cần thực hiện? Câu trả lời là 2-3 ngày sau khi bạn thấy có dịch ở cổ tử cung dính trên đồ lót.
4. Một số dấu hiệu rụng trứng khác
Dấu hiệu rụng trứng rõ nhất là gì? Cổ tử cung xuất hiện chất dịch nhờn và trong, ham muốn tình dục cao hơn bình thường, vú nở to và có cảm giác căng cứng. Các ngày trong tháng, âm đạo phụ nữ thường ra ít dịch hoặc đôi khi còn hơi khô, nhưng vào thời gian chuẩn bị rụng trứng, chất nhờn sẽ tiết ra nhiều đáng kể.
[inline_article id=51742]
Như vậy, biết cách tính vòng kinh nguyệt không chỉ giúp bạn tính chính xác ngày thụ thai mà còn là cách tránh thai an toàn, hiệu quả. Bạn hãy thử ngay nhé!