Một trong những điều giúp tử cung ấm lại chị em có thể làm đó chính là thay đổi chế độ ăn uống. Vậy tử cung lạnh nên ăn gì? Bài viết này MarryBaby sẽ chia sẻ với bạn các thực phẩm giúp làm ấm tử cung. Hãy theo dõi nhé các chị em!
Lạnh tử cung là gì?
Trước khi tìm hiểu tử cung lạnh nên ăn gì, chúng ta cần tìm hiểu lạnh tử cung là như thế nào. Tử cung lạnh là tên gọi bệnh lý thường dùng trong Đông y, với biểu hiện đó là mất sự cân bằng âm dương trong cơ thể người phụ nữ dẫn đến tình trạng tử cung bị lạnh, khiến cho mạch máu nuôi dưỡng tử cung trở nên co thắt lại, từ đó những hoạt động ở tử cung khó có thể diễn ra thuận lợi bao gồm sự rụng trứng cũng như thụ thai, dần dần diễn tiến đến hiếm muộn ở nữ giới.
Khi năng lượng âm nhiều hơn năng lượng dương sẽ làm cho các mạch máu trong tử cung người phụ nữ bị co lại không nuôi dưỡng tử cung được. Điều này sẽ khiến cho các hoạt động của tử cung rụng trứng và thụ thai gặp khó khăn hơn.
Trong y học hiện đại không có khái niệm ”’tử cung lạnh”. Mà việc giảm tưới máu tới tử cung thường liên quan đến một số bệnh lý nền như thận, tim mạch, rối loạn đông máu, suy giáp,…
”Lạnh” ở đây không chỉ cảm giác nóng/lạnh, vì vậy cần được bác sỹ Y học cổ truyền được đào tạo bài bản chẩn đoán.
>> Bạn có thể xem thêm: Khối echo là gì? Dấu hiệu nhận biết sức khỏe trong lòng tử cung
Tử cung lạnh nên ăn gì?
Khi bạn đã biết lạnh tử cung là gì thì hiểu hơn về cách làm ấm tử cung qua việc thay đổi chế độ ăn uống. Vậy tử cung lạnh nên ăn gì? Mời các bạn xem qua các danh sách MarryBaby gợi ý dưới đây nhé.
1. Rau xanh
Những loại rau xanh đậm có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất sẽ rất tốt cho tử cung của phụ nữ. Bạn nên thay đổi các loại rau xanh để bổ sung các dưỡng chất khác nhau; nhất là bổ sung axit folic cần thiết để chuẩn bị mang thai.
Tử cung lạnh nên ăn gì? Bạn có thể bổ sung các loại rau xanh đậm như bông cải, cải bó xôi, rau cải, rau ngót… để bổ sung các dưỡng chất cho tử cung.
2. Nên ăn trái cây
Tử cung lạnh nên ăn gì? Tất cả các loại trái cây tươi đều chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt các loại quả mọng như cam quýt, mâm xôi, dưa hấu, việt quất… chứa nhiều vitamin C, folate và chất chống oxy hóa. Các dưỡng chất này rất tốt cho sức khỏe tử cung của người phụ nữ.
Tuy nhiên, khi ăn trái cây bạn nên ăn trước bữa ăn chính 1-2 tiếng sẽ tốt cho hệ tiêu hóa. Và tuyệt đối, bạn không được ăn trái cây khi đói sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ cho sức khỏe đấy nhé.
3. Các loại hạt
Tử cung lạnh nên ăn gì? Thực phẩm dạng hạt như yến mạch, bắp, ngũ cốc nguyên hạt, óc chó… chứa nhiều cholesterol tốt và omega-3. Bên cạnh vitamin, khoáng chất và axit folic thì những dưỡng chất trong các loại hạt cũng rất cần thiết cho sức khỏe tử cung.
Bạn có thể ăn các loại hạt trong những bữa ăn phụ. Hoặc bạn có thể uống ngũ cốc, ăn cháo yến mạch… vào buổi sáng hay bất kỳ bữa ăn trong ngày. Các thực phẩm này sẽ giúp làm ấm tử cung của bạn rất tốt.
4. Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua và sữa chua uống rất giàu canxi. Đây là dưỡng chất cần thiết cho những phụ nữ đang chuẩn bị mang thai. Nhất là với sữa chua giàu probiotic giúp cân bằng độ pH của tử cung và bảo vệ sức khỏe của đường ruột.
Nếu bạn thường xuyên ăn sữa chua, uống sữa và các chế phẩm từ sữa còn có thể bổ sung protein. Đây cũng là dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe tử cung và chuẩn bị trước khi thụ thai.
5. Gừng chữa tử cung lạnh
Tử cung lạnh nên ăn gì? Theo Đông y, gừng chữa tử cung lạnh rất hiệu quả. Đông y cho rằng, gừng có vị cay, tính ấm, vào 3 kinh phế, tỳ, vị, có tác dụng phát biểu, tán hàn, ôn trung, tiêu đàm, hành thủy, giải độc.
Vì thế, phụ nữ tử cung lạnh không biết nên ăn gì thì hãy tiêu thụ gừng để chữa tử cung lạnh ngay nhé. Bạn có thể làm trà gừng hoặc chế biến các món ăn với gừng để làm ấm tử cung thông qua các món ăn hàng ngày.
6. Tử cung lạnh nên ăn gì? Cà rốt
Cà rốt là một loại thực phẩm phổ biến và tốt cho sức khỏe. Cà rốt chứa nhiều vitamin C, carotenoid và beta-carotene. Nhờ đó, phụ nữ và cả nam giới ăn cà rốt sẽ tăng khả năng thụ thai hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều cà rốt vì có thể gây vàng da do beta-carotene trong cà rốt tích tụ nhiều dưới da, không chuyển hóa kịp.
[key-takeaways title=”Xem thêm””]
- Ăn gì dễ thụ thai? Các thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho các cặp đôi
- Ăn gì tốt cho tử cung phụ nữ? – 10 loại thực phẩm giúp tử cung khỏe mạnh
[/key-takeaways]
7. Tử cung lạnh nên ăn quả bơ
Tử cung lạnh nên ăn gì? Bơ chứa calo, vitamin K và kali dồi dào. Bên cạnh đó, bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh), chất xơ và axit folic. Các chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu.
8. Cá béo
Tử cung lạnh nên ăn gì? Phụ nữ muốn làm ấm tử cung nên bổ sung cá béo vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Những loại cá như cá thu, cá hồi chứa rất nhiều axít béo omega-3.
9. Trứng
Tử cung lạnh nên ăn gì? Ăn trứng có tốt cho việc thụ thai không? Trứng cung cấp protein chuẩn, có đầy đủ acid amin cần thiết, cân đối và dễ hấp thu.
Trứng còn giàu một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin A và omega-3 (Hiện nay, trứng nuôi thông thường không có quá nhiều omega 3. Chỉ một số con gà được chăn nuôi đặc biệt, ăn thực phẩm nhiều omega 3 thì trứng đẻ ra mới giàu omega 3.)
Cách trị tử cung lạnh tại nhà
Sau khi bạn tìm hiểu tử cung lạnh nên ăn gì, thì cũng cần lưu ý một số điều cần làm để giúp làm ấm tử cung. Dưới đây là một số điều bạn nên làm:
1. Chế độ ăn uống
- Tử cung lạnh nên ăn gì? Chị em phụ nữ mắc tử cung lạnh nên ăn các loại thức ăn, đồ uống nóng, ấm và có khả năng cung cấp nhiệt cho cơ thể như: Trà gừng, trà cam quế, các loại trà nóng…
- Không nên ăn các loại thực phẩm có tính hàn như: Cải thảo, dưa hấu…
2. Chế độ sinh hoạt
- Ngâm chân nước muối ấm từ 10-20 phút/1 ngày và nhớ giữ ấm chân sau khi lau khô.
- Hãy chườm nóng bằng cách lấy một túi chườm nhiệt để lên bụng hay vùng lưng mỗi ngày.
- Tự massage tại vị trí Tam âm giao bằng cách lấy khoảng 4 lóng ngón tay tính từ đỉnh xương mắt cá đi lên.
- Hãy tập các bài tập thể dục dưỡng sinh thường xuyên như thái cực quyền, khí công…
[inline_article id=211869]
Như vậy bạn đã biết tử cung lạnh nên ăn gì. Bên cạnh các thực phẩm tốt cho tử cung, bạn cũng nên lưu ý một số cách làm ấm tử cung nữa nhé. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho các chị em đang mong muốn sớm có “tin vui”.