Từ trước nay, các mẹ vẫn hay truyền tai nhau về cách uống nghệ mật ong sau sinh để đem lại hiệu quả về sức khỏe và cải thiện làn da. Vậy các tác dụng của nghệ mật ong là gì, cách uống như thế nào để đem lại hiệu quả tối ưu? Các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!
Tác dụng của nghệ tươi đối với phụ nữ sau sinh
Theo Đông y, nghệ tươi có vị cay đắng, tính mát và bình, giúp lợi mật, nhuận gan, giảm đau, tan ứ… và được dùng như một vị thuốc. Nghệ tươi đã được kết hợp trong rất nhiều các bài thuốc giúp giảm viêm, hoạt huyết.
Một thìa súp nghệ tươi xay sẽ cung cấp khoảng 29 calo, gần 1g protein, 2g chất xơ và 6g carbohydrate. Trong nghệ tươi cũng có chứa các khoáng chất như mangan, phốt pho, kali và một hoạt chất “kỳ diệu”.
Theo nghiên cứu của Tây y, trong nghệ tươi có chứa curcumin – một hoạt chất tự nhiên có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Hầu hết các nghiên cứu đều chỉ ra rằng curcumin chống viêm rất tốt mà không có tác dụng phụ. Cơ chế kháng viêm của nó là ngăn chặn NF-kB, một phân tử đi vào nhân tế bào, từ đó không kích hoạt các gen liên quan đến viêm nhiễm.
Curcumin còn giúp trung hòa các gốc tự do và kích thích các enzyme chống oxy hóa của cơ thể, đồng thời tăng yếu tố dinh dưỡng thần kinh. Cơ chế này khiến cách uống nghệ mật ong sau sinh hỗ trợ các mẹ nhanh phục hồi sức khỏe và làm lành các vết thương sau quá trình sinh nở như: vết rạch tầng sinh môn, vết mổ sinh… Curcumin cũng giúp kích thích sản sinh collagen, giúp hạn chế sẹo và nhiễm trùng.
Thêm vào đó, curcumin trong nghệ tươi có tác dụng rất hữu ích đối với việc tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Phụ nữ sau sinh uống nghệ tươi đúng cách sẽ có thể bồi bổ sức khỏe, giúp ngăn ngừa bệnh tật và các chứng viêm trong cơ thể.
Ngoài ra, với đặc tính hoạt huyết, nghệ tươi giúp khai thông khí huyết, đẩy huyết độc và sản dịch, tránh các biến chứng hậu sản cho phụ nữ sau sinh.
Nghệ tươi có thể giúp giảm cân an toàn sau sinh nhờ cơ chế kích thích chuyển hóa mô mỡ thừa, đồng thời hỗ trợ thải độc, kích thích tái tạo da, đem lại cho mẹ làn da trắng hồng hào, cải thiện các vết nám và tàn nhang.
Các nghiên cứu y khoa còn cho thấy curcumin trong nghệ tươi có những lợi ích đáng kinh ngạc trong việc chống lại bệnh trầm cảm. Uống nghệ sau sinh vì vậy sẽ giúp các mẹ tránh những chứng trầm cảm nhẹ sau sinh.
Cách uống nghệ mật ong sau sinh
Với ưu điểm rẻ tiền, dễ kiếm nhưng chứa rất nhiều công dụng không thể bỏ qua, hẳn các mẹ nên tìm hiểu cách uống nghệ mật ong sau sinh hiệu quả để được khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Việc kết hợp hai loại hoạt chất từ mật ong và nghệ sẽ giúp các mẹ sau sinh có được các lợi ích tuyệt vời về sức khỏe. Mật ong kết hợp với nghệ sẽ giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa, ấm bụng, kháng viêm, giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng sức đề kháng hiệu quả cho mẹ. Đồng thời, uống nghệ mật ong sau sinh cũng giúp các mẹ có làn da trắng hồng, mịn màng.
[inline_article id=203229]
Có hai cách uống nghệ mật ong sau sinh để các mẹ lựa chọn:
Cách 1: Uống nghệ ngâm mật ong
- Dùng nghệ tươi, rửa sạch, để ráo, sau đó xếp vào lọ thủy tinh rồi đổ mật ong vào ngâm từ 1-3 tháng để nghệ ngấm mật ong và tiết ra các hoạt chất có lợi.
- Sau sinh, mỗi ngày mẹ dùng 1 thìa mật ong đã ngâm nghệ pha với chút nước ấm rồi uống.
Cách 2: Uống nghệ tươi pha mật ong
- Dùng 1 khoảng 300g-500g nghệ tươi, rửa sạch, ép lấy nước rồi pha với mật ong và khoảng 500ml-1.000ml nước ấm uống trong ngày.
Cả hai cách trên đều có thể giúp mẹ nhận được các công dụng tuyệt vời của nghệ và mật ong trong việc chăm sóc vóc dáng, sức khỏe và cải thiện làn da, sắc diện trong thời gian ở cữ.
Lưu ý khi uống nghệ mật ong sau sinh
Cũng như các vị thuốc và thực phẩm có lợi cho sức khỏe khác, cách uống nghệ mật ong sau sinh cần được thực hiện đều đặn mỗi ngày, ít nhất trong vòng vài tuần đến vài tháng đầu tiên sau sinh để đem lại hiệu quả tối ưu cho sức khỏe.
Bên cạnh đó, các mẹ sau sinh cũng không nên vì tác dụng tốt của nghệ mật ong mà sử dụng liều lượng quá nhiều. Sử dụng quá nhiều curcumin sẽ gây buồn nôn, thiếu sắt và tiêu chảy. Mức hợp lý nhất là chỉ nên sử dụng từ 300-500g nghệ tươi mỗi ngày.
Nên lưu ý không uống nghệ mật ong cùng lúc với các loại thuốc tây vì có thể làm giảm tác dụng của thuốc. Nếu bạn đang dùng một loại thuốc điều trị bệnh, hãy hỏi ý kiến bác sĩ về việc có nên uống nghệ tươi mật ong không.
Thời điểm các mẹ có thể sử dụng nghệ mật ong khi sinh mổ là sau 2-3 tuần để vết mổ và tử cung được ổn định. Còn đối với sinh thường, các mẹ có thể sử dụng ngay sau sinh.
