Còn rất rất nhiều câu hỏi mà chị em phụ nữ cần được giải đáp liên quan đến vấn đề cho con bú có nên uống trà xanh. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác và đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con.
Cho con bú có nên uống trà xanh?
Cho con bú có uống trà xanh được không? Trước khi có câu trả lời, các mẹ cần biết nếu đang trong thời gian cho con bú thì cần phải chú ý đặc biệt đến chế độ ăn uống của mình. Xem xét kỹ chất lượng đồ ăn hay thức uống sẽ ảnh hưởng ra sao đến lượng sữa tiết ra hay không.
Cụ thể, với loại đồ uống là trà xanh thì mẹ bỉm có uống được không. Nhiều mẹ bỉm có suy nghĩ đó là đồ uống có chứa caffeine nên cần tránh xa. Còn theo báo cáo của trang Drugs, trà xanh và một số loại trà khác có chứa caffeine, polyphenol và tannin.
Một bài báo từ Thư viện Y khoa Quốc gia cho biết, một số trẻ sơ sinh có mẹ tiêu thụ nhiều caffeine đều gặp chứng rối loạn giấc ngủ và lo âu. Các nghiên cứu thực tế cũng cho kết luận, nếu trẻ uống trà trực tiếp có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt vào cơ thể.
Điều này được giải thích là do caffeine có thể tồn tại trong cơ thể người từ 5-20 giờ. Bên cạnh đó, thời gian nó tồn tại trong cơ thể con người còn lâu hơn nếu có ảnh hưởng bởi thuốc, chất béo và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Nhưng không có nghĩa là mẹ cho con bú không được uống trà xanh. Quan trọng là người mẹ phải biết liều lượng uống để có thể kiểm soát được lượng trà xanh mà cơ thể hấp thụ.
Vậy mẹ bỉm cho con bú có nên uống trà xanh không? Nếu mẹ uống trà xanh ở mức độ vừa phải thì không ảnh hưởng đến bé nhé. Các mẹ cũng chỉ nên uống các loại trà xanh nguyên chất, không chứa các thành độc hại như chất bảo quản, hương liệu hay thuốc trừ sâu.
Mẹ bỉm nên uống bao nhiêu trà xanh mỗi ngày?
Nhiều mẹ bỉm sữa cũng hiểu rõ, uống trà xanh khi cho con bú không gây ảnh hưởng gì nếu với lượng vừa đủ. Vậy thế cụ thể uống bao nhiêu trà xanh là phù hợp? Mẹ bỉm có thể uống 2 ly trà xanh mỗi ngày và mỗi ly khoảng 230ml.
Cho con bú có nên uống trà xanh? Trong trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa nhưng cũng không ít caffeine. Mỗi tách trà 230ml chứa tới 29mg caffeine. Theo khuyến cáo thì mỗi ngày các mẹ bỉm không được tiêu thụ quá 300mg caffeine.
Nếu mẹ bỉm sữa hấp thụ quá nhiều caffeine từ chocolate, cafe, soda… vào cơ thể thì cần điều chỉnh trà xanh mà mình uống sao cho tổng lượng caffeine hấp thụ không được vượt quá giới hạn cho phép.
Chuyện gì xảy ra nếu uống quá nhiều trà xanh?
Nếu bạn uống quá nhiều trà xanh sẽ khiến cho lượng caffeine bị dư thừa. Và lượng caffeine này sẽ chuyển vào sữa mẹ, gây ảnh hưởng đến bé. Một số triệu chứng thường gặp:
- Cáu kỉnh và quấy khóc
- Đi cầu thường xuyên
- Tiêu chảy
- Mất ngủ và ngủ không ngon
- Hội chứng quấy khóc ở trẻ sơ sinh (Colic)
Lượng caffeine được chuyển vào sữa mẹ không nhiều. Tuy nhiên, có một số bé lại rất nhạy cảm với caffeine. Vì vậy, bạn hãy quan sát bé cẩn thận để xem bé có gì bất thường hay không nhé.
Trà xanh có làm giảm lượng sữa mẹ hay không?
Chưa có bất cứ bằng chứng khoa học nào kết luận, mẹ bỉm uống trà xanh làm giảm lượng sữa mẹ hay gây mất sữa. Nhưng có một nguy cơ là chất tanin trong trà xanh ngăn cản việc hấp thụ sắt của cơ thể.
Nó có thể xảy ra với một số thực phẩm cung cấp sắt nguồn gốc từ thực vật như các loại rau có màu xanh đậm, bí ngô, khoai tây… Còn với những thực phẩm cung cấp sắt từ động vật gồm có gan, thịt bò, trứng, hải sản… thì không bị ảnh hưởng quá nhiều.
Do đó, mẹ bỉm muốn đảm bảo an toàn và hạn chế tối đa sự ảnh hưởng thì nên uống trà xanh cách xa bữa ăn sau khoảng 2-3 giờ.
Những điều cần chú ý khi uống nước chè xanh trong thời gian cho con bú
Cho con bú có nên uống trà xanh? Theo các bác sĩ chuyên khoa sức khỏe, chè xanh có chứa rất nhiều dưỡng chất, chất khoáng, vitamin… rất có lợi cho sức khỏe. Nếu mẹ bỉm biết sử dụng trà xanh đúng cách không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng mà còn ngăn ngừa phòng chống các bệnh nguy hiểm như mỡ máu, tim mạch, răng miệng…
Còn khi mẹ bỉm lạm dụng trà xanh uống quá nhiều hay uống quá đặc thì chất caffeine sẽ gây mất ngủ, răng bị ố vàng, giảm khả năng hấp thu chất sắt…
Theo đó, nếu mẹ bỉm uống nước trà xanh quá nhiều hay quá đặc sẽ tác động trực tiếp đến trẻ nhỏ khiến con trằn trọc, khó ngủ, ngủ không sâu, hay thức đêm, nhịp tim tăng nhanh.
Do đó, các mẹ không nên uống nước trà xanh quá nhiều và nên pha loãng với nước lọc. Mẹ bỉm nên uống trà xanh vào nhiều lần trong ngày để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của cả 2 mẹ con.
Cho con bú có nên uống trà xanh khử caffeine?
Bạn có thể dùng loại trà này. Trong quá trình chế biến, trà xanh đã được loại bỏ một lượng lớn caffeine nhưng vẫn còn một chút. Mỗi tách trà xanh khử caffeine chứa khoảng 2 – 5mg caffeine.
Hàm lượng caffeine bị loại bỏ nhiều hay ít phụ thuộc vào nhà sản xuất. Vì vậy, trước khi quyết định chọn mua trà xanh, bạn hãy đọc kỹ những thông tin được ghi trên bao bì để biết chính xác hàm lượng caffeine trong sản phẩm là bao nhiêu để điều chỉnh lượng trà xanh dùng mỗi ngày.
Thực phẩm chức năng chiết xuất từ trà xanh
Tốt nhất, bạn không nên dùng những sản phẩm này vì chúng thường chứa nhiều caffeine hơn 2 tách trà. Viên uống trà xanh thường chứa một lượng caffeine vừa phải, nhưng vẫn có thể vượt qua ngưỡng an toàn.
Do đó, bạn hãy xem kỹ thông tin trên bao bì để biết chính xác mỗi viên chứa bao nhiêu caffeine.
Trà xanh thay thế cho bà mẹ cho con bú
Vậy là mẹ bỉm sữa đang cho con bú vẫn có thể uống nước trà xanh. Nhưng nếu mẹ nào lo lắng hàm lượng caffeine có trong trà xanh tác động xấu đến sức khỏe và sự phát triển trí não của con thì có thể lựa chọn phương án khác là các loại trà có hàm lượng caffeine thấp hơn hoặc không có.
Cho con bú có nên uống trà xanh và có thể thay thế trà khác không? Một số loại trà an toàn hơn mà các mẹ bỉm sữa có thể tham khảo như trà trắng, trà hoa cúc, trà gừng hay trà bạc hà.
Vậy là các mẹ đã tự mình trả lời được thắc mắc cho con bú có nên uống trà xanh. Các mẹ vẫn có thể uống trà xanh bình thường mỗi ngày hoàn toàn không làm giảm lượng sữa.
Nhưng chú ý là uống trà xanh với một lượng vừa đủ, uống loãng để không gây ảnh hưởng xấu đến cả 2 mẹ con. Các mẹ có thể lựa chọn loại trà khác nếu cảm thấy lo lắng khi uống trà xanh.
Xem thêm: