Trong bài viết này, MarryBaby sẽ cố gắng tổng hợp nhiều góc nhìn, cũng như nội dung xoay quanh chủ đề “ngoại tình tư tưởng” hay “ngoại tình trong tư tưởng” thực chất là gì, và các dấu hiệu để nhận biết.
1. Ngoại tình tư tưởng là gì?
Ngoại tình tư tưởng hay ngoại tình trong tư tưởng (adultery thought) là khi trong cuộc sống hôn nhân, người vợ hay chồng hướng tới mối quan hệ khác. Nhưng tất cả chỉ đơn thuần là nằm trong suy nghĩ, cảm xúc và hoàn toàn không có sự thân mật về thể xác.
Ngoại tình tư tưởng thường bắt nguồn từ việc hai người “chỉ xem nhau là bạn” và “trông có vẻ trong sáng”. Nhưng, không dừng lại ở đó, dần dần bạn sẽ bắt đầu chia sẻ với họ nhiều hơn về cảm xúc, các vấn đề trong cuộc sống; mà đáng lẽ ra những chuyện này bạn nên chia sẻ với người chồng, vợ, hoặc người đang trong mối quan hệ chính thức với mình. Và ngoại tình theo hình thức này có thể xảy ra ở bất kỳ ai, không phân biệt lứa tuổi hay giới tính.
Vậy làm sao để biết bản thân mình, hoặc nửa kia đang có một mối quan hệ khác ngoài luồng? Dưới đây là những nguyên nhân và dấu hiệu giúp bạn nhận diện tình trạng ngoại tình tư tưởng đang có mặt trong mối quan hệ.
2. Nguyên nhân dẫn đến ngoại tình tư tưởng là gì?
2.1 Hai bạn giảm tần suất trò chuyện, giao tiếp
Theo nghiên cứu của Tổ chức Hôn nhân lành mạnh – National Healthy Marriage về vấn đề “ngoại tình” của các cặp đôi. Các chuyên gia nhận thấy; nguyên nhân chính dẫn đến ngoại tình; hay ngoại tình tư tưởng chính là hai người không còn muốn trò chuyện, giao tiếp với nhau.
[key-takeaways title=””]
Trong một mối quan hệ, nguyên nhân ban đầu dẫn đến rạn nứt tình cảm giữa hai người là do họ đã không còn giao tiếp với nhau nhiều như trước. Đây cũng là tiền đề để một trong hai người mong muốn có một mối quan hệ khác ngoài luồng.
[/key-takeaways]
2.2 Bạn có nhiều mối quan hệ “trên tình bạn dưới tình yêu”
Thuật ngữ “Cushioning” dùng để diễn tả một người tán tỉnh cùng lúc nhiều người; mặc dù họ đã có gia đình, hoặc đang trong một mối quan hệ tình cảm nghiêm túc. Và cũng được xem là một hình thức ngoại tình tư tưởng (emotional cheating); nhằm mục đích duy trì mối quan hệ “trên tình bạn dưới tình yêu” với nhiều đối tượng khác nhau trong cùng một lúc.
Về cơ bản, nhiều người chọn “Cushioning” vì chúng bắt nguồn từ cảm giác né tránh, sợ hãi. Khi một người cảm thấy mối quan hệ hiện tại đang gặp trục trặc; họ bật cơ chế phòng vệ (Defense mechanism) bằng việc thử tìm hiểu thêm những mối quan hệ ngoài luồng; với hy vọng dập tắt cảm xúc tiêu cực trong mối quan hệ hiện tại.
[key-takeaways title=””]
Một bài báo trên Tạp chí The Sun ở Anh đăng tải vào năm 2017 bầu chọn “Cushioning” là nguyên nhân khiến một mối quan hệ tan vỡ.
[/key-takeaways]
3. Dấu hiệu bạn đang ngoại tình tư tưởng
Nếu bạn đang lo lắng rằng bạn hay “nửa kia” đang gặp phải tình trạng ngoại tình tư tưởng hay thậm chí là đã ngoại tình; những dấu hiệu sau đây là cách để bạn nhận biết “mối tình vụng trộm” này.
[key-takeaways title=”Dấu hiệu nhận biết tình trạng ngoại tình tư tưởng:”]
- Bạn thường phàn nàn về bạn đời của bạn với người khác.
- Bạn rất dễ dàng bắt chuyện với người lạ.
- Bạn có một “người bạn bí mật” chưa bao giờ kể ra.
- Bạn nằm mơ quan hệ tình dục với một người khác.
- Bạn quá gần gũi với những người bạn khác giới.
- Dấu hiệu của ngoại tình tư tưởng là khi bạn thả thính nhiều người cùng lúc.
- Bạn có nhiều mối quan hệ ảo trên mạng xã hội.
- Bạn không trung thực về tình hình tài chính.
- Bạn ít khi đứng lên bảo vệ bạn đời của mình.
[/key-takeaways]
Tiếp theo cũng là những là dấu hiệu được sắp xếp theo mức độ tăng dần của tình trạng ngoại tình trong tư tưởng.
3.1 Bạn thường xuyên liên lạc với ai đó
Điểm xuất phát của chuyện ngoại tình tư tưởng chính là bạn thường xuyên liên lạc với họ. Bạn thường xuyên giữ liên lạc với họ thông qua tin nhắn điện thoại, các kênh mạnh xã hội hay thậm chí là gọi điện để nghe giọng của họ.
3.2 Chia sẻ nhiều hơn với người tình ngoài luồng
Để mạch liên lạc giữa bạn và người kia được xuyên suốt, bạn dần chia sẻ nhiều hơn với họ về những hoạt động thường ngày như bạn đang làm gì, ở đâu, ăn gì,.. Thay vào đó, những điều này bạn cần phải chia sẻ với vợ/chồng hoặc bạn tình hiện tại của mình.
3.3 Bạn tương tư – Dấu hiệu ngoại tình trong tư tưởng
Một cảm giác không thể tránh khỏi chính là hình ảnh của người này luôn xuất hiện trong suy nghĩ của bạn. Họ làm chủ toàn bộ suy nghĩ của bạn và bạn khó có thể tập trung vào những việc khác.
>> Bạn nên đọc thêm: Cách khiến chàng nhớ bạn đến phát điên và lụy tình đến không thể rời
3.4 Bạn nghĩ rằng người này hiểu mình hơn bất cứ ai
Bắt đầu với những điểm chung giữa hai người, cộng với sự tương tư trước đó, suy nghĩ của bạn dần leo thang và bạn bắt đầu thấy rằng người này thực sự hiểu bạn hơn là nửa kia hiện tại của mình.
Hơn thế nữa, một cách tinh vi trong suy nghĩ, là bạn còn tự nhận định rằng chỉ có người này mới là người hiểu bạn hơn bất kỳ ai trong thời điểm hiện tại.
>> Bạn nên đọc thêm: 8 cách nhận biết phụ nữ muốn ngoại tình mà ông chồng nào cũng phải biết
3.5 Dấu hiệu mạnh mẽ của ngoại tình trong tư tưởng là gì? Bạn chia sẻ những điều riêng tư, thầm kín
Như đã đề cập ở trên, mức độ sâu hơn của chia sẻ thường xuyên chính là chia sẻ thông tin riêng tư. Để cắm rễ sâu hơn cho tình cảm của bạn và người tình bên ngoài, bạn bắt đầu chia sẻ tình trạng mối quan hệ hiện tại của mình với họ. Thường là kể xấu hơn là kể tốt. Và đây chính là cơ hội cho nửa kia chen chân vào mối quan hệ chính thức của bạn.
3.6 So sánh không lành mạnh là biểu hiện của ngoại tình tư tưởng
Ở mức độ này, bạn dần tháo bỏ sự tôn trọng đối với người bạn đời của mình. Thay vào đó, bạn sẽ chọn tức giận và kể xấu bạn tình của mình với người thứ ba.
>> Bạn nên đọc thêm: Nên làm gì khi chàng im lặng?
3.7 Dành nhiều thời gian bên cạnh người này
Bạn thực sự phấn khởi để tìm cách cho sự gặp gỡ giữa hai người, bạn và người thứ ba. Ngược lại, bạn sẽ cố tìm lý do để vắng mặt đối với mối quan hệ chính thức hiện tại của mình, là bạn và bạn tình của mình.
3.8 Bạn bắt đầu giấu diếm và nói dối
Lúc này, bạn thể hiện sự vô tâm của mình đối với vợ/chồng của mình bằng cách giữ bí mật và nói dối. Bên cạnh đó, bạn càng không muốn ai đụng vào điện thoại, laptop cá nhân của mình vì tránh để lộ sự hiện diện của người thứ ba bên ngoài.
3.9 Giảm thời gian bên cạnh nửa còn lại của mình
Mức độ cuối cùng của ngoại tình tư tưởng, là bạn không còn muốn dành thời gian cho bạn đời của mình. Không chỉ là ít gặp nhau, bạn còn ít giao tiếp, thậm chí là không còn tồn tại trong suy nghĩ của bạn. Đây thực chất là ngoại tình và không còn thuộc về trạng thái chỉ ngoại tình trong tư tưởng.
>> Bạn nên đọc thêm: 32 dấu hiệu chàng yêu bạn rất nhiều dù không nói ra
4. Làm sao để tránh tình trạng ngoại tình tư tưởng?
Đôi khi việc nảy sinh tình cảm với một người là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, nếu bạn hiểu giá trị của bản thân. Nếu bạn không muốn bản thân dính vào tình trạng “mối quan hệ ba người”; thì sau đây là những cách để bạn hạn chế gặp phải tình huống đó:
[key-takeaways title=”Cách giúp bạn tránh bị ngoại tình tư tưởng:”]
- Cho nửa kia biết về những cuộc trò chuyện thân mật của bạn. Mặc dù là giữa bạn và bạn thân; hoặc giữa bạn với một người nào đó có vẻ thân với bạn.
- Đặt ra ranh giới rõ ràng cho các mối quan hệ khác, đặc biệt là người khác giới.
- Dè chừng những mối quan hệ nơi công sở và cả trên mạng xã hội.
- Cuối cùng, tuyệt đối không chia sẻ quá nhiều sự riêng tư của bạn và nửa kia cho người người khác.
[/key-takeaways]
[key-takeaways title=”Cách xây dựng một mối quan hệ lành mạnh để tránh tình trạng ngoại tình tư tưởng.”]
- Hãy luôn tôn trọng lẫn nhau.
- Cởi mở và luôn giao tiếp với nhau, đặc biệt là những vấn đề về cảm xúc.
- Cho bạn đời biết là bạn đã nhận được sự hỗ trợ của họ (kể cả không).
- Ưu tiên tạo sự an toàn cho người yêu.
- Không đặt ra mong muốn sẽ có nhiều quyền lực hơn trong mối quan hệ.
- Giải quyết tất cả xung động để tránh tạo ra cảm xúc dồn nén.
- Luôn đồng ý cho nhau khoảng không gian riêng tư khi cần thiết.
- Cam kết với đối phương là cả hai cùng hướng đến một mối quan hệ lành mạnh.
[/key-takeaways]
>> Bạn nên đọc ngay: Quan hệ tình dục trước hôn nhân là gì? Có nên hay không?
Thật sự đến nay, vẫn không có một tài liệu nào đủ để phân tích về tình trạng ngoại tình hay ngoại tình tư tưởng của con người. Và với cuộc sống hiện đại ngày nay, việc kết bạn hay một sự va chạm thể xác với một người khác thực sự không khó.
Hiểu được điều này, cũng như muốn chia sẻ với bạn đọc, kể cả bạn là nam hay nữ; hãy luôn biết cách yêu thương, cũng như hiểu được giá trị và nhu cầu của bản thân mình. Vì đôi khi, việc hiểu bản thân sẽ giúp bạn giảm sự thu hút đối với tình huống này. Và cũng giảm bớt sự gặp gỡ những đối tượng không mấy lành mạnh.