Vậy nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp? Nếu chưa biết, cha mẹ nên đọc để biết cách chọn nhiệt độ máy lạnh phù hợp cho con nhé.
1. Nhiệt độ cơ thể của bé sơ sinh bình thường là bao nhiêu?
Nhiệt độ bình thường của trẻ sơ sinh trung bình khoảng từ 36,5 – 37,5ºC (nhiệt độ đo ở nách). Ngoài ra, nhiệt độ cơ thể trẻ cũng sẽ thay đổi tùy thuộc vào từng vị trí đo như hậu môn; nách; miệng; hoặc vùng trán.
Nhiệt độ phòng, theo định nghĩa Wikipedia, là một khoảng nhiệt độ trong một gian kín mà mọi người cảm thấy thoải mái và dễ chịu; kể cả người lớn hay trẻ nhỏ. Vậy nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh là trong khoảng bao nhiêu độ?
2. Nhiệt độ phòng cho trẻ sơ sinh bao nhiêu là thích hợp?
Hầu hết các khuyến nghị đều cho rằng nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh là từ 20 – 22 độ C (tương đương 68 – 72 độ F) để đảm bảo sự thoải mái và an toàn cho trẻ sơ sinh khi ngủ. Nhưng do Việt Nam là nước có khí hậu nhiệt đới, nên theo kinh nghiệm, nhiệt độ trong phòng cho trẻ sơ sinh có thể duy trì ở mức 26 – 28 độ C.
Trẻ sơ sinh có độ tuổi khác nhau nên nằm nhiệt độ phòng bao nhiêu?
- Trẻ sơ sinh 1 – 2 tháng tuổi: 26 – 28 độ C.
- Trẻ từ 2 – 12 tháng tuổi: 16 – 20 độ C.
- Trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên: < 24 độ C thì trẻ mới cảm thấy dễ chịu.
Hơn nữa, cha mẹ cũng cần hiểu rằng điều chỉnh nhiệt độ phòng của trẻ sơ sinh sẽ không quan trọng bằng việc duy trì thân nhiệt của bé ở mức từ 36,5 đến 37,5 độ C. Nếu nhiệt độ phòng 20 – 22 độ C nhưng đảm bảo thân nhiệt của bé (bằng cách giữ ấm, kiểm tra thân nhiệt thường xuyên) thì vẫn chấp nhận được. Hoặc nếu các bé nằm ở 26 – 28 độ C và mặc quần áo thoáng mát để duy trì thân nhiệt thì vẫn được.
Vì vậy để nói chính xác nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh cha mẹ chỉ cần đảm bảo nhiệt độ thích hợp giúp bé duy trì thân nhiệt của mình.
Cha mẹ cần lưu ý là không nên để nhiệt độ khiến bé bị quá lạnh hoặc quá nóng; hạn chế để gió trời, gió quạt, gió điều hòa đến nơi trẻ nằm cũng như đảm bảo cơ thể trẻ luôn khô ráo, không bị thấm ướt bởi mồ hôi hoặc nước tiểu.
Sự chênh lệch nhiệt độ này là do mỗi vùng, mỗi quốc gia sẽ có kiểu khí hậu khác nhau. Do đó, cha mẹ có thể linh hoạt chọn nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh mà không nhất thiết bắt buộc dựa theo các khuyến nghị trên.
Tại sao nhiệt độ phòng lại quan trọng đối với giấc ngủ cho trẻ sơ sinh?
Năm 2012, một nghiên cứu của Thư viện Y học quốc gia Hoa Kỳ NCBI, trong đó kết quả nghiên cứu đã cho thấy, khi trẻ được ngủ với nhiệt độ phòng thích hợp và dễ chịu, trẻ sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Bên cạnh đó, nhiệt độ phòng quá lạnh, quá nóng, hoặc liên tục thay đổi có thể làm tăng nguy cơ trẻ mắc hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Do đó, để ngăn ngừa SIDS, cha mẹ cần chú ý và cân chỉnh nhiệt độ phòng tối ưu cho trẻ sơ sinh.
3. Cách điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh
Mặc dù hiện nay cha mẹ có thể hoàn toàn điều chỉnh nhiệt độ phòng nhờ vào máy lạnh; hoặc máy sưởi.
3.1 Nếu nhiệt độ trong phòng thấp
Khi nhiệt độ trong phòng quá thấp cha mẹ cần sử dụng thiết bị điều chỉnh nhiệt, máy sưởi hoặc máy điều hòa 2 chiều chỉnh mức tăng nhiệt độ, để thân nhiệt của trẻ không bị hạ quá thấp.
3.2 Nếu nhiệt độ phòng cao
Mẹ có thể bật quạt và đặt ở chế độ xoay trong phòng ngủ của con. Và nhớ là hạn chế để gió thổi trực tiếp vào người của bé; đồng thời cho con mặc quần áo đầy đủ hoặc quấn khăn cho bé trước khi ngủ.
4. Dấu hiệu nhận biết trẻ đang quá nóng hoặc quá lạnh
Trong bài viết, nhiệt độ của trẻ sơ sinh bao nhiêu là sốt, cha mẹ cũng đã biết rằng, khi con nóng hoặc lạnh con không thể nói bằng lời. Lúc này, điều quan trọng là cha mẹ phải nhận diện được những dấu hiệu mà trẻ đang nóng hoặc lạnh để kịp thời can thiệp.
Theo thói quen, phần lớn cha mẹ kiểm tra thân nhiệt của con bằng cách kiểm tra bàn tay; hoặc bàn chân của bé. Tuy nhiên, đây là những vị trí không giúp mẹ biết chính xác nhiệt độ của con. Thay vào đó, cha mẹ nên chạm vào vùng sau đầu; vùng ngực; hoặc bụng để cho kết quả chính xác hơn.
- Trẻ đang lạnh: Con sẽ rùng mình, da mặt nhợt nhạt, hoặc con có thể sẽ hắt xì nhiều hơn,..
- Trẻ đang nóng: Con sẽ đổ mồ hôi nhiều, tóc ẩm ướt, má ửng hồng, phát ban, thở hổn hển và quấy khóc.
Lưu ý dành cho cha mẹ
Khi cha mẹ đã điều chỉnh nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh, nhưng con vẫn có những biểu hiện như con đang nóng; hoặc đang lạnh. Đồng thời kèm theo những biểu hiện như ngủ li bì, lừ đừ, nôn mửa,..Lúc này cha mẹ cần đưa con đi khám bác sĩ Nhi khoa ngay!
>> Xem thêm: 6 câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon thẳng giấc xuyên đêm
5. Lưu ý về nhiệt độ trong phòng giúp cho trẻ sơ sinh ngủ sâu và an toàn
Trên thực tế nhiệt độ phòng vẫn sẽ liên tục thay đổi. Do đó, nếu cha mẹ muốn giữ nhiệt độ luôn phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh, dưới đây là một số lưu ý.
5.1 Ở gần và kiểm tra con thường xuyên
Theo khuyến nghị của học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), đối với trẻ sơ sinh từ 0 -12 tháng, cha mẹ nên thường xuyên ở gần con; cũng như thường xuyên kiểm tra nhiệt độ cơ thể, và nhiệt độ phòng cho con. Mục đích là để con không bị quá nóng khi ngủ.
Đây là 1 trong 12 cách phòng tránh nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).
5.2 Sử dụng bộ điều hòa nhiệt độ (nếu có)
Bộ điều hòa nhiệt độ có thể kiểm soát nhiệt độ của toàn bộ ngôi nhà nhưng nhiệt độ của mỗi phòng riêng lẻ có thể sẽ khác nhau. Vì vậy, nếu trẻ ngủ ở trong phòng hoặc ở những phòng riêng; cha mẹ nên lưu ý theo dõi nhiệt độ cơ thể con nhé.
Tuy nhiên, phần lớn gia đình Việt Nam sẽ sử dụng máy lạnh hoặc máy sưởi nhiều hơn là hệ thống điều hòa nhiệt độ phòng. Hệ thống này thường sử dụng trong các tòa nhà văn phòng.
5.3 Hạn chế để con nằm ở gần nơi quá lạnh hoặc quá nóng
Mặc dù cha mẹ có thể giữ và duy trì nhiệt độ phòng thích cho trẻ sơ sinh; nhưng một số yếu tố khác vẫn có thể ảnh hưởng đến nhiệt độ phòng. Chẳng hạn như phòng có nhiều cửa sổ, lỗ thông gió hoặc cách nhiệt kém… có thể dễ dàng bị thay đổi nhiệt độ.
Vì vậy, cha mẹ nên tránh đặt con ngủ ở gần cửa sổ, hoặc bên cạnh tường có bộ tản nhiệt.
[key-takeaways title=”Trẻ sinh non cần được chú tâm nhiều hơn!”]
Khi chăm sóc trẻ sinh non (sinh trước 37 tuần), mẹ cần đặc biệt lưu tâm nhiều hơn về nhiệt độ phòng cho con. Vì con có thể sẽ không khỏe mạnh như những bé sinh đủ tháng.
[/key-takeaways]
Cuối cùng, điều mà có lẽ mà cha mẹ cũng cần biết để đỡ phải liên tục điều chỉnh nhiệt độ phòng cho trẻ, đó chính là những mẹo để giúp con ngủ ngon hơn theo khuyến nghị của Sleep Foundation – một tổ chức chuyên nghiên cứu về chất lượng giấc ngủ.
[key-takeaways title=”Cách để trẻ ngủ ngon và an toàn hơn”]
- NÊN đặt con nằm ngửa và thoải mái.
- NÊN cho con ngủ một mình trong nôi.
- NÊN quấn khăn cho con trước khi đi ngủ.
- NÊN xây dựng cho con thói quen ngủ và thức đúng giờ.
- NÊN cho con ngủ cùng phòng cha mẹ trong 12 tháng đầu.
- NÊN chọn giường ngủ loại cứng vừa phải, không quá mềm.
- NÊN cho con mặc quần áo ngủ bằng vải Cotton và vừa cơ thể.
- KHÔNG để phòng ngủ hoặc thân nhiệt của trẻ sơ sinh quá nóng.
- KHÔNG đặt các vật dụng có đầu nhọn, có khả năng làm đau ở gần trẻ.
[/key-takeaways]
>> Xem thêm: 20 mẹo giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm
Nội dung trên là tất cả những gì cha mẹ cần biết về cách điều chỉnh và giữ nhiệt độ phòng thích hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Và đừng quên theo dõi MarryBaby để nhận những cập nhật mới nhất về nuôi dạy con và chăm sóc bé nhé!