“Sau sinh ăn dưa hấu được không?” là câu hỏi được rất nhiều mẹ trẻ quan tâm để có một chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ thật tốt và không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con.
Dưa hấu lại là món ăn có tính hàn thường vướng phải nhiều ý kiến trái chiều khi có người cho rằng chúng không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Vậy sự thật về món ăn này là gì? Người mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không?
Sau sinh ăn dưa hấu được không?
Dưa hấu là loại hoa quả có tính giải nhiệt tốt, giúp lợi tiểu, trị huyết áp cao, giảm lượng đường trong máu, chữa đái tháo đường, các bệnh về viêm thận, tốt cho mắt và còn tăng cường hệ miễn dịch.
Vì thế, sau sinh có được ăn dưa hấu không là câu hỏi được rất nhiều mẹ bầu sau sinh quan tâm. Theo các chuyên gia bác sĩ, mẹ hoàn toàn có thể ăn được dưa hấu sau sinh nhờ những lợi ích tuyệt vời sau đây:
>> Mẹ có thể tham khảo: Sau sinh ăn xoài được không? Ăn xoài sau sinh có bị mất sữa?
1. Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa
Nếu mẹ thắc mắc “Sau sinh có ăn được dưa hấu không?” thì câu trả lời là có vì dưa hấu chứa nhiều nước và thuộc nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ – những chất cực kỳ quan trọng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nước và chất xơ có trong dưa hấu có thể cải thiện nhu động ruột và làm mềm phân, từ đó giúp mẹ hạn chế tình trạng táo bón – một hiện tượng phổi biển với những mẹ sau sinh.
2. Ăn dưa sau sinh giúp tóc và da chắc khỏe
Tóc gãy rụng, da xỉn màu và sần sùi là những nỗi khổ tâm của nhiều mẹ bỉm sữa sau sinh. Điều này có thể làm mẹ mất tự tin về vẻ bên ngoài, ảnh hưởng tới tâm lý của các mẹ.
Trong khi đó, dưa hấu có 2 loại vitamin với hàm lượng lớn là vitamin A và vitamin C. Hai loại vitamin này đem lại rất nhiều lợi ích cho da và tóc của nhiều mẹ sau sinh.
Đây cũng chính là lý do mà các mẹ có thể gạt bỏ đi nghi vấn “Sau sinh có ăn được dưa hấu không?” và sử dụng chúng có điều độ trong chế độ dinh dưỡng.
Vitamin C giúp kích thích cơ thể của mẹ sau sinh sản xuất collagen, một loại protein giúp duy trì sự mềm mịn và độ đàn hồi của da và giúp tóc chắc khỏe. Vitamin A cũng góp phần giúp làn da của mẹ khỏe đẹp, sửa chữa những tổn thương ở da.
Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa lycopene cũng có thể giúp bảo vệ làn da của mẹ của trước sự tác động của ánh nắng mặt trời, hạn chế tình trạng bị cháy nắng.
>> Mẹ có thể tham khảo: Bà bầu ăn dưa hấu, bạn sẽ nhận ngay 8 lợi ích tuyệt vời này!
3. Dưa hấu giúp chống viêm
Những vết thương sau cuộc đẻ có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm nếu mẹ không có biện pháp chăm sóc tốt. Ngoài việc chú ý giữ vệ sinh những vết thương đó thì mẹ có thể dùng một số loại thực phẩm có tác dụng chống viêm như dưa hấu.
Choline – một thành phần có trong dưa hấu được nghiên cứu là hoạt tính chống viêm mạnh mẽ, giúp mẹ phòng ngừa tình trạng viêm có thể xảy ra sau khi sinh nở. Ngoài ra choline có trong dưa hấu còn có tác dụng hỗ trợ truyền xung động thần kinh, giúp mẹ cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ.
Do vậy, “Sau sinh ăn dưa hấu được không?” thì câu trả lời là mẹ hoàn toàn có thể ăn dưa hấu được nhé.
Lưu ý khi dùng dưa hấu trong ăn uống
Mẹ sau sinh ăn dưa hấu được không? Câu trả lời là được. Tuy dưa hấu là loại quả lành tính nhưng mẹ sau sinh cũng không nên chủ quan khi sử dụng dưa hấu. Bởi nếu sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe của mẹ. Một số lưu ý dưới đây sẽ giúp mẹ sử dụng dưa hấu một cách an toàn hơn.
1. Không nên ăn quá nhiều dưa hấu
Như đã nói trên, dưa hấu có tính hàn nên nếu mẹ ăn quá nhiều có thể làm lạnh bụng, đầy hơi. Không chỉ có vậy, đây cũng là loại quả chứa nhiều đường dễ khiến mẹ bị tăng cân hoặc tăng nồng độ đường trong máu, không hề tốt cho các mẹ sau sinh bị tiểu đường.
Một điều nguy hiểm khác mà mẹ cũng cần biết khi ăn dưa hấu đó chính là dưa hấu chứa một lượng nước rất lớn. Mà khi mẹ ăn quá nhiều sẽ tạo ra gánh nặng cho hệ tiết niệu và thận.
Cũng chính vì những lý do này nên việc sau sinh ăn được dưa hấu không vẫn luôn là nỗi lo luôn được nhiều mẹ lần đầu sinh con quan tâm nhất.
Ngoài ra, đối với những mẹ có chức năng thận kém thì lượng nước dư thừa khi ăn dưa hấu quá nhiều sẽ không thể bài tiết hết ra khỏi cơ thể, từ đó làm tăng thể tích máu và có thể khiến cho mẹ bị mệt mỏi, suy kiệt và gây phù nề.
Ăn quá nhiều dưa hấu đồng nghĩa với việc hàm lượng kali trong cơ thể của mẹ tăng cao, từ đó gây ra hàng loạt những hiện tượng nguy hiểm như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.
Chính vì vậy, mẹ chỉ nên ăn dưa hấu với một lượng vừa phải. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo lượng dưa hấu mẹ dùng chỉ nên dừng lại ở khoảng 200 – 500g/tuần.
2. Không nên ăn dưa hấu để lạnh
Dưa hấu là loại quả được sử dụng nhiều vào ngày hè, thời tiết nóng bức. Chính vì thế, nhiều mẹ nghĩ ra cách để dưa hấu trong tủ lạnh để sử dụng cho giải tỏa cơn khát hoặc để cho ăn cho mát hơn.
Điều này là hoàn toàn không nên bởi nếu mẹ ăn dưa hấu quá lạnh có thể gây ra:
- Rối loạn tiêu hóa, đau bụng, buồn nôn.
- Suy giảm sức đề kháng khiến mẹ dễ bị mắc các tình trạng như đau họng, sổ mũi, ho hoặc cảm lạnh…
- Nhức đầu: Ăn dưa hấu quá lạnh cũng tương tự như mẹ đang uống nước đá vậy, nhiệt độ giảm trong cơ thể sẽ kích thích các dây thần kinh trong não bộ và gây ra hiện tượng đau đầu.
Vì vậy, nếu mẹ có bảo quản dưa hấu trong tủ lạnh thì hãy đợi một lát, để cho dưa hấu bớt lạnh rồi hãy sử dụng mẹ nhé.
3. Cảm lạnh không nên dùng dưa hấu
Không chỉ mẹ sau sinh mà kể cả người thường khi đang bị cảm lạnh (với những biểu hiện như rét run, sốt nhẹ hoặc sốt cao, đau đầu, chóng mặt, nghẹt mũi…) cũng không nên ăn dưa hấu bởi đây là một loại quả có tính hàn. Nếu như bạn bất chấp ăn dưa hấu trong khi đang bị cảm lạnh thì sẽ làm nặng thêm tình trạng này.
4. Dưa hấu có thể gây dị ứng với một số mẹ
Ăn dưa hấu có thể gây ra một số phản ứng dị ứng của một số mẹ, các biểu hiện có thể bao gồm phát ban nhẹ hoặc nghiêm trọng, sưng mặt, sốt,…
Theo các chuyên gia thì những người dị ứng với cà rốt, dưa chuột có thể dễ xuất hiện các phản ứng dị ứng với dưa hấu hơn so với những người bình thường.
Khi mẹ xuất hiện các dấu hiệu bất thường như vậy, hãy tạm dừng việc ăn dưa hấu và đến khám các cơ sở y tế uy tín để có biện pháp xử lý kịp thời.
Chính vì thế, mặc dù việc “Sau sinh ăn được dưa hấu không?” thì câu trả lời vẫn là có thể, thì mẹ vẫn cần phải lưu ý kỹ một số thông tin trong bài viết này để có thể sử dụng loại trái cây này an toàn cho bản thân và sức khỏe của con!
>> Mẹ có thể tham khảo: Bà bầu ăn dưa hấu thế nào mới tốt?
Tóm lại:
Dẫu “Sau sinh ăn dưa hấu được không?” chưa có một nghiên cứu khoa học nào có thể chỉ ra rằng không nên ăn dưa hấu sau sinh nhưng bạn vẫn cần chú ý đến việc sử dụng quá nhiều gây ra nhiều tác dụng không tốt cho sức khỏe.
Đừng quên MarryBaby vẫn còn rất nhiều bài viết chất lượng cung cấp về các kiến thức bổ ích mà mẹ sau sinh cần biết. Vì vậy hãy dành một chút thời gian rảnh của mình mỗi ngày để khám phá thêm mẹ nhé!
