Thế nhưng, bà đẻ sau sinh ăn thanh long được không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời tại bài viết này nhé!
Lợi ích của trái thanh long với sức khỏe
Trước khi tìm hiểu sau sinh ăn thanh long được không, hãy cùng khám phá bên trong quả thanh long có chất dinh dưỡng gì và có tác dụng gì đối với sức khỏe nhé!
Trong khoảng 200g thanh long có chứa đến 22g carbohydrates, 4g chất xơ, 2.6g protein, 1, 19mg vitamin C cùng với nhiều khoáng chất như canxi, sắt, chất chống oxy hóa…
Nhờ có nhiều dưỡng chất như trên mà lợi ích sức khỏe mà thanh long mang lại cũng nhiều không kém:
- Không làm tăng quá nhanh đường máu sau ăn
- Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch.
- Giàu chất xơ, nhiều nước giúp no lâu, kiểm soát cân nặng.
- Chất chống oxy hóa giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh ung thư, nhiễm trùng, lão hóa và ức chế khả năng suy giảm trí nhớ ở bà đẻ.
- Có chứa prebiotic giúp cân bằng vi khuẩn tốt và vi khuẩn xấu trong ruột, giúp tiêu hóa thức ăn tốt.
Với nhiều công dụng tuyệt vời như trên, liệu bà đẻ sau sinh có ăn được thanh long không? Hãy đọc phần tiếp theo để có câu trả lời.
>> Mẹ có thể tham khảo: 12 đồ ăn vặt cho bà đẻ lợi sữa trong tháng đầu sau sinh
Sau sinh ăn thanh long được không?
Câu trả lời là ĐƯỢC. Thanh long là loại trái cây an toàn cho bà đẻ sau khi sinh. Tuy chưa có bằng chứng nào chứng minh bà đẻ nên ăn thanh long; nhưng dựa vào thành phần dinh dưỡng có thể thấy rằng thanh long mang đến không ít lợi ích cho bà đẻ cũng như cả em bé sơ sinh:
- Thanh long chứa canxi, có lợi cho sự phát triển xương của cả mẹ và bé.
- Thanh long có chứa carbohydrates giúp cung cấp năng lượng cho mẹ và bé sau sinh.
- Trong thanh long có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa. Nhờ vậy, mẹ và bé ăn thanh long sẽ có được hệ miễn dịch tốt, chống lại được bệnh tật.
>> Mẹ có thể tham khảo: Sau sinh có nên uống canxi và sắt? Đọc ngay để tránh trầm cảm, stress
Mặc dù thanh long an toàn cho mẹ sau sinh nhưng cũng có 1 số trường hợp hiếm gặp bị tác dụng phụ khi ăn thanh long. Trong thanh long có chứa một loại protein có thể gây dị ứng và truyền từ sữa mẹ qua em bé. Nếu dị ứng với thanh long, bé có thể gặp các triệu chứng như phát ban, nổi mề đay hoặc khó thở. Vì thế, mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn thanh long nếu có tiền sử dị ứng với loại quả này.
Ngoài ra, trong thanh long cũng chứa lượngđường nhất định. Ăn quá nhiều đường có thể làm tăng đường máu sau ăn. Do đó, điều quan trọng là sau sinh, bà đẻ phải ăn thanh long với lượng vừa phải và tránh ăn quá nhiều cùng một lúc.
Lưu ý khi ăn thanh long sau sinh
Tuy mẹ đã nhận được câu trả lời CÓ cho câu hỏi “sau sinh ăn thanh long được không”, nhưng mẹ cũng nên lưu ý khi ăn thanh long:
- Rửa sạch vỏ quả thanh long trước khi bổ ăn.
- Mẹ không nên ăn thanh long để quá lâu ngày.
- Giai đoạn sau khi sinh mẹ ăn gì trẻ sẽ ăn đấy. Vì thế mẹ nên chọn mua những quả thanh long tươi ngon ở nơi uy tín.
- Khi có bất cứ dấu hiệu dị ứng nào bất thường mẹ nên ngừng ăn thanh long ngay.
>> Mẹ có thể tham khảo: Cách uống tinh bột nghệ sau sinh để sản phụ lấy lại “thanh xuân rực rỡ”
[inline_article id=308911]
Trên đây là toàn bộ thông tin mẹ cần liên quan đến vấn đề sau sinh ăn thanh long được không. Thanh long là một trong những loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh. Nó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho cả mẹ và bé. Nhưng mẹ cũng đừng nên ăn quá nhiều mà chỉ ăn ở mức vừa đủ và kết hợp đa dạng các loại trái cây khác nhau.