Trong thai kỳ, mẹ phải hạn chế uống trà sữa vì có nhiều đường và chất bảo quản. Trà sữa có thể khiến mẹ bầu gặp các vấn đề về như tăng cân; béo phì; tiểu đường thai kỳ…
Vậy sau sinh có được uống trà sữa không? Để trả lời câu hỏi này, mẹ bỉm sữa hãy đọc bài viết dưới đây của MarryBaby nhé.
Trà sữa có tốt cho sức khỏe hay không?
1. Nguồn gốc xuất xứ
Trà sữa là thức uống có nguồn gốc xuất xứ từ Đài Loan. Việc sử dụng thức uống này có lợi hay hại cần được nghiên cứu thêm.
Một nghiên cứu từ NCBI được đăng tải tháng 10 năm 2017 cho thấy thêm sữa vào trà có thể làm giảm đặc tính chống oxy hóa của trà.
Thói quen uống trà đã cho thấy tiềm năng cải thiện sức khỏe con người nhờ vào thành phần chống oxy hóa. Tuy nhiên, có bằng chứng trái ngược về tác dụng của việc thêm sữa vào trà đối với hoạt động chống oxy hóa. Sự khác biệt về loại trà và thành phần cũng như loại sữa và lượng sữa, những phương pháp pha trà sữa và các xét nghiệm được sử dụng để đo hoạt tính chống oxy hóa có thể cho những kết quả khác nhau. Tương tác giữa polyphenol trong trà và protein sữa, đặc biệt là catechin và casein, có thể làm giảm hoạt động chống oxy hóa của trà.
Một nghiên cứu khác cũng được đăng tải trên trang NCBI vào tháng 1 năm 2017 cho thấy năng lượng và đường trong trà sữa trân châu có thể làm gia tăng nguy cơ béo phì đối với người sử dụng. Do đó, các chuyên gia đã khuyến cáo người tiêu dùng chỉ nên uống trà sữa ở một lượng vừa phải, chọn các loại ít đường và không thêm các thành phần khác như thạch hay bánh pudding. Giá trị dinh dưỡng của đồ uống trân châu và rủi ro sức khỏe khác liên quan đến việc uống đồ uống trân châu vẫn cần được nghiên cứu thêm.
2. Cảnh báo về nguyên liệu chế biến
Ở Việt Nam, do lòng tham và mục đích lợi nhuận, nhiều chủ cửa hàng sử dụng nguyên liệu trà và sữa kém chất lượng; rẻ tiền; không rõ nguồn gốc xuất xứ để tạo ra những ly trà sữa “dỏm”.
Đặc biệt, trong trà sữa còn có chứa nhiều đường hóa học; phụ gia thực phẩm; chất bảo quản và hương liệu. Nhiều cơ sở nhằm kiếm lời còn sử dụng bột sữa nhiễm melanin (bột sữa bò) để làm nguyên liệu pha chế trà sữa.
Do vậy, việc tìm hiểu cửa hàng uy tín để uống được ly trà sữa chất lượng là việc nên làm.
>>> Bạn có thể tham khảo: Cho con bú có nên uống trà xanh? Có làm giảm lượng sữa và gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bé?
Sau sinh có được uống trà sữa không?
Với hàm lượng đường cao trong phẩm, vì vậy, với câu hỏi sau sinh có được uống trà sữa không thì câu trả lời là không!
Theo các chuyên gia sức khỏe, mẹ sau sinh không nên uống trà sữa. Đặc biệt là với những mẹ cho con bú nên loại hẳn đồ uống này ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
>> Xem thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho mẹ và bé
Tác hại khi uống trà sữa sau sinh
Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, những ly trà sữa rẻ tiền chứa nhiều phụ gia. Nó không chỉ gây hại cho bà đẻ mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ. Cụ thể:
- Trà sữa không rõ nguồn gốc xuất xứ pha trộn các tạp chất có hại.
- Uống nhiều trà sữa có thể dẫn đến tình trạng nạp quá nhiều năng lượng; nguy cơ thừa cân, béo phì. .
- Việc tiêu thụ quá nhiều đường có trong trà sữa sẽ gây nguy cơ đường trong máu cao; nguy cơ bị tiền đái tháo đường và đái tháo đường.
- Trà sữa có chứa chất caffeine là một chất kích thích không tốt cho giấc ngủ của mẹ sau sinh; khiến mẹ có thể bị mất ngủ; ảnh hưởng tới lượng sữa mẹ.
- Kết hợp trà đặc với sữa thì chính tanin trong trà sẽ gây ức chế việc hấp thụ những chất quan trọng của cơ thể như canxi; sắt; kẽm.
Cho con bú có uống trà sữa được không? Câu hỏi này sẽ được MarryBaby phân tích tiếp nhé!
Uống trà sữa trong thời kỳ cho con bú có tác hại gì?
Mẹ sẽ có câu trả lời cho con bú có uống trà sữa được không khi biết thức uống này ảnh hưởng thế nào đến việc tiết sữa của mẹ và đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
1. Ảnh hưởng đến việc tiết sữa của mẹ
Trong trà sữa có chứa axit tannic; vì nó ức chế hấp thụ canxi; sắt; kẽm; có thể dẫn tới sữa mẹ thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng cho bé.
Nếu mẹ tin rằng uống nhiều trà sữa để có nhiều sữa cho con bú thì hãy bỏ ngay quan điểm thiếu cơ sở khoa học này đi nhé.
>> Xem thêm: Cách lấy lại sữa mẹ đã mất đơn giản: Mẹ bỉm đừng quá lo lắng nhé!
2. Ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thần kinh của trẻ
Khi mẹ uống trà sữa và cho con bú, lượng caffeine (hàm lượng từ 2-4%) sẽ đi vào cơ thể trẻ thông qua sữa mẹ. Hai loại chất này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển hệ thống thần kinh non nớt của trẻ.
Bên cạnh đó, do trẻ chuyển hóa caffeine chậm hơn nhiều so với người lớn. Nên khi phải hấp thụ một lượng nhiều, con dễ bị kích thích trở nên bồn chồn; cáu kỉnh quấy khóc; thậm chí mất ngủ.
>>> Bạn có thể tham khảo: Sau sinh ăn bánh tráng trộn được không? Cách làm bánh tráng trộn đơn giản khiến mẹ mê mẩn
Sau sinh bao lâu được uống trà sữa?
Chuyên gia khuyến cáo rằng với loại đồ uống này mẹ nên kiêng cữ càng lâu càng tốt. Sau sinh 6 tháng, mẹ có thể uống nhưng cần phải cẩn thận. Nếu được hãy kiêng hoàn toàn cho đến khi bé ngừng bú mẹ.
Mẹ sau sinh uống trà sữa cần lưu ý điều gì?
Sau sinh có được uống trà sữa? Mọi người biết là không nên. Nhưng nếu vì quá thèm mà không thể kiêng hoàn toàn, mẹ có thể sử dụng với lượng ít với lưu ý:
- Mẹ nên tự tìm mua nguyên liệu và tự pha chế tại nhà. Hiện nay, nguyên liệu tự làm trà sữa rất phổ biến, giá thành phải chăng và cách làm trà sữa cũng khá đơn giản. Mẹ cũng có thể tự mình làm trân châu hoặc làm các loại thạch để tự pha chế một ly trà sữa thơm ngon.
- Hãy tránh xa những loại trà sữa không có nguồn gốc xuất xứ để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé.
- Trong thời gian cho bé bú, nếu mẹ muốn uống trà, nên đợi sau khi trẻ bú xong. Vì nồng độ caffeine cao nhất trong sữa mẹ trong khoảng một giờ sau khi uống.
- Để khắc phục cảm giác thèm đồ ngọt, mẹ có thể sử dụng các loại thức ăn khác như trái cây tươi; ngũ cốc. Các loại hạt như hạt óc chó; hạt điều… Chúng vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa có ích cho sự phát triển của trẻ.
>>> Bạn có thể tham khảo: Sinh xong bao lâu được uống nước ngọt? Mẹ thèm nước ngọt nên xem!
Sau sinh có được uống trà sữa và sau sinh bao lâu được uống trà sữa? Mẹ có câu trả lời rồi đấy. Tóm lại, với một thức uống mà hại nhiều hơn lợi như thế này, mẹ hãy cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng nhé.