Nhưng với những người mẹ hảo ngọt thì việc kiêng khem dùng đồ ngọt là điều rất khó khăn. Bài viết này, MarryBaby sẽ giải đáp vấn đề sinh xong bao lâu được uống nước ngọt để mẹ đỡ cơn nghiện!
Nước ngọt có thành phần gì?
Để biết sinh xong bao lâu được uống nước ngọt, các mẹ cần phải biết thành phần của loại thức uống này. Nước ngọt hay còn gọi là nước giải khát có ga, nước uống có ga, là loại đồ uống có thành phần chủ yếu là nước có ga, chất làm ngọt, hương liệu.
Trong đó, nước có ga chiếm đến 94% thành phần, chất làm ngọt chiếm 7-12% và thông thường là đường, siro bắp high-fructose. Hương liệu là một thành phần làm nên sức hấp dẫn của nước có ga, chủ yếu là hương liệu nhân tạo. Một số nước giải khát có ga còn chứa caffeine, phẩm màu, chất bảo quản và các thành phần khác. Thậm chí, có một lượng nhỏ cồn có thể tồn tại trong các loại nước giải khát có ga.
Sinh xong bao lâu được uống nước ngọt? Nhìn vào thành phần của nước ngọt, tin chắc rằng bạn cũng biết được loại nước uống này không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là các mẹ bỉm sữa. Thế nhưng, vì một số lý do nào đó, nhiều mẹ bỉm không thể kiêng tuyệt đối đồ uống hấp dẫn này trong suốt quá trình chăm con hoặc cho con bú. Vậy sinh xong bao lâu được uống nước ngọt?
>> Bạn có thể xem thêm: Sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi?
Sau sinh có được uống nước ngọt không?
Trước khi trả lời câu hỏi, sinh xong bao lâu được uống nước ngọt, chúng ta sẽ tìm đáp án về câu cho con bú uống coca được không? Hay cho con bú uống nước ngọt có ga được không? Các chuyên gia y tế khuyên rằng mẹ nên hạn chế dùng nước ngọt sau sinh; đặc biệt là các thức uống có chứa caffein, cồn. Khi uống nước ngọt, các mẹ cũng cần chú ý uống với lượng ít.
Với các mẹ sinh mổ, mặc dù nhiều người quan niệm rằng nước uống có ga giúp ợ hơi, chống dính ruột; tuy nhiên đây là một quan niệm không có cơ sở. Vì vậy, mẹ sinh mổ cũng kiêng cử và hạn chế uống nước ngọt.
Phụ nữ sau sinh cần lưu ý hạn chế các loại bánh kẹo, nước ngọt, nước có ga. Vì trong các loại nước ngọt này có thể có các loại đường hóa học không có lợi cho sức khỏe. Thêm nữa, dù ít hay nhiều thì chúng cũng chứa chất bảo quản. Chất này sẽ đi vào sữa mẹ có thể tích tụ trong cơ thể em bé qua đường bú.
>> Bạn có thể xem thêm: Nước gạo lứt rang lợi sữa, thức uống tuyệt vời cho mẹ sau sinh
Sau sinh 1 tháng uống nước ngọt được không?
Thực tế, mẹ bỉm càng kiêng uống nước ngọt càng lâu sẽ càng tốt. Còn nếu đã thèm quá và không thể kiêng ngọt nữa thì có thể uống sau ít nhất 1 tháng sinh em bé. Tuy nhiên, mẹ không nên uống quá nhiều và không uống thường xuyên nhé.
Ngoài ra, hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh cũng còn rất nhạy cảm. Cho nên, bạn nên chọn uống những loại nước ngọt có gas. Bởi vì loại nước này sẽ giúp bạn giảm sự đầy hơi, khó chịu.
Khi uống nước ngọt bạn nên chọn loại thức uống có thương hiệu, còn hạn sử dụng. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị ngộ độc thực phẩm hoặc có bất kỳ vấn đề nguy hiểm cho sức khỏe khi dùng sản phẩm quá hạn hoặc không rõ nguồn gốc.
Nước ngọt có tác hại gì đối với mẹ và bé?
Bên cạnh vấn đề sinh xong bao lâu được uống nước ngọt; nếu mẹ sử dụng nước uống chứa nhiều đường có thể gây một số tác hại sau:
1. Gây tăng cân
Đồ uống có đường như nước ngọt chứa nhiều fructose (một loại đường đơn), việc tiêu thụ đường fructose làm tăng cảm giác đói và thèm ăn hơn glucose (loại đường chính được tìm thấy trong thực phẩm giàu tinh bột).
Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường fructose có thể gây ra kháng leptin, một loại hormone quan trọng điều chỉnh cảm giác đói. Khi đó, các mẹ sẽ không kiềm chế được cảm giác thèm ăn của mình, kết quả là ăn nhiều hơn. Điều này gây tăng cân và có thể dẫn đến tích tụ mỡ nội tạng.
2. Tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch
Có nhiều bằng chứng cho thấy rằng chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến béo phì, viêm nhiễm. Lượng chất béo trung tính cao, lượng đường trong máu và huyết áp – tất cả các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường, đặc biệt là từ đồ uống có đường, có thể gây ra tắc nghẽn động mạch.
3. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Sau sinh có được uống nước ngọt không? Sử dụng đồ uống có đường trong thời gian dài dẫn đến tình trạng kháng insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất để điều chỉnh lượng đường trong máu. Hậu quả của việc kháng insulin là lượng đường trong máu tăng lên và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
4. Có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ
Không giống như glucose và các loại đường khác, được nhiều tế bào trong cơ thể hấp thụ, fructose hầu như chỉ được gan phân hủy. Trong gan, fructose được chuyển hóa thành năng lượng hoặc được dự trữ dưới dạng glycogen.
Một lượng lớn đường bổ sung dưới dạng fructose làm gan của chúng ta quá tải, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một tình trạng đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều chất béo trong gan.
5. Ảnh hưởng sự phát triển của trẻ
Sinh xong bao lâu được uống nước ngọt? Theo nghiên cứu mới, uống nước chứa nhiều đường trong khi cho con bú có thể dẫn đến lượng đường cao trong sữa mẹ; cuối cùng sẽ truyền đường sang trẻ sơ sinh. Sử dụng một bài kiểm tra để đánh giá sự phát triển, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng; trẻ hai tuổi mới biết đi có mẹ uống đồ uống có đường hàng ngày trong khi cho con bú có sự phát triển nhận thức kém hơn so với trẻ có mẹ uống ít đồ uống có đường.
Ngoài ra, mẹ cũng nên nhớ, lượng đường cao truyền từ mẹ sang con có thể tác động tiêu cực đến não bộ đang trong quá trình hoàn thiện của em bé; khiến trẻ có sự phát triển chậm hơn thông thường. Hơn nữa, trong một số loại nước ngọt còn có chứa cồn hoặc caffeine. Đây là những chất kích thích không tốt cho hệ thần kinh non nớt của trẻ.
Sau sinh uống được nước ngọt gì?
Sau khi bạn đã biết sinh xong bao lâu được uống nước ngọt, chúng ta nên tìm hiểu mẹ bỉm sữa sau sinh uống được nước ngọt gì? Dưới đây là các loại thức uống tươi mát bà đẻ nên uống, bạn hãy tham khảo nhé.
- Nước lọc
- Nước dừa
- Nước ép trái cây
- Nước lá rau ngót
- Trà thảo mộc
- Sữa hạnh nhân
Như vậy sinh xong bao lâu được uống nước ngọt? Mẹ bỉm nên kiêng cử đồ ngọt càng lâu càng tốt. Ngoài nước có ga; thì mẹ sau sinh cũng không nên sử dụng các thức uống khác như trà, cà phê hay rượu bia. Thay vào đó, mẹ nên uống nhiều nước lọc và lượng vừa nước ép trái cây nguyên chất.