sơ đồ rụng trứng Archives

Bảng tính ngày rụng trứng là gì?

Bảng tính ngày rụng trứng giúp bạn theo dõi ngày rụng trứng nhờ đó tăng khả năng thụ thai thành công. Chu kỳ kinh nguyệt tính từ ngày hành kinh đầu tiên cho đến ngày bắt đầu một kỳ kinh mới thường kéo dài 28-30 ngày; một số trường hợp đặc biệt sẽ kéo dài 32 hoặc 40 ngày.

Theo các chuyên gia, ngày rụng trứng sẽ đếm lùi 12 ngày kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh tiếp theo. Sau đó, bạn cần tiếp tục đếm lùi lại thêm 4 ngày là thời gian “cửa sổ thụ thai”. Vì hiện tượng rụng trứng sẽ xảy ra đâu đó trong những ngày này. Bạn có thể dựa vào bảng tính ngày rụng trứng sau:

Bảng tính ngày rụng trứng sẽ giúp tăng cơ hội thụ thai cao hơn

Ngoài việc tìm hiểu cách làm bảng tính ngày rụng trứng; bạn có thể tham khảo thêm cách tính ngày thụ thai để vợ chồng sớm có tin vui trên website MarryBaby nhé.

Cách tính ngày rụng trứng dựa vào chu kỳ kinh

Bên cạnh bảng tính ngày rụng trứng ở trên, bạn thể tính ngày rụng trứng dựa theo các cách sau:

Sử dụng que thử rụng trứng: Công dụng của que thử rụng trứng sẽ phát hiện nồng độ luteinizing hormone trong nước tiểu tăng cao. Cách này giúp báo hiệu bạn sẽ rụng trứng, có thể áp dụng với những phụ nữ có kinh nguyệt không đều.

Theo dõi cơn đau bụng: Nếu bạn có những cơn đau bụng lặp lại vào giai đoạn hành kinh hãy nhớ ghi lại nhé. Đau bụng trước kỳ hành kinh có thể do nang chứa trứng bám trong buồng trứng sẽ vỡ ra để phóng thích trứng; hoặc do vòi trứng cũng co thắt để đẩy trứng xuống tử cung.

Theo dõi sự thay đổi nhiệt độ cơ thể: Cách này chỉ áp dụng với những người khỏe mạnh không bị bệnh. Vì vào ngày rụng trứng nhiệt độ cơ thể có xu hướng tăng cao hơn. Để biết chính xác, bạn nên ghi lại thân nhiệt từ ngày đầu tiên của chu kỳ và theo dõi kỹ hơn vào “cửa sổ rụng trứng”. Bạn sẽ mau chóng xác định được thời điểm có khả năng thụ tinh cao nhất.

Chất nhầy cổ tử cung thay đổi: Bằng cách theo dõi dịch nhầy cổ tử cung tiết ra từ âm đạo, bạn sẽ dễ dàng biết đã gần đến ngày rụng trứng. Hormone chuẩn bị cho ngày rụng trứng sẽ làm thay đổi kết cấu của chất nhầy ở cổ tử cung và phần dưới cổ tử cung. Trước thời điểm trứng rụng 1-2 ngày, bạn có thể thấy âm đạo tiết dịch loãng, trơn, trong và dễ kéo dày như lòng trắng trứng nhiều hơn bình thường.

Dấu hiệu rụng trứng chính xác nhất

Bên cạnh việc theo dõi bảng tính ngày rụng trứng hay sơ đồ rụng trứng; khi đến ngày trứng rụng bạn sẽ thấy các dấu hiệu trứng rụng dưới đây:

Núi đôi căng tức

Nhiệt độ cơ thể tăng

Tử cung mềm hơn

Xuất hiện máu âm đạo

Chất nhầy nhiều hơn

Ham muốn tăng cao

Thời điểm “yêu” bản thân nhất

Đau bụng dưới

Tăng cân đột biến

Đau đầu

Bất chợt chán ăn

Sức đề kháng giảm.

Lưu ý khi quan hệ ngày rụng trứng

Nếu bạn đang theo dõi bảng tính ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai. Vào ngày này, bạn nên lưu ý những điều sau khi vợ chồng “gần gũi” nhau:

Massage vùng tử cung sau khi quan hệ tình dục: Điều này sẽ giúp giúp tăng tỉ lệ có thai vì giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển đến ống dẫn trứng hơn bình thường.

Người chồng cần hạn chế sử dụng các chất kích thích: Những chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê,… hay những loại thuốc có tác động xấu đến khả năng sinh sản.

Chọn tư thế quan hệ mới: Vợ chồng bạn nên thử nhiều tư thế khác nhau để tìm cảm giác mới mẻ và tạo hứng thú cho nhau. Điều này cũng giúp cho việc thụ thai của hai vợ chồng được thành công.

Không thụt rửa âm đạo sau khi quan hệ: Bạn nên nằm ngửa ngay tại chỗ và tìm một cái gối kê dưới mông trong 20-30 phút. Điều này sẽ giúp tinh trùng di chuyển gặp trứng nhanh hơn. Bạn đừng thụt rửa âm đạo ngay sau khi quan hệ nhé.

[inline_article id=183726]

Như vậy bạn đã biết cách làm bảng tính ngày rụng trứng như thế nào rồi. Bảng tính ngày rụng trứng này sẽ giúp việc thụ thai của vợ chồng bạn đạt tỉ lệ thành công hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp việc tính bảng canh rụng trứng hay sơ đồ rụng trứng với các dấu hiệu ngày rụng trứng. Điều này sẽ giúp bạn nhận biết ngày rụng trứng được chính xác hơn.

Để có thể nhận biết chu kỳ rụng trứng một cách chính xác nhất, bạn nên thiết lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng. Marrybaby sẽ hướng dẫn các bạn cách hình thành và lập sơ đồ rụng trứng dựa trên nhiệt độ cơ thể. Hãy theo dõi bài viết này để lên được kế hoạch sinh con như ý nhé.

Nhiệt độ cơ thể trong ngày rụng trứng thay đổi thế nào?

Trước khi tìm hiểu cách thiết lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng, chúng ta cần hiểu ý nghĩa thân nhiệt cơ bản (BBT). Theo các chuyên gia tại National Center for Biotechnology Information (Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học – NCBI); BBT là nhiệt độ cơ thể thấp nhất tự nhiên, không bệnh lý được ghi lại sau một thời gian nghỉ ngơi.

Khi đến ngày rụng trứng, hầu hết phụ nữ sẽ tăng nhẹ thân nhiệt từ 36℃ lên 36.5 – 37℃; theo các chuyên gia tại bệnh viện Cleveland ở Mỹ. Tuy nhiên phần tăng này khá nhỏ nên khó phân biệt được với thân nhiệt bình thường. Nếu bạn đo thân nhiệt đúng cách và theo dõi sự thay đổi mỗi ngày qua biểu đồ sẽ có thể xác định được thời điểm rụng trứng.

>> Bạn có thể xem thêm: Mách mẹ dấu hiệu sau rụng trứng bao nhiêu ngày thì có thai

Biểu đồ thân nhiệt rụng trứng có ý nghĩa như thế nào?

Các chuyên gia tại bệnh viện Mayo ở Mỹ cho biết; biểu đồ thân nhiệt rụng trứng là một phương pháp kế hoạch hóa gia đình tự nhiên. Bạn sẽ dễ thụ thai nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ của bạn tăng lên. Bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể.

Nếu đang muốn thụ thai, bạn có thể sử dụng biểu đồ thân nhiệt rụng trứng để xác định những ngày tốt nhất để quan hệ tình dục. Còn nếu muốn tránh thai, bạn có thể sử dụng phương pháp này để tìm ra những ngày nên tránh quan hệ tình dục.

>> Bạn có thể xem thêm: Vòng kinh 32 ngày thì rụng trứng vào ngày nào, mẹ đã biết đến cách tính này chưa?

Cách lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng

1. Cách đo nhiệt độ cơ thể

Để tạo ra một biểu đồ thân nhiệt rụng trứng chính xác, bạn cần đo nhiệt độ cơ thể tại cùng một thời điểm sau khi thức dậy vào mỗi buổi sáng. Bạn nên đo thân nhiệt trước khi ra khỏi giường vào mỗi sáng để có được nhiệt độ cơ thể chính xác nhất.

Do sự thay đổi thân nhiệt trong thời điểm rụng trứng là khá nhỏ, bạn nên chọn một cái nhiệt kế điện tử với số đo chính xác tới phần lẻ 10 đơn vị. Mỗi lần đo thân nhiệt, bạn nên cặp nhiệt kế trong khoảng 3-5 phút. Sau đó, bạn hãy ghi lại nhiệt độ cơ thể mỗi ngày vào một tờ giấy hoặc cuốn sổ tay.

2. Xác định biểu đồ thân nhiệt rụng trứng

Sau khi ghi nhận lại nhiệt độ cơ thể mỗi sáng, bạn sẽ thấy biểu đồ thân nhiệt rụng trứng sẽ tăng lên dần dần. Biểu đô này sẽ thay đổi qua mỗi chu kỳ rụng trứng và khác nhau với mỗi người.

Khi thân nhiệt cơ bản tăng cao hơn so với thân nhiệt của sáu ngày trước đó có khả năng bạn đã đến chu kỳ rụng trứng. Nhìn chung, thân nhiệt ở thời điểm rụng trứng có thể dao động trong khoảng 36 – 37℃.

>> Bạn có thể xem thêm: Vì sao quan hệ đúng ngày rụng trứng mà vẫn không có thai bạn biết chưa?

Những dấu hiệu cần theo dõi cùng với sơ đồ rụng trứng

Sau khi đã biết cách lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng; thì bạn cũng nên tìm hiểu thêm các biểu hiện của chu kỳ rụng trứng thường gặp. Dưới đây là những dấu hiệu bạn nên nhớ:

Rụng trứng thường xảy ra khoảng 10 đến 16 ngày trước khi bắt đầu có kinh. Nếu bạn có một chu kỳ đều đặn có thể biết được ngày rụng trứng.
Chất nhầy cổ tử cung: Vào thời gian rụng trứng, bạn có thể nhận thấy dịch tiết âm đạo có màu trong như lòng trắng trứng.
Ngoài ra, bạn cũng sẽ có thêm các dấu hiệu như đau bụng nhẹ, căng tức ngực hoặc tăng ham muốn tình dục.

Các yếu tố làm cho sơ đồ rụng trứng không chính xác

Có nhiều yếu tố có thể làm cho biểu đồ thân nhiệt rụng trứng không chính xác. Dưới đây là các yếu tố tác động bao làm sai lệch sơ đồ rụng trứng gồm:

Thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc.
Bệnh tật hoặc mệt mỏi.
Căng thẳng.
Hút thuốc.
Uống rượu bia.
Ngủ với chăn điện.

[inline_article id=300972]

Để thiết lập biểu đồ thân nhiệt rụng trứng chính xác, bạn có thể sẽ theo dõi lại một vài chu kỳ trước để xác định chu kỳ rụng trứng chính xác. Tốt nhất, bạn nên kết hợp phương pháp đo thân nhiệt cơ bản với việc theo dõi biểu hiện đến ngày rụng trứng thường gặp. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình lên kế hoạch sinh con cũng như tránh thai.