Axit folic, sắt và vitamin tổng hợp là những chất mà mẹ bầu thường được khuyên nên bổ sung có kế hoạch sinh con. Thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai có tác dụng ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ngay từ những tuần đầu tiên.
Vậy mẹ cần lưu ý những gì khi uống axit folic? Cách dùng thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất? MarryBaby sẽ giải đáp các thắc mắc của mẹ nhé.
Vai trò của axit folic đối với phụ nữ mang thai
Axit folic là một dạng vitamin nhóm B, còn được gọi là vitamin B9. Chất này có tác dụng hỗ trợ sản xuất DNA, tạo ra các tế bào mới và thúc đẩy tế bào tăng trưởng.
Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn giúp hạn chế những vấn đề nghiêm trọng trong thai kỳ. Theo nghiên cứu, mẹ dùng viên uống bổ sung axit folic đúng cách, đúng thời điểm sẽ giảm đến 72% nguy cơ gặp phải các biến chứng khi mang thai.
Một số tác dụng của axit folic đối với sức khỏe của mẹ bầu và em bé.
1. Ngăn dị tật ống thần kinh
Thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai giúp não bộ và tủy sống của thai nhi được phát triển khoẻ mạnh, giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh.
Thiếu axit folic là một trong những nguyên nhân gây nên các khuyết tật bẩm sinh như nứt đốt sống, không có hoặc thiếu một phần xương sọ não, não bộ.
2. Phòng ngừa thiếu máu
Axit folic đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của các tế bào trong cơ thể, đặc biệt là hồng cầu trong máu. Phụ nữ mang thai nếu thiếu hụt lượng lớn axit folic sẽ dễ thiếu máu.
Mẹ bầu bị tình trạng thiếu máu trong thai kỳ sẽ có nguy cơ sảy thai, sinh non, thai nhi chậm phát triển. Em bé sinh ra trong trường hợp này dễ mắc các bệnh về tim mạch, hở hàm ếch.
3. Hạn chế khả năng mắc bệnh ung thư
Nhiều thống kê cho thấy, việc bổ sung axit folic có thể giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư, cụ thể là ung thư vú, ung thư cổ tử cung, ung thư đường tiêu hoá.
Ngoài ra, một số người còn sử dụng axit folic để ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, đột quỵ. Tuy nhiên các giả thuyết trên chỉ mang tính chất tham khảo, vẫn còn đang gặp phải nhiều tranh luận và chưa có kết luận cuối cùng.
4. Các tác dụng khác
Axit folic còn được chứng minh có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc các bệnh như chứng mất trí nhớ, , khó ngủ, trầm cảm,tăng huyết áp, đột quỵ, bệnh bạch biến ở trẻ em và hội chứng Fragile-X.
Vì sao phải dùng thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai?
Não và tuỷ sống là một trong những bộ phận được hình thành ngay trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, thậm chí trước cả khi mẹ biết mình có tin vui.
Vì vậy việc dùng thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai giúp mẹ “nạp” sẵn dưỡng chất quý giá này để chuẩn bị cho em bé bước khởi đầu tốt nhất.
Nếu đã có kế hoạch sinh con, mẹ nên dùng viên uống bổ sung axit folic trước khi mang thai 2 – 3 tháng. Trong trường hợp mẹ “lỡ” kế hoạch, hãy bổ sung vitamin này càng sớm càng tốt, ngay từ bây giờ cho đến ít nhất là hết kỳ tam cá nguyệt đầu tiên.
Bổ sung axit folic trước khi mang thai thế nào cho đúng cách, đúng liều
Nhiều mẹ bầu thắc mắc nên uống axit folic vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất?
Axit folic là nhóm vitamin có khả năng hòa tan trong nước. Đặc tính của nhóm này là sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi uống vào lúc dạ dày rỗng. Thời điểm tốt nhất để uống axit folic là giữa hai bữa ăn hoặc trước khi ăn sáng tầm 30 phút.
Vitamin C sẽ làm tăng hiệu quả hấp thụ axit folic. Vì vậy, mẹ có thể uống chung với các loại nước trái cây như cam, quýt. Mẹ tuyệt đối không uống axit folic cùng với nước trà, cà phê vì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc.
Liều lượng axit folic được khuyến cáo cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ là 400mcg một ngày liều tối đa là 800mcg/ngày. Một số loại vitamin tổng hợp có chứa axit folic nên uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai cũng là cách để mẹ bổ sung axit folic.
Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không dùng quá nhiều các loại vitamin tổng hợp có chứa vitamin A. Nguyên nhân là việc bổ sung vitamin A với hàm lượng cao trong 3 tháng đầu có thể gây hại đến sự phát triển thai nhi.như hở hàm ếch.
Bổ sung axit folic thông qua chế độ ăn uống
Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc axit folic được chỉ định, mẹ hoàn toàn có thể bổ sung chất quý giá này thông qua bữa ăn hàng ngày.
Một số thực phẩm giàu axit folic mà mẹ nên đưa vào thực đơn của mình như: Bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, đậu Hà Lan, đậu lăng, trứng gà, phô mai, cá hồi, thịt gà, thịt bò, thịt heo, hạt óc chó, các loại trái cây như kiwi, dưa lưới, cam, chanh, bưởi.
Việc bổ sung axit folic thông qua thực phẩm giúp mẹ dung nạp thêm phần nào loại vitamin này, chứ không hoàn toàn thay thế viên uống mẹ nhé. Tốt nhất, mẹ nên dùng viên uống bổ sung axit folic để đảm bảo cung cấp đúng liều lượng cần thiết cho thai nhi.
Mẹ dùng thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai cần lưu ý điều gì?
Nhiều mẹ băn khoăn có thể uống sắt và axit folic cùng lúc có được không? Việc uống sắt và axit folic trước khi mang thai là điều rất tốt, bởi sắt là một trong những chất cần thiết cho thai kỳ khỏe mạnh.
Sắt và axit folic không cản trở khả năng hấp thụ của nhau nên mẹ hoàn toàn có thể bổ sung hai chất này cùng một lúc. Mẹ chỉ lưu ý là nếu sử dụng axit folic kết hợp trong viên sắt thì nên uống vào thời điểm sau khi ăn sáng ít nhất 2 giờ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trong nhiều trường hợp, axit folic thường gây ra táo bón, nên mẹ bầu cần uống nhiều nước và ăn nhiều chất xơ để phòng ngừa tình trạng này.
Các loại thuốc axit folic hiện nay được bày bán rất nhiều trên thị trường. Để có sự lựa chọn phù hợp với thể trạng, cơ địa, tình hình sức khoẻ của thai nhi, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn viên uống bổ sung axit folic cho mình nhé.
Thuốc bổ sung axit folic trước khi mang thai sẽ giúp mẹ chuẩn bị hành trang cho một thai kỳ khỏe mạnh. Bên cạnh việc dùng thuốc, mẹ cũng nên chú ý đến các chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động hợp lý để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, sẵn sàng chào đón thiên thần của mình nhé.