Trước khi tìm hiểu mẹ bầu uống nước dừa có sảy thai không; chúng ta hãy cùng tìm hiểu thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa trong phần dưới đây của bài viết.
Thành phần dinh dưỡng trong nước dừa
Tham khảo trên trang Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (United States Department of Agriculture); trong 100g nước dừa gồm các thành phần dinh dưỡng sau:
- Nước: 95g
- Lipid: 0.2g
- Folate: 3µg
- Chất xơ: 1.1g
- Protein: 0.72g
- Sắt: 0.29mg
- Seleni: 1µg
- Kali: 250mg
- Kẽm: 0.1mg
- Canxi: 24mg
- Natri: 105mg
- Magie: 25mg
- Đồng: 0.04mg
- Phốt-pho: 20 mg
- Mangan: 0.142mg
- Choline: 1.1mg
- Axit béo: 0.176g
- Carbohydrate: 3.71g
- Năng lượng: 19 Kcal
- Đường tự nhiên: 2.61g
- Vitamin C: 2.4mg
- Vitamin B1: 0.03mg
- Vitamin B3: 0.08mg
- Vitamin B5: 0.043mg
- Vitamin B-6: 0.032mg
- Vitamin B12: 0.057mg
>> Bạn có thể xem thêm: Bà bầu uống nước đậu đen có tốt không? Rất tốt nếu đúng thời điểm mẹ nhé!
Lợi ích khi uống nước dừa trong thai kỳ
Lợi ích của việc uống nước dừa khi mang thai bao gồm:
- Bổ sung nước bù đắp sự mất nước do ốm nghén
- Bổ sung chất điện giải
- Cung cấp một số vi chất cần thiết cho mẹ và thai nhi
- Giảm ợ nóng và táo bón
- Giảm ợ nóng và táo bón, cải thiện sự ngon miệng
- Có những vi chất có lợi cho tim mạch, huyết áp, hệ miễn dịch.
>> Bạn có thể xem thêm: Dọa sinh non có nên uống nước dừa không? Lời bật mí đầy bất ngờ!
Mẹ bầu uống nước dừa có sảy thai không?
Khi bạn đã biết rõ các thành phần dinh dưỡng trong nước dừa; chắc hẳn bầu sẽ rất lo lắng không biết uống nước dừa có gây sảy thai không? Câu trả lời là mẹ bầu uống nước dừa không có gây sảy thai.
Tin đồn, uống nước gây sảy thai là do trong nước dừa có chứa hormone estrogen có thể tạo ra mất cân bằng hormone. Tuy nhiên, hàm lượng này trong nước dừa là rất nhỏ. Thông thường, nồng độ hormone estrogen và progesterone của người phụ nữ sẽ tăng rất cao trong thời kỳ mang thai. Với lượng nhỏ estrogen trong nước dừa không đáng kể nên sẽ không dẫn đến sảy thai.
Như vậy, bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi có thai uống nước dừa được không. Và chắc chắn mẹ bầu uống nước dừa không có gây sảy thai đâu nhé.
Tuy nhiên, khi uống nước dừa không đúng cách cũng có thể gây ra một số rủi ro ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi. Mời mẹ tìm hiểu những phần tiếp theo để uống nước dừa nhận được nhiều lợi ích nhất.
Mẹ bầu mấy tháng uống được nước dừa?
Mẹ bầu uống nước dừa không có sảy thai thì bầu mấy tháng uống được nước dừa? Bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ mẹ đều có thể uống nước dừa, miễn sao điều này không gây bất kỳ sự khó chịu nào cho cơ thể mẹ.
Một số mẹ bầu khi nôn nghén nhiều, mất nước mà khó uống nước nhưng lại cảm thấy dễ dung nạp với nước dừa thì hoàn toàn uống được. Một số người khác sử dụng nước dừa có thể dễ gây đầy bụng, khó tiêu hay làm nặng thêm các triệu chứng ốm nghén thì không nên. Bên cạnh đó, nước dừa không được bảo quản tốt hoặc thêm quá nhiều đường hay cho nhiều topping khác có thể không tốt cho sức khoẻ, chẳng hạn bầu mắc đái tháo đường thai kỳ
>> Bạn có thể xem thêm: Bầu 3 tháng đầu ăn nước cốt dừa được không? Có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Hướng dẫn mẹ bầu uống nước dừa đúng cách
Ngoài ra, bạn cũng nên biết cách uống nước dừa đúng cách khi mang thai. Hãy lưu ý những điều sau đây để thai kỳ của bạn luôn khỏe mạnh nhé.
- Không nên uống nước dừa khi đã để qua đêm hoặc có mùi vị lạ.
- Không nên cho quá nhiều đường hay thêm nhiều topping, đặc biệt nếu mẹ mắc tiểu đường thai kỳ.
- Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ vì tính lợi tiểu của thực phẩm sẽ khiến bạn mất ngủ.
- Nên uống nước dừa ở mức độ vừa phải để giúp nước dừa phát huy tốt công dụng cho sức khỏe mẹ bầu, vì nước dừa chứa chủ yếu là nước, việc uống nhiều gây đầy bụng có thể dẫn đến không dung nạp đủ các thực phẩm có lợi khác.
[inline_article id= 318772]
Như vậy bạn đã biết mẹ bầu uống nước dừa không có sảy thai. Ngược lại, uống nước dừa cũng là một lựa chọn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cũng nên uống nước dừa đúng cách với mức độ vừa phải để phát huy tốt đa lợi ích của thức uống này nhé.