Khoai lang là loại thực phẩm ngon ngọt, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng, không phải ai cũng biết tác dụng của khoai lang đối với khả năng sinh sản. Khoai lang từ ngọn, lá đến củ đều được sử dụng phổ biến trong đời sống thường ngày. Mọi người thường dùng khoai lang để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để bồi bổ sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản.
Nghiên chỉ ra rằng trong 100g khoai lang có chứa 7,05g tinh bột, 6,5g đường, 3,3g chất xơ, 0,15g chất béo, các men tiêu hóa, vitamin cùng nhiều khoáng chất khác. Trong phần củ và dây khoai lang còn chứa một lượng nhỏ các chất insulin giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Tác dụng của khoai lang luộc hoặc rau khoai lang còn giúp nhuận tràng và trị táo bón hiệu quả.
Ngoài ra, tác dụng của khoai lang còn rất có lợi cho hệ tiêu hóa, khả năng chống viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh xơ vữa động mạch, chống ung thư. Cụ thể hơn, bạn hãy cùng MarryBaby khám phá tác dụng của khoa lang sau đây nhé.
Tác dụng của khoai lang đối với khả năng sinh sản như thế nào?
1. Tăng cường khả năng sinh sản của nữ giới
Khoai lang rất giàu vitamin A, chất này tham gia vào việc cải thiện khả năng sinh sản ở phụ nữ. Việc thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến bệnh vô sinh thứ phát, là nguyên nhân khiến phụ nữ không thể thực hiện thiên chức làm mẹ.
2. Tăng cường khả năng sinh sản của nam giới
Trong khoai lang trắng chứa nhiều magie, một loại khoáng chất có tác dụng tăng cường khả năng sinh sản của nam giới. Hơn nữa, magie còn tăng cường sự hoạt động của tinh trùng trong tinh dịch. Do đó, việc bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày giúp tăng khả năng sinh sản cho nam giới rất tốt.
Ngoài ra, khoai lang còn được xem là “vị thuốc” quý giúp tăng cường sinh lý phái mạnh vì có chứa hàm lượng lớn kali (một củ khoai lang nhiều hơn 28% kali so với một quả chuối). Kaki là một loại khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sinh lực và chữa chứng rối loạn cương dương ở nam giới.
Ngoài tác dụng cải thiện khả năng sinh sản, khoai lang còn có nhiều tác dụng tốt khác cho sức khỏe. Bạn có thể theo dõi ở phần tiếp theo nhé.
Một số tác dụng của khoai lang khác
1. Tác dụng của khoai lang luộc
♦ Tốt cho hệ tiêu hóa, trị táo bón
Tác dụng của khoai lang được nhiều người biết đến nhất là kích thích tiêu hóa, trị táo bón. Trong thành phần của khoai lang có nhiều chất xơ, không chứa cholesterol, giúp nhuận tràng, ngừa táo bón.
Bên cạnh đó, các axit amin và vitamin C trong khoai lang còn có khả năng kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.
♦ Tác dụng của khoai lang trong việc giảm cân
Việc ăn khoai lang để giảm cân không còn là điều xa lạ với tất cả mọi người. Hàm lượng các chất xơ có trong khoai lang giúp cơ thể điều chỉnh cân nặng tự nhiên. Đặc biệt là chất xơ hòa tan pectin giúp tạo cảm giác no, tăng sự hoạt động của các hormone và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
♦ Giúp đôi mắt sáng khỏe
Vitamin A có trong khoai lang là thành phần quan trọng giúp chăm sóc và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến mắt. Thiếu vitamin A có thể khiến đôi mắt bị mờ, thậm chí mù lòa. Do vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung khoai lang để cung cấp vitamin A cần thiết cho cơ thể nhé.
♦ Cải thiện sức khỏe tim mạch
Sự oxy hóa trong cơ thể làm xuất hiện triệu chứng xơ vữa động mạch, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim. Các nghiên cứu đã chỉ ra hàm lượng polyphenol trong khoai lang màu tím có khả năng ngăn chặn quá trình oxy hóa và cải thiện sức khỏe tim mạch rất tốt.
♦ Làm giảm sự căng thẳng
Tác dụng của khoai lang còn giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Đó là nhờ vào hàm lượng magie có trong khoai lang, một khoáng chất tuyệt vời giúp giảm thiểu căng thẳng và hỗ trợ điều trị trầm cảm.
♦ Hỗ trợ phòng ngừa ung thư
Những chất oxy hóa có trong khoai lang có khả năng ức chế tế bào ung thư. Do đó, tác dụng của khoai lang thể hiện ở đặc tính điều trị và ngăn ngừa bệnh ung thư, cụ thể gồm ung thư dạ dày, ung thư bàng quang, ung thư ruột kết.
Ngoài ra, các caroten như beta-carotene trong thành phần của khoai lang còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến tiền liệt, một trong những bệnh nam khoa phổ biến ở nam giới.
2. Tác dụng của rau khoai lang với sức khỏe
Ngoài phần củ thì các phần còn lại của khoai lang như thân, lá cũng mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng của rau khoai lang có thể bạn chưa biết.
♦ Tác dụng thanh nhiệt, thải độc
Ăn rau khoai lang luộc hay nấu canh sẽ giúp thanh nhiệt, làm mát cơ thể. Đặc biệt, chất diệp lục có trong rau lang có tác dụng làm sạch máu, thải độc tố rất tốt.
♦ Nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa
Rau lang chứa hàm lượng chất xơ cao nên có tác dụng ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ đường ruột làm việc hiệu quả.
♦ Hỗ trợ giảm cân
Bổ sung rau lang vào thực đơn hàng ngày giúp hỗ trợ giảm cân tốt. Loại rau này chứa nhiều vitamin và khoáng chất nên có thể cân bằng dinh dưỡng, hạn chế việc thèm ăn, từ đó giúp bạn giảm cân hiệu quả.
♦ Phòng bệnh tiểu đường
Tác dụng của rau lang còn được biết đến ở đặc tính giảm đường huyết. Đặc biệt, trong phần đọt của rau lang có chứa hoạt chất gần giống với insulin giúp phòng bệnh tiểu đường.
♦ Chữa bệnh thấp khớp, viêm khớp
Chất beta cryptoxanthin chứa trong rau lang giúp ngăn ngừa những căn bệnh viêm nhiễm mãn tính như thấp khớp, viêm khớp. Hơn nữa, tác dụng của khoai lang còn rất hiệu quả trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp xương chắc khỏe hơn.
♦ Phòng chống ung thư
Nhờ chứa nhiều vitamin K nên việc ăn rau lang còn giúp ngăn ngừa ung thư như ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày. Thậm chí, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, vitamin K còn giúp tăng cường chức năng gan.
[inline_article id=266697]
Khoai lang không những ngon, dễ ăn mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản của nam giới. Tuy nhiên, bạn cần sử dụng đúng cách với lượng vừa đủ để giúp phát huy những tác dụng của khoai lang. Tốt nhất, bạn hãy xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng, kết hợp với chế độ sinh hoạt, luyện tập khoa học để chăm sóc và tăng cường sức khỏe toàn diện, từ đó giúp nâng cao sức khỏe sinh sản nhé.
Phượng Ngô