Vậy liệu đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc này cho bạn.
1. Tác dụng của sữa đậu nành đối với nam giới
Sữa đậu nành chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, bao gồm:
- Protein: Protein là thành phần quan trọng của cơ bắp, giúp tăng cường sức khỏe và sức bền cho nam giới.
- Chất béo lành mạnh: Sữa đậu nành chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch.
- Chất xơ: Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm táo bón.
- Vitamin và khoáng chất: Sữa đậu nành có chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm vitamin A, vitamin B, vitamin D, canxi, sắt,…
Để biết đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không, bạn nên xem một số tác dụng của sữa đậu nành đối với nam giới, bao gồm:
- Giúp xương khớp chắc khỏe: Sữa đậu nành chứa canxi, giúp xương khớp chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
Lưu ý: Theo bảng thành phần TP VN, 100 ml sữa đậu nành thông thường chỉ chứa 18mg Calci, lượng này không được coi là nhiều, thậm chí là ít nếu so với sữa bò 100mg Calci/100ml sữa bò. Trên thị trường, sữa đậu nành thường được bổ sung Calci từ bên ngoài vào sản phẩm nhằm mục đích thương mại.
- Giảm cholesterol xấu: Sữa đậu nành chứa nhiều chất béo lành mạnh, giúp giảm cholesterol xấu và bảo vệ tim mạch.
- Tốt cho người mắc bệnh tiểu đường: Sữa đậu nành có lượng glucid thấp phù hợp với người bệnh tiểu đường (nếu uống sữa đậu nành nguyên chất ko thêm đường).
- Giúp giảm nguy cơ mắc ung thư: Sữa đậu nành chứa nhiều isoflavone, có tác dụng chống oxy hóa và giúp giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt,…
>> Xem thêm: Ăn rau răm nhiều có gây vô sinh không?
2. Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không?
Dựa vào các lợi ích ở trên thì chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đàn ông uống sữa đậu nành là tốt. Sữa đậu nành cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Một số người cho rằng isoflavone trong sữa đậu nành có thể làm ảnh hưởng đến hàm lượng testosterone ở nam giới. Tuy nhiên, nghiên cứu được đăng tải trên trang NCBI đã kết luận isoflavone không làm ảnh hưởng đến hàm lượng testosterone ở nam giới.
3. Uống nhiều sữa đậu nành có bị vô sinh không?
Đàn ông uống nhiều sữa đậu nành bị vô sinh là một quan niệm sai lầm.
[key-takeaways title=”Nam giới uống sữa đậu nành ngực có to không?”]
Không có bằng chứng khoa học cho thấy uống sữa đậu nành có thể tăng vòng một. Mặc dù sữa đậu nành có chứa phytoestrogen, một hợp chất có tính năng tương tự như hormone nữ estrogen, nhưng hàm lượng phytoestrogen trong sữa đậu nành không đủ lớn để gây ảnh hưởng đến kích thước vòng một của cả nam giới và nữ giới.
[/key-takeaways]
Tóm lại, đàn ông uống sữa đậu nành đúng cách với liều lượng phù hợp chẳng những không làm giảm hormone nam mà còn có lợi cho sức khỏe. Chỉ khi nào bạn uống quá nhiều sữa đậu nành mỗi ngày thì mới có nguy cơ tăng estrogen và có nguy cơ ung thư. Chính vì thế hãy uống sữa đậu nành với mức độ vừa phải.
>> Xem thêm: Dương vật bị cong xuống có nguy hiểm?
4. Những lưu ý khi dùng sữa đậu nành
Để sữa đậu nành phát huy được hết tác dụng, bạn nên lưu ý những điều sau:
- Chọn mua sữa đậu nành nguyên chất, không đường hoặc ít đường.
- Không nên uống sữa đậu nành quá nhiều. Lượng sữa đậu nành mà nam giới có thể uống hàng ngày thường nằm trong khoảng từ 1/2 cốc (khoảng 120 ml) đến 1 cốc (khoảng 240 ml). Tuy nhiên, liều lượng có thể thay đổi tùy vào trọng lượng cơ thể và sở thích cá nhân của bạn.
- Nếu bạn bị dị ứng với đậu nành, không nên uống sữa đậu nành.
[inline_article id=263174]
Đàn ông uống sữa đậu nành có tốt không câu trả lời là tốt. Sữa đậu nành là một loại đồ uống tốt cho sức khỏe, cả nam và nữ. Đàn ông uống sữa đậu nành là tốt, nhưng bạn nên uống một cách điều độ và không nên uống quá nhiều.
