Author: Xuân An

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tam cá nguyệt thứ nhất và những điều mẹ cần biết

tam cá nguyệt thứ nhất

Ở tam cá nguyệt thứ nhất, cơ thể mẹ vừa nhận được “tín hiệu” về chuyện bầu bí và bắt đầu thay đổi để chuẩn bị cho hơn 9 tháng “mang nặng” sắp tới. Trong bài viết, mẹ bầu sẽ được cung cấp thông tin tổng quan về 3 tháng đầu và biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì.

Tam cá nguyệt thứ nhất là gì?

Tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn sớm nhất của thai kỳ. Giai đoạn này bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng – trước khi bạn thực sự mang thai; và kéo dài cho đến cuối tuần thứ 13. Đó là khoảng thời gian đáng mong đợi và có những thay đổi nhanh chóng cho cả mẹ bầu và con.

Điều gì sẽ xảy ra ở người mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất?

1. Cơ thể của mẹ bầu sẽ thay đổi như thế nào trong tam cá nguyệt thứ nhất?

Thông thường, mất kinh nguyệt sẽ là dấu hiệu đầu tiên báo hiệu mẹ đã có thai; tuy nhiên, có nhiều những sự thay đổi khác các mẹ có thể nhận thấy như sau:

  • Ngực căng, sưng. Ngay sau khi thụ thai, những thay đổi về nội tiết tố có thể khiến ngực mẹ bầu nhạy cảm hoặc đau. Cảm giác khó chịu có thể sẽ giảm sau vài tuần khi cơ thể mẹ đã thích nghi.
  • Ốm nghén. Cảm giác buồn nôn và nôn ói có thể diễn ra bất cứ lúc nào trong ngày hoặc đêm; chúng thường bắt đầu một tháng sau khi bạn mang thai. Điều này có thể là do lượng hormone tăng cao.
  • Đi tiểu thường xuyên hơn. Lượng máu trong cơ thể tăng lên khi mang thai; khiến thận của mẹ bầu xử lý thêm chất lỏng dồn vào bàng quang.
  • Mệt mỏi. Trong thời kỳ đầu mang thai, lượng hormone progesterone tăng cao có thể khiến mẹ bầu buồn ngủ.
  • Thèm ăn và không thích ăn. Khi mang thai, mẹ bầu có thể trở nên nhạy cảm hơn với một số mùi nhất định; và vị giác của mẹ có thể thay đổi. Giống như hầu hết các triệu chứng khác của thai kỳ, sở thích ăn uống có thể phụ thuộc vào sự thay đổi nội tiết tố.
  • Ợ nóng. Hormone thai kỳ làm giãn van giữa dạ dày và thực quản có thể làm axit dạ dày trào ngược vào thực quản; gây ra ợ nóng.
  • Táo bón. Nồng độ cao của hormone progesterone có thể làm chậm sự di chuyển của thức ăn trong hệ thống tiêu hóa của mẹ bầu. Ngoài ra, bổ sung sắt có thể làm tăng thêm tình trạng này.

Điều gì sẽ xảy ra ở người mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất?

2. Cảm xúc của mẹ bầu sẽ thay đổi như thế nào trong tam cá nguyệt thứ nhất?

Mang thai có thể khiến mẹ bầu cảm thấy vui mừng, lo lắng, phấn khích và kiệt sức; hoặc đôi khi tất cả cảm xúc diễn ra cùng một lúc. Ngay cả khi mẹ bầu đang hồi hộp về việc mang thai; một em bé mới sinh sẽ khiến mẹ thêm căng thẳng về mặt tinh thần.

Việc lo lắng về sức khỏe của con, hoặc thấy căng thẳng về việc phải điều chỉnh phù hợp với vai trò làm cha mẹ và nhu cầu tài chính của việc nuôi dạy một đứa trẻ là điều đương nhiên. Nếu đang đi làm, mẹ bầu có thể lo lắng về việc làm thế nào để cân bằng giữa nhu cầu của gia đình và sự nghiệp.

Mẹ bầu cũng có thể cảm thấy tâm trạng thay đổi thất thường. Những gì mẹ bầu đang cảm thấy là bình thường. Hãy chăm sóc bản thân và tìm đến những người thân yêu để được hỗ trợ và động viên. Nếu thay đổi tâm trạng của mẹ bầu trở nên nghiêm trọng hoặc dữ dội, hãy nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia.

[inline_article id=210842]

Các triệu chứng bất thường trong tam cá nguyệt thứ nhất

1. Chảy máu âm đạo

Mẹ bầu thỉnh thoảng có một số đốm máu nhỏ là bình thường; nhưng chảy máu nhiều có thể là dấu hiệu của sẩy thai hoặc mang thai ngoài tử cung.

Nếu mẹ bầu bị chảy máu và chuột rút nặng tương tự như chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt; đây có thể là dấu hiệu của dọa sẩy thai. Nếu tình trạng này xảy ra cùng lúc với đau nhói, đau bụng dưới, đó có thể là dấu hiệu của chửa ngoài tử cung; một biến chứng nghiêm trọng xảy ra khi trứng thụ tinh làm tổ bên ngoài tử cung, thường là trong ống dẫn trứng.

2. Ốm nghén nặng

Mẹ bầu có thể buồn nôn và nôn mửa trong tam cá nguyệt đầu tiên. Hầu hết phụ nữ mang thai đều trải qua điều đó. Nhưng nếu ốm nghén trở nên nghiêm trọng hoặc khiến mẹ bầu mất nước; đó là điều cần chú ý. Nếu mẹ bầu không thể giữ bất kỳ nước hoặc chất lỏng nào trong hơn 12 giờ (nôn nhiều); hãy gọi cho bác sĩ.

Đó là mức độ ốm nghén nặng, dẫn đến sụt cân, chóng mặt, mất nước và mất cân bằng điện giải.

Các triệu chứng bất thường trong tam cá nguyệt thứ nhất

3. Sốt cao

Sốt cao hơn 38 độ C khi mang thai có thể gây ra biến chứng nghiêm trọng. Sốt cao có thể là một dấu hiệu của nhiễm trùng, nhiễm siêu vi; và ảnh hưởng đến em bé.

Sốt khi mang thai kèm theo phát ban và đau khớp có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng như cytomegalovirus (CMV), toxoplasma và parvovirus. CMV là nguyên nhân phổ biến nhất gây điếc bẩm sinh.

4. Tiết dịch âm đạo và ngứa

Một số dịch tiết âm đạo là bình thường. Nhưng trong một số trường hợp có thể là dấu hiệu của các bệnh nhiễm trùng hoặc các bệnh lây truyền qua đường tình dục gây ra những hậu quả nghiêm trọng trong thai kỳ.

5. Đau hoặc bỏng rát khi đi tiểu

Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng bàng quang hoặc đường tiết niệu, và nếu không được điều trị, chúng có thể dẫn đến bệnh tật nghiêm trọng hơn, nhiễm trùng, chuyển dạ sinh non và sinh non.

6. Đau chân hoặc bắp chân, hoặc sưng ở một bên / Đau đầu dữ dội

Điều này không xảy ra trong tất cả các trường hợp mang thai. Nhưng mang thai làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Cục máu đông ở bắp chân có thể khiến chân sưng đau và có thể di chuyển đến phổi, nặng nhất là gây tử vong.

Cục máu đông trong não có thể khiến mẹ bầu có cơn đau đầu dữ dội. Nhưng cũng có những nguyên nhân khác có thể gây ra chứng đau đầu khi mang thai.

7. Bùng phát các bệnh mãn tính

Những phụ nữ có một số bệnh từ trước; chẳng hạn như bệnh tuyến giáp, tiểu đường, huyết áp cao, hen suyễn và/hoặc lupus; nên lưu ý đến những thay đổi về tình trạng bệnh của mình khi mang thai. Vì nếu bệnh nền của bạn bùng phát hoặc không được kiểm soát tốt; nó có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và con trong tam cá nguyệt đầu tiên.

Ví dụ, nếu hormone tuyến giáp của mẹ bầu quá cao hoặc quá thấp; mẹ bầu có thể gặp nguy cơ sẩy thai. Hoặc, nếu lượng đường trong máu của mẹ bầu không được kiểm soát chặt chẽ; mẹ bầu có thể bị sẩy thai hoặc gây bất thường thai nhi.

Sự thay đổi và phát triển của thai nhi trong tam cá nguyệt thứ nhất là gì?

1. Tháng 1 – Thai nhi được 4 tuần tuổi

Thai nhi 4 tuần tuổi chính là giai đoạn phôi thai đang tăng trưởng rất mãnh liệt để hình thành và phát triển những cơ quan, bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên, bé lúc này vẫn còn khá nhỏ và chưa rõ ràng. Mẹ bầu tìm hiểu thêm chi tiết về Sự phát triển của thai nhi 4 tuần tuổi để nắm thông tin về con nhé.

>>>> Mẹ bầu có thể đọc thêm Các chỉ số thai nhi theo tuần: Chỉ số chiều dài xương đùi thai nhi

Sự thay đổi và phát triển của thai nhi

2. Tháng 2 – Thai nhi được 8 tuần tuổi

Ở tuần thai thứ 8, hình hài của bé đã phát triển tương đối đầy đủ và sẵn sàng để tăng cân trong những tháng tới. Trong tuần này, điều quan trọng là tập thói quen kết nối với bé ngay từ trong bụng mẹ.

Mẹ biết không, bắt đầu từ tuần thai thứ 8, thai nhi theo từng tuần sẽ là phiên bản thu nhỏ của em bé sau khi chào đời. Thai nhi 8 tuần tuổi đã hình thành tất các các cơ quan quan trọng của cơ thể. Đây cũng là thời điểm mẹ và bé sẽ đến gặp bác sĩ lần thứ hai, đừng quên nhé!

>>>> Mẹ bầu tìm hiểu ngay về những thay đổi của thai nhi lúc 8 tuần tuổi

3. Tháng 3 – Thai nhi được 12 tuần tuổi

Thai 12 tuần tuổi đã có kích thước cơ thể tương ứng với phần đầu. Đây là tuần đánh dấu những bước phát triển quan trọng của bé. Đồng thời, mẹ cũng đang bước sang tam cá nguyệt thứ hai với nguồn năng lượng dồi dào hơn

Thai nhi 12 tuần tuổi có chiều dài từ đầu đến mông khoảng 5,334cm, cân nặng khoảng 14g tương đương một quả chanh. Bây giờ bé đã có gần như đầy đủ các bộ phận và sẽ tiếp tục phát triển nhanh chóng trong thời gian tới.

[inline_article id=2443]

Bà bầu cần làm gì trong tam cá nguyệt thứ nhất?

1. Chế độ dinh dưỡng

Tam cá nguyệt thứ nhất bà bầu không cần ăn quá nhiều nhưng phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung thêm khoảng 300 calorie mỗi ngày. Không quá quan trọng bạn có tăng cân hay không ở tam cá nguyệt đầu. Đặc biệt, mẹ bầu đừng quên những dưỡng chất quan trọng sau đây để đảm bảo cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi nhé.

>>>> Mẹ bầu xem thêm Nhóm thực phẩm giúp mẹ khỏe, con thông minh nhé

2. Duy trì thói quen vận động

Trong suốt tháng đầu mang thai; nếu không mắc phải một vấn đề sức khỏe nào; mẹ bầu nên tập luyện 3-4 lần trong tuần. Bài tập đi bộ là bước khởi đầu lý tưởng nhất cho mẹ bầu, đặc biệt là khi mẹ bầu chưa có thói quen nhiều trước khi mang thai.

Đối với mẹ bầu chưa tập luyện nhiều trước khi mang thai, hãy bắt đầu với 10 phút đi bộ và tối đa 30 phút mỗi ngày; tần suất từ 3 đến 5 lần một tuần. Để tránh bị ngã, hãy tránh đường không bằng phẳng hoặc lối đi có đá. Yoga cũng là một lựa chọn rất tốt. 

Tuy nhiên, thường 3 tháng đầu mẹ bầu hay bị mệt mỏi vì ốm nghén, nên không nhất thiết phải tập luyện thường xuyên. Đặc biệt với những mẹ bầu có tiền căn sẩy thai hoặc đang có dấu hiệu động thai thì không nên vận động nhiều. 

Nếu mẹ bầu thường xuyên có những hoạt động thể thao nguy hiểm như cưỡi ngựa, lặn, thi đấu đối kháng, thể dục dụng cụ, trượt ván, trượt patin… hãy ngừng những hoạt động này ngay, vì đây không phải là bài tập cho bà bầu 3 tháng đầu phù hợp; và dẫn đến nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi.

>>>> MarryBaby gợi ý mẹ bầu những bài tập phù hợp thể trạng của mẹ trong tam cá nguyệt thứ nhất

3. Biết cách nghỉ ngơi đúng lúc

  • Dành thời gian cho bản thân mỗi ngày: Làm điều gì đó mà mẹ bầu thích. Hãy ngâm mình trong bồn nước ấm, nghe nhạc nhẹ nhàng, nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa bóp vết sưng tấy; bất cứ điều gì khiến mẹ bầu cảm thấy bình yên.
  • Nói chuyện với người mà mẹ bầu tin tưởng: Nói ra những lo lắng của bạn với một người bạn, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp thấu hiểu và đáng tin cậy có thể tạo nên sự khác biệt.
  • Yêu cầu sự giúp đỡ thiết thực từ gia đình hoặc bạn bè: Họ có thể nấu cho mẹ bầu một bữa ăn, giúp bạn mua sắm, hoặc trông nom con cái.
  • Hãy thực tế về mức độ mẹ bầu có thể làm (cho dù ở cơ quan, ở nhà hay trong cuộc sống xã hội của bạn).
  • Gặp gỡ những phụ nữ mang thai khác hoặc cha mẹ mới: Chia sẻ cảm xúc của mình với những người khác có cùng trải nghiệm có thể giúp mẹ bầu bớt bị cô lập.
  • Đừng tin vào những lời thổi phồng: Mọi người sẽ phải đối mặt với những thách thức của riêng họ. Rất nhiều phụ nữ cảm thấy thấp thỏm khi mang thai hoặc sau khi sinh; nhưng cũng có rất nhiều người che giấu cảm xúc thực của mình, đặc biệt là ở nơi công cộng.

tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì

4. Báo tin cho người thân trong tam cá nguyệt thứ

Thời điểm thông báo mang thai là một quyết định hoàn toàn mang tính cá nhân; và thường phụ thuộc vào người mẹ bầu đang chia sẻ. Nhìn ​​chung, mẹ bầu càng gần gũi với ai đó thì người thân cận càng nên có lịch trình thông báo mang thai.

Khi phát hiện ra mình có thai, mẹ bầu có thể muốn giữ chuyện này cho bản thân và bạn đời một thời gian, hoặc có thể chỉ nói với một người thân hoặc bạn thân; người có thể hỗ trợ khi mẹ bầu bị xúc động hay cần ý tưởng tên em bé.

Nhiều bậc cha mẹ sắp tương lai chỉ chia sẻ tin tức của họ với một số rất ít gia đình và bạn bè thân thiết trong những tuần đầu, trước khi đưa ra thông báo lớn khi họ đã bước qua tam cá nguyệt đầu tiên. Đừng cảm thấy áp lực khi phải nói với bất kỳ ai cho đến khi mẹ bầu đã sẵn sàng. Có thể mẹ bầu nên chia sẻ sớm tin mình đang mang thai với một người bạn thân nhất để có những hỗ trợ trong giai đoạn đầu.

>>>> Mẹ bầu có biết Thèm ngọt sinh con trai hay gái? Cách dự đoán này có chính xác?

5. Tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì?

Tam cá nguyệt thứ nhất là giai đoạn tương đối nhạy cảm; ngoài những cách giúp mẹ bầu chăm sóc bản thân, nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì không? MarryBaby gửi mẹ bầu một vài lưu ý nhé:

  • Không nên tự dùng thuốc vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ và con.
  • Không thường xuyên ăn đồ ăn vặt vì chúng sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.
  • Không hút thuốc, uống rượu bia; hạn chế nước ngọt, thức uống chứa caffein. Nếu bạn đang mang thai, bất cứ thứ gì bạn đưa vào cơ thể cũng sẽ ảnh hưởng đến con bạn. Hút thuốc, uống rượu hoặc chất kích thích có thể gây bất lợi cho sự tăng trưởng, phát triển và sức khỏe của con.
  • Không tiêu thụ thức ăn đường phố để tránh ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
  • Không ăn đu đủ sống và dứa sống.
  • Tránh thực phẩm có chất bảo quản và thuốc trừ sâu.
  • Tránh mất nước và bị căng thẳng.
  • Tránh gắng sức và tập các bài tập mạnh.
  • Không tiêu thụ thực phẩm dẫn đến táo bón.
  • Không vào phòng xông hơi khô hoặc phòng xông hơi ướt hoặc tắm nước quá nóng.

>>>> Mẹ bầu xem thêm Bà bầu không nên ăn gì trong 3 tháng đầu thai kỳ? để biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì

Những sàng lọc cần làm trong tam cá nguyệt thứ nhất

Sàng lọc trước sinh khi mang thai ba tháng đầu bao gồm:

  • Xét nghiệm máu của thai phụ để đo nồng độ của hai chất đặc biệt xuất hiện trong thời kỳ mang thai.
    •  Pregnancy associated plasma protein A (PAPP-A). Một loại protein được sản xuất bởi nhau thai trong thời kỳ đầu của thai kỳ. Mức độ bất thường có liên quan đến tăng nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể.
    • Human chorionic gonadotropin (hCG). Một loại hormone được sản xuất bởi nhau thai trong thời kỳ đầu của thai kỳ. Mức độ bất thường có liên quan đến tăng nguy cơ bất thường nhiễm sắc thể.
  • Siêu âm thai để đo độ dày của khoảng mờ sau gáy thai nhi.
  • Siêu âm xác định xương mũi của thai nhi. Xương mũi có thể không phát triển ở thai có bất thường về nhiễm sắc thể, chẳng hạn như hội chứng Down.

Sàng lọc trước sinh có thể  thực hiện được sớm nhất từ tuần thứ 9 của thai kỳ với xét nghiệm NIPT (sàng lọc trước sinh không xâm lấn). Với siêu âm đo độ mờ da gáy và Double test thì thực hiện vào thời điểm giữa tuần 11 và 14.

Dựa trên tuổi của mẹ bầu, kết quả xét nghiệm máu, kết quả siêu âm, phần mềm thuật toán có thể tiên lượng khả năng thai nhi có bị mắc hội chứng Down, hay rối loạn ba nhiễm sắc thể số 13, 18 hay không. Với xét nghiệm NIPT còn có thể đánh giá nguy cơ bất thường của nhiều nhiễm sắc thể và gen khác.

Hy vọng thông tin trong bài viết đủ tổng quan để giúp mẹ bầu hiểu thêm về tam cá nguyệt thứ nhất. Cũng như biết tam cá nguyệt thứ nhất kiêng gì.

Categories
Mang thai 3 tháng giữa

Mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì?

tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì

Mỗi tam cá nguyệt, mẹ bầu và thai kỳ thường có những sự thay đổi đặc thù. Với những thay đổi đó, chế độ dinh dưỡng cho từng giai đoạn mang thai cũng khác nhau. Mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì?

Cùng MarryBaby khám phá nhóm thực phẩm và thực đơn mẫu cho mẹ bầu 3 tháng giữa nhé.

Vai trò của dinh dưỡng đối với thai kỳ

Trước khi trả lời cho câu hỏi tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì, bạn cần hiểu tầm quan trọng của chế độ dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

Dinh dưỡng tốt trong thời kỳ mang thai có thể giúp bạn và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Nhu cầu của bạn đối với một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như sắt, iốt và folate, tăng lên khi bạn mang thai.

Vai trò của dinh dưỡng đối với thai kỳ

Do đó, bạn cần một chế độ ăn uống đa dạng bao gồm lượng thực phẩm lành mạnh phù hợp từ 5 nhóm thực phẩm cần thiết mỗi ngày. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có thể cần bổ sung vitamin hoặc khoáng chất trong thai kỳ (chẳng hạn như folate và vitamin D).

Bạn hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào. Họ có thể khuyên bạn nên xét nghiệm máu hoặc gặp chuyên gia dinh dưỡng để xem xét nhu cầu sử dụng thực phẩm bổ sung của bạn.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Những thực phẩm bà bầu nên ăn giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh

Những thay đổi trong tam cá nguyệt thứ 2

Mẹ sẽ thấy khỏe khoắn hơn; có nhiều ham muốn tình dục hơn; cùng nhiều biến chuyển về ngoại hình. Nhưng mẹ bầu cũng đừng lo lắng nếu vẫn chưa thấy bụng to hẳn ra vì điều này không thể hiện em bé có phát triển khỏe mạnh hay không đâu mẹ nhé.

Trong trường hợp nếu vẫn còn thường xuyên thấy buồn nôn; mẹ nên hỏi bác sĩ xem có nên tăng lượng bổ sung vitamin B6 hay không. Cũng trong khoảng thời gian này, mẹ sẽ bắt đầu phải ứng phó với những triệu chứng khó chịu khác của thai kỳ như:

  • Da khô, đau bụng, đầy hơi, khó thở, ợ nóng, rạn da, phù nề ở bàn tay, bàn chân, mắt cá nhân và mặt.
  • Tình trạng chuột rút ở bàn chân và bắp chân cũng khá phổ biến với nhiều chị em trong tam cá nguyệt thứ hai; điều này có thể bắt nguồn từ sự mệt mỏi hoặc cũng có thể do tử cung đang gia tăng kích thước nên đã tạo ra áp lực lớn lên mạch máu làm giảm lượng máu tới chân. Ngoài ra hiện tượng này còn có thể do mẹ chưa bổ sung đủ và đúng hàm lượng canxi yêu cầu.
  • Lòng bàn tay và lòng bàn chân của mẹ bầu cũng có thể sẽ bị ngứa ngáy và ửng đỏ vì sự gia tăng của hormone estrogen trong cơ thể.

Một trong những tình trạng phổ biến ở tam cá nguyệt thứ hai là “giảm trí nhớ thai kỳ”; nên lời khuyên cho mẹ là nhớ sắp xếp đồ đạc một cách khoa học theo một nguyên tắc nhất định; đặc biệt là những món đồ quen thuộc hoặc quan trọng.

Mặc dù các hormone vẫn sẽ tiếp tục tăng cao nhưng vì cơ thể đã trải qua 3 tháng điều chỉnh để thích nghi nên mẹ bầu sẽ không còn cảm thấy quá tệ như ở tam cá nguyệt thứ nhất.

Đồng thời, các mẹ bầu khi bước sang giai đoạn giữa của thai kỳ cũng có tâm lý ổn định hơn; và không còn bị ám ảnh nhiều về nguy cơ sảy thai như ở 3 tháng đầu thai kỳ nữa.

Ở giai đoạn này, mẹ cần tiếp tục duy trì lịch khám thai định kỳ, ăn uống đầy đủ và lành mạnh. Đây cũng là lúc mẹ có thể nhận thấy mình bắt đầu tăng cân nhanh hơn và mức tăng trung bình là 0.5kg/ tuần với những người có BMI chuẩn. Đừng quên hỏi ý kiến bác sĩ về mức tăng cân và chế độ dinh dưỡng của mình xem đã phù hợp và khoa học chưa mỗi khi đi khám thai, mẹ nhé.

Đến khoảng cuối của tam cá nguyệt thứ hai, mẹ có thể sẽ nhận ra những cơn co tử cung giả, còn có tên gọi là Braxton Hicks với đặc điểm là không đều và không có tính chu kì, thường mẹ bầu có cảm giác căng tức bụng dưới.

Các cơn co thắt này đóng vai trò tăng tuần hoàn máu; là bước đầu để tử cung luyện tập cho ngày sinh và rèn luyện khả năng chịu đựng của người phụ nữ. Các mẹ mới mang thai lần đầu chưa có kinh nghiệm nên sẽ chậm nhận ra những cơn co thắt này so với các ẹm đã từng sinh con.

>>>> Bạn có thể xem thêm Tam cá nguyệt thứ 2 và những điều mẹ cần biết 

Bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì?

Nhóm chất cần bổ sung trong tam cá nguyệt thứ 2 bao gồm:

1. Chất sắt

Sắt giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Trong thời kỳ mang thai, sắt cung cấp oxy cho thai nhi đang phát triển. Chế độ ăn uống thiếu sắt có thể gây thiếu máu, làm tăng nguy cơ biến chứng như sinh non và trầm cảm sau sinh.

Lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày trong thời kỳ mang thai là 27 – 60 miligam (mg).

Các nguồn sắt bao gồm:

  • Thịt nạc
  • Hải sản nấu chín
  • Lá rau xanh
  • Quả hạch
  • Đậu và đậu lăng
  • Ngũ cốc nguyên hạt, bao gồm bánh mì và bột yến mạch
  • Ngũ cốc ăn sáng tăng cường

Cơ thể hấp thụ sắt từ các sản phẩm động vật hiệu quả hơn sắt từ các nguồn thực vật. Vì vậy, những người không ăn thịt có thể tăng tỷ lệ hấp thụ bằng cách ăn thực phẩm có chứa vitamin C.

Các nguồn cung cấp vitamin C bao gồm cam, nước cam, dâu tây và cà chua.

Mẹ bầu nên tránh ăn thực phẩm chứa sắt và thực phẩm giàu canxi; hoặc thực phẩm bổ sung cùng một lúc. Canxi làm giảm hấp thu sắt.

[inline_article id=86323]

2. Chất đạm (Protein)

Trong giai đoạn sau của thai kỳ, phụ nữ nên ăn 1,52 gam đạm/mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày để giúp não của em bé và các mô khác phát triển. Ví dụ, một phụ nữ nặng 79 kg nên cố gắng ăn 121g chất đạm hàng ngày.

Protein cũng cần thiết cho sự phát triển của tử cung và ngực của người mẹ.

Các nguồn protein tốt bao gồm:

  • Thịt nạc
  • Quả hạch
  • Đậu phụ và tempeh (một món ăn truyền thống bằng đậu nành xuất xứ từ Indonesia)
  • Trứng
  • Cá (nấu chín, không sống)
  • Đậu Hà Lan, đậu và đậu lăng

Nhóm chất cần bổ sung trong tam cá nguyệt thứ 2

3. Canxi

Lượng tiêu thụ được khuyến nghị đối với canxi khi mang thai là 1.000 mg. Canxi giúp hình thành xương và răng của trẻ, đồng thời đóng một vai trò trong việc vận hành trơn tru các cơ, dây thần kinh và hệ tuần hoàn.

Thực phẩm giàu canxi bao gồm:

  • Sữa (sữa, sữa chua, pho mát tiệt trùng)
  • Trứng
  • Đậu hũ
  • Đậu trắng
  • Quả hạnh
  • Cá mòi và cá hồi (có xương)
  • Rau xanh, chẳng hạn như cải xoăn, bông cải xanh và rau xanh củ cải
  • Nước trái cây bổ sung canxi và ngũ cốc ăn sáng

4. Folate

Folate là một loại vitamin B. Dạng tổng hợp của folate được gọi là axit folic.

Folate rất cần thiết trong thời kỳ mang thai vì nó giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, bao gồm tật nứt đốt sống và giảm nguy cơ sinh non. Một phân tích của 18 nghiên cứu cũng cho thấy rằng axit folic làm giảm đáng kể nguy cơ dị tật tim bẩm sinh. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm.

Trong và trước khi mang thai, phụ nữ nên tiêu thụ 400 đến 800 microgam (mcg) folate hoặc axit folic hàng ngày. Các nguồn tốt nhất bao gồm:

  • Đậu mắt đen và các loại đậu khác
  • Ngũ cốc
  • Rau lá xanh đậm, bao gồm rau bina, bắp cải và rau cải xanh
  • Những quả cam
  • Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như gạo

Tốt hơn là nên bổ sung axit folic hoặc vitamin trước khi sinh trước và trong suốt thai kỳ; vì không có gì đảm bảo rằng mẹ bầu nhận đủ folate từ các nguồn thực phẩm để đáp ứng nhu cầu hàng ngày.

Nhóm chất cần bổ sung trong tam cá nguyệt thứ 2 - Folate

5. Vitamin D

Vitamin D giúp xây dựng hệ xương và răng của trẻ đang phát triển. Lượng khuyến nghị trong thời kỳ mang thai là 600 Đơn vị Quốc tế (IU) một ngày.

Cơ thể có thể tạo ra vitamin D từ ánh nắng mặt trời, điều này cho phép nhiều người đáp ứng một số nhu cầu của họ. Vitamin D không có trong nhiều thực phẩm tự nhiên; nhưng thực phẩm tăng cường, chẳng hạn như ngũ cốc và sữa, có chứa vitamin D.

Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin D bao gồm:

  • Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá ngừ tươi và cá thu
  • Dầu gan cá
  • Gan bò
  • Phô mai
  • Lòng đỏ trứng
  • Nấm tiếp xúc với tia cực tím
  • Nước trái cây tăng cường và đồ uống khác

Các chất bổ sung vitamin D cũng có sẵn và có thể quan trọng đối với những người không sống trong khí hậu nhiều nắng.

6. Axit béo omega-3

Cả mẹ và con đều có thể được hưởng lợi từ chất béo omega-3 trong chế độ ăn uống. Những axit béo thiết yếu này hỗ trợ tim, não, mắt, hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh trung ương. Omega-3 có thể ngăn ngừa sinh sớm, giảm nguy cơ phát triển chứng tiền sản giật và giảm khả năng bị trầm cảm sau sinh.

Lượng chất béo omega-3 đủ hàng ngày trong thời kỳ mang thai là 1,4 g. Nguồn đáng tin cậy Axit béo omega-3 có trong:

  • Cá nhiều dầu, bao gồm cá hồi, cá thu, cá ngừ tươi, cá trích và cá mòi
  • Dầu cá
  • Hạt lanh
  • Hạt chia

Những người ăn chay trường và ăn chay trường có thể cần bổ sung tảo để đáp ứng nhu cầu omega-3 của họ trong thời kỳ mang thai.

7. Nước

Những người mang thai cần nhiều nước hơn những người không mang thai. Nước giúp hình thành nhau thai và túi ối. Mất nước trong thai kỳ có thể góp phần gây ra các biến chứng, chẳng hạn như dị tật ống thần kinh và giảm sản xuất sữa mẹ. Bất kỳ ai đang mang thai nên uống ít nhất 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa mất nước và các biến chứng của nó.

>>>> Bạn tham khảo thêm bài viết “Bỏ túi” chế độ dinh dưỡng hoàn hảo cho mẹ bầu

Bà bầu trong tam cá nguyệt thứ 2 không nên ăn gì?

Tam cá nguyệt thứ 2 không nên ăn gì? Mẹ bầu nên tránh những thực phẩm sau trong suốt thai kỳ của họ:

  • Thịt sống
  • Trứng sống
  • Cá sống
  • Cá có hàm lượng thủy ngân cao, bao gồm cá kiếm, cá mập, cá ngói và cá thu vua
  • Các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng
  • Pho mát mềm
  • Thịt và hải sản ăn liền

Một người nên tránh rượu trong suốt thai kỳ, vì không có mức độ an toàn nào được biết đến. Tất cả các loại rượu có thể có hại và có thể gây ra:

  • Sẩy thai
  • Thai chết lưu
  • Hội chứng ngộ độc ruợu ở thai nhi (FASDs là những tình trạng gây ra khuyết tật về thể chất, hành vi và trí tuệ gặp ở những bé do mẹ uống ruợu trong lúc mang thai )

Phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ caffeine với số lượng hạn chế. Các chuyên gia tuyên bố rằng tiêu thụ 150 đến 300mg mỗi ngày là an toàn, mặc dù Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ đề nghị rằng những người mang thai nên tránh caffeine càng nhiều càng tốt.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Bà bầu không nên ăn gì theo từng tam cá nguyệt?

Gợi ý thực đơn cho 1 tuần

1. Thứ 2 trong tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì?

  • Bữa sáng: Cơm tấm sườn + nước cam
  • Bữa phụ 1: Sữa
  • Bữa trưa: Cơm + Canh gà hạt sen + Trứng luộc chấm nước mắm pha + Rau muống xào thịt bò
  • Bữa phụ 2: Yaourt
  • Bữa chiều: Cơm + Canh bí đỏ thịt nạc + Đậu hũ sốt thịt băm + Bông cải, đậu que, thơm xào mực
  • Bữa tối: Sapoche + Sữa

2. Thứ 3

  • Bữa sáng: Bún riêu + Dưa lê
  • Bữa phụ 1: Yaourt + Nho khô
  • Bữa trưa: Cơm + Canh mướp, mồng tơi cua đồng + Sườn xào chua ngọt + Su su cà rốt xào thịt
  • Bữa phụ 2: Nui nấu thịt + Táo
  • Bữa chiều: Cơm + Canh cải xanh tôm + Cá hú kho thơm + Ngó sen xào tôm + Nước ép bưởi
  • Bữa tối: Sữa

3. Thứ 4

  • Bữa sáng: Hoành thánh
  • Bữa phụ 1: Chuối + Đậu hũ đường
  • Bữa trưa: Cơm + Canh tần ô thịt nạc + Tôm sốt cà + Cải bó xôi thịt bò + Cam
  • Bữa phụ 2: Bánh mì nướng kèm phô mai
  • Bữa chiều: Cơm + Canh cải ngọt thịt + Mực chiên giòn + Nấm rơm xào thịt + Nước ép thơm
  • Bữa tối: Sữa

4. Thứ 5

  • Bữa sáng: Bánh cuốn + Sữa
  • Bữa phụ 1: Bột ngũ cốc
  • Bữa trưa: Cơm + Canh xà lách xoong giò sống + Sườn kho khoai tây + Quýt
  • Bữa phụ 2: Trái cây dằm
  • Bữa chiều: Cơm + Canh mướp nấu nghêu + Trứng hấp thịt, nấm rơm + Salad trộn thịt bò + Lê
  • Bữa tối: Sữa

5. Thứ 6

  • Buổi sáng: Trứng vịt lộn + Kiwi + Bánh Bao + Nước mía
  • Bữa phụ sáng: Khoai
  • Bữa trưa : Cơm + Thịt gà rang gừng + Măng tây xào thịt bò + Canh cua + Nước ép hoa quả
  • Bữa phụ chiều: Bánh bao
  • Bữa tối : Canh rong biển + Cơm + Tim xào giá + Rau luộc + Thịt Bò hầm + Trái cây các loại
  • Bữa khuya : Nước ép bưởi: + 1 bánh quy

6. Thứ 7

  • Bữa sáng: xôi + ly sữa
  • Bữa phụ 1: sữa chua + nho
  • Bữa trưa: Cơm + thịt nướng + rau muống xào + canh bí đao nấu sườn
  • Bữa phụ 2: Bánh mì phô mai
  • Bữa tối: Cơm + cá sốt cà + đậu bún xào + canh củ dền
  • Bữa phụ 3: 1 ly nước ép trái cây

7. Chủ Nhật

  • Bữa sáng: phở gà + táo
  • Bữa phụ: sữa + luộc
  • Bữa trưa: cơm + canh cải xoong + sườn kho khoai tây + giá hẹ xào thịt
  • Bữa phụ: chè vừng đen
  • Bữa tối: cơm + canh bí đỏ nấu thịt + đậu phụ sốt thịt băm + súp lơ, đậu que, mực xào dứa
  • Bữa phụ: sữa

Hy vọng thông qua bài viết, mẹ bầu đã tìm được ra câu trả lời cho câu hỏi: Tam cá nguyệt thứ 2 nên ăn gì?. Mong các mẹ luôn có thật nhiều sức khỏe để chuẩn bị cho giai đoạn tam cá nguyệt cuối cùng; và đón bé chào đời.

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Cách quan hệ an toàn khi mang thai và những mẹ cần biết

cách quan hệ an toàn khi mang thai

Mẹ bầu và chồng (hoặc bạn tình) của họ thường băn khoăn không biết có nên quan hệ tình dục khi mang thai không? Và cách quan hệ an toàn khi mang thai là gì? Trong bài viết là tất cả những mẹ bầu cần biết về quan hệ tình dục.

Cách quan hệ an toàn khi mang thai: Những điều cần lưu ý

Trải nghiệm của mỗi phụ nữ khi mang thai là khác nhau; cảm nhận của họ về tình dục cũng như vậy. Đối với một số người, ham muốn giảm dần khi mang thai. Những phụ nữ khác lại cảm thấy hưng phấn hơn khi họ mang thai.

Khi mang thai, ham muốn tình dục cao hay thấp theo sự thay đổi của cơ thể là điều bình thường. Bạn có thể cảm thấy tự ti khi bụng to lên. Hoặc bạn có thể cảm thấy quyến rũ hơn với bộ ngực lớn hơn, đầy đặn hơn.

Dưới đây mức độ ham muốn tình dục phổ biến khi mang thai:

  • Ba tháng đầu: Buồn nôn, mệt mỏi hoặc căng ngực có thể giảm hoàn toàn ham muốn tình dục của bạn. Nhưng đừng lo lắng; ham muốn sẽ không mất đi mãi mãi.
  • Tam cá nguyệt thứ hai: Ham muốn tình dục của bạn có thể tăng cao. Trên thực tế, lưu lượng máu tăng lên khắp cơ thể có thể nâng cao cực khoái cho bạn.
  • Tam cá nguyệt thứ ba: Tình dục có thể cảm thấy không thoải mái khi sắp đến ngày sinh.

Chia sẻ với chồng những gì bạn đang cảm thấy. Bạn có thể cần phải quan hệ trong các tư thế đặc biệt hơn; nhất là trong giai đoạn sau của thai kỳ. Nhìn chung, ham muốn tình dục của bạn thay đổi khi mang thai là điều bình thường. Đây không phải là điều đáng lo ngại, khi đó, bạn cần nói chuyện với chồng của mình.

>>>> Bạn có thể đọc thêm về 7 tác dụng của quan hệ tình dục, khi biết rồi mẹ bầu sẽ thoải mái hơn đấy! 

cách quan hệ an toàn khi mang thai: những điều cần lưu ý
Những trường hợp cần tránh quan hệ khi mang thai?

Hai vợ chồng luôn cần hỏi ý kiến của nữ hộ sinh hoặc bác sĩ để lựa chọn cách quan hệ an toàn khi mang thai. Họ có thể sẽ khuyên vợ chồng bạn tránh quan hệ tình dục nếu mẹ bầu bị chảy máu nhiều trong thai kỳ.

Chị em cũng sẽ được khuyên tránh quan hệ tình dục nếu:

  • Có tiền sử sinh non hoặc sảy thai.
  • Cổ tử cung mở sớm. Mẹ bầu có tình trạng cổ tử cung ngắn, hở eo cổ tử cung .
  • Mẹ bầu đang bị ra nước âm đạo, điều này sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng ối.
  • Nhau tiền đạo.
  • Chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân hoặc ra máu sau khi quan hệ.
  • Mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD).
  • Mang song thai hoặc đa thai.
  • Mẹ bầu đang trong những tuần cuối thai kì.

Một cách quan hệ an toàn khi mang thai là sử dụng “đồ bảo hộ”; chẳng hạn như bao cao su; để bảo vệ bạn và con khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs).

Dấu hiệu cho thấy vợ chồng đang quan hệ an toàn khi mang thai

Mẹ bầu nên kiểm tra những dấu hiệu sau đây cho thấy hai vợ chồng đang có cách quan hệ an toàn khi mang thai:

  • Mẹ bầu không bị chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân sau mỗi lần quan hệ.
  • Mẹ bầu đang không bị rò rỉ nước ối.
  • Mẹ bầu không có tiền sử chuyển dạ sinh non hoặc sinh non.
  • Mẹ bầu không có các triệu chứng như đau bụng, khó chịu sau mỗi lần quan hệ.

dấu hiệu quan hệ an toàn khi mang thai

Những câu hỏi thường gặp về cách quan hệ an toàn khi mang thai

1. Quan hệ khi mang thai có làm tổn thương thai nhi?

Quan hệ tình dục sẽ không làm tổn thương em bé của bạn. Dương vật hoặc đồ chơi tình dục không có khả năng xuyên qua cổ tử cung của bạn; và em bé không thể biết chuyện gì đang xảy ra.

Câu trả lời là hoàn toàn không ảnh hưởng các bạn nhé. Sở dĩ vì em bé lúc này đang được bảo vệ bởi rất nhiều lớp : nước ối, màng ối, cổ tử cung. Chính vì vậy, dương vật không có khả năng đâm xuyên qua những lớp này để tác động tới em bé của bạn đâu, và em bé sẽ không thể biết chuyện gì đang xảy ra.

[video-embeb title=” description=” url=’https://www.youtube.com/watch?v=wkpHidKJV20′ ][/video-embeb]

2. Quan hệ khi mang thai có dẫn đến sảy thai?

Quan hệ tình dục khi mang thai sẽ không gây sẩy thai. Hầu hết các trường hợp sẩy thai xảy ra do bào thai không phát triển bình thường.

Do những thay đổi nội tiết của thai kỳ, nhiều mẹ bầu sẽ gặp tình trạng lộ tuyến ổ tử cung hay ổ tử cung xung huyết; và khi có tác động từ ngoài vào có thể gây chảy máu tại điểm xung huyết này. Cổ tử cung mẹ bầu trở nên nhạy cảm và có thể bị kích thích dễ dẫn đến chảy máu. Mẹ có thể sẽ nhận thấy đốm máu sau khi quan hệ tình dục; khi mẹ lau âm đạo hoặc chúng có thể vào ngày hôm sau.

3. Chảy máu sau khi quan hệ có cần gặp bác sĩ?

Quan he khi mang thai có thể gây nên cảm giác đau nếu chọn tư thế chưa đúng và quan hệ mạnh. Khi xuất hiện điều này, các cặp đôi cần dừng lại, tâm sự cùng nhau hoặc hỏi ý kiến bác sĩ  để lựa ra tư thế quan hệ đúng nhé. 

Ở giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, cực khoái hoặc thậm chí là quan hệ tình dục có thể gây ra các cơn co thắt nhẹ. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ cảm thấy cơ tử cung của mình căng cứng.

Đây được gọi là những cơn co thắt Braxton Hicks và có thể gây khó chịu, nhưng chúng hoàn toàn bình thường và không cần báo động.

4. Quan hệ khi mang thai có gây cảm giác đau?

Ở giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, cực khoái hoặc thậm chí là quan hệ tình dục có thể gây ra các cơn co thắt nhẹ. Nếu điều này xảy ra, bạn sẽ cảm thấy cơ tử cung của mình căng cứng.

Đây được gọi là những cơn co thắt Braxton Hicks và có thể gây khó chịu, nhưng chúng hoàn toàn bình thường và không cần báo động.

5. Quan hệ bằng miệng có an toàn không?

Quan hệ tình dục bằng miệng là quan hệ tình dục bao gồm miệng và bộ phận sinh dục. Đây là một tư thế quan hệ an toàn trong khi mang thai. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng người chồng hoặc bạn tình không thổi khí vào âm đạo của bạn. Thổi khí vào âm đạo có thể gây tắc mạch khí (bong bóng khí làm tắc mạch máu). Điều này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho bạn và thai nhi.

Nếu bạn quan hệ tình dục bằng miệng, hãy chắc chắn rằng người chồng, bạn tình không thổi khí vào âm đạo. Quan hệ tình dục bằng miệng là quan hệ tình dục bao gồm miệng và bộ phận sinh dục.

Thổi khí vào âm đạo có thể gây tắc mạch khí (bong bóng khí làm tắc mạch máu). Điều này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho bạn và thai nhi.

[inline_article id=262151]

6. Cách quan hệ an toàn khi mang thai: Có cần bao cao su?

Bị nhiễm trùng qua đường tình dục khi mang thai có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ và thai nhi. Do đó, mẹ bầu hãy tránh tất cả các hình thức quan hệ tình dục (âm đạo, miệng và hậu môn) nếu bạn tình bị bệnh lây qua đường tình dục.

Bạn hãy sử dụng bao cao su nếu:

  • Bạn không ở trong mối quan hệ một vợ một chồng.
  • Bạn chọn quan hệ tình dục với bạn tình mới khi mang thai.

Một số lưu ý cho mẹ bầu trong lúc tìm cách quan hệ an toàn khi mang thai

1. Chia sẻ với chồng cảm xúc của mình

Trong 3 tháng đầu mang thai; cơ thể người mẹ bắt đầu có sự thay đổi nội tiết để thích ứng với việc có bào thai trong tử cung; chính vì thế sẽ cảm thấy rất mệt mỏi. Có nhiều mẹ bị nghén trong giai đoạn này, cảm xúc của các mẹ cũng bị ảnh hưởng nhiều; hay xúc động và suy nghĩ vu vơ.

Do đó nhiều chị em cảm thấy không mấy hứng thú trong chuyện quan hệ khi mang thai; một phần vì sợ ảnh hưởng đến em bé, một phần vì cơ thể thay đổi khiến các mẹ không còn muốn quan tâm đến vấn đề gì khác nên lơ là luôn ông xã.

Dĩ nhiên trong giai đoạn này, các mẹ bầu cẩn thận là đúng nhưng thiết nghĩ các mẹ nên chia sẻ với chồng những cảm xúc mà mình đang trải qua. Bên cạnh đó, các mẹ cũng nên thẳng thắn trao đổi với chồng về việc duy trì “chuyện ấy” trong giai đoạn này như thế nào.

Một số lưu ý cho mẹ bầu trong lúc tìm cách quan hệ an toàn khi mang thai

2. Cùng nhau thử những cảm giác mới

Thay vì cứ khư khư thực hiện theo kiểu “truyền thống” mà kiểu này sẽ tác động ít nhiều đến thai nhi, sao các mẹ không cùng chồng thử những tư thế mới nhỉ? Cùng thảo luận với chồng về chuyện này để cả hai cùng tìm ra một tư thế hoặc cách thức làm “chuyện ấy” tốt nhất cho cả hai.

Ngoài ra, tùy theo hoàn cảnh mà mỗi vợ chồng đều có những cách rất riêng để có thể giúp nhau cùng “lên đỉnh”. Đừng ngần ngại mà hãy trao đổi thẳng thắn với chồng để anh ấy hiểu và giúp bạn tìm ra cách quan hệ an toàn khi mang thai. Chúc các mẹ sẽ luôn duy trì được ngọn lửa hạnh phúc của gia đình!

Categories
Mang thai Chăm sóc mẹ bầu

Tất tần tật những biến chứng thai kỳ mẹ bầu cần biết để cảnh giác

Biến chứng thai kỳ

Các mẹ bầu đều không giống nhau và một số chị em gặp nhiều khó khăn so với những mẹ khác, bao gồm cả các biến chứng thai kỳ.

Dưới đây là những biến chứng thai kỳ phổ biến nhất, có ảnh hưởng đến mẹ và bé trong suốt hành trình này.

Biến chứng thai kỳ là gì?

Biến chứng thai kỳ (tai biến sản khoa) là những mối đe dọa lớn đến sức khỏe và cuộc sống của sản phụ cũng như thai nhi. Tai biến sản khoa đặc biệt nguy hiểm, có thể xuất hiện ở bất kỳ giai đoạn nào trong thai kỳ mà không tiên lượng trước được.

Bất kỳ người mẹ nào cũng có nguy cơ đối diện với các biến chứng khi mang thai. Vì vậy, việc dự phòng và sớm đưa ra những biện pháp ngăn ngừa, can thiệp kịp thời đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe và sự an toàn cho sản phụ lẫn thai nhi.

Biến chứng thai kỳ

10 biến chứng thai kỳ thường gặp ở mẹ mang đơn thai

1. Sảy thai

Đa số các ca sảy thai diễn ra trong khoảng 20 tuần đầu thai kỳ và hơn 80% các ca sảy thai diễn ra trước tuần thai thứ 12.

Đa số trường hợp sảy thai trong tam cá nguyệt đầu tiên là do các bất thường nhiễm sắc thể trong trứng đã thụ tinh. Âm đạo rỉ máu hoặc chảy máu thường là dấu hiệu đầu tiên của sảy thai, vì vậy nếu nhận thấy những hiện tượng này, mẹ hãy đến bệnh viện ngay lập tức.

2. Sinh non

Mẹ có thể thấy xuất hiện các cơn co thắt thường xuyên làm cho cổ tử cung giãn nở và mở rộng trước 36 tuần thai. Đây là dấu hiệu mẹ có khả năng sinh non và nếu chào đời vào lúc này, em bé được xem là thiếu tháng.

Sinh non và thiếu tháng là nguyên nhân của nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe hoặc thậm chí có thể dẫn đến tử vong ở trẻ sơ sinh.

3. Tiền sản giật, biến chứng thai kỳ vô cùng nguy hiểm

Tiền sản giật là một rối loạn phức tạp ảnh hưởng đến khoảng 5% phụ nữ mang thai. Nếu có huyết áp cao và protein trong nước tiểu sau 20 tuần thai, mẹ sẽ được chẩn đoán tiền sản giật.

Hầu hết các mẹ bầu có triệu chứng tiền sản giật nhẹ gần ngày lâm bồn nhưng em bé vẫn sẽ chào đời khỏe mạnh nếu mẹ được chăm sóc đúng cách.

Tuy nhiên, tiền sản giật ở mức độ nặng sẽ ảnh hưởng đến nhiều cơ quan, gây ra các biến chứng nghiêm trọng cho cả mẹ và bé.

4. Thiếu ối

Túi ối đầy chất lỏng trong bụng mẹ có chức năng bảo vệ và hỗ trợ em bé phát triển. Thiểu ối là tình trạng khi túi ối có quá ít chất lỏng. Khoảng 4% phụ nữ mang thai có nồng độ nước ối ít tại một số thời điểm trong thai kỳ, thường là ở tam cá nguyệt thứ ba.

Nếu gặp trường hợp thiểu ối, mẹ cần được bác sĩ theo dõi cẩn thận để đảm bảo thai nhi vẫn phát triển bình thường và mẹ sẽ lâm bồn vào giai đoạn gần cuối thai kỳ.

5. Biến chứng tiểu đường thai kỳ

Ước tính có khoảng 2-10% các bà mẹ tương lai bị tiểu đường trong giai đoạn mang thai. Con số này không lớn nhưng đủ nghiêm trọng để các mẹ bầu cần thường xuyên thăm khám và kiểm tra lượng đường huyết vào tuần thứ 24-28 của thai kỳ.

Nếu được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, mẹ sẽ được các bác sĩ theo dõi chặt chẽ. Hầu hết mẹ bầu có thể giữ lượng đường huyết trong tầm kiểm soát với chế độ ăn uống chuyên biệt và tập thể dục để sinh con khỏe mạnh.

Tuy nhiên, nếu tình trạng tiểu đường thai kỳ không được kiểm soát tốt có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho em bé.

Đối với các bà mẹ bị tiểu đường thai kỳ, có khoảng 25-50% nguy cơ mẹ sẽ chuyển sang tiểu đường loại 2 trong tương lai mặc dù nguy cơ này có thể được giảm đáng kể bằng cách duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và lối sống lành mạnh.Biến chứng thai kỳ

6. Thai ngoài tử cung

Khi trứng thụ tinh làm tổ bên ngoài tử cung sẽ được gọi là thai ngoài tử cung. Vì đa phần các ca mang thai ngoài tử cung đều nằm ở ống dẫn trứng nên chúng còn có tên là “thai ống dẫn trứng”.

Trong trường hợp này, điều quan trọng là phải phát hiện sớm bởi vì phôi thai phát triển có thể làm vỡ ống dẫn trứng, gây chảy máu bên trong cơ thể dẫn đến tử vong.

Không có cách nào để cấy ghép thai ngoài tử cung vào trong tử cung nên sớm kết thúc thai kỳ là lựa chọn duy nhất cho mẹ.

7. Nhau tiền đạo

Nhau tiền đạo là tình trạng nhau thai ở vị trí thấp hơn bình thường, nằm bên cạnh hoặc bao quanh cổ tử cung. Mẹ có thể không cần quá lo lắng khi được chẩn đoán nhau tiền đạo ở giai đoạn sớm của thai kỳ.

Tuy nhiên, nếu nhau thai vẫn tiếp tục ở vị trí thấp trong suốt thời gian mang thai có thể gây chảy máu dẫn đến sinh non và các biến chứng khác.

Vị trí nhau thai sẽ được kiểm tra khi siêu âm giữa thai kỳ nhưng chỉ có một tỷ lệ nhỏ thai phụ vẫn còn nhau tiền đạo khi đến thời điểm vượt cạn. Sản phụ có nhau tiền đạo khi lâm bồn sẽ cần phải sinh mổ.

8. Nhau thai bám thấp

Nhau thai bám thấp gây ảnh hưởng tới khoảng 5% phụ nữ vào tuần thứ 18-20 của thai kỳ. Thông thường, nhau thai bám ở phần trên của tử cung hoặc dọc theo mào trước hay mào sau, thay vì nằm ở phía dưới tử cung.

Một bà mẹ đã từng gặp phải vấn đề này cho biết ở tuần thứ 19, chị đi siêu âm và phát hiện nhau thai nằm cách cổ tử cung 3cm. Sau đó chị đi siêu âm đều đặn hàng tháng và được khuyên nên thư giãn và tránh nâng xách vật nặng không cần thiết.

Vào tuần thứ 36, nhau thai của chị đã di chuyển xa khỏi cổ tử cung. May thay là chị có thể sinh con một cách tự nhiên và không hề gặp tác dụng phụ nào.

9. Chứng nghén cận ngày sinh

Đa số các mẹ bầu bị ốm nghén trong tam cá nguyệt đầu tiên nhưng một số ít thai phụ (0,3-1,5%) phải chịu đựng những triệu chứng ốm nghén suốt thai kỳ. Tình trạng này khiến người mẹ không hấp thu đủ nước và chất dinh dưỡng.

Các hormone thai kỳ ảnh hưởng tới não và trong một vài trường hợp, thường là với trường hợp đa thai, một lượng hormone lớn được sản sinh khiến não bộ và cơ thể khó thích ứng kịp thời. Bên cạnh đó, bạn cũng cần xét nghiệm nhiễm trùng đường tiết niệu.Biến chứng thai kỳ

10. Đau khung xương chậu

Đối với một vài phụ nữ mang thai, xương chậu có thể phát triển quá sớm hoặc quá xa gây nên các cơn đau hông, đau xương chậu, đùi trên và đáy chậu.

Hormone sinh dục nữ sẽ tác động làm mềm các mô liên kết để chuẩn bị cho việc sinh con. Nếu bạn bị đau khung xương chậu, có thể là do lượng hormone cao trong cơ thể.

11. Nhiễm trùng khi mang thai

Mang thai là thời điểm nhạy cảm của người phụ nữ, lúc này hệ miễn dịch của người mẹ phải “gồng gánh” để bảo vệ cho cả mẹ và bé nên dẫn đến việc bị “quá tải” không đủ sức để bảo vệ cơ thể một cách tối ưu.

Thêm vào đó, sự thay đổi của nội tiết tố cùng sinh lý đã tác động không nhỏ đến sức khỏe, khiến bà bầu dễ bị nhiễm trùng hơn.

Trong đó, các loại nhiễm trùng mà mẹ bầu dễ mắc phải trong thời kỳ mang thai đó là: viêm âm đạo, Rubella, liên cầu khuẩn nhóm B, viêm gan B/C, nhiễm trùng đường tiết niệu, thủy đậu, các bệnh lây truyền qua đường tình dục…

12. Suy thai, biến chứng thai kỳ nguy hiểm

Là một quá trình bệnh lý do tình trạng thiếu oxy của thai nhi, khi thai còn nằm trong buồng tử cung. Suy thai sẽ gây những biến đổi trên cử động thai và nhịp tim thai.

13. Thai tăng trưởng chậm

Hội chứng thai tăng trưởng chậm (IUGR) hay còn gọi là nhỏ so với tuổi thai, suy dinh dưỡng thai nhi hay suy nhau thai. Đây là tình trạng sự tăng trưởng của thai nhi bị hạn chế khiến cân nặng của trẻ nhỏ hơn so với bình thường.

12 biến chứng thai kỳ dễ gặp ở các mẹ mang thai đôi

Khi tử cung chứa thêm một bào thai trong giai đoạn mang thai đôi, ngoài tiền sản giật giống như thai đơn, mẹ bầu gia tăng khả năng mắc phải một số biến chứng thai kỳ sau:

1. Sinh non

Nếu mẹ bầu sinh con trước thời điểm tròn 37 tuần mang thai, tình trạng này được gọi là sinh non. Thời gian thai nghén giảm sút, khi bạn ấp ủ thêm một bào thai trong tử cung. Nghiên cứu kết luận gần 60% nguy cơ với thai đôi là sinh non.

Chuyển dạ sớm do vỡ ối non. Kết quả là ca sinh bắt đầu khi thai kỳ chưa tới 37 tuần. Cơ thể của cặp song sinh sinh non không phát triển tốt. Các bộ phận không hoàn toàn hoàn thiện và hai bé thường nhỏ người cũng như nhẹ cân.

Lưu ý:

  • Hai bé cần được chú ý chăm sóc y khoa về ăn uống, hô hấp, chống chọi với nhiễm trùng và giữ ấm.
  • Những em bé sinh non dễ bị vi trùng lây nhiễm tấn công và vì thế các bé cần được chăm sóc y tế đặc biệt.
  • Các bé sinh non song sinh thường cần được chăm sóc trong NICU (phòng chăm sóc đặc biệt cho trẻ sơ sinh).

    Biến chứng thai kỳ
    Mẹ mang thai đôi sẽ gặp nhiều biến chứng thai kỳ nguy hiểm hơn bình thường

2. Trẻ sinh ra nhẹ cân

Bác sĩ thường liên kết trọng lượng lúc chào đời thấp của hai bé song sinh với tình trạng sinh non. Trẻ sinh non có cân nặng khi mới chào đời dưới 2,5kg thường có nguy cơ cao gặp những biến chứng về sức khỏe lâu dài như giảm thính lực, thị lực yếu, bại não và chậm phát triển trí tuệ.

3. Hạn chế tăng trưởng trong tử cung (IUGR)

Một trong các biến chứng xảy ra với thai đôi là tốc độ phát triển của hai bé bắt đầu chậm lại ở tuần 30-32. IUGR xảy ra trong giai đoạn đó khi nhau thai không thể điều chỉnh thêm bất kỳ sự phát triển nào cho cặp thai đôi.

Vì cả hai bé đua nhau lấy cho đủ lượng dưỡng chất, cơ thể của mẹ không thể xử lý quá trình tăng trưởng nữa. Bác sĩ phụ khoa phát hiện sự tấn công của IUGR qua siêu âm và đo kích cỡ bụng mẹ.

4. Nguy cơ biến chứng đái tháo đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là một điều xảy ra phổ biến ở thai kỳ đôi. Cơ thể của mẹ trải nghiệm sự gia tăng đột ngột lượng đường huyết. Một số yếu tố khác gây đái tháo đường thai kỳ ở thai kỳ đôi bao gồm kích cỡ nhau thai lớn hơn và nồng độ hormone nhau thai cao.

5. Nhau thai đứt rời

Đứt nhau thai nhiều khả năng xảy ra ở thai đôi khi so sánh với thai kỳ đơn. Nguy cơ tiền sản giật tăng cao dẫn đến vỡ ối và bất ngờ đứt nhau thai.

Đứt nhau thai gây ra tình trạng nghiêm trọng, trong đó nhau thai rời khỏi thành tử cung trước khi em bé chào đời. Nhau thai đứt rời hầu hết xảy ra trong ba tháng cuối thai kỳ, gây khó khăn cho việc sinh thường.

Bác sĩ thường kết nối tình trạng đứt nhau thai với thói quen hút thuốc, dùng thuốc có hại và ăn uống thiếu dinh dưỡng. Mẹ có thể khắc phục tình trạng nhau thai đứt rời trong thai kỳ đôi bằng cách ăn uống lành mạnh và làm theo các chỉ dẫn chăm sóc tiền sản thích hợp.

6. Thai chết lưu – biến chứng thai kỳ nguy hiểm

Thai chết lưu trong tử cung hiếm khi xảy ra. Bác sĩ phụ khoa sẽ kiểm tra tình trạng sức khỏe của mẹ bầu và quyết định xem có cần can thiệp y khoa hay không.

Nếu thai đôi của bạn thuộc dạng hai buồng ối và bạn có cặp sinh đôi khác trứng, vậy thì không cần thực hiện sự can thiệp này ngay. Nếu thai kỳ của bạn có một màng đệm đơn, biện pháp sinh ngay lập tức được khuyến nghị để đề phòng thai chết lưu.

7. Khiếm khuyết bẩm sinh

Thai đôi làm tăng các nguy cơ xuất hiện các điểm dị thường bẩm sinh ở hai bé sinh đôi mới chào đời. Một số khiếm khuyết bẩm sinh phổ biến thường thấy là những điểm khác thường ở tim, dị tật ống thần kinh và các rối loạn dạ dày-ruột.Biến chứng thai kỳ

8. Hội chứng truyền máu song thai

Đây là một biến chứng thai kỳ cũng là tình trạng y khoa thường chỉ xảy ra với các cặp sinh đôi cùng trứng chung một bánh nhau. Các mạch máu trong nhau cung cấp máu và oxy từ bào thai này sang bào thai kia.

Trong hội chứng này, máu chuyển từ bào thai này sang bào thai kia thông qua những liên kết mạch máu chung. Theo thời gian, một bào thai (thai nhận máu) được truyền một lượng máu dư thừa hơn so với bào thai còn lại. Nó làm quá tải hệ thống tim mạch và tăng lượng nước ối.

Bào thai cho máu không nhận đủ lượng máu cần thiết, vì thế có ít nước ối hơn. Bác sĩ điều trị hội chứng truyền máu song thai trong thời kỳ thai nghén bằng cách rút bớt lượng ối dư.

9. Dây rốn quấn cổ

Các mối rối dây rốn bên trong túi màng ối do các cặp thai đôi dùng chung. Trong trường hợp đó, bác sĩ theo dõi tốc độ tăng trưởng của hai bào thai suốt ba tháng cuối thai kỳ.

Nếu có bất kỳ tình huống phức tạp nào xảy ra, bác sĩ sẽ đề nghị chọn cách sinh sớm.

10. Sinh mổ

Các vị trí bào thai bất thường thường gia tăng khả năng sinh mổ. Nhưng trong hầu hết trường hợp, một bé trong cặp sinh đôi chào đời qua đường âm đạo và điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào vị trí của hai bào thai.Biến chứng thai kỳ

11. Xuất huyết sau khi sinh 

Vùng nhau thai lớn và tử cung căng phồng quá mức đẩy bạn vào nguy cơ xuất huyết hậu sản cao. Có thể bạn phải nếm trải tình trạng chảy máu nghiêm trọng trong và sau ca sinh.

Những lưu ý khi mang thai đôi

Những bí quyết hữu ích giúp bạn khỏe khoắn trong thai kỳ đôi:

  • Làm quen với các dấu hiệu cảnh báo và triệu chứng sinh sớm cũng như tiền sản giật.
  • Tổng trọng lượng bạn tăng thêm suốt thai kỳ đôi, đặc biệt là trước 20 tuần rất quan trọng. Bạn cần đạt được cân nặng lành mạnh để giảm nguy cơ sinh non và cân nặng thấp ở bé mới chào đời.
  • Nhớ duy trì chế độ ăn cân bằng và uống nhiều nước để cơ thể luôn giữ ẩm. Cơ thể gọn gàng và khỏe khoắn giúp bạn đương đầu hiệu quả với biến chứng thai kỳ tiềm năng liên quan đến thai đôi.
  • Vì lượng máu lưu thông tăng lên xảy ra ở thai kỳ đôi, lượng sắt của mẹ bất ngờ sụt giảm. Có thể bạn mắc bệnh thiếu máu cấp tính gây hại cho cả mẹ lẫn bào thai đang phát triển. Bác sĩ sẽ khuyên nạp các viên bổ sung sắt đều đặn.
  • Nhớ khám thai đều đặn. Bác sĩ thăm khám thường xuyên kiểm tra để theo dõi sức khỏe của thai nhi và bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào.

[inline_article id=2339]

Biến chứng thai kỳ có thể xảy ra với bất cứ phụ nữ nào, vì vậy bạn nên chăm sóc sức khỏe sinh sản thật kỹ lưỡng để giúp quá trình mang thai và sinh nở diễn ra thuận lợi nhé.

MarryBaby

Nguồn:

1. What are some common complications of pregnancy?

https://www.nichd.nih.gov/health/topics/pregnancy/conditioninfo/complications

2. Pregnancy Complications

https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-complications.html

3. 4 Common Pregnancy Complications

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/staying-healthy-during-pregnancy/4-common-pregnancy-complications

4. Pregnancy complications

https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/pregnancy-complications

5. PREGNANCY COMPLICATIONS

https://www.marchofdimes.org/complications/pregnancy-complications.aspx#

6. Complications of Pregnancy

https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=complications-of-pregnancy-85-P01198

Truy cập ngày 27/8/2021

Categories
Mang thai Chuyển dạ - Sinh nở

Tất tần tật những việc bố mẹ cần biết để chuẩn bị cho con trước ngày sinh nở

chuẩn bị sinh con
Chuẩn bị trước khi sinh

Chuẩn bị sinh con là vấn đề quan trọng không kém chăm sóc 9 tháng 10 ngày thai kỳ của bạn. Hãy cùng tham khảo để biết những việc bạn cần làm trong giai đoạn này để chuẩn bị tốt nhất cho ngày con chào đời nhé!

Danh sách những việc cần làm trước ngày sinh

Để chuẩn bị sinh con, trước ngày dự sinh, bạn cần lên checklist 4 việc này ngay nhé!

1. Tính ngày sinh con

Để tính tuổi thai bác sĩ dựa vào siêu âm, đo chiều cao tử cung, thời điểm thai cử động và tim thai…. Tuy nhiên để việc chuẩn bị trước khi sinh thuận lợi, chị em cũng có thể tự dự đoán được ngày sinh, cách đơn giản nhất là quy luật sau:

Luật Nagele (+7/-3)

Là cách lấy ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối thêm 7 ngày và trừ đi 3 tháng. Phương pháp tính này dựa trên chu kỳ kinh 28 ngày.

Ví dụ: ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối là 10-6, vậy bạn sẽ sinh vào ngày 17 – 3 năm sau.

Biết trước ngày sinh bé rất cần thiết để bà bầu chuẩn bị. Tuy nhiên thời gian có thể sớm hoặc trễ hơn 2 tuần so với ngày dự kiến sinh, vì việc mang thai bình thường có thể thay đổi từ 38 đến 42 tuần.

Hiện nay nhiều app trên smart phone có thể giúp mẹ bầu tính tuổi thai và ngày dự sinh dễ dàng.

2. Xin nghỉ thai sản

Thường các mẹ bầu có tâm lý sẽ đi làm tới ngày lâm bồn để có nhiều thời gian chăm sóc con sau khi bé chào đời.

Điều này không nên vì trước khi sinh mẹ bầu cần được nghỉ ngơi, thư giãn, soạn đồ đạc sẵn sàng… để chuẩn bị tới bệnh viện. Việc này cũng tuỳ tính chất công việc và chế độ tại công ty

3. Cùng chồng lên kế hoạch tài chính

Sẽ có rất nhiều khoản vợ chồng bạn phải chi tiêu trong thời gian tới, mặt khác khoản lương của bạn có thể ít đi trong thời gian nghỉ thai sản.

Hãy cùng chồng lên kế hoạch tài chính nuôi con cụ thể về những khoản chi tiêu để bạn chủ động và yên tâm hơn về tài chính trước khi sinh.

4. Tham gia lớp học tiền sản.

Đây là cách chuẩn bị sinh con tiến bộ và khoa học dành cho các cặp vợ chồng. Lớp học tiền sản sẽ trang bị cho bạn:

  • Những kiến thức cơ bản về vấn đề chuyển dạ, phương pháp đẻ thường với đẻ mổ
  • Những hướng dẫn cơ bản về những chuẩn bị về mặt thể chất, tinh thần cũng như chuẩn bị cơ sở vật chất cho việc chào đón một em bé sơ sinh trong cuộc sống của các cặp đôi.
  • Một số hướng dẫn để giúp các mẹ có thể vượt cạn dễ dàng như: cách thở, cách rặn đẻ…
  • Những kiến thức cơ bản về việc làm quen với bé sơ sinh, chăm sóc bé lúc mới sinh (dinh dưỡng, vệ sinh, các bệnh thường gặp ở trẻ sơ sinh..)
  • Cách chăm sóc sản phụ sau khi sinh (vệ sinh, dinh dưỡng, tâm lý…)
chuẩn bị trước khi sinh
Lớp học tiền sản giúp bạn tự tin hơn trong vai trò làm mẹ

11 bước cần làm để chuẩn bị sinh con

Khi chuẩn bị sinh con  bạn cần hoàn tất các công việc dưới đây:

1. Dọn dẹp, trang trí lại nhà cửa

Bạn cần dọn dẹp nhà cửa sạch sẽ, đặc biệt là nâng cấp, tu sửa và trang trí lại tổ ấm chuẩn bị chào đón thiên thần nhỏ sắp chào đời.

Nếu có thể, bạn nên chuẩn bị trước khi sinh bằng cách bắt đầu dọn dẹp từ sớm. Hãy vứt bỏ những thứ không sử dụng và chuẩn bị mọi thứ thật tươm tất.

Điều này sẽ giảm phần nào áp lực công việc nhà sau khi sinh nở và quan trọng là khi trở về từ bệnh viện, hai mẹ con sẽ cảm thấy thoải mái, ấm áp hơn trong không giam sạch sẽ, ngăn nắp, thoáng mát.

2. Chuẩn bị không gian cho bé

Việc chuẩn bị sinh con cũng không thể thiếu bước này. Bạn muốn cho con ngủ riêng từ nhỏ? Vậy thì đừng quên việc chuẩn bị một chiếc nôi và xem sẽ đặt ở đâu trong phòng ngủ.

Nếu chọn cách cho con ngủ cùng bố mẹ, hãy kiểm tra xem nệm của bạn đã đủ lớn chưa, bạn có cần drap chống thấm không và bạn cần chuẩn bị bao nhiêu gối, chăn và tấm trải riêng cho bé.

Tiếp đến, hãy nghĩ đến không gian dành cho việc ăn, chơi, tắm và sinh hoạt thường ngày của bé. Hãy dọn sạch những yếu tố nguy cơ như hóa chất độc hại, vật dụng sắc nhọn, đồ vật bé dễ nuốt phải gây nguy cơ hóc, nghẹn và những món đồ có thể gây dị ứng ra khỏi không gian này.

Bạn cũng cần để ý đến các ổ cắm điện ở dưới thấp. Cách tốt nhất là bạn nên che kín chúng lại và đưa ổ cắm lên cao, xa khỏi tâm tay bé.

Cách hiệu quả nhất để kiểm tra tính an toàn của ngôi nhà là giả vờ bò quanh nhà và nhìn mọi thứ từ tầm mắt của bé. Bằng cách này, bạn sẽ phát hiện ra những mối nguy tiềm ẩn cho bé ở trong nhà.

chuẩn bị sinh con
Trang trí phòng cho con luôn là công việc thú vị mẹ nên làm để chuẩn bị trước khi sinh

3. Sắp xếp lại tủ quần áo

Đây là việc mà hầu hết các thai phụ những tháng cuối chuẩn bị sinh con đều muốn làm, vì họ cần đảm bảo quần áo của cả gia đình luôn luôn sạch sẽ, được gấp gọn gàng và dễ tìm thấy.

Sắp xếp lại tủ quần áo của gia đình cũng là cách để mẹ bầu biết được những gì không dùng được nữa và cần phải mua mới…  Trong những tháng đầu sau sinh, bạn khó có thể ra ngoài mua sắm quần áo cho cả gia đình, vì vậy, sao không tranh thủ khoảng thời gian này để làm việc đó.

Ngoài ra, bạn còn sắp xếp quần áo cho mình và em bé, chuẩn bị cho ngày sinh nở đang gần kề. Mẹ bầu cần cân nhắc những loại quần áo, vật dụng nào cần thiết phải sắm thêm hoặc dùng lại của các em bé nhà họ hàng, bạn bè; quần áo mang tới bệnh viện, quần áo để cho bé mặc mùa đông hoặc mùa hè,… Công việc này tưởng chừng đơn giản nhưng cũng phải mất khá nhều thời gian để sắp xếp chu đáo.

4. Giặt giũ

Đừng quên bước này khi chuẩn bị sinh con. Bạn nên giặt tất cả quần áo sơ sinh cẩn thận, sau đó phơi khô dưới ánh nắng để diệt khuẩn.

Cho dù bạn có mua quần áo của bé ở những trung tâm thương mại nổi tiếng đi nữa, cũng đã có rất nhiều người chạm tay vào những món đồ đó trước khi chúng thuộc về bạn. Vì thế, không có gì là dư thừa khi đem giặt quần áo sơ sinh trước khi cho bé mặc.

Bạn cũng hãy tranh thủ giặt tất cả những thứ trước giờ ít khi được giặt như thảm, rèm cửa, chăn mền, bao gối và cả drap giường.

Công việc chuẩn bị sinh con này không những giúp mọi thứ trở nên thơm tho, sạch sẽ mà vì một khi em bé chào đời, chiếc máy giặt nhà bạn sẽ hoạt động với tần suất tăng chóng mặt và sẽ chẳng có thời gian cho những thứ này đâu.

5. Tẩy trùng bình sữa và các dụng cụ cho bé bú, chuẩn bị đồ ăn 

Không chỉ bình sữa mà núm vú và các vật dụng cho bé bú khác cũng cần được làm sạch khi bạn chuẩn bị sinh con.

Ngay cả với những bình sữa đựng trong hộp mà bạn cho là hoàn toàn sạch sẽ, ít nhất cũng nên tráng nước sôi lòng bình trước khi sử dụng nhé.

6. Chuẩn bị đồ ăn

Chuẩn bị đồ ăn hàng ngày chu đáo cũng là một cách bà bầu lo lắng cho sức khỏe của bản thân và thai nhi bởi lúc này thai nhi cần rất nhiều chất dinh dưỡng và phát triển.

Khi ngày sinh đến gần, bạn đừng ngại loại bỏ những món đồ ứ đọng trong tủ lạnh đã lâu và thay thế bằng thực phẩm tươi mới, chất lượng.

Đặc biệt, hãy dự trữ sẵn những món đồ cơ bản bạn cảm thấy cần ngay sau khi sinh bé như sữa, sữa chua, trái cây tươi, rau củ xanh và một ít thịt, trứng…

chuẩn bị trước khi sinh
Chuẩn bị trước khi sinh chu toàn sẽ giúp mẹ có tâm lý thoải mái khi sinh con

Lưu ý: Mẹ bầu không nên làm việc quá sức hoặc làm quá nhiều việc nặng. Bạn nên sắp xếp công việc cho phù hợp với bản thân để không làm ảnh hưởng tới em bé trong bụng.

Tốt nhất bạn có thể rủ chồng cùng tham gia, điều này vừa giúp bạn đỡ vất vả hơn lại vừa giúp bạn cải thiện tình cảm gia đình, giúp tình cảm giữa các thành viên thêm bền chặt hơn.

7. Tìm người chăm sóc mẹ và bé

Mẹ bầu nên tìm người giúp việc ngay từ bây giờ (nếu có điều kiện) để chăm sóc cho hai mẹ con nếu không có ông bà nội ngoại gần bên.

Bạn nên tìm trước cho em bé sơ sinh một bác sỹ thật tốt đề phòng chẳng may bé bị bệnh. Trẻ sơ sinh thường có sức đề kháng kém, dễ mắc một số bệnh truyền nhiễm nên việc kiếm sẵn một bác sỹ chưa bao giờ là thừa.

8. Hãy thư giãn để chuẩn bị trước khi sinh

Lo lắng, sợ hãi, vội vàng đều ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé. Khi chuẩn bị sinh con , bạn cần tạo cho mình một cảm giác thoải mái, vui vẻ bằng cách:

  • Xem bộ phim mà bạn yêu thích hay nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, du dương
  • Đi Spa hoặc nhờ chồng massage tại nhà nếu bạn làm biếng ra ngoài
  • Tập thể dục với những động tác nhẹ nhàng
  • Trò chuyện cùng người thân
  • Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe vì khi đến phòng sinh, bạn sẽ không có thời gian nghỉ ngơi cộng với quá trình sinh nở cũng rất mất sức.
chuẩn bị trước khi sinh
Ngủ đủ giấc là một trong những điều quan trọng nhất

9. Vệ sinh cá nhân

Việc vệ sinh cá nhân không chỉ tạo cho mẹ bầu cảm giác sạch sẽ, thoải mái khi chuẩn bị sinh con mà còn có thể hạn chế cho bé một số bệnh lây nhiễm khi chào đời.

Cắt móng tay móng chân, bôi sạch màu sơn trên móng: Bàn tay mẹ thường xuyên tiếp xúc với bé khi bế, cho con bú.

Móng tay dài và sơn là môi trường để vi khuẩn gây bệnh cho trẻ phát triển, nhất là các bệnh về đường ruột. Hơn nữa da trẻ sơ sinh vốn mỏng và dễ bị tổn thương. Móng tay của mẹ dài có thể làm trầy xước da bé bất kỳ lúc nào

Cắt tóc ngắn để không vướng víu khi vượt cạn là việc làm rất tốt. Nếu vẫn muốn giữ mái tóc dài, bạn cần kẹp tóc gọn gàng. Tắm rửa sạch sẽ, mặc những trang phục rộng, thoáng mát, dễ thấm mồ hôi.

10. Liên hệ bác sĩ

Thường xuyên liên hệ với bác sĩ để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý. Đặc biệt trong những ngày cuối thai kỳ, bác sĩ sẽ có chuẩn đoán cuối cùng về thai nhi: tư thế và trong lượng của thai nhi, kích thước của nó so với độ nở của xương chậu, từ đó có thể tư vấn cho bạn nên sinh thường hay sinh mổ.

Khi chuẩn bị sinh con bạn nên chuẩn bị và liên hệ trước bộ phận làm thủ tục để tránh trường hợp “nước đến chân mới nhảy”.

11. Nhận biết dấu hiệu chuyển dạ

Sắp đến ngày sinh bà bầu thường có các triệu chứng như: cảm giác sa bụng (không thấy rốn), đi tiểu nhiều lần trong ngày, vùng lưng dưới có cảm giác đau, dây chằng ở xương chậu và tử cung căng ra. Nếu thấy đau bụng, ra dịch nước âm đạo, ra huyết hồng hay thai có bất thường về cử động, nên đến bệnh viện ngay nhé.

Chuẩn bị túi đồ đi sinh

“Cần chuẩn bị gì để mang đến bệnh viện? Cho con ngủ ở đâu? Ai sẽ giúp chăm nom bé?” Đó là những câu hỏi thường trực của các cặp vợ chồng chuẩn bị sinh con  và trở thành bố mẹ.

Cho dù có bao nhiêu việc phải chuẩn bị trước khi sinh, bạn cũng sẽ đi qua những bước dưới đây. Hãy làm cho hành trình trở thành cha mẹ trở nên nhẹ nhàng hơn nhé!

chuẩn bị sinh con
Nếu muốn ung dung “khoác giỏ lên và đi” khi có dấu hiệu chuyển dạ, bạn nên bắt đầu những chuẩn bị trước khi sinh càng sớm càng tốt

Trong túi đồ đi sinh cũng không thể thiếu quần áo, khăn quấn, khăn giấy ướt, miếng lót sơ sinh dùng cho những ngày đầu tiên của bé cùng quần áo và băng vệ sinh cho mẹ, miếng lót thấm sữa… Ngoài ra, nếu có dự định vắt sữa thì đừng quên chuẩn bị cả máy vắt sữa và túi trữ sữa.

[inline_article id=112883]

1. Những vật dụng quan trọng cần chuẩn bị 

Túi đồ đi sinh là ưu tiên hàng đầu danh sách cần chuẩn bị trước khi sinh. Bạn sẽ không thể thiếu các giấy tờ liên quan đến y tế như giấy chuyển viện, sổ khám thai kèm các kết quả siêu âm, xét nghiệm trong suốt thai kỳ, bảo hiểm y tế và cả bản sao chứng minh nhân dân hay sổ hộ khẩu, giấy phân tích nhóm máu… Đây là những giấy tờ cần thiết để làm thủ tục tại nhà hộ sinh.

Trong thời gian chuẩn bị sinh con, bạn cũng sẽ cần bổ sung năng lượng, nên đừng quên bỏ sẵn vào túi đồ một ít thức ăn như bánh kẹo, trái cây sấy khô và nước uống hay sữa. Bạn nhớ lưu ý kiểm tra hạn sử dụng của thức ăn sao cho trễ hơn ngày dự sinh nhé.

chuẩn bị sinh con
Chuẩn bị trước khi sinh giúp mẹ yên tâm chờ ngày lâm bồn

Tất cả những vật dụng này cho vào 1 giỏ xách lớn để luôn sẵn sàng dùng sau khi mẹ chuyển dạ.

2. Những vật dụng khác cần chuẩn bị trước khi sinh

  • Bình thuỷ
  • Bông bi
  • Bông tăm lớn
  • Bông tăm nhỏ
  • Bông y tế
  • Ca nhựa
  • Chậu tắm dài
  • Cồn y tế
  • Dụng cụ bảo vệ tai
  • Dụng cụ hút mũi
  • Dụng cụ hút sữa
  • Giỏ đựng có nắp
  • Giỏ đựng quần áo
  • Khăn voan
  • Khung phơi tã
  • Kim băng
  • Lưới tắm bé
  • Ly có nắp để pha sữa
  • Muỗng lớn, nhỏ
  • Nhiệt kế
  • Nước lọc
  • Thau rửa đồ
  • Thau rửa mặt
  • Tủ nhựa

3. Tìm kiếm sự giúp đỡ, chuẩn bị trước khi sinh

Bạn đã tìm được ai để giúp đỡ chăm sóc cho bé trong một hai tuần đầu sau khi sinh hoặc cho lâu hơn? Đó là thời gian cơ thể bạn còn khá mệt mỏi, chưa kịp hồi phục sau cuộc vượt cạn dài.

Trong những ngày đầu tiên, em bé lại cần bú mẹ và chăm sóc rất nhiều. Nếu không có người đỡ đần, bạn sẽ rất vất vả và căng thẳng. Việc tìm người giúp đỡ là một trong những bước chuẩn bị trước khi sinh quan trọng nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Nếu bạn muốn thuê người giữ trẻ, nên bắt đầu từ một vài tháng trước khi sinh. Vấn đề tiền công, giờ giấc làm việc, những nguyên tắc cần thực hiện khi chăm bé cần được thỏa thuận trước khi công việc chính thức bắt đầu.

Tìm người giúp trông trẻ càng sớm, bạn sẽ càng có nhiều cơ hội được cùng chăm sóc, quan sát và điều chỉnh cách chăm sóc bé theo mong muốn của mình.

chuẩn bị sinh con
Ngoài tâm lý, bạn cũng cần luyện tập thường xuyên để có một sức khỏe tốt và nguồn năng lượng dồi dào để sẵn sàng cho những khó khăn khi chăm sóc bé

Nhóm đồ cần chuẩn bị khi mẹ xuất viện về nhà

Đây là nhóm đồ dùng tương tự như đồ đi sinh nhưng bố mẹ cần chuẩn bị số lượng cần thiết để sử dụng lâu dài khi mẹ và bé xuất viện về nhà! Song mỗi người sẽ có mỗi nhu cầu khác nhau, mẹ có thể tham khảo danh sách dưới đây:

1. Đồ dùng cho mẹ khi về nhà:

Áo lót dành cho bé bú sữa, bàn chải đánh răng, băng vệ sinh, dầu khuynh diệp, kem chống rạn da sau sinh, khăn mặt, khăn tắm, miếng lót thấm sữa, nón len đội đầu, nước rửa vệ sinh, nước súc miệng, quần áo, quần lót dùng 1 lần, vớ…

2. Đồ dùng cho bé khi về nhà:

  • Áo choàng, áo len/áo khoác, áo sơ sinh, băng rốn, bình sữa, bình ủ, bình uống nước 60 ml, bột giặt + xả, bột giặt dành cho bé, dầu gội đầu, dung dịch súc bình sữa, gạc rơ lưỡi, gối nằm, gối ôm, kem chống hăm, khăn choàng to, khăn mùng lớn, khăn mùng nhỏ, khăn sữa, khăn sữa nhỏ, khăn tắm cho bé, khăn ủ sau khi tắm, khăn ướt, mền, khăn lông, mùng cho bé, natriclorit 0.9%, hay thường gọi là nước muối sinh lý, nệm mát, nón sơ sinh, phấn thơm, sữa bột, sữa tắm, tã 2 lớp, tã dán, tã giấy dành cho trẻ sơ sinh, tã vải, tấm lót, tất tay + chân

4 lỗi thường gặp khi mua sắm chuẩn bị cho con

Khi chuẩn bị sinh con bạn cần lưu ý những vấn đề như sau:

1. Chuẩn bị quá nhiều tã

Trong năm đầu đời, trẻ em “tiêu tốn” một lượng tã khá lớn và mẹ phải liên tục đổi kích cỡ tã cho bé. Vì vậy trong việc chuẩn bị trước khi sinh, mẹ chỉ nên “trữ” một lượng tã nhất định, không nên mua quá nhiều.

2. Không đi thử xe đẩy

Nếu có ý định mua xe đẩy cho bé, mẹ nên nghiên cứu xuất xứ cũng như cách thức hoạt động của xe đẩy từ trước hoặc có thể tham khảo thêm kinh nghiệm từ những người đi trước.

Tuy nhiên, tốt nhất, bạn vẫn nên dùng thử trước khi “rinh” nó về nhà. Nhiều loại có thể trông rất đẹp nhưng lại không tiện dụng lắm.

3. Mua quá nhiều quần áo

Tâm lý của các bà mẹ đi mua đồ chuẩn bị sinh con thường có xu hướng thấy đẹp và thấy thích rất nhiều thứ. Tuy nhiên, việc sinh và nuôi con là cả một chặng đường dài, và tiết kiệm là điều cần thiết.

Trong giai đoạn đầu, trẻ sơ sinh thường lớn lên rất nhanh và ít có cơ hội “diện” đồ. Vì vậy, tốt hơn hết, mẹ nên cân nhắc kỹ trước khi thêm một bộ quần áo nào cho bé.

4. Không mua đủ đồ hỗ trợ

Có xu hướng mua quá nhiều quần áo, tã bỉm cho trẻ nhưng các bà mẹ thường lơ là những vật dụng hỗ trợ như quần lót, áo ngực cho con bú, chăn quấn, yếm vải…

Mỗi ngày, việc trẻ làm bẩn vài tấm chăn hay thay vài cái yếm vải là chuyện bình thường, và mẹ sẽ ngạc nhiên với “núi” vật dụng mà bé thay ra mỗi ngày.

Để tránh tình trạng không giặt kịp đồ cho bé, mẹ nên “tậu” thêm khá khá những đồ hỗ trợ này khi chuẩn bị sinh con nhé!

Đặt tên cho bé, vấn đề quan trọng mẹ đừng quên

Nhiều người thường nghĩ đặt tên cho con có thể từ từ tính sau khi sinh con cũng được. Tuy nhiên sau khi sinh, bạn sẽ tất bật với cả núi công việc chăm sóc bé cũng như đối mặt với hàng loạt vấn đề chăm sóc hậu sản, trầm cảm sau sinh.

Lúc đó vợ chồng bạn sẽ khó lòng chọn ra được một cái tên hoàn hảo cho con. Vì thế bạn có thể nghĩ trước chuyện đặt tên cho bé khi chuẩn bị sinh con.

1. Gợi ý cách đặt tên cho con

Để chọn được cái tên hay và ý nghĩa, bố mẹ có thể tham khảo những gợi ý sau đây:

Tên con gắn với kỷ niệm của bố mẹ

Kỷ niệm lần đầu gặp nhau, lần đầu đi chơi, kết hôn ở nơi nào cũng có thể là gợi ý tuyệt vời cho tên của con để ghi nhớ lại kỉ niệm thời yêu đương tuyệt vời.

Ví dụ: bố gặp mẹ lần đầu dưới gốc cây cổ thụ, trong một khu rừng hay trường học thì đặt tên con là Đại Mộc, Thanh Lâm, Thanh Trường

Tên con là mong ước, kỳ vọng của bố mẹ

Bố mẹ có thể đặt tên cho con theo mong muốn, hy vọng của mình về con:

  • Nếu muốn con có những phẩm chất đạo đức tốt đẹp thì bố mẹ có thể đặt tên con là Nhân, Nghĩa, Trí, Tín, Trung, Hiếu, Trực, Ngôn, Hạnh, Hảo…
  • Bố mẹ có thể dùng các hình ảnh ẩn dụ về sự vững chãi, sức mạnh, dịu dàng, nhân ái để đặt tên cho con, mong con cái có thể vững vàng, mạnh mẽ: Phong (ngọn, đỉnh), Sơn (Núi), Hải (Biển), Tâm, Hiền, Hòa…

Tên con bao gồm họ cả bố và mẹ

Để tên con trở nên độc đáo hơn, bố mẹ có thể ghép họ bố và họ mẹ cộng với tên dự định đặt như: Nguyễn Cao Minh Khôi, Lê Hoàng Gia Bảo,…

Những tên nghe lạ, gây ấn tượng lâu

Hãy dùng một số từ ngữ ít được sử dụng (có thể là tiếng Hán Việt) để tên con bạn trở nên độc, lạ, gây ấn tượng mạnh và nhớ lâu như Túc Mạch, Bá Nghị, Viễn Tống,…

2. Đặt tên con cần lưu ý điều gì?

Trước khi tìm hiểu cách đặt tên cho con, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Chọn tên con trai bố mẹ cần chọn những tên thể hiện được bản tính mạnh mẽ, tài giỏi, có khí chất… nói cách khác thể hiện được “chí nam nhi”. Cần tránh những tên kiểu thùy mị, nết na của con gái hoặc đặt tên gây hiểu nhầm là con gái.
  • Tuyệt đối không được đặt tên con bằng những cái tên xấu, không có ý nghĩa, hoặc những cái tên quá rườm rà cũng không nên chọn. Tốt nhất chỉ nên đặt 3 hoặc 4 chữ cái.
  • Đặt tên cho con cũng cần phù hợp với phong thủy, hợp với mệnh của bé và của bố mẹ để cho bé luôn được khỏe mạnh và có tương lai, vận mệnh sáng lạn.
  • Đặt tên cho con bố mẹ cần lưu ý tránh đặt tên trùng lặp với người trong gia đình, dòng họ (đặc biệt là những người chết trẻ, vì theo quan niệm dân gian như thế là “phạm thượng”, có thể bị quở phạt).
  • Không nên đặt tên quá phổ biến hoặc theo tên của người nổi tiếng vì dễ gây áp lực cho con.

Tuy nhiên, bố mẹ cũng không nên quá lo lắng hay bận tâm về những điều này, quan trọng nhất là thai kỳ khoẻ, con có được một sức khoẻ tốt đầu đời.

Trên đây là tất tần tật những vấn đề bố mẹ chuẩn bị sinh con cần lưu ý. Hãy lưu lại cẩn thận để chuẩn bị chu đáo nhất cho ngày baby chào đời bạn nhé! Chúc gia đình bạn mẹ tròn con vuông?

Trung Minh

Categories
Vô sinh - Hiếm muộn Chuẩn bị mang thai

Hiếm muộn ở nam và nữ, những điều các cặp đôi cần quan tâm

vô sinh hiếm muộn là gì?

Vô sinh hiếm muộn là gì? Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khiến nhiều cặp đôi chậm con; thậm chí vô sinh còn khiến hạnh phúc rạn vỡ. Các cặp vợ chồng mới cưới nên tìm hiểu về vấn đề vô sinh hiếm muộn là gì để có hướng điều trị nếu không may gặp phải.

Vô sinh hiếm muộn là gì?

Vô sinh hiếm muộn được xác định khi hai vợ chồng giao hợp đều đặn; không sử dụng các biện pháp tránh thai. Nhưng sau 6 tháng (đối với vợ từ trên 35 tuổi) hoặc 12 tháng (đối với vợ dưới 35 tuổi) mà chưa thụ thai tự nhiên.

Vô sinh hiếm muộn là gì? Đây là một tình trạng bệnh lý của cặp vợ chồng, gồm hai trường hợp:

  • Hiếm muộn nguyên phát được sử dụng đối với một cặp vợ chồng chưa từng có thai lần nào.
  • Hiếm muộn thứ phát chỉ những cặp vợ chồng đã có thai ít nhất một lần, nay muốn tiếp tục sinh đẻ nhưng không thể có thai được.

>> Bạn có thể xem thêm: Thuốc kích rụng trứng có giúp mang thai không? Những điều cần lưu ý!

Nguyên nhân gây hiếm muộn

Khi đã biết vô sinh hiếm muộn là gì, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của nó. Hiếm muộn do rất nhiều nguyên nhân gây ra.

1. Do người vợ

Nếu vấn đề vô sinh hiếm muộn là gì xuất phát từ người vợ thì có thể do các nguyên nhân sau:

hiếm muộn là gì
Vô sinh hiếm muộn là gì với nữ giới?
  • Do tắc nghẽn vòi trứng, ứ dịch vòi trứng và viêm dính vùng chậu. Điều này do nguyên nhân về các bệnh lý phụ khoa như viêm âm đạo; viêm cổ tử cung; nhiễm trùng vùng chậu; hoặc có tiền căn phẫu thuật vùng chậu.
  • Lạc nội mạc tử cung là tình trạng tuyến niêm mạc tử cung phát triển bên ngoài lòng tử cung. Điều này ảnh hưởng lớn đến việc phóng noãn và thụ tinh.
  • Giảm dự trữ trứng xuất phát từ tuổi tác khiến buồng trứng suy giảm chức năng. Vì từ năm 30 tuổi trở đi, khả năng sinh sản của phụ nữ bắt đầu suy giảm. Sau 40 tuổi, phụ nữ có khả năng đậu thai thấp hơn.
  • Khi chu kỳ kinh nguyệt đến, buồng trứng có nhiệm vụ phóng noãn. Nếu chức năng phóng noãn hoạt động không ổn định sẽ dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.
  • Do stress; nội tiết tố hoạt động bất thường; tập thể thao quá sức; thừa cân hoặc giảm cân đột ngột.

2. Do người chồng

Vô sinh hiếm muộn là gì ở nam giới? Dưới đây là các nguyên nhân như:

  • Bệnh lý thực thể: Tinh hoàn ẩn, chấn thương tinh hoàn, giãn tĩnh mạch thừng tinh.
  • Rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, bệnh lý miễn dịch, di truyền: Các nguyên nhân này có thể xuất phát từ lối sống, nghề nghiệp hoặc các yếu tố môi trường.
  • Một số nguyên nhân khác là rối loạn cương, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng.
  • Một số bệnh như tiểu đường, cao huyết áp hoặc tiền căn phẫu thuật niệu khoa, cũng có thể gây vô sinh.

[video-embeb title=’Những thói quen hằng ngày dẫn đến vô sinh mà không một ai chú ý’ description=” url=’https://youtube.com/embed/bm4OSKUHAJo”>’ ][/video-embeb]

Các bước điều trị hiếm muộn ở nam và nữ

Vô sinh hiếm muộn là gì và điều trị như thế nào? Dưới đây là quy trình khám và chẩn đoán khi chữa hiếm muộn.

Vô sinh hiếm muộn là gì và cách điều trị ra sao?

♦ Bước 1: Tư vấn và hỏi bệnh

Bác sĩ sẽ hỏi tổng quát trình trạng sức khỏe của bạn, sau đó hỏi về tần suất, thời gian quan hệ tình dục, thể trạng, bệnh lý (nếu có) và tiền sử gia đình của cả hai vợ chồng.

♦ Bước 2: Khám lâm sàng

Khám lâm sàng là bước không thể thiếu hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán và điều trị tốt nhất cho bệnh nhân.

  • Nam giới sẽ được kiểm tra bộ phận sinh dục như tinh hoàn, mào tinh, ống dẫn tinh, dương vật…
  • Nữ giới sẽ được kiểm tra âm đạo – cổ tử cung, tử cung và hai buồng trứng.

♦ Bước 3: Xét nghiệm cận lâm sàng

Xét nghiệm là bước không thể thiếu trong quá trình kiểm tra sức khỏe, hỗ trợ bác sĩ chẩn đoán và điều trị bệnh hiệu quả:

  • Đối với nam giới: xét nghiệm máu cơ bản, xét nghiệm tinh dịch đồ, siêu âm tinh hoàn, siêu âm ổ bụng, xét nghiệm nội tiết.
  • Đối với nữ giới: xét nghiệm máu cơ bản, xét nghiệm nội tiết tố (thường được thực hiện vào ngày 2 – 3 chu kỳ kinh), xét nghiệm dự trữ buồng trứng (AMH), siêu âm tử cung phần phụ, chụp X-quang tử cung vòi trứng…

Tùy vào kết quả thăm khám và xét nghiệm, bác sĩ sẽ đưa ra kết luận chính xác nhất về tình trạng bệnh. Từ đó sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp cùng lịch tái khám định kỳ.

Các biện pháp hỗ trợ sinh sản khi hiếm muộn

Vô sinh hiếm muộn là gì có cách khắc phục không? Sự phát triển của y học và khoa học kỹ thuật đã tạo ra những phương pháp hỗ trợ sinh sản có thể giúp khắc phục tình trạng hiếm muộn như:

  • Bơm tinh trùng vào buồng tử cung (Intrauterine insemination – IUI).
  • Thụ tinh nhân tạo: thụ tinh trong ống nghiệm cổ điển (In vitro fertilization – IVF); thụ tinh trong ống nghiệm theo phương pháp tiêm tinh trùng vào bào tương noãn (Intra-cytoplasmic sperm injection – ICSI); chuyển phôi giai đoạn phôi nang – phôi ngày 5; hỗ trợ phôi thoát màng (Assisted hatching – AH).
  • Trưởng thành noãn trong ống nghiệm (Intra-cytoplasmic sperm injection – IVM).
  • Lấy tinh trùng bằng thủ thuật.
  • Trữ lạnh tinh trùng, noãn, phôi; cho – nhận noãn, tinh trùng, phôi.
  • Điều trị rối loạn nội tiết, phẫu thuật điều trị vô sinh…

Như vậy, bạn đã hiểu vô sinh hiếm muộn là gì và cách điều trị bệnh Hy vọng với những thông tin về vô sinh hiếm muộn là gì sẽ giúp ích cho vợ chồng bạn. Chúc vợ chồng bạn sớm có tin vui nhé!

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Uống gì trước khi mang thai? Bổ sung vitamin khi chuẩn bị có thai sao cho đúng?

Uống gì trước khi mang thai
Uống gì trước khi mang thai

Uống gì trước khi mang thai? Duy chỉ có một loại viên uống mà bạn chắc chắn cần bổ sung càng sớm càng tốt ngay khi ngưng sử dụng thuốc tránh thai cho tới khi được 12 tuần thai, đó là axít folic.

Uống gì trước khi mang thai?

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, em bé được phát triển tốt nhất ngay từ khi còn trong bụng mẹ, phụ nữ nên bổ sung thêm các loại thuốc bổ ở thời điểm 3 tháng trước khi mang thai.

1. Uống gì trước khi mang thai? Axit folic là quan trọng nhất!

Axít folic giúp bảo vệ bé chưa chào đời khởi nguy cơ nứt đốt sống và các khuyết tật ống thần kinh khác.

Hầu hết phụ nữ chuẩn bị có thai cần bổ sung khoảng 400mcg axít folic mỗi ngày. Nếu bạn đang uống viên đa vitamin đã có sẵn 400 mcg axít folic, bạn không cần phải bổ sung thêm axít folic nữa.

Trong trường hợp bạn không chắc chắn về hàm lượng axít folic có trong viên đa vitamin đang dùng, hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ bán thuốc cho bạn. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ chỉ định việc sử dụng liều cao axit folic hàng ngày (5mg) nếu:

  • Bạn đã từng sinh con bị khuyết tật ống thần kinh, ví dụ như tật nứt đốt sống.
  • Bạn hoặc chồng hoặc người thân trong gia đình bị khuyết tật ống thần kinh.
  • Bạn đang sử dụng thuốc chống động kinh.
  • Bạn mắc bệnh celiac, một rối loạn tự miễn, ngăn không cho cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng, từ đó dẫn đến suy dinh dưỡng
  • Bạn bị bệnh tế bào hình liềm
  • Bạn bị bệnh thiếu máu tán huyết
  • Bạn có chỉ số BMI lớn hơn 30
  • Bạn bị bệnh tiểu đường
chuan bi co thai 10
Bạn sẽ cần bổ sung một số vitamin và dưỡng chất cần thiết trước khi dự định có em bé

Khi đi khám sức khỏe tiền sản để chuẩn bị có thai, đừng quên thông tin cho bác sĩ về tình trạng bệnh của bạn để được tư vấn về việc uống axít folic liều cao nhé.

Song song với việc bổ sung axít folic, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm có chứa một dạng khác của axít folic gọi là folate. Thực phẩm giàu folate bao gồm các lá cải có màu xanh đậm ví dụ như: rau bina, cải xoăn, các quả họ cam, quả hạch, gạo nâu, bánh mì và các loại ngũ cốc dinh dưỡng khác.

2. Vitamin D

Bạn cũng có thể cần cung cấp 10 mcg vitamin D cho cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn đang dùng viên đa vitamin cho phụ nữ độ tuổi sinh đẻ, vitamin D có thể được kèm theo bên trong, vì vậy nhớ kiểm tra thành phần thuốc thật cẩn thẩn nhé.

Đừng nghĩ rằng vitamin chỉ có lợi không có hại nên uống bao nhiêu cũng được. Một vài loại thuốc bổ sung chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất có thể gây nguy hại đến sự phát triển của trẻ, chẳng hạn như viên bổ sung có chứa dạng retinol của vitamin A hoặc dầu gan cá. Chỉ nên uống bổ sung vitamin với lượng phù hợp cho phụ nữ đang cố gắng thụ thai thôi mẹ nhé.

Uống gì trước khi mang thai? Bên cạnh vitamin D bạn cần bổ sung các loại vitamin sau:

  • Vitamin A: Có nhiều trong cà chua, cà rốt, bí đỏ, gan cá biển,… giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ thai nhi, cho bé có một đôi mắt sáng và khỏe mạnh;
  • Vitamin C: Có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây tươi, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn;
  • Vitamin E: Có nhiều trong mầm ngũ cốc, giá sống, dầu mè, đậu nành, hạt hướng dương,… giúp chống lão hóa, chống ung thư, duy trì cấu tạo và chức năng của cơ tim, cơ xương, hệ thống huyết quản ngoài,…

3. Canxi

Một lượng canxi lớn cần được huy động để hình thành, phát triển hệ xương và răng của bé trong giai đoạn mang thai và sau sinh (kéo dài tới 6 tháng sau sinh nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu).

Nếu chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống bình thường mà không bổ sung thêm canxi theo liều lượng được khuyến cáo thì người mẹ sẽ bị đau mỏi xương khớp, chuột rút, có thể bị co giật do hạ canxi máu.

Đồng thời, thiếu canxi thai nhi sẽ lấy canxi từ cơ thể mẹ, dẫn đến nguy cơ loãng xương sau này. Đặc biệt, nếu không bổ sung đầy đủ canxi theo nhu cầu phát triển, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển và biến dạng cấu tạo xương.

Do vậy, trước và trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần có chế độ ăn giàu canxi, tăng cường ăn hải sản, bơ, sữa, trứng, pho mát,… Đồng thời, cần bổ sung thêm canxi từ các loại dược phẩm tổng hợp (thuốc có chứa calcium) theo chỉ định của bác sĩ.

Uống gì trước khi mang thai
Uống gì trước khi mang thai, sữa và các thực phẩm chứa canxi rất tốt cho mẹ và bé

4. Sắt

Sắt là chất cần thiết để sản xuất các tế bào hồng cầu. Trong giai đoạn thai kỳ, thể tích máu của thai phụ tăng lên. Vì vậy, cần bổ sung chất sắt để tạo ra hemoglobin, giúp mang oxy đến nuôi dưỡng thai nhi.

Sự thiếu hụt chất sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi như thai lưu, suy dinh dưỡng bào thai, tai biến xuất huyết sau khi sinh,… Vì vậy, cần bổ sung sắt trước và trong giai đoạn mang thai.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai có thể bổ sung sắt từ các loại thực phẩm như rau ngót, rau muống, cá biển, thịt nạc,… Ngoài ra, cần bổ sung thêm sắt từ các chế phẩm được bác sĩ tư vấn sử dụng để phòng chống thiếu máu trong thời kỳ mang thai.

Lưu ý khi bổ sung sắt:

  • Các tác dụng phụ thường gặp: Buồn nôn, nôn ói, tiêu chảy và táo bón;
  • Canxi và các thực phẩm giàu canxi có thể ức chế khả năng hấp thu chất sắt. Phụ nữ có thể khắc phục điểm này bằng cách uống sắt và canxi ở các thời điểm khác nhau;
  • Các thuốc kháng axit hoặc thuốc điều trị trào ngược dạ dày cũng ảnh hưởng tới khả năng hấp thu chất sắt nên cần lưu ý khi sử dụng;

Chuẩn bị mang thai nên uống thuốc gì và những lưu ý

Uống gì trước khi mang thai? Phụ nữ trước và trong thời kỳ mang thai mỗi ngày cần bổ sung 400mcg acid folic, 27mg sắt, 1000mg canxi. Trường hợp cần dùng các chất bổ sung với liều lượng cao hơn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ sản khoa. Ngoài ra bạn cần chú ý những điều sau:

  • Cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại thuốc gì, đặc biệt là với những phụ nữ có bệnh lý ở gan, thận;
  • Không dùng thuốc quá liều khuyến cáo, nếu bổ sung vitamin A liều cao có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi;
  • Nên thường xuyên tắm nắng lúc sáng sớm để bổ sung nguồn vitamin D tự nhiên, giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn;
  • Chế độ ăn cần tăng cường protein (có trong thịt, cá, trứng, sữa,…) và Omega-3 (có trong cá thu, cá ngừ, cá mòi, dầu thực vật,…);
  • Không hút thuốc và ngừng sử dụng rượu bia, tập thể dục đều đặn, tránh tiếp xúc với các chất độc hại;
  • Những người có bệnh mạn tính như tiểu đường, béo phì, tăng huyết áp, hen suyễn, trầm cảm, động kinh,… cần làm theo tư vấn của bác sĩ, đặc biệt là khi sử dụng thuốc vì một số loại thuốc có thể gây hại cho thai nhi.

Uống gì trước khi mang thai? Nhìn chung để trẻ có thể phát triển toàn diện, phụ nữ trước khi mang thai cần uống bổ sung thuốc, các dưỡng chất và vitamin cần thiết theo khuyến nghị của bác sĩ về liều lượng, thời gian sử dụng,…

Categories
Vô sinh - Hiếm muộn Chuẩn bị mang thai

Thuốc kích rụng trứng có giúp mang thai không? Những điều cần lưu ý!

thuốc kích rụng trứng

Uống thuốc kích rụng trứng là giải pháp được nhiều chị em nghĩ tới khi gặp tình trạng hiếm muộn, chậm con. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc kích thích trứng rụng như thế nào là hiệu quả, hợp lý thì không phải ai cũng biết? Bài viết này MarryBaby sẽ chia sẻ với các bạn thuốc rụng trứng. Hãy tham khảo nhé!

Thuốc kích rụng trứng là gì?

Theo Trung tâm Thông tin Công nghệ sinh học Quốc gia Hoa Kỳ (NCBI); Thuốc kích rụng trứng là loại thuốc dùng để kích thích nang noãn phát triển, làm cho nang noãn chín và vỡ ra để trứng phóng ra ngoài. Thuốc có 2 loại bao gồm tiêm và uống. Loại thuốc này khá đắt tiền vì đa số nhập ở nước ngoài chứ không nằm trong danh mục thuốc cần thiết ở Việt Nam.

Thuốc kích trứng có thể giúp tăng khả năng thụ thai lên 20% đến 60%. Ngoài ra, thuốc còn có tác dụng kích thích được khá nhiều noãn phát triển chứ không chỉ một hay hai noãn. Nhờ vậy, khả năng thụ thai của phụ nữ cao hơn. Tuy nhiên, việc này cũng có hai mặt, vì tình trạng đa thai cũng gây ra nhiều nguy hiểm cho cả mẹ lẫn thai nhi.

>> Bạn có thể xem thêm: Cách tính sinh con trai, con gái đơn giản nên áp dụng ngay!

Sử dụng thuốc kích rụng trứng vào thời điểm nào?

thuốc rụng trứng

Mỗi tháng, trong chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ có một đoàn hệ nang noãn phát triển. Tuy nhiên trong đó chỉ có 1 nang noãn phát triển với chất lượng tốt nhất; những nang còn lại sẽ thoái hóa. Với những phụ nữ sinh sản bình thường, nếu trứng rụng gặp tinh trùng tốt từ nam giới sẽ thụ tinh, phát triển thành phôi thai.

Tuy nhiên với những người bị rối loạn trong việc phát triển nang trứng và rụng trứng (phóng noãn) sẽ được sử dụng kích trứng. Điều này làm tăng khả năng trứng phát triển bình thường và rụng trứng giúp thụ thai cao.

Theo thông tin từ hệ thống Y tế Quốc tế tại Anh (NHS), thuốc kích rụng trúng được sử dụng vào ngày thứ 2 đến 6 của kỳ kinh. Nếu chu kỳ kinh nguyệt của chị em không đều thì có thể cần phải tạo ra kinh nguyệt bằng cách cho uống thuốc điều kinh.

Cẩn trọng khi dùng thuốc kích rụng trứng

Thuốc kích rụng trứng được rao bán trên mạng nên ai cũng có thể tìm mua được. Tuy nhiên, nếu dùng tùy tiện, không có sự chỉ định và theo dõi của bác sĩ, bạn có thể gặp nguy hiểm về sức khỏe; hoặc  biến chứng trong thai kỳ và thai nhi bị dị tật là điều khó tránh khỏi.

Phụ nữ dùng thuốc kích rụng trứng có thể gặp tình trạng đa thai, buồng trứng bị xoắn… Ngoài ra, còn có hội chứng quá kích buồng trứng do buồng trứng phản ứng quá mức với thuốc kích thích rụng trứng; dẫn đến buồn nôn, khó thở hay hình thành cục máu đông trong mạch máu, có thể gây ra tử vong.

Thuốc kích thích trứng không phù hợp với những phụ nữ bị mắc bệnh nan y, tim mạch. Vì nó sẽ làm tình trạng bệnh lý hiện có thêm nặng nề, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng các bà mẹ hay thai nhi.

Những lưu ý khi uống thuốc kích trứng

Trong thời gian uống thuốc kích trứng rụng, chị em nên đảm bảo bổ sung dinh dưỡng khoa học hợp lý, như:

  • Hạn chế ăn các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ
  • Không được sử dụng các chất kích thích, có cồn, caffeine như thuốc lá, uống rượu, bia , trà, cà phê
  • Hạn chế đồ ăn đóng hộp, chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia
  • Nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ, tránh căng thẳng đầu óc, không nên làm việc quá sức, quá muộn, ngủ nghỉ đúng giờ để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe
  • Uống đủ nước cung cấp cho cơ thể
  • Không nên quá kiêng khem, chị em nên ăn nhiều chất xơ, ăn đa dạng rau củ, hoa quả, thịt, trứng,… để cung cấp vitamin, đạm, protein, khoáng chất cho cơ thể
  • Nên ăn nhiều cá, các loại hạt
  • Nên ăn dầu thực vật thay vì dầu mỡ động vật
  • Đặc biệt, cần tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sỹ, uống thuốc kích trứng đúng liều, đúng thời gian để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao.

Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp điều trị hiếm muộn nào, bao gồm cả uống thuốc kích rụng trứng, tinh thần của hai vợ chồng cũng cần được “kích thích”. Đó là sự đồng lòng, giúp đỡ nhau và luôn yêu thương nhau. Xin chúc cho vợ chồng bạn sớm có tin vui nhé!

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Tập thể dục: Nên và không nên khi muốn có con nhanh

Tập thể dục: Nên và không nên khi muốn có con nhanh

Muốn có con nhanh phải làm gì? Thói quen tập thể dục mỗi ngày trước khi cố gắng thụ thai có thể giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn trong suốt thai kỳ, không chỉ giữ cho bạn thể lực ổn định khi sinh mà còn giúp em bé tăng cân nhanh hơn. Tập thể dục có thể giúp tăng khả năng thụ thai nếu bạn mắc phải hội chứng buồng trứng đa nang hoặc bị thừa cân.

Đừng chờ đợi để bắt đầu thói quen tập thể dục mỗi ngày

Bạn có thể nán chờ tới lúc có thai mới bắt đầu chương trình tập thể dục, nhưng việc có thể chất khỏe mạnh trong suốt những ngày đầu tiên của thai kỳ là vô cùng quan trọng.

Do đó, nếu hiện tại bạn không có thói quen tập thể dục, nên bắt đầu nghĩ tới điều này khi bạn muốn có con nhanh. Bạn cần nhớ rằng sức khỏe của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bé, vì thế bạn bắt đầu tập thể dục càng sớm thì càng tốt cho bé.

Thêm vào đó, nếu bạn có thói quen tập thể dục mỗi ngày ngay từ bây giờ, bạn sẽ dễ dàng theo sát thói quen đó khi bạn mang thai hơn và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả hơn.

Tập thể dục: Nên và không nên khi muốn có con (Phần 1)
Nếu muốn có con, bạn nên duy trì việc tập thể dục từ trước khi thụ thai

Muốn có con nhanh nên kết hợp các bài tập

Chọn nhiều loại hoạt động mà bạn thích để nếu bạn không thể đi bộ vì trời mưa, bạn vẫn có thể tham gia lớp học yoga. Nếu bạn đã quen với một vài hoạt động thể thao mà chúng không ảnh hưởng xấu tới thai nhi, sau đó chắc hẳn bạn sẽ dễ dàng tiếp tục theo đuổi một hoặc tất cả những môn thể thao đó khi bạn có thai.

Nhiều mẹ bầu chọn môn bơi lội vì nó hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến bạn và bé mà còn đem lại cho bạn cảm giác vô trọng lực, điều này sẽ rất tuyệt khi bạn bắt đầu vào những tháng cuối của thai kỳ.

Gia tăng sức mạnh vùng trung tâm

Khi mang thai, bụng bạn sẽ to dần ra, ngực cũng lớn hơn, do đó, trung tâm trọng lực của bạn sẽ thay đổi, điều này có thể khiến một số bộ phận trên cơ thể bị căng cứng. Nếu bạn gia tăng sức mạnh vùng bụng và lưng ngay từ bây giờ, về sau bạn sẽ ít bị đau lưng hơn.

muốn có con nhanh
Các bài tập vùng hông giúp bạn sẵn sàng cho thai kỳ

Việc tập luyên vùng trung tâm cũng có những lợi ích khác như giúp bạn giữ thăng bằng tốt hơn và có dáng đi vững chắc hơn, cả hai việc này đều rất quan trọng khi bạn có thai.

Đừng phớt lờ việc tập thể dục của chồng

Sức khỏe của ông bố tương lai cũng rất quan trọng trong 90 ngày trước khi thụ thai. Bởi vì tinh trùng cần mất một khoảng thời gian để phát triển toàn diện, đây là thời điểm tốt để anh ấy làm mọi việc có thể để duy trì sức khỏe tốt. Bạn nên khuyến khích anh ấy duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe.

Đừng tập luyện quá sức

Nếu trước đây bạn thường tập luyện cho tới khi chạm đến giới hạn sức chịu đựng của cơ thể, nếu bạn muốn có con nhanh, bạn nên điều chỉnh lại thói quen này của mình. Mặc dù việc tập luyện với cường độ cao được chấp nhận trước giai đoạn thụ thai nhưng tốt nhất bạn nên dừng ngay các hoạt động mạnh cho tới khi em bé được sinh ra.

Tập luyện thể dục là một hình thức tạo áp lực lên cơ thể, và bất kỳ hoạt động nào vượt quá giới hạn cũng đều sẽ có hại nhiều hơn có lợi, đặc biệt là trong giai đoạn này. Thay vào đó, các chuyên gia khuyến nghị bạn tập các bài tập ở mức độ vừa phải như đi bộ, leo dốc, bơi lội, miễn là bạn vẫn có thể nói chuyện và không bị ngắt thở.

Tập thể dục: Nên và không nên khi muốn có con (Phần 2)
Nên cân nhắc về cường độ tập luyện khi bạn muốn có con

Đừng tập trung vào việc giảm cân

Có thể bạn đang cố sức đạt được mức cân nặng lý tưởng trước khi tăng thêm vài cân trong quá trình mang thai, nhưng đây không phải là thời điểm để giảm cân và tập những bài tập cường độ cao.

Bạn cần đảm bảo bạn đang nuôi dưỡng, chứ không phải tước đoạt cơ thể mình. Mục đích của bạn là ăn uống lành mạnh chứ không phải cắt giảm hoàn toàn một nhóm thực phẩm nhất định hoặc cắt giảm năng lượng một cách nhanh chóng.

Tập tim mạch thường xuyên

Muốn có con nhanh mỗi ngày bạn nên dành khoảng 30 phút để tập những bài tập tăng cường sức khỏe tim mạch như đi bộ, bơi lội, chạy chậm hoặc tập với máy tập thể dục.

Tập luyện tim mạch thường xuyên sẽ giúp bạn có một thể chất tốt hơn khi bạn đang cố gắng có thai, giúp bạn giữ được sức khỏe thể chất và tinh thần tốt trong suốt quá trình mang thai và sinh nở.

[inline_article id=203219]

Bạn có thể hình dung như thế này, việc mang thai là sự chuẩn bị cho một cuộc đua lớn, và sinh em bé là giai đoạn chạy nước rút. Bạn sẽ cần rất nhiều năng lượng trước và sau khi sinh bé. Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi rất nhiều sau khi em bé chào đời và những bài tập tim mạch sẽ giúp bạn làm điều đó.

Hỏi bác sĩ về việc tập thể dục khi mang thai

Muốn có con nhanh bạn nên tập thể dục trước khi thụ thai để có sức khỏe tốt và chuẩn bị tốt cho cả mẹ và bé. Nhưng vì thể chất mỗi người một khác, bác sĩ của bạn sẽ dựa trên thói quen tập luyện vốn có của bạn để tư vấn cho bạn khi mang thai nhằm giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

22 dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh bạn đã biết chưa?

dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh

Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh không dễ nhận biết. Nhiều người phải chờ đến khi trễ kinh mới biết mình mang thai. Nhưng cũng có người tinh ý nhận biết thai kỳ ngay từ những tuần đầu tiên. Thực tế, khi quá trình thụ thai xảy ra, cơ thể bạn sẽ có vài thay đổi nhỏ. Tuy nhiên, những thay đổi này khá giống với thời điểm trứng rụng nên rất dễ bị nhầm lẫn. Những điều sau đây chính là dấu hiệu có thai sau khi quan hệ 3 ngày, hãy tham khảo bài viết ngay.

Những dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh

Dưới đây là những dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh giúp bạn biết mình có mang thai hay không.

1. Cảm giác căng tức ngực

Khi mang thai, nhiều phụ nữ có cảm giác căng tức ngực quá mức so với bình thường trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố làm lưu lượng máu cung cấp cho ngực tăng lên; làm bạn khó chịu. Đây là dấu hiệu có thai sau khi quan hệ 3 ngày rất phổ biến. Nhưng những dấu hiệu này thường bị ngó lơ nhiều nhất.

2. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Mệt mỏi

Ngay cả khi không có lý do cụ thể, mẹ bầu cũng có thể đột nhiên cảm thấy mệt mỏi bởi sự gia tăng của hormone progesterone. Chính sự gia tăng này cùng những thay đổi khác bên trong cơ thể do hình thành em bé, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi; ngay cả khi bạn đang ngồi trong phòng làm việc.

3. Cảm giác buồn tiểu liên tục

Một thời gian ngắn sau khi thụ thai, bạn có thể sẽ vào nhà vệ sinh với tần số nhiều hơn. Bởi vì hormone thai kỳ, lưu lượng máu gia tăng và sự chèn ép lên tử cung là “thủ phạm” chính gây ra việc này.

4. Khứu giác nhạy hơn báo hiệu bạn có thể mang thai khi chưa tới tháng

Dưới tác dụng của sự gia tăng nhanh chóng lượng estrogen trong cơ thể. Bà bầu có thể bị choáng bởi nhiều mùi gây buồn nôn ở thời gian đầu của thai kỳ. Ngoài những mùi trước giờ vẫn gây khó chịu, bạn cũng có thể cảm thấy buồn nôn ngay cả với những mùi dễ chịu.

5. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Chán ăn 

Cảm giác này thậm chí còn dễ bắt gặp hơn cảm giác thèm ăn trong khi mang thai. Bạn có thể đột nhiên thấy những món khoái khẩu của mình trở nên thật kinh khủng.

6. Buồn nôn cũng là dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa tới tháng

dấu hiệu có thai sau khi quan hệ 3 ngày

Ốm nghén thường không xảy ra trong vài tuần đầu của thai kỳ. Nhưng vẫn có một số phụ nữ cảm thấy buồn nôn như một biểu hiện có thai sau 2 ngày quan hệ. Bạn có thể cảm thấy buồn nôn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày chứ không chỉ vào buổi sáng.

7. Thân nhiệt cao bất thường – Dấu hiệu mang thai khi chưa tới tháng

Đây có thể là dấu hiệu có thai sau khi quan hệ 3 ngày – 14 ngày. Nếu bạn nhận thấy nhiệt độ cơ thể cao hơn bình thường trong suốt 18 ngày liên tiếp; gần giống với sự tăng nhiệt trong ngày rụng trứng. Nếu thường xuyên theo dõi nhiệt độ cơ thể; chắn hẳn bạn sẽ dễ dàng nhận biết được dấu hiệu này.

8. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Chảy máu hoặc có vết máu

Trong một số ít trường hợp, một vài phụ nữ nhận thấy vết máu nhỏ màu đỏ; màu hồng; hoặc nâu đỏ trong khoảng thời gian đáng lẽ có kinh. Đây là dấu hiệu cho thấy trứng đã được thụ thai thành công và đang trong quá trình làm tổ vào buồng tử cung. Tuy nhiên, cũng vì gần với chu kỳ kinh nguyệt, dấu hiệu này thường bị các mẹ nhầm tưởng chu kỳ mình đến sớm hơn.

Khoảng 20% phụ nữ mang thai sẽ gặp phải dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh này. Ra máu sau khi thụ tinh thường chỉ là những vệt nhỏ; xuất hiện trong 1-2 ngày và hầu như không gây đau đớn gì. Nếu bạn ra ít máu đi kèm cảm giác đau, chậm kinh. Hãy đến bệnh viện khám ngay vì đây có thể là dấu hiệu thai ngoài tử cung. Thai ngoài tử cung nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe.

9. Móng tay, chân dài nhanh hơn

Bạn vừa cắt móng tay, và hôm nay đã phải hẹn làm móng lại? Rất có thể tình trạng này là do ảnh hưởng của hormone thai kỳ làm móng tay, chân của bạn nhanh dài hơn bình thường. Tuy nhiên, dấu hiệu này không xảy ra với tất cả các mẹ. Phải đến tận tuần 20 của thai kỳ, nhiều mẹ mới nhận thấy sự thay đổi này.

Không chỉ tác động đến móng tay, hormone thai kỳ còn ảnh hưởng đến tóc của mẹ. Trong khi nhiều mẹ tóc dài, suôn mượt hơn; nhiều mẹ lại bị rụng tóc… Tất cả những điều đó đều là dấu hiệu thụ thai thành công sau 3 ngày quan hệ.

10. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Đầy hơi

Hormone progesterone sẽ tác động làm hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên trì trệ hơn bình thường. Hệ quả là bạn bị đầy hơi, khó tiêu. dấu hiệu thụ thai sau 2 ngày quan hệ này thường dễ gây nhầm lẫn. Bạn có thể nghĩ đơn giản rằng mình đang bị khó tiêu mà không thể ngờ đó chính là dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh.

>>Xem thêm: Vừa mới hết kinh quan hệ có thai hay không? Giải đáp thắc mắc cho các cặp đôi

11. Tâm trạng thay đổi

Vào những ngày trứng rụng, bạn có nhận thấy mình “nhạy cảm” với mọi thứ xung quanh mình hơn hẳn? Chỉ một việc nhỏ cũng có thể làm bạn cảm thấy tủi thân, bật khóc?

Điều này cũng tương tự với tâm trạng của các mẹ trong thai kỳ. Bạn có thể dễ khóc, dễ cười vì những lý do đơn giản. “Thủ phạm” chính gây nên sự thất thường này là do sự gia tăng hormone trong cơ thể, thường xảy ra cả vào thời điểm trứng rụng cũng như thời gian mang thai.

12. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Đau đầu hoặc đau nửa đầu

Trước ngày rụng trứng và trước khi chu kỳ xuất hiện, khoảng 20% phụ nữ có hiện tượng đau đầu hoặc đau nửa đầu. Phụ nữ mang thai cũng thường xuyên bị đau đầu. Nguyên nhân là do sự gia tăng hormone progesterone trong cơ thể. Đây là một dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh đáng lưu ý!

13. Co thắt bụng

Co thắt bụng thường là dấu hiệu báo động sự hiện diện của một chu kỳ kinh nguyệt mới. Nhưng cũng rất có thể là dấu hiệu thụ thai sau 2 ngày quan hệ. Tuy nhiên, dấu hiệu này rất hiếm gặp. Co thắt bụng khi mang thai chỉ thường xuất hiện vào giai đoạn cuối thai kỳ; khi bụng bầu ngày càng lớn làm tăng áp lực xuống phần thân dưới.

14. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Đau bụng âm ỉ

Sau khi trứng được thụ thai thành công sẽ đi ngược lại về phía dạ con để làm tổ tại thành tử cung. Do đó, chị em sẽ cảm thấy đau âm ỉ vùng bụng dưới. Và tình trạng này sẽ tiếp diễn 6 – 12 ngày sau khi trứng được thụ thai. Tuy nhiên, dấu hiệu này hay bị bỏ qua do gần giống với cảm giác đau bụng kinh nên chị em cần lưu ý hơn để phân biệt dấu hiệu nhận biệt dấu hiệu mang thai sớm hay sắp có kinh.

15. Thèm ăn là dấu hiệu có thai sớm khi chưa tới tháng

Trong những tuần đầu của thai kỳ, bạn sẽ cảm thấy có sự thay đổi trong việc ăn uống. Lúc này, bạn sẽ thèm ăn một thực phẩm cụ thể. Những thực phẩm trước kia bạn không thích hoặc ăn cực kỳ ít, bây giờ khi có thai khẩu vị lại thay đổi và thèm ăn những món ăn đó. Một trong những dấu hiệu thụ tinh thành công sau 3 ngày dễ nhận biết là luôn luôn thèm một hoặc một vài món ăn nào đó trong một khoảng thời gian dài.

16. Âm hộ và âm đạo thay đổi màu sắc

Màu sắc âm hộ và âm đạo là một trong những dấu hiệu thụ tinh thành công sau 3 ngày. Hiện tượng này có thể xảy ra sớm nhất sau tuần thứ 4 của thai kỳ. Ở trạng thái bình thường, âm hộ và âm đạo sẽ có sắc hồng. Nhưng khi có thai nó sẽ chuyển sang màu tím đỏ thẫm. Điều này là do sự gia tăng lượng máu được cung cấp đến các mô ở khu vực này. Tuy nhiên, hiện tượng này không đặc hiệu ở đa số bà bầu, vì lượng hormone nội tiết của mỗi người là khác nhau cũng sẽ ảnh hưởng tới màu sắc của cô bé. 

17. Khí hư ra nhiều cũng là dấu hiệu mang thai

Nếu bạn sẽ thấy những thay đổi trong dịch tiết âm đạo nhiều. Bởi vì Lượng khí hư sẽ tiết nhiều hơn trong thời kỳ mang thai. Đồng thời màu sắc khí hư cũng thay đổi có màu trắng hoặc trắng đục. Đây là hiện tượng sinh lý hết sức bình thường, vô hại và là một trong những dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh rất dễ nhận biết.

18. Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh: Táo bón

Cũng như bị đầy hơi, hormone progesterone tăng mạnh làm chậm quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa. Chính điều này dẫn tới tình trạng táo bón trong thai kỳ. Để cải thiện tình trạng này, bạn cần cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể kết hợp ăn nhiều rau xanh và trái cây.

19. Cảm thấy khó thở

Do sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai và để buồng trứng được cung cấp đủ oxy nên tốc độ tim của bạn cũng sẽ nhanh và mạnh hơn. Ngoài ra, thai nhi cũng cần có thêm oxy để phát triển. Vì thế, bạn cũng thường xuyên cảm thấy khó thở. Đây cũng là dấu hiệu mang thai sớm nhất khi chưa đến chu kỳ kinh mà chị em gặp phải.

20. Bị chóng mặt là dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh

dấu hiệu thụ thai sau 2 ngày quan hệ

Chóng mặt là do sự thay của hệ tim mạch trong quá trình mang thai. Gồm những dấu hiệu như nhịp tim tăng nhanh; tốc độ bơm máu nhanh hơn; lượng máu tăng,… Vì thế, từ những tuần đầu của thai kỳ nhiều chị em đã cảm thấy choáng váng, chóng mặt và dễ bị ngất xỉu.

21. Ợ nóng – dấu hiệu mang thai sớm cho mẹ

Sự mất cân bằng nồng cấp độ hormone của người lúc mang bầu sẽ khiến van dạ dày, thực quản giãn ra. Điều này khiến axit dạ dày mắc trào ngược dẫn đến ợ nóng. Nếu bạn rơi vào tình trạng này thì nên chia nhỏ bữa ăn để giảm nhẹ cảm giác khó chịu này.

22. Đau lưng là dấu hiệu mang thai dễ nhầm lẫn với kỳ kinh

Nếu bạn không gặp bất cứ chấn thương nào ở phần lưng hoặc khiêng vác nặng, nhưng lại cảm thấy đau đớn vùng thắt lưng. Điều này chính là biểu hiện có thai sau 2 ngày quan hệ. Đây cũng là một trong những dấu hiệu mang thai tuần đầu đơn giản.

Bởi vì khi mang thai, nội tiết của bạn bị rối loạn khiến các khớp và dây tự nới lỏng để sẵn sàng nâng đỡ bào thai. Nếu bạn đau vùng thắt lưng và đi kèm các dấu hiệu mang khác trên đây tức là đã mang thai. Khi tuổi thai càng lớn, trọng lượng cơ thể của bạn càng gây tăng áp lực lên sống lưng sẽ khiến lưng bị đau nhiều.

>> Bạn có thể quan tâm đến 4 cách tính tuổi vợ chồng để sinh con trai, con gái nhắm trúng đích.

Cần làm gì khi có dấu hiệu mang thai?

1. Dùng que thử thai

Khi xuất hiện những dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh kể trên, bạn không cần vội vàng dùng que thử thai. Vì đa phần dùng que thử trong thời điểm này sẽ chưa cho kết quả chính xác. Theo khuyến cáo, bạn nên đợi đến khi mình trễ kinh 7 ngày. Lúc này, nồng độ hCG trong nước tiểu đã sản sinh đủ lượng cần thiết để nhận biết bạn có mang thai hay không.  Bởi vì dùng que thử thai quá sớm có thể cho ra kết quả không chính xác do nồng độ hCG trong nước tiểu của mỗi người cao thấp khác nhau.

2. Khám thai

dấu hiệu thụ tinh thành công sau 3 ngày

Sau khi đã thử thai, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Bác sĩ sẽ siêu âm sẽ cho bạn biết chắc chắn bạn đã có thai chưa. Bên cạnh đó, bác sĩ cũng sẽ tư vấn để loại trừ trường hợp thai ngoài tử cung. Đồng thời, bác sĩ cũng kiểm tra cân nặng, nhịp tim, huyết áp… Điều này sẽ giúp phòng ngừa các biến chứng có thể xảy đến trong thai kỳ như đái tháo đường thai kỳ; tăng huyết áp thai kỳ…

3. Xét nghiệm máu

Song song với khám tổng quát, bạn cần thực hiện một loạt xét nghiệm máu như:

  • Công thức máu
  • Xét nghiệm đường huyết
  • Tổng phân tích nước tiểu
  • Xét nghiệm xác định nhóm máu

Việc làm này giúp phát hiện các bệnh lây nhiễm như rubella; viêm gan siêu vi B; bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD)…, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời.

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bạn phải nạp nhiều dưỡng chất hơn khi mang thai để thai nhi phát triển toàn diện từ trong bụng mẹ. Do đó, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khi mang thai hợp lý và cân bằng các chất như bột đường; chất đạm; chất béo; vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, một số vi chất cần tăng cường trong suốt thai kỳ là axit folic, canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ.

Hy vọng với thông tin dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh sẽ giúp ích cho các chị em. Hãy tham khảo thêm trên MarryBaby nếu muốn tìm hiểu các kiến thức về thụ thai, mang thai và nuôi con nhé. Chúc các chị em sớm có tin vui.