Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung là vấn đề nhiều chị em quan tâm? Trong quá trình thụ thai, dịch nhầy ở cổ tử cung sẽ hỗ trợ tinh trùng di chuyển dễ dàng vào bên trong để gặp trứng.
Chất nhầy này còn có tác dụng ngăn chặn vi khuẩn, những vật lạ xâm nhập vào tử cung, giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.
Vậy chị em nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung? Ra dịch nhầy như lòng trắng trứng là dấu hiệu gì? MarryBaby sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn nhé.
Chất nhầy cổ tử cung là gì?
Để biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử bạn cần tìm hiểu thêm về nó. Chất nhầy cổ tử cung là dịch được sản sinh từ các tuyến ở trong và xung quanh cổ tử cung.
Sự thay đổi nội tiết tố sẽ làm ảnh hưởng đến số lượng và độ đặc của chất nhầy cổ tử cung. Theo bác sĩ, dịch nhầy này sẽ xuất hiện trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và thay đổi đặc tính tùy vào từng thời điểm.
Cụ thể:
- Thời điểm trước khi rụng trứng: Dịch nhầy đang có độ đặc cao nhất vào giai đoạn này. Chị em sẽ cảm nhận vùng kín tương đối khô ráo vì chất nhầy cổ tử cung đang rất đặc nên khí hư ra ít. Đây là thời điểm mà khả năng thụ thai thấp vì tinh trùng gặp khó khăn khi di chuyển vào bên trong gặp trứng.
- Thời điểm gần ngày rụng trứng: Lúc này, dịch nhầy cổ tử cung sẽ tiết ra nhiều hơn. Dịch có màu trắng hơi đục, sánh và dính. Nếu quan hệ trong những ngày này, khả năng thụ thai sẽ cao.
- Thời điểm rụng trứng: Đây là thời điểm lý tưởng nhất cho các cặp vợ chồng đang mong muốn có em bé. Chất nhầy cổ tử cung lúc này tiết ra nhiều nhất, loãng nhất, có màu như lòng trắng trứng gà.
Như vậy, vào thời điểm rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung sẽ có tác dụng giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn, tăng khả năng thụ thai.
Sau khi rụng trứng, dịch nhầy này trở nên đặc hơn để ngăn chặn các tác nhân có hại xâm nhập, hạn chế nguy cơ viêm nhiễm vùng kín.
Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung?
Làm thế nào để tăng chất nhầy cổ tử cung? Chị em có thể tăng lượng dịch nhầy này thông qua chế độ ăn uống hàng ngày.
Dưới đây là những đáp án giúp bạn biết ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung:
1. Uống đủ nước
Khi cơ thể thiếu nước thì dịch nhầy cổ tử cung cũng sẽ tiết ra ít hơn bình thường. Việc bổ sung đủ nước không chỉ tốt cho sức khỏe, làn da mà còn giúp cải thiện nội tiết tố của chị em.
Vì vậy, hãy đảm bảo uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và uống đều đặn ngay cả khi cơ thể không khát. Bạn có thể uống xen kẽ nước lọc với trà xanh hoặc nước ép để thay đổi khẩu vị nhé.
2. Trái cây
Trái cây, đặc biệt là các loại giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, dứa đều có tác dụng rất tốt trong việc tăng chất nhầy cổ tử cung.
3. Các loại rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ dồi dào. Ăn nhiều rau giúp tăng sức đề kháng, tốt cho hệ tiêu hóa và đặc biệt còn làm mềm niêm mạc âm đạo, tăng dịch nhầy cổ tử cung.
4. Cà rốt
Ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung? Cà rốt là một trong những thực phẩm chị em không nên bỏ qua.
Hàm lượng vitamin A có trong cà rốt sẽ cải thiện số lượng và chất lượng dịch nhầy cổ tử cung. Chị em nên ăn cà rốt sống hoặc ép nước uống để mang lại hiệu quả tối đa.
5. Hạt lanh
Hạt lanh có hàm lượng axit béo Omega-3 cao, có khả năng cải thiện nội tiết tố Estrogen trong cơ thể. Estrogen là hormone sinh dục nữ giúp kích thích sản sinh chất nhầy cổ tử cung, đồng thời ngăn ngừa tình trạng khô âm đạo. Chị em có thể ăn hạt lanh cùng với salad hoặc xay sinh tố đều tốt.
6. Đậu nành
Nếu chị em vẫn còn băn khoăn làm thế nào để tăng chất nhầy cổ tử cung, hãy thử ngay món đậu nành. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành chứa hàm lượng isoflavone dồi dào.
Hợp chất này được xem như một loại Estrogen có nguồn gốc thực vật. Chị em có thể rang hạt đậu nành để ăn vặt hoặc dùng các sản phẩm được chế biến từ đậu nành như đậu phụ, sữa đậu nành, giá đỗ.
Việc bổ sung loại đậu này sẽ giúp kích thích sản sinh nhiều hormone nội tiết tố, từ đó cải thiện tình trạng khô rát âm đạo và tăng chất nhầy cổ tử cung.
7. Gừng
Bạn nên ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung? Gừng tươi là một gợi ý mà chị em nên tham khảo. Gừng có nhiều tác dụng không ngờ cho sức khỏe sinh sản và “chuyện ấy” của phụ nữ.
Gừng có tác dụng cải thiện mùi cơ thể, tăng ham muốn, giúp chị em dễ đạt được khoái cảm khi quan hệ. Đặc biệt, gừng tươi chứa hoạt chất giúp sản sinh chất nhầy ở tử cung và âm đạo, phòng tránh tình trạng khô hạn, đau rát.
Gừng thường được dùng như một loại gia vị trong các món ăn hoặc pha uống cùng với nước ấm và mật ong. Gừng có tính cay nóng nên chị em lưu ý ăn vào buổi sáng với liều lượng vừa phải, không nên ăn vào tối muộn dễ gây khó chịu cho dạ dày.
Giải đáp một số thắc mắc về chất nhầy cổ tử cung
Bên cạnh chuyện ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung, bạn cần lưu ý thêm những vấn đề sau:
1. Làm thế nào để kiểm tra tình trạng của chất nhầy cổ tử cung?
- Bước 1: Bạn rửa tay thật sạch và lau khô.
- Bước 2: Ngồi xổm hoặc gác một chân lên bồn tắm/ bồn cầu sao cho thoải mái nhất.
- Bước 3: Từ từ cho ngón trỏ đi vào âm đạo. Tốt nhất là đưa tay chạm đến gần cổ tử cung, sau đó rút ngón tay ra và quan sát chất nhầy.
- Bước 4: Để đánh giá độ đặc của chất nhầy cổ tử cung, bạn dùng ngón cái xoa nhẹ vào đầu ngón trỏ vừa rút ra, sau đó kéo nhẹ hai tay ra.
Ngoài ra, chị em cũng có thể theo dõi sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung thông qua dịch tiết ra ở quần con hàng ngày.
2. Nên kiểm tra dịch nhầy cổ tử cung khi nào?
Thông thường, chị em nên kiểm tra dịch nhầy sau khi đi nặng. Lúc này, dịch đã di chuyển xuống gần âm đạo nên việc cho tay vào lấy chất nhầy sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
3. Ra chất nhầy màu trắng trong hoặc ra dịch nhầy như lòng trắng trứng là dấu hiệu gì
Nhiều chị em cảm thấy lo lắng khi thấy dịch nhầy tiết ra từ âm đạo lúc thì có màu trắng trong, lúc lại hơi đục như lòng trắng trứng. Thật ra, đặc điểm của chất nhầy cổ tử cung thay đổi theo chu kỳ rụng trứng của chị em.
Chất dịch có màu trắng trong hoặc chuyển sang hơi đục là dấu hiệu cho thấy bạn đang sắp đến ngày rụng trứng hoặc đang trong giai đoạn rụng trứng.
Nếu bạn đang lên kế hoạch có em bé, hãy tiến hành quan hệ trong thời điểm này. Trong trường hợp ra dịch nhầy đi kèm với các dấu hiệu như khí hư có mùi khó chịu, ngứa ngáy hoặc đau rát âm đạo, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra vì đây có thể là dấu hiệu các bệnh viêm nhiễm tử cung.
4. Không có chất nhầy cổ tử cung có bình thường không?
Nếu bạn chưa bao giờ thấy hoặc đã kiểm tra nhưng vẫn không thấy dịch nhầy cổ tử cung tiết ra, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám.
Việc thiếu chất nhầy có thể là dấu hiệu của sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc phản ánh cơ quan sinh sản đang có vấn đề. Đừng chần chừ mà hãy đi khám ngay bạn nhé.
5. Có nên rửa thật sạch các dịch có tiết ra từ âm đạo không?
Sự thật là chị em không nên thụt rửa âm đạo quá kĩ cũng như làm sạch tất cả chất dịch trong đó. Nồng độ axit tự nhiên có trong môi trường âm đạo có thể kiểm soát vi khuẩn và tự làm sạch.
Chất nhầy cổ tử cung hay dịch tiết ra từ âm đạo đều có nhiều tác dụng với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, để vệ sinh âm đạo, bạn chỉ cần làm sạch bên ngoài bằng nước sạch hoặc xà phòng chuyên dụng dành cho vùng kín.
Chất nhầy cổ tử cung là một trong những yếu tố mà bạn nên quan tâm để có cơ thể khỏe mạnh, duy trì nội tiết tố và khả năng sinh sản ổn định.
Hy vọng bài viết trên đã giúp chị em trả lời được câu hỏi ăn gì để tăng chất nhầy cổ tử cung cũng như giải đáp một số thắc mắc xung quanh chất nhầy này.
