Category: Chuẩn bị mang thai

Chuyên mục dành cho các cặp đôi chuẩn bị mang thai và mong muốn làm cha mẹ. Nơi đây cung cấp đầy đủ các thông tin, kiến thức cần thiết cho bạn như: Dinh dưỡng – sức khỏe hỗ trợ thụ thai, quá trình thụ thai và chứng hiếm muộn, vô sinh.

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

4 sự thật về khả năng thụ thai 50% phụ nữ không hề hay biết

khả năng thụ thai, giảm khả năng thụ thai
Vấn đề về cân nặng liên quan khá mật thiết với sự rụng trứng

Tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản với người này nhưng lại khó với người khác. Hầu hết phụ nữ đều nghĩ rằng cách thụ thai nhanh nhất là không tránh thai, có quan hệ. Tuy nhiên, không đơn giản như vậy, rất nhiều yếu tố từ lối sống sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai của cả hai vợ chồng bạn. Khi nhắc đến vấn đề này, khoảng 50% phụ nữ không hề ý thức được đâu là những nguyên nhân nguy hiểm nhất dẫn đến chuyện khó có thai.

[inline_article id = 69243]

Theo nghiên cứu trên tạp chí Thụ thai và Vô sinh, Mỹ, rất nhiều phụ nữ thiếu thông tin trầm trọng về khả năng thụ thai, đặc biệt là các yếu tố ảnh hưởng đến hành trình làm mẹ của họ. Nếu đang tìm cách tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản, bạn nên kiểm tra lại lối sống của mình liệu có bị ảnh hưởng bởi 4 nguyên nhân sau không.

Bí quyết tăng khả năng thụ thai

Khoảng 80% các cặp vợ chồng sẽ có thai sau 6 tháng quan hệ thường xuyên. Khả năng này sẽ giảm một nửa ở tuổi gần 40 so với những phụ nữ ở độ tuổi đôi mươi. Mỗi tháng, hooc môn từ tuyến yên kích thích buồng trứng sản xuất trứng.

Khi một trứng chín và rụng, sẽ đi từ buồng trứng qua một ống dẫn trứng để đến với tử cung. Trên quãng đường di chuyển này, trứng dễ được thụ tinh nếu gặp được tinh trùng. Nếu bạn muốn tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản, thời gian trước khi rụng trứng là thích hợp nhất. Để phán đoán dấu hiệu rụng trứng, bạn cần:

1. Thường xuyên xem lịch

Trong vài tháng, bạn nên sử dụng lịch để đánh dấu ngày bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt – ngày đầu tiên của mỗi chu kỳ. Ngày rụng trứng thường xảy ra vào ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, mặc dù thời gian chính xác có thể khác nhau với mỗi phụ nữ hoặc thậm chí khác nhau giữa các tháng của chính người phụ nữ đó.

Việc theo dõi trong vài tháng, xây dựng một biểu đồ có thể giúp bạn dự đoán được khoảng thời gian rụng trứng của mình.

tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản
Kinh nguyệt điều đặn giúp nhanh có thai

2. Theo dõi sự thay đổi của chất nhầy cổ tử cung

Trước khi rụng trứng, bạn sẽ thấy dịch tiết âm đạo trơn và tăng lên rõ rệt. Dịch tiết này có màu trắng trong giống với lòng trắng trứng sống. Sau khi rụng trứng, tỷ lệ thụ thai thấp hơn, dịch tiết sẽ đục và đặc lại hoặc biến mất hoàn toàn.

3. Theo dõi nhiệt độ cơ thể

Rụng trứng có thể gây tăng nhẹ thân nhiệt (thân nhiệt khi nghỉ ngơi hoàn toàn). Để kiểm tra thân nhiệt của mình, hãy sử dụng nhiệt kế để đo nhiệt độ cơ thể. Đo nhiệt độ mỗi sáng trước khi xuống giường (sau khi đã ngủ được ít nhất 4 giờ). Nhiệt độ cơ thể lúc này là thấp nhất và được gọi là nhiệt độ cơ bản của cơ thể.

Ghi chép lại kết quả vào giấy kẻ ô vuông hoặc vào bảng tính. Trong một chu kỳ thông thường 28 ngày, nhiệt độ trung bình khoảng 36,5°C. Ngay trước khi rụng trứng nhiệt độ có thể giảm xuống 36,2°C sau đó tăng trở lại đến 37,0 °C cho đến khi bạn thấy kinh.

Tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản, bạn sẽ có khả năng thụ thai cao nhất trong hai đến ba ngày trước khi nhiệt độ cơ thể của bạn tăng lên. Nhiệt độ sẽ tăng rất ít, thường tăng dưới 0,5°C.

4. Thử dùng dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng

Không cần đơn của bác sĩ, dùng dụng cụ này kiểm tra nước tiểu để theo dõi sự tăng lên của hooc môn trước khi rụng trứng. Dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng có thể nhận định ngày rụng trứng gần đúng nhất hoặc cho thấy dấu hiệu trước khi xảy ra rụng trứng. Để có kết quả chính xác nhất, bạn hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng in trên nhãn sản phẩm.

Tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản với những lưu ý sau

1. Bổ sung A-xít folic

50% phụ nữ không hề uống bổ sung a-xít folic trước khi mang thai. Không chỉ cần cho thai nhi phát triển trong thai kỳ, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống, a-xít folic là một trong những vitamin B tiên quyết để xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Thêm một điểm cộng cực kỳ hấp dẫn: A-xít folic còn góp phần rất lớn trong quá trình cải thiện chất lượng trứng của phụ nữ.

Khi đang có ý định mang thai, muốn tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản, bạn nên bổ sung khoảng 800-1000mcg a-xít folic hằng ngày. Theo khuyến cáo của tổ chức Y tế thế giới, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên duy trì thói quen uống 400mcg viên thuốc bổ này mỗi ngày. Bạn nên nhớ rằng vitamin hấp thụ rất nhanh, vì vậy nhớ uống hằng ngày để nâng cao kết quả.

2. Béo phì, thừa cân có thể ảnh hưởng đến sự rụng trứng

khả năng thụ thai, giảm khả năng thụ thai
Tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản. Hãy giảm cân!

Hơn 25% phụ nữ không biết rằng tình trạng dư cân, béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Trọng lượng quá mức chuẩn có thể là dấu hiệu của rất nhiều các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác như bệnh tuyến giáp, tiểu đường, hội chứng buồng trứng đa nang. Tất cả các chứng bệnh này đều có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự rụng trứng.

Nếu có kinh nguyệt không đều, chu kỳ bất thường quá ngắn hoặc quá dài, khả năng thụ thai của bạn bị giảm đi là rất cao. Tin tốt: Giảm khoảng 10% trọng lượng cơ thể có thể giúp phụ nữ thừa cân cải thiện cơ hội thụ thai. Sau 1 năm thử nghiệm và không có kết quả, bạn nên đến gặp các chuyên gia về hiếm muộn để được tư vấn và thăm khám.

3. Hút thuốc lá cực kỳ nguy hiểm

25% phụ nữ không nhận thức được hậu quả thực sự của hút thuốc lá đối với khả năng thụ thai. Hút thuốc làm tăng nguy cơ tắc nghẽn ống dẫn trứng, gây thiệt hại và tổn thương cho trứng của bạn.

Trong thai kỳ, việc hút thuốc lại càng bị nghiêm cấm, bởi sẽ tăng nguy cơ sảy thai, dị tật bẩm sinh, và gây ra tình trạng thiếu cân ở trẻ sơ sinh.

tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản
Hút thuốc lá ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng thụ thai

4. Càng lớn tuổi, càng khó thụ thai

1/5 phụ nữ không nhận ra rằng lão hóa ảnh hưởng tiêu cực thế nào đến khả năng thụ thai. Năm 30 tuổi, bạn có 20% mang thai mỗi chu kỳ, con số này giảm xuống 5% khi đến tuổi 40. Sinh con lớn tuổi còn tăng cao nguy cơ khuyết tật bẩm sinh, sảy thai và sinh non. Nếu trên 35 tuổi, và không có thai sau 6 tháng cố gắng, đã đến lúc nhờ đến sự can thiệp của y học rồi đấy!

Tăng khả năng thụ thai – thật đơn giản chứ không khó như bạn nghĩ. Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn đánh giá sức khỏe tổng quát và làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.

MarryBaby

 

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Muốn mang thai, hãy dùng ngay 10 thực phẩm tốt cho trứng sau

thực phẩm tốt cho trứng

Thực phẩm tốt cho trứng chiếm vị trí quan trọng khi bạn chuẩn bị mang thai. Thống kê, những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản ở phụ nữ bao gồm: môi trường, hormone, chu kỳ kinh nguyệt, tuần hoàn và đặc biệt là chế độ dinh dưỡng.

Do đó, bên cạnh việc thay đổi lối sống, dinh dưỡng theo kế hoạch và tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là cách để bạn cải thiện chất lượng của trứng và tăng khả năng mang thai của mình.

thực phẩm tốt cho trứng

 

Tham khảo bài viết sau của Marry Baby để biết thêm về các loại thực phẩm tốt cho trứng cùng những biện pháp hỗ trợ bên ngoài có lợi cho sức khỏe sinh sản.

Giải đáp: Vì sao tiêu thụ những thực phẩm tốt cho trứng lại rất quan trọng?

Nhiều người nghĩ rằng, việc thụ thai của phụ nữ có thành công hay không là nhờ vào số lượng trứng. Tuy nhiên, sự thật không phải vậy, vấn đề lại nằm ở chất lượng của trứng. Đó cũng là điều kiện để trứng phát triển thành phôi khỏe mạnh sau khi được thụ tinh.

Mọi phụ nữ đều có một con số hữu hạn về trứng trong cơ thể. Hơn nữa, số lượng và chất lượng của trứng cũng bị ảnh hưởng bởi tuổi tác. Khi tuổi càng cao thì số lượng trứng không còn nhiều và chất lượng cũng theo đó mà giảm đi.

thực phẩm tốt cho trứng

Tình trạng trứng kém chất lượng có thể làm cho việc thụ thai trở nên khó khăn. Nếu phôi thai hình thành từ loại trứng như vậy thì thai kỳ có thể không phát triển tốt hoặc không giữ được phôi thai ngay trong tuần đầu tiên.

Phải mất một chu kỳ 90 ngày để trứng rụng và trước khi nó đạt đến độ chín, trứng cũng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Trong đó, vấn đề dinh dưỡng góp một phần không nhỏ. Vì vậy, việc thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn lành mạnh, cân bằng đầy đủ các chất chính là cách để cải thiện sức khỏe sinh sản của mình.

Danh mục những loại thực phẩm tốt cho trứng bạn cần biết

Dưới đây là danh sách một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho trứng và buồng trứng:

1. Quả bơ

Quả bơ được biết đến là một trong những loại siêu thực phẩm. Đặc biệt, hàm lượng chất béo cao trong loại quả này có tác dụng giúp tăng cường chất lượng trứng.

Cụ thể, loại quả kỳ diệu này có nhiều chất béo đơn bão hòa (một chất béo tốt cần thiết cho cơ thể) giúp duy trì sức khỏe sinh sản cho nữ giới.

2. Các loại đậu

Sự thật là việc thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể dẫn đến suy giảm khả năng rụng trứng. Tin vui là vấn đề này không quá khó để giải quyết, bởi lẽ các loại rau ăn quả thuộc họ nhà đậu vốn là một “kho” dồi dào sắt và các vitamin khoáng chất thiết yếu cần cho việc sinh sản.

Điều quan trọng là bạn cần bổ sung thêm đậu vào thực đơn hằng ngày của mình. Gợi ý là bạn có thể ăn kèm đậu trong các món luộc, xào, salad, canh hầm…

3. Các loại hạt và trái cây khô

thực phẩm tốt cho trứng là quả hạt khô

Đây cũng được xem là loại thực phẩm tốt cho trứng do chúng giàu protein, vitamin và khoáng chất. Các nghiên cứu đã chứng minh, bên trong các loại hạt có rất nhiều selen, đây là một loại khoáng chất làm giảm sự tổn hại đến nhiễm sắc thể trong trứng. Selen cũng là chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do để buồng trứng hoạt động tốt hơn.

Bạn có thể dùng các loại hạt, trái cây khô để ăn vặt hoặc rắc thêm vào món salad vừa để trang trí và giúp tăng thêm hương vị cho món ăn.

4. Hạt vừng

Loại hạt này chứ nhiều kẽm, giúp hình thành nên hormone đảm bảo chất lượng cho các tế bào trứng. Lời khuyên là bạn nên bổ sung thêm hạt vừng vào một số món ăn như món gỏi, bánh… nhằm tăng thêm hương vị, đồng thời cung cấp thêm dinh dưỡng để trứng phát triển khỏe mạnh hơn!

5. Quả mọng

Thành phần trong các loai quả mọng có đặc tính chống oxy hóa, từ đó bảo vệ trứng khỏi các gốc tự do. Tốt nhất là bạn nên ăn ít nhất ba phần quả mọng mỗi tuần. Một vài loại quả mọng nên dùng như sơ ri, dâu tây, việt quất, mâm xôi…

6. Rau lá xanh

Một số loại như cải bó xôi, cải xoăn (kale)… được xem là thực phẩm tốt cho trứng. Bởi lẽ chúng giàu folate, sắt, mangan, canxi, vitamin A là những dưỡng chất tốt cho cơ quan sinh sản. Phụ nữ thường xuyên dùng rau xanh trong bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng trứng đáng kể.

7. Gừng cũng là thực phẩm hỗ trợ buồng trứng

Thêm một loại “siêu thực phẩm” khác trong danh mục này là gừng. Bản chất gừng có đặc tính chống viêm, làm tăng lưu thông máu và kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt. Những tác dụng kể trên của gừng đem lại lợi ích trong việc giúp hạn chế những nguy cơ bất ổn trong cơ quan sinh dục nữ.

Một trong những cách tốt nhất để đưa gừng vào chế độ ăn uống của bạn là dùng trà gừng. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm loại gia vị này vào món salad, cà ri, các món kho. Việc sử dụng gừng thường xuyên sẽ giúp bạn có một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh, giảm triệu chứng viêm của cơ quan sinh sản.

8. Rễ maca

Rễ maca là loại thảo dược tuyệt vời có chứa 31 loại khoáng chất khác nhau và 60 chất phytonutrients. Những người dân của bộ lạc Andes thường sử dụng loại thảo dược này như một thực phẩm để tăng cường sức khỏe của trứng và tinh trùng.

Ngoài việc giàu dinh dưỡng, rễ maca cũng giúp ổn định sự mất cân bằng nội tiết tố và tăng ham muốn tình dục. Ngày nay, người ta thường dùng các chế phẩm của rễ macca dưới dạng bột hoặc viên nang do tính tiện dụng. Bạn có thể thêm bột rễ mâc vào món sinh tố hoặc dùng như một thành phần nguyên liệu để làm bánh kẹo.

9. Quế

thực phẩm tốt cho trứng là quế

Quế được biết là loại thực phẩm hỗ trợ buồng trứng rất tốt. Nó giúp buồng trứng làm việc bằng cách tăng cường kích thích kháng insulin trong cơ thể.

Những phụ nữ được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) được khuyên nên thêm quế vào chế độ ăn hằng ngày của họ. Lượng bột quế nên dùng mỗi ngày được khuyến cáo là khoảng một phần tư thìa cà phê. Bạn có thể thêm bột quế vào món cà ri, ngũ cốc hoặc ăn kèm với bánh mì nướng vào bữa sáng hoặc thêm vào ly sữa cũng là ý hay.

10. Nước

Về bản chất, nước không được xem như một loại thực phẩm, nhưng nó là yếu tố cần thiết cho sức khỏe của trứng. Phụ nữ uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày để giúp thúc đẩy khả năng chuyển hóa trong cơ thể, đồng thời hỗ trợ tốt cho hoạt động của cơ quan sinh sản.

Lưu ý rằng bạn không nên dùng nước đóng chai, bởi hóa chất từ một số loại chai nhựa kém chất lượng có ảnh hưởng đến chất lượng trứng.

Một số biện pháp khác giúp bạn cải thiện sức khỏe của trứng

Một số phụ nữ có thể lo lắng về khả năng sản xuất trứng của cơ thể, đặc biệt là khi đã bước qua tuổi 35. Tuy nhiên, ngoài dùng những loại thực phẩm trên để bạn cải thiện chất lượng trứng ngoài, bạn nên:

1. Tránh xa caffeine, rượu và thuốc lá

không hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe

Ai cũng biết rằng thuốc lá là thứ vô cùng có hại cho sức khỏe. Hơn nữa, khi phụ nữ hút thuốc thì nguy cơ trứng bị thoái hóa sẽ rất cao. Lý do các hóa chất trong thuốc lá làm biến đổi DNA trong trứng khiến nó không thể thụ thai được.

Ngoài ra, việc uống rượu làm giảm ham muốn và làm mất cơ hội mang thai của bạn. Bên cạnh đó, nó cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và chất lượng trứng.

2. Kiểm soát sự căng thẳng

Tình trạng căng thẳng làm sản sinh ra các hormone như cortisol và prolactin có thể gây cản trở sự rụng trứng. Chính vì vậy, bạn cần cố gắng giảm thiểu sự căng thẳng, tập trung năng lượng của bạn vào những suy nghĩ và hoạt động tích cực như bơi lội, đi bộ, yoga hay đạp xe…

3. Dùng thêm các loại thực phẩm chức năng

bổ sung thêm thực phẩm chức năng

Việc dùng thêm vitamin cũng là điều cần thiết không kém việc tiêu thụ các loại thực phẩm tốt cho trứng. Phụ nữ thường được khuyên nên bổ sung thêm axit folic trước và trong khi mang thai.

Ngoài ra, cũng có những chất bổ sung khác được khuyến nghị như Coenzyme Q10 có vai trò chống oxy hóa. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để biết rõ hơn về những loại thực phẩm bổ sung phù hợp với mình.

Mong rằng qua bài viết trên, bạn đã biết thêm về tầm quan trọng của các loại thực phẩm tốt cho trứng. Hãy chia sẻ thêm những kinh nghiệm trong việc chuẩn bị mang thai mà bạn biết nhé!

Marry Baby

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

Để dễ thụ thai, thử ngay các loại trà thảo mộc sau đây

các loại trà tăng khả năng sinh sản

các loại trà tăng khả năng sinh sản

Nhiều cặp vợ chồng vì muốn cải thiện khả năng sinh sản của mình mà tìm đến nhiều biện pháp khác nhau. Thế nhưng, bạn có biết rằng việc dùng các loại trà thảo mộc tự nhiên cũng là cách hỗ trợ đơn giản nhất hay không? Nếu chưa, hãy cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.

Sự thật thì trà thảo mộc đã có mặt và được con người sử dụng từ hơn 2500 năm nay. Người ta đã tận dụng các loại hoa, vỏ cây, trái cây khô, lá… nhằm giúp tăng cường khả năng thụ thai của mình, đồng thời để chữa một số các vấn đề bệnh lý khác.

Cho đến nay, việc dùng các loại trà thảo mộc để tăng cường khả năng sinh sản cũng là hình thức khá phổ biến, nhất là trong trường hợp một số phụ nữ bị chẩn đoán là vô sinh hiếm muộn.

Một ưu điểm đáng nói nữa là những loại trà này đều có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên nên không chứa bất kỳ hóa chất độc hại nào và đảm bảo an toàn khi sử dụng. Dưới đây là danh mục 7 loại trà thảo mộc tốt cho vấn đề sinh sản mà Marry Baby đã tổng hợp và chia sẻ cùng bạn:

Các loại trà thảo mộc tự nhiên giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nữ giới

1. Trà mâm xôi đỏ (Red Raspberry Tea)

Trong các loại trà thảo mộc thì mâm xôi đỏ được xem là nguồn cung dồi dào các dưỡng chất, đặc biệt nhất là sắt. Chính vì lẽ đó mà nó có khả năng cải thiện chất lượng trứng ở nữ giới.

Ngoài ra, với đặc tính làm săn se niêm mạc, trà mâm xôi đỏ cũng rất có ích cho tử cung. Bởi lẽ nó giúp ngăn tình trạng ra máu nhiều khi mang thai. Khi dùng, loại thảo dược này đem lại công dụng đặc biệt trong việc bảo vệ tử cung và các cơ xung quanh vùng xương chậu, từ đó mà làm giảm tối thiểu nguy cơ sảy thai.

Thêm một thông tin thú vị là loại trà này được nhiều chuyên gia khuyên dùng trong thai kỳ. Có rất nhiều thương hiệu khác nhau kinh doanh sản phẩm này trên thị trường. Tuy nhiên, bạn hãy đảm bảo chọn mua các sản phẩm có nguồn gốc hữu cơ.

2. Trà cỏ ba lá đỏ (Red Clover Tea)

các loại trà thảo mộc trà cỏ ba lá đỏ

Loại trà này chế biến từ hoa và lá của thảo mộc cỏ ba lá đỏ. Có thể nói, đây là loại thảo mộc vô cùng giàu vitamin và khoáng chất. Nó đem lại tác dụng thanh lọc máu và nuôi dưỡng buồng trứng của bạn.

Cỏ ba lá đỏ rất nổi tiếng là một tác nhân khử độc tuyệt vời và có thể loại bỏ bất kỳ loại độc tố nào ra khỏi cơ thể. Do vậy, việc tiêu thụ trà giúp đảm bảo việc thụ thai diễn ra suôn sẻ hơn.

Bên cạnh đó, trà cỏ ba lá đỏ còn có tác dụng duy trì, bảo vệ sức khỏe của gan và cân bằng nội tiết tố cho cơ thể. Thảo dược này hiện nay được nhiều người sử dụng để điều trị các vấn đề liên quan đến vô sinh như tắc ống dẫn trứng và kinh nguyệt không đều.

3. Trà kế sữa (Milk Thistle Tea)

Kế sữa là loại thảo mộc có công dụng cải thiện chức năng gan, đồng thời giúp khôi phục lại sự cân bằng nội tiết tố. Bạn có biết rằng, một lá gan khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết để đảm bảo sức khỏe sinh sản ở cả nam lẫn nữ? Thế nên việc tiêu thụ trà kế sữa sẽ giúp đảm bảo điều này. Hơn nữa, mẹ bầu uống trà kế sữa khi mang thai cũng được cho là có thể cải thiện tình trạng ốm nghén trong giai đoạn đầu của thai kỳ.

4. Trà cây trinh nữ (Chaste Tree Berry Tea)

uống trà thảo mộc

Nối tiếp danh mục các loại trà thảo mộc tốt cho việc sinh con là trà cây trinh nữ. Nó rất có lợi trong vấn đề giữ cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Với trường hợp những người bị rối loại kinh nguyệt, trà cây trinh nữ chính là “cứu cánh” hữu hiệu cho bạn.

Loại trà này có tác dụng làm chậm sự phát triển của chứng lạc nội mạc tử cung. Đồng thời, nó cũng giảm triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt cũng như cơ hội hình thành bệnh u nang tử cung. Trà cây trinh nữ còn được biết là có thể kích hoạt quá trình rụng trứng bằng cách tăng tiết hormone sinh dục.

Nếu là người mới lần đầu dùng, có thể bạn sẽ chưa quen với vị đắng của trà. Vì vậy, lời khuyên là nên cho thêm mật ong vào để tạo vị ngọt dễ dùng hơn bạn nhé!

5. Tầm ma gốc lạ (Nettle Herbal Tea)

Tầm ma gốc lạ cũng là một trong những loại trà có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. So với các loại trà thảo mộc khác, trà tầm ma gốc lạ rất giàu vitamin C và sắt. Đây lại là hai nhân tố then chốt để phòng ngừa nguy cơ thiếu máu và mất máu nhiều.

Tình trạng thiếu máu sẽ làm suy giảm chất lượng trứng và dẫn đến vô sinh. Ngoài việc thúc đẩy sự sản sinh các tế bào máu, tầm ma gốc lạ cũng giúp các mô trong cơ thể phát triển. Hơn nữa, nó cũng hỗ trợ cho các chức năng gan và ổn định nội tiết tố.

Một điểm lưu ý là không nên dùng tầm ma gốc lạ chung với thuốc làm loãng máu (asipirin hoặc warfarin) vì nó cản trở tác dụng của thuốc.

6. Trà sâm Ấn Độ (Ashwagandha)

các loại trà thảo mộc sâm Ấn Độ

Cũng như các loại trà thảo mộc kể trên, trà sâm Ấn Độ cũng mang lại sự cân bằng nội tiết tố nữ. Thêm vào đó, nó cũng giúp tăng cường khả năng sinh sản bởi tác dụng điều chỉnh tuyến thượng thận và tuyến giáp. Một điểm thú vị nhỏ không thể bỏ qua là dùng loại trà này bạn cũng sẽ có một giấc ngủ ngon và sâu về đêm hơn đấy!

Không riêng gì nữ giới, sâm Ấn Độ cũng có khả năng cải thiện sức khỏe sinh sản cho cánh mày râu. Cụ thể là nó làm tăng ham muốn và số lượng tinh trùng ở nam giới. Bạn nên dùng loại trà này trước khi ăn sáng để có tác dụng tốt nhất.

7. Trà ích mẫu (Motherwort Tea)

Từ lâu, loại trà thảo mộc này đã được cho sử dụng để cải thiện sức khỏe phụ nữ sau sinh. Nó cũng hỗ trợ tốt trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt cùng với hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và u xơ tử cung.

Bên cạnh việc cải thiện khả năng sinh sản, trà ích mẫu cũng đảm bảo thân nhiệt của bạn ổn định, đây là yếu tố rất cần thiết cho việc làm mẹ trong tương lai. Ngoài ra, ích mẫu cũng mang lại cảm giác thư giãn và hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm sau sinh và lo âu trước khi mang thai.

Tuy nhiên, bạn nên ngừng việc uống trà ích mẫu ngay sau khi thụ thai. Bởi có một số ảnh hưởng tiêu cực đến thai kỳ chưa rõ ràng mà loại thảo mộc này có thể gây ra.

Cảnh báo một số loại trà thảo mộc cần tránh khi mang thai

Bạn nên cẩn thận vì đôi khi có một số loại trà cũng làm giảm khả năng sinh sản mà bản thân mình không hay biết, tiêu biểu như:

1. Trà cúc dại (Echinacea)

trà hoa cúc dại

Hoa cúc là một trong các loại trà thảo mộc dùng để trị bệnh, nhất là với trường hợp cảm lạnh hay suy giảm miễn dịch. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy loại trà này có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt là gây vô sinh. Thêm vào đó, hoa cúc làm mất cân bằng nội tiết trong cơ thể khiến bạn khó thụ thai hơn.

2. Trà bạc hà (Pennyroyal)

Sự thật rằng loại trà thơm ngon này từ xa xưa đã được người Hy Lạp và La Mã dùng để ngừa thai. Vì vậy, nếu muốn có con, bạn nên tránh dùng trà bạc hà.

Một thông tin khác còn cho rằng mẹ bầu tiêu thụ thường xuyên loại trà này còn có thể dẫn đến sinh non, thậm chí sẩy thai.

3. Trà hương thảo (Rosemary)

các loại trà thảo mộc cần tránh

Loại trà này khá tốt cho hệ tiêu hóa và giúp điều trị chứng ợ nóng, nhức đầu và cao huyết áp. Tuy nhiên, trà này lại gây hại cho phụ nữ đã và đang muốn mang thai.

Nhiều chuyên gia cho rằng, nó có tác dụng làm co thắt tử cung, gây sảy thai. Đáng lo hơn dùng nhiều còn khiến trứng không thể thụ tinh, gây vô sinh.

Một điều cần lưu ý rằng, chỉ tiêu thụ các loại trà thảo mộc trên không thôi thì sẽ không đảm bảo cho bạn có khả năng sinh sản tốt. Thế nên bên cạnh đó, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống và tập luyện tốt nữa nhé!

Marry Baby

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Tác dụng của vitamin B12 có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản?

cặp đôi bên bãi biển

cặp đôi bên bãi biển

Sự thật là, một trong những nguyên nhân chính ảnh hưởng khiến bạn khó có thể thụ thai là sự thiếu hụt vitamin B12. Đọc bài viết sau đây để hiểu thêm về tác dụng của vitamin B12 đối với khả năng sinh sản nhé!

Các nhà nghiên cứu cho rằng, hàm lượng B12 thấp trong cơ thể gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ giới.

Nếu trường hợp bạn đang cố gắng để có thai trong một thời gian dài nhưng vẫn không thành công thì có lẽ bạn cần nên xem lại chế độ dinh dưỡng của mình.

Chuyên mục này, Marry Baby muốn chia sẻ với bạn lý do vì sao tác dụng của vitamin B12 lại có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, đồng thời là những mẹo để thêm dưỡng chất này vào bữa ăn của mình. Hãy cùng khám phá ngay sau đây!

Tác dụng của vitamin B12 với sức khỏe sinh sản

Trước khi tìm hiểu chi tiết tác dụng của vitamin B12 với khả năng sinh sản, hãy cùng điểm qua đôi nét về loại dưỡng chất đặc biệt này.

Vitamin B12 có đặc tính tan trong nước, nhờ đó mà nó có khả năng tác động được vào não bộ, cũng như hệ thần kinh để củng cố chức năng của các cơ quan này. Ngoài vai trò chuyển hóa các chất như bao vitamin trong nhóm B,vitamin B12 còn là nhân tố chính yếu để tạo ra vật liệu di truyền là DNA và RNA của trứng, cũng như tinh trùng.

Chính vì vậy mà việc thiếu vitamin B12 sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ. Hơn nữa, khi cơ thể thiếu hụt B12 cũng dẫn đến một loạt những hệ lụy như: suy nhược; giảm trí nhớ, thiếu máu và các vấn đề liên quan đến thần kinh.

Marry Baby sẽ đi vào chi tiết về mối quan hệ giữa vitamin B12 với sức khỏe sinh sản ngay sau đây:

1. Ở nam giới

tác dụng của vitamin B12 với nam giới

Khoa học đã chứng minh vitamin B12 giữ một vai trò cốt lõi trong việc hình thành và phát triển của tinh binh. Đàn ông, trong trường hợp gặp phải những vấn đề về sinh sản, nên cân nhắc việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin B12 để đáp ứng nhu cầu về dưỡng chất này với cơ thể.

Sự thiếu vắng tác dụng của vitamin B12 có thể ảnh hưởng tiêu cực đến số lượng tinh trùng; hoặc dẫn đến các vấn đề tiêu cực như:

  • Tổn thương DNA trong tế bào tinh trùng
  • Khả năng di chuyển của tinh trùng thấp
  • Mất đi sự ham muốn
  • Xuất tinh sớm

2. Ở phụ nữ

tác dụng của vitamin B12 với nữ giới

Với phụ nữ, việc thụ thai sẽ trở nên khó khăn hơn khi thiếu hụt vitamin B12 trong chế độ ăn. Ngay cả khi đã mang thai mà không cung cấp đầy đủ dưỡng chất này, nguy cơ mất thai cũng rất cao. Việc thiếu B12 có thể cản trở việc sinh sản và góp phần gây ra các vấn đề dưới đây:

  • Hiện tượng rụng trứng bất thường
  • Sự gián đoạn trong phân chia tế bào bình thường
  • Ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của trứng
  • Khó khăn trong việc cấy noãn đã thụ tinh trong lớp lót

Trên đây là những lý do mà bạn nên bổ sung thêm vitamin B12 cho bản thân mình và cả “đối tác” nữa. Theo các chuyên gia, để vitamin B12 phát huy tác dụng của thì hàm lượng cần cung cấp rơi vào khoảng 2,4 microgram mỗi ngày.

Mách bạn nguồn bổ sung vitamin B12 để tăng khả năng thụ thai

Không cần phải quá lo lắng nếu như bạn đang trong tình trạng thiếu vitamin B12. Bởi lẽ, có những thực phẩm vô cùng giàu vitamin B12 mà bạn có thể thêm vào thực đơn hằng ngày của mình. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm chức năng nếu chế độ ăn uống vẫn không đảm bảo đủ nhu cầu.

1. Thực phẩm giàu vitamin B12

thực phẩm giàu vitamin B12

Vitamin B12 có thể được tìm thấy trong thực phẩm từ động vật. Bạn có thể được tìm thấy rất nhiều trong các loại thực phẩm sau đây:

  • Cá hồi
  • Cá ngừ
  • Gan bò
  • Thịt bò thăn
  • Động vật thân mềm (trai, sò)
  • Sữa chua
  • Sữa
  • Trứng
  • Thịt gà
  • Ngũ cốc ăn sáng

2. Bổ sung vitamin B12 qua thực phẩm chức năng

thực phẩm chức năng vitamin B12

Hai dạng vitamin B12 tồn tại ở trạng thái hoạt động trong cơ thể là methylcobalamin và adenosylcobalamin. Ngoài ra còn có cyanocobalamin, thường được tìm thấy trong các vitamin tổng hơp. Tuy nhiên, nó cần phải được chuyển đổi thành một trong hai dạng hoạt động ở trên. Dạng vitamin B12 an toàn và được khuyên dùng nhất là methylcobalamin, bởi nó không cần chuyển đổi thêm để được hấp thụ trong cơ thể.

Vitamin B12 có thể tìm dễ dàng ở các nhà thuốc dưới dạng thuốc viên, viên ngậm dưới lưỡi, thuốc dạng lỏng và miếng dán trên da. Để đạt được tác dụng của vitamin B12 với sức khỏe sinh sản, liều tiêu chuẩn ở mức 1.000 microgam. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Tác dụng của vitamin B12 là vô cùng cần thiết trong việc chuẩn bị cho quá trình thụ thai trong cơ thể diễn ra một cách tốt nhất. Điều quan trọng là bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều dùng cũng như cách thức bổ sung phù hợp với mình.

Marry Baby

 

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

Bí kíp tăng số lượng tinh trùng với 9 loại thực phẩm

cặp đôi vui vẻ bên nhau

cặp đôi vui vẻ bên nhau

Với những cặp đôi đang có ý định sinh con, bên cạnh việc áp dụng các biện pháp can thiệp để hỗ trợ thì vấn đề dinh dưỡng cũng rất cần được chú trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh chính là nền tảng để tăng cường sức khỏe cho cả tinh trùng và trứng. Vậy câu hỏi đặt ra rằng, các quý ông nên ăn gì để tăng số lượng và chất lượng tinh trùng?

Nhiều người hiện nay lại chỉ chú trọng đến việc cải thiện chất lượng của trứng và tinh trùng mà quên đi rằng, số lượng tinh binh cũng có ảnh hưởng nhiều đến khả năng thụ thai nữa.

Xét về mặt lý thuyết, việc thụ thai xảy ra khi chỉ cần có một tinh trùng khỏe mạnh kết hợp với trứng. Nhưng thực tế, nếu tinh trùng càng nhiều thì tỷ lệ đậu thai sẽ càng cao và ngược lại. Vì vậy, với phái mạnh, nếu đang mong có con thì bạn nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng mà Marry Baby gợi ý dưới đây:

9 loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng

1. Sô cô la đen

Loại thực phẩm đầu tiên và được đánh giá là tốt nhất để tăng số lượng tinh trùng chính là sô cô la đen. Bởi lẽ, nguyên liệu để làm nên món này bắt nguồn từ hạt ca cao chứa đầy các chất chống oxy hóa có lợi.

Bên cạnh đó, trong ca cao còn chứa một loại enzym là L-Arginine giúp cải thiện số lượng tinh binh. Chính vì vậy, thay vì chuẩn bị một món tráng miệng phức tạp sau bữa ăn tối, bạn cùng đối tác của mình có thể cùng nhau nhấm nháp sô cô la đen nhé!

2. Măng tây

măng tây

Măng tây có chứa vitamin C cũng có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi các gốc tự do nhờ vậy mà nó được xếp vào nhóm thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng. Ngoài ra, loại rau này còn thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra nhanh hơn bằng cách hỗ trợ cho quá trình tinh trùng tiến về phía trứng.

3. Trứng

Trứng là một trong những siêu thực phẩm cơ bản tốt cho tinh trùng. Điều này là nhờ vào thành phần của trứng rất giàu vitamin E và protein giúp tăng cường sự vận động của tinh trùng.

Hơn nữa, thành phần của trứng cũng giàu chất chống oxy hóa ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào tinh hoàn bằng cách trung hòa các gốc tự do và bảo vệ tế bào. Chính điều này làm tăng cơ hội thụ tinh lên gấp đôi. Điều thú vị là trứng rất dễ chế biến thành nhiều món ăn khác nhau.

4. Hàu

hàu giúp tăng số lượng tinh trùng

Từ xa xưa, loại thực phẩm này đã được dùng để tăng cường sinh lực cũng như ham muốn cho nam giới.

Theo y học phương Đông, hàu có vị ngọt, tính mát, giúp tráng dương, bổ tinh. Nam giới dùng loại thực phẩm này sẽ rất tốt cho tinh trùng, ngoài ra còn trị chứng di mộng tinh, yếu sinh lý…

Thực tế ngày nay, các nghiên cứu đã chỉ ra thành phần của hàu chứa nhiều kẽm, đây là khoáng chất rất cần để kích thích quá trình tạo ra tinh dịch. Thêm nữa, các vitamin và carbohydrate trong hàu cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, chữa chứng suy nhược cơ thể cho nam giới.

5. Quả óc chó

Đây là loại thực phẩm nổi tiếng với tác dụng bổ não, thế nhưng chúng cũng được chứng minh là có ích trong việc cải thiện số lượng tinh binh. Lý do là hạt này rất giàu arginine giúp nâng cao khối lượng tinh dịch và thúc đẩy việc sản xuất tinh trùng.

Không những thế, hạt óc chó còn là nguồn bổ sung chất béo omega-3 rất cần thiết để giúp lưu thông máu trong dương vật. Ngoài ra, loại hạt này còn mang đến tác dụng tăng sức đề kháng giúp cơ thể phòng ngừa được một số căn bệnh.

6. Nhân sâm

nhân sâm giúp tăng số lượng tinh trùng

Nhân sâm không chỉ là loại thực phẩm giúp tăng số lượng tinh trùng mà nó còn được ví như “bảo bối phòng the” của cánh mày râu. Thành phần chính của loại thảo dược này là ginsenoside giúp cải thiện và tăng hàm lượng testosterone ở nam giới. Nhờ vậy mà hỗ trợ tốt trong các vấn đề như rối loạn cương dương, tăng cường sinh lực cho phái mạnh.

Ngoài ra, nhân sâm còn là giải pháp hữu ích giúp giải tỏa căng thẳng, thúc đẩy tuần hoàn máu. Hiện nay, nhân sâm cũng được sản xuất dưới dạng trà túi lọc cũng rất tiện dụng cho bạn.

7. Hạt bí ngô

Loại hạt này rất giàu chất chống oxy hóa, phytosterol và các axit amin giúp tăng cường khả năng sinh sản ở nam giới.

Ngày nay, hạt bí ngô được ứng dụng trong việc cải thiện số lượng tinh dịch, khả năng di chuyển của tinh trùng. Bạn có thể cho loại thực phẩm này vào chế độ ăn bằng cách thêm vào món salad hoặc nhăm nháp hạt bí ngô rang như một món ăn vặt vui miệng.

8. Cà chua

cà chua giúp tăng số lượng tinh trùng

Với phái đẹp, cà chua là loại rau quả rất tốt để làm đẹp vì chúng có nhiều chất chống oxy hóa là lycopenne. Trong khi đó, với cánh mày râu, loại quả này rất tốt để tăng số lượng tinh trùng, cải thiện khả năng vận động của tinh binh và bảo vệ tinh trùng tránh bị dị dạng.

Vì vậy, mách nhỏ các chị em nên nấu chín cà chua hoặc kết hợp cùng với dầu ô liu trong bữa ăn của chàng để hấp thụ lycopene tốt hơn nhé!

9. Bông cải xanh

Bạn có biết rằng, việc thiếu hụt vitamin A chính là nguyên nhân làm suy giảm khả năng sinh sản, bởi lẽ việc này gây ảnh hưởng làm cho tinh trùng di chuyển chậm chạp hơn.

Và điều này hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc thêm bông cải xanh vào chế độ ăn uống của bạn. Loại rau ăn hoa này chính là “kho” vitamin A tự nhiên mà bạn có thể tận dụng.

Bỏ túi cho chàng một số mẹo để tăng số lượng tinh binh

Ngoài việc tiêu thụ những thực phẩm được gợi ý như trên, các quý ông chúng ta cũng nên kết hợp một số biện pháp thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe cho tinh binh. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

1. Bỏ thuốc lá

bỏ hút thuốc lá là cách để cải thiện sức khỏe

Nếu bạn đang hút thuốc, đây chính là thời điểm thích hợp để từ bỏ thói quen có hại này. Sự thật là trong thuốc lá có chứa chất gây ung thư như cadmium, chì và benzo-a-pyrene. Chính vì vậy, việc hút thuốc có thể gây tổn hại đến DNA của tinh trùng, đồng thời làm giảm số lượng và chất lượng của chúng.

2. Không nên ngồi quá lâu

Tránh ngồi quá lâu trong thời gian dài, vì điều này có thể làm tăng nhiệt độ phần bìu, có thể ảnh hưởng đến sự sản xuất tinh dịch. Điều này cũng tương tự với việc tắm nước nóng thường xuyên, ngồi yên xe nóng, mặc quần chật. Nhiệt độ cao cũng ảnh hưởng đến DNA và khiến tinh trùng dị dạng.

3. Tránh dùng một số loại thuốc nhất định

Tránh một số loại thuốc như thuốc kháng sinh, thuốc kháng androgen, corticosteroid. Đây đều là những thuốc nằm trong danh mục “đen” cần tránh nếu muốn cải thiện số lượng tinh trùng. Về vấn đề này, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu trường hợp bạn đang muốn sinh con.

4. Tăng cường tập luyện

tập luyện để tăng số lượng tinh trùng

Nếu bạn đang gặp thừa cân hoặc béo phì, điều cần làm là nên chăm chỉ tập luyện thể dục hơn nữa để đưa cân nặng về mức ổn định. Tình trạng thừa cân hay béo phì đều làm mất cân bằng nội tiết trong cơ thể, đồng thời làm giảm số lượng tinh dịch.

Thêm một lý do để các chàng có thêm động lực để tập luyện hơn rằng chế độ sinh hoạt và vận động hợp lý sẽ giúp các chàng kéo dài và tăng chất lượng mỗi lần “yêu” đấy!

5. Bổ sung thêm các loại chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo không bão hòa như omega-3 và omega-6 hỗ trợ sự phát triển lành mạnh của tinh trùng. Cánh đàn ông cũng có thể cung cấp hai loại dưỡng chất này thông qua ăn uống hay dùng thực phẩm chức năng.

Việc kết hợp cân bằng giữa dinh dưỡng với thay đổi thói quen sinh hoạt của mình theo hướng có lợi hơn với những gợi ý đơn giản như trên, các quý ông chúng ta đã có thể cải thiện được số lượng tinh dịch và nâng cao khả năng sinh sản của mình. Bạn còn chần chừ gì mà không áp dụng ngay nào?

Marry Baby

Categories
Vô sinh - Hiếm muộn Chuẩn bị mang thai

Cách chữa vô sinh ở nam giới theo bí quyết phương Tây

vo-sinh-o-dan-ong2

vo-sinh-o-dan-ong3Vô sinh ở nam giới ngày càng gia tăng trên toàn thế giới. Theo nghiên cứu, cứ 6 cặp vợ chồng thì sẽ có một cặp bị vô sinh, và cứ 3 cặp bị vô sinh thì sẽ có một cặp vô sinh là do nam giới. Mặc dù hiếm muộn ở nam giới không dễ điều trị nhưng bạn vẫn có thể cải thiện bằng cách chữa vô sinh ở nam giới như điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung thuốc bổ và lối sống, sinh hoạt khoa học.

Bạn có thể tham khảo cách chữa vô sinh ở nam giới theo bí quyết của người phương Tây ngay dưới đây. 

Uống bổ sung axit D-aspartic 

Axit D-aspartic (D-AA) là gì? 

Axit D-aspartic (D-AA) là một dạng axit aspartic, một chất bổ sung vào chế độ ăn uống. Lưu ý axit D-aspartic rất dễ bị nhầm lẫn với axit L-aspartic, tuy nhiên axit L-aspartic tạo nên cấu trúc của nhiều protein và phổ biến hơn nhiều so với D-AA.

D-AA chủ yếu hiện diện ở một số tuyến như tinh hoàn, trong tinh dịch và tế bào tinh trùng. Các nhà nghiên cứu tin rằng, D-AA có liên quan đến khả năng sinh sản của nam giới.

Các kết quả thử nghiệm trên đàn ông vô sinh khi uống axit D-aspartic 

Trên thực tế, những người đàn ông vô sinh có mức D-AA thấp hơn đáng kể ở so với những người đàn ông có khả năng sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy, bổ sung D-AA có thể làm tăng mức độ testosterone, hormone sinh dục nam, đóng vai trò thiết yếu trong khả năng sinh sản của nam giới.

Một nghiên cứu ở những người đàn ông vô sinh cho thấy, khi dùng 2,66g D-AA trong 3 tháng, nồng độ testosterone của họ đã tăng lên từ 30 – 60%, số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng đã tăng lên 60 – 100%, tỷ lệ thụ thai cũng tăng đáng kể.

Ngoài ra, một nghiên cứu ở những người đàn ông khỏe mạnh cho thấy, khi uống 3g chất bổ sung D-AA mỗi ngày, trong 2 tuần, mức testosterone tăng lên 42%.

Mua axit D-aspartic ở đâu? 

Nếu bạn đang thật sự tìm kiếm một loại thuốc hỗ trợ sinh sản cho nam giới, bạn có thể liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn sản phẩm.

Riêng với axit D-aspartic, bạn có thể đặt mua trên Amazon.com.

Tập thể dục thường xuyên để chữa vô sinh ở nam giới

Tập thể dục không chỉ giúp thể hình săn chắc, tinh thần sảng khoái, nó còn giúp tăng nồng độ testosterone tốt hơn.

Các nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông tập thể dục thường xuyên có mức testosterone cao hơn và chất lượng tinh trùng tốt hơn so với những người đàn ông lười vận động. Tuy nhiên, bạn nên tránh tập thể dục quá sức vì nó có thể làm giảm nồng độ testosterone.

Trường hợp nếu bạn phải luyện tập với cường độ cao, hoặc lười vận động, bạn nên bổ sung kẽm để bảo toàn nồng độ testosterone.

bo-sung-vitaminc
VitaminC tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới

Bổ sung vitamin C 

Các nghiên cứu cho thấy, stress oxy hóa và mức độ ROS quá cao có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới.  

Stress oxy hóa là gì? 

Stress oxy hóa là khi mức độ của các loại oxy phản ứng (ROS) đạt đến mức có hại trong cơ thể. Nó xảy ra khi hệ miễn dịch của cơ thể bị suy yếu do bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc bị ảnh hưởng ô nhiễm môi trường.

ROS liên tục được sản xuất trong cơ thể tất cả mọi người, nhưng người khỏe mạnh sẽ kiểm soát được nồng độ ROS. Nồng độ ROS cao có thể thúc đẩy tổn thương mô và viêm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

Vitamin C giúp ngăn ngừa stress oxy như thế nào? 

Hấp thụ đủ chất chống oxy hóa như vitamin C có thể giúp chống lại stress oxy hóa và cải thiện chất lượng tinh trùng cho nam giới.

Một nghiên cứu ở nam giới vô sinh cho thấy, bổ sung vitamin C với liều lượng 1.000mg cho 2 lần/ngày trong vòng 2 tháng đầu năm có thể làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng tới 92% và số lượng tinh trùng tăng tới hơn 100%. Nó còn làm giảm 55% các tế bào tinh trùng bị biến dạng.

Một nghiên cứu ở các nam công nhân Ấn Độ cho thấy khi họ uống 1.000mg vitamin C, 5 lần/tuần trong 3 tháng, có thể chống lại tổn thương ADN do ROS gây ra trong các tế bào tinh trùng. Ngoài ra, nó còn cải thiện đáng kể số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng, làm giảm số lượng tế bào tinh trùng bị biến dạng.

Những nghiên cứu này cho thấy, vitamin C có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản ở đàn ông vô sinh bị stress oxy hóa.

Thư giãn và tránh căng thẳng 

Căng thẳng có thể làm giảm sự thỏa mãn tình dục và làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Các nhà nghiên cứu cho rằng, hormone cortisol có thể giải thích phần nào những tác động bất lợi từ stress tới khả năng sinh sản của nam giới.

Căng thẳng kéo dài sẽ làm tăng nồng độ cortisol, có tác động tiêu cực mạnh đến testosterone. Khi cortisol tăng lên, nồng độ testosterone có xu hướng giảm.

Bạn có thể thoát khỏi tình trạng căng thẳng bằng đi dạo trong công viên; luyện tập thể dục, thể thao; tập yoga; nghe nhạc thiền hoặc dành thời gian với bạn bè.

vitaminD-cho-nam-gioi
Vitamin D rất cần cho sinh lực đàn ông.

Bổ sung đủ vitamin D

Vitamin D có thể làm tăng mức testosterone cho nam giới. Một nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông thiếu vitamin D thường có mức testosterone thấp.

Nghiên cứu được thực hiện ở 65 người đàn ông có nồng độ testosterone thấp và thiếu vitamin D cho thấy, khi họ uống 3.000IU vitamin D3/ngày, trong một năm, đã làm tăng mức testosterone lên khoảng 25% và làm tăng khả năng di chuyển của tinh trùng.

Dùng thảo dược tật lê chữa vô sinh ở nam giới

Tật lê là gì? 

Tật lê có tên khoa học là Tribulus terrestris hoặc puncurevine và còn có tên tiếng Việt khác là gai ma vương. Đây là một thảo dược thường được dùng để tăng cường khả năng sinh sản cho nam giới.

Tác dụng của thảo dược tật lê với sức khỏe sinh sản của nam giới 

Một nghiên cứu ở những người đàn ông có số lượng tinh trùng thấp cho thấy, khi họ uống 6g rễ cây tật lê/ngày, trong 2 tháng, chức năng cương dương và ham muốn tình dục đã được cải thiện.

Mặc dù tật lê không làm tăng nồng độ testosterone, nhưng có thể giúp thúc đẩy ham muốn tình dục.

Dùng thực phẩm bổ sung chiết xuất từ cỏ cà ri chữa vô sinh cho đàn ông

Loại thảo dược phổ biến này có thể hỗ trợ khả năng sinh sản cho nam giới.

Một nghiên cứu trên 30 người đàn ông được cho dùng 500mg chiết xuất từ cỏ cà ri 4 lần/tuần cho thấy, nồng độ testosterone đã tăng đáng kể.

Nghiên cứu khác ở 60 người đàn ông khỏe mạnh cho thấy, khi dùng 600mg thảo dược chiết xuất từ cỏ cà ri/ngày, trong 6 tuần giúp cải thiện ham muốn, hiệu suất và sức mạnh tình dục.

Nghiên cứu ở 120 người đàn ông khỏe mạnh, uống 600mg thảo dược chiết xuất từ cỏ cà ri/ngày, trong 3 tháng, chức năng cương dương và tần suất hoạt động tình dục đã được cải thiện, nồng độ testosterone cũng tăng lên đáng kể. 

Cung cấp đủ kẽm 

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu với sức khỏe sinh sản của nam giới. Kẽm có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như thịt, cá, trứng và động vật có vỏ như hàu.

Các nghiên cứu cho thấy, tình trạng thiếu kẽm có liên quan đến nồng độ testosterone thấp, chất lượng tinh trùng kém và tăng nguy cơ vô sinh nam.

Do đó bổ sung kẽm đầy đủ giúp làm tăng nồng độ testosterone và số lượng tinh trùng ở nam giới thiếu kém.

thao-duoc-Ashwagandha 2
Thảo dược Ashwagandha rất tốt cho nam giới.

Bổ sung thảo dược Ashwagandha để chữa vô sinh ở nam giới

Ashwagandha có tên khoa học là Withania somnifera. Đây là một loại thảo dược được sử dụng lâu đời ở Ấn Độ.

Các nghiên cứu cho thấy, ashwagandha có thể cải thiện khả năng sinh sản của nam giới bằng cách tăng mức độ testosterone. 

Một nghiên cứu ở nam giới có số lượng tế bào tinh trùng thấp cho thấy, uống 675mg chiết xuất rễ ashwagandha/ngày, trong 3 tháng, khả năng sinh sản đã được cải thiện đáng kể. Cụ thể, số lượng tinh trùng tăng 167%, lượng tinh dịch tăng 53% và khả năng di chuyển của tinh trùng lên 57%.

Nghiên cứu trên 57 nam thanh niên theo chương trình đào tạo sức mạnh cho thấy, uống 600mg chiết xuất rễ cây ashwagandha/ngày, nồng độ testosterone, khối lượng cơ bắp và thể lực đã tăng đáng kể. 

Tóm lại bổ sung ashwagandha có thể cải thiện số lượng tinh trùng, khả năng vận động của tinh trùng, tình trạng chống oxy hóa và nồng độ testosterone rất tốt cho nam giới. Đây cũng là cách chữa vô sinh ở nam giới đơn giản mà bạn có thể tham khảo.

Ăn rễ cây maca 

Maca là loại thực vật phổ biến có nguồn gốc từ miền trung Peru. Rễ maca là phương thuốc truyền thống được sử dụng để tăng cường khả tình dục và khả năng sinh sản cho nam giới.

Nghiên cứu ở nam giới cho thấy, sử dụng 1,5g rễ cây maca khô trong 3 tháng, ham muốn tình dục ở nam giới và hiệu suất tình dục đã tăng lên đáng kể.  

Những người đàn ông bị rối loạn cương dương nhẹ, uống 2,4g rễ cây maca khô, chức năng cương dương và sức khỏe tình dục đã được cải thiện. 

Những người đàn ông khỏe mạnh, uống 1,75g bột rễ cây maca/ngày, trong 3 tháng cũng làm tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động.

Các cách chữa vô sinh ở nam giới khác

Sức khỏe tổng thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp để khả năng sinh sản của nam giới. Vì vậy, cải thiện sức khỏe tổng thể cũng là cách tốt nhất để giúp tăng cường sức khỏe sinh sản. Một số lời khuyên giúp cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa vô sinh ở nam giới.

Lựa chọn lối sống lành mạnh: Lối sống không lành mạnh làm suy giảm sức khỏe tổng thể và khả năng sinh sản. Chính vì vậy, bạn nên từ bỏ lối sống không lành mạnh như quan hệ tình dục bừa bãi, sử dụng các chất gây nghiện, lười vận động, thức đêm… để cải thiện khả năng tình dục. 

Giảm cân: Béo phì có liên quan đến vô sinh ở nam giới và cả nữ giới. Nếu bạn bị cả vô sinh và béo phì, giảm cân nên là một trong những mục tiêu hàng đầu bạn cần thực hiện.

Hạn chế uống rượu: Bạn nên tránh uống rượu nặng vì có thể làm giảm nồng độ testosterone và làm giảm chất lượng tinh dịch. 

Nhận đủ folate: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng folate hấp thụ thấp có thể làm giảm chất lượng tinh dịch.

Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của bạn. Thiếu ngủ có liên quan đến chất lượng tinh dịch kém.

Ăn nhẹ bằng quả óc chó: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả óc chó, có lợi cho khả năng sinh sản.

khong-uong-ruou
Rượu làm giảm khả năng sinh sản của nam giới.

Bổ sung chất bổ: Các chất bổ sung chống oxy hóa có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Một số bằng chứng cho thấy, coenzyme Q10 giúp cải thiện tốt chất lượng tinh dịch.

Hạn chế ăn đậu nành: Đậu nành rất giàu isoflavone, có thể làm giảm chất lượng tinh dịch.

Vô sinh ở nam giới có thể chữa trị bằng thuốc và can thiệp y tế, nhưng bạn cũng có thể chữa bằng những cách chữa vô sinh ở nam giới đơn giản hơn như nâng cao sức khỏe tổng thể, bổ sung các chất có lợi cho tình dục, và thực hiện lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học.

 

Hanako

 

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

Thực hư chuyện uống kháng sinh có thể ngăn bạn mang thai

uống kháng sinh có thể giảm khả năng mang thai

uống kháng sinh có thể giảm khả năng mang thai

Khi muốn có con, bạn rất cần phải chú ý đến mọi yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai của mình. Điều này đồng nghĩa với việc bạn phải cố gắng hết sức để tránh những mối đe dọa tiềm tàng có thể cản trở việc thụ thai. Trong đó, việc uống thuốc kháng sinh được cho là một trong những yếu tố nguy cơ, bởi lẽ chúng có xu hướng thay đổi một phần trong cơ thể để giúp người bệnh phục hồi.

Các bác sĩ khuyên rằng, những người đang muốn có thai nên tránh dùng kháng sinh và một vài loại thuốc cảm lạnh cụ thể. Mặc dù vậy, vẫn chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng việc uống kháng sinh có thể ảnh hưởng đến khả năng làm mẹ của bạn. Trên thực tế, phụ nữ trong giai đoạn rụng trứng mà vô tình ngã bệnh thì điều này cũng có thể không gây tác động nghiêm trọng, mặc dù nó có thể cản trở sự ham muốn của bạn.

Giải đáp thắc mắc: Uống kháng sinh có ảnh hưởng đến khả năng mang thai hay không

thuốc kháng sinh

Nhắc đến kháng sinh là chúng ta đang đề cập đến một loại thuốc có khả năng diệt khuẩn hoặc kìm khuẩn dùng trong điều trị các vấn đề nhiễm trùng. Đây còn là một trong những loại thuốc được sử dụng khá phổ biến trong y học hiện đại.

Dưới đây là một số nguyên nhân khiến việc uống kháng sinh ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả phụ nữ lẫn nam giới:

1. Tác động của kháng sinh đối với khả năng sinh sản của nữ giới

Nhiều phụ nữ đang sử dụng thuốc kháng sinh đường uống cũng thể hiện sự lo lắng chúng có thể cản trở việc làm mẹ của mình. Họ e ngại rằng thuốc kháng sinh có thể cản trở chu kỳ kinh nguyệt, sự rụng trứng hoặc cấy ghép phôi, do đó gây khó khăn cho họ khi mang thai. Tuy nhiên, không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy có bất kỳ tác dụng có hại nào của kháng sinh đối với các hormone kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt, khả năng rụng trứng hoặc sự thụ thai.

2. Tác động của kháng sinh đối với khả năng sinh sản của nam giới

Hầu hết các nghiên cứu hiện nay được thực hiện để nghiên cứu tác động của việc uống kháng sinh đến khả năng sinh sản, nhưng lại chủ yếu tập trung vào đối tượng nam giới hơn là nữ giới. Các nghiên cứu cho thấy một số loại kháng sinh như tetracycline, penicillin, erythromycin có thể ảnh hưởng xấu đến tinh trùng và khả năng sinh sản của nam giới. Thậm chí, một số loại thuốc còn khiến cho chất lượng tinh trùng bị suy giảm.

Liệu có thể mang thai khi dùng kháng sinh hay không?

Việc uống thuốc kháng sinh trong thời gian cố gắng thụ thai rất khó có thể gây ảnh hưởng đến cơ hội của bạn. Trong một số trường hợp, phụ nữ dùng kháng sinh đã báo cáo quá trình rụng trứng của họ có sự sai lệch, đặc biệt là trong việc sản xuất chất nhầy cổ tử cung. Tuy nhiên, chúng ta không có nhiều bằng chứng đưa ra để củng cố cho vấn đề này.

Trên thực tế, các vấn đề nhiễm trùng xảy ra trong cơ thể người phụ nữ có thể là nguyên nhân lớn hơn dẫn đến tình trạng vô sinh tạm thời. Trái lại, việc uống thuốc kháng sinh lại có thể giúp bạn tăng khả năng mang thai bằng cách điều trị chứng nhiễm trùng hiệu quả. Liệu pháp kháng sinh lúc này đóng vai trò là giải pháp giúp thiết lập lại sức khỏe cho hệ sinh sản đã bị suy yếu do nhiễm khuẩn.

Những nguy cơ từ việc uống thuốc kháng sinh khi mang thai

phụ nữ uống kháng sinh

Việc sử dụng một số loại thuốc kháng sinh và thuốc điều trị cảm cúm có thể gây rủi ro trong trường hợp phụ nữ mang thai. Những thuốc kháng sinh như clindamycin và cephalosporin thường được coi là an toàn khi mang thai, trong khi các loại khác lại có thể có tác động tiêu cực đến thai kỳ của bạn. Hơn nữa, mẹ bầu uống các kháng sinh mạnh trong quá trình mang thai dễ gây ảnh hưởng và gây ra các khuyết tật ở thai nhi đang phát triển hoặc trường hợp xấu hơn là bạn thậm chí phải chấm dứt thai kỳ.

Do đó, nếu không may gặp phải vấn đề nhiễm trùng trong thai kỳ, bạn cần cân nhắc việc sử dụng kháng sinh để điều trị dựa trên những lợi ích và nguy cơ có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Các loại thuốc nằm trong danh mục bảng A và B được phê duyệt của FDA Hoa Kỳ có thể an toàn để bạn sử dụng.

Các loại kháng sinh đều chứa những thành phần hoạt tính khác nhau, chính vì vậy mà chúng đều tác động đến cơ thể của bạn theo những cách khác nhau. Vì thế, bạn tuyệt đối không nên tự ý uống kháng sinh mà không có bất cứ sự tham vấn y khoa nào. Ngoài ra, nếu bạn đang cố gắng mang thai mà gặp phải tình trạng bệnh lý nào đó, hãy báo với bác sĩ để lên phương án điều trị phù hợp.

MarryBaby

Categories
Chuẩn bị mang thai Đón con chào đời

Cách đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 hợp mệnh nhiều tài lộc

Đặt tên con là một trong những việc vô cùng hệ trọng. Bởi, cái tên không đơn thuần để gọi mà nó sẽ theo con đến suốt cuộc đời. Một cái tên đẹp, hợp tuổi sinh của con sẽ đem lại vận may, sự sung túc và phúc khí cho con gái.

Hơn nữa, nhiều người còn tin rằng cái tên có thể làm nên vận mệnh sau này của trẻ.

Lợi ích của việc đặt tên cho con hợp mệnh

Thông qua cái tên còn gửi gắm niềm mong muốn, sự kỳ vọng của bố mẹ. Không những tên đẹp mà còn phải hay. Nghĩa là, cái tên phải có ý nghĩa và thể hiện một lời cầu chúc về sự bình an, sức khỏe hoặc thịnh vượng,…

đặt tên con gái sinh năm kỷ hợi 2019

Theo phong thủy, nhiều người quan niệm “tên hay thời vận tốt”, bên cạnh việc chọn một cái tên hay – ý nghĩa, họ cho rằng đặt tên cho con hợp với tuổi mệnh, năm sinh của con sẽ đem lại nhiều vận may, nhiều điều suôn sẻ và tốt đẹp trong cuộc sống của con sau này.

Đồng thời, nhờ hồng phúc của con mà đường tương lai, sự nghiệp của gia đình cũng “xuôi chèo mát mái”, làm ăn thăng tiến.

Cách đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 hợp mệnh

Những người sinh vào năm Kỷ Hợi có nạp âm là Bình Địa Mộc (gỗ mộc trên đồng bằng), mệnh Mộc. Khi đặt tên con gái sinh năm 2019, cha mẹ lưu ý đặt tên hợp tuổi và bản mệnh của con. Theo đó:

Đặt tên theo tuổi

Đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 phải xét đến tuổi Tam Hợp. Theo thuyết Tam Hợp, bộ Tam Hợp với Hợi là Mão và Mùi. Như vậy, những cái tên hợp tuổi con nên chọn trong bộ Mão và Mùi là tốt nhất.

Trong khi đó bộ Tứ Hành Xung với Hợi là Dần, Thân, Ty, do đó, những cái tên thuộc bộ Dần, Thân, Tỵ không nên đặt cho con gái sinh vào năm này.

đặt tên con gái sinh năm kỷ hợi 2019 2

Đặt tên theo bản mệnh

Người sinh vào năm Kỷ Hợi 2019 có hành Thủy. Nếu xét theo thuyết ngũ hành:

  • Theo ngũ hành tương sinh (Kim sinh Thủy, Thủy sinh Mộc, Mộc sinh Hỏa, Hỏa sinh Thổ, Thổ sinh Kim), hành của con hợp với hành Mộc, Thủy và Kim. Do vậy những tên con có liên quan 3 bộ Thủy, Mộc, Kim đều rất thích hợp đặt cho con gái.

đặt tên con gái sinh năm kỷ hợi 2019 3

  • Theo ngũ hành tương khắc (Kim khắc Mộc, Mộc khắc Thổ, Thổ khắc Thủy, Thủy khắc Hỏa, Hỏa khắc Kim), hành của con khắc với hành Thổ và Hỏa. Vậy nên, những cái tên thuộc hành Thổ và hành Hỏa này không thích hợp đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019.

Top 100 tên hay nhất dành cho con gái sinh năm 2019

  • Diệu Anh: Cô gái khôn khéo, được mọi người yêu mến
  • Quỳnh Anh: Sự thông minh, duyên dáng của con gái
  • Trâm Anh: Sự quyền quý và cao sang
  • Thảo Chi: Cành cỏ thơm, tỏa hương cho đời
  • Thanh Chi: Con gái tràn đầy sức sống như mầm cây xanh
  • Quế chi: Có hương sắc, mong con có cuộc sống sang trọng
  • Trúc Chi: Cô gái mảnh mai, duyên dáng như cành trúc
  • Thùy Chi: Con gái luôn dịu dàng, mềm mại
  • Diệp Chi: Mong con luôn mạnh mẽ, sức sống như mầm cây xanh tươi tốt
  • Thu Cúc: Con là bông hoa cúc mùa thu đẹp nhất
  • Ánh Dương: Con gái như tia nắng ầm áp, đem lại sức sống cho mọi người
  • Ngọc Diệp: Con như chiếc lá ngọc ngà, kiêu sa
  • Hướng Dương: con như loài hoa giàu sức sống, luôn hướng về ánh mặt trời
  • Quỳnh Hương: Con là đóa hoa quỳnh tỏa hương ngào ngạt
  • Ánh Mai: Con là hoa mai mang đến sức sống, hy vọng, sự tốt lành cho mọi người
  • Thanh Mai: Con như đóa mai tỏa hương thơm cho mùa xuân
  • Ngọc Mai: Mong con gái có cuộc sống sung sướng
  • Mai Hạ: Hoa mai nở vào mùa hạ
  • Thu Hằng: Ánh trăng mùa thu sáng và đẹp nhất
  • Diệu Huyền: Con mang vẻ đẹp của sự bí ẩn, diệu kỳ
  • Đinh Hương: Một loài hoa thơm ngát hương
  • Liên Hương: Có là đóa sen thơm ngát
  • Ngọc Khuê: Thuộc dòng quyền quý
  • Thục Khuê: Tên một loại ngọc
  • Thiên Kim: Mong con gái có cuộc sống sung túc
  • Bích Lam: Viên ngọc màu lam
  • Hoàng Lan: Dung nhan xinh đẹp, phẩm chất thanh tao
  • Bích Thảo: Lúc nào cũng tươi trẻ, dịu dàng
  • Hạ Băng: Tuyết giữa ngày hè
  • Thanh Nhàn: Mong con có cuộc sống an nhàn và bình yên
  • Bảo Châu: Con gái là bảo bối của bố mẹ
  • Minh Châu: Con như viên ngọc sáng
  • An Hạ: Con là mặt trời bình yên mùa hạ
  • Hạnh Dung: Cô gái xinh đẹp, đức hạnh
  • Kiều Dung: Vẻ đẹp yêu kiều của người con gái
  • Nhật Hạ: Con là ánh mặt trời chói chang của mùa hè
  • Thiên Hương: Vẻ đẹp, sự quyến rũ của con như làn hương trời
  • Hoài An: Cuộc sống của con sẽ mãi bình an
  • Tú Anh: Cô gái xinh đẹp và trí tuệ
  • Quỳnh Lam: Loại ngọc màu xanh sẫm
  • Thụy Miên: Giấc ngủ dài và sâu
  • Thiên Nga: Chim thiên nga
  • Tố Nga: Người con gái với dung mạo đẹp
  • Phương Nghi: Bé gái có dáng điệu đẹp
  • Bảo Ngọc: Con là bảo bối của gia đình, bố mẹ yêu thương và trân trọng con
  • Ái Linh: Tình yêu nhiệm màu
  • Gia Linh: Sự linh thiêng của gia đình
  • Ban Mai: Bình minh
  • Hải Miên: Giấc ngủ của biển
  • Thiên Lam: Màu lam của trời
  • Hoàng Lan: Một loài hoa lan vàng có hương thơm nồng nàn
  • Thảo Linh: Sự linh thiêng của cây cỏ
  • Trúc Linh: Cây trúc linh thiêng
  • Tuyết Lan: Hoa Lan trên tuyết
  • Hương Ly: Hương thơm quyến rũ
  • Tố Quyên: Loài chim quyên trắng
  • Lê Quỳnh: Đóa hoa thơm
  • Diễm Quỳnh: Đoá hoa quỳnh
  • Phượng Nhi: Chim phượng nhỏ
  • Tiểu My: Cô gái bé nhỏ, đáng yêu
  • Gia Nhi: Cô con gái bé nhỏ, đáng yêu của gia đình
  • Khánh Ngọc: Con là viên ngọc đẹp
  • Khánh Quỳnh: Nụ quỳnh
  • Ngọc Quỳnh: Đóa quỳnh màu ngọc
  • An Nhàn: Mong con có cuộ sống nhàn hạ
  • Mỹ Nhân: Mong con lớn lên xinh đẹp như cái tên của mình
  • Minh Ngọc: Viên ngọc sáng
  • Ánh Nguyệt: Ánh sáng của mặt trăng
  • Ý Nhi: Cô gái nhỏ bé, đáng yêu
  • An Nhiên: Mong con luôn thư thái, không muộn phiền, lo âu
  • Vân Phương: Đám mây đẹp
  • Kim Quyên: Chim quyên vàng
  • Lệ Quyên: Chim quyên đẹp

[inline_article id=213790]

Kỳ thực, đúng như câu nói “tên hay thời vận tốt”. Nếu như trước đây ông bà, cha mẹ thường chỉ đặt sao cho dễ gọi, thường lót tên đệm là Thị (con gái), Văn (con trai) thì ngày nay hầu hết cha mẹ dường như đều đau đầu để chọn ra cho con một cái tên.

Hy vọng những gợi ý trên đây sẽ giúp các chị em dễ dàng đặt tên con gái sinh năm Kỷ Hợi 2019 hợp mệnh nhiều tài lộc.

Categories
Thụ thai Chuẩn bị mang thai

Ăn gì dễ thụ thai? Các thực phẩm tăng cường khả năng sinh sản cho các cặp đôi

ăn gì để dễ thụ thai

Ăn gì dễ thụ thai? Chắc hẳn đôi vợ chồng nào đang khao khát có con cũng đều quan tâm đến vấn đề này. Bởi vì thực phẩm bạn ăn hàng ngày có tác động trực tiếp đến sức khỏe của từng cơ quan trong cơ thể.

Vợ chồng bạn đang muốn mang thai và cố gắng làm nhiều điều để đạt được ước mơ làm cha, mẹ. Những thực phẩm bạn ăn hàng ngày chắc chắn sẽ góp phần vào tỷ lệ đậu thai thành công, song điều này không phải ai cũng biết.

Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Tinh trùng khỏe mạnh thì khả năng xâm nhập vào trứng sẽ cao hơn, từ đó làm tăng cơ hội đậu thai.

Còn đối với phụ nữ, dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormone sinh dục nữ và tránh nguy cơ sảy thai.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Quá trình rụng trứng và thụ thai: Thời điểm rụng trứng là vàng

Nếu bạn đang tò mò vợ chồng ăn gì để dễ thụ thai, các loại thực phẩm sau đây có thể giúp bạn cải thiện khả năng sinh sản và tăng cường sức khỏe tổng thể để sẵn sàng cho việc thụ thai.

Đàn ông ăn gì vợ dễ thụ thai?

Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.

Lượng kẽm có trong cơ thể nhiều hay ít ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống ở nam giới. Nếu lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng tinh trùng giảm từ 40 -50%, có thể làm mất khả năng sinh sản. Vì thế, kẽm không “hổ danh” là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.

Kẽm được đánh giá là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormone testosterone. Chất này giúp tăng khả năng ham muốn của nam giới, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Sự thiếu hụt kẽm sẽ làm chỉ số testosterone sụt giảm. Hậu quả là hệ thống cơ bắp giảm sút, không còn săn chắc và khỏe mạnh. Do đó sinh lý đàn ông cũng bị giảm sút một cách đáng kể.

ăn gì để dễ thụ thai

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai – 13 thực phẩm tốt cho tinh trùng

Phụ nữ ăn gì dễ thụ thai?

Ở nữ giới, kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung kẽm thông qua nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Ngoài ra, bạn cũng cần bổ sung thực phẩm tùy theo những giai đoạn dưới đây.

1. Trong giai đoạn hình thành nang trứng

Cơ thể phụ nữ phải “làm việc” để tạo ra các nang trội và lượng estrogen tăng để chuẩn bị cho quá trình thụ thai.

Đối với những phụ nữ bị u xơ tử cung và lạc nội mạc tử cung thường có quá nhiều estrogen. Thức ăn thuộc họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải và súp lơ chứa chất diindolylmethane (DIM) có thể giúp chuyển hóa estrogen tốt hơn.

2. Gần đến ngày rụng trứng

Cơ thể bạn cần nhiều vitamin B và các chất dinh dưỡng khác để phục vụ cho quá trình rụng trứng và chuẩn bị cho trứng làm tổ.

Kẽm có tác động tốt đến sự phân chia tế bào và quá trình sản sinh hormone progesterone, loại hormone có liên quan trực tiếp đến sự thụ thai.

>> Bạn có thể tìm hiểu thêm: Ăn gì để ngày rụng trứng đều như bắp?

3. Giai đoạn trứng chuẩn bị làm tổ

Đây là lúc bạn nên nạp vào cơ thể các chất kích thích sự phát triển của tế bào. Điển hình là beta caroten, thường thấy trong rau xanh và các thực phẩm màu vàng cam như cà rốt, khoai lang, bí ngô.

Những thực phẩm này duy trì lượng hormone và giảm nguy cơ sẩy thai. Thêm một loại thực phẩm nên ăn nhiều trong giai đoạn này là dứa. Ngoài beta carotene, dứa còn chứa bromelain, chất giúp ích cho sự làm tổ của trứng.

[inline_article id=104836]

Những loại thực phẩm dễ thụ thai các cặp đôi cần biết

Như đã nói ở trên, những thực phẩm giàu dưỡng chất có tác dụng hỗ trợ cho quá trình thụ thai như: kẽm, sắt, vitamin, protein sẽ giúp các chị em chuẩn bị mang thai sớm đạt thành ước nguyện. Ăn gì dễ thụ thai? Cụ thể những thực phẩm dưới đây.

1. Cá hồi

Ăn gì dễ thụ thai? Axit béo omega 3 đóng vai trò quan trọng kích thích các hormone. Do đó chế độ dinh dưỡng nên đảm bảo khoảng 1.000-2.000 mg axit béo omega 3.

Thực phẩm giàu omega 3 mà bạn nên bổ sung là cá hồi. Cá hồi cung cấp vô số protein và omega-3, hai chất này giúp cải thiện sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ.

Đàn ông cũng có thể được hưởng lợi từ việc ăn cá hồi vì hàm lượng vitamin D và selen cao. Hai thành phần này giúp tăng mức tinh dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể cho nam giới.

ăn gì để dễ thụ thai
Cá hồi rất tốt cho sức khỏe sinh sản

2. Quả óc chó

Ăn gì dễ thụ thai? Quả óc chó giàu omega-3 và omega-6 giúp cơ thể bạn duy trì chức năng não khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất này cũng có thể điều chỉnh lượng hormone trong cơ thể nam giới để cải thiện khả năng tình dục.

Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông ăn quả óc chó thường xuyên đã cải thiện được sức khỏe tinh trùng như khả năng vận động, số lượng và hình thái của tinh trùng tốt hơn.

3. Trái cây, đặc biệt là quả mọng

Ăn gì dễ thụ thai? Trái cây giàu vitamin như cam, táo, chuối, kiwi, dâu tây… giúp tăng khả năng sinh sản, vì vậy bạn nên ăn hàng ngày. Đặc biệt chuối chứa nhiều carbohydrate, dứa chứa magiê, có lợi cho các hormone hỗ trợ quá trình sinh sản.

Bên cạnh đó, quả mọng như dâu tây, việt quất, quả mâm xôi, cà chua… rất giàu chất chống oxy hóa, có thể mang đến rất nhiều lợi ích cho những người đang muốn thụ thai.

Quả mâm xôi, việt quất, dâu tây đều chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và chất phytonutrients chống viêm. Hai thành phần này có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản cho cả hai giới.

Ngoài ra, quả mọng cũng chứa hàm lượng vitamin C và axit folic cao để cung cấp cho sự phát triển của thai nhi khỏe mạnh sau khi bạn thụ thai thành công.

ăn gì để dễ thụ thai
Quả mọng tăng khả năng thụ thai cho các cặp đôi

4. Sữa chua và phô mai Hy Lạp

Ăn gì dễ thụ thai? Khi cố gắng tăng cường khả năng sinh sản, thực phẩm béo là một gợi ý tốt mà đàn ông lẫn phụ nữ đều nên thử.

Sữa chua Hy Lạp và các loại phô mai khác nhau rất giàu canxi, men vi sinh, vitamin D cùng protein dồi dào. Đây là các yếu tố có thể giúp cải thiện khả năng rụng trứng và đậu thai ở phụ nữ cũng như tăng cường hệ miễn dịch cho cả hai giới.

5. Ngũ cốc, đặc biệt là diêm mạch  

Ăn gì dễ thụ thai? Nếu bạn muốn biết ăn gì dễ thụ thai thì diêm mạch chính là một loại ngũ cốc nguyên hạt tuyệt vời. Loại hạt này không chứa carb nhưng lại rất giàu protein, kẽm, axit folic và các axit amin thiết yếu. Các thành phần này góp phần bảo vệ sức khỏe sinh sản mạnh mẽ cho cả nam và nữ trước khi thụ thai cũng như trong thai kỳ.

Bên cạnh đó, bột mì bổ sung vitamin B, E giúp cơ thể sản sinh tế bào từ đó làm khả năng rụng trứng. Phụ nữ ăn bánh mì hoặc uống ngũ cốc sẽ tốt cho sức khỏe sinh sản nhờ đó làm tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, bí ngô rất giàu sắt. Phụ nữ thường xuyên bổ sung sắt ít gặp khó khăn khi mang thai hơn 40% so với người không dùng sắt.

ăn gì để dễ thụ thai
Diêm mạch tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ

6. Mật ong

Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin, cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe của buồng trứng và tử cung. Các cặp đôi nên uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

Bên cạnh chú ý vấn đề ăn gì dễ thụ thai, chị em cũng cần quan tâm những thực phẩm ảnh hưởng khả năng thụ thai. Nhìn chung các cặp vợ chồng không nên ăn thực phẩm tái sống, đồ uống có cồn, cà phê, rượu bia, đồ ăn đóng hộp. Nó sẽ ảnh hưởng lớn đến vấn đề thụ thai sinh con của cả hai.

7. Quả bơ

Ăn gì dễ thụ thai? Bơ chứa calo, vitamin K và kali dồi dào. Vitamin K hỗ trợ cơ thể bạn hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm và chất bổ sung, trong khi kali giúp điều hòa huyết áp.

Điều này giúp đảm bảo cho cơ thể bạn luôn đủ chất và không bị mắc các chứng bệnh về tim mạch. Bệnh tim mạch khiến tuần hoàn máu kém, ảnh hưởng đến khả năng cương cứng ở nam giới, từ đó có thể khiến sức khỏe sinh sản giảm sút.

Ngoài ra, bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn (chất béo lành mạnh), chất xơ và axit folic. Các chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho phụ nữ mang thai giai đoạn đầu.

ăn gì để dễ thụ thai
Quả bơ tốt cho sức khỏe sinh sản

8. Hạt hướng dương

Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? Hạt hướng dương là một thực phẩm tuyệt vời để giúp nam giới duy trì mức tinh trùng thích hợp mà không cần phải thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống. Hạt hướng dương rang, không ướp muối, rất giàu vitamin E. Đây là một chất dinh dưỡng thiết yếu có thể giúp tăng số lượng tinh trùng và khả năng vận động của tinh trùng.

Ngoài ra, hạt hướng dương còn cung cấp một lượng kẽm, axit folic và selen đáng kể. Tất cả những chất dinh dưỡng này đều có thể giúp tăng cường khả năng sinh sản mạnh mẽ cho nam giới bên cạnh các lợi ích sức khỏe khác.

9. Ăn gì dễ thụ thai? Măng tây

Măng tây là một thực phẩm có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc cho những người cố gắng mang thai. Nghiên cứu cho thấy một bát măng tây luộc cung cấp rất nhiều axit folic, vitamin A, B, C, K, kẽm, selen. Đây đều là các yếu tố giúp tăng khả năng sinh sản cho nam giới.

ăn gì để dễ thụ thai
Măng tây tăng cường khả năng thụ thai

10. Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin B và omega-3 có lợi cho sức khỏe sinh sản. Axit folic là một loại vitamin B tổng hợp giúp tạo ra các tế bào hồng cầu để cung cấp máu phục vụ cho việc nuôi dưỡng phôi thai và thai nhi sau này.

Omega-3 lại giúp tăng cường sức khỏe cho phôi thai và hỗ trợ duy trì sự phát triển phôi thai khỏe mạnh.

11. Đậu và đậu lăng

Nếu bạn muốn biết ăn gì để dễ thụ thai thì câu trả lời là đậu và đậu lăng. Hai loại thực phẩm này có nhiều chất xơ và cũng rất giàu protein. Đây là hai yếu tố có thể cải thiện khả năng rụng trứng của phụ nữ.Nhiều nghiên cứu cho thấy những phụ nữ nhận được protein từ thực vật, thay vì động vật thì sẽ có chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng đều đặn hơn.

Thêm vào đó, đậu và đậu lăng còn cung cấp nguồn axit folic tuyệt vời. Đây là một thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình thụ thai và giúp phát triển phôi khỏe mạnh.

ăn gì để dễ thụ thai
Đậu và đậu lăng tăng khả năng thụ thai cho nữ giới

12. Ăn gì dễ thụ thai? Thực phẩm giàu kẽm

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… Đặc biệt hàu chính là thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai nhất.

Có những cặp đôi sau đám cưới không bao lâu đã có con, song cũng có nhiều cặp lại không may mắn như thế. Trước khi tìm kiếm muôn vàn bí quyết để có em bé, Marry Baby khuyên bạn nên chú ý tới việc ăn uống. Bởi vì những gì bạn ăn đều ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của từng cơ quan trong cơ thể. Nếu muốn biết ăn gì để dễ thụ thai thì những thông tin trong bài viết này có thể hữu ích cho bạn.

Categories
Sức khỏe - Dinh dưỡng Chuẩn bị mang thai

5 bí quyết mang bầu song thai cho các cặp vợ chồng muốn “sinh 1 được 2”

Mang bầu song thai là điều rất khó bởi cơ chế tự nhiên của cơ thể. Dù không nắm chắc “phần thắng” nhưng nhiều vợ chồng anh vẫn đi lân la hỏi thăm tứ bề và nhờ y khoa can thiệp để mong muốn sinh 1 được 2.

Mang bầu song thai, ước mơ của nhiều cặp vợ chồng

Theo vợ chồng chị Thương, anh Thành (Nghệ An) mỗi lần sinh nở là một lần tốn kém về tiền bạc, thời gian, sức lực,…  Dù ai cũng thấy ngược đời nhưng vợ chồng chị Thương, anh Thành (Nghệ An) luôn quan niệm “sinh 1 được 2, thà đẻ một lần rồi thôi”.

Thực tế có khá nhiều cặp vợ chồng ao ước sinh đôi. Một phần là bởi nhìn các bé song sinh đáng yêu lớn lên cạnh nhau sẽ giúp cha mẹ có thêm động lực làm việc và đạt được những thành công như mong muốn.

Mặt khác, theo nhiều người như vậy sẽ tiện công chăm sóc lại đỡ hao mòn sinh lực của mẹ. Tuy nhiên, sinh đôi lại chẳng phải là điều muốn được ngay nếu mẹ không hiểu rõ yếu tố nào có thể làm tăng cơ hội thụ thai đôi.

mang bầu song thai 2
Mang bầu song thai tuy vất vả nhưng là mong muốn của rất nhiều cặp vợ chồng

Những yếu tố tăng cơ hội thụ thai đôi

Có các yếu tố nhất định sẽ làm tăng cơ hội thụ thai song sinh theo đúng mong muốn của nhiều cặp vợ chồng. Và đây là những yếu tố chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua nếu đang chuẩn bị mang thai và ấp ủ ước mơ nhà có hai trẻ con cùng lúc.

Di truyền:

Nếu trong gia đình, dòng họ đã có người từng sinh đôi thì khả năng bạn mang thai đôi sẽ cao hơn rất nhiều.

Đặc điểm địa lý:

Ngoài yếu tố di truyền giúp mẹ mang thai đôi dễ dàng hơn, yếu tố địa lý cũng là một phần giúp mẹ tăng khả năng sinh đôi. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng các bà mẹ ở Châu Phi có nhiều khả năng sinh đôi hơn các bà mẹ da trắng hoặc da vàng.

Phụ nữ lớn tuổi:

Vào thời kỳ tiền mãn kinh, buồng trứng của phụ nữ rụng nhiều trứng hơn mỗi kỳ, đồng thời cơ thể tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen làm tăng khả năng thụ tinh một cách bất thường.

Các nghiên cứu cũng chứng minh mang thai đôi thường xuyên xuất hiện ở những phụ nữ ngoài tuổi 35. Tuy vậy những biến chứng có thể xảy ra khi mang thai ở độ tuổi này cũng là điều đáng được cân nhắc.

mang bầu song thai 1
Có bầu sinh đôi phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan lẫn khách quan khác nhau

Phụ nữ đã mang thai nhiều lần:

Những phụ nữ đã có con thường có tỷ lệ sinh đôi cao hơn ở lần mang thai sau. Tuy nhiên, tỷ lệ này khá thấp.

Tiền sử dùng thuốc tránh thai lâu năm:

Phụ nữ thường dùng thuốc tránh thai hàng ngày từ 3 năm trở lên. Khi đột ngột dừng sẽ có cơ hội thụ thai song sinh nhiều hơn các cặp đôi khác.

Theo các lý giải nguyên do là bởi thời gian dùng thuốc dài làm “tắc nghẽn” thời điểm rụng trứng. Lúc này cơ thể sẽ trải qua một giai đoạn điều chỉnh nội tiết tố và giải phóng các hormone.

Ngoài ra thông tin từ tạp chí Real Parenting cho rằng phụ nữ có chỉ số cân nặng BMI trên 30 có xác suất sinh đôi cao hơn.

Tuy nhiên hãy cẩn thận với phương pháp này khi bạn có thai ở tuổi từ 20-25. Chỉ số BMI trên 30 sẽ khiến bạn thừa cân và có hại cho sức khỏe.

[inline_article id=213419]

Thực phẩm vàng hỗ trợ mẹ mang thai đôi

Ngoài các yếu tố kể trên thì một số loại thực phẩm nhất định được cho là có thể làm tăng khả năng sinh đôi.

Thực phẩm từ động vật:

Nghiên cứu của Tiến sĩ Gary Steinman tại New York cho biết những phụ nữ uống sữa nhiều có khả năng mang thai đôi cao hơn những người ăn chay kiêng thịt.

Ngoài ra protein được tìm thấy trong gan động vật cũng được cho là một yếu tố quan trọng trong việc tăng tỷ lệ sinh đôi.

Hàu:

Hàu có nhiều kẽm, hỗ trợ quá trình sản sinh tinh, tăng khả năng “ham muốn”. Nếu chồng bạn càng có nhiều tinh trùng khỏe mạnh thì số tinh trùng thụ tinh trên cùng một trứng sẽ càng cao.

Ngoài hàu, bạn cũng có thể bổ sung chất kẽm bằng các loại rau xanh, ngũ cốc, bánh mì,…

Khoai lang, khoai tây ngọt:

Thực tế cho thấy những phụ nữ sống ở vùng nào sử dụng nhiều khoai lang, khoai tây trong bữa ăn sẽ có tỷ lệ sinh đôi cao hơn bình thường. Bởi trong loại thực phẩm này có chất kích thích buồng trứng và làm rụng nhiều trứng cùng một lúc.

mang bầu song thai 3
Thực phẩm cũng góp phần giúp bố mẹ đạt được ước mơ sinh 1 được 2

Nhìn chung, những liệu pháp trên chỉ giúp tăng khả năng có sinh đôi. Việc mang bầu song thai còn quyết định do nhiều yếu tố khác nhau trong đó có sự may mắn. Vì thế nếu thực sự mẹ có bầu song thai, cả nhà nên vui mừng và chuẩn bị kỹ cho thai kỳ sắp đến.